Kỹ Năng
5 nguyên tắc trong kỹ năng giao tiếp giúp bạn thành công 100%
Kỹ năng giao tiếp là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến sự thành công của bạn trong tất cả các lĩnh vực. Nếu bạn vẫn chưa biết các nguyên tắc giúp cải thiện khả năng giao tiếp của mình và học kỹ năng giao tiếp ở đâu thì hãy tham khảo thêm bài viết mà UNICA chia sẻ dưới đây.
Trình bày mọi vấn đề một cách trôi chảy
Cách cải thiện kỹ năng giao tiếp đầu tiên mà bạn cần nắm đó chính là trình bày mọi vấn đề một cách trôi chảy. Điều này sẽ giúp cho người nghe cảm thấy dễ chịu trong việc tiếp nhận thông tin. Hãy thử tưởng tượng, nếu vấn đề mà bạn trình bày bị vấp, nói lắp, ngập ngừng thì chắc chắn người đối diện sẽ không muốn lắng nghe. Bên cạnh đó, khi trình bày bạn cũng nên có những đoạn ngừng nghỉ, để tiếp nhận những thông tin phản hồi từ mọi người. Điều này có ý nghĩa đặc biệt đối với những buổi diễn thuyết, thuyết trình...
Để giao tiếp thành công, bạn nên trình bày các vấn đề một cách trôi chảy
Cải thiện kỹ năng giao tiếp qua ánh mắt
Nhiều người thường nghĩ, giao tiếp chỉ được diễn ra dựa trên lời nói, tuy nhiên thực tế lại không như vậy, bởi giao tiếp còn được thể hiện qua ngôn ngữ hình thể. Và ánh mắt được xem ngôn ngữ hình thể quan trọng nhất. Trong buổi nói chuyện, nếu ánh mắt của bạn thể hiện sự tự tin, quả quyết và thấu hiểu thì sẽ tạo cho người đối diện cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn. Từ đó, các vấn đề trao đổi trong buổi nói chuyện sẽ được truyền tải và tiếp nhận một cách đầy đủ nhất.
Chú ý đến cảm xúc của người khác
Việc chú ý đến cảm xúc người khác và tôn trọng cảm xúc của họ chứng tỏ bạn là người vô cùng tinh tế, điều này sẽ tạo được thiện cảm từ chính người đối diện. Cụ thể, bạn nên học cách khen ngợi những mặt tích cực của người đối diện, đồng thời biết cách thông cảm với những khó khăn mà họ đang gặp phải. Và hãy luôn chú trọng đến lời nói của mình, bởi nó có thể tác động đến chuẩn mực của người khác.
Chú ý đến cảm xúc của người khác sẽ giúp bạn gây được sự thiện cảm từ người đối diện
Luôn duy trì một thái độ tích cực
Trong các buổi gặp gỡ, trò chuyện rất khó để tránh khỏi những mâu thuẫn, căng thẳng. Và cách cải thiện kỹ năng giao tiếp tốt nhất trong những trường hợp này đó chính là luôn duy trì một thái độ tích cực. Bạn nên nhớ rằng, có những chuyện sẽ không đi theo kế hoạch ban đầu mà mình đề ra, vì vậy hãy cứ mỉm cười, lạc quan, vui vẻ để “dĩ hòa vi quý” các mối quan hệ. Nếu bạn thấy việc kiềm chế sự căng thẳng rất khó, thì bạn có thể áp dụng một số phương pháp như: tập luyện thể thao, thở đều khi căng thẳng, ngồi thiền để tĩnh tâm...
Sử dụng các ngôn ngữ “phản chiếu”
Ngôn ngữ “phản chiếu” ở đây được hiểu là hình thức phi ngôn ngữ tương đồng với hành động của người đối diện. Theo chuyên gia ngôn ngữ Susan Constantine, phi ngôn ngữ chiếm đến 90% hiệu quả của buổi giao tiếp. Vì vậy, khi trao đổi, nói chuyện với người khác, hãy chú ý đến đến cử chỉ, hành động của mình. Đặc biệt, phi ngôn ngữ phải được thực hiện một cách tế nhị, khéo léo để tránh gây cảm giác khó chịu với người đối diện.
Phi ngôn ngữ quyết định lớn đến tỷ lệ thành công của buổi giao tiếp
Trên đây là 5 nguyên tắc trong kỹ năng giao tiếp mà bạn cần nắm, nhằm mang lại sự thành công trong tất cả mọi lĩnh vực. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn trở thành người thành công trong giao tiếp.
>> Cách giao tiếp đối với những người lần đầu gặp mặt
>> 5 Cách giao tiếp tiếp giúp bạn tự tin trước đám đông
>> 3 Thói quen giúp bạn có cách giao tiếp tốt
15/05/2019
1128 Lượt xem
Giải pháp nâng cao chất lượng cuộc sống bằng 12 thói quen tốt
Nhiều người vẫn nghĩ, chất lượng cuộc sống thường được tạo nên từ những điều to lớn, tuy nhiên đây lại là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi trong nhiều trường hợp, những điều nhỏ nhặt nhất lại có thể quyết định đến 90% chất lượng của cuộc sống. Dưới đây là những giải pháp để nâng cao chất lượng cuộc sống hiện nay mà bạn không thể bỏ lỡ. Cùng tìm hiểu với UNICA nhé!
1. Tầm quan trọng của việc nâng cao chất lượng cuộc sống?
Việc nâng cao chất lượng cuộc sống là rất quan trọng vì nó liên quan đến sức khỏe, hạnh phúc và trải nghiệm cuộc sống của con người. Cụ thể như sau:
- Tăng cường sức khỏe: Chất lượng cuộc sống tốt hơn có thể giúp người ta duy trì sức khỏe tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh tật.
- Tạo ra môi trường sống tốt hơn: Chất lượng cuộc sống tốt hơn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một môi trường sống tốt hơn, bao gồm cả môi trường tự nhiên và môi trường xã hội.
- Tăng cường hạnh phúc: Cuộc sống tốt hơn có thể tạo ra một tâm trạng tốt hơn và làm cho con người cảm thấy hạnh phúc hơn.
- Cải thiện trải nghiệm cuộc sống: Chất lượng cuộc sống tốt hơn có thể cải thiện trải nghiệm cuộc sống của con người, bao gồm cả trải nghiệm về văn hóa, giáo dục và kinh tế.
- Giảm bất bình đẳng: Việc nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp giảm bất bình đẳng xã hội và giúp cho mọi người có cơ hội truy cập đến các tài nguyên và dịch vụ tốt hơn.
2. Cách nâng cao chất lượng cuộc sống
Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, khoa học
Một sức khỏe tốt cũng đồng nghĩa với chất lượng cuộc sống được cải thiện hơn. Ngược lại, một cơ thể ốm yếu sẽ khiến cho bạn rơi vào một lối sống tiêu cực, thiếu năng lượng. Vì vậy, hãy luôn chú trọng đến chế độ ăn uống của bản thân sao cho đảm bảo khoa học và cân bằng dinh dưỡng. Có như vậy, bạn mới có được một cơ thể khỏe mạnh để hoàn thành tốt các mục tiêu mình đề ra.
Bạn cũng có thể tham khảo chế độ Eat Clean chuẩn cho người Việt để xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp bạn cải thiện sức khỏe và cải thiện vóc dáng, thanh lọc cơ thể ngay từ bên trong. Chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý cũng giúp bạn nâng cao được chất lượng sống của bản thân mình tốt hơn đấy. Do vậy hãy tìm hiểu và ghi nhớ thực hiến đều đặn mỗi ngày bạn nhé.
Duy trì ăn uống khóa học giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh
Nâng cao chất lượng cuộc sống bằng việc dậy đúng giờ
Có bao giờ bạn đặt báo thức và để chế độ nhắc lại rồi ngủ quên hay chưa? Câu trả lời chắc chắn là có. Nếu tình trạng này xuất hiện 1 – 2 lần thì không quá nghiêm trọng, tuy nhiên nếu kéo dài sẽ hình thành nên ý thức buông thả, thất hứa, thậm chí là trốn tránh trách nhiệm. Chính vì vậy, bạn nên rèn luyện thói quen lời nói đi đôi với hành động để có cuộc sống chất lượng tốt hơn. Hãy học cách thức dậy mà không cần báo thức, bạn cần thực hiện trong một thời gian để rèn luyện cho cơ thể tập thói quen đó.
Xét về mặt tâm lý học, thì tuân thủ theo tiếng chuông báo thức cũng tương tự như việc cố gắng thực hiện cam kết với bản thân. Do đó, thất bại cũng đồng nghĩa là bạn đã thất hứa, buông thả ngay khi ngày mới vừa bắt đầu. Như vậy, thức dậy đúng giờ cũng giúp chúng ta rèn luyện thói quen giữ lời nói đi đôi với hành động
Ghi chép các ý tưởng hay
Não bộ của chúng ta thường hoạt động liên tục và đây chính là tiền đề quan trọng để nảy sinh các ý tưởng hay trong công việc, đồng thời phát huy tối đa sự sáng tạo của bạn. Vì vậy, khi bắt đầu một ngày mới, hãy luôn biết cách tận dụng các thứ để ghi chép những ý tưởng hay mà bạn chợt nghĩ nên. Chắc chắn, với cách làm này, chất lượng công việc và cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.
Hãy chuẩn bị cho mình nột quyển sổ ghi chép hoặc dụng cụ điện thoại, máy tính để note lại những suy nghĩ hay ý tưởng độc đáo mới mẻ nhất. Trên thực tế những ý tưởng hay thường xuất hiện bất chợt nên nếu không ghi lại ngay bạn sẽ dễ lãng quên chúng một cách đáng tiếc.
Ghi chép các ý tưởng hay trong ngày giúp bạn phát huy tối đa sự sáng tạo
Đọc sách 30 phút mỗi ngày
Để nâng cao chất lượng cuộc sống thì đòi hỏi bạn phải duy trì thói quen đọc sách 30 phút mỗi ngày. Bởi, sách là một kho tàng quý báu không chỉ về mặt kiến thức mà còn cả về mặt cảm xúc. Bạn có thể đọc sách lúc đang di chuyển trên các phương tiện công cộng, trước khi đi ngủ hoặc giữa giờ nghỉ trưa. Với thói quen này, não bộ sẽ luôn được vận động đều đặn, từ đó giúp sản sinh thêm cách dây nơ - ron thần kinh tích cực.
Đọc sách là một thói quen tốt bạn nên duy trì đều đặn mỗi ngày, không cần phải đọc nhiều trong một ngày. Chỉ cần dành ra 20 - 30p để bạn tiếp thu được những nội dung của cuốn sách là rất tuyệt vời rồi.
Tập luyện thể dục thể thao
Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn không chỉ giúp tăng cường thể chất mà còn giúp cho bạn đẩy lùi được bệnh tật và những suy nghĩ tiêu cực. Theo các nghiên cứu khoa học, những người thường xuyên vận động sẽ phát huy được sự sáng tạo cao hơn những người lười vận động.
Việc thường xuyên vận động tập luyện sẽ khiến cơ thể được năng động hơn nhờ đó mà mọi việc đều được đủ sức để bạn vượt qua dễ dàng, cũng là tip nâng cao chất lượng cuộc sống hiệu quả mà bạn nên thực hiện mỗi ngày.
Tập luyện thể dục đều đặn giúp cải thiện cuộc sống của bạn tốt hơn
Học cách tiết kiệm
- Tiết kiệm là một việc rất khó làm đặc biệt đối với những bạn trẻ hiện đại. Bạn hãy học cách tiết kiệm từ những khoản tiền nhỏ nhất nó sẽ giúp bạn chủ động hơn trong những tình huống bất ngờ trong cuộc sống.
- Việc hình thành thói quen tốt như tiết kiệm với chính là bạn đang xây dựng cho mình một tương lai trọn vẹn hơn những người khác. Tiết kiệm không phải là việc chi tiêu quá bủn xỉn, chi tiêu cho bản thân là điều cần thiết những bạn cũng nên dành ra một chút để phục vụ cho những kế hoạch hay công việc quan trọng cần dùng đến.
Ngủ nhiều hơn
Ngủ nhiều hơn
- Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong cuộc sống, chất lượng của giấc ngủ là thước đó chất lượng cuộc sống của mỗi người. Vậy nên bạn đừng coi thường giấc ngủ, vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của bạn. Giấc ngủ rất quan trọng, giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần sau một ngày dài làm việc mệt mỏi cũng như nạp đủ năng lượng dành cho những công việc trong ngày hôm sau.
Tập hài lòng với những gì mình đang có
- Hãy biết cách hài lòng với những gì hiện tại mình đang có, thành công không có nghĩa bạn sở hữu một tài sản nào đó. Đôi khi đơn giản thành công của bạn chỉ là sống hạnh phúc.
- Nếu bạn chỉ nhìn vào những gì người khác có và khao khát sở hữu chúng thay vì hài lòng với những gì mình đang sở hữu. Điều này chỉ khiến chất lượng cuộc sống của bạn xấu đi vì thái độ tiêu cực từ chính bạn.
- Học cách hài lòng với những gì mình đang có sau đó hãy học cách cố gắng để phấn đấu đạt được điều tốt đẹp hơn.
Phát triển bản thân, quản trị cuộc đời là việc quan trọng giúp mỗi người khám phá ra được năng lực của chính mình. Hiểu được điều đó, khóa học online này đã ra đời với mục đích giúp người học hiểu rõ được bản thân một cách toàn diện là phát triển Thân - Tâm - Trí. Đồng thời, bạn sẽ khám phá được nhiều góc cạnh của bản thân và phát huy được tiềm năng của mình. Đăng ký học ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
[course_id:1713,theme:course]
[course_id:2440,theme:course]
[course_id:1599,theme:course]
Cho bản thân nhiều trải nghiệm thú vị
Là người trẻ bạn hãy tận dụng các cơ hội để mình có được những trải nghiệm thú vị, điều này mang lại cho bạn nhiều cảm xúc tốt, cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn một cách đáng kể. Đừng để thời gian trôi qua một cách hoang phí, hãy biết sống cống hiến, hưởng thụ và trải nghiệm những điều thật mới lạ.
Món quà tự thưởng cho bản thân là một chuyến du lịch với bạn bè, người thân hoặc một mình đều là trải nghiệm tuyệt vời mà bạn nên có. Sau mỗi chuyến đi tinh thần của bạn cũng được thoải mái và tràn đầy năng lượng để tiếp tục với những công việc còn dang dở của bản thân mình.
Học cách cho đi
Cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn nếu bạn học cách cho đi, giúp đỡ người khác không chỉ họ cảm thấy hạnh phúc mà còn mang lại cho bạn những cảm giác thoải mái. Cho đi để được nhận lại nhiều hơn, bạn đừng nên nghĩ rằng cho đi là sẽ mất hết, hãy giữ tâm thế thoải mái sẵn lòng chia sẻ với mọi người xung quanh. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy an nhiên, vui vẻ hạnh phúc hơn rất nhiều. Mọi suy nghĩ tiêu cực hay khó chịu cũng từ đó mà vơi bớt đi rất nhiều.
Hãy luôn tự tin là chính mình
- Sống bằng cảm xúc thật, sống cho chính mình bằng cả trái tim, khi đó bạn sẽ cảm thấy tự tin, thoải mái trước những tình huống của cuộc sống. Hay nói cách khác bạn phải sống là chính mình, không có sự gò bó, gượng ép trong cuộc sống cũng như công việc
- Chỉ khi bạn là chính mình bạn mới có thể phát huy được những điểm mạnh của mình trong công việc từ đó mọi người sẽ công nhận bạn. Chỉ khi bạn tự tin thì mới dễ dàng đạt được những điều mà bạn mong muốn, do vậy mà sự tự tin ở mỗi người là vô cùng quan trọng.
Đánh giá lại bản thân trước khi ngủ
Đánh giá lại bản thân trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ, bạn nên dành khoảng 5 phút để đánh giá lại bản thân mình. Cụ thể, bạn sẽ ghi chép lại những điều mà mình cảm thấy hài lòng và chưa hài lòng trong ngày, đồng thời đặt ra những vấn đề cần giải quyết cho ngày hôm sau. Việc làm này sẽ giúp tạo nên động lực, khuyến khích và cổ vũ bản thân trong quá trình hoàn thiện chính mình.
Việc này giúp bạn tổng hợp lại những điều mà bạn đã hoàn thành trong ngày, kết quả và những điều nào còn bỏ lỡ để tiến hành tiếp tục vào ngày hôm sau.
3. Những lợi ích của việc nâng cao chất lượng cuộc sống
Cải thiện sức khỏe và tinh thần
Việc nâng cao chất lượng cuộc sống có thể cải thiện cả sức khỏe và tinh thần của con người.
Nâng cao chất lượng cuộc sống bằng cách cung cấp cho mọi người môi trường sống lành mạnh, an toàn và tiện nghi có thể giúp họ duy trì sức khỏe tốt hơn. Ví dụ, một môi trường sống sạch sẽ và an toàn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tật, trong khi một môi trường sống tiện nghi có thể khuyến khích con người tham gia vào các hoạt động thể chất như tập thể dục và thể thao.
Nâng cao chất lượng cuộc sống cũng có thể cải thiện tinh thần của con người. Ví dụ, một môi trường sống yên tĩnh và bình yên có thể giúp giảm stress và lo âu. Một môi trường sống có nhiều cơ hội để tham gia các hoạt động giải trí và vui chơi cũng có thể giúp giảm căng thẳng và mang lại niềm vui cho con người.
Vì vậy, nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp cải thiện cả sức khỏe và tinh thần của con người, giúp họ có một cuộc sống tốt hơn và hạnh phúc hơn.
Tạo ra một môi trường sống thoải mái và hạnh phúc
Việc nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp tạo ra môi trường sống thoải mái và hạnh phúc cho con người.
