Làm Cha Mẹ
Bảng chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam
Bảng chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam là tiêu chuẩn quan trọng để các bậc phụ huynh theo dõi tình trạng sức khỏe, cũng như sự phát triển của trẻ. Vậy, làm sao để đánh giá được sự phát triển của con? Hãy cùng Unica tìm hiểu bảng chuẩn chiều cao cân nặng trẻ em Việt Nam [2023] qua nội dung bài viết sau đây nhé.
Quá trình phát triển chiều cao cân nặng của trẻ
Để biết được bảng chuẩn chiều cao cân nặng trẻ em Việt Nam là như thế nào, đầu tiên bố mẹ cần phải biết quá trình phát triển của trẻ. Theo các chuyên gia cho biết, quá trình phát triển chiều cao cân nặng của trẻ sẽ theo giai đoạn, cụ thể như sau:
Đối với trẻ sơ sinh, chiều cao và cân nặng của trẻ sẽ tăng theo tuần. Ở giai đoạn lúc trẻ dưới 1 tuổi, cân nặng sẽ tăng từ 1 - 2 lần so với lúc mới sinh, khi này cân nặng sẽ tỷ lệ thuận với chiều cao, từ lúc sinh ra cho tới lúc một tuổi chiều cao chuẩn của bé là từ 15 - 75cm.
Giai đoạn bé từ 2 - 10 tuổi thì chiều cao sẽ tăng thêm khoảng 10cm nữa so với ban đầu. Chiều cao chuẩn của trẻ em Việt Nam giai đoạn này đạt mức trung bình khoảng 85 - 86cm.
Tốc độ tăng trưởng chiều cao cân nặng của trẻ sẽ thay đổi qua từng giai đoạn
Từ năm bé 10 tuổi trở đi, chiều cao sẽ tăng ở mức độ giảm dần chứ không quá nhiều như trước, thông thường mỗi năm chỉ tăng trung bình khoảng từ 5 - 6cm.
Giai đoạn dậy thì được đánh giá là giai đoạn mà bé phát triển nhanh và vượt bậc nhất, một số bé còn tăng trưởng nhanh chóng vượt trội. Trong giai đoạn này đối với bé trai từ 12-14 tuổi trung bình 1 năm bé có thể tăng 7cm còn đối với bé gái thì từ 9-11 tuổi sẽ tăng trung bình 6cm/năm.
Bảng chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam 0-18 tuổi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ khi chào đời đến khi được 10 tuổi cần được theo dõi sự phát triển chiều cao và cân nặng thật kỹ lưỡng. Điều này sẽ giúp cha mẹ biết được sự con có phát triển đều hay không, từ đó điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như cách chăm sóc tốt nhất dành cho con.
Bảng chiều cao cân nặng bé trai và bé gái từ 0-2 tuổi
Giai đoạn bé trai và bé gái trong độ tuổi từ 0 - 2 tuổi sẽ là một trong những giai đoạn mà bé phát triển mạnh mẽ nhất cả về chiều cao, cân nặng, trí tuệ. Bố mẹ cần phải chú ý theo dõi liên tục và thường xuyên để có biện pháp can thiệp kip thời nếu như thấy bé đang không đạt ớ mức trung bình nhé.
Cách tra cứu chiều cao cân nặng của trẻ, có 3 cột chính là cột “bé trai”, cột “tháng tuổi” và cột “bé gái”. Cha mẹ có thể gióng theo hàng “tháng tuổi” sang cột giới tính của con, nếu chiều cao và cân nặng của trẻ ở cột:
TB: Bé đạt chuẩn trung bình.
Dưới -2SD: Bé bị suy dinh dưỡng thể thiếu cân hoặc thấp còi.
Trên +2SD: Bé bị thừa cân béo phì hoặc rất cao.
Bảng chiều cao cân năng chuẩn cho bé từ 0 - 2 tuổi
Bảng chiều cao cân nặng bé trai và bé gái từ 2-10 tuổi
Trẻ em bao gồm cả bé trai và bé gái giai đoạn từ 2-10 tuổi sẽ là giai đoạn phát triển chiều cao ổn định nhất. Vào khoảng thời gian này mỗi năm bé có thể tăng từ 5-8cm chiều cao và khoảng 1% mật độ xương cho đến khi bước vào giai đoạn dậy thì. Giai đoạn trẻ từ 2 - 10 tuổi là giai đoạn quan trọng để phát triển cơ thể nên rất cần một chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt khoa học. Bố mẹ cần phải hết sức chú ý vấn đề này để tạo tiền đề và bàn đạp tốt nhất giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu nhất trong giai đoạn này nhé.
Dưới đây là bảng chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam từ 1-10 tuổi.
Bảng chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ từ 2 đến 10 tuổi
Bảng chiều cao cân nặng bé trai và bé gái từ 10-18 tuổi
Giai đoạn từ 10 - 18 tuổi chính là giai đoạn dậy thì của bé. Đây có thể được coi là giai đoạn chiếm vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Bởi đây là chặng cuối cùng và quan trọng nhất để trẻ phát triển chiều cao. Giai đoạn này điều quan trọng cần làm đó là bố mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt của con, kết hợp tầm soát chiều cao thường xuyên để trẻ đạt tầm vóc vượt trội khi trưởng thành.
Bố mẹ có thể tham khảo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé từ 10-18 tuổi qua bảng sau:
Đăng ký khoá học online qua video trên Unica để chào đón một em bé khoẻ mạnh. Khoá học với các chuyên gia đầu ngành sẽ giúp mẹ trang bị được những kiến thức lúc mang thai và sau sinh. Từ đó, biết cách chăm sóc tốt cho mẹ và bé, đồng hành cùng con trong những năm tháng đầu đời.
[course_id:1203,theme:course]
[course_id:637,theme:course]
[course_id:1171,theme:course]
Hướng dẫn cách đo chiều cao chuẩn cho bé
Bố mẹ sau khi nắm được bảng chiều cao cân nặng trẻ em Việt Nam như thế nào là chuẩn chắc chắn sẽ muốn biết cách đo chiều cao chuẩn cho bé như thế nào. Thực tế cách đo chiều cao chuẩn cho bé vô cùng đơn giản, nếu bố mẹ vẫn chưa biết cách đo, sau đây Unica sẽ bật mí:
Đối với bé dưới 2 tuổi
Bé dưới 2 tuổi rất cần thiết phải đo chiều cao vì đây là thước đo để đánh giá bé có đang phát triển ổn định hay không. Để đo chiều cao cho bé dưới 2 tuổi chuẩn bố mẹ có thể thực hiện như sau:
Đặt bé nằm trên bàn hoặc giường, chú ý giữ đầu bé thẳng, mắt bé nhìn lên trần nhà.
Giữ chân và đầu gối của bé thẳng ra để đo.
Áp thước vào người bé xem ra kết quả bao nhiêu sau đó ghi lại.
Chú ý: Bé dưới 2 tuổi bố mẹ nên đo chiều cao cân nặng mỗi tháng một lần để giúp kiểm soát tốt tốc độ phát triển của bé. Sau khi đo xong bố mẹ nên so sánh với bảng tiêu chuẩn WHO để có thể biết được con mình có đang phát triển khỏe mạnh hay không.
Bé dưới 2 tuổi bố mẹ nên đo chiều cao cân nặng mỗi tháng
Đối với bé trên 2 tuổi
Bé trên 2 tuổi đã tương đối lớn nên việc đo chiều cao và cân nặng sẽ dễ dàng hơn. Khi bé 2 tuổi thì đã biết đi và đứng vững nên bố mẹ có thể cho bé đứng vào tường rồi sử dụng thước đo chuyên dụng đo cho bé. Tuy nhiên khi đo theo cách này bố mẹ cần chú ý một vài vấn đề sau:
Sử dụng đúng loại thước đo chuyên dụng để cho kết quả chính xác nhất.
Phải để thước dựng vuông góc với sàn nhà và sao cho thẳng đứng, vạch số 0 phải sát với sàn.
Bố mẹ sau khi đã cố định thước xong cần cho trẻ đứng sát vào để bắt đầu đo.
