Tải App Unica để học dễ dàng hơn Tải Ngay
  • Ngoại ngữ
    • Tất cả Ngoại ngữ.
    • Tiếng Hàn
    • Tiếng Anh
    • Tiếng Trung
    • Tiếng Nhật
  • Marketing
    • Tất cả Marketing.
    • Facebook Marketing
    • Zalo marketing
    • Email Marketing
    • Marketing Online
    • Google Ads
    • Seo
    • Branding
    • Content Marketing
    • Video marketing
  • Tin học văn phòng
    • Tất cả Tin học văn phòng.
    • Excel
    • Word
    • PowerPoint
  • Thiết kế
    • Tất cả Thiết kế.
    • Thiết kế quảng cáo
    • Phần mềm thiết kế
    • Thiết kế Web
    • Kiến Trúc, Nội Thất
  • Kinh doanh và khởi nghiệp
    • Tất cả Kinh doanh và khởi nghiệp.
    • Bất động sản
    • Crypto
    • Kinh doanh Online
    • Startup
    • Kinh doanh Cafe
    • Kiếm tiền Online
    • Quản trị doanh nghiệp
    • Chứng khoán
    • Dropshipping
    • Kế Toán
    • Đầu tư forex
  • Kỹ năng mềm
    • Tất cả Kỹ năng mềm.
    • Thương hiệu cá nhân
    • Tài chính cá nhân
    • Đàm phán
    • Kỹ năng lãnh đạo
    • Quản trị nhân sự
    • MC
    • Rèn luyện trí nhớ
    • Kỹ năng mềm
    • Giao tiếp
    • Kỹ năng quản lý
    • Thuyết trình
  • Bán hàng
    • Tất cả Bán hàng.
    • Bán hàng Online
    • Telesales
    • Bán hàng livestream
    • Chăm sóc khách hàng
    • Chiến lược bán hàng
  • CNTT
    • Tất cả CNTT.
    • Lập trình
    • Ngôn ngữ lập trình
    • Lập Trình Web
    • Lập trình Android
  • Sức khoẻ
    • Tất cả Sức khoẻ.
    • Giảm cân
    • Thiền
    • Phòng the
    • Giảm stress
    • Fitness - Gym
    • Tình yêu
    • Yoga
    • Massage
  • Phong cách sống
    • Tất cả Phong cách sống.
    • Pha chế
    • Làm bánh
    • Làm đẹp
    • Handmade
    • Tử vi
    • Ảo thuật
    • Nhạc cụ
    • Ẩm thực - Nấu ăn
    • Nhảy
    • Phong thuỷ
    • Luyện giọng
  • Nuôi dạy con
    • Tất cả Nuôi dạy con .
    • Mang Thai
    • Dạy con thông minh
    • Chăm sóc bé yêu
  • Hôn nhân
    • Tất cả Hôn nhân.
    • Hạnh phúc gia đình
    • Đời sống vợ chồng
  • Nhiếp ảnh, dựng phim
    • Tất cả Nhiếp ảnh, dựng phim.
    • Dựng phim
    • Chụp ảnh
    • Kỹ xảo
 

Kích hoạt khóa học

  • ĐĂNG NHẬP
  • ĐĂNG KÝ
  • Trang chủ
  • Ngoại ngữ
    • Tất cả Ngoại ngữ
    • Tiếng Hàn
    • Tiếng Anh
    • Tiếng Trung
    • Tiếng Nhật
  • Marketing
    • Tất cả Marketing
    • Facebook Marketing
    • Zalo marketing
    • Email Marketing
    • Marketing Online
    • Google Ads
    • Seo
    • Branding
    • Content Marketing
    • Video marketing
  • Tin học văn phòng
    • Tất cả Tin học văn phòng
    • Excel
    • Word
    • PowerPoint
  • Thiết kế
    • Tất cả Thiết kế
    • Thiết kế quảng cáo
    • Phần mềm thiết kế
    • Thiết kế Web
    • Kiến Trúc, Nội Thất
  • Kinh doanh và khởi nghiệp
    • Tất cả Kinh doanh và khởi nghiệp
    • Bất động sản
    • Crypto
    • Kinh doanh Online
    • Startup
    • Kinh doanh Cafe
    • Kiếm tiền Online
    • Quản trị doanh nghiệp
    • Chứng khoán
    • Dropshipping
    • Kế Toán
    • Đầu tư forex
  • Kỹ năng mềm
    • Tất cả Kỹ năng mềm
    • Thương hiệu cá nhân
    • Tài chính cá nhân
    • Đàm phán
    • Kỹ năng lãnh đạo
    • Quản trị nhân sự
    • MC
    • Rèn luyện trí nhớ
    • Kỹ năng mềm
    • Giao tiếp
    • Kỹ năng quản lý
    • Thuyết trình
  • Bán hàng
    • Tất cả Bán hàng
    • Bán hàng Online
    • Telesales
    • Bán hàng livestream
    • Chăm sóc khách hàng
    • Chiến lược bán hàng
  • CNTT
    • Tất cả CNTT
    • Lập trình
    • Ngôn ngữ lập trình
    • Lập Trình Web
    • Lập trình Android
  • Sức khoẻ
    • Tất cả Sức khoẻ
    • Giảm cân
    • Thiền
    • Phòng the
    • Giảm stress
    • Fitness - Gym
    • Tình yêu
    • Yoga
    • Massage
  • Phong cách sống
    • Tất cả Phong cách sống
    • Pha chế
    • Làm bánh
    • Làm đẹp
    • Handmade
    • Tử vi
    • Ảo thuật
    • Nhạc cụ
    • Ẩm thực - Nấu ăn
    • Nhảy
    • Phong thuỷ
    • Luyện giọng
  • Nuôi dạy con
    • Tất cả Nuôi dạy con
    • Mang Thai
    • Dạy con thông minh
    • Chăm sóc bé yêu
  • Hôn nhân
    • Tất cả Hôn nhân
    • Hạnh phúc gia đình
    • Đời sống vợ chồng
  • Nhiếp ảnh, dựng phim
    • Tất cả Nhiếp ảnh, dựng phim
    • Dựng phim
    • Chụp ảnh
    • Kỹ xảo

