• Ngoại ngữ
    • Tất cả Ngoại ngữ.
    • Tiếng Hàn
    • Tiếng Anh
    • Tiếng Trung
    • Tiếng Nhật
  • Marketing
    • Tất cả Marketing.
    • Facebook Marketing
    • Zalo marketing
    • Email Marketing
    • Marketing Online
    • Google Ads
    • Seo
    • Branding
    • Content Marketing
    • Video marketing
  • Tin học văn phòng
    • Tất cả Tin học văn phòng.
    • Excel
    • Word
    • PowerPoint
  • Thiết kế
    • Tất cả Thiết kế.
    • Thiết kế quảng cáo
    • Phần mềm thiết kế
    • Thiết kế Web
    • Kiến Trúc, Nội Thất
  • Kinh doanh và khởi nghiệp
    • Tất cả Kinh doanh và khởi nghiệp.
    • Bất động sản
    • Crypto
    • Kinh doanh Online
    • Startup
    • Kinh doanh Cafe
    • Kiếm tiền Online
    • Quản trị doanh nghiệp
    • Chứng khoán
    • Dropshipping
    • Kế Toán
    • Đầu tư forex
  • Kỹ năng mềm
    • Tất cả Kỹ năng mềm.
    • Thương hiệu cá nhân
    • Tài chính cá nhân
    • Đàm phán
    • Kỹ năng lãnh đạo
    • Quản trị nhân sự
    • MC
    • Rèn luyện trí nhớ
    • Kỹ năng mềm
    • Giao tiếp
    • Kỹ năng quản lý
    • Thuyết trình
  • Bán hàng
    • Tất cả Bán hàng.
    • Bán hàng Online
    • Telesales
    • Bán hàng livestream
    • Chăm sóc khách hàng
    • Chiến lược bán hàng
  • CNTT
    • Tất cả CNTT.
    • Lập trình
    • Ngôn ngữ lập trình
    • Lập Trình Web
    • Lập trình Android
  • Sức khoẻ
    • Tất cả Sức khoẻ.
    • Giảm cân
    • Thiền
    • Phòng the
    • Giảm stress
    • Fitness - Gym
    • Tình yêu
    • Yoga
    • Massage
  • Phong cách sống
    • Tất cả Phong cách sống.
    • Pha chế
    • Làm bánh
    • Làm đẹp
    • Handmade
    • Tử vi
    • Ảo thuật
    • Nhạc cụ
    • Ẩm thực - Nấu ăn
    • Nhảy
    • Phong thuỷ
    • Luyện giọng
  • Nuôi dạy con
    • Tất cả Nuôi dạy con .
    • Mang Thai
    • Dạy con thông minh
    • Chăm sóc bé yêu
  • Hôn nhân
    • Tất cả Hôn nhân.
    • Hạnh phúc gia đình
    • Đời sống vợ chồng
  • Nhiếp ảnh, dựng phim
    • Tất cả Nhiếp ảnh, dựng phim.
    • Dựng phim
    • Chụp ảnh
    • Kỹ xảo
 

Kích hoạt khóa học

  • ĐĂNG NHẬP
  • ĐĂNG KÝ
  • Trang chủ
  • Ngoại ngữ
    • Tất cả Ngoại ngữ
    • Tiếng Hàn
    • Tiếng Anh
    • Tiếng Trung
    • Tiếng Nhật
  • Marketing
    • Tất cả Marketing
    • Facebook Marketing
    • Zalo marketing
    • Email Marketing
    • Marketing Online
    • Google Ads
    • Seo
    • Branding
    • Content Marketing
    • Video marketing
  • Tin học văn phòng
    • Tất cả Tin học văn phòng
    • Excel
    • Word
    • PowerPoint
  • Thiết kế
    • Tất cả Thiết kế
    • Thiết kế quảng cáo
    • Phần mềm thiết kế
    • Thiết kế Web
    • Kiến Trúc, Nội Thất
  • Kinh doanh và khởi nghiệp
    • Tất cả Kinh doanh và khởi nghiệp
    • Bất động sản
    • Crypto
    • Kinh doanh Online
    • Startup
    • Kinh doanh Cafe
    • Kiếm tiền Online
    • Quản trị doanh nghiệp
    • Chứng khoán
    • Dropshipping
    • Kế Toán
    • Đầu tư forex
  • Kỹ năng mềm
    • Tất cả Kỹ năng mềm
    • Thương hiệu cá nhân
    • Tài chính cá nhân
    • Đàm phán
    • Kỹ năng lãnh đạo
    • Quản trị nhân sự
    • MC
    • Rèn luyện trí nhớ
    • Kỹ năng mềm
    • Giao tiếp
    • Kỹ năng quản lý
    • Thuyết trình
  • Bán hàng
    • Tất cả Bán hàng
    • Bán hàng Online
    • Telesales
    • Bán hàng livestream
    • Chăm sóc khách hàng
    • Chiến lược bán hàng
  • CNTT
    • Tất cả CNTT
    • Lập trình
    • Ngôn ngữ lập trình
    • Lập Trình Web
    • Lập trình Android
  • Sức khoẻ
    • Tất cả Sức khoẻ
    • Giảm cân
    • Thiền
    • Phòng the
    • Giảm stress
    • Fitness - Gym
    • Tình yêu
    • Yoga
    • Massage
  • Phong cách sống
    • Tất cả Phong cách sống
    • Pha chế
    • Làm bánh
    • Làm đẹp
    • Handmade
    • Tử vi
    • Ảo thuật
    • Nhạc cụ
    • Ẩm thực - Nấu ăn
    • Nhảy
    • Phong thuỷ
    • Luyện giọng
  • Nuôi dạy con
    • Tất cả Nuôi dạy con
    • Mang Thai
    • Dạy con thông minh
    • Chăm sóc bé yêu
  • Hôn nhân
    • Tất cả Hôn nhân
    • Hạnh phúc gia đình
    • Đời sống vợ chồng
  • Nhiếp ảnh, dựng phim
    • Tất cả Nhiếp ảnh, dựng phim
    • Dựng phim
    • Chụp ảnh
    • Kỹ xảo

