Kỹ Năng
Quản lý thời gian là gì? Những phương pháp quản lý thời gian hiệu quả nhất
Quản lý thời gian là một vấn đề muôn thuở và vô cùng cần thiết, đặc biệt là đối với những người trẻ - người có nhiều sự lựa chọn cho công việc, học tập, vui chơi hay mở rộng các mối quan hệ. Tuy nhiên, giữa guồng quay hối hả của cuộc sống hiện nay thì thời gian lại là điều khiến con người ta cần phải suy nghĩ. Vậy, thời gian là gì? Làm thế nào để quản lý thời gian một cách hiệu quả nhất? Các bạn hãy cùng UNICA tham khảo bài viết dưới đây..
Một số kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả
Xác định mục tiêu rõ ràng, cụ thể
Mục tiêu là đích đến cuối cùng mà mỗi người cần đạt được trong lộ trình xây dựng công việc. Mục tiêu đạt được nhanh hay chậm, tốt hay xấu sẽ phụ thuộc rất nhiều vào việc quản lý thời gian trong quá trình thực hiện các bước để đi đến mục tiêu. Mục tiêu càng rõ ràng, các bước thực hiện càng chi tiết thì việc quản lý thời gian càng tốt và hiệu quả thành công càng cao.
Vì vậy, nếu bạn muốn nâng cao kỹ năng quản lý thời gian của mình thật hiệu quả thì bạn cần đưa ra được mục tiêu rõ ràng. Phương pháp thực hiện tốt nhất cho điều này đó chính là lên thời khóa biểu rõ ràng, thường sẽ có thời khóa biểu theo ngày, theo tuần, theo tháng và theo năm. Thậm chí, có nhiều người còn lập thời khóa biểu cho cả quá trình tương lai của mình.
Xác định mục tiêu rõ ràng, cụ thể giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả
Duy trì thói quen sắp xếp nơi làm việc sao cho khoa học
Một trong những cách quản lý thời gian tốt nhất đó chính là sắp xếp nơi làm việc sao cho thật khoa học. Ý nghĩa của việc làm này đó chính là giúp cho bạn không mất quá nhiều thời gian cho việc tìm kiếm tài liệu, hồ sơ hay các thứ liên quan nhằm phục vụ cho công việc trong ngày của mình. Hãy thử tưởng tượng, nếu nơi làm việc của bạn là một mớ hỗn độn, lộn xộn, giấy tờ bị đảo lộn lung tung lên thì bạn sẽ mất nhiều thời gian như thế nào cho việc tìm kiếm, sắp xếp.
Để không mất quá nhiều thời gian trong quá trình làm việc thì hãy luôn nhớ sắp xếp nơi làm việc của mình sao cho thật khoa học nhé! Và thói quen sắp xếp khoa học này cũng cần được duy trì một cách đều đặn và nghiêm khắc, chứ không phải là ngày một ngày hai. Điều này lại góp phần tạo nên một tính hiệu quả kép đó chính là: quản lý thời gian tốt và hiệu quả công việc đạt được cao hơn.
Duy trì thói quen sắp xếp nơi làm việc ngăn nắp là cách tốt nhất để tiết kiệm thời gian
Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên
Sau khi đã có mục tiêu công việc rõ ràng cũng như thời khóa biểu cụ thể, thì một kỹ năng cũng rất quan trọng trong việc quản lý thời gian đó chính là sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên. Cụ thể, bạn sẽ tiến hành thực hiện những công việc quan trọng trước, còn những công việc ít quan trọng hơn thì bạn có thể dành thời gian thực hiện chậm hơn.
Đây được xem là kỹ năng quản lý thời gian siêu hiệu quả, bởi nó không chỉ giúp bản thân bạn có thể tiết kiệm được thời gian một cách tốt nhất mà hiệu quả công việc đạt được cũng cao hơn. Bên cạnh đó, với việc sắp xếp công việc theo hướng ưu tiên sẽ giúp cho bạn tránh được sự vội vàng, căng thẳng vì không may sắp đến hạn công việc mà chưa kịp hoàn thành.
Bạn có thể tham khảo cách xây dựng thời gian biểu một cách khoa học và hợp lý cũng như loại bỏ các thói quen trì hoãn, cân bằng công việc và cuộc sống để tối ưu hóa thời gian và nâng cao hiệu suất công việc của mình với khóa học Bí quyết quản lý thời gian - Làm việc hiệu quả.
Ưu tiên những việc quan trọng cần làm trước sẽ giúp bạn quản lý và sắp xếp thời gian hiệu quả
Tập trung cao độ khi làm việc
Nếu bạn đã xác định được mục tiêu rõ ràng, lên thời gian biểu cụ thể nhưng lại không chú trọng đến tính tập trung trong việc thực hiện thì mọi thứ mà bạn lập nên từ đầu sẽ không đạt được bất cứ kết quả nào, thậm chí là thất bại. Vì vậy, tính xâu chuỗi trong việc rèn luyện kỹ năng quản lý sao cho hiệu quả về mặt thời gian đó chính là sự tập trung.
Sự tập trung ở đây không chỉ bao gồm trí tuệ mà còn cả sức lực, tuy nhiên điều quan trọng cần quan tâm đến vẫn là tính khoa học. Bởi đôi lúc sự tập trung quá đà cũng khiến cho hiệu quả công việc của bạn bị hạn chế. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì tính tập trung một cách tốt nhất, bởi đây là chìa khóa giúp nâng cao kỹ năng quản lý thời gian của bạn một cách hiệu quả.
Với 4 bí quyết về kỹ năng quản lý thời gian nêu trên, hy vọng sẽ giúp cho các bạn có thể tiết kiệm được thời gian một cách tốt nhất, từ đó giúp hiệu quả công việc đạt được cao hơn.
Cảm ơn các bạn đã theo dõi Blog Unica.
>> Cách lập thời gian biểu hàng ngày mang lại hiệu quả cao nhất
>> Bỏ túi 6 kỹ năng ra quyết định cần phải có trong công việc
>> Thăng tiến nhanh trong công việc với 10 kỹ năng cần thiết cho mọi ngành nghề
21/06/2019
1474 Lượt xem
KPI là gì? Vai trò của KPI trong doanh nghiệp?
Thông thường mỗi chức danh, vị trí trong doanh nghiệp sẽ có kế hoạch làm việc hoặc bản mô tả công việc hàng tuần, hàng tháng. Dựa trên các chỉ số và mức độ hoàn thành công việc KPI, nhà quản lý sẽ có các chế độ thưởng phạt cho từng cá nhân phù hợp. Vậy KPI là gì? Trong sự phát triển của doanh nghiệp, KPI có vai trò gì? Tất cả sẽ được Unica giải đáp trong bài viết dưới đây.
1. KPI là gì?
KPI là từ viết tắt của Key Performance Indicator - Chỉ số đánh giá thực hiện công việc. KPI sẽ giúp chúng ta hiểu rõ một công ty, một đơn vị kinh doanh hay một cá nhân đang thực hiện công việc và hoàn thành công việc tốt đến đâu so với các mục tiêu chiến lược đã đề ra.
Để giúp doanh nghiệp có thể đánh giá được tổng thể hiệu quả kinh doanh thì việc quan trọng là doanh nghiệp phải xây dựng hệ thống KPI cấp cao, còn đối với hệ thống KPI cấp thấp doanh nghiệp sẽ tập trung đánh giá hiệu quả dựa vào quy trình làm việc tại các bộ phận như bán hàng, tiếp thị hay chăm sóc khách hàng.
KPI là từ viết tắt của Key Performance Indicator - Chỉ số đánh giá thực hiện công việc
2. Vai trò của KPI trong doanh nghiệp
Thông qua việc đánh giá hiệu quả công việc, có thể thấy chỉ số KPI đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của mỗi cá nhân, tổ chức, doanh nghiệp. Cụ thể:
Đánh giá chính xác năng lực nhân viên
Hiện nay, hầu hết các doanh nghiệp đều dùng KPI là doanh số để đánh giá hiệu quả công việc của nhân viên. Vì vậy, khi xây dựng KPI người quản lý phải đưa ra các chỉ số rõ ràng, cụ thể, phải căn cứ vào tình kinh doanh của doanh nghiệp, cũng như vị trí công việc của từng cá nhân, phòng ban để đưa ra KPI phù hợp nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất. Đây cũng là phương pháp giúp cho người quản lý dễ dàng đánh giá chính xác các điểm mạnh và điểm yếu của từng nhân viên.
Hoạch định lại chiến lược kinh doanh
Cũng như việc đánh giá nhân viên, hiệu quả của các chiến lược kinh doanh trong doanh nghiệp cũng không chỉ dừng lại ở chỉ số doanh thu. Họ sẽ xem xét kênh nào đang có tỷ lệ khách hàng sử dụng sản phẩm nhiều nhất? Kênh nào nên đầu tư và kênh nào nên cắt bỏ? Và những câu hỏi này chỉ có thể được giải đáp khi doanh nghiệp đo được chỉ số KPI chi tiết cho chiến lược. Còn nếu không, các chiến lược đưa ra sẽ không mang lại hiệu quả cao khi quy trình thực hiện cứ na ná, tương tự nhau.
Tạo ra môi trường học hỏi
Bằng cách đo lường KPI, nhà quản lý có thể tạo ra một môi trường học tập ngay chính trong công ty của bạn. Theo kinh nghiệm của các nhà quản lý, khi đưa ra các chỉ số KPI cho các cá nhân, tổ chức sẽ tạo ra nhiều cuộc hội thoại quan trọng ở nơi làm việc.
Ví dụ, khi bạn phát hiện ra một điểm không thuận lợi trên KPI, bạn sẽ có thể trao đổi trực tiếp với cá nhân, tổ chức hoặc người quản lý trực tiếp bạn về KPI đó. Đây là cơ hội tuyệt vời để nhà quản lý có thể hướng dẫn nhân viên phương cách làm việc để đạt được mục tiêu đề ra.
Hy vọng với những thông tin mà Unica chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu được KPI là gì và tại sao đối với doanh nghiệp việc xây dựng KPI lại quan trọng như vậy.
Chúc bạn thành công!
>> Cách xây dựng KPI hiệu quả cho nhân viên mà bạn không nên bỏ qua
>> Các tiêu chí đánh giá nhân viên hiệu quả nhất hiện nay mà bạn không nên bỏ qua
21/06/2019
1074 Lượt xem
Bơi bướm là gì? Các kỹ thuật bơi bướm đúng bạn cần biết
Bơi bướm là một kiểu bơi khó so với tất cả các kiểu bơi còn lại. Nếu muốn học bơi bướm thì bạn phải có một sức khỏe dẻo dai và một thể lực tốt. Vậy, các thao tác kỹ thuật trong bơi bướm có gì đặc biệt? Hãy cùng Unica học bơi qua bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời nhé.
Bơi bướm là gì?
Bơi bướm là kiểu bơi úp sấp ngực, động tác của đôi tay tương tự, đối xứng nhau, kết hợp đạp chân bướm (còn gọi là đạp chân cá heo). Trong khi các kiểu bơi trườn sấp, bơi ếch, bơi ngửa có thể tương thích cho người mới tập bơi, thì bơi bướm là kiểu khó, đòi hỏi kỹ thuật cũng như thể lực thật tốt.
Bơi bướm xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1993 và khởi nguồn của kiểu bơi bướm là bơi ếch. Tốc độ cực đại trong bơi bướm cao hơn trong bơi trườn sấp, bởi sự kết hợp đồng thời kéo, đẩy nước của 2 tay. Vì vậy, bạn phải biết và thật thành thạo với 2 kiểu bơi ếch và bơi sải thì khi học bơi bướm sẽ dễ dàng hơn.
Bơi bướm là kiểu bơi úp sấp ngực, động tác của đôi tay tương tự, đối xứng nhau, kết hợp đạp chân bướm (còn gọi là đạp chân cá heo)
Các kỹ thuật của bơi bướm
Để bơi bướm chuẩn và hiệu quả, bạn phải thực hiện theo các giai đoạn:
Giai đoạn 1: Tư thế cơ thể
Bơi bướm là một kiểu bơi bằng thân rất nhẹ nhàng và uyển chuyển. Tuy nhiên đây được coi là kiểu bơi khó nhằn với tư thế bơi cũng không phải dễ dàng.
Tư thế bơi bướm được thể hiện qua câu châm ngôn: “Vai xuống, hông nhô cao - Vai cao, hông hạ thấp”. Vì vậy, khi bơi ếch bạn phải luôn đảm bảo tư thế trên và phối hợp nhịp nhàng các động tác tay và chân.
Ngoài ra, trong bơi bướm bạn không nên bỏ qua tư thế “uốn sóng”. Với tư thế này các bạn hãy chú ý để cơ thể không phải uống quá sâu hoặc quá cạn trong quá trình bơi.
Tư thế cơ thể trong quá trình bơi bướm
Giai đoạn 2: Động tác chân
Cách thực hiện:
Để hai chân khép lại với nhau và hoạt động cùng lúc như một chân vịt bản lớn, động tác chân được phối hợp với động tác uốn sóng tự nhiên của cơ thể. Sau đó, bạn bắt đầu động tác này từ hông, đập lên bằng mặt sau của gối rồi đập xuống bằng mặt trước của đầu gối. Tiếp theo, bạn thực hiện động tác đập chân bướm càng mạnh cả 2 chân và dứt khoát về phía sau. Khi kết thúc động tác chân, bạn đập chân xuống và duỗi thẳng hoàn toàn.
Động tác chân khi bơi bướm
Thời điểm thích hợp để thực hiện động tác chân:
Chân 1: Thực hiện khi tay vào nước, hông ở vị trí cao hơn đầu và vai. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý đặt hông phải lướt trên mặt nước trong lần đập nước đầu tiên.
Chân 2: Thực hiện khi tay quạt lên và đang di chuyển trên không. Sự kết hợp của “hông cao” và “chân duỗi thẳng” sẽ làm cho cơ thể có thể “bay xa” hơn trên bề mặt nước.