Một môi trường sống tốt hơn với nhiều tiện nghi và cơ sở hạ tầng tốt có thể giúp cho con người cảm thấy thoải mái và tiện nghi hơn trong đời sống hàng ngày. Chẳng hạn, một căn nhà sạch sẽ, an toàn và có đầy đủ tiện nghi như điện, nước, và Internet có thể giúp cho con người có một môi trường sống thuận tiện và thoải mái hơn.
Ngoài ra, một môi trường sống tốt hơn cũng có thể giúp tạo ra cơ hội để con người phát triển sự nghiệp và trải nghiệm cuộc sống tốt hơn. Chẳng hạn, một môi trường giáo dục tốt với các cơ sở vật chất và trang thiết bị hiện đại có thể giúp cho học sinh và sinh viên học tập tốt hơn và có nhiều cơ hội phát triển sự nghiệp.
Nâng cao chất lượng cuộc sống cũng có thể giúp tạo ra một môi trường xã hội tốt hơn, giúp con người sống trong một cộng đồng tình cảm, hỗ trợ và tôn trọng nhau. Điều này có thể giúp giảm stress và lo âu và tạo ra một môi trường sống hạnh phúc cho con người.
Tăng cường sự hài lòng và đạt được mục tiêu trong cuộc sống
Việc nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp tăng cường sự hài lòng và đạt được mục tiêu trong cuộc sống của con người.
Nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp tạo ra một môi trường sống thuận tiện và hỗ trợ cho con người. Nếu con người sống trong một môi trường thoải mái và tiện nghi hơn, họ có thể dễ dàng tập trung vào các mục tiêu của mình và tận hưởng cuộc sống hơn. Điều này có thể giúp tăng cường sự hài lòng và đạt được mục tiêu trong cuộc sống.
Ngoài ra, việc nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp con người phát triển các kỹ năng và năng lực cần thiết để đạt được mục tiêu của mình. Chẳng hạn, một môi trường giáo dục tốt có thể giúp con người học tập và phát triển các kỹ năng mềm và chuyên môn cần thiết để đạt được mục tiêu của mình trong sự nghiệp.
Việc nâng cao chất lượng cuộc sống cũng có thể giúp con người phát triển một tư duy tích cực và lạc quan, giúp họ đối mặt với những thách thức trong cuộc sống một cách hiệu quả hơn. Điều này có thể giúp con người tìm kiếm các giải pháp tốt nhất cho vấn đề và đạt được những thành công trong cuộc sống.
4. Lời kết
Với những cách giúp nâng cao chất lượng cuộc sống trên đây, chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu chất lượng cuộc sống là gì và cách làm cho cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa và tốt đẹp hơn. Thực tế, cuộc sống của bạn sẽ đạt chất lượng tốt nhất khi bạn hoàn thành mọi mục tiêu mà mình đặt ra. Ngoài ra nếu bạn đọc muốn tìm hiểu thêm những kỹ năng mềm hãy tìm hiểu ngay những khoá học kỹ năng mềm trên Unica với các kiến thức chuyên môn từ các chuyên gia đều được kết hợp với các bài tập thực hành mang tính sáng tạo và thú vị.
Cảm ơn và chúc các bạn thành công!
14/05/2019
11509 Lượt xem
Các cách giữ bình tĩnh hiệu quả cho người hay căng thẳng
Theo các chuyên gia của trường đại học California (Mỹ), việc giữ bình tĩnh trong những trường hợp căng thẳng sẽ giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Vì vậy, nhằm giúp cho bạn luôn có được một trạng thái tâm lý tốt nhất, UNICA sẽ chia sẻ cho bạn các cách giữ bình tĩnh hiệu quả qua bài viết dưới đây.
1. Luôn giữ một thái độ sống lạc quan
Thái độ sống tác động rất lớn đến cách xử lý tình huống của bạn. Cụ thể, những suy nghĩ lạc quan, tích cực sẽ giúp cho não bộ sản sinh ra những hoocmon hạnh phúc, giúp cho bạn luôn bình tĩnh trong mọi trường hợp, thậm chí là trong những tình huống căng thẳng nhất. Vì vậy, hãy cố gắng học cách duy trì cho mình bằng một thái độ sống lạc quan tích cực.
Duy trì thái độ sống lạc quan giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn
2. Cách giữ bình tĩnh bằng việc thở đều
Thở đều là một trong những cách giúp bạn giảm căng thẳng và giữ bình tĩnh một cách hiệu quả. Những lúc gặp chuyện khó chịu hay áp lực, hãy cố gắng thực hiện các nhịp thở đều để não bộ được thư giãn và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực.
3. Ngắt cảm xúc với các áp lực khác
Nếu bạn đang trong tình trạng căng thẳng trầm trọng thì cách giữ bình tĩnh tốt nhất là ngắt kết nối với những áp lực từ bên ngoài. Cụ thể như: các tin nhắn, email công việc, cuộc gọi từ những người mà bạn không thích... Vì nếu bạn tiếp tục trả lời tin nhắn công việc hay nghe điện thoại sẽ khiến cho bạn càng căng thẳng hơn, thậm chí các mối quan hệ có thể rạn nứt từ chính thái độ mất bình tĩnh của bạn.
4. Không nên uống cà phê
Đối với những người hay thức khuya thường có thói quen uống cà phê nhằm giúp tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen vô cùng nguy hiểm. Bởi trong cà phê có nhiều chất Adrenaline – chất gây kích thích cho hệ thần kinh. Vì vậy, nếu uống cà phê quá nhiều sẽ khiến bạn bị kích động, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng không giữ được bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng.
Uống nhiều cà phê có thể khiến bạn mất bình tĩnh khi bị căng thẳng
5. Ghi chép những sai lầm của bản thân
Cách giữ bình tĩnh bằng việc ghi chép những sai lầm của bản thân cũng là cách được nhiều áp dụng và đạt được kết quả khá tốt. Cụ thể, sau mỗi sự việc, bạn nên ghi lại những lỗi lầm mà theo bạn đó chính là nguyên nhân khiến cho mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Sau đó, hãy tìm cách khắc phục những lỗi lầm này, mỗi lỗi lầm được khắc phục, bạn hãy gạch bằng mực đỏ để nhằm gây ấn mạnh rằng bạn đã làm được. Nếu áp dụng cách này thường xuyên, bạn sẽ hình thành được cho mình một lối sống tích cực hơn.
6. Luyện tập sự nhẫn nại mỗi ngày
Tính nhẫn nại cần có ở mỗi người nó chính là một trong những thói quen của người thành công, nhất là đối với những người có tính cách nóng nảy, vội vàng. Luyện tập tính nhẫn nại mỗi ngày và khả năng đối diện với căng thẳng của bạn bằng những cách đơn giản trong cuộc sống hàng ngày như tập xếp hàng khi đi rút tiền, hay xếp hàng mua vé.
7. Phương pháp vận động
Mỗi ngày bạn giành ra một tiếng đồng hồ để vận động những môn thể thao như chạy bộ, cầu lông. Một nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn vân động sẽ giảm được đáng kể những căng thẳng mệt mỏi về công việc cũng như áp lực trong cuộc sống. Vận động còn giúp tăng năng suất làm việc, dễ dàng đối diện với những cẳng thẳng.
8. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc sẽ giúp cho não bộ được tỉnh táo và sảng khoái hơn, nhờ vậy giúp bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, tránh được sự bực tức và căng thẳng không đáng có. Vì vậy, hãy luôn nhớ chăm sóc giấc ngủ cho mình một cách tốt nhất nhé!
Ngủ đủ giấc giúp bạn tỉnh táo và kiểm soát cảm xúc tốt hơn
Qua bài viết trên đây, bạn đã nắm được các cách giữ bình tĩnh hiệu quả, giúp bạn có thể giải quyết mọi tình huống một cách êm đẹp, tránh sự bất hòa. Trong cuộc sống, mọi việc đều bắt nguồn từ chính cảm xúc của chính bạn, nếu bạn quản trị cảm xúc tốt thì chắc chắn bạn sẽ thành công. Đó là lý do mà kiểm soát cảm xúc chắc chắn sẽ là yếu tố hàng đầu mà bạn không thể bỏ qua để thành công hơn trong công việc và cuộc sống.
Chúc các bạn thành công!
14/05/2019
1788 Lượt xem
Làm sao để tự tin hơn trong công việc và cuộc sống
Trong quá trình học tập và làm việc, sự tự tin được xem là yếu tố quan trọng quyết định đến sự thành công của mỗi người. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách xây dựng sự tự tin cho chính mình, khiến cho việc mở rộng các mối quan hệ bị hạn chế. Vậy, làm sao để tự tin phát triển bản thân, hãy cùng tham khảo những tuyệt chiêu mà UNICA chia sẻ dưới đây.
Sự tự tin là gì?
- Để có thể thực hiện thành công các cách rèn luyện sự tự tin thì trước tiên bạn cần nắm được tự tin là gì? Thực tế, đức tính tự tin là sự kết hợp giữa lòng tự trọng và năng lực.
>>> Xem ngay: Cách loại bỏ thói quen trì hoãn hiệu quả nhất
- Cụ thể, lòng tự trọng chính là niềm tin rằng mình có thể thực hiện được mọi mục tiêu đề ra, còn năng lực là khả năng thực hiện mục tiêu. Khi khả năng kết hợp với niềm tin, nó sẽ tạo nên đức tính tự tin, và mức độ tự tin sẽ phụ thuộc vào mức độ của lòng tự trọng và năng lực.
- Theo đó, một người có sự tự tin sẽ luôn yêu thương bản thân, chấp nhận rủi ro để đạt được mục tiêu mà mình đề ra, luôn có cái nhìn tích cực về mọi thứ xung quanh. Ngược lại, người không có tự tin sẽ luôn nhìn mọi sự việc bằng con mắt tiêu cực và khó có thể đạt được mục tiêu đề ra.
Làm sao để tự tin?
Làm sao để tự tin? chính là câu hỏi khiến cho nhiều người cảm thấy đau đầu trong việc đi tìm câu trả lời. Để nỗi đau này của bạn được xoa dịu hoàn toàn, hãy áp dụng các cách dưới đây:
Thay đổi bề ngoài của bạn
Vẻ bề ngoài đóng phần không nhỏ vào sự tự tin của bạn. Bạn nên dành chút thời gian để chăm sóc bản thân, đầu tóc, mặt hay lựa chọn những trang phục phù hợp với bản thân, những bộ quần áo bạn mặc lên mang lại cảm giác tự tin cho bạn.
Trong quá trình giao tiếp hãy luôn nở nụ cười, điều này giúp giảm bớt không khí căng thẳng trong buổi trò chuyện, nụ cười thể hiện bạn là người thân thiện giúp đối phương cảm thấy yên tâm, cởi mở câu chuyện hơn.
Sử dụng ánh mắt khi giao tiếp mang lại hiệu quả rất kỳ diệu. Đừng e ngại khi bắt gặp ánh mắt của ai đó. Điều này không chỉ thể hiện rằng bạn là người dễ tiếp xúc mà còn cho thấy rằng bạn tôn trọng người đối diện, nhìn nhận sự hiện diện của họ và hứng thú với cuộc trò chuyện. Bạn không muốn tỏ ra thô lỗ hoặc thiếu tôn trọng phải không nào?
Tấy cả những ngôn ngữ cơ thể cử động tay, đứng lên ngồi xuống trong quá trình giao tiếp. Mỗi hành động của bạn đều mang một thông điệp nhất định gửi đến người nghe. Vậy nên bạn cần phải lưu ý khi sử dụng ngôn ngữ cơ thể.
Thay đổi dáng đi bằng cách thẳng lưng
- Thẳng lưng, bước đi khoan thai, cử chỉ, hành động cởi mở thể hiện bạn là người tự tin trong cuộc sống. Vì vậy bạn hãng ngẩng cao đầu, giữ thẳng lưng khi nhìn lên hoặc cúi xuống. Những điều này tạo nên sự khác biệt dễ nhận ra khi bạn đang ở trước đám động. Nghiên cứu cho thấy rằng ngôn ngữ cơ thể của một người tự tin làm giảm mức độ căng thẳng của họ.
Suy nghĩ tích cực
Dù trong hoàn cảnh khó khăn tới mức nào bạn luôn phải giữ cho mình suy nghĩ tích cực về vấn đề đó. Suy nghĩ sống quyết định đến nhân cách của bạn rất nhiều, và đức tính tự tin cũng vậy. Để có thể tự tin hơn trong mọi hoàn cảnh, thì đòi hỏi bạn phải biến được những ý nghĩa tiêu cực thành tích cực
Suy nghĩ tích cực nó cũng chính là đông lực giúp bạn vượt qua mọi khó khăn trong vấn đề đó.
Để có được sự tự tin, bạn nên thay đổi suy nghĩ sống theo hướng tích cực
Đối mặt với sợ hãi bằng sự thoải mái
- Một trong những cách rèn luyện sự tự tin được nhiều người áp dụng thành công đó chính là: Đối mặt với sợ hãi bằng sự thoải mái. Sự sợ hãi mà bạn thường gặp có thể là: Ngại nói chuyện trước đám đông, ngại tiếp xúc với những lĩnh vực mới, không muốn có thêm những mối quan hệ mới. Chính điều này lâu dần sẽ khiến cho bạn trở nên nhút nhát và thiếu tự tin.
- Vì vậy, cách phát triển đức tính tự tin tốt nhất là bạn nên học cách làm chủ cảm xúc, để có thể đối diện với mọi nỗi sợ hãi bằng một tâm thế thoải mái. Và để có thể làm chủ được cảm xúc tốt nhất thì bắt buộc bạn phải học cách đối diện với nỗi sợ hãi, có thể ban đầu bạn sẽ cảm thấy khó khăn, nhưng lâu dần bạn sẽ có được sự tự tin mà nhiều người mong ước.
Đừng cố tỏ nên hoàn hảo trong công việc.
- Khi bạn đặt mục tiêu khó vượt qua khả năng của bạn khi đó bạn sẽ có tâm lý sự lo lắng không hoàn thành được công việc. Vì vây, trong công việc bạn nên biết cách sắp xếp phân bổ thời gian sao cho hợp lý nhất đồng thời cũng đạt được hiệu quả tốt. Đừng quá ôm đồm mọi việc để rồi không có được kết quả tốt.
Hạn chế sử dụng mạng xã hội
- Không nên nhìn vào những hình ảnh của người khác trên mạng xã hội rồi đem ra so sánh với mình. Điều này làm tổn thương nghiêm trọng đến lòng tự tin tâm lý của bạn.
- Hãy tập trung phát huy những tiềm năng của mình, ưu điểm mà bạn có vào trong công việc.
>>> Xem ngay: Mindmap là gì? Cách vẽ sơ đồ tư duy hiệu quả nhất
Kết bạn mới
- Sự tự tin không chỉ là tâm trạng hiện tại mà còn là thói quen. Do vậy có được sự tự tin bạn phải rèn luyện nó thường xuyên như nói chuyện với người không quen biết.
- Đầu tiên bạn có thể e ngại, lúng túng không biết nói gì dần dần sẽ quen và giao tiếp tự tin hơn.
Biết tiếp nhận lời khen một cách khéo léo
Bất kỳ ai cũng muốn được nhận những lời khen từ người khác, nhất là trong công việc, khi nhận được lời khen đó chứng tỏ bạn có năng lực, có khả năng hoàn thành công việc một cách suất sắc. Trong quá trình tiếp nhận lời khen bạn nên nhìn vào mắt người vừa khen mình, mỉm cười và nói lời cảm ơn. Tỏ ra cảm kích với những lời khen nhưng không có nghĩa là bạn không khiêm tốn. Khiêm tốn thể hiện bạn là người lịch sự, tự tin vào giá trị của bản thân.
Bài viết trên đây mà unica.vn giới thiệu cho bạn cách làm sao để tự tin tốt nhất, hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp cho bạn có thể gặt hái được nhiều thành công trong mọi lĩnh vực. Bạn đọc muốn có thêm nhiều kiến thức hãy tham khảo những khoá học kỹ năng mềm online của chúng tôi để có cho mình những kỹ năng mềm giúp bạn trong công việc và học tập.
Chúc bạn thành công!
14/05/2019
2447 Lượt xem
Cách sống tốt giúp cuộc sống của bạn thêm yêu đời, ý nghĩa hơn
Cuộc sống là những gam màu khác nhau hạnh phúc và bình an là những điều quan trọng tạo nên cuộc sống tốt đẹp. Để tìm ra được lý lẽ sống tốt là điều không hề dễ đối với mỗi người. Cùng UNICA đi tìm hiểu sống tốt là gì? và học cách sống tốt giúp cho cuộc sống của bạn tốt hơn và ý nghĩa hơn, cùng theo dõi nhé!
1. Tầm quan trọng của cách sống tốt
Cách sống tốt rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, hạnh phúc và thành công của mỗi người. Dưới đây là những lý do tại sao cách sống tốt là cực kỳ quan trọng:
- Sức khỏe tốt: Cách sống tốt gồm việc ăn uống, vận động và sinh hoạt hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh tật.
- Tăng động lực và năng lượng: Khi sống tốt, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để làm việc và học tập hiệu quả hơn.
- Giảm stress và tăng cường trí tuệ: Sống tốt giúp giảm stress, tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy.
- Hạnh phúc và thành công: Cách sống tốt giúp mỗi người tạo ra một phong cách sống tích cực, giúp tăng cường niềm tin vào bản thân, tăng sự tự tin và năng lực, giúp đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.
- Tác động tích cực đến xã hội: Những người sống tốt cũng thường có những tác động tích cực đến xã hội xung quanh, đóng góp vào sự phát triển của cộng đồng và xã hội.
