Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Lớp dạy aerobic giúp học viên tập luyện aerobic bài bản giúp nâng cao sức khoẻ thể chất để có 1 sức khỏe tốt, eo thon, dáng chuẩn, và đặc biệt giảm cân hiệu quả và đặc biệt giúp giải toả tinh thần hiệu quả

5.0

(7 đánh giá)

150 Student

Lecturer: Nguyễn Thị Thùy Liên

Bạn sẽ học được

Ngăn ngừa một số căn bệnh, thoải mái hơn mỗi ngày.

Giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu.

Kiểm soát trọng lượng.

Loại trừ sự đau cơ.

Tạo sự thoải mái cho tinh thần.

Củng cố một khung xương khỏe.

Giảm tốc độ lão hóa cơ thể

Làn da giữ sắc xuân lâu dài hơn.

Introducing the course

Bạn có biết:

Có phải,

❌ Bạn đang lo lắng về cân nặng và lượng mỡ thừa của mình, nhất là ở phần bụng, eo, bắp tay và đùi.

❌ Bạn muốn khỏe mạnh, muốn được vận động sau một ngày học tập và làm việc căng thẳng.

❌ Bạn muốn được giảm stress, muốn được nhảy và hòa mình với âm nhạc điện tử hiện đại nhưng bạn không có thời gian đến các trung tâm thể dục.

- Hiểu được mong muốn của bạn, UNICA mang đến khóa học giảm cân online Aerobic - GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VÀ GIỮ GÌN VÓC DÁNG. Khóa học được giảng dạy bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp về môn Aerobic của Việt Nam- HLV Nguyễn Thị Thùy Liên, với những bài tập Aerobic hết sức cơ bản có thể giúp cho bạn dễ dàng luyện tập một cách hào hứng và hiệu quả.

- Aerobic không chỉ giúp bạn ngăn ngừa một số căn bệnh mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mỗi ngày. Aerobic giúp giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, kiểm soát trọng lượng, loại trừ sự đau cơ, tạo sự thoải mái cho tinh thần, củng cố một khung xương khỏe, giảm tốc độ lão hóa cơ thể. Đặc biệt là làn da của bạn, nếu cơ thể bạn khỏe mạnh thì làn da của bạn chắc chắn giữ được sắc xuân lâu dài hơn.

Nội dung khóa học aerobic online

✔️ Giáo trình có 22 bài giảng bao gồm 3 phần học chính

✔️ Phần mở đầu, giảng viên sẽ giới thiệu về bộ môn Aerobic

✔️ Tiếp theo, giảng viên sẽ hướng dẫn các động tác khởi động trước khi bước vào bài tập như làm nóng cơ thể, khởi động các cơ khớp kết hợp với nhạc.

✔️ Đi sâu vào nội dung chính là các tổ hợp Aerobic như: kiễng chân từng bên, khụy chân trái phải cho nhóm cơ đùi, hóp bụng dưới và kéo gối, lắc hông trái phải….

Nếu bạn muốn sở hữu một vòng eo thon, dáng chuẩn và đặc biệt là giảm cân hiệu quả thì nhanh tay đăng ký tham gia khóa học Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng có tại Unica.vn nhé !

course content

4 phần - 22 lesson - 01 hour 59 minute

Phần 1: Giới thiệu về khóa học

1 bài giảng - 0 giờ 01 phút

Phần 2: Khởi động

2 bài giảng - 0 giờ 08 phút

Phần 3: Các tổ hợp Aerobic

18 bài giảng - 1 giờ 49 phút

Phần 4: Tổng kết khóa học

1 bài giảng - 0 giờ 00 phút

Tags:

Giảm cân Nhảy Dance - Zumba

Related courses

Nhảy Zumba giảm cân tại nhà siêu hiệu quả, ngập tràn cảm hứng cùng Abaila Fitness

01 hour 38 minute

4.4

1,749

599.000 ^đ

700.000 ^đ

Bí mật BODY triệu người mê

01 hour 31 minute

4.7

160

299.000 ^đ

600.000 ^đ

Học nhảy Shuffle Dance cùng Yến Cua

01 hour 53 minute

4.8

293

299.000 ^đ

700.000 ^đ

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

01 hour 04 minute

3.8

3,496

299.000 ^đ

600.000 ^đ

2 Tuần Giảm Mỡ, Giảm Béo 6 Vùng Phổ Biến Ngay Tại Nhà

01 hour 03 minute

5.0

899.000 ^đ

1.200.000 ^đ

21 ngày giảm cân an toàn không cần tập luyện

06 hour 14 minute

5.0

699.000 ^đ

990.000 ^đ

7 ngày giải phóng cơ thể - Vol 1

01 hour 45 minute

5.0

499.000 ^đ

800.000 ^đ

Nước ép DETOX HEALTHY giảm cân thanh lọc trẻ hóa

02 hour 56 minute

5.0

399.000 ^đ

1.090.000 ^đ

Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

01 hour 48 minute

4.2

3,295

299.000 ^đ

800.000 ^đ

Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày

03 hour 02 minute

4.9

480

699.000 ^đ

1.000.000 ^đ

Students often buy them together

Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Bác sĩ Lê Hải

4.4

(43)

299.000^đ

700.000^đ

Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu

Nguyễn Hiếu

4.9

(7)

299.000^đ

800.000^đ

Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới

Nguyễn Hiếu

5.0

(27)

299.000^đ

400.000^đ

Tổng: 897.000đ

1.900.000 đ

Lecturer

Nguyễn Thị Thùy Liên

Giảng viên - Người sáng lập CLUB EVOFIT GYM& YOGA

5.0 xếp hạng

18.0 đánh giá

150 học viên

1 khóa học

Bằng cấp:

Chứng chỉ HLV quốc tế Les Mills các môn như: RPM, Body Pump, Body Jam

Chứng chỉ Zumba Fitness

Chứng chỉ TRX

Chứng chỉ HLV Aerobic & Step Aerobic của TT California & Liên Đoàn Thể Dục Thể Thao Thành Phố (loại xuất sắc)

Kinh nghiệm:

2007-2009 : HLV giảng dạy tại TTTDTT Q5, Q11

2009-2011 : HLV giảng dạy tại California, Thẻ Gym, Getfit, Vincharm, CSWellness.

2011-2016 : vừa giảng dạy vừa chuyên sâu vào công tác đào tạo các thế hệ HLV kế thừa. Cũng trong khoảng thời gian này HLV Thùy Liên còn là người sáng lập CLUB EVOFIT GYM& YOGA (chuyên về phòng gym kết hợp các môn tập có hiệu quả giảm cân cực cao)

Có thể đứng lớp tốt các môn: BodyPump, Aerobic, Step Aerobic, Zumba, Dance Free Style, Dance Fitness, Crunch, Bums N Tums, Shape Úp, Cycling, RPM, Taichi Balance.

5.0 xếp hạng khóa học

7 rating

Muteki

6 năm trước

Cô dạy dễ hiểu, hình ảnh tốt.

Thanh Bình

1 năm trước

Tôi rất cảm kích những gì mà tôi đã học được từ khóa học này.

Đỗ Thu Thủy

3 năm trước

Chương trình học rất phù hợp với mình, rất phù hợp với những người thích các động tác đơn giản ko quá phức tạp đồng thời cũng mang lại hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe và có thân hình săn chắc. Cảm ơn cô giáo rất nhiều