Hỗ trợ

  • Hotline: 090 488 6095
  • Email: cskh@unica.vn
Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi là 0
ĐĂNG NHẬP ĐĂNG KÝ
  1. Unica
  2. Phong cách sống
  3. Nhảy

Khóa học: Nhảy

Tìm thấy 17 khóa học online

  • Nghệ Thuật
  • Làm đẹp
  • Phong thuỷ
  • Nhạc cụ
  • Pha chế
  • Làm bánh
  • Nhảy
  • Âm nhạc
Sắp xếp
  • Học nhiều nhất
  • Đánh giá cao
  • Mới nhất
  • Giá thấp đến cao
  • Giá cao đến thấp
  • Học nhiều nhất
  • Đánh giá cao
  • Mới nhất
  • Giá thấp đến cao
  • Giá cao đến thấp

-22%
Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media

(89)

700.000đ 549.000đ
-14%
Học nhảy Online cùng  Xô Tít (Phương Trinh)

Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)

Sweet Media

(9)

700.000đ 599.000đ
-14%
Nhảy Zumba giảm cân tại nhà siêu hiệu quả, ngập tràn cảm hứng cùng Abaila Fitness

Nhảy Zumba giảm cân tại nhà siêu hiệu quả, ngập tràn cảm hứng cùng Abaila Fitness

Abaila Dance Fitness

(1)

700.000đ 599.000đ
-17%
10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Đỗ Nghiêm Túc

(40)

600.000đ 499.000đ
-22%
Học nhảy Shuffle Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Shuffle Dance từ cơ bản đến nâng cao

Sweet Media

(91)

700.000đ 549.000đ
-37%
Học nhảy hiện đại cơ bản - phần 1

Học nhảy hiện đại cơ bản - phần 1

Trịnh Quốc Anh

(5)

559.000đ 350.000đ
-22%
Học nhảy Hiphop Choreography cơ bản cho người mới bắt đầu

Học nhảy Hiphop Choreography cơ bản cho người mới bắt đầu

Sweet Media

(22)

700.000đ 549.000đ
Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Nguyễn Thị Thùy Liên

(6)

500.000đ 499.000đ
-60%
Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

Unica

(19)

500.000đ 199.000đ
Học Nhảy hiện đại cho trẻ em - Hip Hop dance cơ bản đến nâng cao

Học Nhảy hiện đại cho trẻ em - Hip Hop dance cơ bản đến nâng cao

Nguyễn Anh Tuấn

(1)

599.000đ 599.000đ
-22%
Học nhảy Dance Cardio - Đốt cháy năng lượng mỗi ngày

Học nhảy Dance Cardio - Đốt cháy năng lượng mỗi ngày

Sweet Media

(7)

700.000đ 549.000đ
-56%
Belly Dance - Vóc dáng quyến rũ cùng Nhung Vũ

Belly Dance - Vóc dáng quyến rũ cùng Nhung Vũ

Vũ Tuyết Nhung

(3)

899.000đ 399.000đ
-22%
Học nhảy Urban Choreography cho người mới bắt đầu

Học nhảy Urban Choreography cho người mới bắt đầu

Sweet Media

(8)

700.000đ 549.000đ
Học nhảy Michael Jackson - Từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Michael Jackson - Từ cơ bản đến nâng cao

Tú Michael

(16)

999.000đ 999.000đ
Học nhảy hiện đại cơ bản - Phần 2

Học nhảy hiện đại cơ bản - Phần 2

Trần Mỹ Anh và Chu Duy Anh

(0)

559.000đ 559.000đ
-22%
Học nhảy Shuffle Dance cùng Yến Cua

Học nhảy Shuffle Dance cùng Yến Cua

Sweet Media

(14)

700.000đ 549.000đ
Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại

Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt

(51)

600.000đ 599.000đ
XEM TIẾP

Lợi ích của việc học nhảy

Giảm mỡ bụng hiệu quả: Nhảy là việc kết hợp các bài tập thể dục, những động tác nhanh, chậm khác nhau… giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Mang lại vóc dáng thon gọn như ý muốn của bạn. 