>>> Tiết lộ bí kíp 8 bước tự học bơi không cần phao
Bơi lội, fitness là những bài tập thể dục giúp bạn tăng cường sức khoẻ nhanh chóng. Đăng ký khoá học bơi và fitness trực tuyến qua video với huyến luyện viên chuyên nghiệp. Từ đó, bạn có thể làm chủ cơ thể của mình ngay tại nhà, cải thiện chiều cao và lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
[course_id:957,theme:course]
[course_id:623,theme:course]
[course_id:830,theme:course]
Giai đoạn 3: Động tác quạt tay
Để thao tác quạt tay đúng kỹ thuật, bạn thực hiện như sau:
Tư thế vào nước: bạn để lòng bàn tay hướng ra ngoài và để sát trục vai
Tư thế tỳ nước (Quạt ra ngoài): duỗi dài để tay tách ra phía ngoài vai và hướng ngược trở lên mặt nước. Lưu ý tại vị trí tỳ nước, bạn phải giữ cùi chỏ cao và không nhìn thấy được bàn tay (vì đầu nằm dưới cánh tay cản trở tầm nhìn).
Quạt vào trong: sau khi động tác đập chân đã chuyển hướng mông đến bề mặt nước thì mới quạt tay vào trong
Quạt lên: thực hiện liên tục, càng về sau càng nhanh
Vung trên không: tay gần như thẳng đứng và cách khỏi mặt nước, cánh tay hơi gập khi vung qua đầu
>>> Hướng dẫn cách lấy hơi khi bơi bạn nên biết
Giai đoạn 4: Kết hợp các động tác
Ở giai đoạn kết hợp các động tác của bơi bướm bạn cần nhớ kỹ câu châm ngôn “hông nhô cao khi bàn tay vào nước” thì chắc chắn kỹ thuật bơi bướm sẽ trở nên chuẩn xác hơn. Tuy nhiên để kết hợp thực hiện các động tác này, bạn cần cố gắng làm sao để cho đầu, thân, cánh tay vào nước như một khối thống nhất, lưng thẳng. Bởi sự kết hợp này là yếu tố quyết định bạn có thích hợp với kiểu bơi này hay không.
Bạn cũng nên nhớ kỹ, khi tay quạt ra ngoài thì mặt phải nhìn nước, đồng thời cằm hơi nâng lên khi tay quạt vào trong. Ngược lại, khi tay vung ngang vai bạn cần để đầu cúi xuống và để tay vào nước đổ theo trọng lực. Điều này sẽ giúp cho việc uốn sóng cơ thể trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Tư thế đầu khi bơi bướm
Giai đoạn 5: Cách thở trong bơi bướm
Thở chính là kỹ thuật quan trọng nhất giúp bạn thực hiện tốt mọi động tác. Khi thở phải kết hợp uyển chuyển, linh hoạt với chuyển động toàn thân. Khi bơi bướm, cứ hai chu kỳ tay thì bạn thở một lần bằng cách đưa cằm về trước. Nhớ rằng nếu bạn nâng người quá cao khi thở sẽ làm mất tư thế của cơ thể.
Bạn có biết bơi bướm sẽ tiêu tốn năng lượng hơn bơi sải gấp 2 lần và nhanh đuối sức hơn bơi ếch gấp 4 lần. Chính vì thế nếu thở đúng cách bạn sẽ lâu bị đuối sức hơn.
Kết luận
Như vậy, trong bài viết này chúng tôi đã chia sẻ đến các bạn tất tần tật các kỹ thuật bơi bướm chuẩn. Hy vọng với những kiến thức bổ ích trên đây sẽ là tiền đề để bạn có được một phương pháp học bơi bướm chính xác nhất. Chúc các bạn thành công!
>>> Nằm lòng những lưu ý “vàng” trước khi bơi lội bạn nên biết
>>> Top 4 kiểu bơi lội hot nhất dành cho người mới bắt đầu
21/06/2019
6114 Lượt xem
Quy trình tuyển dụng nhân sự hiệu quả nhất hiện nay
Nhân sự được xem là yếu tố quan trọng nhất quyết định đến sự thành bại của mỗi một doanh nghiệp, công ty. Tuy nhiên, để thu hút được nhân tài, nhà tuyển dụng cần phải xây dựng cho mình một quy trình tuyển dụng thật khoa học và hợp lý. Vậy làm thế nào để có một quy trình tuyển dụng hiệu quả? Hãy cùng Unica tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Tuyển dụng nhân sự là gì?
Là quá trình thu hút những người lao động có khả năng, nguyện vọng làm việc trong doanh nghiệp. Từ các bước như xác định, thu hút, sàng lọc, tuyển chọn, phỏng vấn, lựa chọn, tuyển dụng và giới thiệu nhân viên
Một trong những phương pháp thu hút tuyển dụng hiện nay là sử dụng các trang tuyển dụng, hay các trang mạng xã hội thông qua báo.
Tuyển dụng nhân sự là quá trình chọn những người lao động có khả năng, nguyện vọng làm việc trong doanh nghiệp
Mục đích của quy trình tuyển dụng
Mục đích của quá trình tuyển dụng nhân sự là chọn ra những ứng viên tiềm năng cho những bộ phận còn thiếu người trong doanh nghiệp. Những ứng viên tham gia dự tuyển cần đáp ứng được những yêu cầu công việc đưa ra. Có thể nói, tuyển dụng là quy trình quan trọng góp phần làm mới và củng cố bộ máy doanh nghiệp. Đây là công việc diễn ra hàng ngày ở nhiều doanh nghiệp trong và ngoài nước.
Ngoài ra, tuyển dụng còn có một mục đích khác là pr thương hiệu cho doanh nghiệp. Khi tin tuyển dụng của một công ty liên tục xuất hiện trên nhiều nền tảng sẽ thu hút được sự chú ý của nhiều người. Mặc dù vậy, nếu tin tuyển dụng xuất hiện tràn lan trong thời gian dài lại có thể gây ra hiệu quả ngược nên bạn cần kiểm soát cẩn thận quy trình tuyển dụng.
Lợi ích của quy trình tuyển dụng hiệu quả
Quy trình tuyển dụng đem lại rất nhiều lợi ích cho doanh nghiệp như tiết kiệm thời gian, gắn kết nhân viên, tăng tính chủ động và cải thiện hiệu suất. Từng lợi ích cụ thể như sau:
Tiết kiệm thời gian
Một công ty nếu đầu tư quy trình tuyển dụng nhân sự chu đáo giúp cho việc tuyển chọn nhân sự nhanh hơn, thu hút được nhiều ứng viên đủ tiêu chuẩn. Không chỉ tối ưu nguồn lực thời gian và chi phí, điều này còn phần nào phản ánh tính chuyên nghiệp của thương hiệu công ty trong mắt các ứng viên.
Gắn kết nhân viên
Quy trình tuyển dụng chất lượng sẽ giúp doanh nghiệp lựa chọn được những ứng viên phù hợp với tầm nhìn và sứ mệnh của công ty, đảm bảo năng suất làm việc và cống hiến ở mức cao nhất.
Tăng tính chủ động
Việc chuẩn bị những kế hoạch tuyển dụng từ trước sẽ đảm bảo tính chủ động về mặt chiến lược cho cá quản lý và phòng nhân sự. Nếu cần thiết, doanh nghiệp có thể tinh chỉnh chiến lược này để cải thiện chất lượng ứng viên, nâng cao uy tín thương hiệu.
Việc chuẩn bị những kế hoạch tuyển dụng từ trước sẽ đảm bảo tính chủ động về mặt chiến lược cho cá quản lý và phòng nhân sự
Cải thiện hiệu suất
Quy trình tuyển dụng giúp doanh nghiệp xác đinh được năng lực và các kỹ năng của ứng viên. Trong quá trình phỏng vấn nhiều nhà Headhunter thường hỏi bạn nững điểm mạnh và điểm yếu của ứng viên đây chính là cách họ giúp bạn dự đoán năng suất trong tương lai của ứng viên
Các bước trong quy trình tuyển dụng
Quy trình tuyển dụng của một doanh nghiệp gồm các bước sau đây:
Bước 1: Xác định nhu cầu tuyển dụng
Một quy trình tuyển dụng hiệu quả trong doanh nghiệp bắt đầu từ việc xác định các vị trí còn trống và phân tích những đặc điểm công việc như kiến thức kỹ năng cần thiết cho vị trí này. Doanh nghiệp cần xác định những vấn đề gì cần được giải quyết, cân năng lực như thế nào, hiệu suất và tính cách đặc thù của nhân viên. Theo dõi đầu vào so với đầu ra, tính toán xem liệu có sự gia tăng khối lượng công việc cần giải quyết khi tuyển dụng người mới hay không.
Bước 2: Đăng tin tuyển dụng
Sau khi đã xác định được nhu cầu tuyển dụng, doanh nghiệp sẽ chuẩn bị tuyển dụng. Có thể nói, chuẩn bị tuyển dụng được xem là bước quan trọng nhất, là một “đòn bẩy” tạo đà cho các bước còn lại trong quy trình tuyển dụng. Vì vậy, ở phần này người quản lý nhân sự càng chuẩn bị chi tiết, cụ thể bao nhiêu thì các bước tiếp theo càng dễ thực hiện bấy nhiêu. Cụ thể, trước khi đưa ra thông báo tuyển dụng, nhân sự phải mô tả rõ ràng về vị trí công việc mà doanh nghiệp đang cần, về điều kiện làm việc, các quyền lợi và nghĩa vụ của ứng viên.
Để tuyển được nhân tài, bạn phải có bước chuẩn bị tuyển dụng chi tiết
Bên cạnh đó, người tuyển dụng cũng phải đưa ra những yêu cầu dành cho các ứng viên như bằng cấp, trình độ chuyên môn, kinh nghiệm làm việc…để từ đó xây dựng bản chi tiết về chế độ tiền lương và phúc lợi của các ứng viên một cách phù hợp.
Sau khi đã hoàn tất mọi công việc từ bước chuẩn bị tuyển dụng, nhà tuyển dụng sẽ bắt đầu đăng tin tuyển dụng để thu hút sự chú từ các ứng viên. Việc thông báo này cần phải ngắn gọn, súc tích nhưng những nội dung cơ bản về việc tuyển dụng vẫn phải được truyền đạt tới ứng viên một cách rõ ràng.
Có rất nhiều cách để nhà tuyển dụng truyền đạt thông tin tuyển dụng, có thể thông báo trên trang chính của công ty, các hội nhóm, diễn đàn, thông báo trên mạng xã hội, hay thông báo qua kênh truyền hình,...Tuy nhiên, nhà tuyển dụng cũng cần xem xét song song với chi phí để lựa chọn những phương tiện truyền thông phổ biến nhất.
Bước 3: Tiếp nhận hồ sơ ứng viên
Trong thời buổi kỹ thuật số hiện nay, thông tin tuyển dụng của doanh nghiệp lan đi rất nhanh. Chỉ sau khoảng 1 tiếng đăng tuyển, phòng nhân sự sẽ nhận được hàng chục hoặc hàng trắm hồ sơ ứng tuyển. Những hồ sơ này được gửi qua email, kênh tuyển dụng hoặc thông qua các trang mạng xã hội.
Bước 4: Sàng lọc và lựa chọn hồ sơ
Khi nhận được hồ sơ của các ứng viên qua các thông báo tuyển dụng, phòng nhân sự sẽ tiến hành thu nhận và chọn lọc hồ sơ. Đây là bước rất quan trọng bởi qua đó, nhà tuyển dụng sẽ căn cứ vào hồ sơ của ứng viên về bằng cấp, trình độ, sức khỏe, cũng như căn cứ vào các yêu cầu của công việc để chọn lọc một lượng hồ sơ nhất định. Trong quá trình chọn lọc hồ sơ nhà tuyển dụng phải luôn minh bạch và công bằng để tìm ra được những ứng cử viên sáng giá nhất.
Bước 5: Phỏng vấn ứng viên
Trong quy trình tuyển dụng hiệu quả, sau khi đã lọc hồ sơ, nhà tuyển dụng sẽ liên hệ với các ứng viên được chọn và tiến hành kỹ năng phỏng vấn. Trong bước này, nhà tuyển dụng sẽ đặt ra những câu hỏi liên quan đến vị trí ứng tuyển nhằm khai thác năng lực, tiềm năng, kĩ năng của các ứng viên.
Phỏng vấn là bước quan trọng trong quy trình tuyển dụng nhân sự của mỗi công ty
Ngoài ra, trong quá trình phỏng vấn, ứng cử viên sẽ được nhà tuyển dụng cung cấp các thông tin về quy trình làm việc, công việc cụ thể ứng viên sẽ làm cũng như mức lương và các chế độ phúc lợi mà nhân viên được hưởng nhằm giúp ứng viên đưa ra quyết định có vào làm việc tại công ty không.
Bước 6: Kiểm tra thông tin tham chiếu
Sau khi phỏng vấn ứng viên, nhà tuyển dụng sẽ kiểm tra thông tin tham chiếu để xác thực những thông tin được cung cấp có đúng hay không. Bước này sẽ mất thời gian nhưng đổi lại, doanh nghiệp sẽ chọn được những ứng viên chất lượng và có nhân phẩm tốt.
Bước 7: Đưa ra quyết định tuyển dụng
Dựa trên những câu trả lời trong quá trình phỏng vấn, doanh nghiệp sẽ quyết định xem bạn có phù hợp với những yêu cầu mà họ đề ra hay không. Nếu phù hợp, phòng nhân sự sẽ gửi email mời bạn nhận việc vào khoảng thời gian cụ thể. Trong thư mời, nhân viên tuyển dụng sẽ đưa ra mức lương, phúc lợi dành cho vị trí của bạn. Mặt khác, địa điểm làm việc và quy trình đào tạo cơ bản cũng có thể được đính kèm trong email gửi tới bạn.
Nếu doanh nghiệp đã lựa chọn được những ứng cử viên sáng giá nhất qua các vòng phỏng vấn, thì bước tiếp theo sẽ là thời gian thử việc của ứng viên. Trong bước này, nhà tuyển dụng cần phải theo dõi từng “đường đi nước bước” của ứng viên. Đây cũng được xem là giai đoạn khó khăn và thử thách của ứng viên, việc họ chứng minh được năng lực của bản thân chính là điều kiện tiên quyết để nhà tuyển dụng có thể đưa ra quyết định cuối cùng.