2. Những yếu tố ảnh hưởng đến cách sống tốt
Sức khỏe
Sức khỏe là yếu tố cơ bản ảnh hưởng đến cách sống tốt của mỗi người. Khi cơ thể khỏe mạnh, ta có thể hoạt động, làm việc, học tập và thực hiện các hoạt động khác một cách hiệu quả và tối ưu hơn. Bên cạnh đó, sức khỏe còn giúp cho chúng ta có thể đối phó tốt với những áp lực và thách thức trong cuộc sống, giúp cho tinh thần luôn tỉnh táo và sáng suốt.
Một cơ thể khỏe mạnh cũng giúp cho ta có một hệ miễn dịch tốt hơn, phòng ngừa được các bệnh tật và đề phòng được các nguy cơ sức khỏe. Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, rèn luyện thường xuyên và giữ được tâm trạng thoải mái là những cách để chăm sóc sức khỏe và giúp cho cách sống của mỗi người trở nên tốt hơn.
Tâm lý
Tâm lý là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cách sống tốt của mỗi người. Khi tâm lý của chúng ta tốt, chúng ta có thể tập trung và làm việc hiệu quả hơn, quản lý stress và áp lực tốt hơn, tăng khả năng giải quyết vấn đề và phòng ngừa các vấn đề tâm lý.
Nếu tâm lý bị ảnh hưởng bởi các vấn đề như lo âu, trầm cảm, stress, thất bại, hoặc các tình huống khó khăn trong cuộc sống, thì sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến cách sống của chúng ta. Chúng ta có thể cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, thiếu tập trung và không thể đạt được các mục tiêu của mình.
Do đó, việc chăm sóc tâm lý là một yếu tố quan trọng để có một cách sống tốt hơn. Có nhiều phương pháp để cải thiện tâm lý, chẳng hạn như thực hành yoga, thiền, tập thể dục, tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý, và thường xuyên tạo ra thời gian cho những hoạt động giải trí và thư giãn.
Mối quan hệ
Mối quan hệ là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cách sống tốt của mỗi người. Một mối quan hệ tốt giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc, tự tin và có năng lượng để đạt được các mục tiêu của mình. Trong khi đó, mối quan hệ không tốt có thể gây ra căng thẳng, lo lắng, cô đơn và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm lý của chúng ta.
Việc có một mối quan hệ tốt bắt đầu từ việc học cách giao tiếp và tương tác với người khác. Chúng ta cần học cách lắng nghe, chia sẻ và thể hiện tình cảm một cách chân thành để giữ cho mối quan hệ của mình luôn tốt đẹp. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh cũng rất quan trọng trong việc phát triển mối quan hệ tốt.
Ngoài ra, việc giữ mối quan hệ tốt cũng liên quan đến việc xây dựng các giá trị như tôn trọng, sự thành tâm và lòng tự trọng. Chúng ta cần học cách đối xử tốt với người khác để giữ cho mối quan hệ của mình được bền vững và tốt đẹp.
Trong tổng thể, mối quan hệ tốt là yếu tố rất quan trọng đối với cách sống tốt của chúng ta. Chúng ta cần học cách xây dựng, duy trì và phát triển mối quan hệ tốt để giữ cho cuộc sống của mình luôn hạnh phúc và đầy ý nghĩa.
Phát triển bản thân, quản trị cuộc đời là việc quan trọng giúp mỗi người khám phá ra được năng lực của chính mình. Hiểu được điều đó, khóa học online này đã ra đời với mục đích giúp người học hiểu rõ được bản thân một cách toàn diện là phát triển Thân - Tâm - Trí. Đồng thời, bạn sẽ khám phá được nhiều góc cạnh của bản thân và phát huy được tiềm năng của mình. Đăng ký học ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
[course_id:1713,theme:course]
[course_id:2440,theme:course]
[course_id:1599,theme:course]
3. Các bước để sống tốt hơn
Xác định mục tiêu của mình
Việc xác định mục tiêu của mình là rất quan trọng trong việc sống tốt hơn vì nó giúp ta có hướng đi rõ ràng và định hướng cho cuộc sống của mình. Khi ta biết được mục tiêu của mình, ta sẽ dễ dàng hơn trong việc lựa chọn những hành động, quyết định và hoạt động hàng ngày để đạt được mục tiêu đó.
Việc xác định mục tiêu cũng giúp ta tập trung vào những việc quan trọng và tránh xa những việc không quan trọng hoặc lãng phí thời gian. Điều này giúp ta sử dụng tài nguyên của mình một cách hiệu quả hơn và đạt được kết quả tốt hơn trong cuộc sống.
Ngoài ra, việc xác định mục tiêu còn giúp ta có thêm động lực, niềm tin và tự tin trong cuộc sống. Khi ta biết rõ mục tiêu của mình, ta sẽ có động lực hơn để vượt qua khó khăn và thử thách để đạt được mục tiêu đó. Việc đạt được mục tiêu cũng giúp ta tăng thêm niềm tin và tự tin vào bản thân.
Tập trung vào những điều tích cực
Tập trung vào những điều tích cực là một trong những cách hiệu quả giúp cho chúng ta có thể sống tốt hơn. Khi chúng ta tập trung vào những điều tích cực, chúng ta sẽ dễ dàng tìm thấy sự khích lệ, động lực và niềm tin trong cuộc sống. Điều này giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc và tạo động lực để đạt được mục tiêu.
Bên cạnh đó, tập trung vào những điều tích cực còn giúp chúng ta cải thiện tâm lý và sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập trung vào những điều tích cực có thể giúp giảm stress, lo âu và trầm cảm. Điều này cũng ảnh hưởng đến sức khỏe vì stress và trầm cảm có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
Học cách quản lý stress
Quản lý stress là một kỹ năng quan trọng giúp bạn sống tốt hơn và tận hưởng cuộc sống một cách tích cực hơn. Khi bạn đối mặt với căng thẳng và stress, cơ thể và tâm trí bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Việc chủ động quản lý stress giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tâm lý, giảm nguy cơ bệnh tật và tăng cường khả năng thích nghi và đối phó với những tình huống khó khăn.
Thực hiện các hoạt động giúp thư giãn và giải trí
Thư giãn và giải trí là những hoạt động rất cần thiết để sống tốt hơn. Khi chúng ta bị căng thẳng và mệt mỏi, thư giãn và giải trí có thể giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, thư giãn và giải trí còn giúp cải thiện sức khỏe và tránh được các bệnh liên quan đến căng thẳng như tăng huyết áp, đau đầu, mất ngủ và rối loạn tiêu hóa.
Các hoạt động thư giãn và giải trí có thể khác nhau tùy vào sở thích của từng người. Một số hoạt động thư giãn và giải trí phổ biến bao gồm đọc sách, xem phim, nghe nhạc, tập yoga, đi bộ, đi du lịch và chơi thể thao. Chọn các hoạt động thư giãn và giải trí phù hợp với sở thích và thời gian của mình sẽ giúp chúng ta tận hưởng cuộc sống và cảm thấy thư thái hơn.
Phát triển thêm các kỹ năng mềm
Phát triển kỹ năng mềm là một trong những cách để sống tốt hơn bởi vì nó giúp cho con người trở nên tự tin, linh hoạt và có khả năng thích nghi tốt với mọi tình huống trong cuộc sống. Một số kỹ năng mềm quan trọng bao gồm:
Giải pháp để có cách sống tốt nhất của con người là trau dồi kỹ năng mềm
- Kỹ năng giao tiếp: Kỹ năng này giúp cho chúng ta có khả năng giao tiếp hiệu quả với người khác và giải quyết mọi xung đột một cách trôi chảy.
- Kỹ năng lãnh đạo: Kỹ năng này giúp cho chúng ta có khả năng lãnh đạo và điều hành các hoạt động một cách hiệu quả.
- Kỹ năng quản lý thời gian: Kỹ năng này giúp cho chúng ta có khả năng quản lý thời gian và hoàn thành công việc một cách hiệu quả.
- Kỹ năng quản lý stress: Kỹ năng này giúp cho chúng ta có khả năng quản lý stress và áp lực trong cuộc sống.
- Kỹ năng làm việc nhóm: Kỹ năng này giúp cho chúng ta có khả năng làm việc nhóm và tương tác với đồng nghiệp một cách hiệu quả.
Phát triển kỹ năng mềm không chỉ giúp cho chúng ta sống tốt hơn mà còn giúp cho chúng ta có khả năng nâng cao trình độ và năng lực của bản thân, từ đó có thể đạt được nhiều thành công trong cuộc sống.
4. Những lời khuyên để sống tốt hơn
Luôn giữ cho cuộc sống cân bằng
Thay đổi để cuộc sống tốt đẹp hơn, cân bằng hơn là một trong những cách để sống tốt hơn. Khi cuộc sống cân bằng, bạn có thể dành thời gian và năng lượng cho nhiều mặt khác nhau của cuộc sống, bao gồm công việc, gia đình, sức khỏe, giải trí và phát triển bản thân.
Để giữ cho cuộc sống cân bằng, bạn có thể:
- Xác định những hoạt động và trách nhiệm quan trọng nhất của mình và đưa chúng vào lịch trình hàng ngày.
- Dành thời gian cho sức khỏe của bạn bằng cách tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh và đảm bảo có đủ giấc ngủ.
- Quản lý thời gian của bạn hiệu quả bằng cách tập trung vào công việc quan trọng nhất đầu tiên.
- Tìm cách để giải trí và thư giãn, chẳng hạn như đọc sách, xem phim hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.
- Đặt ra mục tiêu và tập trung vào việc phát triển bản thân.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác
Tìm kiếm sự hỗ trợ của người khác là một trong những cách sống tốt hơn mỗi ngày. Bởi vì khi chúng ta đối mặt với những thách thức trong cuộc sống, thì việc có sự hỗ trợ và giúp đỡ từ người khác có thể giúp chúng ta vượt qua khó khăn một cách dễ dàng hơn.
Có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc các chuyên gia trong lĩnh vực chúng ta đang đối mặt với khó khăn. Đôi khi, chỉ cần có ai đó để lắng nghe và chia sẻ, đó cũng là đủ để giúp chúng ta cảm thấy động lực và tinh thần để tiếp tục đi đến phía trước.
Ngoài ra, tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác cũng có thể giúp chúng ta học hỏi và phát triển kỹ năng mới. Có thể học hỏi từ kinh nghiệm của người khác, nhận được lời khuyên và định hướng từ những người đã trải qua những thử thách tương tự trong cuộc sống.
Học hỏi từ những người thành công hơn
Học hỏi từ những người thành công hơn là một cách hiệu quả để sống tốt hơn. Những người thành công thường có những kinh nghiệm, kiến thức và kỹ năng đặc biệt giúp họ đạt được thành công trong cuộc sống.
Việc học hỏi từ những người thành công có thể được thực hiện thông qua nhiều cách khác nhau, ví dụ như đọc sách, tìm hiểu về hành trình thành công của họ, tìm kiếm tài liệu trực tuyến, tham gia các lớp học hoặc hội thảo, và kết nối với những người có kinh nghiệm trong lĩnh vực bạn quan tâm.
Cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu của mình
Việc cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu của mình là một trong những yếu tố quan trọng để sống tốt hơn. Khi bạn cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu của mình, bạn sẽ cảm thấy tự hào về bản thân và tăng cường lòng tin vào khả năng của mình. Điều này cũng giúp bạn tăng cường động lực và tập trung vào mục tiêu của mình, giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc cố gắng hết sức cũng không nên dẫn đến áp lực quá lớn đến mức gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của bạn. Hãy xác định mục tiêu một cách hợp lý và thực tế và cố gắng đạt được chúng bằng cách điều chỉnh các kế hoạch và chiến lược của mình. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người có kinh nghiệm hoặc từ những người bạn tin tưởng để cùng chia sẻ và giải quyết vấn đề.
Luôn cảm thấy biết ơn và hạnh phúc với những gì mình đang có
Tinh thần biết ơn và hạnh phúc giúp chúng ta đánh giá cao những điều tích cực trong cuộc sống, tăng cường lòng kiên nhẫn và sự tự tin, cảm thấy động lực và niềm tin trong quá trình theo đuổi mục tiêu của mình. Nó cũng giúp chúng ta thấy được những giá trị thực sự của cuộc sống, tránh bị mắc kẹt trong những suy nghĩ tiêu cực và tạo động lực để tiếp tục phấn đấu cho mục tiêu lớn hơn.
Cách sống tốt qua việc bằng lòng với hiện tại
Có một số người thường trách móc số phận, cho rằng mọi thứ đều bất công, chính điều này khiến cho cuộc sống của họ luôn trong trạng thái chán chường và bế tắc. Vậy, thay vì chán chường sao bạn không học cách bằng lòng với hiện tại, như vậy cuộc sống của bạn sẽ luôn được nhẹ nhàng và an yên hơn. Hãy học cách sống cho bản thân mình đừng vì những lời nói đánh giá của người khác mà ảnh hưởng tới con người thật của bạn, hãy sống vui vẻ hạnh phúc và chia sẻ niềm yêu thương đến tất cả mọi người xung quanh mình.
Cách sống tốt cho bản thân
Không đánh giá người khác qua vẻ bề ngoài
- Hiện nay, body shaming (miệt thị cơ thể) đang trở thành vấn nạn và điều này không nằm trong cách sống tốt với mọi người, vì vậy bạn cần học cách bài trừ. Việc đánh giá người khác qua vẻ bề ngoài, thậm chí là từ vẻ bề ngoài đó mà miệt thị, lên án họ thì chẳng khác nào bạn đang miệt thị chính bản thân mình. Bởi, mỗi người là một mảnh ghép riêng và không ai hoàn hảo.
- Chính vì vậy, hãy luôn học cách tôn trọng những người xung quanh và đánh giá người khác qua tâm hồn của họ. Nhờ đó mà cũng giúp bạn có thể sống tốt hơn mỗi ngày.
Đừng ngần ngại thay đổi bản thân
- Đừng ngần ngại thay đổi bản thân chính là một trong những cách sống tốt mà bạn nên thực hành. Bởi cuộc sống là một quá trình hoàn thiện và phát triển bản thân, nhằm hướng đến những điều tốt đẹp.
- Ví dụ, bạn là người khá nhút nhát và không thích đến những chỗ đông người, vậy hãy thử thay đổi bản thân bằng cách mở rộng thêm các mối quan hệ, gặp gỡ nhiều người hơn. Hay bạn là người sợ độ cao, vậy sao không thử các hoạt động thể thao mang lại cảm giác mạnh như leo núi, đi phượt. Chắc chắn, bạn sẽ khắc phục được nỗi sợ hãi và giúp bản thân mình mạnh mẽ hơn rất nhiều đây cũng là một trong những giải pháp để nâng cao chất lượng cuộc sống hiệu quả.
Thay đổi bản thân giúp bạn phát triển cuộc sống tốt hơn
Chia sẻ yêu thương với tất cả mọi thứ
- Một trong những cách sống tốt với mọi người được xem là quan trọng nhất, đó là học cách chia sẻ yêu thương với tất cả mọi thứ. Việc bạn chia sẻ tình cảm, sự yêu thương của mình dành cho những người xung quanh sẽ giúp cho cuộc sống trở nên nhân ái và hạnh phúc hơn.
- Việc chia sẻ yêu thương này không cần quá lớn lao hay cao cả, mà nó chỉ cần bắt đầu từ những việc nhỏ nhất như: hỏi thăm sức khỏe, giúp đỡ một cụ già qua đường, an ủi nỗi buồn của đứa bạn thân... Điều này sẽ giúp cho cuộc sống của bạn sẽ luôn ngập tràn tình yêu và hạnh phúc.
Nhìn nhận bản thân theo hướng tích cực
Nhiều người thường bị ảnh hưởng bởi những lời nhận xét của người khác, thậm chí xem đó là chuẩn mực sống buộc mình phải thay đổi. Đây được xem là thái độ sống vô cùng tiêu cực mà bạn cần loại bỏ. Bạn hãy luôn nhớ rằng, việc người khác nhìn nhận bạn như thế nào không quan trọng bằng việc bạn nhìn nhận bản thân mình. Vì vậy, thay vì để người khác áp đặt cách sống lên mình, sao bạn lại không tự tạo cho mình cách sống tốt hơn, ý nghĩa hơn nhỉ!
Cách suy nghĩ và hành xử trước mỗi tình huống trong cuộc sống thường ngày sẽ phản ánh được rằng bạn là ai và đang quan tâm tới những điều gì. Việc dành thời gian để nhìn nhận lại bản thân có thể bằng nhiều cách khác nhau như ghi nhật ký, thiền định hoặc đơn giản là đi bộ hoặc bằng bất kỳ cách thức nào mà nó cho phép bạn hiểu bản thân mình được thấu đáo hơn.
Thông qua những hành động và cách suy nghĩ của mình, bạn sẽ nhận ra đôi lúc sẽ có những hành động khiến mọi người cảm thấy không thoải mái. Qua những lần nhìn nhận lại bản thân sẽ đưa bạn đến một mức độ tự nhận thức cao hơn, cũng rất quan trọng cho sự phát triển bản thân.
Bạn không nên sống theo sự đánh giá, nhận xét từ người khác
Chấp nhận thất bại và đứng lên
Trong cuộc sống của mỗi con người, không ai là không gặp thất bại. Nhiều người chọn cách ủ rũ, trách móc bản thân, còn một số người khác lại tự tìm cách đứng lên. Chính điều này đã tạo nên hai lớp người đối lập nhau là thất bại và thành công. Cho nên, nếu bạn muốn đạt được thành công và xây dựng một cuộc sống tốt hơn, thì hãy học cách chấp nhận thất bại và tìm cách đứng lên.
Những người gặp thất bại và tự đứng lên đều thể hiện được bản lĩnh và sự nỗ lực, cố gắng của bản thân mình. Do đó hãy phấn đầu và trả thành con người tốt bạn nhé!
