Bạn có niềm đam mê với những bước nhảy hiện đại, cuốn hút nhưng chưa biết phải bắt đầu từ đâu? Bạn muốn học nhảy cơ bản tại nhà để tiết kiệm thời gian, chi phí trong suốt quá trình học. Vậy thì không có lý do gì để bạn có thể bỏ lỡ các khóa học nhảy hiện đại có trên Unica. 

Lợi ích của việc học nhảy cơ bản

Mặc dù sinh sau đẻ muộn, thế nhưng bộ môn nhảy hiện đại lại trở nên phổ biến bởi sự quan tâm đông đảo từ giới trẻ. Sức hút của bộ môn này không chỉ đến từ sự trẻ trung, năng động cùng với âm nhạc sôi động mà nó còn mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời. Có thể kể đến như sau: 

- Giảm mỡ bụng hiệu quả: Nhảy là việc kết hợp các bài tập thể dục, những động tác nhanh, chậm khác nhau giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, mang lại vóc dáng thon gọn như ý muốn của bạn. 

- Cải thiện tim mạch và huyết áp: Âm nhạc của các bài nhảy thường có tốc độ nhanh, di chuyển theo nhịp nhạc có thể tăng cường thể lực chỉ sau vài lần tập. Nó khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể, giúp duy trì hệ hô hấp tim mạch. 

- Giảm Stress hiệu quả: Học nhảy không chỉ là một cách thể hiện sự tự tin của bản thân mà nó còn xua tan mệt mỏi và căng thẳng nhờ những điệu nhảy và nốt nhạc khác nhau. Chỉ cần bật nhạc lên và hòa mình vào giai điệu đó là bạn có thể thư giãn một cách trọn vẹn nhất. 

- Tăng sức bền cho cơ thể: Một số bộ môn nhảy như Zumba giúp người tập điều hòa nhịp tim và cải thiện huyết áp. Ngoài ra việc nhảy theo các động tác trong một khoảng thời gian khá dài sẽ cải thiện sức bền và sự dẻo dai dành cho người tập. 

Tạo sao nên tham gia khóa học nhảy cơ bản trên Unica

Bộ môn nhảy mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi chúng ta. Chính bởi vậy mà bạn không nên của qua những khóa học nhảy hiện đại Online hấp dẫn có trên Unica. 

Khi mua bất cứ một khóa học nhảy hiện đại nào, học viên đều có cơ hội nhận được ưu đãi mua khóa học một lần sở hữu trọn đời. Chỉ cần mất thao tác thanh toán cho lần học đầu tiên, bạn sẽ được học miễn phí trọn đời những lần tiếp theo. Do không bị giới hạn về thời gian và số lần học, vì thế bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian, chi phí so với hình thức học Offline tại trung tâm. 

Dù là các khóa học nhảy cơ bản Online, thế nhưng lộ trình các bài giảng đều được đầu tư kỹ lưỡng về mặt nội dung và hình thức. Với những người chưa từng làm quen với bộ môn nhảy hiện đại cũng có thể theo học. Bởi giảng viên sẽ hướng dẫn tỉ mỉ chi tiết cho bạn từng bước một. Sau khi kết thúc các khóa học cơ bản, bạn sẽ dễ dàng làm quen với những bài tập chuyên sâu hơn mà không cảm thấy bị choáng ngợp trước những kiến thức mà giảng viên cung cấp. 

Nội dung và lợi ích các khóa học nhảy cơ bản trên Unica

Các khóa học nhảy hiện đại trên Unica vô cùng đa dạng, bao gồm các thể loại khác nhau như: Zumba, Sexy Dance, Shuffle Dance, Dance Cardio, Aerobic. Tùy vào sở thích và nhu cầu mà bạn có thể lựa chọn cho mình một khóa học phù hợp.

Với các khóa học này, bạn đều được hướng dẫn bởi những giảng viên có kinh nghiệm. Đây đều là những người nổi tiếng trong lĩnh vực dạy nhảy hiện đại. Có thể kể đến một số cái tên như: Tú Michael - Moondancer số 1 tại Việt Nam, Huấn luyện Viên Đỗ Nghiêm Túc, trung tâm dạy nhảy Sweet Dance, Dancer Trịnh Quốc Anh…

Các khóa học nhảy hiện đại mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời như sau: 

- Khóa học Zumba giúp bạn đốt cháy 600-1000 calo mỗi ngày để sở hữu một vóc dáng thon gọn, cân đối.

- Khóa học nhảy Shuffle Dance giúp bạn cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng và sự uyển chuyển, linh hoạt của cơ thể.

- Khóa học Aerobic giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến xương khớp, mỡ máu, kiểm soát trọng lượng cơ thể và luôn giữ cho tinh thần được thoải mái. 

- Khóa học Sexy Dance giúp bạn tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, tăng kích thước vòng 1 và vòng 3, đồng thời sở hữu một đôi chân thon gọn và khỏe khoắn hơn. 

- Khóa học nhảy cơ bản Dance Cardio giúp bạn đốt cháy năng lượng mỗi ngày để sở hữu một cơ thể tràn đầy sức sống.

- Khóa học nhảy Hiphop Choreography giúp bạn tự tin thể hiện bản thân và cá tính của mình, có được sự linh hoạt, uyển chuyển cùng với cơ thể khỏe mạnh. 

- Khóa học nhảy Michael Jackson giúp bạn nắm được các kỹ thuật của Moondancing, rèn luyện kỹ năng cảm thụ cảm nhạc, giảm stress và tăng cường thể lực. 

Với các khóa học nhảy cơ bản trên Unica, bạn không chỉ được làm quen với những bộ môn nhảy hiện đại đang “làm mưa làm gió” trong cộng đồng của giới trẻ. Mà bạn còn có cơ hội trở thành một Dancer chuyên nghiệp trong tương lai nếu thật sự nghiêm túc với lựa chọn này. 

Một số lưu ý khi học nhảy cơ bản tại nhà

Để việc học nhảy tại nhà trở nên thật sự hiệu quả, bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau: 

- Lựa chọn đồ tập thoải mái, thấm hút mồ hôi và có tính co giãn: Việc lựa chọn trang phục tập luyện với chất liệu thô cứng như thô, kaki sẽ làm cho cơ thể trở nên bị động, thiếu linh hoạt và quá trình tập luyện trở nên khó khăn, bí bách do đồ tập ko thấm hút được mồ hôi. Chọn đồ tập đơn giản, co giãn sẽ giúp cho cơ thể vận động được dễ dàng hơn. 

- Khởi động nhẹ trước khi tập luyện: Khởi động trước khi tập luyện không chỉ giúp cơ thể sẵn sàng cả về thể chất và tinh thần mà còn giúp bạn ngăn ngừa chấn thương không đáng trong quá trình tập luyện. 

- Không nên ăn quá no: Ăn quá nó trước khi nhảy sẽ khiến cho cơ thể trở nên nặng nề và dễ bị đau dạ dày. Chỉ nên ăn lót dạ trước mỗi buổi tập từ 30 - 45 phút để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt là với những lớp học nhảy online tại nhà yêu cầu hoạt động mạnh nếu bạn ăn quá no chắc chắn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình luyện tập và sức khỏe.

Với những gợi ý về các khóa học nhảy cơ bản vô cùng chất lượng trên Unica, hy vọng bạn đọc có thể lựa chọn được cho mình một khóa học phù hợp để thỏa sức đam mê với bộ môn nhảy hiện đại!