Đăng ký khoá học Tuyển dụng online ngay để nhận ưu đãi. Khóa học sẽ giúp bạn bóc tách những sai lầm cố hữu trong khâu tuyển dụng, biết cách lên hệ thống câu hỏi phỏng vấn dành cho ứng viên và nhanh chóng tuyển chọn được nhân tài cho doanh nghiệp của bạn.
[course_id:1685,theme:course]
[course_id:1098,theme:course]
[course_id:630,theme:course]
Các yếu tố ảnh hưởng đến quy trình tuyển dụng hiệu quả
Các yếu tố ảnh hưởng tới quy trình tuyển dụng gồm có thời gian tuyển dụng, nguồn tuyển dụng, phương pháp và đội ngũ tuyển dụng. Mỗi yếu tố sẽ có những ảnh hưởng khác nhau như sau:
Thời gian tuyển dụng
Một quy trình tuyển dụng hiệu quả sẽ có thời gian tuyển dụng ngắn nhưng có thể chọn được nhân sự phù hợp cho công ty. Thời gian tuyển dụng càng kéo dài sẽ khiến chi phí tăng và làm tốn thời gian của bộ phận nơi đang cần tuyển người. Thời gian tuyển dụng lý tưởng hiện nay thường kéo dài khoảng 1 tháng. Ngay khi đã tìm được ứng viên phù hợp, doanh nghiệp nên gỡ tin tuyển dụng để tránh làm mất thời gian của những người khác.
Thời gian tuyển dụng không nên quá lâu
Nguồn tuyển dụng
Muốn có được nhân sự chất lượng thì việc chọn nguồn vô cùng quan trọng. Những nguồn tuyển dụng chất lượng hiện nay tới từ những kênh tuyển dụng uy tín như Topcv, glints, Jobsgo, CareerBuider, Joboko,... Những ứng viên nộp đơn từ nguồn nay phần nhiều là người có kinh nghiệm.
Ngoài ra, nhiều đơn vị tuyển dụng hiện nay chọn tuyển dụng từ Facebook vì không tốn phí, thời gian tìm kiếm ứng viên nhanh. Bạn chỉ cần đăng tuyển khoảng 30 phút là đã nhận được hàng chục CV của các ứng viên trên toàn quốc. Nhược điểm của nguồn ứng viên này không đảm bảo, bạn sẽ phải mất thời gian chọn lọc người phù hợp với vị trí công việc doanh nghiệp đưa ra.
Phương pháp tuyển dụng
Phương pháp tuyển dụng cũng ảnh hưởng rất nhiều tới kết quả của quá trình tuyển dụng. Một số công ty sẽ yêu cầu ứng viên thực hiện bài kiểm tra để chọn lọc ứng viên tiềm năng trước buổi phỏng vấn. Những bạn vượt qua kiểm tra sẽ có được điểm cộng từ phía nhà tuyển dụng. Ở vòng 2 chính là phỏng vấn, trong vòng này, một số doanh nghiệp lớn sẽ tiếp tục đưa ra những câu hỏi hoặc bài kiểm tra năng lực ngắn dành cho ứng viên. Sau khi kết thúc vòng này, những người có số điểm hoặc đánh giá cao nhất sẽ được cân nhắc mời làm việc. Phương pháp tuyển dụng thông qua các bài test này sẽ giúp doanh nghiệp chọn được những nhân tố tài năng ngay từ đầu.
Một số ngành nghề đặc thù như thiết kế, các doanh nghiệp thường yêu cầu ứng viên gửi sản phẩm của mình. Sau đó, họ sẽ mời ứng viên tới phỏng vấn để nghe giới thiệu chi tiết về sản phẩm mà họ đã làm. Thông qua đó, nhà tuyển dụng sẽ chọn được những nhân sự tiềm năng cho vị trí công việc đang trống.
Đội ngũ tuyển dụng
Quy trình tuyển dụng của doanh nghiệp cũng bị ảnh hưởng bởi đội ngũ tuyển dụng. Một đội ngũ chuyên nghiệp, lịch sự và nhẹ nhàng sẽ khiến ứng viên không còn cảm thấy căng thẳng và muốn ra nhập công ty làm việc. Ngược lại, nếu đội ngũ tuyển dụng khó tính hoặc hời hợt sẽ khiến ứng viên có cái nhìn không tốt về doanh nghiệp. Đội ngũ tuyển dụng giỏi sẽ tạo ra một bản mô tả công việc chính xác và chọn được nguyền tuyển nhân sự chất lượng. Nhờ đó, thời gian tuyển dụng giảm xuống giúp doanh nghiệp tiết kiệm chi phí.
Đội ngũ tuyển dụng đóng vai trò quan trọng với doanh nghiệp
Các lưu ý khi thực hiện quy trình tuyển dụng hiệu quả
Công việc tuyển dụng là một phần quan trọng trong hoạt động của các công ty. Bộ phận trực tiếp đảm nhận quy trình này là phòng nhân sự. Mặc dù không quá khó nhưng để hoàn thành công việc này, người tuyển dụng cần ghi nhớ những lưu ý dưới đây:
Phải tuân thủ các quy định pháp luật liên quan đến tuyển dụng
Quy trình tuyển dụng của doanh nghiệp cần tuân thủ các quy định của pháp luật về luật lao động. Bản mô tả công việc phải sát với thực tế, không được cường điệu hóa vị trí công việc đang cần tuyển người. Đồng thời, công ty cần gửi mail mời ứng viên tham ra tuyển dụng, gửi thư từ chối hoặc mời ứng viên nhận việc (sau phỏng vấn). Mọi quy trình cần được diễn ra minh bạch, rõ ràng, cụ thể và chi tiết.
Sử dụng công nghệ và phần mềm hỗ trợ tuyển dụng
Xu hướng làm việc online trong những năm gần đây ngày càng tăng nên kéo theo đó là nhu cầu phỏng vấn online cũng tăng theo. Để bắt kịp xu hướng, các nhà tuyển dụng cần ứng dụng nhiều phần mềm và công nghệ vào quy trình tuyển dụng để tiết kiệm thời gian và chi phí cho cả ứng viên và doanh nghiệp. Bên cạnh những phần mềm mất phí sẽ có những phần mềm miễn phí dành cho việc tuyển dụng và quản lý nhân sự. Tùy vào nhu cầu và quy mô công ty mà bạn sẽ chọn cho mình ứng dụng phù hợp nhất.
Tập trung vào đào tạo và phát triển nhân viên mới
Sau khi đã tìm ra được những nhân sự chất lượng, bạn cần tập trung đào tạo và phát triển họ thì mới có thể hoàn thành được quy trình tuyển dụng hiệu quả. Phương pháp đào tạo và người trực tiếp đào tạo cần được bàn luận cẩn thận để giúp nhân viên có thể làm được việc trong thời gian ngắn. Ở giai đoạn này, doanh nghiệp không nên yêu cầu quá khắt khe với nhân viên, hãy cho họ thời gian để làm quen với môi trường trước. Khi đã quen việc, nhân viên sẽ dần dần nâng được hiệu suất công việc của mình.
Tập trung vào phát triển nhân sự mới
Kết luận
Trong bài viết dưới đây chúng tôi đã chi tiết đến bạn quy trình tuyển dụng hiệu quả, nó rất phức tạp và tốn rất nhiều thời gian, công sức và chi phí, đòi hỏi sự chuẩn bị chu đáo nhất. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện nhất về quy trình tuyển dụng cũng như quản lý nhân sự hiệu quả nhất.
21/06/2019
4203 Lượt xem
Cách học bơi từ A đến Z cho người mới bắt đầu
Bơi lội là môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi. Bơi lội không chỉ giúp cho cơ thể phát triển toàn diện về cả mặt thể lực và trí lực mà còn giúp chúng ta giải tỏa được những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách tìm cho mình phương pháp học bơi hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn 4 cách học bơi nhanh nhất mà không phải ai cũng biết. Các bạn hãy cùng tham khảo nhé!
1. Nắm chắc kỹ thuật nín thở
Nín thở là một kỹ năng rất quan trọng trong bơi lội. Trước khi học bơi, bạn phải học nín thở, nếu như bạn không nín thở được thì rất khó để biết bơi. Quá trình học bơi sẽ thuận lợi và nhanh chóng hơn nếu như bạn có thể nín thở tốt.
Nếu bạn là người mới bắt đầu học bơi, bạn nên tập nín thở dưới nước từ 10 – 20 giây, sau đó tăng dần sức chịu đựng của cơ thể.
Cách nín thở tốt nhất là bạn nên ngâm mình dưới bể bơi chừng 30 phút mỗi ngày. Hãy hít một hơi thật sâu rồi từ từ thả lỏng cơ thể dưới mặt nước. Cách này vừa giúp bạn nín thở hiệu quả, vừa giúp cơ thể làm quen dần với việc ở dưới nước.
>> Hướng dẫn cách lấy hơi khi bơi bạn nên biết
Nín thở là một kỹ thuật quan trọng trong quá trình học bơi
Ngoài ra, nếu bạn vẫn lo sợ dưới nước thì hãy dùng xô chậu và úp mặt vào tập nín thở. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn có thể nín thở được lâu hơn.
2. Kết hợp hít thở dưới nước và tập nổi trên mặt nước
Sau khi đã thuần thục với bài tập nín thở trên cạn, bạn hãy chuyển sang giai đoạn thực hành nín thở dưới nước và tập nổi trên mặt nước. Để thực hành 2 kỹ thuật này, bạn hãy tận dụng vị trí sát thành bể bơi và thực hiện động tác: hai tay bám chắc vào thành bể sau đó há miệng lấy hơi và ngụp xuống nước. Ban đầu, khi ngụp xuống nước bạn hãy thả lỏng cơ thể rồi nín thở và duỗi thẳng cẳng chân ngang với mặt nước. Khi bạn cảm nhận được cơ thể của mình đang dần dần nổi lên trên mặt nước, lúc này bạn hãy thở hết khí ra bằng mũi rồi ngoi lên mặt nước và tiếp tục lấy hơi bằng miệng. Cứ lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần bạn sẽ nhanh chóng hít thở và nổi trên mặt nước.
Kết hợp nín thở và tập nổi trên mặt nước sẽ giúp cơ thể không bị chìm khi học bơi
Sở dĩ, việc lấy hơi bằng miệng và thở ra bằng mũi sẽ giúp bạn lấy được lượng hơi hít vào vừa đủ để không bị ngạt thở khi xuống nước.
3. Học lướt nước
Để có thể thuần thục trong quá trình bơi, bạn phải trải qua một giai đoạn đó là học lướt nước. Muốn thực hiện điều này, bạn hãy đứng tựa lưng vào thành bể, há miệng lấy hơi và nín thở. Hai tay duỗi thẳng rồi ép chặt vào thân người, hai vai khép hẹp lại sau đó ngả người về phía trước. Mặt úp xuống nước, chân đạp mạnh vào thành bể tạo lực đẩy cơ thể lướt trên mặt bể.
Tuy nhiên đây là một kỹ thuật khá khó học vì vậy nếu bạn muốn học bơi nhanh thì phải luyện tập động tác này thật kỹ lưỡng.
4. Tham gia khóa học bơi
Một trong những cách học bơi nhanh nhất là bạn đến các trung tâm đăng ký tham gia theo học. Thế nhưng, với cuộc sống bận rộn như hiện nay thì việc sắp xếp 2-3 buổi học bơi trong tuần sẽ là điều rất khó, nhất là với những người đã đi làm hoặc đã có gia đình. Vậy, làm thế nào để họ không cần đến trung tâm học bơi mà vẫn biết bơi? Khoá học bơi được xem là một trong những sự lựa chọn hàng đầu giúp bạn loại bỏ chướng ngại thời gian và mang lại hiệu quả tốt nhất.
Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi Blog Unica. Chúc các bạn thành công!
>> Nằm lòng những lưu ý “vàng” trước khi bơi lội bạn nên biết
>> Top 4 kiểu bơi lội hot nhất dành cho người mới bắt đầu
20/06/2019
1000 Lượt xem
5 Kỹ thuật bơi sải đúng cách cho người mới bắt đầu
Bơi sải là một trong những kiểu bơi phổ biến, đơn giản và dễ học nhất hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm được các kỹ thuật bơi sải đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất khi bơi. Bài viết dưới đây Unica sẽ chia sẻ đến các bạn 5 kỹ thuật bơi sải đúng và hiệu quả.
Động tác chân
Khác với bơi ếch, bạn sẽ không cần chú trọng vào việc đá chân về sau để đẩy mình về phía trước. Thay vào đó, bạn sẽ tiến hành thả lỏng chân và đầu gối tạo ra lực đẩy nhẹ nhàng đưa người về phía trước. Để động tác chân được thành thục, bạn nên kết hợp giữa tập đá chân trườn sấp trên cạn và dưới nước.
Động tác chân trườn sấp trên cạn
Để thực hiện động tác này, bạn hãy tận dụng thành hồ bơi sau đó hơi ngả người về phía sau và hai chân duỗi thẳng. Tiếp đến, bạn thực hiện nâng chân lên và đạp xuống liên tục cho đến khi thực hiện động tác thành thục.
Lưu ý: Trong khi tập động tác này phải giữ đầu gối luôn thật thẳng.
Giai đoạn tập sải chân trên cạn
Động tác chân trườn sấp dưới nước
Đầu tiên, bạn hãy nằm sấp trên mặt nước, 2 tay nắm chặt thành bể đồng thời duỗi thẳng 2 tay cùng 2 chân, đầu gối để thẳng.
Tiếp đến, bạn đập chân trườn sấp liên tục như đã tập ở trên cạn cho đến khi thành thục. Khi bạn đã tập quen với những động tác trên, bạn hãy thả lỏng cổ chân và đập chân trườn sấp với ván sau đó bơi theo chiều ngang thành bể.
Lưu ý: Bạn nên duy trì cho mực nước ở ngang ngực hoặc bụng và hãy giữ đầu gối luôn thẳng nhé.
>>> Những “rào cản” lớn nhất khiến bạn không thể học bơi sải
>>> Nằm lòng những lưu ý “vàng” trước khi bơi lội bạn nên biết
Động tác tay
Khi bơi sải, hai tay của bạn sẽ đóng vai trò như một cần gạt kéo người và định hướng cho bạn tiến về phía trước. Vì vậy, trong quá trình bơi sải, bạn không nên đập tay xuống nước vì động tác tay khi vươn lên giống như bạn đang cố gắng níu một vật gì đó để trượt về sau. Để bơi sải đúng kỹ thuật bạn nên kết hợp sử dụng cả vai và tay để tạo lực kéo sẽ giúp bạn không bị đau cơ. Ngược lại, nếu bạn không làm chủ được động tác tay của mình đồng nghĩa với việc sẽ gây khó khăn cho những người tập xung quanh và ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình.