Dành thời gian cho những thân yêu của bạn
Trên thực tế thì bạn cũng hoàn toàn cũng có thể tự quyết định rằng mình đang muốn dành thời gian cho ai, hãy lựa chọn những người tiếp xúc với bạn nhiều và tốt nhất để tạo lập mối quan hệ bền vững cũng như là tốt đẹp hơn. Ngoài ra việc dành thời gian của mình cho người đối xử tốt với mình là rất cần thiết để cùng nhau chia sẻ, gia tăng thêm tình cảm dành cho nhau.
Do vậy quan trọng là bạn nhận định và lựa chọn nhận định những người có sức ảnh hưởng tốt nhất dành cho bạn, khiến bạn trở nên cảm thấy hạnh phúc và có cuộc sống tốt hơn.
Biết cách nói lời "cảm ơn"
Biết cách nói lời "cảm ơn"
- Hãy biết nói lời cảm ơn khi nhận được sự giúp đỡ ở bất cứ đâu, bất kỳ ai. Hãy học cách nói lời cảm ơn đúng lúc, cũng là cách bày tỏ thái độ trân trọng, sự cảm kích khi nhận được một giá trị tốt đẹp từ ai đó.
- Vì thế, khi ta nói lời cảm ơn hay nhận được lời cảm ơn từ người khác sau mỗi một hành động đẹp, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và yêu đời hơn rất nhiều.
Làm những việc mà bạn yêu thích
- Chỉ khi bạn làm những điều mà mình yêu thích thì bạn mới cảm thấy vui vẻ, tinh thần thoải mái được. Hãy tìm hiểu và tự khám phá bản thân xem sở thích, đam mê của bạn là gì, điều gì khiến bạn thấy vui vẻ nhất để thực hiện chúng.
- Điều này sẽ làm cho bạn có nhiều năng lượng tích cực, hoàn thành mọi việc nhanh chóng hơn nhiều. Đồng thời tạo nên một lối sống tốt đẹp, yêu thương bản thân cũng chính là điều vô cùng cần thiết và quan trọng mà bạn cần lưu ý.
Cười nhiều hơn
Cười nhiều hơn
- "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" câu nói này của ông cha ta mang ý nghĩa bao đời, dù cuộc đời mọi thứ có quay lưng với bạn bạn hãy sống với tinh thần lạc quan, cười nhiều hơn. Cười nhiều giúp cải thiện tinh thần sống của bạn rất nhiều, dù trong hoàn cảnh để vượt qua khó khăn trong cuộc sống, bởi vậy đến đâu bạn cũng nên mỉm cười để cho những người xung quanh biết được bạn là người luôn hướng tới những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
- Do vậy hãy luôn giữ nụ cười trên môi điều này sẽ giúp bạn có thể có thể sống tích cực và vui khỏe hơn mỗi ngày. Những phiền muộn, lo lắng đều sẽ vượt qua một cách dễ dàng và nhanh chóng.
Học cách nói "KHÔNG" với điều mình không muốn
- Có một điều được coi là hiển nhiên đồng ý lúc nào cũng dễ hơn từ chối
- Nhiều người sợ rằng nếu từ chối sẽ làm xấu đi mối quan hệ mà mình đã xây dựng từ lâu nên miễn cưỡng chấp nhận.
- Một lý do khác khiến không ít người nói “Có” là bởi họ sợ bỏ lỡ cơ hội để thăng tiến, thể hiện bản thân. Tuy nhiên, nếu như ồm đồm quá nhiều việc cùng một lúc, rất có thể chúng ta sẽ bị phân tán, khó mà hoàn thành công việc một cách tốt nhất được.
Làm sao để sống tốt hơn mỗi ngày
Chú trọng đến sức khỏe của mình
- Một trong những cách sống tốt đó là tự yêu lấy bản thân mình, đối xử tốt với bản thân như chú trọng đến sức khỏe hơn bằng cách luyện tập yoga, chạy bộ, ăn uống khoa học. Khi đó bạn sẽ có một sức khỏe tốt, một tinh thần thoải mái làm việc cực kỳ hiệu quả.
- Nhờ có sức khỏe và tinh thần tốt thì bạn mới có thể hoàn thành được mọi việc được tốt nhất, sức khỏe vô cùng quan trọng cho nên hãy luôn chú tâm đến nó bạn nhé!
Chú trọng đến sức khỏe của mình
Lời kết
Trên đây là tổng hợp những cách sống tốt mà UNICA chia sẻ đến bạn đọc. Sống tốt mang lại cho bản cuộc sống an nhàn, tinh thần thoải mái, nâng cao hiệu suất làm việc cũng như giúp cho cuộc sống của mình được ý nghĩa và tốt đẹp hơn. Vậy là các bạn đã có cho mình câu trả lời "làm gì để cuộc sống tốt đẹp hơn?". Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo những khóa học kỹ năng mềm tại Unica.vn để có thêm những kiến thức hữu ích về kỹ năng ứng xử, lập kế hoạch... phù hợp và hiệu quả nhất.
Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi!
14/05/2019
12442 Lượt xem
8 Cách cai nghiện Facebook đơn giản hiệu quả, bạn biết chưa?
Facebook một mạng xã hội lớn nhất hiện nay, giúp kết nối mọi người với nhau đặc biệt dù bạn có ở xa đi chẳng nữa. Bên cạnh những lợi ích mà nó mang lại cho người dùng nhiều trải nghiệm đồng thời cũng có một số tác hại như nghiện facebook . Điều này làm ảnh hưởng rất lớn tới đời sống cũng như công việc của bạn. Dưới đây UNICA sẽ chia sẻ đến bạn cách cai nghiện facebook hiệu quả nhất. Cùng tìm hiểu nhé.
Tác hại của việc nghiện facebook
Ngày nay việc sử dụng mạng xã hội facbook nếu muốn hiệu quả bạn phải kiểm soát được hành vi của mình, nếu không sẽ gây tác hại đến bản thân rất lớn. Một số tác hại của việc nghiện facebook cụ thể như sau:
Tác hại của việc nghiện facebook
- Khiến nhiều người dễ mắc bệnh trầm cảm, ít giao tiếp với mọi người hơn
- Ảnh hưởng tới mắt, mất ngủ
- Xao lãng mục tiêu công việc
- Giết chết sự sáng tạo
- Có sự so sánh bản thân mình với người khác
- Tình trạng bạo lực trên mạng ngày càng nhiều
- Gây mất tập trung trong công việc, học tập.
Để tránh trở thành con nghiện facebook bạn hãy biết cách sử dụng mạng xã hội này một cách hợp lý, cân bằng giữa cuộc sống thực và thế giới ảo trên mạng.
Cách cai nghiện facebook hiệu quả nhất
Để cai nghiện Facebook thành công thì người dùng cần phải biết cách để kiên trì nếu không thì rất khó để có thể loại bỏ được.
1. Hạn chế sử dụng facebook
Hạn chế sử dụng facebook
- Khi bạn đã đặt ra mục tiêu cho mình sẽ cai được facebook, thì bạn hãy ý thức kiên định với mục tiêu của mình. Hãy cai từ từ bằng cách mỗi ngày thời gian bạn online nhất đinh là thời điểm nào, mỗi lần online là bao nhiêu phút. Càng về sau thời gian online sẽ rút ngắn đi cho đến khi bạn quên ngay việc lúc nào mình cũng phải chăm chú cầm điện thoại theo dõi từng thông báo.
- Nếu bạn làm được điều vừa nói trên chắc chắn bạn đã có cho mình cách cai facebook hiệu quả.
2. Không để Facebook trong trạng thái đăng nhập
Cách cai nghiện Facebook hiệu quả mà nhiều người đã áp dụng thành công đó chính là: Không để Facebook trong trạng thái đăng nhập. Bởi, thói quen điển hình nhất mà những người nghiện Facebook thường làm là lướt News Feed để xem có thông tin gì mới hay không.
Không để Facebook ở trạng thái đăng nhập là cách cai nghiện Facebook nhanh nhất
Vì vậy, cách hạn chế dùng facebook đó là thoát khỏi trạng thái đăng nhập sẽ biến thói quen của bạn thành một nỗ lực mang tính chủ động. Theo đó, mỗi lần đăng nhập vào Facebook bạn sẽ ý thức được việc làm của mình. Lâu dần, bạn sẽ từ bỏ thói quen xấu cả ngày cắm mặt vào Facebook một cách hiệu quả. Và Facebook sẽ không còn là người bạn “tri kỷ” của bạn nữa.
Đăng ký khoá học Làm chủ bản thân online ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn. Khóa học sẽ giúp bạn hiểu rõ được bản thân một cách toàn diện. Đồng thời, bạn sẽ khám phá được nhiều góc cạnh của bản thân và phát huy được tiềm năng của mình. Đăng ký học ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
[course_id:610,theme:course]
[course_id:86,theme:course]
[course_id:478,theme:course]
3. Nghĩ đến việc khác khi có ý định dùng Facebook
Nếu Facebook là một thói quen của bạn và bạn muốn cai nghiện Facebook thành công, thì cách tốt nhất là tìm đến những thói quen hoặc những việc khác. Ví dụ, nếu trong giờ làm việc, bạn muốn vào Facebook để lướt thông tin thì có thể thay bằng việc đi ra ngoài và thưởng thức một ly cà phê.
Bên cạnh đó, những lúc rảnh rỗi, thay vì vào Facebook thì bạn có thể tìm niềm vui từ những việc khác như: tập luyện thể dục, thể thao; đọc cuốn sách mà mình yêu thích; nấu ăn hoặc tám chuyện với bạn bè. Việc tìm niềm vui từ những công việc khác giúp bạn loại bỏ được cơn nghiện Facebook một cách dễ dàng.
Nghĩ đến việc khác trước khi dùng Facebook giúp bạn cai nghiệp Face thành công
4. Cai nghiện Facebook bằng việc tắt thông báo
Tắt thông báo từ Facebook cũng chính là cách cai nghiện được nhiều áp dụng và mang lại tỉ lệ thành công cao. Việc tắt thông báo sẽ là cách rèn luyện khả năng tập trung vào việc mình đang làm tốt hơn. Hãy tưởng tượng nếu bạn đang làm việc mà thông báo Facebook hiện lên, chắc chắn bạn sẽ không kìm nén được tò mò và vào xem. Lâu dần sẽ thành thói quen và trở nên nghiện. Vì vậy, nếu bạn muốn thoát khỏi “thế giới ảo” thì cách cai nghiện Facebook tốt nhất là để chế độ notification.
5. Sử dụng một số mạng xã hội khác
Sử dụng mạng xã hội khác
Nếu nguyên nhân bạn nghiện Facebook là do để tám chuyện với bạn bè, thì giải pháp nghiện facebook tốt nhất là bạn chuyển qua sử dụng một số mạng xã hội khác, ví dụ như Zalo, Instagram... Theo các nghiên cứu, những mạng xã hội này cũng có khả năng gây nghiện, tuy nhiên mức độ nhẹ hơn Facebook.
6. Luôn đề cao tính ý thức khi sử dụng Facebook
Việc sử dụng mạng xã hội nói chung và Facebook nói riêng luôn đòi hỏi phải có tính ý thức cao. Có như vậy thì bạn mới tránh được tình trạng “nghiện”. Riêng đối với việc sử dụng Facebook, bạn có thể phát huy tính ý thức của mình như: Quy định mức thời gian cụ thể khi lên Facebook, chỉ lên Facebook khi cần giải quyết công việc, hạn chế thời gian tán gẫu, lướt News Feed trên Facebook.
Bạn nên duy trì một ý thức tự giác khi sử dụng mạng xã hội Facebook
7. Xóa ứng dụng
Mặc dù bạn vẫn có thể sử dụng trình duyệt trên thiết bị di động của mình để kiểm tra Facebook, nhưng biện pháp khắc phục nghiện facebook này sẽ làm giảm đáng kể các thông báo. Ứng dụng được tạo ra để có độ ma sát thấp nhất có thể và việc xóa nó sẽ giúp bạn tránh sử dụng Facebook khi nó không thích hợp. Không có ứng dụng giúp phá vỡ sự bất ổn về khả năng kiểm tra trang web nhanh như vậy. Mạnh hơn nữa là nếu bạn sử dụng mẹo đầu tiên và đăng xuất khỏi trang web, buộc bản thân phải đăng nhập trên điện thoại của mình.
8. Tham gia các hoạt động khác
Tham gia các hoạt động khác
- Hãy suy nghĩ lợi ích của facebook mang lại cho bạn có phục vụ cho cuộc sống, học tập hay không? Tại sao thời gian lướt facebook đó bạn không làm những việc có ích khác như tham gia thể dục thể thao, gặp gỡ nói chuyện bạn bè hoặc đọc sách hoặc tham gia các khoá học thay đổi bản thân,...những điều này giúp bạn trau dồi kiến thức, sức khỏe và có thêm nhiều mối quan hệ phục vụ cho cuộc sống, công việc học tập của bạn sau này.
Tổng kết
Trên đây là những cách cai nghiện Facebook vừa đơn giản mà lại hiệu quả, mà bạn có thể áp dụng cho bản thân mình. Ngày nay, không thể phủ nhận vai trò Facebook đối với cuộc sống của con người, đặc biệt là trong lĩnh vực kinh doanh. Nếu bạn là một “con nghiện” Facebook với tần suất “ghé” Facebook cao hơn các công việc khác, thì bạn có thể sử dụng mạng xã hội này để kiếm tiền một cách hoàn hảo.
Chúc bạn thành công!
14/05/2019
8143 Lượt xem
Cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống dễ dàng
Trong cuộc sống bên cạnh những niềm vui sẽ là những nỗi buồn. Có khi nào bạn cảm thấy chán nản, buồn bã, bế tắc chưa tìm ra hướng giản quyết hay chưa? Cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống? Trong bài viết dưới đây, Unica sẽ chi tiết đến bạn cách làm sao để vượt qua khó khăn, thử thách để hoàn thiện mình hơn. Tìm hiểu ngay.
Cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống
Xác định nguyên nhân của khó khăn
Khó khăn có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân thường gặp của khó khăn bao gồm:
Thiếu kinh nghiệm hoặc kỹ năng: Khi chúng ta đối mặt với một vấn đề mới hoặc khó khăn, chúng ta có thể thiếu kinh nghiệm hoặc kỹ năng để giải quyết nó.
Sự thiếu thông tin hoặc thông tin không chính xác: Khi chúng ta không có đầy đủ thông tin hoặc thông tin không chính xác về tình huống, chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định hay giải quyết vấn đề.
Áp lực và căng thẳng: Khi chúng ta đối mặt với sự áp lực và căng thẳng, chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc tập trung và giải quyết vấn đề.
Sự thiếu tự tin: Khi chúng ta không tin tưởng vào khả năng của mình, chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc đối mặt với các thử thách.
Vượt qua khó khăn trong cuộc sống là gì
Tập trung vào giải pháp thay vì tập trung vào vấn đề
Tập trung vào giải pháp thay vì tập trung vào vấn đề có thể giúp chúng ta tìm cách giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn. Thay vì tìm kiếm lý do vì sao vấn đề xảy ra, chúng ta nên tìm kiếm những cách để giải quyết vấn đề đó.
Điều quan trọng là chúng ta cần phải hiểu rõ vấn đề để có thể đưa ra giải pháp hợp lý. Tuy nhiên, nếu chúng ta tập trung quá nhiều vào vấn đề, chúng ta có thể rơi vào tình trạng chìm đắm trong sự hoang mang và mất hướng. Thay vì vậy, chúng ta nên tìm cách tập trung vào những khía cạnh tích cực của vấn đề và xem chúng như một cơ hội để tìm ra giải pháp.
Khi chúng ta tập trung vào giải pháp, chúng ta sẽ tìm được nhiều cách tiếp cận khác nhau để giải quyết vấn đề, thay vì chỉ tập trung vào một cách duy nhất. Điều này sẽ giúp chúng ta đưa ra quyết định đúng đắn hơn và có thể tạo ra hiệu quả tích cực trong việc giải quyết vấn đề.
Tóm lại, tập trung vào giải pháp thay vì tập trung vào vấn đề là một cách tiếp cận khôn ngoan để tìm cách giải quyết vấn đề. Điều quan trọng là chúng ta phải hiểu rõ vấn đề và tìm cách tận dụng những khía cạnh tích cực để tìm ra giải pháp phù hợp.
Phát triển bản thân là việc quan trọng giúp bạn tự tin thể hiện năng lực và khám phá những tiềm năng của chính mình. Thông qua khóa học, các chuyên gia sẽ giúp bạn tăng sự tự tin vào chính mình, vượt qua nỗi sợ thất bại, phát triển tư duy như những người thành công, vượt qua niềm tin giới hạn của bạn,... Còn ngần ngại gì nữa mà không đăng ký học ngay nào:
[course_id:2864,theme:course]
[course_id:2556,theme:course]
[course_id:791,theme:course]
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác
Không ai có thể sống một mình và tự mình giải quyết tất cả các vấn đề trong cuộc sống. Chúng ta cần người khác để giúp đỡ, hỗ trợ và chia sẻ những trải nghiệm của mình.
Việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác có thể giúp chúng ta giải quyết những vấn đề khó khăn và cải thiện tình trạng tâm lý. Nếu chúng ta cảm thấy đang gặp khó khăn trong cuộc sống, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè hoặc các chuyên gia trong lĩnh vực liên quan. Chúng ta có thể học hỏi từ người khác, chia sẻ những trải nghiệm và ý tưởng của mình, và cùng nhau giải quyết các vấn đề.
Tuy nhiên, khi tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác, chúng ta cần phải có trách nhiệm và tôn trọng người khác. Chúng ta không nên yêu cầu người khác phải giúp đỡ mà không có sự đồng ý hay thái độ không tôn trọng. Ngoài ra, chúng ta cũng không nên lạm dụng lòng tốt của người khác bằng cách xin giúp đỡ quá nhiều, không biết cảm ơn hoặc không trả ơn sau khi nhận được sự giúp đỡ.