Giữ lưng trẻ sao cho thật thẳng, chỉnh tay bé áp vào 2 bên đùi, mắt nhìn thẳng phía trước,
Không mang giày dép khi đo
Dùng bảng hoặc một vật cứng gì đó áp sát vào đỉnh đầu đếm, sau đó đọc kết quả.
Mẹ cần theo dõi kỹ lưỡng chiều cao cũng như cân nặng của con
Hướng dẫn cách tra cứu chiều cao cân nặng của trẻ
Con cái là món quà tuyệt vời nhất đối với bố mẹ, vì vậy bố mẹ cần phải đặc biệt quan tâm đến con cái, thường xuyên tìm hiểu các thông tin liên quan đến sự phát triển của con, đặc biệt là vấn đề chiều cao. Sau đây là hướng dẫn cách tra cứu chiều cao cân năng của trẻ theo chuẩn WHO cho bố mẹ tham khảo.
Đối với trẻ từ 0-10 tuổi
Trẻ từ 0 - 5 tuổi là giai đoạn đang ưa thích sự khám phá xung quanh nên nếu con chưa đạt chiều cao cân nặng chuẩn thì bố mẹ cũng không cần phải quá lo lắng. Đến giai đoạn trẻ từ 5 - 10 tuổi thì bố mẹ cần phải theo dõi nhiều hơn đến nhu cầu dinh dưỡng cần thiết và các hoạt động của bé để tăng cân và chiều cao.
Để biết bé 0 -10 tuổi đã đạt chỉ số cân nặng và chiều cao chuẩn chưa thì bố mẹ có thể tham khảo hướng dẫn sau:
Nếu chỉ số kết quả hiện –2SD là trẻ đang có nguy cơ bị suy dinh dưỡng. Bởi nếu như ở dưới mặc này thì cân nặng của trẻ chỉ đạt được khoảng 80% so với cân nặng chuẩn mà thôi.
Nếu chỉ số kết quả thu được dưới –2SD so với mức chiều cao trung bình thì trẻ đang bị thấp còi.
Nếu chỉ số kết quả dưới –2SD thì bé đang bị suy dinh dưỡng.
Trong đó:
TB (Trung bình): Chiều cao cân năng phát triển bình thường chuẩn WHO.
–2SD: Trẻ bị suy dinh dưỡng và thiếu cân.
+2SD: Trẻ có chiều cao vượt chuẩn (theo chiều cao), trẻ béo phì (cân nặng).
Đối với trẻ từ 10-18 tuổi
Trẻ từ 10-18 tuổi là thời điểm tuyệt vời nhất để bố mẹ cung cấp và bổ sung chất dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể chất, đặc biệt là chiều cao và cân nặng. Giai đoạn 10-18 tuổi bé đã biết tham gia nhiều hoạt động vui chơi thể thao và biết nâng ca thể lực nên chiều cao sẽ cải thiện đáng kể. Để biết được chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ giai đoạn này bố mẹ cần phải quan tâm đến chỉ số BMI, dựa vào chỉ số này bố mẹ sẽ biết được bé nhà mình có đang béo phì hay bị suy dinh dưỡng không. Nếu có nó sẽ giúp bố mẹ tìm ra phương pháp hỗ trợ về chiều cao, cân nặng cho bé.
Chỉ số này được tính như sau: BMI=Cân nặng (kilogam)/Chiều cao(m) x Chiều cao(m)
Chỉ số BMI giúp đánh giá chiều cao, cân nặng của bé
Chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố nào?
Mỗi bé sẽ có một chiều cao và một cân nặng khác nhau, không phải bé nào cũng đạt theo bảng chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam. Sở dĩ có sự chênh lệch như vậy là vì nó bị ảnh hưởng bởi một số các yếu tố như: gen di truyền, hoạt động cơ thể, chế độ dinh dưỡng,... Cụ thể như sau:
Gen di truyền
Ngay từ khi hình thành bào thai, thai nhi đã nhận được các gen di truyền từ bố hoặc mẹ. Theo nghiên cứu, có tới 23% chiều cao cân nặng của trẻ bị ảnh hưởng là do gen di truyền từ bố hoặc mẹ. Ngoài ra, theo thông tin trên AB aMerican Journal of Human Biology (Tạp chí Sinh học Mỹ) cho biết: Một số yếu tố khác cũng có thể được di truyền như: lượng mỡ thừa cơ thể, nhóm máu, cân nặng. Những yếu tố này tác động không hề nhỏ đến sự phát triển về thể chất, đặc biệt là chiều cao của bé.
Sức khỏe của mẹ trong khi mang thai và cho con bú
Ngoài yếu tố gen di truyền thì chiều cao cân nặng trẻ còn ảnh hưởng bởi sức khoẻ của mẹ trong quá trình mang thai và cho con bú. Trong quá trình thai nhi hình thành và phát triển trong bụng mẹ, nếu mẹ không được ăn uống khoa học, đủ chất cũng sẽ làm ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi ngay từ khi sinh ra.
Bệnh tật
Trong giai đoạn phát triển, nếu trẻ bị bị mắc một số bệnh như: suy dinh dưỡng, táo bón, viêm phế quản, còi xương thì cũng chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Việc dùng quá nhiều thuốc kháng sinh để kháng lại những bệnh này ít nhiều cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy bố mẹ cần phải đặc biệt chú ý, chăm sóc trẻ thật tốt và thường xuyên cho trẻ đi khám tổng quát để tầm soát nguy cơ mắc bệnh một cách tốt nhất nhé.
Môi trường sống
Ngoài những yếu tố chính trên, môi trường cũng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao tiêu chuẩn của trẻ em Việt Nam. Một số các yếu tố môi trường như: khí hậu, ô nhiễm môi trường, tiếng ồn,... không chỉ tác động đến quá trình phát triển thể chất của trẻ mà còn ảnh hưởng tới hệ hô hấp.
Vận động
Thời kỳ công nghệ phát triển dẫn đến tình trạng trẻ lười vận động, chơi đùa, chạy nhảy và chơi các môn thể thao, thay vào đó, trẻ chỉ dán mắt vào màn hình điện thoại, tivi. Điều này, ảnh hưởng đến quá trình phát triển phát triển hệ cơ xương khớp cũng như thần kinh của trẻ. Do đó, cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia nhiều các môn thể thao khác nhau như: bóng rổ, đạp xe, điền kinh và ngủ đủ giấc để trẻ phát triển tốt hơn.
Chế độ dinh dưỡng
Yếu tố dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ. Nếu chế độ dinh dưỡng của trẻ không được đảm bảo, sẽ làm chậm quá trình phát triển thể chất và làm trì hoãn đến khả năng phát triển của trẻ ở tuổi dậy thì, tiền dậy thì. Do đó, trẻ cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi để chiều cao cân nặng của trẻ được phát triển toàn diện.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của trẻ
Chiều cao cân nặng của trẻ không đạt chuẩn, bố mẹ phải làm gì?
Sau khi đã nắm được thông tin về bảng chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam nhiều cha mẹ cảm thấy lo lắng với cân nặng và chiều cao của con mình. Trong trường hợp nếu như thấy chiều cao và cân nặng của bé không đạt chuẩn thì bố mẹ cần phải:
Đảm bảo tốt về chế độ dinh dưỡng cho bé
Như đã chia sẻ ở phần trên, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ nói chung và chiều cao, cân nặng của trẻ nói riêng. Vì vậy bố mẹ cần phải đặc biệt quan tâm và chú ý tới vấn đề này. Để giúp cân nặng và chiều cao của bé đạt chuẩn, mẹ cần tích cực bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, canxi, sắt,... Dưới đây là một số lời khuyên để đảm bảo bé nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết:
Cho bé ăn khẩu phần đa dạng gồm nhiều các nhóm thực phẩm khác nhau như: các loại rau, quả, ngũ cốc, thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu, sữa và sản phẩm từ sữa. Đảm bảo bé được tiếp nhận đầy đủ chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác nhau.
