Nhiều người khi nhắc đến cảm giác và cảm xúc thường gộp chung nó thành một. Tuy nhiên, đây là 2 định nghĩa hoàn toàn khác nhau và cần có ranh giới phân biệt rõ ràng. Vậy thế nào là cảm xúc, cảm xúc và cảm giác khác nhau như thế nào. Cùng Unica tham khảo thêm bài viết dưới đây để có được câu trả lời chính xác nhất.
Định nghĩa cảm xúc và cảm giác
Dựa vào định nghĩa chung, bạn hoàn toàn có thể phân biệt được cảm xúc và cảm giác khác nhau như thế nào. Cụ thể như sau:
Cảm xúc là gì?
Hiểu một cách đơn giản, cảm xúc là một dạng phản ứng vật lý của con người, nó được tạo ra dựa trên sự cảm nhận của bản thân từ một quan điểm, góc nhìn nhất định. Do đó, phân loại cảm xúc sẽ được chia thành nhiều cấp độ khác nhau, ví dụ về bánh xe cảm xúc như: vui vẻ, buồn bã, đau đớn, phấn khích, kiêu hãnh, sợ hãi, ghê tởm, khinh bỉ…
Cảm xúc là một dạng phản ứng vật lý của con người
Như vậy, có thể thấy, cảm xúc như một dòng chảy quan trọng trong bản thân mỗi người, mỗi lúc gặp một vấn đề tương ứng với cảm xúc đó thì nó sẽ được thể hiện ra bên ngoài. Trong các nghiên cứu tâm lý, cảm xúc được tạo ra thông qua luân xa xương sống, hay còn gọi là swadhisthana chakra, nó gắn liền với hình ảnh mặt trăng. Do đó, các bệnh lý thường xuất phát từ sự hình thành của các cảm xúc tiêu cực.
Cảm giác
Khác với cảm xúc, cảm giác lại được tạo ra từ chính trái tim của mỗi con người. Theo Phật giáo, cảm giá thường được hình thành với niềm tin tối cao. Do đó, khi có cảm giác, con người có thể thực hiện một số hành động nhất định nhằm thoả mãn nhu cầu duy trì bản chất thực sự mà mình đang muốn có được.
Do đó, cảm giác sẽ thiên về những thứ sâu thẳm trong tâm hồn thay vì là biểu hiện của bản ngã hay cái tôi cá nhân như cảm xúc. Cảm giác liên quan đến tâm hồn và nó giúp cho tâm hồn được phát triển trực giác một cách tốt nhất. Theo chiêm tinh học, cảm giác sẽ gắn liền với hình ảnh Sao Thủy và các nguyên tố không khí khác.
Cảm xúc và cảm nhận có giống nhau không
Sự khác biệt giữa cảm xúc và cảm giác
Cảm xúc và cảm giác là hai khái niệm khác nhau.
Cảm xúc là trạng thái tâm trạng, thường được mô tả bằng các từ như vui, buồn, tức giận, sợ hãi, lo lắng, yêu thương, vv. Cảm xúc là cách chúng ta cảm nhận và phản ứng với thế giới xung quanh và những gì đang diễn ra trong cuộc sống của chúng ta. Cảm xúc thường có nguồn gốc từ các sự kiện, tình huống, hoặc những trải nghiệm của chúng ta.
Cảm giác là cảm nhận của cơ thể về các sự kiện hoặc tác động từ môi trường. Cảm giác là những thông tin gửi đến cho não bộ từ các cơ quan cảm giác, ví dụ như da, mắt, mũi, tai và miệng. Cảm giác có thể là một trải nghiệm thực tế như đau đớn, thoải mái, nóng bỏng, hay làm say mê.
Ví dụ, khi bạn nhận thức được một cơn đau, đó là cảm giác của bạn. Nhưng cách bạn phản ứng với cơn đau đó, ví dụ như bạn sợ hãi hay buồn bã, đó là cảm xúc của bạn. Tóm lại, cảm xúc và cảm giác đều là các khái niệm quan trọng để giúp chúng ta hiểu và cảm nhận thế giới xung quanh mình. Tuy nhiên, chúng khác nhau về nguồn gốc và bản chất của chúng.