Tóm lại, tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác là một điều rất quan trọng trong cuộc sống. Chúng ta có thể học hỏi từ người khác, chia sẻ những trải nghiệm của mình và cùng nhau giải quyết các vấn đề. Tuy nhiên, chúng ta cần có trách nhiệm và tôn trọng người khác khi tìm kiếm sự giúp đỡ.
Làm thế nào để vượt qua khó khăn
Tập luyện sự kiên trì và nhận thức tích cực
Đây là hai kỹ năng quan trọng trong cuộc sống để giúp chúng ta vượt qua những khó khăn, đạt được mục tiêu và tạo ra cuộc sống tốt đẹp hơn.
Sự kiên trì là khả năng của chúng ta để tiếp tục làm việc với đầy nỗ lực và sự kiên nhẫn mặc dù có những trở ngại hay khó khăn. Để tập luyện sự kiên trì, chúng ta có thể bắt đầu bằng việc đặt ra mục tiêu nhỏ và dễ đạt được trước, sau đó tăng dần độ khó cho đến khi có thể đạt được mục tiêu lớn hơn. Việc đặt ra mục tiêu cụ thể, có thời hạn và quyết tâm đạt được chúng cũng giúp tăng cường sự kiên trì của chúng ta.
Nhận thức tích cực là khả năng của chúng ta để tập trung vào những điều tích cực và lạc quan trong cuộc sống, thay vì tập trung vào những điều tiêu cực và tiêu cực. Để tập luyện nhận thức tích cực, chúng ta có thể tập trung vào những thành công và tiến bộ của bản thân, thay vì tập trung vào những thất bại và khó khăn. Chúng ta cũng có thể học cách tìm ra mặt tích cực của mọi tình huống và tìm ra những điểm học hỏi từ những trải nghiệm khó khăn.
Việc tập luyện sự kiên trì và nhận thức tích cực có thể giúp chúng ta vượt qua khó khăn thử thách trong cuộc sống và đạt được mục tiêu. Để tập luyện hai kỹ năng này, chúng ta cần có sự kiên nhẫn và thực hành thường xuyên. Chúng ta cũng cần phải tập trung vào những điều tích cực và lạc quan trong cuộc sống, thay vì tập trung vào những điều tiêu cực và tiêu cực
Đặt mục tiêu và tập trung vào những điều tích cực
Đặt mục tiêu là quá trình xác định và định hướng cho mình một mục tiêu cụ thể và điều chỉnh hành động của mình để đạt được mục tiêu đó. Để đặt mục tiêu hiệu quả, chúng ta cần phải xác định mục tiêu rõ ràng, có thời hạn, cụ thể và khả thi. Ngoài ra, chúng ta cần phải lập kế hoạch và tập trung vào hành động để đạt được mục tiêu của mình. Đồng thời nó cũng giúp chúng ta tránh được việc mơ hồ và đảm bảo chúng ta đạt được những kết quả mà mình mong đợi.
Tập trung vào những điều tích cực là khả năng của chúng ta để tìm kiếm những mặt tích cực trong mọi tình huống và tập trung vào những điều tích cực để tạo ra cảm hứng và động lực cho chúng ta. Để tập trung vào những điều tích cực, chúng ta cần phải học cách tìm ra mặt tích cực của mọi tình huống, đưa ra những suy nghĩ tích cực và tập trung vào những điểm mạnh và tiến bộ của bản thân. Việc tập trung vào những điều tích cực giúp chúng ta tăng cường sự tự tin, động lực và khả năng giải quyết các tình huống khó khăn trong cuộc sống.
Việc đặt mục tiêu và tập trung vào những điều tích cực là hai kỹ năng quan trọng để chúng ta có thể vượt qua các thử thách và đạt được thành công trong cuộc sống. Chúng ta cần phải thực hành thường xuyên để trau dồi và phát triển hai kỹ năng này.
Khi gặp khó khăn chúng ta cần làm gì
Đối mặt với sự thất bại và học hỏi từ nó
Sự thất bại là một phần tự nhiên của cuộc sống và không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, điều quan trọng là cách chúng ta đối mặt với sự thất bại và học hỏi từ nó. Để đối mặt với sự thất bại một cách hiệu quả, chúng ta cần nhìn nhận sự thất bại như là một cơ hội để học hỏi và phát triển bản thân.
Đầu tiên, cách vượt qua khó khăn thử thách là cần chấp nhận và chia sẻ cảm xúc của mình. Đó là bước đầu tiên để có thể đối mặt và vượt qua sự thất bại. Chúng ta không nên che giấu hay chối bỏ sự thất bại của mình. Thay vào đó, hãy đối mặt với nó và chia sẻ cảm xúc của mình với người thân, bạn bè hoặc người tư vấn.
Tiếp theo, khi bạn gặp khó khăn trong cuộc sống hãy xem xét lại những quyết định và hành động của mình và tìm hiểu nguyên nhân thất bại. Việc này giúp chúng ta nhận ra những sai lầm và học hỏi từ chúng để tránh lặp lại trong tương lai.
Ngoài ra, chúng ta cần phải tập trung vào những mặt tích cực trong cuộc sống và tìm cách phát triển bản thân. Đừng để sự thất bại cản trở đường đi của chúng ta. Hãy tập trung vào các mục tiêu mới và sử dụng sự thất bại như là một trải nghiệm để học hỏi và phát triển kỹ năng.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng sự thất bại là một phần tự nhiên của cuộc sống và không phải là dấu hiệu của thất bại toàn diện. Chúng ta cần cảm thấy tự hào vì đã đối mặt và học hỏi từ sự thất bại của mình và tiếp tục đứng lên và đi tiếp trên con đường mà mình đã chọn.
Thay đổi suy nghĩ và cách tiếp cận vấn đề
Để thay đổi suy nghĩ và cách tiếp cận vấn đề thì cần nhận ra những suy nghĩ tiêu cực và cách tiếp cận vấn đề không hiệu quả. Đồng thời tìm kiếm thông tin và giải pháp để giải quyết vấn đề. Điều này giúp chúng ta có thể có cái nhìn rõ ràng và tiếp cận vấn đề một cách hiệu quả hơn.
Sau khi tìm kiếm thông tin và giải pháp, chúng ta cần thay đổi suy nghĩ tiêu cực và tìm kiếm những suy nghĩ tích cực. Chúng ta có thể thực hiện điều này bằng cách tìm kiếm các tài liệu tích cực, tập trung vào những khía cạnh tích cực của vấn đề và tìm cách nhìn nhận lại vấn đề.
Ngoài việc thay đổi suy nghĩ, chúng ta cần thay đổi cách tiếp cận vấn đề. Chúng ta có thể thực hiện điều này bằng cách thay đổi phương pháp giải quyết vấn đề, tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác hoặc tìm cách phát triển kỹ năng mới để giải quyết vấn đề.
Thực hiện kế hoạch hành động: Sau khi thay đổi suy nghĩ và cách tiếp cận vấn đề, chúng ta cần lập kế hoạch hành động để thực hiện những thay đổi này. Kế hoạch này nên bao gồm các bước cụ thể để giải quyết vấn đề và đạt được mục tiêu của mình.
Khi thực hiện các bước trên, chúng ta có thể thay đổi suy nghĩ và cách tiếp cận vấn đề một cách hiệu quả hơn. Việc này giúp chúng ta giải quyết các vấn
Không phải chặng đường nào cũng trải hoa hồng
Trên chặng đường của mỗi người, không phải lúc nào cũng rải đầy hoa hồng và thảm đỏ, mà vẫn luôn có những chông gai và sỏi đá. Những thứ xấu xí và gồ ghề đó không hẳn là điều tồi tệ, mà nó như một phần thử thách cuộc sống đòi hỏi bạn cần vượt qua. Cây sống ở vùng đất cằn cỗi thường có rễ cứng cáp hơn những cây mọc vùng đất tươi tốt.
Vì vậy, khó khăn chính là động lực thúc đẩy giúp bạn có cách sống tốt hơn, nên hãy luôn nhìn về phía trước, gạt bỏ mặc cảm và không ngừng phấn đấu. Đó chính là cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống tốt nhất.
Trong cuộc sống luôn có nhiều chông gai và sỏi đá đòi hỏi bạn cần vượt qua
Mọi vết thương rồi sẽ được chữa lành
Điều cần ghi nhớ tiếp theo khi thực hiện cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống đó chính là “mọi vết thương rồi sẽ được chữa lành”. Chắc hẳn bạn đã từng làm một thân cây bị thương, lúc đầu vết thương ở cây có thể bị rỉ nhựa, nhưng theo thời gian vết thương của cây khô lại và nó lại được thay bằng lớp vỏ mới.
Con người chúng ta cũng vậy, theo thời gian các vết thương sẽ được làm lành, nỗi đau sẽ được nguôi ngoai và khó khăn cũng thế mà trở nên nhẹ nhàng hơn. Vì vậy, khi gặp khó khăn, đau thương hay thất bại, thì bạn vẫn luôn cần một thái độ tích cực để sống tốt hơn.
Mọi thứ rồi cũng sẽ qua
Tất cả mọi thứ rồi cũng sẽ kết thúc nếu bạn có ý chí vượt khó không nản lòng, dù đó là tốt hay xấu thì nó cũng không bao giờ tồn tại mãi mãi. Khi một tình huống khó khăn đến với bạn, bạn hãy ngừng nghĩ bi quan quá mực về những thứ tồi tệ tiếp đó mà hãy nghĩ theo hướng tích cực hơn khi đó sẽ trôi qua nhanh hơn.
Thời gian sẽ là thuốc chữa vết thương nhanh nhất, ngày mai sẽ chắc chắn khác hôm nay. Hãy tạo động lực cho bản thân, kiên nhẫn chờ đợi khi đó bạn sẽ rất dễ dàng vượt qua khó khăn.
Ngừng nghĩ xấu về người khác
Ngừng nghĩ xấu về người khác
Trường hợp bạn đang gặp phải những khó khăn, bế tắc trong cuốc sống. Bạn sẽ có ý nghĩ mọi thứ, mọi người đanh quay lưng lại với mình, đối xử tệ với mình. Chính điều này làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn bao giờ hết. Thay vào đó tại sao bạn không có những hành động hay cách dối xử tốt với mọi người khi đó tâm trạng của bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và thành thản hơn.
Ngoài ra việc nhận ra những điều tốt đẹp của người khác cũng giúp làm cho bản thân mình trở nên tốt đẹp hơn.
Tự nhìn lại bản thân của mình
Rất nhiều trường hợp khi rơi vào tình trạng khó khăn bế tắc họ luôn chê trách bản thân mình như tại sao lại không làm được như thế, mình thật vô dụng... Càng như vậy thì bạn sẽ cảm thấy mình là kẻ thật bại, không có khả năng vươn lên trong khó khăn. Điều này là không nên.
Bởi ai cũng có điểm mạnh, điểm yếu của mình. Bạn hãy suy nghĩ tích cực và phát huy điểm mạnh của mình, nhận thức về bản than sẽ thay đổi và trở nên cân bằng hơn. Đây chính là cách giải quyết khó khăn trong cuộc sống.
Cách để vượt qua khó khăn trong cuộc sống bằng việc tự sửa chữa
Khi gặp khó khăn, thất bại, thay vì ủ rũ, chán chường sao bạn không tự tìm tìm cách vực dậy chính mình để sửa chữa lỗi lầm. Thực tế, điều tồi tệ nhất trong cuộc sống này đó chính là oán trách, nó không những không giúp bạn giải quyết được vấn đề mà còn làm cho cuộc sống của bạn rơi vào bế tắc hơn. Chính vì vậy, khi gặp khó khăn, hãy biết cách đứng dậy và sửa chữa lỗi lầm.
Cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống bằng việc tự sửa chữa
Chấp nhận sự việc
Chính bạn phải tự lo cho bản thân mình. Do vậy, khi đối diện với thực tế, những chuyện đau lòng hay sự uất ức chúng ta cần phải biết chấp nhận rằng, mọi thứ trong cuộc sống này đâu phải lúc nào cũng theo như ý muốn của chúng ta... Nếu bạn không thể thay đổi được sự vật, sự việc vậy thì bạn nên học cách chấp nhận nó, chấp nhận nó là điều hiển nhiên trong cuộc sống này.
Con người chúng ta thường khổ sở, chạy theo những thứ phù phiếm và xa vời. Hãy tập buông bỏ, buông được bao nhiêu thì chính là bạn đang giúp bản thân vơi bớt đi nỗi khổ bấy nhiêu. Đừng bao giờ nghĩ rằng người khác làm bạn đau khổ, nỗi đau khổ này đến từ chính bản thân bạn chưa tu dưỡng tới nơi. Cuộc sống thành công hay thất bại đều phụ thuộc vào chính bạn mà thôi.
Thay đổi bản thân
Vượt qua mọi khó khăn
Cuộc sống là một chuỗi những khó khăn, thử thách đòi hỏi mỗi người cần phải nỗ lực và thay đổi bản thân không ngừng để có thể thích nghi với từng hoàn cảnh và trường hợp. Do đó, để vượt qua khó khăn chúng ta cần có sự thay đổi về bản thân. Ta cần phải thay đổi bản thân mình để có được những phương pháp mới, cách làm việc mới hiện đại và tiến bộ, đáp ứng nhu cầu của công việc và xã hội.
Sự thay đổi bản thân chỉ thật sự có ý nghĩa khi chúng ta hiểu rõ được công việc và chính năng lực của mình, thay đổi chúng theo hướng tích cực, phù hợp với khả năng của cá nhân. Nếu chúng ta thay đổi không có kế hoạch, không nắm bắt được vấn đề cốt lõi thì sự thay đổi đó không chỉ làm mất thời gian, công sức mà còn ảnh hưởng đến chất lượng của công việc. Để có thể thay đổi bản thân theo hướng tích cực, tiến bộ thì chúng ta cần cởi mở và liên tục nắm bắt tình hình công việc, lựa chọn thời điểm thích hợp để thay đổi sao cho phù hợp nhất với khả năng của bản thân và điều kiện xã hội.
Thất bại là một bài học quý giá
Cách thức vượt qua khó khăn
“Thất bại là một bài học quý giá” những khó khăn trong cuộc sống chính là điều mà nhiều người vẫn lấy làm kim chỉ nam cho phương châm sống của mình. Vì vậy, sau mỗi lần thất bại, cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống hiệu quả nhất đó chính là rút ra kinh nghiệm cho bản thân. Điều này sẽ giúp cho bạn trưởng thành hơn rất nhiều.
Muốn đạt thành công, bắt buộc phải trải qua nhiều trải nghiệm và không trải nghiệm nào phù hợp hơn sự thất bại để ta có thể rút ra được những bài học quý giá giúp trưởng thành vững vàng hơn. Những thất bại cũng là cầu nối để ta sống thật với chính mình, biết những khuyết điểm, sai sót để sửa chữa mà không hề chạy trốn. Thất bại chỉ là thất bại khi ta không chiến thắng bản thân mình, không tin vào mình và dễ dàng buông xuôi.
Tận hưởng cuộc sống
Cuộc sống không bao giờ là hoàn hảo tuyệt đối. Tuy nhiên, ở một vài khoảnh khắc nào đó, chúng ta dường như quên mất điều này. Vì cuộc sống thực sự là một chuỗi những khoảnh khắc vui, buồn kết hợp với nhau. Khoảnh khắc trong cuộc sống là tất cả những gì mà chúng ta đang có ở hiện tại. Hãy tìm kiếm những cách giúp bản thân tận hưởng từng khoảnh khắc và cảm nhận rõ hơn mọi niềm vui, hạnh phúc hiện diện ở thực tại. Tận hưởng cuộc sống sẽ giúp bạn có cái nhìn dễ dàng hơn mọi khó khăn thách thức của cuộc sống, nhờ đó bạn vượt qua chúng đơn giản hơn nhiều.
Cay đắng chính là gốc rễ của sự ngọt bùi
Để có được hoa thơm, quả ngọt, đòi hỏi cây cối phải đâm sâu rễ xuống lòng đất để hút nước và chất dinh dưỡng. Và con người chúng ta cũng vậy, những thử thách cuộc sống, những khó khăn chính là cội nguồn để có được thành công. Hãy luôn ghi nhớ rằng, mỗi thất bại là một nấc thang quan trọng giúp đôi chân của bạn bền bỉ và rắn chắc hơn, cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống tốt hơn để bước lên đỉnh vinh quang một cách dễ dàng.
Làm thế nào để vượt qua khó khăn thử thách
9 câu nói tạo động lực để bạn vượt qua khó khăn trong cuộc sống
1. “Climb mountains not so the world can see you, but so you can see the world.”
Tạm dịch: "Leo núi không phải là để thế giới thấy bạn mà là để bạn nhìn thấy được cả thế giới"
9 câu nói tạo động lực để bạn luôn biết cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống
2. "You learn more from failure than from success; don't let it stop you. Failure builds character"
Tạm dịch: "Bạn học được nhiều thứ từ những thất bại hơn là từ thành công; đừng để chúng ngăn cản bạn. Thất bại sẽ xây dựng nên tính cách."
3. "If you want things to change, you need to start with changing yourself"
Tạm dịch: "Nếu bạn muốn thay đổi việc gì đó, bạn cần phải bắt đầu sự thay đổi từ chính bản thân bạn"
4. "It’s only a problem if you think it’s a problem"
It’s only a problem if you think it’s a problem
Tạm dịch: "Nó sẽ chỉ là một vấn đề nếu bạn nghĩ nó là một vấn đề"
5. "If you don't get something you want, it just means something better is coming"
Tạm dịch: "Nếu bạn chưa đón nhận được điều bạn mong muốn, điều đó có nghĩa là những điều tốt đẹp hơn đang đến với bạn!"
6. "Appreciate the present moment"
Tạm dịch: "Trân trọng từng khoảnh khắc hiện tại!"
Làm gì để vượt qua khó khăn
7. "Don't compare yourself to other people"
Tạm dịch: ĐỪNG bao giờ so sánh ban với bất kỳ ai khác.