Cung cấp cho bé các nguồn protein như thịt, cá, trứng, đậu, hạt, và sản phẩm từ sữa.
Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như: vitamin A, C, D, canxi, sắt, và kẽm có trong rau xanh, trái cây, sữa và sản phẩm từ sữa.
Cung cấp chất béo lành mạnh từ các nguồn như cá, hạt, dầu ô-liu và dầu hạnh nhân.
Bổ sung chế độ dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của bé
Cải thiện chiều cao cân nặng của trẻ bằng vitamin và thực phẩm chức năng
Một trong những trợ thủ đắc lực nhất giúp cho sự phát triển toàn diện của trẻ đó chính là vitamin và thực phẩm chức năng. Trong hành trình nuôi con khôn lớn nếu muốn con đạt đúng chiều cao và cân năng chuẩn mẹ nhất định không thể thiếu được những sản phẩm này, nhất là vitamin tổng hợp. Vitamin tổng hợp hiện đang là sản phẩm được bố mẹ khuyên dùng và sử dụng nhiều nhất. Vitamin tổng hợp giúp trẻ hấp thu tốt chất dinh dưỡng từ thức ăn, từ đó tăng cường đề kháng và tăng cân đều. Sử dụng thực phẩm chức năng là giải pháp an toàn và hiệu quả giúp bé phát triển tốt, lâu dài, cải thiện cân nặng và chiều cao đáng kể.
Tạo thói quen vận động, tập luyện thể thao cho trẻ
Vận động là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao, cân nặng của trẻ nên bố mẹ cần hết sức chú ý. Bố mẹ hãy khuyến khích, động viên để con tích cực tham gia các hoạt động thể thao, nhất là những môn thể thao giúp tăng chiều cao như: bơi lội, đạp xe, nhảy dây,... Mặc dù việc luyện tập thể thao cho trẻ em giúp bé phát triển sức khoẻ, tăng trưởng chiều cao nhưng mẹ cần lựa chọn môn thể thao phù hợp. Ở mỗi giai đoạn phát triển, bố mẹ nên tìm hiểu xem các hoạt động nào thích hợp cho bé để tạo cho con những giây phút thư giãn, vui vẻ để phát triển tốt nhất.
Đảm bảo giấc ngủ giúp tăng chiều cao cho trẻ
Để tăng trưởng chiều cao nói riêng cũng như để giúp bé tăng cường sức khoẻ nói chung điều quan trọng nhất là để bé được nghỉ ngơi đủ giấc. Bởi khi bé ngủ cơ thể sẽ tăng cường hormone để tăng cường quá trình phục hồi và hỗ trợ hệ miễn dịch, từ đó bé tăng cường sức khoẻ và cải thiện chiều cao đáng kể. Để bé được ngủ đủ giấc mẹ nên đảm bảo nhiệt độ phòng không quá nóng hoặc quá lạnh, giữ không gian ngủ của bé được yên tĩnh và đảm bảo bé mặc đồ thoải mái nhất khi đi ngủ.
Cung cấp đủ chất để trẻ phát triển cả về chiều cao và cân nặng
Tạo ra môi trường sống tốt cho trẻ
Để tăng trưởng, phát triển chiều cao đúng theo bảng chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam các bậc phụ huynh cần tạo ra môi trường sống tốt cho trẻ. Để tạo môi trường sống tốt, mẹ cần đảm bảo xây dựng môi trường sống thoải mái, giảm bớt căng thẳng giúp trẻ phát triển tốt hơn. Cha mẹ hãy tạo cho con không gian sống an lành, tình cảm ở nhà và trường học, tránh áp lực và xung đột quá mức.
Cải thiện tư thế ngủ cho trẻ tăng chiều cao
Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không hề nhỏ đến chiều cao của trẻ nên bố mẹ cần phải hết sức chú ý. Một tư thế ngủ đúng chẳng những trẻ không bị lùn mà còn không bị gù. Một tư thế ngủ đúng giúp trẻ tăng chiều cao đó là: Tư thế nằm ngửa là tư thế tốt nhất để tăng chiều cao, đảm bảo rằng trẻ nằm thoải mái và đủ không gian để vận động chân và tay. Tránh tư thế nằm sấp và cong lưng bởi nó có thể gây căng thẳng cho cột sống và ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao
Kết luận
Trên đây là bảng chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam mà Unica đã tổng hợp được cho các bạn tham khảo. Với những thông tin bổ ích trên, hy vọng cha mẹ có thể theo dõi được tình trạng thể chất và sức khỏe của trẻ. Từ đó, có sự tác động kịp thời để trẻ có thể phát triển toàn diện. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.
>>> Xem thêm:
Thực đơn cho bé 18 tháng nhẹ cân mẹ không thể không biết
Top 5 phương pháp dạy vẽ cho trẻ em phát triển tài năng
Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ khoẻ mạnh
04/09/2019
12342 Lượt xem
13 Cách dạy con nghe lời không cần đòn roi hiệu quả
Nhiều bậc phụ huynh lựa chọn cách dạy con nghe lời bằng cách la mắng, thậm chí dùng roi vọt khi trẻ bướng bỉnh, không nghe lời. Tuy nhiên, cách làm này chỉ khiến bé sợ và càng lì đòn hơn. Vậy, cần dạy con như thế nào để trẻ nghe lời, hãy cùng UNICA tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Kiên nhẫn lắng nghe và không tranh luận
Khi trẻ bướng bỉnh và không chịu nghe lời, bố mẹ không nên tranh luận với trẻ, cáu giận hoặc đánh mắng con. Điều này không có tác dụng mà càng khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Lúc này, cha mẹ cần lắng nghe và nói chuyện nhẹ nhàng với con và thận trọng trong việc giao tiếp cũng như sử dụng ngôn ngữ cơ thể.
Kiên nhẫn lắng nghe và không nên tranh luận với con
Để bắt đầu cuộc trò chuyện với con, bố mẹ có thể hỏi một số câu hỏi đơn giản như: Con đang gặp vấn đề gì? Bây giờ con muốn làm như thế nào? Những câu hỏi này sẽ giúp tâm trạng của trẻ được ổn định và biết rằng mình đang nhận được sự quan tâm từ bố mẹ.
Trong quá trình trò chuyện cùng con, cha mẹ hãy cố gắng kiên nhẫn tìm ra nguyên nhân làm cho trẻ khó chịu và hãy làm dịu sự khó chịu đó. Cách dạy con nghe lời tốt nhất chính là kiên nhẫn lắng nghe con kỷ luật không nước mắt.
Cách dạy con nghe lời khi đưa ra những quy tắc
Cha mẹ nên đặt ra những quy tắc trong gia đình một cách rõ ràng và nhẹ nhàng giải thích cho con yêu hiểu để con thực hiện. Ví dụ, cha mẹ có thể đặt ra các nguyên tắc trên bàn ăn như: không làm vương vãi thức ăn, khi ăn phải chờ đủ thành viên trong gia đình, không nói chuyện khi nha.
Với những quy tắc đã đặt ra, cha mẹ có thể viết ra rồi dán ở những vị trí dễ thấy như: tủ lạnh, bàn học hoặc trong phòng ngủ. Những vị trí này phải đảm bảo con có thể đọc được hằng ngày. Từ việc đưa ra các quy tắc, trẻ sẽ làm theo để không vi phạm các quy định cha mẹ đã đặt ra.
Thực hiện những điều đã nói
Thông thường, cha mẹ sẽ cảnh báo hậu quả nếu như con phạm lỗi mà không có những hành động cụ thể. Điều này khiến trẻ nghĩ rằng khi làm sai chỉ nhận những lời cảnh báo và tiếp tục mắc lỗi. Do đó, khi con phạm lỗi, cha mẹ nên thực hiện những điều bản thân đã nói.
Cách xử trí khi con phạm lỗi
Mỗi lần con mắc sai lầm, cha mẹ cần phải suy nghĩ trước về hành động của mình. Việc làm này sẽ giúp cha mẹ kiềm chế được cơn tức giận của mình khi con làm điều sai. Khi đã đưa ra được phương án đối mặt với tình huống, cha mẹ cần phải chú ý đến cách ứng xử của mình và giải thích cho trẻ về việc làm đó.