Cải thiện tim mạch và huyết áp: Âm nhạc của các bài nhảy thường có tốc độ nhanh, di chuyển theo nhịp nhạc có thể tăng cường thể lực chỉ sau vài lần tập. Nó khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể, giúp duy trì hệ hô hấp tim mạch. 

Giảm Stress hiệu quả: Học nhảy không chỉ là một cách thể hiện sự tự tin của bản thân mà nó còn xua tan mệt mỏi và căng thẳng nhờ những điệu nhảy và nốt nhạc khác nhau. Chỉ cần bật nhạc lên và hòa mình vào giai điệu đó là bạn có thể thư giãn một cách trọn vẹn nhất. 

Tăng sức bền cho cơ thể: Một số bộ môn nhảy như Zumba giúp người tập điều hòa nhịp tim và huyết áp cải thiện huyết áp. Ngoài ra việc nhảy theo các động tác trong một khoảng thời gian khá dài sẽ cải thiện sức bền và sự dẻo dai dành cho người tập. 

Nhận thấy những lợi ích tuyệt vời của việc nhảy cũng như những ý nghĩa của chúng chúng việc giúp cuộc sống của bạn thêm tươi đẹp và sôi động hơn mà nhiều người luôn tìm kiếm đến những lớp học nhảy để giải toả. Tuy nhiên do khá nhiều những tác động bên ngoài mà những khoá học nhảy hiện đại cơ bản online lại luôn nhận được sự ưu ái và quan tâm nhiều. 

Một số lưu ý khi học nhảy tại nhà

Lựa chọn đồ tập thoải mái, thấm hút mồ hôi và có tính co giãn: Việc lựa chọn trang phục tập luyện với chất liệu thô cứng như thô, kaki sẽ làm cho cơ thể trở nên bị động, thiếu linh hoạt và quá trình tập luyện trở nên khó khăn, bí bách do đồ tập ko thấm hút được mồ hôi. Chọn đồ tập đơn giản, co giãn sẽ giúp cho cơ thể vận động được dễ dàng hơn. 

Khởi động nhẹ trước khi tập luyện: Khởi động trước khi tập luyện không chỉ giúp cơ thể sẵn sàng cả về thể chất và tinh thần mà còn giúp bạn ngăn ngừa chấn thương không đáng trong quá trình tập luyện. 

Không nên ăn quá no: Ăn quá nó trước khi nhảy sẽ khiến cho cơ thể trở nên nặng nề và dễ bị đau dạ dày. Chỉ nên ăn lót dạ trước mỗi buổi tập từ 30 - 45 phút để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt là với những lớp học nhảy online tại nhà yêu cầu hoạt động mạnh nếu bạn ăn quá no chắc chắn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình luyện tập và sức khoẻ.

Bộ môn nhảy mang đến cho cơ thể của chúng ta vô vàn những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và tinh thần. Chính bởi vậy mà bạn không thể bỏ qua những khoá học nhảy cơ bản tại nhà hấp dẫn trên Unica. Một thế giới mới đa dạng những bộ môn nhảy như: Zumba, Sexy dance, Dance Cardio, Shuffle Dance,... Đặc biệt bạn không thể bỏ qua những khoá học nhảy hiện đại cơ bản online đang nhận được sự quan tâm và yêu thích của rất nhiều khách hàng khi ghé thăm Unica.

Đăng ký ngay những khoá học nhảy tại nhà online ngay hôm nay để cùng hoà nhịp cùng Unica nhé!

  • 247 Cầu Giấy, Hà Nội
  • P503, 20 Phan Đình Giót, P.2, Q. Tân Bình
  • 19001568
  • 090 488 6095
  • cskh@unica.vn
  • 8:00 - 22:00

Về Unica

  • Giới thiệu về Unica
  • Câu hỏi thường gặp
  • Điều khoản dịch vụ
  • Hướng dẫn thanh toán
  • Kích hoạt khóa học
  • Góc chia sẻ
  • Chính sách bảo mật

Hợp tác liên kết

  • Đăng ký giảng viên
  • Giải pháp e-learning
  • Đào tạo doanh nghiệp
  • Affiliate
  • Agency

Tải app Unica

  • Unica on App Store
  • Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - ĐKKD: 0107695756 - Khóa học trực tuyến dành cho người đi làm