8. "Understand and be grateful for your fears"
Tạm dịch: "Hãy luôn thấu hiểu và biết ơn những nỗi sợ của bạn"
9. "Allow yourself to experience joy"
Tạm dịch: "Cho phép bản thân được trải nghiệm những niềm vui"
Cảm xúc khi vượt qua khó khăn
Cảm xúc khi vượt qua khó khăn có thể khác nhau đối với mỗi người, tuy nhiên, các cảm xúc chung có thể bao gồm:
Hạnh phúc và thỏa mãn: Khi vượt qua được khó khăn, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn vì đã vượt qua được thử thách và đạt được mục tiêu.
Tự tin: Khi vượt qua khó khăn, chúng ta cảm thấy tự tin hơn vào khả năng của mình. Chúng ta biết rằng mình có thể đối mặt với những khó khăn và giải quyết chúng một cách tốt nhất.
Sự trưởng thành: Việc vượt qua khó khăn là một cách để phát triển sự trưởng thành của chúng ta. Chúng ta học hỏi từ những sai lầm của mình và trở nên mạnh mẽ hơn trong quá trình đối mặt với những thử thách khó khăn trong tương lai.
Sự kiêu hãnh: Khi vượt qua khó khăn, chúng ta có thể cảm thấy kiêu hãnh về bản thân và thành tựu của mình. Chúng ta tự hào vì đã vượt qua được những rào cản và đạt được những thành công trong cuộc sống.
Sự biết ơn: Việc vượt qua khó khăn có thể là một cơ hội để chúng ta cảm nhận và biết ơn những người xung quanh đã giúp đỡ và hỗ trợ chúng ta trong quá trình đối mặt với những thử thách này.
Nhìn chung việc vượt qua khó khăn có thể mang đến nhiều cảm xúc khác nhau, tuy nhiên, chúng ta cần cố gắng tập trung vào những cảm xúc tích cực để tiếp tục phát triển và vượt qua những thử thách trong cuộc sống.
Tổng kết
Trên đây là 5 điều bạn cần ghi nhớ khi thực hiện cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống. Đây thực sự là những bài học vô cùng hữu ích và quý báu mà bạn nên áp dụng. Ngoài ra, một điều cần ghi nhớ quan trọng để có thể gặt hái được thành công và biết cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống, đó chính là quản trị được chính cuộc đời của mình và tận hưởng cuộc sống với một sức khỏe thật tốt.
Ngoài ra, bạn có thể nâng cao các kỹ năng của chính mình với những khoá học phát triển bản thân đỉnh cao từ các chuyên gia hàng đầu để nâng cao giá trị và chất lượng cuộc sống của chính mình. Hãy cùng Unica tham khảo những khóa học cho cuộc sống của bạn thêm ý nghĩa và khỏe mạnh nhé.
14/05/2019
15846 Lượt xem
9 Nguyên tắc chọn một cách sống cho chính mình
Việc chọn một cách sống cho chính mình là điều mà mỗi người luôn hướng đến trong quá trình hoàn thiện, phát triển bản thân. Có người lựa chọn một cách sống an nhiên, có người lại ưu tiên mở rộng những mối quan hệ. Và dù có là cách sống nào đi nữa thì bạn cũng cần ghi nhớ 4 nguyên tắc mà UNICA chia sẻ dưới đây, có như vậy cuộc sống của bạn mới thực sự ý nghĩa.
1. Sống cho chính mình là gì?
Sống cho chính mình" có nghĩa là tập trung vào cuộc sống của chính bản thân mình và đưa ra quyết định dựa trên những giá trị, mục tiêu và niềm tin cá nhân. Điều này có thể bao gồm việc tìm kiếm hạnh phúc, sự thỏa mãn, độc lập, sự tự do, sự sáng tạo, phát triển bản thân và động lực để làm những điều mình muốn. Tuy nhiên, việc sống cho chính mình cũng không nghĩa là vô tâm, lãnh đạm hay coi thường đến người khác. Điều quan trọng là tìm cách cân bằng giữa sự tự yêu thương và tôn trọng người khác và chú trọng đến việc tạo ra một môi trường sống xã hội hài hòa, công bằng và hạnh phúc cho tất cả mọi người.
2. Nguyên tắc chọn cách sống cho chính mình
Sống cho bản thân mình là điều nên làm
- Nhiều người thường có suy nghĩ “sống là cho, đâu chỉ nhận riêng mình”, tuy nhiên họ lại không hiểu rằng, để có thể cho, ban, tặng hay chia sẻ với bất kỳ ai thì bản thân mình phải thực sự tốt mới có thể làm được. Vì vậy, trong quá trình chọn một cách sống cho chính mình, bạn nên ưu tiên bản thân mình trước tiên.
- Đây không hẳn là một lối sống ích kỷ hay hẹp hòi, mà đây được xem là điều nên làm để hoàn thiện bản thân mình tốt hơn. Từ đó, mọi giá trị tốt đẹp từ chính bạn sẽ được truyền tải và lan tỏa đến những người xung quanh.
Sống cho bản thân giúp những điều tốt đẹp được lan tỏa rộng hơn
Hãy nuôi dưỡng một trái tim khiêm tốn
- Khiêm tốn luôn được xem là chuẩn mực sống hàng đầu, nhưng không phải ai cũng có thể đạt được đức tính này. Đặc biệt, đối với những người thành công thì khiêm tốn càng quan trọng hơn bao giờ hết. Nếu thành công khiến cho những người xung quanh có thái độ ghen ghét, đố kị với bạn thì đổi lại khiêm tốn sẽ giúp bạn có được sự tôn trọng và kính nể.
- Vì vậy, dù bạn có đứng trên bậc cao nào đi chăng nữa thì hãy luôn biết cách nhìn xuống và mỉm cười với mọi thứ xung quanh mình. Khiêm tốn là một đức tính tốt ở mỗi con người chúng ta.
Tin tưởng bản thân để tìm được con đường cho mình
Tin tưởng bản thân, bạn sẽ tìm được con đường cho mình
- Cuộc sống này sẽ có nhiều điều khó khăn, cho nên không thể lúc nào cũng vui vẻ và hạnh phúc. Có những lúc bạn sẽ cảm thấy đau thương, thậm chí là rơi nước mắt và gục ngã. Thế giới này đầy sự hỗn loạn và phức tạp, mỗi bước đi đều khiến chúng ta phải đắn đo suy nghĩ vì không biết phải làm sao cho đúng đắn.
- Nhưng chỉ cần bạn có sự tin tưởng, nhắm mắt lại tĩnh lặng một chút, suy nghĩ cẩn trọng thì bạn sẽ tìm được mục tiêu khiến mình muốn kiên định mà tiến lên. Hãy sống cho mình, khi đó cũng là lúc tế giới sẽ nhường cho bạn một con đường, còn bạn sẽ tìm được một con đường đúng đắn nhất cho bản thân. Tin tưởng bản thân cũng là tiền đề để cách biến ước mơ thành hiện thực bởi nếu bạn có niềm tin vào bản thân thì mọi quyết định đưa ra đều đúng đắn và không có sự hối tiếc.
- Tuy nhiên không phải lúc nào tiến lên cũng sẽ mang lại được kết quả tốt, không ai dám chắc rằng con đường phía trước của bạn là con đường thẳng tắp không nhấp nhô, uốn lượn… chỉ cần bạn tin tưởng vào chính mình thì tất cả những khó khăn đó chỉ là để bạn rèn luyện bản lĩnh trước khi tìm ra được đúng đường.
Phát triển bản thân, quản trị cuộc đời là việc quan trọng giúp mỗi người khám phá ra được năng lực của chính mình. Hiểu được điều đó, khóa học online này đã ra đời với mục đích giúp người học hiểu rõ được bản thân một cách toàn diện là phát triển Thân - Tâm - Trí. Đồng thời, bạn sẽ khám phá được nhiều góc cạnh của bản thân và phát huy được tiềm năng của mình. Đăng ký học ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
[course_id:1713,theme:course]
[course_id:2440,theme:course]
[course_id:1599,theme:course]
Chọn một cách sống cho mình từ hai chữ “hạnh phúc”
- Hai chữ hạnh phúc vốn nó đến từ những điều rất đỗi đơn giản, chúng ta không cần phải tìm đâu quá xa lạ, quá cầu kỳ đôi khi nó cũng chỉ là niềm vui được ở bên người thân, gia đình của mình.
- Hạnh phúc chính là đích đến trong cuộc sống mà bất cứ ai cũng hướng đến. Đối với một số người, hạnh phúc là nhà cao cửa rộng, tiền tiêu dư dả; có người thì hạnh phúc là luôn được khỏe mạnh và tràn ngập tình yêu thương. Mặc dù suy nghĩ của mỗi người khác nhau, tuy nhiên đích đến cuối cùng của hạnh phúc là sự thỏa mãn về mặt tâm hồn. Vì vậy, khi chọn một cách sống cho chính mình, hãy luôn hướng đến những hạnh phúc đích thực trong cuộc sống.
Hãy biết cách duy trì một cuộc sống hạnh phúc đích thực
Đừng bao giờ so sánh bản thân với người khác
- Có bao giờ bạn xem một người nào đó là chuẩn mực và đem so sánh với bản thân mình để rồi thất vọng, chán chường, oán trách hay chưa. Câu trả lời chắc chắn là có, bởi suy cho cùng con người ai cũng cầu toàn và thường mơ về những thứ không thuộc về mình. Vậy, sao không thay vì so sánh với người khác, bạn hãy luôn học cách sống cho bản thân nhiều hơn.
- Luôn ghi nhớ rằng, mỗi người là một mảnh ghép khác nhau trong tổng thể một bức tranh, mà giá trị con người là chủ thể, đừng cố làm tròn mảnh ghép của mình, hãy sống cho chính bản thân mình bởi nó có thể khiến bức tranh bị méo mó hoặc xô lệch.
- Đồng thời bạn cần thường xuyên trau dồi kiến thức cũng như các kỹ năng phát triển bản thân từ những người xung quanh mình để có thể tự hoàn thiện bản thân mình hơn cũng như tiến xa hơn.
Trong cuộc sống, đừng bao giờ so sánh bản thân mình với người khác
Dù cuộc sống đến đâu cũng đừng quên màu trắng
- Chọn một cách sống cho chính mình, đời người dù có rực rỡ đến đâu, cũng đừng bỏ qua màu trắng. Chúng ta thường cho rằng màu trắng là một màu đơn sắc, nó quá đơn thuần và đôi khi lại mờ nhạt nhưng lại quên mất sự tồn tại của nó là rất quan trọng.
- Khi cả thế giới đang theo đuổi cuộc sống màu sắc, rực rỡ thì màu trắng vẫn toát lên một vẻ đẹp độc đáo của riêng mình. Nếu cuộc sống thiếu đi những màu sắc đơn giản này thì sẽ không còn khoảng lặng, an yên, con người không thể tìm được một chốn bình yên cho tầm hồn nghỉ ngơi.
- Khi cuộc sống mỗi ngày quá bận rộn, quay cuồng vì tiền tài, danh vọng, vì những mộng ảo thì sau tất cả ta thấy màu trắng sẽ đem lại cho mỗi người một sự an yên.
Đừng để cuộc đời bị chi phối bởi lời nói của người khác
- Con người sinh ra là một các thể nhất định và không có ai là hoàn hảo. Sống trên đời việc có thể vừa lòng tất cả mọi người dường như là một điều không thể. Ngoài việc bạn sẽ có người yêu mến, có người ghét bỏ cũng có người khen ngợi lại có người không tiếc lời chê bai. Do vậy hãy sống cho bản thân mình bạn nhé!
- Chỉ cần bạn nhớ rằng, miệng là của người khác, thị phi là chuyện trong thiên hạ, dù cho có cố gắng đến thế nào thì vĩnh viễn bạn cũng không thể quản được, điều này càng không phải là thước đo để đánh giá một con người. Do vậy thay vì để bản thân bị chi phối bởi lời nói của người khác thì bạn hãy học cách tin tưởng bản thân mình. Chỉ cần bạn sống ngay thẳng, trong sạch thì không có gì phải hổ thẹn, càng không phải bận lòng với lời gièm pha từ người khác.
Đừng để cuộc đời bạn bị chi phối bởi lời nói của người khác
Quan niệm đúng về hạnh phúc
- Nhiều người cho rằng, chọn một cách sống cho chính mình là phải hạnh phúc, lấy hạnh phúc là thước đo của thành công nhưng điều này hoàn toàn sai lầm về hạnh phúc.
- Hạnh phúc là một trạng thái vui vẻ của con người, nó có thể thể hiện khi bạn được nhiều yêu quý, người thân xung quanh quan tâm. Có một hạnh phúc nào đó thật sự rất khó, việc giữ gìn hạnh phúc đó còn khó hơn gấp trăm lần. Chúng ta không biết rằng có những thứ mình thực sự thích là gì, giữa bề bộn cuộc sống lo toan này thì ta cần tìm cho mình một hạnh phúc dù ở một mình.
Luôn yêu thương bản thân mình
Hãy sống cho chính mình
- Sống hãy là chính mình, đừng vì để làm vui hay không làm mất lòng ai mà bạn phải tạo dựng vỏ bọc bên ngoài hoàn thiện cho mình. Khi bạn sống là chính mình bạn sẽ cảm thấy cuộc sống này ý nghĩa hơn, thoải mái hơn.
- Ngoài ra sống là chính mình đôi lúc bạn sẽ khám phá ra được bản thân, con người mình có nhiều điều tốt mà mình chưa tìm thấy bao giờ.
- Tự thưởng cho bản thân những món quà hoặc đi du lịch để khích lệ tinh thần của bản thân sau những chuỗi ngày làm việc căng thẳng.
- Mỗi trải nghiệm là một lần tích lũy, vấp ngã cũng chỉ làn để rèn luyện. Nếu không có đau thương thì làm sao chúng ta học được cách kiên cường. Nếu không từng thất vọng, làm sao bạn có thể học được cách đối mặt với nó.
- Cuộc sống của con người đều cần nên suy nghĩ đơn giản một chút, chuyện gì đến sẽ đến không thể tránh được. Hãy sống là chính mình, vui vẻ và hạnh phúc thì mới không uổng công sống trên đời.
3. Tại sao phải lựa chọn cách sống cho chính mình?
Lựa chọn cách sống cho chính mình là rất quan trọng vì nó giúp cho mỗi người có thể định hướng được cuộc đời của mình theo hướng tích cực, tạo ra sự thỏa mãn và hạnh phúc cho chính bản thân. Khi sống cho chính mình, ta không còn bị bó buộc bởi những yêu cầu, mong đợi, hoặc gián đoạn của người khác mà có thể dễ dàng đạt được những mục tiêu của mình. Điều này giúp ta tăng khả năng tự tin, độc lập, và trở nên mạnh mẽ hơn.
Tuy nhiên, việc sống cho chính mình cũng đòi hỏi sự trách nhiệm và đạo đức cá nhân để không làm tổn thương đến người khác. Việc đưa ra quyết định trong cuộc sống phải dựa trên những giá trị và niềm tin đúng đắn, sự tôn trọng và hợp tác với người khác, và đóng góp tích cực cho xã hội.
4. Lên kế hoạch thực hiện cách sống cho chính mình
Xác định mục tiêu cá nhân
Để xác định mục tiêu cá nhân và thực hiện cách sống cho chính mình, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Tìm hiểu bản thân: Hãy cố gắng khám phá sở thích, kỹ năng, giá trị, niềm đam mê và những điều quan trọng trong cuộc sống của bản thân. Điều này giúp bạn định hướng được mục tiêu và hành động theo hướng tích cực.
- Xác định mục tiêu: Dựa trên việc tìm hiểu bản thân, bạn có thể đặt ra mục tiêu cụ thể, rõ ràng và có thể đo lường được. Mục tiêu cần phù hợp với sở thích, khả năng và giá trị cá nhân của bạn.
- Lập kế hoạch: Sau khi xác định mục tiêu, bạn cần lập kế hoạch để đạt được nó. Kế hoạch cần được thiết lập một cách cụ thể, với các bước hành động rõ ràng và thời gian hoàn thành.
- Điều chỉnh kế hoạch: Kế hoạch không phải là điều tĩnh lặng và bạn có thể cần phải điều chỉnh nó để phù hợp với hoàn cảnh thực tế và mục tiêu cá nhân của mình.
- Đi đến hành động: Cuối cùng, để đạt được mục tiêu, bạn cần thực hiện các hành động cụ thể để tiến tới mục tiêu của mình.
- Việc xác định mục tiêu cá nhân là một quá trình đòi hỏi thời gian và sự nỗ lực, tuy nhiên nó giúp bạn tìm được hướng đi đúng đắn, tạo ra sự thỏa mãn và hạnh phúc trong cuộc sống.
Đưa ra kế hoạch thực hiện cách sống cho chính mình
Đây là một số bước đơn giản để đưa ra kế hoạch thực hiện cách sống cho chính mình:
- Xác định giá trị và mục tiêu cá nhân: Hãy đặt ra những mục tiêu và giá trị cá nhân mà bạn muốn đạt được. Điều này giúp bạn có hướng đi rõ ràng hơn để sống cho chính mình.
- Phân tích hoàn cảnh hiện tại: Để đưa ra kế hoạch, bạn cần phải phân tích và đánh giá hoàn cảnh hiện tại của mình. Hãy xem xét các tài nguyên, thời gian, sức khỏe và khả năng của bạn để đưa ra kế hoạch phù hợp.
- Đặt ra mục tiêu cụ thể: Sau khi xác định giá trị và hoàn cảnh của mình, hãy đặt ra các mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được và định nghĩa rõ ràng để tiến tới cách sống cho chính mình.
- Lập kế hoạch hành động: Để đạt được các mục tiêu của mình, bạn cần phải lập kế hoạch hành động cụ thể. Hãy đưa ra các bước hành động rõ ràng, thời gian hoàn thành và cách đo lường kết quả để bạn có thể đánh giá được tiến trình của mình.