Mỗi lần con mắc sai lầm, cha mẹ cần phải suy nghĩ trước về hành động của mình
Tránh nói những lời tiêu cực
Cách dạy con nghe lời hiệu quả là dùng từ mang ý nghĩa tích cực hơn là tiêu cực trong cách giao tiếp với con. Hơn nữa, khi cha mẹ đặt ra những quy định về những điều được làm hơn những điều không được làm sẽ giúp trẻ hình thành cách suy nghĩ tích cực.
Khen ngợi con làm điều tốt
Cách đối xử cũng như thái độ của người lớn là nguyên nhân quyết định đến việc trẻ có nghe lời hay không. Do đó, để thay đổi sự ương bướng của trẻ, cha mẹ cần động viên và khen ngợi khi con làm được việc tốt, dù đó là những việc nhỏ nhặt. Và không nên chỉ chú ý đến việc con làm sai rồi đưa ra những hình phạt nghiêm khắc mà hãy từ từ phân tích cho con hiểu.
Việc khuyến khích con làm việc tốt sẽ khiến cho các bé hiểu rằng đây là cách để có được sự chú ý cũng như nhận được lời khen từ người khác. Bên cạnh đó, để con thêm hào hứng, cha mẹ hãy tặng cho con các phần thưởng nhỏ đây chính là cách dạy con ngoan nghe lời.
Nuôi dạy con là một quá trình đòi hỏi cha mẹ phải kiên nhẫn, yêu thương và thấu hiểu con của mình. Để có thể nuôi con một cách đúng đắn, tránh sai lầm và gây ra tổn thương cho trẻ, bạn cần tham gia các khóa học online. Hãy đồng hành cùng con trẻ để bé luôn khỏe mạnh, vui vẻ và tự tin trong cuộc sống. Đăng ký ngay khóa học:
[course_id:105,theme:course]
[course_id:700,theme:course]
[course_id:1074,theme:course]
Kết nối với con mỗi ngày
Kết nối với con mỗi ngày bằng cách nói chuyện hoặc lắng nghe những tâm sự, nghe con chia sẻ những điều thầm kín để có thể hiểu con hơn. Khi con đã tin tưởng và xem cha mẹ giống như người bạn thân, trẻ sẽ dễ hợp tác và vâng lời hơn.
Kết nối với con mỗi ngày bằng cách nói chuyện sẽ giúp trẻ vâng lời hơn
Trở thành tấm gương để con noi theo
Những quy tắc mà cha mẹ đặt ra, không chỉ cho bé thực hiện mà phải được áp dụng với tất cả các thành viên trong gia đình. Cha mẹ phải là hình mẫu trong việc thực hiện các quy tắc đã đặt ra để con noi theo. Nếu cha mẹ thường xuyên mắc lỗi, chắc chắn trẻ sẽ không chịu nghe lời và không học được những tính cách tốt từ cha mẹ. Ngoài ra, cha mẹ không nên xảy ra những xung đột, cãi vã trước mặt con để cách dạy con nghe lời có hiệu quả hơn.
Thể hiện tình yêu thương với con
Việc cho con nhận thấy được vai trò quan trọng của trẻ đối với gia đình sẽ giúp việc thay đổi cách cư xử của con. Sự kết nối giữa cha mẹ và con cái rất cần thiết, nhiều ông bố bà mẹ quá bận rộn với việc mưu sinh mà quên đi yếu tố này. Chính vì vậy, ngoài công việc, cha mẹ nên dành thời gian cho con nhiều hơn. Những lúc ở bên con hãy thể hiện tình yêu của mình với con.
Thể hiện tình yêu thương với con
Chia sẻ về những thay đổi quy định trong nhà
Khi cha mẹ thấy các quy tắc đưa ra không mang lại hiệu quả thì có thể thay đổi. Bởi vì, với mỗi giai đoạn trẻ cần có các nguyên tắc phù hợp. Khi trẻ lớn lên, các nguyên tắc cũ cần phải thay đổi. Việc thay đổi này cần được nói cho trẻ biết để trẻ hiểu và chấp hành.
Phớt lờ những đòi hỏi không thỏa đáng của con
Việc cha mẹ đáp ứng những đòi hỏi của con đôi khi khiến chúng trở nên khó bảo, bướng bỉnh và luôn cho rằng mình là số 1 trong gia đình. Và khi điều đó trở thành thói quen, nếu điều chúng muốn mà không được cha mẹ đáp ứng như trước kia, chúng sẽ cảm thấy tức giận, ăn vạ, thậm chí là la hét. Chính vì vậy, một trong những cách nuôi con khoa học là dạy con nghe lời là cha mẹ nên phớt lờ những đòi hỏi không thỏa đáng của trẻ để trẻ hiểu được một điều rằng, không phải đòi hỏi nào đưa ra cũng được chấp thuận 100%.
Đừng cố bắt ép trẻ làm điều mà chúng không thích
Mỗi đứa trẻ sinh ra đều có sở thích, nhu cầu mà nguyện vọng riêng. Cha mẹ không nên áp đặt suy nghĩ của mình vào chúng bởi chúng sẽ có khả năng không chịu nghe lời và có xu hướng nổi loạn trong giai đoạn trưởng thành.
Không bắt trẻ làm những điều chúng không thích
Không bao bọc trẻ quá mức
Dù trẻ đang trong độ tuổi nào thì cha mẹ cũng nên dạy con cách tự lập từ những việc nhỏ nhất như: tự mặc quần áo, tự vệ sinh cá nhân, tự ăn. Sau này lớn lên, trẻ tự chủ hơn trong cuộc sống và sẵn sàng để vượt qua mọi khó khăn, thử thách mà không cần đến sự giúp đỡ của cha mẹ.
Kết luận
Như vậy, UNICA đã chia sẻ những cách dạy con nghe lời không cần la mắng hay dùng roi vọt. Chắc chắn, với những thông tin bổ ích này, cha mẹ sẽ biết cách dạy con nghe lời và ngoan ngoãn hơn.
>>> Xem thêm:
Khoá học bí quyết nuôi dạy con ngoan, khoẻ và thông tuệ
10 Các cách dạy con trai bướng bỉnh không cần quát mắng
10 Cách dạy con của người Mỹ được các cha mẹ Việt thán phục
19/08/2019
15870 Lượt xem
22 cách nấu cháo cho bé 1 tuổi giúp tăng cân nhanh
Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, các món cháo giàu dinh dưỡng chính là thực đơn được các mẹ chú trọng áp dụng. Tuy nhiên, đâu là công thức nấu cháo cho bé 1 tuổi ngon nhất thì không phải mẹ nào cũng biết. Vậy, hãy tham khảo những công thức mà UNICA chia sẻ trong bài viết dưới đây.
22 cách nấu cháo cho bé 1 tuổi giúp tăng cân
Bước vào giai đoạn 1 tuổi là lúc bé cần bổ sung nhiều dưỡng chất hơn để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Lúc này, mẹ cần chế biến nhiều loại cháo dinh dưỡng để tăng cường vitamin, khoáng chất cùng các chất dinh dưỡng để tăng chiều cao và cân nặng. Nếu mẹ chưa biết nên nấu loại cháo nào, hãy tham khảo ngay 24 gợi ý dưới đây:
Cách nấu cháo thịt bò cho bé 1 tuổi
Thịt bò chứa nhiều đạm sẽ kích thích phát triển cơ bắp của trẻ nhỏ. Ngoài ra, lượng calo trong thịt bò không quá nhiều nên đây chắc chắn sẽ là loại thực phẩm không gây béo phì cho trẻ nhỏ dù dùng thường xuyên.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Thịt bò: 200gr
½ bát gạo trắng
Hành khô
Hạt nêm
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Thịt bò băm nhuyễn, sau đó phi hành khô thơm và cho thịt vào đảo đều và cho ra bát riêng.
