Cách cho trẻ ăn dặm đúng chuẩn mẹ nên áp dụng ngay

Cách cho trẻ ăn dặm đúng chuẩn mẹ nên áp dụng ngay

Mục lục

Cách cho trẻ ăn dặm đúng chuẩn sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng biết cách cho trẻ ăn dặm. Chính vì vậy, trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ cho các mẹ cách cho bé ăn dặm chuẩn nhất mà mẹ nên áp dụng ngay.

Cho trẻ ăn dặm khi nào?

Theo các chuyên gia, mẹ nên cho bé ăn dặm từ tháng thứ 6 trở đi. Giai đoạn này bé cần khoảng 700 calo/ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện trong khi sữa mẹ chỉ cung cấp cho bé khoảng 450 calo/ngày. Do đó, trẻ cần bổ sung thức ăn để bù đắp năng lượng bị thiếu. Đây cũng là thời điểm hệ tiêu hóa của trẻ có thể tiếp nhận thức ăn ngoài sữa mẹ. Do đó, mẹ nên cho trẻ ăn dặm khi trẻ được 6 tháng tuổi và cần nắm vững cách cho trẻ ăn dặm để trẻ phát triển tốt nhất.

cách cho trẻ ăn dặm

Theo các chuyên gia, mẹ nên cho bé ăn dặm từ tháng thứ 6 trở đi

Tuy nhiên, tùy thuộc vào sự phát triển của cơ thể mà thời gian ăn dặm của trẻ sẽ khác nhau. Bên cạnh đó, mẹ vẫn cần cho trẻ bú sữa để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ. Mẹ có thể cho trẻ ăn dặm khi trẻ có những dấu hiệu sau:
- Trẻ có thể ngồi vững và giữ đầu thẳng.
- Trẻ biết đưa môi dưới về phía trước để lấy thức ăn từ thìa.
- Trẻ thích thú với thức ăn.
- Lưỡi trẻ không còn phản xạ tự động đẩy vật lạ.
- Trẻ đòi bú khi đã được mẹ cho bú đủ.

Cách chọn thực phẩm ăn dặm cho trẻ

Chất đạm

Chất đạm có vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ cũng như các mô, cơ quan trong cơ thể trẻ. Không những thế, chất đạm còn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, tổng hợp các enzyme và nội tiết tố cần thiết. Do đó, mẹ hãy bổ sung các loại thực phẩm nhiều đạm vào bữa ăn dặm của trẻ như: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua và các loại đậu.

Chất béo

Chất béo là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho sức khỏe của trẻ. Các acid béo như AA, DHA và Acid Linoleic đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh và thị giác... Bên cạnh đó, nó còn làm tăng khả năng hấp thu các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K. Vì vậy, cách cho trẻ ăn dặm đúng là khi nấu cháo mẹ có thể thêm 1 muỗng dầu ăn.

cách cho trẻ ăn dặm

Mẹ cần chọn các loại thực phẩm dinh dưỡng cho thực đơn ăn dặm của trẻ

Chất bột đường

Chất bột đường có nhiều trong gạo, bánh mì, khoai… giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và tham gia vào thành phần cấu tạo nên tế bào. Đây là chất chiếm 50 – 60% tổng nhu cầu năng lượng trong ngày của trẻ. 

Trái cây và rau xanh

Trái cây, rau, củ là nguồn thực phẩm cung cấp các vitamin, chất xơ, nước và một số khoáng chất cho cơ thể của trẻ. Cách cho trẻ ăn dặm đúng là cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, da mịn màng và ít mắc các bệnh lý nhiễm trùng.

Cách cho trẻ ăn dặm đúng

Cho trẻ ăn từ ngọt đến mặn

Khi tập cho trẻ ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn những thức ăn mùi vị giống sữa mẹ để trẻ làm quen với việc ăn dặm. Mẹ có thể cho bé ăn bột ngọt như: bột gạo, bột yến mạch... nấu cùng với rau củ và không nên thêm gia vị. Sau khi trẻ đã quen ăn bột ngọt thì hãy chuyển qua bột mặn với nhiều thành phần dinh dưỡng hơn.

Cho trẻ ăn từ ít đến nhiều

Để hệ tiêu hóa của trẻ thích ứng với lượng và các loại thức ăn mới mẹ nên cho bé ăn từng chút một. Thời gian đầu trẻ tập ăn dặm, mẹ có thể cho bé bột với nửa bát cơm, một ngày cho trẻ ăn như vậy từ 1 đến 2 bữa. Nếu bé ăn ngon miệng và ăn hết trong bữa đầu tiên mẹ không nên cho bé ăn thêm và phải tuân thủ quy tắc này, vì hệ tiêu hóa của bé con yếu, cho trẻ ăn quá nhiều bột sẽ khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa.

cách cho trẻ ăn dặm

Khi cho trẻ ăn dặm, mẹ nên cho trẻ ăn từ ít đến nhiều

Cho trẻ ăn từ loãng đến đặc

Giai đoạn này, thức ăn chính của trẻ là sữa nên khi cho trẻ ăn dặm, mẹ hãy pha loãng bột. Nếu mẹ tự xay bột cho bé thì nên pha hỗn hợp loãng và sánh mịn, còn nếu mua bột cho bé ăn dặm thì mẹ cần tuân thủ cách pha theo đúng chỉ dẫn trên bao bì. Khi bé đã làm quen với việc ăn dặm, cách cho trẻ ăn dặm đặc dần sẽ dễ dàng hơn. 

Cho trẻ làm quen với thức ăn trong 3 – 5 ngày

Cho trẻ làm quen với thức ăn sẽ giúp mẹ phát hiện trẻ có bị dị ứng với thức ăn hay không. Nếu sau 3 ngày, trẻ không bị rối loạn tiêu hóa và dị ứng với thức ăn đó thì mẹ có thể tiếp tục nấu và cho bé ăn thực phẩm khác. Mẹ có thể tham khảo thêm Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ để xây dựng chế độ ăn dặm phù hợp, giúp con luôn lớn khỏe, phát triển toàn diện, đồng thời hình thành thói quen, tính tự giác trong ăn uống của trẻ một cách tốt nhất.

Lịch ăn dặm cho trẻ

Khi trẻ bắt đầu hứng thú với việc ăn dặm, mẹ hãy bắt đầu chia lịch ăn sáng, ăn trưa và ăn tối hằng ngày cho trẻ. Hãy áp dụng lịch ăn dặm này đều đặn, ngay cả khi trẻ không cảm thấy đói. Mẹ hãy cho bé ăn 2 – 3 bữa chính mỗi ngày và cho bé ăn thêm bữa phụ. Đồng thời, trong quá trình ăn dặm, mẹ cần bổ sung sữa cho trẻ để trẻ phát triển tốt nhất.

Trên đây là cách cho trẻ ăn dặm đúng mà UNICA đã chia sẻ đến các mẹ. Hy vọng rằng, qua bài viết này, mẹ sẽ có được phương pháp cho trẻ ăn dặm đúng để trẻ phát triển cả về thể chất và trí tuệ.

>> Những điều cần biết về phương pháp ăn dặm BLW

>> Ưu nhược điểm khi cho bé ăn dặm theo kiểu Nhật

>> Tự làm bánh ăn dặm cho bé “ngon hết sẩy”


Tags: nuôi dạy con chăm sóc trẻ