- Tập trung vào các mục tiêu quan trọng nhất: Hãy tập trung vào các mục tiêu quan trọng nhất đầu tiên, và sau đó chuyển sang các mục tiêu khác khi bạn đạt được chúng.
- Điều chỉnh kế hoạch: Đôi khi, kế hoạch của bạn có thể không phù hợp với hoàn cảnh thực tế hoặc bạn có thể cần phải thay đổi để đạt được mục tiêu của mình. Hãy sẵn sàng điều chỉnh kế hoạch của mình khi cần thiết.
- Theo dõi tiến trình: Hãy theo dõi tiến trình của mình, đánh giá và điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết. Bạn cần phải giữ cho tâm trí và tinh thần của mình luôn tập trung vào các mục tiêu và giá trị cá nhân của mình.
- Những bước trên sẽ giúp bạn đưa ra kế hoạch thực hiện cách sống cho chính mình, giúp bạn đạt được những mục tiêu và giá trị cá nhân của mình.
Đưa ra kế hoạch và thực hiện mục tiêu cho mình
Giữ bản thân luôn đồng nhất với kế hoạch đó
Giữ bản thân luôn đồng nhất với kế hoạch là rất quan trọng để đạt được mục tiêu của mình. Khi bạn có một kế hoạch cụ thể và rõ ràng, điều quan trọng là phải tập trung vào nó và không để những thứ khác phân tâm bạn khỏi mục tiêu của mình.
Để giữ bản thân luôn đồng nhất với kế hoạch, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Giữ cho kế hoạch của mình được hiển thị và trực quan: Hãy giữ cho kế hoạch của mình được hiển thị ở một nơi nào đó mà bạn có thể thường xuyên nhìn thấy. Ví dụ như ghi chú trên bảng, hoặc lưu trữ trên điện thoại, máy tính để bàn để bạn có thể dễ dàng truy cập và cập nhật khi cần.
- Đặt ra các mục tiêu cụ thể và đo lường tiến độ: Hãy đặt ra các mục tiêu cụ thể và đo lường tiến độ để bạn có thể theo dõi tiến trình của mình và biết mình đã tiến đến đâu trong kế hoạch.
- Lên lịch cho các hoạt động và nhiệm vụ: Hãy lên lịch cho các hoạt động và nhiệm vụ theo kế hoạch của mình, và giữ cho lịch trình của mình luôn được cập nhật để tránh bị những tác động bất ngờ từ các hoạt động khác.
- Tránh những sự phân tâm và lạc đề: Hãy tránh những sự phân tâm và lạc đề bằng cách tập trung vào kế hoạch của mình, và đặt ra các ưu tiên để bạn có thể quản lý thời gian và năng lượng của mình.
- Điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết: Cuối cùng, hãy luôn sẵn sàng điều chỉnh kế hoạch của mình khi cần thiết. Đôi khi, mục tiêu của bạn có thể thay đổi hoặc hoàn cảnh có thể khác đi so với khi bạn đặt ra kế hoạch ban đầu. Trong trường hợp đó, hãy sẵn sàng điều chỉnh kế hoạch của mình để đạt được mục tiêu của mình.
Tổng kết
Trên đây là 4 nguyên tắc quan trọng trong việc chọn một cách sống cho chính mình mà bạn cần nắm. Nếu nắm vững được 4 nguyên tắc này, chắc chắn bạn sẽ có được một cuộc sống ý nghĩa và tốt đẹp hơn.
Ngoài ra nếu bạn đọc muốn tìm hiểu thêm những kỹ năng mềm hãy tìm hiểu ngay những khoá học phát triển bản thân trên Unica với các kiến thức chuyên môn từ các chuyên gia đều được kết hợp với các bài tập thực hành mang tính sáng tạo và thú vị, giúp cho việc ghi nhớ được dễ dàng hơn.
14/05/2019
12189 Lượt xem
Học cách giao tiếp tự nhiên từ các chuyên gia
Giao tiếp là một trong những cách thể hiện cá tính, và phong cách của mỗi người. Giao tiếp thể hiện thông qua lời nói, ánh mắt cử chỉ… Bạn có thể nhận biết dễ dàng trong cuộc sống, những người phát ngôn một cách nhu nhược, người đó sẽ có tính cách nhu nhược, người nào phát ngôn mạnh mẽ người ấy có sự mạnh mẽ. Giao tiếp là một kỹ năng quan trọng muốn thành công bạn cần có đầu tiên. Học giao tiếp và áp dụng cách giao tiếp tự nhiên của các chuyên gia được Unica chia sẻ qua bài viết dưới đây, bạn sẽ trở thành những người nhanh chóng thành công trong cuộc sống.
Giao tiếp là chìa khóa tạo nên sự thành công
Xây dựng một vẻ ngoài tự tin
Để xây dựng một cuộc giao tiếp tự nhiên và thành công, bạn cần có sự tự tin. Để thực hiện điều này, mắt bạn luôn hướng về đối phương khi nói chuyện. Nhìn vào đôi mắt ta thấy sự thật và mức độ tin cậy của câu chuyện. Chẳng vậy mà người ta thường nói rằng “ánh mắt biết nói”. Ngoài ra để xây dựng sự tự tin bạn cần xây dựng phong thái nói chuyện, thái độ nghiêm túc.
Sử dụng ánh mắt để xây dựng sự tự tin trong giao tiếp
Xác định chủ đề của cuộc trò chuyện
Những người thành công thường rất bận rộn, vì vậy họ luôn xác định rõ những chủ đề của các cuộc gặp gỡ để có thể tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đảm bảo được kết quả của cuộc nói chuyện, tránh sự lan man. Để học cách giao tiếp theo những người nổi tiếng bạn cần lên cho mình danh sách những câu hỏi mà mình có thể hỏi khi trò chuyện với đối phương. Đồng thời chuẩn bị sẵn các câu trả lời nhằm đề phòng trường hợp bạn bị hỏi lại.
Đối với những người đã thành công vì đã quá thạo và biết cách xử lý trong các tình huống giao tiếp nên bỏ qua bước này, nhưng đối với những người đang học bạn nên luyện tập nói chuyện, thuyết trình một mình bằng cách đứng trước gương và hỏi những câu hỏi bạn đã liệt kê với nhiều cách khác nhau. Cách làm này giúp bạn không bị ngượng nghịu khi nói chuyện cũng như diễn tả được hết những nét biểu cảm trên gương mặt.
Đối với những buổi hội thảo, báo cáo thuyết trình bạn nên tránh những câu chuyện mang tính kể lể chuyện riêng tư cá nhân hoặc liên hệ thực tế một cách không cần thiết, bởi nó sẽ mất nhiều thời gian nhưng không đáp ứng được nội dung cuộc họp.
Xác định chủ đề của cuộc trò chuyện không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn đạt hiệu quả cao trong giao tiếp
Sử dụng ngôn từ phù hợp và đúng chuẩn mực
Một người biết cách giao tiếp không phải là một người nói “hay” ở chỗ này nhưng lại nói “dở” ở chỗ khác. Ví dụ một người thầy giáo, khi đứng trước bục giảng, thầy đưa ra những lời lẽ sắc bén, cung cấp đủ kiến thức thuyết phục học sinh, truyền đạt hay khiến học sinh hiểu bài và rất thích học môn ấy của thầy. Tuy nhiên, người thầy ấy trong giao tiếp với bạn bè, mọi người không thích cách nói chuyện của thầy, không thích thầy lúc nào cũng mang những ngôn ngữ giảng dạy ra để nói chuyện với mọi người. Như vậy người thầy ấy không được cho là một người giao tiếp tốt. Giao tiếp tốt là việc trong mọi trường hợp, mọi hoàn cảnh, bạn luôn biết cách biến hóa làm sao cho phù hợp với đối tượng đang nghe bạn nói.
Khi bạn nói một câu dài hoặc chứa đựng nhiều thông tin bạn nên ngắt ra thành nhiều mệnh đề ngắn, hoặc nếu cần bạn có thể thêm vào những thành ngữ phổ biến để người nghe có thể dễ dàng tiếp thu hết những thông tin mà bạn truyền tải.
Nên xác định rõ môi trường và hoàn cảnh để có cách cư xử và sử dụng ngôn ngữ hợp lý
Phát âm rõ ràng, sử dụng một giọng nói chuyên nghiệp
Đứng trước một vấn đề căng thẳng nào đó chưa chuẩn bị hoặc do thói quen sẽ có những lúc bạn nói chuyện nhanh hơn bình thường hoặc nói lắp. Và càng tệ hại hơn khi bạn giao tiếp với mọi người mà bạn nói giọng địa phương, sử dụng từ lóng, điều này tuyệt đối không nên làm. Bạn nên học cách nói chuyện chậm rãi và cách phát âm tốt. Điều chỉnh lại giọng nói, tốc độ nói. Nếu cần, bạn có thể ngừng một chút trước khi đưa ra quan điểm nào đó.
Chúc bạn thành công!
>> 5 nguyên tắc trong kỹ năng giao tiếp giúp bạn thành công 100%
>> Cách giao tiếp đối với những người lần đầu gặp mặt
>> 3 Thói quen giúp bạn có cách giao tiếp tốt
13/05/2019
839 Lượt xem
Kỹ năng giao tiếp là gì? 10 Kỹ năng cải thiện giao tiếp hiệu quả
Kỹ năng ứng xử trong giao tiếp không phải học hỏi trong ngày một ngày hai mà dựa vào khả năng lĩnh hội kiến thức, sự học hỏi và độ nhạy bén của bạn. Để giúp bạn hình dung rõ hơn về kỹ năng giao tiếp ứng xử và tạo được cách nói chuyện thu hút, mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết mà Unica chia sẻ dưới đây.
Giao tiếp ứng xử không chỉ là một kỹ năng mà còn là một nét đẹp văn hóa trong xã hội
1. Kỹ năng giao tiếp ứng xử là gì?
Kỹ năng giao tiếp ứng xử là việc bạn truyền đạt thông tin, quan điểm của mình tới mọi người, hoặc là cuộc thảo luận giữa một nhóm người với nhau dựa trên các nguyên tắc nhất định. Thuyết trình cũng là một trong những kỹ năng giao tiếp và ứng xử cần thiết trong cuộc sống. Ngoài ra giao tiếp ứng xử còn là cách giải quyết các vấn đề phát sinh không mong muốn trong cuộc giao tiếp.
Kỹ năng giao tiếp ứng xử là gì?
Tham gia khoá học giao tiếp trên Unica để nhận vô vàn ưu đãi hấp dẫn. Khoá học chỉ ra những tuyệt chiêu để bạn có thể ứng xử thông minh, hiệu quả trong mọi tình huống. Đồng thời, hướng dẫn bạn cách điều chỉnh giọng nói, ngữ âm để giao tiếp truyền cảm hứng và ấn tượng nhất.
[course_id:147,theme:course]
[course_id:414,theme:course]
[course_id:2745,theme:course]
2. Những kỹ năng giao tiếp ứng xử mà bạn cần có
Hãy nói chuyện bằng thái độ chân thành và tự nhiên nhất đối với người đối diện hoặc nhóm đối tượng mà bạn muốn hướng tới. Không tỏ thái độ khó chịu, gượng ép hay cố tỏ ra vui vẻ, quan tâm đến người khác. Điều này mang lại cho người đối diện sự hoài nghi và không tin tưởng vào bạn.
Trong khi nghe không đột nhiên im lặng hoặc ngắt lời người đang nói một cách vô cớ. Nếu người khác đang chia sẻ mà bạn đột nhiên ngắt lời, người ấy sẽ cảm nhận bạn thiếu tôn trọng họ, và chắc chắn những lần chia sẻ tiếp theo người ấy sẽ không hào hứng kể chuyện cho bạn nghe.
Trong trường hợp nói chuyện với nhóm đông người, tuyệt đối không có cử chỉ thì thầm vào tai người bên cạnh hoặc tỏ vẻ bí mật. Chia bè phái đây là hành vi bị cho là thiếu lịch sự, kém tế nhị và khiến người đang nói cảm giác rất khó chịu.
Khoảng cách cũng là một trong những yếu tố bạn nên chú ý khi giao tiếp. Hãy nhìn vào đối phương trong khi giao tiếp, nhưng cũng không nên chằm chằm nhìn thẳng. Đối với người lớn tuổi, nên đứng lại gần hơn vì họ có thể bị lãng tai và không nghe rõ.
Khi giải quyết các vấn đề phát sinh, đặc biệt những cuộc thảo luận, nên bình tĩnh phân tích vấn đề, không nên nóng vội bởi rất có thể buông những lời không hay.
Giao tiếp là một kỹ năng quan trọng cần có đối với mỗi người. Nếu như muốn nhanh chóng nắm trọn các tuyệt chiêu giúp giao tiếp thành công, bạn có thể tham khảo khóa học kỹ năng giao tiếp Kỹ năng giao tiếp và ứng xử hiệu quả để hiểu rõ những tuyệt chiêu giúp bạn giao tiếp thành công.
Chúc bạn thành công!
>> 3 Thói quen giúp bạn có cách giao tiếp tốt
>> Bắt tay trong giao tiếp như thế nào cho đúng?
>> Học người Nhật 4 tuyệt chiêu để luôn thành công trong giao tiếp
13/05/2019
786 Lượt xem
Gợi ý cách nói chuyện cuốn hút đối với người nghe
Có những người nói chuyện hàng giờ, vẫn có nhiều người muốn “chống cằm” nghe cả ngày. Nhưng cũng có những người nói chuyện khiến người nghe cảm giác buồn chán và nhạt nhẽo, dẫn tới việc giảm hiệu quả của cuộc giao tiếp. Cùng unica tìm hiểu những gợi ý cách nói chuyện cuốn hút đối với người nghe trong bài viết dưới đây nhé!
1. Câu chuyện phải hướng tới điều người nghe đang quan tâm.
- Trong giao tiếp dù là nói chuyện với bạn bè, đồng nghiệp hay với đối tác bạn phải nắm bắt được nội dung câu chuyện từ đó hướng người nghe tới nội dung mà họ đang quan tâm điều này cho thấy rằng bạn biết cách nói chuyện cuốn hút giúp người nghe hứng thú với cuộc giao tiếp này.
- Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng những trả lời mở từ đó sẽ gây hứng thú cho người nghe
2. Bạn cần tập trung vào người nghe khi giao tiếp
- Trong giao tiếp hay nói chuyện với người khác điều đầu tiên bạn cần lưu ý đó là tôn trọng người nghe. Ở đây không phải chỉ là lễ phép mà bạn cần phải quan sát, lắng nghe tiếp thu ý kiến của người nghe.
- Việc thu hút người lắng nghe nội dung mình đang nói tới bằng cách như nhìn vào người nghe, đôi khi có thể sử dụng thêm ngôn ngữ hình thể để truyền đạt nội dung. Bạn cũng phải giữ được bình tĩnh trong giao tiếp không nên nhìn hay nghĩ về một vấn đề nào đó khiến bạn mất tập trung điều này sẽ làm đứt quãng hoặc có thể kết thúc cuộc trò chuyên sớm hơn vì gây nhàm chán cho người nghe.
Lắng nghe là kỹ năng thể hiện sự tôn trọng của người nói và người nghe trong cuộc chuyện
Để thành công trong công việc cũng như để được mọi người quý mến và tôn trọng, bạn cần phải không ngừng trau dồi kỹ năng giao tiếp cho mình. Tham gia khoá học online trên Unica để có cái nhìn tổng quan về nền tảng giao tiếp. Khóa học mang lại cho bạn những kiến thức, kỹ năng ứng xử, kỹ năng giao tiếp phù hợp trong mọi hoàn cảnh.
[course_id:1053,theme:course]
[course_id:2572,theme:course]
[course_id:117,theme:course]
3. Nói chuyện một cách chân thành
Khi bạn nói chuyện hãy bồi dưỡng sự thân ái, lòng chân thành và mở rộng cánh cửa của trái tim. Sự chân thành chưa bao giờ thất bại trong giao tiếp trừ khi đối tượng mà bạn muốn nói không hiểu ngôn ngữ của bạn. Trường hợp này bạn nên học thêm ngoại ngữ để có thể giao tiếp được thành công.
Nếu như muốn thể hiện sự chân thành, bạn có thể thể hiện thông qua cách bắt tay, hành động này sẽ tạo nên sự gắn kết, thiện chí giữa những người mình gặp.
Chân thành còn được thể hiện trong cách dẫn dắt câu chuyện, cách nói chuyện thu hút thì bạn nên sử dụng những ngôn từ thể hiện cảm xúc trong câu nói, bạn nên truyền tải các nội dung bằng các câu chuyện hoặc đặt câu hỏi thể hiện rằng bạn muốn đối phương thể hiện quan điểm của họ. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các bí quyết khi ứng xử và cách kỹ năng giao tiếp giúp bạn giao tiếp thành công và làm chủ các cuộc nói chuyện hơn trong các khoá học giao tiếp trên Unica.
Sự chân thành là nền tảng tạo nên thành công trong hầu hết các cuộc giao tiếp
4. Điều chỉnh tốc độ nói.
- Yếu tố âm lượng, trầm bổng của giọng nói cũng là yếu tố ảnh hưởng tới việc thu hút người nghe là cách tự tin trước đám đông. Nếu bạn sử dụng một tốc độ nói đồng đều sẽ gây cho người nghe cảm giác nhàm chán, câu chuyện của bạn không trọng tâm. Điều này cần tránh trong quá trình giao tiếp
- Bạn nên điều chỉnh âm lượng, tốc độ giọng nói mình sao cho phù hợp với từng giai đoạn của câu chuyện, điều này rất có tác dụng thu hút người nghe
5. Lựa chọn ngôn ngữ và phong cách nói chuyện phù hợp
Hàng ngày chúng ta có thể gặp gỡ và giao tiếp với rất nhiều người khác nhau, trong các môi trường khác nhau, chính vì vậy bạn cần thay đổi và biết cách nói chuyện hay cũng như linh hoạt đối với từng trường hợp cụ thể.