Bước 2: Ninh cháo nhừ rồi cho thịt bò vào nấu cùng. Ninh thêm 10 phút thì tắt bếp, để cháo nguội và cho bé ăn. Món cháo thịt bò có hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng nên rất thích hợp để bổ sung vào thực đơn cháo cho bé 1 tuổi.
Cháo thịt bò cho trẻ ăn dặm
Cách nấu cháo gà cho bé 1 tuổi
Cũng giống thịt bò, thịt gà chứa nhiều protein nên sẽ kích thích cơ bắp phát triển. Lượng calo trong thịt gà cũng rất thấp nên nên đảm bảo không gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ nhỏ.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Thịt gà hoặc lườn gà
½ bát gạo trắng
Hạt sen, cà rốt, khoai tây
Hạt nêm
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Đối với món cháo cho bé 1 tuổi này thì đầu tiên mẹ cần sơ chế các nguyên liệu. Thịt gà hoặc lườn gà mẹ đem luộc chín và xé thật nhỏ, để ra bát riêng. Hạt sen ninh nhừ, xay nhuyễn. Cà rốt, khoai tây cạo vỏ, hấp chín và nghiền nhuyễn.
Bước 2: Ninh nhừ gạo thành cháo. Khi cháo nhừ hẳn thì mẹ cho khoai tây, cà rốt, hạt sen và thịt gà đã sơ chế vào nấu cùng.
Bước 3: Khi cháo chín thì bạn nêm nếm gia vị nhạt hơn với gia vị mà bạn ăn thường ăn, để nguội và cho bé yêu nhà bạn thưởng thức.
Nấu cháo gà cho bé ăn dặm
Cháo tôm cho bé 1 tuổi
Tôm là nguyên liệu chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, sắt, magie, photpho,... Bởi vậy, nếu mẹ đang cân nhắc nên nấu cháo gì cho con ăn để tăng cân thì cháo tôm là lựa chọn không thể bỏ lỡ.
Nguyên liệu:
50g tôm làm sạch
2 Miếng bí đỏ
1 Bát cháo trắng
Gia vị và dầu ăn
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Sau khi làm sạch tôm, bạn băm nhỏ tùy thuộc vào độ thô của bé.
Bước 2: Bí đỏ làm sạch, cắt miếng nhỏ và mang đi hấp chín.
Bước 3: Đổ phần tôm đã chín vào nồi cháo trắng đã chuẩn bị trước. Sau đó tán nhuyễn phần bí đỏ và cho vào nấu cùng cháo và tôm.
Bước 4: Dùng muôi đảo đều và cho một chút gia vị để cháo vừa miệng hơn. Đun cháo trong khoảng 5 phút và tắt bếp là bé có thể thưởng thức được.
Cháo tôm cho bé ăn dặm
Cách nấu cháo cho trẻ 1 tuổi từ hàu
Hàu chứa nhiều dưỡng chất, có vị ngọt dịu nên rất dễ để chế biến thành các món cháo thơm ngon cho bé. Lượng calo trong 100g hàu chỉ cỡ 68 calo nên đảm bảo không gây ra tình trạng thừa cân cho trẻ.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Hàu tươi: 400g
Gạo tẻ: 1 chén
Gạo nếp: 1 nắm
Hành tím: 4 củ
Nấm rơm: 150g
Cà rốt: 1 củ
Hành lá, gia vị
Cách thực hiện:
Bước 1: Cho gạo nếp và gạo tẻ vào nồi, dùng nước sạch vo gạo, đặt lên bếp, cho nước và nấu cháo
Bước 2: Rửa sạch hàng lá, thái nhỏ, bóc vỏ hành tím và cắt lát mỏng
Bước 3: Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt hạt lựu
Bước 4: Làm sạch nấm và cắt nhỏ thành miếng vừa ăn
Bước 5: Sơ chế hàu sạch sẽ, cắt miếng nhỏ
Bước 6: Đun nóng chảo dầu, cho hành vào phi thơm, thêm cà rốt vào xào trong 3 phút, đổ nấm vào nêm gia vị và xào tất cả nguyên liệu lên
Bước 7: Đặt 1 chiếc chảo khác lên bếp, phi thơm hành và cho hàu vào, đảo đều tay trong 2-3 phút
Bước 8: Đổ tất cả nguyên liệu đã xào vào trong nồi cháo, trộn đều, múc ra bát và thưởng thức
Cách nấu cháo hàu cho trẻ ăn dặm
Cháo trứng cho bé 1 tuổi
Trứng gà có mùi vị thơm ngon, bổ dưỡng với nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Nếu mẹ đang phân vân chưa biết nên nấu cháo gì cho con, hãy tham khảo ngay công thức nấu cháo trứng gà dưới đây nhé:
Chuẩn bị nguyên liệu:
Trứng: 1 quả
½ bát gạo trắng
Hạt nêm
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Trứng đánh tan thật đều.
Bước 2: Gạo trắng đem ninh nhừ, sau đó cho trứng đã đánh vào nấu cùng, mẹ nhớ đảo đều tay để trứng không bị vón cục.
Bước 3: Cháo chín thì mẹ tắt bếp, nêm gia vị nhạt hơn vị mẹ vẫn thường ăn và cho bé thưởng thức. Đây là món cháo cho bé 1 tuổi thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé ăn xen kẽ các bữa trong tuần, tránh ăn quá nhiều sẽ khiến bé bị thừa chất đạm.
Cháo trứng cho bé
Cháo rau củ cho bé 1 tuổi
Lượng chất xơ trong rau củ quả cực kỳ nhiều nên mẹ hãy chế biến cháo cho con ăn thường xuyên để hạn chế tình trạng táo bón. Để tăng thêm mùi vị thơm ngon của cháo, mẹ nên thêm 1 quả trứng gà theo công thức dưới đây:
Chuẩn bị nguyên liệu:
½ bát gạo trắng
Cà rốt, su hào, khoai tây
Đậu Hà Lan
1 quả trứng
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Cà rốt, su hào, khoai tây cạo vỏ, rửa sạch, sau đó hấp chín và nghiền nhuyễn tạo thành một hỗn hợp và cho vào bát riêng.
Bước 2: Đậu Hà Lan rửa sạch, cho vào máy xay xay nhuyễn. Trứng đánh tan để ở bát riêng.
Bước 3: Ninh cháo thật nhừ, sau đó cho hỗn hợp cà rốt, khoai tây và su hào vào cùng.
Bước 4: Tiếp theo cho đậu Hà Lan vào đảo đều. Ninh thêm 5 phút thì cho trứng vào ninh trong khoảng 10 phút thì tắt bếp, để cháo nguội và cho bé ăn.
Nấu cháo rau củ quả cho bé
Cháo ngon cho bé 1 tuổi nấu từ bí đỏ
Bí đỏ rất giàu vitamin A nên có tác dụng bổ mắt, giúp xương khớp của cơ thể phát triển, từ đó hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ em.
Không chỉ vậy, vitamin A còn giúp nâng cao hệ miễn dịch, giúp cơ thể bé chống lại những tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài gây ra nhiễm trùng.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Bí đỏ: 200gr
Thịt nạc: 100gr
½ bát gạo trắng
Hạt nêm
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Bí đỏ cạo sạch vỏ, thái thành khúc nhỏ, sau đó hấp chín và nghiền nhuyễn.
Bước 2: Thịt nạc băm nhuyễn, xào thơm với hành.
Bước 3: Ninh cháo nhừ thì cho bí đỏ đã nghiền nhuyễn và thịt nạc vào nấu cùng. Ninh nhỏ lửa khoảng 10 phút cho cháo nhừ hẳn thì tắt bếp. Nêm gia vị nhạt, để nguội và cho bé thưởng thức. Cháo bí đỏ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và phát triển não bộ của trẻ rất tốt.
Cháo bí đỏ bổ dưỡng cho con
Nấu cháo dinh dưỡng cho bé 1 tuổi từ cua
Chất mucopolysaccharide trong cua có khả năng chống oxy hóa nên mẹ cần cho cho bé ăn nhiều cua cũng như tôm và cá. Ngoài ra, tôm, cua, cá có chứa nhiều khoáng chất và điện giải như iốt, canxi, photpho, kẽm giúp bé phát triển toàn diện cả về chiều cao và cân nặng.