Hỗ trợ

  • Hotline: 090 488 6095
  • Email: cskh@unica.vn
Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi là 0
ĐĂNG NHẬP ĐĂNG KÝ
  1. Unica
  2. Kỹ năng mềm
  3. Bơi

Khóa học: Bơi

Tìm thấy 2 khóa học online

  • Kỹ năng ghi nhớ
  • Đàm phán
  • Sinh trắc vân tay
  • Giao tiếp
  • Thuyết trình
  • MC
  • Kỹ năng mềm
  • Quản trị nguồn lực
Sắp xếp
  • Học nhiều nhất
  • Đánh giá cao
  • Mới nhất
  • Giá thấp đến cao
  • Giá cao đến thấp
  • Học nhiều nhất
  • Đánh giá cao
  • Mới nhất
  • Giá thấp đến cao
  • Giá cao đến thấp

-45%
Học bơi hai giờ

Học bơi hai giờ

Nguyễn Duy Anh (bơi lội)

(1)

400.000đ 219.000đ
Tiết lộ bí kíp 8 bước tự học bơi không cần phao

Tiết lộ bí kíp 8 bước tự học bơi không cần phao

Lê Văn Tiến Sĩ

(401)

500.000đ 499.000đ

Lợi ích của việc học bơi

Bơi lội là một môn thể thao lành mạnh và phù hợp với mọi lứa tuổi như: trẻ em, người già, người trung niên… bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Có thể kể đến một số lợi ích tiêu biểu như sau:

Giúp hệ xương chắc khỏe và điều trị các bệnh về xương khớp. 

Bạn có tin không, bơi lội là môn thể thao tuyệt vời giúp bạn điều trị các bệnh về xương khớp như: gai đốt sống lưng, đau dây thần kinh tọa...  Bởi lẽ sự tiếp xúc với nước trong một khoảng thời gian nhất định sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp xương, khớp gối giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, giúp hệ xương thêm chắc khỏe.

Bảo vệ phổi

Các động tác bơi lội ngoài sử dụng sự linh hoạt của chân tay thì cần kết hợp với nhịp thể. Chính vì vậy mà những người thường xuyên bơi lội sẽ có một lá phổi khỏe mạnh, bạn sẽ không còn cảm giác hụt hơi và khó thở.

Giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu, trong 10 phút bơi bạn đốt cháy 60 calo với bơi ếch, 80 calo với bơi ngửa, 100 calo với bơi tự do và 150 clao với bơi bướm. Vì vậy, nếu bạn kết hợp bơi lội hàng ngày với một chế độ ăn uống phù hợp sẽ là biện pháp tuyệt vời giúp các bạn có một vóc dáng thon gọn và đầy quyến rũ.

Giải tỏa stress, căng thẳng hiệu quả

Còn gì tuyệt vời hơn khi sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, bạn được bỏ ra 30 phút để dành thời gian cho bơi lội. Nó không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng vô cùng hiệu quả mà bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. 

Một số lưu ý khi bơi lội

- Tuyệt đối không nên bơi khi cơ thể đang đói và cũng không nên bơi ngay sau khi ăn xong.

- Không bơi sau khi đã vận động quá sức với các hình thức vận động khác.

- Không bơi sau khi uống rượu.

- Không hút thuốc trước khi bơi.

- Phải khởi động thật kỹ toàn bộ cơ thể trước khi bơi.

- Khi bơi bạn cần phải sử dụng các dụng cụ bơi như kính bơi, mũ bơi hay bịt tai bơi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

 

  • 247 Cầu Giấy, Hà Nội
  • P503, 20 Phan Đình Giót, P.2, Q. Tân Bình
  • 19001568
  • 090 488 6095
  • cskh@unica.vn
  • 8:00 - 22:00

Về Unica

  • Giới thiệu về Unica
  • Câu hỏi thường gặp
  • Điều khoản dịch vụ
  • Hướng dẫn thanh toán
  • Kích hoạt khóa học
  • Góc chia sẻ
  • Chính sách bảo mật

Hợp tác liên kết

  • Đăng ký giảng viên
  • Giải pháp e-learning
  • Đào tạo doanh nghiệp
  • Affiliate
  • Agency

Tải app Unica

  • Unica on App Store
  • Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - ĐKKD: 0107695756 - Khóa học trực tuyến dành cho người đi làm