Giai đoạn tập chân, tay trườn sấp phối hợp thở dưới nước
Bơi lội, fitness là những bài tập thể dục giúp bạn tăng cường sức khoẻ nhanh chóng. Đăng ký khoá học bơi và fitness trực tuyến qua video với huyến luyện viên chuyên nghiệp. Từ đó, bạn có thể làm chủ cơ thể của mình ngay tại nhà, cải thiện chiều cao và lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
[course_id:957,theme:course]
[course_id:623,theme:course]
[course_id:830,theme:course]
Tư thế xoay người
Xoay người đúng cách có thể giúp bạn trong nhiều yếu tố của kỹ thuật bơi sải. Khi xoay người đúng bạn sẽ tăng thêm lực và sức mạnh cho động tác tay, đồng thời nó sẽ giúp bạn sửa lỗi kéo lê người chứ không phải bơi. Hơn nữa tập xoay người đúng cách còn tạo cho bạn khả năng hít thở tốt hơn.
Khi xoay người trái phải liên tục và quạt tay thì người của bạn sẽ như một cái bập bênh và cách mặt nước hồ khoảng 30 độ ở cả hai bên sườn. Bạn không chỉ xoay tay mà còn là cả người, chú ý không để cho bụng của mình luôn luôn hướng xuống phía đáy hồ mọi lúc. Xoay người chủ yếu bằng hông chứ không phải bằng vai bạn nhé!
>>> Gợi ý 6 tuyệt chiêu bơi sải không mệt không phải ai cũng biết
Tư thế xoay người
Tư thế đầu
Một “mẹo” bơi sải rất hữu ích cho các bạn đó là đừng nhìn xuống quá sâu xuống dưới đáy hồ khi đang tập bơi. Hãy luôn luôn hướng mắt của mình về phía trước để định hướng cho bản thân cũng như giữ cho mình không bị cảm giác nặng đầu. Trong quá trình bơi, bạn hãy giữ cho phần cổ và lưng được thoải mái và không gập đầu quá sâu. Hãy lưu ý rằng, trong khi bơi sải bạn không nên để đầu quá cao để tránh bị căng cơ dẫn đến chấn thương không đáng có.
Thả lỏng toàn thân
Thả lỏng toàn thân sẽ giúp các bạn có một tư thế bơi thoải mái mà không bị mệt hay căng thẳng. Việc làm này tưởng chừng như đơn giản khi ở trên cạn nhưng khi xuống dưới nước thì hầu hết mọi người đều mắc sai lầm ở lỗi kỹ thuật này.
Vì vậy, để bơi sải đúng kỹ thuật các bạn không nên quá gồng mình để kéo cơ thể về phía trước mà hãy cố gắng thả lỏng toàn thân để giữ sức lực.
Thả lỏng toàn thân
Kết luận
Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ đến các bạn 5 kỹ thuật bơi sải đúng cách và hiệu quả. Hy vọng với những kiến thức bổ ích này sẽ giúp ích nhiều cho các bạn trong quá trình mới bắt đầu học bơi sải.
20/06/2019
7431 Lượt xem
Những rào cản lớn nhất khiến bạn không thể học bơi sải
Bơi sải là kiểu bơi được ưa chuộng nhất trên thế giới. Tuy nhiên, khác với bơi ếch, bơi sải được coi là kiểu bơi “khó nhằn” nhất trong tất cả các kiểu bơi còn lại như bơi ếch, bơi bướm, bơi ngửa,... Có những người dành cả “tuổi thanh xuân” để học bơi sải mà vẫn chưa thành tài, còn có người đang học giữa chừng thì phải bỏ cuộc. Vậy, nguyên nhân do đâu bơi sải lại khó tiếp cận? Các bạn hãy cùng Unica tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời nhé!
Bơi sải là gì?
Bơi sải hay còn gọi là bơi trườn sấp (tiếng Anh gọi là Freestyle stroke) là kiểu bơi nhanh nhất trong các kiểu bơi.
Tư thế bơi sải: Khi bơi sải, bạn sử dụng 2 tay liên tục để so le về phía trước, gạt nước về phía sau làm động lực chính đưa cơ thể tiến lên. Thân hình giữ thẳng, không lên xuống như bơi ếch, bơi bướm; đôi chân vẫy so le với hình thức giữ thẳng gối, duỗi thẳng 2 bàn chân, biên độ góc gấp ít thay đổi. Trong quá trình bơi nên để cơ thể được thoải mái nhất và động tác bơi nhẹ nhàng để giữ cho phần thân sau được nổi, toàn bộ thân thể thẳng hàng gần như ngang với mặt nước.
Vì động tác đạp chân của bơi sải thường mạnh hơn, gây nhiều tiếng động nên bơi sải ít được sử dụng hơn bơi ếch và bơi bướm. Tuy nhiên, tốc độ bơi sải nhanh nên thường được áp dụng trong các trường hợp cứu người bị đuối nước.
Bơi sải hay còn gọi là bơi trườn sấp (tiếng Anh gọi là Freestyle stroke) là kiểu bơi nhanh nhất trong các kiểu bơi
Lưu ý: Bơi sải là một kiểu bơi vô cùng khó, cho nên để học được bơi sải đúng kỹ thuật, bạn sẽ phải học trong một thời gian rất dài. Vì vậy, muốn học bơi sải bạn phải thật kiên trì thì mới có thể đạt được thành công.
Những lý do khiến bạn không thể học bơi sải
Chưa nắm được các kỹ thuật bơi sải
Có thể nói, bơi sải là sự phối hợp nhịp nhàng của tất cả bộ phận trên cơ thể để đẩy người về phía trước. Vì vậy, các kỹ thuật trong bơi sải sẽ khó hơn rất nhiều so với với ếch. Nếu bạn không nắm vững được các động tác kỹ thuật cơ bản trong bơi sải như: cách đạp chân, kỹ thuật đạp tay, cách lấy hơi, hít thở,... thì rất khó để học bơi. Hơn thế nữa, nếu muốn học bơi sải thì trước hết bạn phải thuộc lòng các động tác khi ở trên bờ rồi mới xuống nước. Tuy nhiên, nhiều bạn thường chủ quan “vỗ ngực ta đây” nên thường bỏ qua bước này. Và kết quả là sẽ bị “lai” giữa bơi ếch và bơi sải.
>>> Hướng dẫn cách lấy hơi khi bơi bạn nên biết
Bơi lội, fitness là những bài tập thể dục giúp bạn tăng cường sức khoẻ nhanh chóng. Đăng ký khoá học bơi và fitness trực tuyến qua video với huyến luyện viên chuyên nghiệp. Từ đó, bạn có thể làm chủ cơ thể của mình ngay tại nhà, cải thiện chiều cao và lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
[course_id:957,theme:course]
[course_id:623,theme:course]
[course_id:830,theme:course]
Thiếu kiên trì
Nếu bạn muốn học bơi sải đồng nghĩa với việc bạn phải kiên trì. Bởi nếu bạn học bơi ếch trong vòng 1 tuần là có thể thuần thục tất cả các động tác nhưng với bơi sải thì đối lập hoàn toàn. Để học được bơi sải, bạn phải có một lộ trình và xây dựng một kế hoạch cụ thể chi tiết, vì các động tác kỹ thuật của bơi sải vô cùng khó và dễ nhầm nên nhiều người thường thiếu đi sự kiên nhẫn mà bỏ cuộc giữa chừng.
Nếu không có sự kiên trì thì rất khó học bơi sải
Đốt cháy giai đoạn
Thực tế cho thấy, nhiều bạn trẻ khi học bơi sải thường tự tin thái quá cho rằng mình đã biết bơi thì kiểu bơi nào cũng có thể học được nên rất hay bỏ qua các động tác kỹ thuật cần thiết và chuyển qua giai đoạn thực hành luôn. Nhưng vì bơi sải có quá nhiều kỹ thuật và động tác khó, nên chính vì sự “đốt cháy giai đoạn” này là nguyên nhân khiến cho các bạn không thể nào bơi đúng kỹ thuật. Vì vậy mà các bạn dần sẽ trở nên chán nản và không muốn học động tác bơi này.
Học thành thục các kỹ thuật bơi sải trước khi xuống nước sẽ giúp bạn hạn chế được những rủi ro cần thiết
Kết luận
Trên đây là những nguyên nhân chính khiến các bạn không thể học bơi sải. Hy vọng với những kiến thức bổ ích này sẽ là động lực giúp các bạn cố gắng hơn trong quá trình học bơi sải.
>>> Gợi ý 6 tuyệt chiêu bơi sải không mệt không phải ai cũng biết
>>> Bật mí 5 kỹ thuật bơi sải đúng cách cho người mới bắt đầu
20/06/2019
4652 Lượt xem
Quy trình đào tạo nhân viên mới hiệu quả cho doanh nghiệp
Hiện nay, việc xây dựng một quy trình đào tạo cho nhân viên mới được xem như là yếu tố tiên quyết, quan trọng hàng đầu đối với mỗi một doanh nghiệp. Bởi đây có thể nói là dấu ấn ban đầu của nhân viên đối với công ty, giúp họ xua tan đi sự bỡ ngỡ và nhanh chóng làm quen với công việc một cách tốt nhất. Vậy làm sao để lập một quy trình đào tạo nhân viên mới hiệu quả? Hãy cùng Unica tìm hiểu các bước qua bài viết dưới đây.
1. Tại sao doanh nghiệp cần có quy trình đào tạo nhân viên mới
Tại sao phải đào tạo nhân viên mới? Với các doanh nghiệp hiện nay đều có xây dựng một quy trình đào tạo định hướng cho nhân viên mới, hướng dẫn những nhân viên mới nhằm các mục đích như sau:
Đào tạo nhân viên mới là cách giữ nhân sự hiệu quả
- Giảm bớt chi phí đào tạo: để nhân viên mới nha chóng bắt kịp cũng như làm quen với công việc mới và làm việc hiệu quả hơn thì doanh nghiệp phải định hướng đúng đắn cho nhân viên. Điều này làm giảm bớt thời gian và chi phí đào tạo cho doanh nghiệp.
- Giảm căng thẳng cho nhân viên mới: một quy trình đào tạo có bài bản giúp những nhân viên mới họ biết được định hướng rõ ràng về việc họ phải làm, bớt lo sợ và giảm áp lực. Họ sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi làm việc, cũng như tiếp thu nhanh hơn.
- Giúp quản lý thời gian hiệu quả: những định hướng của công ty ban đầu tốt sẽ khiến người quản lý không mất nhiều thời gian để đào tạo nhân viên mới.
- Tối ưu doanh số: khi nhân viên mới nắm bắt được quy trình đào tạo họ hiểu và làm việc hiệu quả và năng suất hơn, hơn nữa họ cảm thấy vị trí này phù hợp với năng lực của mình. Doanh nghiệp cần có định hướng đúng đắn cũng như cung cấp các công cụ làm việc giúp nhân viên mới hoàn thành công việc và tăng doanh số cho team.
- Giúp giữ chân nhân viên mới: một quy trình đào tạo nhân sự hiệu quả sẽ giúp doanh nghiệp có ấn tượng tốt với nhân viên, giúp họ tin tưởng và ở lại cống hiến hết mình.
2. Lợi ích của quy trình đào tạo nhân viên mới
Đào tạo nhân viên mới đem tới rất nhiều lợi ích cho danh nghiệp. Lợi ích đầu tiên là giúp doanh nghiệp có đội ngũ nhân viên mới - Những người nhiệt huyết, có nhiều ý tưởng và dám dấn thân vào công việc. Lợi ích tiếp theo của đào tạo nhân lực là giúp công ty tổng hợp được quy trình và kiến thức chuyên môn. Đây sẽ là những tài liệu quan trọng giúp doanh nghiệp tiết kiệm thời gian và chi phí đào tạo trong những năm tiếp theo.
Đào tạo nhân viên mới còn là một cách giữ nhân sự hiệu quả, không quá tốn kém mà lại đem tới hiệu quả cao. Doanh nghiệp có thể tổ chức các khóa học online để giảm chi phí thay vì tổ chức các khóa học offline. Thời gian học nên tổ chức vào buổi tối hoặc vào cuối tuần sẽ thuận lợi hơn cho nhân viên. Một lợi ích khác của đào tạo nhân viên mới đó là giúp tinh thần của nhân viên ổn định, giảm bớt nỗi sợ để có thể hoàn thành công việc tốt nhất.
3. Các loại yêu cầu đào tạo
Nhu cầu đào tạo có thể phát sinh do sự thay đổi của nhiệm vụ, hiệu suất kém hoặc sự thay đổi của nhân viên. Loại yêu cầu đào tạo đầu tiên bao gồm mỗi và mọi nhân viên của tổ chức. Loại thứ hai phục vụ cho các nhóm người cụ thể trong tổ chức. Thứ ba giải quyết các nhu cầu cá nhân của một nhân viên phải đảm nhận một vị trí mới trong tổ chức.
Đào tạo có thể là yêu cầu một lần, định kỳ hoặc liên tục
Đào tạo có thể là yêu cầu một lần, định kỳ hoặc liên tục, hoặc nó có thể thay đổi trong một khoảng thời gian. Phạm vi đào tạo có thể ngắn hạn hoặc dài hạn tùy theo yêu cầu. Việc xác định các yêu cầu đào tạo được thực hiện thông qua phiếu thẩm định, đánh giá của người giám sát, tự đánh giá, đánh giá đồng cấp, điều tra có hệ thống và đánh giá có cấu trúc.
