Yoga trẻ em là gì

Yoga là một bộ môn thể thao nhẹ nhàng, đòi hỏi người tập phải có có tính kiên nhẫn và kiên trì trong từng bài tập. Khác với người lớn, yoga trẻ em có những động tác đơn giản hơn nhằm hỗ trợ bé phát triển một cách toàn diện nhất. 

Một số lợi ích và Yoga trẻ em mang lại

Giúp cho cơ thể linh hoạt hơn: Thông qua một số tư thế tập yoga, việc căng các cơ xương và khớp sẽ giúp trẻ dẻo dai và linh hoạt hơn.

Yoga dạy trẻ yêu cơ thể mình hơn: Khác với những bộ môn khác, yoga không yêu cầu trẻ phải giỏi mà là phát triển trong khả năng của mình. Yoga không phải là một hoạt động có tính cạnh tranh, ganh đua nhưng yoga là một cách đặc biệt để dạy trẻ răng cơ thể mình mới là duy nhất.

Hạn chế căng thẳng: Tư thế cân bằng trong yoga giúp bé gia tăng sự tập trung, trong tâm trí thiên định sẽ giúp trẻ vượt qua căng thẳng trong học tập hiệu quả. 

Giúp trẻ thư giãn: bản chất của yoga là thiền định. Vì vậy đây được xem là bộ môn giúp tâm thái ổn định, định hình nhân cách tốt cho trẻ từ nhỏ, đây là cách thư giãn tâm hồn hiệu quả. 

Yoga giúp trẻ tạo thói quen lành mạnh: Yoga là một hình thức tập thể dục, một hoạt động mà các bậc cha mẹ nên dạy cho con từ sớm. Thông qua các bài tập Yoga, các bé sẽ trở nên điềm tĩnh hơn, ăn uống khoa học và lành lạnh, nhờ đó hình thành lối sống tích cực hơn. 

Một số lưu ý khi tập Yoga trẻ em

- Bộ môn Yoga không kén độ tuổi, chính vì vậy bạn có thể cho bé làm quen với bộ môn này ngay từ khi con nhỏ nếu phát hiện thấy bé có hứng thú với yoga.

- Tạo không khí vui tươi cho bé khi tham gia bộ môn này vì trẻ đến với yoga không chỉ vì lợi ích sức khỏe mà còn để giải trí, thư giãn và lấy lại năng lượng.

- Thời gian tập yoga ở trẻ không nên quá lâu. Bé cần có thời gian để thích nghi và làm quen với bộ môn mới này. 

Tham khảo khóa học Yoga trẻ em có trên Unica

Yoga tăng trưởng chiều cao - Phát triển trí thông minh

Yoga tăng trưởng chiều cao và trí thông minh cho trẻ