Chuẩn bị nguyên liệu:
1 con cua biển
100g nấm rơm
100g cháo trắng
Nước mắm, gia vị, hạt nêm
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch cua biển, hấp chín, gỡ lấy phần thịt và gạch cua. Sau đó băm nhuyễn thịt cua rồi cho ra bát sạch.
Bước 2: Cắt bỏ chân nấm và ngâm trong nước muỗi loãng trong 10 phút, vớt nấm ra để ráo nước và băm nhỏ
Bước 3: Đổ cháo vào nồi, thêm 100ml nước lọc, thêm cua và nấm rơm vào nồi
Bước 4: Nêm gia vị cho vừa ăn, để cháo chín thì múc ra bát và cho bé ăn
Cháo cua bổ dưỡng cho bé
Cháo mực hành tây
Mực có vị ngọt dịu, chất thị giai giai sần sật nên trẻ nhỏ chắc chắn sẽ thích ăn món cháo nấu từ loại nguyên liệu này. Để tăng thêm mùi vị cho cháo, bạn nên thêm hành tây theo hướng dẫn dưới đây:
Nguyên liệu:
50g mực ống tươi
1/4 củ hành tây
1 Bát cháo trắng
Gia vị và dầu ăn
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Mực bạn mang rửa sạch, sau đó rửa với nước gừng để khửu mùi sau đó băm nhỏ.
Bước 2: Hành tây bóc vỏ, sửa sạch, thái nhỏ.
Bước 3: Làm nóng chảo với dầu ăn, sau đó cho mực vào đảo cho chín. Tiếp tục đổ phần hành tây đã chuẩn bị vào xào cho đến khi chín tới.
Bước 4: Cho tất cả các nguyên liệu đã nấu ở bước 3 vào nồi cháo trắng đã chuẩn bị trước đó.
Bước 5: Nêm thêm một chút gia vị để bé vừa miệng. Đun cháo trong khoảng 5 phút là bé có thể thưởng thức được.
Cháo mực hành tây cho bé ăn dặm
Cháo cá hồi cải bó xôi
Cá hồi rất giàu DHA, axit amin, axit béo không bão hòa và omega nên sẽ rất tốt cho sự hình thành và phát triển của trẻ nhỏ. Cá hồi rất dễ chế biến, nên bạn có thể dùng nấu cháo cùng cải bó xôi cho bé ăn dặm.
Nguyên liệu:
5ogr cá hồi
3 nhánh cải bó xôi
1 Bát cháo trắng
Gia vị và dầu ăn
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Cá hồi bạn bỏ da, rửa sạch với nước gừng hoặc sữa tươi không đường để khử độc. Sau đó cắt miếng nhỏ.
Bước 2: Cải bỏ xôi rửa sạch, thái nhỏ.
Bước 3: Làm nóng chảo và xào cho cá hồi chín với một chút gia vị.
Bước 4: Cho cá hồi vào nồi cháo trắng đã chuẩn bị trước đó. Cuối cùng cho rau cải bó xôi vào và nấu cho chín trong khoảng 3-5 phút là bé có thể thưởng thức được.
Cá hồi rất giàu DHA, axit amin, axit béo không bão hòa và omega nên sẽ rất tốt cho sự hình thành và phát triển của trẻ nhỏ
Chăm sóc trẻ không hề đơn giản, nó đòi hỏi cha mẹ cần rất nhiều kỹ năng và có đủ tính kiên nhẫn. Để chăm trẻ một cách đúng đắn, hạn chế những tổn thương, cha mẹ cần đăng ký khoá học online. Tại khoá học, các chuyên gia sẽ hướng dẫn quy trình chăm trẻ sơ sinh toàn diện, bí quyết cho trẻ ăn dặm, kỹ năng chăm sóc trẻ toàn diện.
[course_id:1086,theme:course]
[course_id:2018,theme:course]
[course_id:106,theme:course]
Cháo ếch và mùng tơi
Thịt ếch chứa nhiều dưỡng chất như protein, chất béo, đường, vitamin A, B, D, E, cùng các khoáng chất sắt, đồng, canxi, phốt-pho, kali, natri,… Đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nên nếu bạn đang tìm loại cháo giúp con tăng cân nhanh, hãy tham khảo cháo ếch cùng rau mùng tơi:
Chuẩn bị nguyên liệu:
50g rau mồng tơi
2 chén cơm trắng
200-300g thịt ếch
Giấm ăn, dầu ăn, hạt nêm và muối
Cách thực hiện:
Bước 1: Nhặt bỏ những cọng rau mồng tơi hỏng, dập, rửa sạch bằng nước và băm nhuyễn
Bước 2: Dùng hỗn hợp giấm và muối xoa lên ếch, dùng tay bóp đều để khử tanh và loại bỏ vi khuẩn
Bước 3: Dùng nước sạch rửa ếch, cho ếch vào nồi nước sôi và đun trong khoảng 15 phút cho tới khi chín
Bước 4: Khi ếch chín thì vớt ra đĩa, tách phần thịt riêng ra rồi băm nhuyễn
Bước 5: Cho gạo vào nồi, thêm 1 lít nước sạch và đặt lên bếp, đun cháo ở lửa lớn cho tới khi chín dừ
Bước 6: Khi cháo chín, bạn thêm thịt ếch, rau mồng tơi vào nồi, nêm gia vị cho vừa ăn
Bước 7: Đun thêm 2 - 3 phút nữa thì múc cháo ra bát và cho bé ăn
Cháo ếch mồng tơi siêu bổ dưỡng
Cháo đậu gà
Đậu gà chứa hàm lượng canxi và axit folic cao nên rất tốt cho việc phát triển xương, não và tạo máu. Không những vậy, đậu gà còn chứa nhiều kẽm, sắt, protein, vitamin K và chất xơ, tốt cho sức khỏe của bé. Để tăng thêm dinh dưỡng cho món cháo đậu gà, bạn nên thêm hạt quinoa theo hướng dẫn dưới đây:
Chuẩn bị nguyên liệu:
1/3 chén hạt quinoa
1/3 chén hạt đậu gà
Thịt gà được băm nhỏ
100g bí đỏ
Hành ngò, gia vị
1 Bát cháo trắng
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Ngâm đậu gà qua đêm, vớt ra và để ráo nước
Bước 2: Phi thơm hành tỏi, cho đậu gà, hạt quinoa vào đảo đều tay
Bước 3: Thêm nước vào chảo, đung khoảng 15 phút để các loại hạt nở ra
Bước 4: Khi hạt đã chín mềm, bạn thêm cháo, thịt gà và bí đỏ vào nấu tới khi chín
Bước 5: Tắt bếp, múc cháo ra chén và cho bé ăn
Đậu gà chứa hàm lượng canxi và axit folic cao nên rất tốt cho việc phát triển xương, não và tạo máu
Cháo gấc tươi với đậu xanh
Các mẹ đang tìm món cháo giàu dinh dưỡng mà không gây béo phì cho trẻ nhỏ thì cháo gấc tươi với đậu xanh là gợi ý của Unica dành cho bạn. Gấc giúp hạ cholesterol, điều chỉnh cân nặng của bé nên sẽ ngăn chặn bệnh béo phì và các bệnh lý liên quan tới tim mạch.