Mục tiêu của một chương trình đào tạo
- Để đảm bảo rằng tổ chức không bị lỗi thời
- Để cải thiện một cách hiệu quả và có hệ thống các kỹ năng của nhân viên
- Nâng cao kỹ năng của nhân viên với các bản cập nhật và công nghệ mới nhất và đảm bảo cải thiện hiệu suất tổng thể
- Nâng cao kiến thức để thực hiện các công việc cụ thể
- Trang bị cho nhân viên những kỹ năng đa dạng để họ có khả năng giải quyết các công việc khác nhau
- Để tạo ấn tượng tích cực đối với nhân viên đối với tổ chức
- Hướng dẫn và giáo dục nhân viên cách xử lý hiệu quả thiết bị, vật liệu và nhà máy
- Đào tạo nhân viên bảo tồn tài nguyên, tránh lãng phí và ngăn ngừa ô nhiễm
- Để đảm bảo sức khỏe và an toàn lao động trong việc xử lý thiết bị
- Giới thiệu các kỹ năng quản lý cho nhân viên để giúp họ đảm nhận các trách nhiệm và vị trí cao hơn….
Quản trị nhân sự là một trong những kỹ năng quan trọng giúp doanh nghiệp thu hút và giữ chân được nhân tài. Để trở thành chuyên gia trong lĩnh vực nhân sự, mời bạn tham khảo các khóa học online sau đây:
[course_id:3088,theme:course]
[course_id:2752,theme:course]
[course_id:256,theme:course]
4. Các yếu tố quan trọng trong quy trình đào tạo nhân viên mới
Các yếu tố quan trọng trong khung chương trình đào tạo nhân viên mới gồm có thời gian và kế hoạch, người thực trực tiếp đào tạo, nội dung chương trình, phương pháp đào tạo, đánh giá và đo lường. Từng yếu tố cụ thể như sau:
Thời gian và kế hoạch
Một chương trình đào tạo nhân sự mới cần có kể hoạch cụ thể chi tiết. Trong bản kế hoạch cần có những phần sau đây:
- Thời gian khóa học: Kéo dài bao lâu? Mỗi buổi gồm bao nhiêu phút?
- Địa điểm thực hiện khóa học
- Dụng cụ và tài liệu cần cho khóa học
- Bài giảng chi tiết trong khóa học
Đặc biệt, bản kế hoạch cần nhấn mạnh vào thời gian đào tạo bên cạnh nội dung đào tạo. Lý do là bởi tâm lý của phần đông các bạn khi đi làm thường sẽ ngại học. Thời gian càng dài, các bạn càng ngại học, lười học và chán nản.
Thời gian đào tạo nhân sự mới không nên dài quá
Người thực hiện chương trình đào tạo
Người thực hiện chương trình đào tạo đóng vai trò rất quan trọng ảnh hưởng tới chất lượng đào tạo. Nếu người đào tạo có kiến thức chuyên môn vững vàng cùng kinh nghiệm dày dặn sẽ đưa ra được những ví dụ và bài tập thực tiễn giúp nhân viên cảm thấy hào hứng. Còn nếu người trực tiếp đào tạo có chuyên môn kém thì sẽ khó hấp dẫn được người nghe.
Một số người chỉ có kiến thức chuyên môn mà không có kinh nghiệm thực tiễn sẽ đưa ra các bài học thuần về lý thuyết. Điều này sẽ khiến người nghe cảm thấy buồn ngủ, khó tập trung vào bài học. Ngược lại, những người chỉ có kinh nghiệm thực tiễn, không có kiến thức chuyên môn sẽ khó thuyết phục được người nghe vì không thể giải thích nguyên lý.
Nội dung chương trình đào tạo
Yếu tố quan trọng tiếp theo của chương trình đào tạo nhân viên mới là nội dung đào tạo. Nội dung đào tạo nhân viên mới càng chi tiết sẽ giúp giảng viên dễ dàng soạn giáo án, tiết kiệm thời gian nghiên cứu. Song song với đó, nội dung chi tiết sẽ giúp nhân viên hiểu nhanh hơn và dễ dàng sắp xếp thời gian để hoàn thành khóa học.
Phương pháp đào tạo
Phương pháp đào tạo là yếu tố quan trọng tiếp theo trong một khóa đào tạo nhân viên mới. Phương pháp đào tạo thông minh sẽ tiết kiệm thời gian đào tạo và học hành. Việc này sẽ góp phần giảm thiểu chi phí của công ty. Điều quan trọng hơn là phương pháp đào tạo tốt sẽ giúp nhân viên hiểu vấn đề nhanh hơn, hạn chế tình trạng không hiểu hoặc hiểu sai.
Đánh giá và đo lường kết quả
Để có được một khóa học chất lượng thì việc đánh giá và đo lường kết quả là điều không thể bỏ qua. Quá trình đánh giá sẽ giúp lãnh đạo thấy được ưu nhược điểm của khóa học để tìm cách nâng cao chất lượng đào tạo. Toàn bộ quá trình đánh giá và đo lường cần được thực hiện trên kết quả báo cáo bằng số liệu mới có thể đảm bảo tính khách quan và chính sách.
Đo lường và đánh giá là bước quan trọng trong quá trình đào tạo
5. Quy trình đào tạo nhân viên mới hiệu quả
Muốn đào tạo được những lứa nhân viên tốt, chất lượng cần có một quy trình đào tạo cụ thể. Mỗi doanh nghiệp sẽ có những quy trình riêng sao cho phù hợp với từng sản phẩm và dịch vụ doanh nghiệp cung cấp. Dẫu vậy, các bước đào tạo nhân viên mới tổng quan nhất gồm 4 bước như sau:
Bước 1: Xác định nhu cầu đào tạo
Trước khi tiến hành đào tạo, bạn cần xác định nhu cầu đào tạo nhân viên dành cho mục đích gì. Ví dụ, với các khóa học dành cho nhân viên mới là những người chưa có kinh nghiệm thì mục đích đào tạo nhân viên mới là để giúp họ hiểu về công ty, quy trình làm việc và những đầu mục công việc họ cần thực hiện. Còn với những người mới nhưng đã có kinh nghiệm thì sẽ chia ra thành hai nhóm nhỏ sau đây:
- Nhóm nhân viên mới: Chương trình đào tạo tập trung vào việc giúp họ nắm được quy trình làm việc của công ty. Đồng thời, khóa học cần củng cố thêm kiến thức, công cụ giúp nhân viên mới có thể thực hiện và hoàn thành công việc trong thời gian ngắn nhất.
- Nhóm quản lý mới: Đối với nhóm quản lý, khóa đào tạo cần tập trung vào quy trình làm việc, cách quản lý nhân sự và mục tiêu của công việc hướng tới.
Có thể nói, mỗi nhóm nhân viên khác nhau sẽ có những mục tiêu khác nhau trong công việc. Chính vì vậy, công ty cần xác định chính xác nhu cầu của từng đối tượng để có thể đưa ra nội dung giảng dạy và thời lượng học phù hợp.
Đón tiếp nhân viên mới là việc làm rất quan trọng đối với mỗi doanh nghiệp
Bước 2. Thiết kế và phát triển chương trình đào tạo
Sau khi đã xác định nhu cầu đào tạo của từng nhóm, bạn nên thiết kế chương trình đào tạo dành cho từng nhóm nhân viên. Dù chương trình đào tạo có đơn giản hay phức tạp thì đều cần có những thông tin sau đây:
- Lịch sử thành lập và tổng quan về công ty
- Bộ máy tổ chức, quy định, chính sách của công ty.
- Nội quy và quy trình làm việc tại công ty làm việc
- Hệ thống thông tin liên hệ của công ty
Mục đích để nhân viên nắm bắt được những thông tin quan trọng cũng để bắt tay vào công việc trong những ngày đầu tiên một cách dễ dàng. Bên cạnh những thông tin cơ bản này, khóa học cần cung cấp thêm những thông tin về vị trí công việc nhân viên làm. Việc phát triển chương trình đào tạo tới đâu sẽ phụ thuộc vào mục đích đào tạo ban đầu của công ty đề ra.
Bước 3. Triển khai chương trình đào tạo
Đây cũng được xem là một trong những bước quan trọng trong quy trình đào tạo nhân viên mới của mỗi một doanh nghiệp, công ty. Chương trình đào tạo nên được triển khai ngay sau khi nhân viên vào công ty, địa điểm và thời gian cụ thể sẽ do công ty sắp xếp. Mỗi buổi học nên có ít nhất một chuyên gia đứng lớp, đây có thể là chuyên gia do công ty mời về hoặc là một lãnh đạo có nhiều năm kinh nghiệm tại công ty. Những kiến thức sẽ được triển khai trong các buổi đào tạo gồm có:
- Giới thiệu tổng quan về thị trường, ngành, sản phẩm, dịch vụ trong lĩnh vực mà công ty bạn hoạt động
- Phổ biến những thông tin cơ bản về công ty
- Kiến thức cơ bản cho vị trí công việc mà nhân viên mới sẽ đảm nhiệm
- Nội dung công việc và các đặc trưng riêng của từng vị trí.
- Kiến thức nâng cao bạn cần phải có hoặc sẽ được đào tạo tại công ty
- Kỹ năng mềm như kỹ năng giao tiếp và thuyết phục khách hàng (đối với nhân viên kinh doanh), kỹ năng làm việc nhóm, kỹ năng telemarketing, kỹ năng đàm phán, v.v… để bồi dưỡng thêm những kiến thức chuyên môn, nghiệp vụ và tác phong làm việc thật chuyên nghiệp và hiệu quả cho các nhân viên mới.
Doanh nghiệp cũng có thể đào tạo qua các kiến thức của các bộ phận có liên quan để nhân viên có thêm nhiều kỹ năng để phối hợp nhịp nhàng trong công việc. Qua đó giúp nhân viên có định hướng rõ ràng về nghề nghiệp, để góp phần phát triển công ty.
Triển khai chương trình đào tạo
Bước 4. Đánh giá và cải thiện chương trình đào tạo
Sau khi kết thúc chương trình đào tạo, quản lý cũng như bộ phận nhân sự cần trao đổi cụ thể hơn với nhân viên trong suốt quá trình đào tạo. Việc đưa ra đánh giá từ người quản lý với nhân viên mới cũng là cách để họ nắm bắt rõ hơn năng lực thực tế làm việc cũng như định hướng nghề nghiệp theo đúng yêu cầu và nguyện vọng của họ. Bên cạnh đó, việc đánh giá giúp công ty hoàn thiện hơn quy trình đào tạo nhân viên mới để phát huy tốt hơn trong tương lai.
Có thể thấy quản trị nhân sự đang trở thành một trong những nghề hấp dẫn bởi sự năng động linh hoạt. Tuy nhiên, để trở thành nhà quản lý nhân sự chuyên nghiệp thành công bạn cần phải nỗ lực học hỏi, trau dồi thêm rất nhiều.
6. Lưu ý khi xây dựng quy trình đào tạo nhân viên mới
Cách đào tạo nhân viên mới mới sẽ phát huy hiệu quả nếu doanh nghiệp chú ý những vấn đề sau:
- Bạn phải biết mục đích của quy trình đào tạo này là gì cũng như ấn tượng đầu tuên mà bạn mong muốn đọng lại với nhân viên mới là gì?
- Nhân viên mới họ cần biết về môi trường làm việc mới như thế nào để họ có thể yên tâm và thoải mái trong ngày đầu làm việc
- Những quy định nào mà nhân viên cần nắm được để không vi phạm trong ngày đầu làm việc. Đồng thời những chính sách nào cần phổ biến trong những ngày đầu làm việc.
- Biết được những công cụ nào cần thiết để cho nhân viên mới dễ dàng làm việc hơn
- Người quản lý cần làm những gì để đào tạo nhân viên mới? Họ cần làm gì để tạo cầu nối gắn kết nhân viên với môi trường mới?
Tổng kết
Trên đây là vai trò và toàn bộ quy trình đào tạo nhân viên mới đối với các doanh nghiệp mà chúng tôi đã thông tin chi tiết. Hy vọng doanh nghiệp của bạn có thể xây dựng quy trình đào tạo nhân viên mới chuẩn mang lại nhiều lợi ích.
19/06/2019
6511 Lượt xem
Top 10 Câu hỏi phỏng vấn thường gặp và cách trả lời
Bạn sắp có một buổi phỏng vấn vào một công ty mà bạn vô cùng yêu thích nhưng bạn lại đang băn khoăn, lo lắng trước những câu hỏi mà nhà tuyển dụng sẽ đưa ra? Nắm bắt được tâm lý của các ứng viên khi đi xin việc, hôm nay Unica sẽ tổng hợp những câu hỏi phỏng vấn thường gặp qua bài viết dưới đây, hi vọng bạn sẽ tự tin trả lời và chinh phục được nhà tuyển dụng.
Tầm quan trọng của câu hỏi phỏng vấn
Câu hỏi phỏng vấn sẽ giúp nhà tuyển dụng chọn được những ứng cử viên phù hợp với công việc. Bộ câu hỏi phỏng vấn thường đi từ những câu hỏi chung tới chi tiết để khai thác tối đa năng lực của ứng cử viên. Thông qua những câu hỏi phỏng vấn, nhà tuyển dụng sẽ biết được cả nhược điểm của ứng viên để cân nhắc có nên chọn họ cho vị trí cần tuyển hay không.
Bộ câu hỏi phỏng vấn cũng giúp ứng viên tự luyện tập tại nhà để có thể tự tin hơn khi gặp nhà tuyển dụng. Những người chuyển bị kỹ lưỡng và có cách trả lời phỏng vấn thông minh sẽ ghi được ấn tượng tốt với nhà tuyển dụng. Đây chính là điểm cộng giúp bạn có cơ hội trúng phỏng vấn.
Câu hỏi phỏng vấn sẽ giúp nhà tuyển dụng chọn được những ứng cử viên phù hợp với công việc
Một số câu hỏi phỏng vấn thường gặp và cách trả lời?
Câu 1: Bạn hãy tự giới thiệu về bản thân?
Khi nhà tuyển dụng đặt ra câu hỏi này là họ muốn xem kỹ năng trình bày logic cũng như khả năng tổng hợp thông tin của bạn.
Gặp câu hỏi này, bạn nên: Tóm tắt ngắn gọn thông tin của bạn trong vòng 3 phút trở lại về tên tuổi, quá trình làm việc tính từ công ty gần nhất về trước. Nếu bạn là sinh viên mới ra trường thì có thể nói về kinh nghiệm tham gia hoạt động hội, nhóm tại các câu lạc bộ, hay nơi thực tập,…
Bạn không nên trình bày quá chi tiết về kinh nghiệm hay sở thích, quê quán...bởi bạn chỉ có 2 - 3 phút cho câu hỏi này mà thôi.
