Khóa học rèn luyện khí công trên unica sẽ giúp bạn tự biết cách chăm sóc và nâng cao sức khỏe của bản thân tốt hơn ngay tại nhà. Read more »

Nhiều người cho rằng, chỉ cần luyện tập yoga trong vòng 1 tháng là bạn đã đạt được hiệu quả nhưng một số khác lại khẳng định phải mất khoảng 3 - 5 tháng thì người tập yoga mới có thể cảm nhận được những thay đổi tích cực. Vậy tập yoga bao lâu thì có Read more »

Để có thể đưa ra câu trả lời cho câu hỏi: Nên học yoga ở đâu? Nên tham gia các lớp học tại các trung tâm thẩm mỹ hay luyện tập tại nhà? bạn nên tham khảo những kiến thức bổ ích trong bài viết dưới đây.Read more »

Read more »

Yoga là bộ môn thể dục đem đến những lợi ích tuyệt vời cho con người, đặc biệt là phái đẹp. Vậy những lợi ích cụ thể mà yoga mang lại cho phái đẹp là gì? Cùng UNICA tìm hiểu những lợi ích của tập yoga mang lại cho chị em phụ nữ trong bài viết dưới đâRead more »

Ngồi thiền trong yoga là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp người tập giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tìm được sự an yên trong suy nghĩ và tâm hồn. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến thiền và đang tìm kiếm cách ngồi thiền đạt hiệu quả tối ưu thì nênRead more »

Việc phổ biến các mạng xã hội như facebook, twitter, instagram, zalo… giúp cho những thành viên trong cộng đồng dễ dàng nắm bắt các thông tin mới từ bạn bè hay xã hội. Tuy nhiên, đi kèm với những lợi ích là những tác hại đến sức khỏe nói chung và sứcRead more »

Luyện tập yoga thường xuyên, đúng cách mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ có thể giảm cân, loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể một cách an toàn và hiệu quả. Vậy tập yoga giảm cân như thế nào là đúng cách? Cùng UNICA tìm hiểu cách tập yoga giảm cân đúng chuẩn ngay tạiRead more »

Không chỉ mang đến một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai các bài tập yoga còn giúp người tập giảm mỡ bụng nhanh chóng mang đến một vòng eo thon gọn, săn chắc. Tham khảo ngay 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh ngay tại nhà được UNICA chia sẻ trong bài viếRead more »

Không chỉ là phương thuốc giúp giảm cân, duy trì vóc dáng yoga còn là liệu pháp loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn máu giúp người tập ngủ ngon và sâu giấc. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc thì nên tham khảo Read more »

Bạn là người yêu thích yoga và muốn chinh phục bộ môn này nhưng lại sợ thất bại? Bạn đã từng tập luyện yoga nhưng chưa kiên nhẫn và đã bỏ dở giữa chừng? Tham khảo ngay những bí quyết để luyện tập yoga thành công ngay tại nhà trong bài viết dưới đây.Read more »

Không cần nhịn ăn, không sử dụng các loại thuốc giảm cân độc hại, không cần sự can thiệp của các phương pháp thẩm mỹ bạn vẫn có thể thay đổi cân nặng của mình trong vòng 7 ngày với 3 bài tập yoga cấp tốc dưới đây. Read more »