Cảm giác xuất phát từ trái tim của mỗi người
Sự khác nhau về nguồn gốc
Cảm giác là kết quả của các tín hiệu cảm giác mà cơ thể của chúng ta nhận được từ các giác quan, chẳng hạn như ánh sáng, âm thanh, hương vị, mùi vị và chạm. Đây là một quá trình vật lý và sinh lý trong cơ thể của chúng ta. Nó xảy ra khi các tín hiệu điện tử được truyền từ các cơ quan cảm giác đến não, và não phản hồi bằng cách tạo ra cảm giác tương ứng.
Cảm xúc, mặt khác, xuất phát từ các suy nghĩ, kinh nghiệm, truyền thống, giá trị và văn hóa cá nhân của chúng ta. Nó phản ánh những cảm nhận, đánh giá, và phản ứng của con người với các tình huống, sự kiện và người khác. Cảm xúc còn được tạo ra bởi các sản phẩm hóa học trong não, như serotonin, dopamin, và oxytocin.
Cảm giác và cảm xúc có nguồn gốc khác nhau. Cảm giác là kết quả của các tín hiệu cảm giác mà cơ thể của chúng ta nhận được, trong khi cảm xúc phản ánh những cảm nhận và phản ứng của chúng ta với các tình huống và sự kiện.
Kiểm soát cảm xúc là việc cực kỳ quan trọng trong cuộc sống và trong sự nghiệp. Muốn kiểm soát được cảm xúc cá nhân, bạn cần biết nhận ra và biết cách giải phóng năng lượng tiêu cực bên trong mình. Để làm được điều này, bạn nên tham gia các khóa học Quản trị cảm xúc online sau đây:
Sự khác nhau về trải nghiệm
Cảm giác là trải nghiệm vật lý và sinh lý trong cơ thể của chúng ta, được tạo ra bởi các tín hiệu cảm giác từ các giác quan của chúng ta. Chúng ta có thể cảm nhận được các cảm giác như đau đớn, thoải mái, nóng bỏng, hay làm say mê. Trải nghiệm cảm giác có thể khá cụ thể và cơ bản, và có thể được đo lường hoặc mô tả bằng các thuật ngữ chính xác.
Cảm xúc là trải nghiệm tinh thần của chúng ta, được tạo ra bởi cảm nhận, đánh giá và phản ứng của chúng ta với các tình huống và sự kiện. Chúng ta có thể trải nghiệm các cảm xúc như vui, buồn, tức giận, sợ hãi, lo lắng, yêu thương, vv. Trải nghiệm cảm xúc thường phức tạp hơn và khó định lượng hơn trải nghiệm cảm giác. Chúng cũng phụ thuộc nhiều vào các yếu tố cá nhân, văn hóa, và xã hội.
Nhìn chung cảm giác và cảm xúc khác nhau về trải nghiệm. Cảm giác là trải nghiệm vật lý và sinh lý, trong khi cảm xúc là trải nghiệm tinh thần. Cảm giác có thể được mô tả bằng các thuật ngữ chính xác, trong khi trải nghiệm cảm xúc thường phức tạp và khó định lượng hơn.
Quản trị cảm xúc
Sự khác nhau về cơ chế xử lý trong não
Cảm giác và cảm xúc khác nhau về cơ chế xử lý trong não. Cảm giác được xử lý bởi các khu vực thần kinh giác quan của não, trong đó mỗi khu vực đặc biệt chịu trách nhiệm xử lý tín hiệu từ một giác quan cụ thể. Ví dụ, khu vực thần kinh thị giác xử lý các tín hiệu quang học từ mắt, trong khi khu vực thần kinh thính giác xử lý các tín hiệu âm thanh từ tai. Các tín hiệu này được xử lý và tích hợp lại để tạo thành các cảm giác, như hình ảnh, âm thanh, mùi vị, vv.
Cảm xúc được xử lý bởi các khu vực thần kinh của não liên quan đến cảm xúc và quản lý các chức năng cảm xúc, như amygdala và hệ thống thưởng. Khi chúng ta trải qua các sự kiện hoặc tình huống, các thông tin về chúng được xử lý bởi các khu vực thần kinh khác nhau trong não và được tích hợp lại để tạo ra các cảm xúc. Hệ thống thưởng của não được kích hoạt bởi các cảm xúc tích cực và cung cấp cho chúng ta cảm giác hạnh phúc và động lực để tiếp tục hoạt động.
Như vậy cảm giác và cảm xúc khác nhau về cơ chế xử lý trong não. Cảm giác được xử lý bởi các khu vực thần kinh giác quan của não, trong khi cảm xúc được xử lý bởi các khu vực thần kinh liên quan đến cảm xúc và hệ thống thưởng của não.