Giới thiệu bản thân là câu hỏi thường gặp khi phỏng vấn
Câu 2. Mục tiêu, định hướng nghề nghiệp của bạn là gì?
Với câu hỏi này, nhà tuyển dụng muốn biết bạn có thực sự suy nghĩ nghiêm túc về định hướng công việc sắp tới hay không, và nó có phù hợp với mong muốn, định hướng của vị trí công việc bạn đang ứng tuyển hay không.
Gặp câu hỏi này, bạn nên: Đưa ra mục tiêu ngắn hạn trong 1-2 năm tới về khả đối với vị trí công việc bạn đang ứng tuyển và kế hoạch cụ thể bạn cần phải đạt được mục tiêu đó. Bạn nên lưu ý, mục tiêu, định hướng nghề nghiệp bạn đưa ra phải bổ trợ cho nhau; và có liên quan trực tiếp đến vị trí dự tuyển.
Bạn không nên: đưa ra những mục tiêu cao xa, hoành tráng mà không có kế hoạch cụ thể để đạt được mục tiêu; định hướng nghề nghiệp không rõ ràng. Bởi khi nhận được câu trả lời này từ bạn nhà tuyển dụng sẽ không đánh giá cao định hướng nghề nghiệp của bạn. Tỉ lệ trượt vòng phỏng vấn của bạn sẽ rất cao. Câu hỏi này nằm trong kế hoạch tuyển dụng nhân sự của tất cả các doanh nghiệp.
Câu 3. Vì sao bạn chọn công ty chúng tôi?
Đây cũng là câu hỏi bạn sẽ thường gặp phải khi đi phỏng vấn. Gặp câu hỏi này, bạn nên: Trả lời ngắn gọn những điều bạn biết về công ty, về lịch sử hình thành, quá trình phát triển của công ty; những sản phẩm/dịch vụ tiêu biểu của công ty. Và quan trọng là bạn phải nhấn mạnh một lần nữa kỹ năng, kinh nghiệm của bạn phù hợp với vị trí dự tuyển.
Bạn không nên: đưa ra lý do mình chọn công ty vì là công ty có danh tiếng, hay chế độ; chính sách phúc lợi tốt;... Đặc biệt tối kị là bạn không được nêu sai tên công ty, tên sản phẩm, dịch vụ của công ty bởi nhà tuyển dụng sẽ không đánh giá cao ứng viên khi trả lời theo hướng này.
Trở thành chuyên gia tuyển dụng bằng cách đăng ký học online qua video ngay. Khóa học sẽ giúp bạn xây dựng quy trình tuyển dụng nội bộ phù hợp, nắm vững & sử dụng thành thạo các Nguồn/ Kênh tuyển dụng hiện nay, xây dựng được tiêu chí đánh giá ứng viên, hệ thống bản JD phù hợp,... Đăng ký ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
[course_id:593,theme:course]
[course_id:1930,theme:course]
[course_id:1448,theme:course]
Câu 4. Vì sao bạn ứng tuyển vị trí này?
Khi nhà tuyển dụng đặt câu hỏi này tới bạn là họ muốn biết bạn có tìm hiểu kỹ về công việc và có biết tự đánh giá về khả năng của bản thân hay không.
Gặp câu hỏi này, bạn nên: Nêu lại những điểm mạnh của bản thân để khẳng định vị trí bạn đang ứng tuyển là phù hợp. Hoặc bạn có thể chia sẻ với nhà tuyển dụng một số yếu tố khiến bạn thích ở công ty như danh tiếng của Ban lãnh đạo, lĩnh vực hoạt động của công ty...
Bạn không nên: đưa ra câu trả lời theo kiểu bạn đang tìm việc và thấy công ty tuyển thì bạn ứng tuyển. Hay vì công ty lớn, chế độ tốt nên ứng tuyển…
Lý do ứng tuyển vị trí đang phỏng vấn cũng là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm
Câu 5. Vì sao bạn nghỉ việc ở công ty cũ?
Đây cũng là câu hỏi rất thường gặp khi bạn đi phỏng vấn. Gặp câu hỏi này, bạn nên: trả lời thành thật ở mức độ khéo léo và vừa phải; cố gắng chuyển hướng câu trả lời sang hướng bạn phù hợp với công việc mới như thế nào để cho nhà tuyển dụng thấy bạn không muốn tiếp tục công việc cũ.
Bạn không nên: nói xấu công ty, sếp hoặc đồng nghiệp cũ. Bởi với mỗi cá nhân, hay công ty nào cũng đều có gặp những hạn chế; và nếu nhận thấy bản thân không còn phù hợp; thì tìm kiếm những cơ hội mới.
Câu 6. Bạn mong đợi gì khi ứng tuyển vị trí này?
Thông thường khi đi xin việc bạn thường ít có sự chuẩn bị tốt cho câu hỏi này; nhưng nhà tuyển dụng lại rất hay hỏi để xem những mong đợi của bạn liệu công việc họ đang cần tuyển có đáp ứng được không.
Gặp câu hỏi này, bạn nên: Nêu cụ thể khoảng 2- 3 mong đợi thực tế của bạn xoay quanh cơ hội để vận dụng những kiến thức; kỹ năng/kinh nghiệm đang có vào công việc, các vấn đề về tính chất công việc mong muốn được làm; hoặc có thể nói rõ mong đợi về việc cải thiện thu nhập.
Bạn không nên: trả lời theo kiểu em chẳng có mong đợi hay mục đích gì; hay cũng không nên đưa ra những mong đợi quá cao siêu vì như thế nhà tuyển dụng sẽ đánh giá bạn không có mục tiêu rõ ràng hoặc bạn đang chém gió.
Câu 7. Mức lương mà bạn mong muốn?
Đây là một câu hỏi rất khó trả lời vì nhiều ứng viên thường sợ bí “hố” trong quá trình thương lượng lương. Gặp câu hỏi này, bạn nên: nói cụ thể mức lương bạn mong muốn để tránh mất thời gian cho cả 2 bên.
Bạn không nên: trả lời theo kiểu chung chung như căn cứ vào khả năng của em công ty sẽ có mức lương phù hợp. Nếu bạn chưa hiểu rõ tính chất; mức độ công việc thì có thể xin phép nhà tuyển dụng có thêm thời gian suy nghĩ trước khi trả lời.
Câu 8. Bạn đã đạt được thành tích gì trong công việc?
Những câu hỏi về thành tích như này, thứ nhất bạn nên liệt kê những thành tựu trong thời gian đi học đã đạt được, giải thưởng, tham gia cuộc thi đây là ý do dẫn dắt nhà tuyển dụng tới cách thành tích của mình theo một chuỗi những hoạt động từ ngày bạn đi học. Thứ hai là thành tích trong công viêc, bạn nên nêu rõ được trong câu trả lời phỏng vấn của mình là bạn đã đem lại những lợi ích gì cho công ty, giúp ích cho công ty như thế nào, bạn biết những chiến lược kinh doanh độc đáo nào như chiến lược 5s, chiến lược đại dương xanh càng cụ thể càng tốt.
Hãy thể hiện sự quyết tâm nhiệt huyết với công việc, kể cả với công việc ở công ty cũ trong khi trả lời câu hỏi phỏng vấn, bạn nên nêu cảm xúc khi bạn đạt được những thành tựu và những bài học tích cực bạn rút ra được từ những lần đó.
Câu 9. Mô tả một chút về cách làm việc của bạn?
Phong cách làm việc của bạn như thế nào?
Trong buổi phỏng vấn các nhà tuyển dụng luôn muốn biết cách thức bạn tổ chức, bố trí công việc như thế nào, quản lý ra sao...từ đó đưa ra được những nhận định cơ bản về con người bạn, bạn hãy trình thể hiện cho nhà tuyển dụng thấy được bạn là người khoa học, kỷ luật, phép tắc, luôn có tinh thần trách nhiệm cao trong công việc.
Thông qua những câu hỏi này nhà tuyển dụng biết được bạn có thực sự phù hợp với băn hóa công ty hay không. Một mẹo nhỏ là bạn hãy chuẩn bị những câu trả lời này trước khi đi phỏng vấn, khi đó bạn sẽ nói lưu loát, trôi chảy và thuyết phục hơn.
Câu 10. Khả năng chịu áp lực của bạn
Để trả lời tốt các câu hỏi này bạn cần nêu ra một vài ví dụ để chứng minh mình là người chịu áp lực công việc tốt. Với những câu hỏi thường gặp khi phỏng vấn xin việc về khả năng chịu áp lực trong công việc, bạn có thể nói rằng ở công việc cũ bạn phải làm những công việc khó khăn như thế nào và bạn vẫn cố gắng tìm cách vượt qua, ví dụ như luôn phải cố gắng hoàn thành công việc đúng deadline, hoàn thành các nhiệm vụ cấp trên giao thêm...
Các lỗi thường gặp khi đặt câu hỏi phỏng vấn và cách khắc phục
Câu hỏi phỏng vấn không hề khó nếu nhà tuyển dụng dành thời gian nghiên cứu và đưa ra mẫu câu hỏi chuẩn cho doanh nghiệp của mình. Mặc dù không khó nhưng với những nhà tuyển dụng mới vẫn sẽ mắc một số sai lầm sau khi đặt câu hỏi cho ứng viên:
Câu 1. Câu hỏi quá dài hoặc không rõ ràng
Trong những câu hỏi thường gặp khi đi phỏng vấn, câu hỏi quá dài là kiểu câu xuất hiện tương đối nhiều. Thêm vào đó, nếu câu hỏi không rõ ràng sẽ càng khiến ứng viên bối rối vì không biết nên trả lời thế nào để đúng ý của nhà tuyển dụng. Dưới đây sẽ là một số câu hỏi phỏng vấn mắc lỗi này:
Không nên nói: Sau khi xem hồ sơ, mình thấy bạn sinh trước năm 2000, vậy bạn sinh năm nào?
Nên nói: Bạn sinh năm bao nhiêu?
Không nên nói: Bạn có kinh nghiệm trong lĩnh vực a, b, c,... mình đánh giá cao nhưng còn lĩnh vực x đã có kinh nghiệm chưa?
Nên nói: Bạn đã có kinh nghiệm trong lĩnh vực x chưa?
Không nên nói: Công ty thường xuyên phải tăng ca nên với những bạn không đáp ứng được yêu cầu này bên mình cân xem xét.
Nên nói: Bạn có thể tăng ca không?
Không đặt những câu hỏi quá dài và không rõ ràng
Câu 2. Câu hỏi dẫn đến câu trả lời đồng ý
Những câu hỏi thường gặp khi phỏng vấn dẫn đến câu trả lời đồng ý thường không khai thác được điểm mạnh, điểm yếu của ứng viên. Đây thường là những câu hỏi “chữa cháy” trong trường hợp nhà tuyển dụng không biết hỏi vấn đề gì. Dưới đây sẽ là một số dạng câu hỏi dẫn đến câu trả lời đồng ý của người đối diện:
CV của em ghi là sinh năm 199x, vậy em sinh năm 2x tuổi nhỉ?
Em học trường Kinh tế quốc dân phải không?
Em làm ngành này được x năm rồi à?
Câu 3. Câu hỏi đặt sai mục tiêu
Các câu hỏi thường gặp khi phỏng vấn mà đặt sai mục đích có thể khiến ứng viên cảm thấy khó chịu hoặc không thoải mái. Đó có thể là những câu hỏi mang tính chất đời tư hoặc những câu hỏi nhạy cảm. Đây là lỗi mà rất nhiều nhà tuyển dụng gặp phải trong quá trình làm việc nên tốt nhất bạn nên soạn sẵn câu hỏi trước khi tham gia phỏng vấn. Việc này không chỉ tiết kiệm thời gian, mà còn giúp ứng viên cảm thấy thoải mái.
Câu 4. Câu hỏi mang tính chất đe dọa hoặc xúc phạm
Đây là lỗi mà một số nhà tuyển dụng mắc phải, với cả những người đã có nhiều năm kinh nghiệm. Mục đích của những câu hỏi này là để thử phản ứng của ứng cử viên. Tuy nhiên, dạng câu hỏi này thường không được đánh giá cao vì sẽ làm tổn thương lòng tự trọng của người đối diện. Thay vì những câu nói nặng nề, bạn nên chọn những từ ngữ nhẹ nhàng để giúp ứng viên có thể bộc lộ rõ tính cách của mình.
Câu hỏi mang tính chất đe dọa không được đánh giá cao
Những điều cần tránh khi đặt câu hỏi phỏng vấn
Mục đích của phỏng vấn là để tìm ứng viên phù hợp với vị trí công việc của công ty. Do vậy, nhà tuyển dụng nên tránh đặt những câu hỏi dưới đây:
Tránh đặt câu hỏi quá cá nhân: Những câu trả lời phỏng vấn hay là những câu không đề cập tới cuộc sống riêng của ứng viên. Những câu hỏi mang tính cá nhân thường khiến ứng viên cảm thấy lo lắng và bối rối. Trước một người xa lạ mới gặp lần đầu, chắc chắn họ sẽ không thoải mái chia sẻ những vấn đề riêng của mình. Tệ hơn, họ sẽ cảm thấy dè chừng đơn vị tuyển dụng và từ chối cơ hội làm việc dù có vượt qua vòng phỏng vấn.
Tránh đặt câu hỏi thiên về một phía: Câu hỏi thiên về một phía là những câu hỏi chỉ tập trung vào một chủ thể là công ty hoặc ứng cử viên. Đối với trường hợp câu hỏi thiên về phía doanh nghiệp, ứng viên sẽ không có cơ hội thể hiện năng lực, kỹ năng và suy nghĩ của bản thân về công việc. Còn với những câu hỏi chỉ thiên về ứng viên sẽ khiến họ cảm thấy áp lực. Một số ứng viên không có nhiều kinh nghiệm phỏng vấn sẽ cảm thấy lúng túng khi phải liên tục suy nghĩ và đưa ra câu trả lời cho nhà tuyển dụng.