Còn đậu xanh lại chứa rất nhiều acid folic nên giúp thúc đẩy sự phát triển của các tế bào hồng cầu, đồng thời giúp các cơ quan trong cơ thể phát triển và duy trì hoạt động bình thường. Không chỉ vậy, acid folic trong đậu xanh còn rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Nếu bạn kết hợp gấc và đậu xanh sẽ có được món cháo ăn dặmsiêu bổ dưỡng, mùi vị thơm ngon và dễ ăn.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Gạo: 60g
Đậu xanh: 30g
Gấc nếp to: 5 hạt
Gia vị
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Dùng nước vo gạo thật sạch, đem ngâm trong vài giờ cho gạo mềm
Bước 2: Rửa sạch đậu xanh và ngâm trong nước cho mềm
Bước 3: Tách hạt gấc chỉ lấy phần màng rồi đem băm nhỏ
Bước 4: Đổ gạo và đậu xanh vào nồi, thêm nước và nấu chín
Bước 5: Tới khi cháo chín thì tắt bếp, thêm gấc và nêm gia vị cho vừa ăn
Cháo gấc và đậu xanh
Cháo lươn với cà rốt
Lươn giúp trẻ phát triển xương và mô của cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, lươn còn giúp trẻ tăng khả năng tập trung của trẻ cũng như tăng cường sức đề kháng cho bé. Nếu mẹ muốn món cháo lươn thêm bổ thì cần thêm cà rốt theo hướng dẫn dưới đây:
Chuẩn bị nguyên liệu:
1 bát cháo trắng
40g lươn
30g cà rốt thái hạt lựu
1 củ hành tím
2 lát gừng tươi
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Phi thơm hành tím, đỏ cà rốt vào xào trong 3 - 4 phút
Bước 2: Cho lươn vào chảo và xào tới khi lươn chuyển màu vàng
Bước 3: Đổ cháo vào nồi, thêm nước, để nhỏ lửa
Bước 4: Tới khi cháo gần chín thì đổ cà rốt và lươn vào, thêm gừng
Bước 5: Nấu tới khi cháo chín thì tắt bếp, múc cháo ra chén và cho bé ăn
Nấu cháo lươn và cà rốt cho bé ăn dặm
Cháo ăn dặm cho bé 1 tuổi - thịt heo bí đỏ
Thịt heo là loại nguyên liệu phổ biến được nhiều mẹ dùng để nấu cháo ăn dặm cho con. Bởi vậy, món cháo thịt heo bí đỏ luôn nằm trong danh sách các món cháo phổ biến dành cho trẻ đang ăn dặm. Nếu bạn đang tìm công thức nấu món này, hãy cùng Unica theo dõi nội dung dưới đây:
Chuẩn bị nguyên liệu:
Bí đỏ: 100g
Thịt heo băm: 100g
Một nồi cháo trắng nhỏ
Dầu ăn cho bé, muối, đường
Cách thực hiện:
Bước 1: Gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ vừa ăn
Bước 2: Ươp thịt băm với gia vị
Bước 3: Làm nóng chảo dầu, đổ thịt băm vào và đảo đều tới khi thịt săn lại thì đổ thịt vào nồi cháo đang đặt trên bếp
Bước 4: Thêm bí đỏ vào, nấu tới khi bí đỏ chín mềm, tắt bếp, múc cháo ra chén
Cháo thịt heo và bí đỏ bổ dưỡng cho trẻ nhỏ
Cháo chim bồ câu hạt sen
Hạt sen là nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất giúp giấc ngủ của bé sâu và ngon hơn. Còn thịt chim bồ câu có vị ngọt, mềm mại nên rất dễ ăn. Sự kết hợp của hạt sen và chim bồ câu sẽ mang tới chén cháo ăn dặm thơm ngon và bổ dưỡng.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Gạo tẻ: 1 nắm
Gạo nếp: 1 nắm
1 con chim bồ câu nhỏ
150g hạt sen
Hành tím, tỏi đã được băm nhỏ
Gia vị nấu cháo cho bé 1 tuổi
Cách nấu cháo ngon cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Làm sạch chim bồ câu, bỏ phổi và phần nội tạng bên trong chim, để ráo nước.
Bước 2: Thịt chim bồ câu sau khi để ráo nước thì đem ướp với 1 muỗng bột ngọt, ½ muỗng hạt nêm, 1 muỗng muối, ½ muỗng đường, 1 muỗng canh nước mắm và 1 muỗng canh dầu ăn, thêm vào 1 muỗng tiêu xay cùng hành tỏi băm nhuyễn.
Bước 3: Dùng tay trộn đều cho gia vị ngấm vào thịt chim và để khoảng 1 tiếng.
Bước 4: Hạt sen tươi đem rửa sạch, bóc vỏ và bỏ tim sen để cháo không bị đắng. Cho hạt sen vào rồi luộc cho đến khi hạt sen chín mềm.
Bước 5: Cho gạo nếp và gạo tẻ vào nồi, dùng nước rửa sạch, ngâm trong nước khoảng 2 tiếng trước khi nấu cháo.
Bước 6: Cho gạo vào nồi, đổ 2.5 lít nước, nấu tới khi sôi thì thêm hạt sen vào hầm trong 5 phút.
Bước 7: Cho hạt sen và chim bồ câu vào nồi cháo, hầm tới khi thịt chim mềm ra.
Bước 8: Nấu tới khi chín thì nêm gia vị, tắt bếp và múc cháo ra bát.
Cháo bồ câu và hạt sen ngon cho bé
Cháo yến mạch khoai lang
Yến mạch là loại ngũ cốc giàu chất xơ, ít calo nên bạn cũng có thể dùng loại này để nấu cháo cho bé ăn dặm. Muốn tăng thêm dưỡng chất cho cháo, bạn nên thêm khoai lang vào theo hướng dẫn dưới đây:
Chuẩn bị nguyên liệu:
30g yến bột yến mạch
1 lòng đỏ trứng gà
50g khoai lang
Cách thực hiện:
Bước 1: Ngâm bột yến mạch trong 200ml nước trong 20 - 30 phút.
Bước 2: Bỏ vỏ và cắt khoai lang thành dạng hạt lựu.
Bước 3: Cho bột yến mạch cùng khoai lang vào nồi, đổ nước và nấu chín với lửa nhỏ.
Bước 4: Khi khoai lang đã mềm, bạn thêm lòng đỏ trứng, khuấy đều tay, đun thêm 2 - 3 phút nữa.
Bước 5: Tắt bếp, đổ cháo ra chén và cho bé ăn.