Nếu đi gặp một người bạn thân lâu năm, bạn có thể vui vẻ cười đùa, ăn uống một cách thoải mái, có thể là vừa ăn vừa nói chuyện, thậm chí lên giọng, xuống giọng, sử dụng từ địa phương. Nhưng đối với những người gặp gỡ lần đầu tiên hoặc đối với khách hàng, bạn nên nhẹ nhàng và cư xử một cách đúng mực, thể hiện sự tôn trọng, các trường hợp này, bạn nên chú ý quan sát và xem cách nói chuyện của người ấy hợp với phong cách nào để có sự điều chỉnh hợp lý.
Nên tùy vào hoàn cảnh và môi trường để chọn phong cách nói chuyện hợp lý
Trên đây là những gợi ý cách nói chuyện cuốn hút đối với người nghe một cách tự nhiên nhất, nó có thể áp dụng đối với 2 người trở lên, hoặc một nhóm người. Ngoài những cách này, bạn cũng nên sử dụng ngôn ngữ cơ thể vào trong cuộc nói chuyện để diễn tả nội dung một cách đầy đủ hơn.
Chúc bạn thành công!
13/05/2019
4569 Lượt xem
50+ Chủ đề thuyết trình thú vị và ấn tượng nhất hiện nay
Việc lựa chọn chủ đề thuyết trình hay là một trong những hoạt động quan trọng đối với những người đang ngồi trên ghế nhà trường. Đây là một trong những kỹ năng mà nhà trường muốn tạo ra nhằm mục đích cho sinh viên tiếp cận dần dần với các kỹ năng mềm để có các kiến thức khi ra trường. Dưới đây là một số gợi ý của Unica về chủ đề thuyết trình để bạn có thể tự tin hơn.
Tầm quan trọng của việc chọn chủ đề thuyết trình
Việc lựa chọn một chủ đề thuyết trình hấp dẫn, phù hợp là một bước khởi đầu đóng vai trò then chốt giúp buổi thuyết trình thành công. Dưới đây là tầm quan trọng của việc lựa chọn chủ đề phù hợp, hấp dẫn:
Thu hút sự chú ý của khán giá: Một chủ đề thuyết trình phù hợp, hấp dẫn, mới mẻ liên quan đến sự quan tâm của khán giá sẽ khiến họ cảm thấy hào hứng, tập trung nhiều hơn vào bài thuyết trình.
Đem đến hiệu quả truyền tải thông điệp: Chủ đề phù hợp với mục tiêu và đối tượng khán giả sẽ dễ dàng xây dựng được một bài thuyết trình logic, rõ ràng và thuyết phục.
Tạo ấn tượng sâu sắc với người nghe: Các chủ đề độc đáo, ý nghĩa sẽ làm bài thuyết trình ấn tượng hơn người nghe, họ sẽ có xu hướng nhớ lâu hơn.
Việc lựa chọn một chủ đề thuyết trình hay đem đến nhiều lợi ích
Thể hiện kiến thức và đam mê của bạn: Một chủ đề hay và bạn thể hiện được mình am hiểu, yêu thích nó sẽ giúp bạn tự tin hơn khi trình bày. Người nghe cũng dễ dàng cảm nhận được sự đam mê, nhiệt huyết.
Tăng tính tương tác: Một chủ đề thú ý bắt đầu sẽ nhanh chóng kéo gần khoảng cách giữa người trình bày và khán giả. Nhiều người sẽ sẵn sàng tham gia thảo luật, đặt câu hỏi, tương tác tích cực hơn.
Do đó, việc lựa chọn một chủ đề thuyết trình hay, phù hợp sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả, chất lượng của bài thuyết trình. Vì vậy, trước khi bắt đầu thuyết trình, bạn hãy dành thời gian tìm hiểu, nghiên cứu và lựa chọn những chủ đề phù hợp để thành công.
50+ Chủ đề thuyết trình hay và ấn tượng
Kế hoạch cho tương lai
Chủ đề về kế hoạch cho tương lai là một chủ đề khá phổ biến trong bài thuyết trình. Khi nói về vấn đề này, bạn hãy khéo léo nói về kế hoạch tương lai nghề nghiệp thông qua ngành bạn chọn để học, đưa ra các lý do vì sao bạn chọn ngành nghề đó và bạn đã chinh phục ngành học ấy như thế nào. Bày tỏ sở thích của mình khiến bạn chọn ngành học đó cũng là một cách hay giúp bài thuyết trình của bạn trở nên cảm xúc hơn.
Chủ đề về kế hoạch cho tương lai là một chủ đề khá phổ biến trong bài thuyết trình
Ý tưởng về chủ đề các kế hoạch cho tương lại như:
Chủ để 1: Thuyết trình về kế hoạch phát triển bản thân.
Chủ để 2: Thuyết trình về kế hoạch tài chính cá nhân.
Chủ để 3: Thuyết trình về kế hoạch học tập.
Quan điểm và tính cách
Đây là một trong những chủ đề rất thú vị, được nhiều người lựa chọn bởi nó thể hiện cái tôi cá nhân, quan điểm và điểm mạnh hoặc điểm yếu để người nghe hiểu được. Ngoài ra, các chủ đề sẽ khiến mọi người nhìn vào là một người có cá tính, dám thể hiện quan điểm riêng và trở nên sâu sắc hơn. Trong quá trình thuyết trình, bạn nên lồng ghép những dẫn chứng, những tấm gương và phân tích để người nghe hình dung được quan điểm của bạn.
Thể hiện tính cách và quan điểm là chủ đề thuyết trình nhiều người quan tâm
Một số chủ đề mà bạn có thể trình bày:
Chủ đề 4: Sự ảnh hưởng của mạng xã hội ảnh hưởng đến tính cách của con người.
Chủ đề 5: Tác động của văn hóa đại chính đến quan điểm của mỗi người.
Chủ đề 6: Quan điểm về hạnh phúc.
Chủ đề 7: Tầm quan trọng của tư duy phê phán.
Chủ đề 8: Ranh giới của sự tự tin và kiêu ngoại.
Chủ đề 9: Ý nghĩa của việc đặt mục tiêu và theo đuổi ước mơ.
Vấn đề Xã hội đang được quan tâm
Cập nhật theo tình hình hiện nay hay còn được gọi là “bắt Trend” là cách mà nhiều người lựa chọn để lên ý tưởng cho các chủ đề thuyết trinh thú vị. Hiện nay công nghệ phát triển, việc nắm bắt hiện tượng nào nổi bật nhất không phải là một điều quá khó khăn. Bạn thấy được chủ đề nào đang được quan tâm, chú ý mà bạn cảm thấy thích thú hãy thuyết trình về chủ đề đó.
Thường thì chủ đề này sẽ nêu lên vấn đề hiện tại và cách nhìn của bạn về vấn đề đó. Hãy thể hiện một quan điểm tích cực cùng một số giải pháp để khắc phục bạn nhé!
Chủ đề các vấn đề xã hội là chủ đề không bao giờ là “lỗi mốt” khi bạn lựa chọn
Những bài thuyết trình hay của sinh viên có thể quan tâm:
Chủ đề 10: Bạo lực học đường.
Chủ đề 11: Ô nhiễm môi trường.
Chủ đề 12: Vệ sinh an toàn thực phẩm.
Chủ đề 13: Biến đổi khí hậu.
Chủ đề 14: Gia tăng dân số.
Chủ đề 15: Tình hình chính trị.
Chủ đề 16: Sống thử của giới trẻ hiện nay.
Chủ đề 17: Thất nghiệp của sinh viên mới ra trường.
Chủ đề 18: Bắt cóc trẻ em…
Việc lựa chọn chủ đề thuyết trình không khó, có rất rất nhiều chủ đề để chọn lựa. Tuy nhiên để chọn một chủ đề phù hợp và gây được ấn tượng người nghe thì cần phải biết cách chọn lọc và nên lựa chọn chủ đề mình thích bạn sẽ thể hiện nó một cách thành công nhất.
>>> Xem thêm: Thuyết trình là gì? Tầm quan trọng của kỹ năng thuyết trình
Đời sống tinh thần
Các chủ đề liên quan đến đời sống tinh thần không chỉ giúp khán giả tạm gác lại nỗi lo cơm, áo, gạo tiền mà nó còn truyền tải thông điệp về sự lạc quan, tích cực. Khi lựa chọn chủ đề này, bạn cần đưa ra những dẫn chứng để tăng thêm lòng tin cho người nghe, củng cố luận điểm mà mình đăng trình bày. Đồng thời, bạn nên đưa ra các câu hỏi để tăng sự tương tác, thăm dò ý kiến của người nghe để trở nên thực tế, khách quan hơn.
Chủ đề sống vui vẻ, lạc quan là vấn đề được nhiều người quan tâm
Một số nội dung liên quan đến đời sống tình cảm, hạnh phúc, vui khỏe:
Chủ đề 19: 6 Cách giúp bạn luôn sống lạc quan, yêu đời,...
Chủ đề 20: Cho đi nhiều hơn, yêu thương nhiều hơn.
Chủ đề 21: Từ bỏ tham, sân si của cuộc đời để có một cuộc sống hạnh phúc trọn vẹn.
Chủ đề 22: Mâu thuẫn, nguyên nhân và các vấn đề giải quyết xung quanh.
Chủ đề 23: Bỏ điện thoại xuống và gắn kết với các thành viên trong gia đình.
Chủ đề 24: Sống chậm lại để biết trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
Công nghệ và cuộc sống hiện đại
Việc lựa chọn các chủ đề thuyết trình liên quan đến công nghệ và cuộc sống hiện đại đang được rất nhiều người quan tâm và chú. Bởi nó đem đến sự thay đổi không hề nhỏ đối với con người, doanh nghiệp,... Một chủ đề thuyết trình về công nghệ sẽ giúp tăng cường hiểu biết, nâng cao ý thức của người trình bày khán giả, cách sử dụng công nghệ để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống.
Một số chủ đề về công nghệ, đời sống hiện đại:
Chủ đề 25: Vai trò của AI trong cuộc sống hàng ngày.
Chủ đề 26: Bảo mật thông tin trong thời đại số.
Chủ đề 27: Việc ứng dụng các công nghệ vào trong giáo dục, y tế.
Chủ đề 28: Công nghệ xanh và phát triển bền vững.
Chủ đề 29: Ảnh hưởng của công gnheej tới con người.
Chủ đề 30: Khám phá vũ trụ thế giới ảo và thực tế ảo.
Chủ đề 31: Quyền riêng tư trong thời đại công nghệ số.
Trở thành chuyên gia Thuyết trình bằng cách đăng ký học online qua video ngay. Khóa học sẽ giúp bạn nắm được lý thuyết và kiến thức nền tảng để có thể thuyết trình tốt, tăng sự tự tin và làm chủ của bản thân đối với chính mình và đối với đối phương, thấu hiểu cơ chế ứng xử hành vi của mình, của người để “trăm trận trăm thắng”,...
[course_id:213,theme:course]
[course_id:135,theme:course]
[course_id:186,theme:course]
Thế giới động vật và thiên nhiên
Chủ đề thuyết trình về thế giới động vật, thiên nhiên tạo ra cơ hội học tập, nghiên cứu về hệ sinh thái, các loài động vật, cây cối,... Nó hỗ trợ tăng cường ý thức của người người nói và người nghe về sự quan trọng của bảo vệ môi trường. Hơn nữa, nó còn giúp họ thấu hiểu rõ hơn về sự đa dạng sinh học và các vấn đề môi trường, gia tăng nhận thức, khuyến khích bảo vệ sự phát triển bền vững.
Chủ đề về thế giới động vật, thiên nhiên khiến nhiều người quan tâm vì kiến thức đa dạng, hấp dẫn
Một số chủ đề về thế giới động vật và thiên nhiên:
Chủ đề 32: Sự tuyệt chủng của các loài động vật.
Chủ đề 33: Tác động của biến đổi khí hậu đến hệ sinh thái.
Chủ đề 34: Ô nhiễm môi trường.
Chủ đề 35: Vai trò của rừng trong việc bảo vệ sự đa dạng sinh thái.
Chủ đề 36: Sự thích nghi của động vật đối với môi trường.
Chủ đề 37: Các hiện tượng thiên nhiên kỳ lạ trong thực tế.
Chủ đề 38: Tại sao gần đây những cơn bão có sức tàn phá khủng khiếp và nghiêm trọng hơn?
Lịch sử và văn hóa
Lịch sử và văn hóa là những yếu tố không thể tách rời trong quá trình hình thành và phát triển của nhân loại. Việc khai thác nội dung liên quan đến lịch sử văn hóa không chỉ giúp người đọc hiểu rõ hơn về cội nguồn, giá trị và di sản mà còn góp phần bảo tồn và lan tỏa những nét đẹp truyền thống. Bằng cách truyền tải nội dung chi tiết, hấp dẫn và có chiều sâu, dễ dàng xây dựng uy tín, tăng cường kết nối với khán giả.
Một số chủ đề về lịch sử văn hóa:
Chủ đề 39: Lịch sử hình thành và phát triển của các nền văn minh.
Chủ đề 40: Những lễ hội văn hóa đặc sắc và ý nghĩa của chúng.
Chủ đề 41: Các di sản thế giới được UNESCO công nhận.
Chủ đề 42: Phong tục, tập quán truyền thống ở các vùng miền Việt Nam.
Chủ đề 43: Tầm quan trọng của việc bảo tồn di sản văn hóa trong thời hiện đại.
Nghệ thuật và sáng tạo
Nghệ thuật và sáng tạo là những lĩnh vực mang tính nhân văn sâu sắc, phản ánh tâm hồn, cảm xúc và trí tuệ của con người. Thuyết trình về chủ đề này không chỉ giúp truyền tải kiến thức, mà còn khơi dậy cảm hứng sáng tạo và khả năng tư duy đột phá trong mỗi cá nhân. Với khả năng kết hợp hình ảnh, âm thanh và câu chuyện độc đáo, nghệ thuật và sáng tạo tạo nên sức hấp dẫn đặc biệt, giúp người nghe cảm nhận được những giá trị tinh thần vô giá.
Chủ đề về sự sáng tạo, nghệ thuật khiến nhiều người thu hút khi sử dụng nhiều hình ảnh, âm thanh minh họa
Một số chủ đề liên quan đến nghệ thuật, sáng tạo:
Chủ đề 44: Tầm quan trọng của nghệ thuật trong đời sống hiện đại.
Chủ đề 45: Những phong trào nghệ thuật nổi bật qua các thời kỳ.
Chủ đề 46: Ứng dụng của sáng tạo trong thiết kế, truyền thông và marketing.
Chủ đề 47: Vai trò của nghệ thuật trong sáng tạo nghệ thuật thời đại số.
Chủ đề 48: Câu chuyện truyền cảm hứng từ các nghệ sĩ nổi tiếng.
Kinh doanh và tài chính
Kinh doanh và tài chính là hai lĩnh vực liên quan chặt chẽ đến nhau trong hoạt động kinh doanh. Đây là quá trình hoạt động kinh tế có sự tương tác mật thiết với nhau. Trong quá trình kinh doanh, doanh nghiệp phải quản lý tài chính hiệu quả, đảm bảo hoạt động của doanh nghiệp. Đây cũng là một chủ đề thú vị mà nhiều doanh nghiệp quan tâm.
Không chỉ những người làm doanh nghiệp mới quan tâm đến vấn đề kinh doanh, tài chính
Một số chủ đề liên quan đến kinh doanh, tài chính:
Chủ đề 49: Mô hình kinh doanh mới trong thời đại kinh doanh số.
Chủ đề 50: Thách thức và cơ hội của doanh nghiệp nhỏ.
Chủ đề 51: Chiến lược xây dựng kế hoạch kinh doanh trên sàn thương mại điện tử.
Chủ đề 52: Quản lý tài chính cá nhân.
Chủ đề 53: Đầu tư chứng khoán an toàn.
Chủ đề 54: Tác động của kinh tế vĩ mô đến doanh nghiệp.
Chủ đề 55: Các xu hướng toàn cầu hóa và doanh nghiệp Việt.
Sức khoẻ con người
Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, công việc và các mối quan hệ xã hội. Thuyết trình về sức khỏe con người không chỉ mang đến những kiến thức hữu ích mà còn giúp nâng cao ý thức chăm sóc bản thân, phòng ngừa bệnh tật, và xây dựng một lối sống lành mạnh. Đây là chủ đề thiết thực, phù hợp với mọi lứa tuổi và đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy cộng đồng sống khỏe, sống tích cực.
Sức khỏe con người luôn là chủ đề mà rất nhiều người quan tâm
Một số chủ đề liên quan đến sức khỏe con người:
Chủ đề 56: Lợi ích của việc tập thể dục hàng ngày đối với sức khỏe.
Chủ đề 57: Chế độ dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện thông qua chế độ ăn uống cân bằng.
Chủ đề 58: Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với cơ thể và tinh thần.
Chủ đề 59: Phương pháp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Chủ đề 60: Các biện pháp phòng ngừa bệnh mãn tính phổ biến hiện nay.
Chủ đề 61: Ăn uống đúng cách ngăn chặn bệnh ung thư.
Tổng kết
Trên đây là các gợi ý cho bạn về cách lựa chọn chủ đề thuyết trình tạo ấn tượng đối với người nghe. Và còn điều bất ngờ nữa mà Unica muốn mang đến cho bạn, đó chính là kho tàng kiến thức đến từ khóa học thuyết trình của chuyên gia hàng đầu Unica sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng thuyết trình của mình và khả năng trả lời, giao tiếp với người lắng nghe bài thuyết trình của bạn.
13/05/2019
24506 Lượt xem