Tránh đặt câu hỏi mang tính chất phân biệt chủng tộc hoặc giới tính: Đây là loại câu hỏi đụng chạm tới lòng tự trọng của rất nhiều người. Hãy là một nhà tuyển dụng văn minh bằng cách đặt những câu hỏi phỏng vấn thú vị. Đừng mang giới tính, màu da hay quốc tịch để so sánh và đánh giá ứng viên này với ứng viên khác. Trong một vài trường hợp, nếu bạn gặp phải những ứng viên khó tính thì nguy cơ xảy ra tranh cãi sẽ rất cao. Một số trường hợp nhà tuyển dụng còn bị bóc phốt trên các diễn đàn hoặc trang mạng xã hội vì những câu hỏi mang tính chất so sánh và thiếu tôn trọng ứng viên.
Câu hỏi phân biệt giới tính đụng chạm tới lòng tự trọng của rất nhiều người
Tổng kết
Một trong những kỹ năng phòng vấn xin việc đó là chuẩn bị câu trả lời cho các câu hỏi phỏng vấn. Buổi phỏng vấn có thể ảnh hưởng đến 80% kết quả tuyển dụng. Vì vậy, bên cạnh thái độ, hành vi cũng như kiến thức chuyên môn, bạn cũng nên trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết như kỹ năng viết CV, kỹ năng dự phỏng vấn tự tin trước khi tham dự buổi dự tuyển.
19/06/2019
3761 Lượt xem
6 Cách tuyển dụng nhân sự hiệu quả nhất hiện nay
Hiện nay, việc tuyển dụng được đội ngũ nhân sự chất lượng đang là bài toán khó đối với mỗi một doanh nghiệp, công ty. Vậy làm sao để có thể thu hút được nhân tài vừa tiết kiệm thời gian, chi phí lại đáp ứng được mục đích tuyển dụng? Hãy cùng Unica tìm hiểu 6 cách tuyển dụng nhân sự hiệu quả nhất hiện nay giúp cho nhà quản lý nhân sự có một cách nhìn bao quát hơn về phương pháp tuyển dụng khoa học và hợp lý.
Lập kế hoạch tuyển dụng chi tiết
Việc lên kế hoạch tuyển dụng được xem là khâu quan trọng nhất trong quá trình tìm kiếm nhân tài phù hợp với các vị trí còn thiếu của công ty. Với một quy trình tuyển dụng chi tiết, rõ ràng sẽ giúp người quản lý nhân sự tránh được những sai sót khi tuyển dụng nhân sự. Tùy vào cơ cấu, quy định của đơn vị tuyển dụng mà việc lập kế hoạch tuyển dụng của các doanh nghiệp, công ty có thể không giống nhau. Nhưng điều quan trọng nhất là nhà tuyển dụng phải luôn có sự chuẩn bị kỹ lưỡng trong từng khâu trong quá trình tìm kiếm, sàng lọc nhân viên để hướng tới mục tiêu tìm ra những ứng cử viên sáng giá.
Xây dựng bản mô tả công việc cụ thể, rõ ràng
Trong thông báo tuyển dụng, bản mô tả công việc là một những yếu tố quan trọng nhất. Một bản mô tả công việc càng chi tiết, rõ ràng nhà tuyển dụng cần phải cung cấp những yêu cầu cho từng vị trí, về kinh nghiệm, kỹ năng chuyên môn hay những phúc lợi của công ty mà nhân viên sẽ được hưởng sau khi bắt đầu làm việc tại công ty. Nếu nhà tuyển dụng làm tốt vấn đề này thì cơ hội doanh nghiệp bạn tuyển được nhân viên giỏi càng cao và giúp bạn sàng lọc ứng viên không phù hợp một cách hiệu quả.
Xây dựng bản mô tả công việc cho nhân viên là rất cần thiết với mỗi công ty
Sử dụng mạng lưới tuyển dụng nội bộ
Việc sử dụng mạng lưới tuyển dụng nội bộ là một trong những tuyệt chiêu hiệu quả nhất giúp nhà tuyển dụng tìm kiếm được nhân tài. Bạn có thể dựa trên các mối quan hệ tại công ty, khuyến khích toàn bộ cán bộ công nhân viên tích cực giới thiệu nguồn lao động cho công ty để có thể tìm được nhân sự phù hợp. Trên bản tin nội bộ của công ty, bạn hãy đăng các thông báo tuyển dụng lên và liệt kê đầy đủ thông tin về vị trí tuyển dụng và yêu cầu cụ thể đối với ứng viên. Có như vậy thì cán bộ công nhân viên mới có đủ thông tin để giới thiệu cho bạn bè, người thân công việc mà nhà tuyển dụng đang cần.
Tuyển dụng trực tuyến
Cùng với sự phát triển của công nghệ thông tin và internet đã giúp cho việc tuyển dụng nhân sự hiệu quả hơn rất nhiều. Hầu hết các nhà tuyển dụng đều nhận định rằng tuyển dụng trực tuyến là giải pháp nhanh nhất, tiết kiệm nhất để lựa chọn nhân sự phù hợp cho công ty mình. Bằng cách này, nhà tuyển dụng sẽ phải chủ động chọn lựa hồ sơ của các ứng viên trên các website tuyển dụng trực tuyến, sau khi sàng lọc được những ứng viên phù hợp họ sẽ thu gọn danh sách và tiến hành phỏng vấn.
Buổi phỏng vấn sẽ trở nên hoàn hảo nếu nhà tuyển dụng chuẩn bị kỹ càng
Sử dụng mạng xã hội để tuyển dụng
Hiện nay, việc sử dụng các trang mạng xã hội như Facebook hay Google Plus, Twitter, LinkedIn, Pinterest để tuyển chọn nhân sự cũng là một trong những lựa chọn hàng đầu được các nhà tuyển dụng yêu thích. Tại Việt Nam, theo khảo sát có tới 50,9% giới nhân sự cao cấp thường xuyên dùng mạng xã hội để cập nhật thông tin về môi trường làm việc và cơ hội nghề nghiệp tại các công ty lớn. Do đó, thông qua mạng xã hội, nhà tuyển dụng sẽ có cơ hội tiếp cận được các ứng viên sáng giá, đồng thời giảm chi phí tuyển dụng cho công ty.
Lọc hồ sơ ứng viên
Lọc hồ sơ ứng viên cũng là một trong những cách tuyển dụng nhân sự hiệu quả được các nhà quản lý nhân sự quan tâm. Việc này cũng giống như phỏng vấn sơ tuyển, nhà tuyển dụng sẽ lựa chọn những hồ sơ phù hợp nhất cho vị trí công việc mà công ty đang cần sau đó lên kế hoạch phỏng vấn. Với cách này, nhà tuyển dụng sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian của mình trong quá trình tuyển dụng, vừa tiết kiệm chi phí, vừa tuyển chọn được những nhân tài có chất lượng cao.
Có thể nói, trong công tác tuyển dụng, ngoài việc xây dựng được hệ thống nhân sự đáp ứng được nhu cầu của công ty, việc sử dụng "đúng người, đúng việc" cũng là một nguyên tắc quan trọng quyết định đến sự thành bại của bất kể công ty, doanh nghiệp nào. Vì vậy, các nhà quản lý cần phải trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết để có một chiến lược nhân sự toàn diện, hiệu quả. Kỹ năng này lấy ở đâu? Bạn có thể trau dồi kiến thức qua sách vở, đồng nghiệp, bạn bè… hay tham gia những khóa học về đào tạo và quản trị nhân sự từ các chuyên gia.
Chúc bạn thành công!
>> Bật mí quy trình tuyển dụng hiệu quả nhất hiện nay
>> Bật mí các bước lập kế hoạch tuyển dụng nhân sự
19/06/2019
663 Lượt xem
Các kỹ thuật bơi ếch chuẩn nhất có thể bạn chưa biết
Kỹ thuật bơi ếch là một kỹ thuật bơi đơn giản nhưng có nhiều lợi ích, phù hợp với người mới và mọi đối tượng học bơi. Đây cũng là một trong những kiểu bơi được cho là nền tảng trước khi bắt đầu học những động tác khác. Qua bài viết này, Unica sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu, hướng dẫn cách bơi ếch đúng, chuẩn làm sao cho vừa nhanh, vừa không mất sức.
Bơi ếch là gì?
Bơi ếch có tên tiếng Anh là Breaststroke. Đây là kiểu bơi chậm nhất trong 4 kiểu bơi thể thao: bơi sải, bơi bướm, bơi ếch và bơi ngửa. Bơi ếch mô phỏng các động tác bơi dưới nước của con ếch được nhiều người yêu thích với động tác bơi đơn giản, thời gian nghỉ ngơi thoải mái khi bơi, có khả năng rèn luyện sức khỏe cao. Vì vậy, bơi ếch là kiểu bơi rất phù hợp cho người mới bắt đầu.
Bơi ếch có tên tiếng Anh là Breaststroke
Lợi ích của việc bơi ếch
Thông thường, một người mới học bơi sẽ lựa chọn học bơi ếch do đây là động tác dễ phân tích các động tác bơi, có sự phối hợp và hơi thở một cách nhịp nhàng. Hơn nữa, người tập bơi ếch có thể dễ dàng đứng nước, có thời gian để nghỉ nên cảm thấy thoải mái hơn. Nhìn chung, bơi ếchlaf kiểu bơi phù hợp để làm nền tảng trước khi bắt đầu học những động tác bơi phức tạp hơn.
Ngoài ra, việc bơi ếch và duy trì thói quen này thường xuyên còn đem đến lợi ích cho sức khỏe:
Tốt cho hệ vận động của cơ thể, giảm đau xương khớp, cơ thể dẻo dai, linh hoạt và hoạt động hiệu quả hơn.
Kích thích lưu thông tuần hoàn máu, tốt cho hệ thống tim mạch, hô hấp và não bộ.
Đây là cách đốt calo hiệu quả, hỗ trợ tiêu hao năng lượng thừa và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Không chỉ là động tác đơn giản, dễ dàng mà còn phù hợp và tốt cho những người phụ nữ đang mang thai, vừa giúp mẹ và bé mạnh khỏe, vừa hỗ trợ việc sinh nở.
Cải thiện vóc dáng, săn chắc, thon gọn hơn nhờ những động tác uyển chuyển, nhịp nhàng kết hợp vận động cả cơ thể.
Bơi ếch là bài tập hiệu quả để tăng cường sức mạnh cơ bắp ở các nhóm cơ như đùi, hông và vai.
Hoạt động thể chất giúp làm giảm căng thẳng và stress, tạo ra cảm giác thư giãn, thoải mái.
Các kỹ thuật bơi ếch chuẩn nhất
Động tác tay
Để thực hiện kỹ thuật bơi ếch một cách hiệu quả, bạn cần bắt đầu bằng việc thả lỏng cơ thể. Sự cứng nhắc của cơ thể có thể làm giảm hiệu suất quạt nước và tiêu hao năng lượng không cần thiết. Dưới đây là các bước chi tiết để thực hiện động tác tay đúng cách:
Bước 1: Đặt hai tay song song và duỗi thẳng về phía trước. Lòng bàn tay úp xuống và ép sát nhau sao cho ngón cái chạm nhau.
Bước 2: Di chuyển tay theo hình vòng cung, tưởng tượng rằng bạn đang quạt nước tạo thành một vòng tròn từ vị trí cằm đến các đầu ngón tay.
Bước 3: Khi hai tay chạm nhau ở vùng cằm, đưa chúng trở lại vị trí ban đầu để chuẩn bị cho lần quạt nước tiếp theo.
Bước 4: Lặp lại các động tác này một cách nhịp nhàng cho đến khi bạn cảm thấy quen thuộc và thoải mái với kỹ thuật tay trong bơi ếch.
Việc lặp lại và thực hành thường xuyên các bước trên sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng quạt tay, từ đó cải thiện hiệu quả khi bơi.
Hướng dẫn thực hiện động tác tay khi bơi ếch
Động tác chân
Động tác chân trong bơi ếch cần được thực hiện chính xác để tạo lực đẩy mạnh mẽ và ổn định. Dưới đây là các bước để thực hành kỹ thuật này:
Bước 1: Bắt đầu bằng cách đứng ở mực nước vừa phải và thả lỏng hai chân. Đặt hai chân rộng ra, bàn chân hướng ra ngoài.
Bước 2: Dùng gót chân vẽ một vòng tròn bằng cách kéo chân lên sát mông, nhưng lưu ý không co đầu gối quá mức về phía rốn.
Bước 3: Đạp chân theo hình vòng tròn để tạo lực đẩy, sau đó trở về tư thế ban đầu.
Bước 4: Tiếp tục lặp lại động tác này một cách nhịp nhàng cho đến khi bạn thành thạo.
Để tập luyện hiệu quả, bạn có thể sử dụng phao bơi hoặc bám vào thành bể khi thực hành đạp chân. Điều này giúp bạn tập trung vào động tác mà không phải lo lắng về việc giữ thăng bằng.
Hướng dẫn tập động tác chân khi bơi ếch
Kỹ thuật thở
Kỹ thuật thở đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo tiết kiệm năng lượng và giảm nguy cơ sặc nước. Thực hiện đúng cách sẽ giúp bạn duy trì sức bền tốt hơn khi bơi. Quy trình thở phối hợp với động tác tay được thực hiện như sau:
Chuẩn bị lấy hơi: Bắt đầu bằng cách duỗi hai tay thẳng về phía trước, giữ đầu trên mặt nước và hít một hơi sâu qua mũi và miệng.
Thở ra dưới nước: Ngụp đầu xuống nước và từ từ thở ra bằng miệng. Điều này giúp loại bỏ không khí cũ và sẵn sàng cho lần hít thở mới.
Kết hợp quạt tay và lấy hơi: Khi quạt tay về phía sau, đầu nổi lên trên mặt nước, bạn hít vào nhanh chóng bằng cả mũi và miệng.
Lặp lại quá trình: Tiếp tục thực hành chu trình này một cách đều đặn cho đến khi nhuần nhuyễn.
Thực hành kỹ thuật thở đều đặn không chỉ giúp bạn cải thiện khả năng bơi mà còn tăng hiệu quả sử dụng năng lượng.
Kỹ thuật lấy hơi thở khi bơi ếch
Tập phối hợp tay, chân và nhịp thở ở trên cạn
Đứng thẳng với hai chân rộng bằng vai, hai tay chắp trước ngực và đầu gối hơi khuỵu xuống.
Bắt đầu bằng cách đạp mạnh xuống, đồng thời duỗi thẳng hai tay lên trời. Lưu ý giữ thẳng chân khi đạp.