Cháo yến mạch và khoai lang bổ dưỡng
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi từ óc heo
Trong các loại cháo cho bé 1 tuổi, cháo óc heo luôn được các mẹ truyền tai nhau là tốt cho con. Óc heo cực kỳ bổ dưỡng nên mẹ nào đang cân nhắc chưa biết nấu cháo ăn dặm gì cho bé thì hãy thử làm món cháo óc heo nhé. Trong óc heo có chứa hàm lượng cholesterol cao thích hợp cho bé gầy gò, chậm lớn. Ngoài ra, óc heo chứa ít đạm nên dễ tiêu hóa, giúp cơ thể trẻ nhanh hấp thụ chất dinh dưỡng.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Gạo: 100g
Óc heo: 1/3 bộ
Gia vị: Hành tím, nước mắm, hành lá, ngò, dầu mè
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Dùng nước muối loãng làm sạch óc heo, loại bỏ hết các mạch máu còn trong óc heo
Bước 2: Đem ướp óc heo cùng hành tím, nước mắt rồi đem hấp cách thủy
Bước 3: Đổ gạo vào nồi, thêm 1 lít nước và nấu tới khi cháo chín
Bước 4: Tách nhỏ óc heo đã chín và cho vào cháo, nêm gia vị vừa ăn
Bước 5: Múc cháo chín ra bát, thêm hành lá và 1 thìa dầu mè
Cháo óc heo ngon cho bé
Cách nấu cháo cho trẻ 1 tuổi từ đậu đỏ
Khả năng tăng cường thể lực, cải thiện sức đề kháng cho cơ thể của đậu đỏ tới từ vitamin như B1, B6, C, E, K,... trong loại đậu này. Đặc biệt, vitamin B1 trong đậu đỏ sẽ giúp bé cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa khiến cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn từ thực phẩm. Loại cháo ngon cho bé 1 tuổi này không khó nấu nếu mẹ thực hiện theo các bước dưới đây:
Chuẩn bị nguyên liệu:
30g đậu đỏ
20g hạt bo bo (ý dĩ)
50g gạo tẻ
3 quả táo tàu
2 lít nước
Hành ngò, gia vị, dầu ăn
Cách nấu cháo ngon cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Dùng nước vo gạo, hạt bo và rửa sạch đậu đỏ, ngâm trong 1 giờ
Bước 2: Rửa sạch táo tàu tới khi mềm thì tách bỏ hạt
Bước 3: Đổ hết gạo, hạt ho, đậu đỏ và táo tàu vào nồi, thêm nước và một ít muối, đun tới khi cháo chín
Bước 4: Thêm dầu ăn, nước mắm vào, tắt bếp và múc cháo ra bát
Bước 5: Thêm một ít hành ngò vào cháo và cho bé ăn
Cháo đậu đỏ bổ dưỡng cho trẻ nhỏ
Cháo tổ yến cho bé
Tổ yến giàu canxi nên rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Các loại axit amin có trong loại thực phẩm này cũng giúp hệ xương khớp của con phát triển tốt hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu:
30g gạo
1g yến thô
30g hạt sen
20g nấm đông cô khô
Gia vị, mùi tàu và hành lá
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Rửa sạch hạt sen, bỏ tâm sen cho đỡ đắng
Bước 2: Ngâm nấm đông cô với nước, rửa sạch rồi xắt thành miếng nhỏ
Bước 3: Rửa sạch mùi tàu, hành lá, cắt gốc rồi xắt nhuyễn
Bước 4: Mẹ đem chưng cách thủy tất cả các nguyên liệu trên trong vòng 30 phút
Bước 5: Vo gạo sạch rồi đem nấu cháo, khi cháo chín, mẹ cho hạt sen, nấm đông cô và tổ yến vào
Bước 6: Nêm gia vị cho vừa ăn, thêm hành lá và mùi tàu vào, nấu thêm 2 - 3 phút thì tắt bếp
Cháo tổ yến bổ dưỡng cho bé
Cháo thịt bò nấu cà rốt, phô mai
Cháo thịt bò cực kỳ dễ ăn mà lại bổ dưỡng nhưng nếu cho bé ăn cháo thịt bò mãi sẽ khiến bé bị chán. Bạn có thể thêm cà rốt và phô mai theo hướng dẫn dưới đây để biến tấu món cháo thịt bò cho lạ miệng sẽ kích thích con ăn nhiều hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu:
40g thịt bò thăn
3-5 ngọn rau dền đỏ
1/3 củ cà rốt nhỏ
01 viên phô mai
01 bát cháo trắng đã nấu chín
Cách nấu cháo cho bé 1 tuổi:
Bước 1: Rửa sạch thịt bò, băm nhỏ
Bước 2: Dùng nước làm sạch rau dền đỏ, cắt nhỏ
Bước 3: Rửa sạch cà rốt, thái hạt lựu
Bước 4: Cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi nấu chín, đổ thêm cháo vào, cho phô mai
Bước 5: Dùng thìa khuấy đều, đun thêm 5 phút nữa thì tắt bếp và múc cháo ra chén
Cháo thịt bò, cà rốt và phô mai
Cháo cá chép cho bé
Nếu mẹ đang tìm các món cháo cho bé 1 tuổi, hãy thử ngay món cháo làm từ cá chép. Trong cá chép có chứa các thành phần như Omega 3, chất đạm, selen, vitamin B12, axit glutamic, phốt pho,… Đây là những chất rất tốt cho hoạt động não bộ và chức năng hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Đồng thời, những dưỡng chất này còn có khả năng nuôi dưỡng cho đôi mắt bé sáng khỏe.
Nguyên liệu:
100g cá chép
200g rau mồng tơi
1 Bát cháo trắng
Hành khô
Gia vị, dầu ăn
Cách thực hiện:
Bước 1: Cá chép bạn chọn những còn còn tươi, rửa sạch và lọc lấy phần thịt cá, bỏ đi phần xương dăm.
Bước 2: Rau mồng tơi bạn rửa sạch và thái nhỏ tùy thuộc vào độ thô của bé.
Bước 3: Làm nóng chảo cùng dầu ăn, sau đó cho hành khô vào phi lên cho thơm. Tiếp tục bỏ phần cá đã lọc vào đảo cho chín cùng một chút gia vị.
Bước 4: Khi cá đã chín, bạn cho vào nồi cháo đã chuẩn bị trước đó. Cuối cùng cho rau mồng tơi và dùng đũa đảo cho các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau. Đun cháo trong khoảng 3-4 phút rồi tắt bếp là bé có thể thưởng thức được.
Cháo cá chép bổ dưỡng cho bé
Những loại rau củ kỵ nhau khi nấu nước dùng cho bé mẹ nên biết
Muốn món cháo thơm ngon và thêm hấp dẫn thì mẹ không thể bỏ qua việc nấu nước dùng. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến, mẹ cần quan tâm tới một số loại củ quả kỵ nhau. Nếu vô tình nấu những loại nguyên liệu này với nhau có thể gây ra ngộ độc, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của con.
Những loại củ này gồm có:
Khoai tây, khoai lang và cà chua: Gây khó hấp thụ, đầy bụng, đầy hơi và có thể dẫn tới tiêu chảy
Cà rốt với củ cải trắng: Vitamin C có trong củ cải trắng sẽ bị phân hủy bởi enzyme trong cà rốt nên khiến lượng dưỡng chất trong hai loại củ này mất đi. Sự kết hợp này còn gây khó tiêu và chướng bụng ở trẻ nhỏ.
Bí đỏ với cải bó xôi: Enzyme có trong bí đỏ sẽ làm bão hòa và phá hủy lượng lớn vitamin C trong cải bó xôi, làm giảm đồng thời giá trị dinh dưỡng của cả hai loại rau này.
Nấu cháo cho bé 1 tuổi nêm gia vị không?
Khi nấu cháo cho bé 1 tuổi, mẹ nên hạn chế dùng các loại gia vị để giữ nguyên bản vị của từng loại thực phẩm. Việc cho con dùng gia vị từ sớm có thể gây ảnh hưởng tới vị giác của con nên mẹ cần đặc biệt lưu ý tới vấn đề này.
Để món cháo thêm hấp dẫn, tốt nhất là mẹ nên hầm nước dùng từ rau củ quả tươi, các loại xương và thịt. Nhớ là cần tránh những loại rau củ quả kỵ nhau để đảm bảo an toàn cho bé nhé.
Hạn chế cho gia vị vào cháo của bé
Những lưu ý khi nấu cháo cho bé 1 tuổi
Khi thực hiện các công thức nấu cháo cho bé 1 tuổi, mẹ cần nắm những lưu ý sau đây để món cháo của bé yêu vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa thơm ngon:
Vì bé yêu mới 1 tuổi nên hệ tiêu hóa còn yếu, chính vì vậy mẹ cần nghiền nhuyễn tất cả các nguyên liệu, đồng thời ninh cháo thật nhừ nhằm giúp quá trình tiêu hóa của bé được tốt hơn.
Cũng vì hệ tiêu hóa đang yếu nên mẹ cần nêm nếm cháo nhạt hơn vị mình ăn thường ngày. Riêng đối với món cháo rau củ thì mẹ không nên nêm nếm gia vị vì trong rau củ đã có vị mặn.
Mẹ nên đa dạng các thực đơn cho bé yêu để đảm bảo chất dinh dưỡng cho quá trình phát triển của bé.
Không sử dụng những thực phẩm có thể gây dị ứng cho trẻ, không nên cho trẻ ăn cháo đã bảo quản qua đêm trong tủ lạnh. Bởi như vậy sẽ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Kết luận
Như vậy, Unica đã chia sẻ cho bạn 22 cách nấu cháo cho bé 1 tuổi giúp tăng cân nhanh. Hi vognj nội dung bài viếtgiúp bạn có thêm nhiều phương pháp nuôi dạy con hay cũng như thực đơn đa dạng cho bé. Từ đó bạn nuôi con khoẻ mạnh, mẹ nhàn hơn.
>>> Xem thêm:
Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi các mẹ phải biết
Khoá học giáo dục trẻ 0-3 tuổi để con phát triển ngôn ngữ chỉ 599K
Đánh bay chứng biếng ăn với các món ngon cho bé 2 tuổi
10/08/2019
16854 Lượt xem