Vai trò của cảm xúc và cảm giác trong cuộc sống
Cảm xúc và cảm giác đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Cảm giác là cách chúng ta cảm nhận thế giới xung quanh, và nó giúp chúng ta tương tác với môi trường. Chúng ta có thể cảm nhận được những thứ như nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng, âm thanh, hình ảnh và mùi vị. Những cảm giác này giúp chúng ta phản ứng và thích nghi với môi trường xung quanh.
Cảm xúc là những trạng thái tinh thần phức tạp hơn và phản ánh cách chúng ta đánh giá, phản ứng và tương tác với các tình huống, sự kiện và người khác. Cảm xúc có thể là tích cực như hạnh phúc, niềm vui, tình yêu, hay tiêu cực như sợ hãi, căng thẳng, lo lắng, buồn bã, giận dữ. Cảm xúc giúp chúng ta hiểu được cảm nhận của chính mình và người khác, giao tiếp, đáp ứng và giải quyết các vấn đề và xung đột.
Cảm xúc và cảm giác chính là hai yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Chúng giúp ta hiểu rõ hơn về thế giới xung quanh, cũng như về bản thân mình và người khác. Chúng ta có thể sử dụng cảm giác và cảm xúc để tương tác với môi trường, xây dựng quan hệ với người khác, và đạt được các mục tiêu và thành công trong cuộc sống.
Cảm xúc là gì?
Cảm xúc và cảm giác ảnh hưởng đến quyết định của con người
Cảm xúc và cảm giác có ảnh hưởng đến quyết định của con người. Khi đưa ra quyết định, chúng ta thường đánh giá các tình huống dựa trên cảm giác, kinh nghiệm và tri thức của mình. Những cảm giác và cảm xúc cũng ảnh hưởng đến quan điểm và hành động của chúng ta.
Các cảm giác khác nhau có thể dẫn đến các phản ứng khác nhau trong một tình huống cụ thể. Ví dụ, sự lo lắng và sợ hãi có thể khiến chúng ta đưa ra quyết định nhanh chóng để tránh nguy hiểm. Trong khi đó, sự bình tĩnh và tỉnh táo có thể giúp chúng ta đưa ra quyết định chính xác hơn và đạt được kết quả tốt hơn.
Cảm xúc cũng có thể ảnh hưởng đến quyết định của chúng ta. Ví dụ, một cảm xúc tích cực như hạnh phúc có thể khiến chúng ta đưa ra quyết định lạc quan hơn và tin tưởng vào khả năng của mình. Trong khi đó, một cảm xúc tiêu cực như giận dữ có thể khiến chúng ta đưa ra quyết định không khách quan và hành động bất cẩn.
Do đó, cảm giác và cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong quyết định của con người. Chúng ta cần hiểu rõ những cảm giác và cảm xúc của mình để đưa ra quyết định tốt hơn và hành động đúng đắn trong cuộc sống.
Có nhiều yếu tố để phân biệt giữa cảm xúc và cảm giác
Cảm xúc và cảm giác ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
Cảm xúc và cảm giác có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của con người. Nếu chúng ta thường xuyên trải qua các cảm giác và cảm xúc tiêu cực, chúng có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tinh thần, bao gồm lo lắng, trầm cảm, stress, hoang tưởng và các rối loạn liên quan đến cảm xúc.
Các cảm giác và cảm xúc tích cực như hạnh phúc, niềm vui, lòng biết ơn và sự hài lòng có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần. Chúng có thể giúp cải thiện sự tự tin và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cảm xúc và cảm giác ảnh hưởng đến các quá trình sinh học trong cơ thể, bao gồm hormone và hệ thống miễn dịch. Những cảm giác và cảm xúc tiêu cực có thể giảm độ phản ứng của hệ thống miễn dịch, dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như bệnh tim và tiểu đường.
Vì vậy, để duy trì sức khỏe tinh thần tốt, chúng ta cần chú ý đến cảm giác và cảm xúc của mình. Nếu cảm thấy tiêu cực, chúng ta nên tìm cách giải tỏa stress, giảm bớt áp lực và tìm kiếm các hoạt động giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Tổng kết
Qua bài viết mà Unica chia sẻ, chắc chắn bạn đã có được câu trả lời cho thắc mắc cảm xúc và cảm giác khác nhau như thế nào. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích để biết cách làm chủ cảm xúc của chính mình thông qua những khóa học quản trị cảm xúc online cùng giảng viên trên Unica.