Khi hai tay chạm đến vị trí ngang vai, thực hiện động tác quạt nước, đồng thời ngoi đầu lên để hít oxy.
Khép tay lại trước ngực và chuẩn bị cho lần đạp tiếp theo.
Hãy duy trì nhịp điệu đều đặn và thực hành thường xuyên để cải thiện kỹ thuật phối hợp trên cạn.
Luyện tập bươi ếch ngay cả ở trên cạn
Tập phối hợp tay, chân và nhịp thở ở dưới nước
Bắt đầu bằng cách đứng gần thành bể, hai tay duỗi thẳng ra trước và đầu ngụp dưới nước. Hai chân co lại chuẩn bị đạp mạnh.
Đạp mạnh chân để tạo lực đẩy và lướt trên mặt nước, thở ra qua miệng khi đầu vẫn dưới nước.
Khi đầu nổi lên, kéo hai tay ngang vai để quạt nước, đồng thời hít vào thật sâu qua cả mũi và miệng.
Hoàn thành động tác quạt tay và chuẩn bị cho chu trình tiếp theo bằng cách chắp tay trước ngực.
Việc phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và thở sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng bơi ếch một cách toàn diện. Lặp lại các bước trên thường xuyên để thành thạo và nâng cao hiệu suất khi bơi.
Kỹ thuật bơi ếch cần luyện tập thường xuyên để cải thiện các động tác
>>> Tất tần tật các lỗi thường gặp khi bơi ếch bạn cần biết
Một số lỗi kỹ thuật khi bơi ếch
Dù đã thực hiện các bước bơi đúng kỹ thuật, nhưng bạn vẫn không thể di chuyển mượt mà hoặc thường xuyên bị mất sức? Nguyên nhân có thể xuất phát từ một số lỗi cơ bản dưới đây:
Đạp chân quá rộng
Một trong những lỗi phổ biến khi học bơi ếch là đạp chân quá rộng, làm tăng lực cản của nước lên cơ thể. Điều này không chỉ làm giảm tốc độ di chuyển mà còn tiêu hao năng lượng một cách không cần thiết.
Cách khắc phục: Khi thực hiện động tác đạp chân, hãy đảm bảo đầu gối của bạn không co rộng hơn vai. Việc kiểm soát phạm vi động tác sẽ giúp giảm lực cản nước và tối ưu hóa sức mạnh đạp.
Không bẻ cổ chân khi đạp nước
Lỗi tiếp theo thường xảy ra ở những người mới tập là không bẻ cổ chân trong động tác đạp nước. Điều này làm giảm hiệu quả lực đẩy và khiến bạn không tiến lên được trong nước.
Cách khắc phục: Thực hành lại động tác chân một cách cẩn thận, tập trung vào việc bẻ cổ chân sang hai bên trước khi thực hiện động tác đạp vòng tròn.
Không khép hai chân sau khi đạp nước
Một lỗi cơ bản khác là sau khi hoàn thành động tác đạp nước, người tập không khép sát hai chân. Điều này không chỉ làm tăng lực cản mà còn làm giảm lực đẩy về phía trước.
Cách khắc phục: Luôn nhớ khép sát hai chân sau khi đạp nước. Nếu đã hình thành thói quen sai, bạn có thể luyện tập lại trên cạn bằng cách tập động tác chân một cách nhuần nhuyễn trước khi áp dụng dưới nước.
Không khép hai chân khi đạp nước là lỗi kỹ thuật khi bơi ếch thường gặp phải
Sai tư thế bơi
Người mới thường mắc lỗi cố rướn đầu lên để lấy hơi, dẫn đến tư thế bơi không cân đối. Điều này khiến phần đầu nhô cao trong khi mông bị chìm sâu, làm giảm hiệu quả khi bơi.
Cách khắc phục: Duy trì cơ thể ở tư thế thuôn dòng (streamline) bằng cách duỗi thẳng cả tay và chân, với bàn tay đặt chồng lên nhau và ngón cái của tay trên khóa vào bàn tay dưới. Tư thế này giúp bạn giữ thăng bằng và giảm lực cản nước.
Quạt tay sai kỹ thuật
Một lỗi khác thường gặp là không chú ý đến kỹ thuật tay khi quạt nước. Việc hạ thấp cùi chỏ hoặc thực hiện động tác tay không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả lực đẩy.
Cách khắc phục: Khi quạt tay hoặc kéo nước, hãy chắc chắn rằng cùi chỏ của bạn ngang bằng vai hoặc cao hơn. Điều này cho phép bạn tận dụng toàn bộ lực từ cánh tay và bàn tay để quạt nước hiệu quả hơn.
Phối hợp tay và chân sai cách
Việc quạt tay và đạp chân đồng thời là lỗi phổ biến của người mới học bơi ếch. Điều này làm giảm hiệu quả di chuyển và khiến bạn không tận dụng được lực đẩy tối ưu từ từng động tác.
Cách khắc phục: Hãy tập trung thực hiện các bài tập phối hợp tay và chân riêng biệt. Bắt đầu chậm rãi để làm quen với nhịp độ, sau đó tăng dần tốc độ khi đã thành thạo.
Lời khuyên học kỹ thuật bơi ếch nhanh
Mặc dù bơi ếch được xem là kiểu bơi đơn giản với các động tác dễ thực hiện, nhưng nếu không đúng kỹ thuật, người tập sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi và mất hứng thú. Vì vậy, bạn có thể áp dụng một số mẹo dưới đây để bơi ếch hiệu quả hơn mà không bị kiệt sức.
Học cách thả lỏng cơ thể
Một trong những bước cơ bản để bơi ếch nhanh và không tốn sức là học cách thả lỏng. Đây không chỉ là một kỹ thuật quan trọng giúp bạn di chuyển thoải mái hơn trong nước mà còn hạn chế căng cơ hay đau nhức sau khi tập luyện.
Phương pháp thực hiện: Đầu tiên, hãy hình dung cơ thể mình như đang nằm trên một mặt phẳng, thả lỏng hoàn toàn trọng lượng. Khi bơi, bạn cũng cần duy trì trạng thái thả lỏng như vậy, để cơ thể dễ dàng xuôi theo dòng nước. Nhờ đó, bạn sẽ di chuyển nhanh hơn và tiết kiệm sức lực đáng kể.
Tư thế chuẩn bị: Đảm bảo tư thế bơi của bạn đúng ngay từ đầu. Hãy duỗi thẳng hai chân, khép hai tay sát vào nhau, đặt bắp tay sát tai và mắt nhìn xa khoảng 3–5m trước mặt.
>>> Hướng dẫn cách lấy hơi khi bơi bạn nên biết
Bơi lội, fitness là những bài tập thể dục giúp bạn tăng cường sức khoẻ nhanh chóng. Đăng ký khoá học bơi và fitness trực tuyến qua video với huyến luyện viên chuyên nghiệp. Từ đó, bạn có thể làm chủ cơ thể của mình ngay tại nhà, cải thiện chiều cao và lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
[course_id:957,theme:course]
[course_id:623,theme:course]
[course_id:830,theme:course]
Luyện tập kỹ thuật hít thở đúng cách
Kỹ thuật hít thở là yếu tố không thể bỏ qua nếu bạn muốn bơi ếch nhanh mà không mệt. Thở đúng không chỉ giúp tránh tình trạng sặc nước mà còn cung cấp đủ oxy cho cơ thể, giúp bạn duy trì bơi lâu hơn.
Lưu ý khi thở: Hãy hít vào bằng miệng và thở ra từ từ qua mũi. Tuyệt đối không làm ngược lại, vì việc thở vào bằng mũi có thể gây sặc nước, làm giảm hiệu quả bơi và gây khó chịu.
Thở đúng cách sẽ là yếu tố quan trọng để bơi ếch nhanh, không bị mệt
Tăng cường kỹ thuật đạp chân tạo lực
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, động tác đạp chân đúng cách là chìa khóa để bơi nhanh mà không tốn nhiều sức. Nếu lực đạp chân không đủ mạnh, cơ thể bạn sẽ không thể tiến về phía trước một cách hiệu quả, dẫn đến việc phải đạp nhiều hơn và mất sức hơn.
Cách thực hiện: Khi đạp chân, hãy tập trung tạo lực mạnh mẽ để cơ thể được đẩy xa hơn trong mỗi nhịp đạp. Việc này giúp giảm số lần đạp chân và tiết kiệm năng lượng.
Chú ý kỹ thuật quạt tay và lấy hơi
Kỹ thuật quạt tay kết hợp với hít thở đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tốc độ và sức bền khi bơi ếch. Nếu quạt tay không đúng kỹ thuật hoặc hít thở không đều, bạn dễ bị ngắt quãng, mất nhịp bơi và cảm thấy mệt mỏi.
Luyện tập: Kết hợp việc lấy hơi đều đặn với động tác quạt tay một cách nhuần nhuyễn. Khi kéo tay về sau, hãy đảm bảo hít thở đúng nhịp để tránh sặc nước và cung cấp đủ oxy cho cơ thể.
Kết luận
Tóm lại, kỹ thuật bơi ếch là một kỹ thuật đơn giản, đem đến nhiều lợi ích cho người bơi. Đây không chỉ là một bộ môn thể thao giúp người tham gia được luyện tập, rèn luyện sức khỏe, mà còn là một kỹ năng sinh tồn mà bạn cần nắm vững. Hy vọng, qua bài viết này Unica đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để thực hành, luyện tập cách bơi ếch này.
19/06/2019
4867 Lượt xem
Các lỗi thường gặp khi bơi ếch và cách khắc phục hiệu quả nhất
Xin chào các bạn đã quay trở lại với Blog Unica. Ở bài viết trước chúng tôi đã chia sẻ đến các bạn tất tần tận các kỹ thuật bơi ếch cần thiết. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn tổng hợp tất cả các lỗi thường gặp khi bơi ếch. Các bạn hãy cùng tham khảo.
Các lỗi thường gặp trong quá trình bơi ếch
Để có thể bơi đẹp, bơi đúng cách thì không phải bất cứ ai cũng có thể làm được. Dưới đây là một số sai lầm khi bơi ếch các bạn thường mắc phải:
Lỗi đạp chân trong bơi ếch
Đạp chân là một tư thế quan trọng trong quá trình học bơi. Vì vậy, khi bơi ếch, bạn phải thuộc lòng các động tác kỹ thuật trước khi học bơi ếch. Tuy nhiên, hầu hết các bạn học bơi đều muốn “đốt cháy giai đoạn” và dễ mắc phải những sai lầm trong tư thế đạp chân như sau:
Hai chân không khép thẳng khi đạp ra, lực cản của nước chắc chắn sẽ lớn khiến người bơi dễ bị mỏi chân, mất nhiều sức và không thể bơi xa và nhanh.
Chân đạp ra, co vào liên tục và không nghỉ giữa chừng, không có thời gian lướt nước. Nếu bơi như vậy người bơi sẽ mất nhiều sức, nhanh bị mệt và đương nhiên sẽ không thể bơi được xa.
Người bơi thường thu chân tại khớp hông và đưa đầu gối về bụng thay vì thu chân ở khớp gối, gập ngược lại hai bàn chân lên mông. Khi mắc phải sai lầm như vậy, tư thế của người bơi sẽ thay đổi từ duỗi thẳng sang hình chữ z, tạo ra lực cản lớn và người bị giật lùi về phía sau dẫn đến tốn sức hơn, bơi chậm hơn.
Đạp chân là lỗi thường hay mắc phải nhất trong quá trình học bơi ếch
>>> Hướng dẫn cách lấy hơi khi bơi bạn nên biết
Bơi lội, fitness là những bài tập thể dục giúp bạn tăng cường sức khoẻ nhanh chóng. Đăng ký khoá học bơi và fitness trực tuyến qua video với huyến luyện viên chuyên nghiệp. Từ đó, bạn có thể làm chủ cơ thể của mình ngay tại nhà, cải thiện chiều cao và lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
[course_id:957,theme:course]
[course_id:623,theme:course]
[course_id:830,theme:course]
Lỗi quạt tay trong bơi ếch
Trong bơi ếch, quạt tay là để nhô đầu lên thở. Nếu quạt tay sai, đồng nghĩa với việc người bơi sẽ khó vươn đầu lên để thở dẫn đến tình trạng bơi chậm, mất nhiều sức hơn. Để làm tốt kỹ thuật quạt tay trong bơi ếch không phải là dễ, người bơi thường vội vàng quạt tay khi tay và đầu chưa nhô lên khỏi mặt nước. Như vậy sẽ khiến lực cản của nước lớn và tốn nhiều sức hơn. Để quạt tay tốt, bạn hãy để tay và đầu nổi lên sát mặt nước mới thực hiện quạt tay. Cùng lúc khi đầu vươn lên, cố gắng thả lỏng cơ thể và đưa phần cơ thể bên dưới về phía trước thì vươn đầu lên lấy hơi sẽ rất dễ.
Lỗi vươn đầu lấy hơi trong bơi ếch
Như đã trình bày trong phần lỗi quạt tay trong bơi ếch ở phía trên, có thể thấy rằng người bơi cũng rất hay mắc phải các lỗi trong động tác vươn đầu để thở lấy hơi. Đối với người mới học bơi, quạt tay vươn đầu thở nhưng thường chỉ vươn phần cổ, còn phần lưng và chân vẫn nằm dưới hoặc ngang mặt nước nên rất khó lấy hơi tốt. Người bơi cần cố gắng đẩy phần cơ thể phía dưới lên phía trước để lấy hơi dễ hơn. Khi lấy hơi bạn chỉ cần há miệng, khí sẽ tự vào do chênh lệch áp suất. Không cần bạn phải há to miệng để hít vào và hóp bụng, như thế sẽ không đủ thời gian mà bạn rất dễ bị sặc nước.
>>> Những tác dụng “thần kỳ” của bơi ếch bạn cần nắm vững
>>> Bật mí các kỹ thuật bơi ếch cho người mới bắt đầu
Lỗi vươn đầu lấy hơi thường gặp khi bơi ếch
Kết luận
Trên đây chúng tôi đã giúp các bạn tổng hợp tất cả các lỗi thường gặp trong quá trình bơi ếch. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp được các thông tin hữu ích giúp bạn tránh được những lỗi thường gặp này khi bơi.
19/06/2019
5920 Lượt xem
