Lần đầu làm mẹ: Những kỹ năng chị em phải “khắc cốt ghi tâm”

Lần đầu làm mẹ: Những kỹ năng chị em phải “khắc cốt ghi tâm”

Mục lục

Với những chị em lần đầu làm mẹ sẽ có rất nhiều điều bỡ ngỡ khiến việc chăm sóc bản thân và con yêu gặp nhiều khó khăn. Chính vì vậy, trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ những kỹ năng quan trọng khi làm mẹ mà các chị em nhất định không thể bỏ lỡ. 

Cách chăm sóc bản thân sau khi sinh

Chăm sóc thể chất

Sau khi sinh, các chị em cần tranh thủ ngủ nhiều hơn và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là các thực phẩm giàu chất đạm để tạo sữa cho con yêu. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung rau xanh để tránh táo bón sau sinh. 

Để lợi sữa, mẹ hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày một số thực phẩm như: rau ngót, khoai lang, chuối, móng giò, quả sung, thịt nạc, các loại đậu… Ngoài ra, mẹ cũng nên dành thời gian từ 10 đến 15 phút vận động nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn.

Xem thêm: Thai giáo - Phát triển trí tuệ & cảm xúc cho con trong bụng mẹ

Chăm sóc bầu ngực

Việc chăm sóc bầu ngực rất quan trọng đối với các chị em lần đầu làm mẹ, đặc biệt là phần núm vú. Thông thường, muộn nhất là 3 ngày sau khi sinh cơ thể mẹ sẽ tiết ra sữa.  Do đó, để tránh tình trạng tắc tia sữa, mẹ cần phải massage bầu ngực, tắm vòi sen hoặc đắp lá bắp cải.

>> Cách làm thông tuyến sữa bằng những mẹo cực đơn giản

 lần đầu làm mẹ

Chăm sóc ngực rất quan trọng với những phụ nữ lần đầu làm mẹ

Vệ sinh vùng kín

Ngoài bầu ngực, vùng kín cũng là bộ phận mà mẹ cần quan tâm. Nếu biết cách vệ sinh thì sau từ 20 ngày đến 1 tháng dạ con sẽ co lại như ban đầu. Mẹ hãy vệ sinh vùng kín thường xuyên. Đồng thời, tăng cường tập thể dục nhẹ bằng cách đi lại, vận động thường xuyên.

Không giống với quan niệm xưa, mẹ bầu có thể tắm sau khi sinh 1 ngày, nhưng phải tắm trong nơi kín gió, tắm bằng nước ấm với thời gian ngắn. Tuyệt đối không được ngâm mình trong bồn nước, sử dụng các loại dung dịch, thụt rửa âm đạo.

Chăm sóc da và vóc dáng

Để chăm sóc da sau sinh, mẹ có thể sử dụng nghệ tươi trong vòng 1 tháng. Hoặc thoa cao bí đao, mặt nạ hoa hồng với nghệ, dầu oliu, dầu dừa… Còn đối với vùng bụng để “đánh bay” mỡ bụng, vùng da nhăn nheo, mẹ có thể chườm muối gừng và ngải cứu. Nhằm cải thiện dịch sản bên trong, mẹ hãy uống thêm tinh nghệ và mật ong.

>> Gợi ý các phương pháp làm đẹp sau sinh hiệu quả ngay tại nhà

Điều chỉnh tâm trạng

Sau khi sinh, nhiều bà mẹ thường cảm thấy tâm trạng tồi tệ, nhiều trường hợp dẫn đến trầm cảm, đặc biệt là những chị em lần đầu làm mẹ. Vì vậy, mẹ hãy cởi mở, nói chuyện với người thân nhiều hơn. Nếu thấy tâm lý bất ổn mẹ hãy gặp bác sĩ để được tư vấn điều trị.

 lần đầu làm mẹ

Với những chị em lần đầu làm mẹ cần phải điều chỉnh tâm trạng để tránh trầm cảm

Khi nào mẹ phải đi gặp bác sĩ

- Ngất hoặc bất tỉnh, liên tục sốt cao.
- Ra máu nhiều.
- Màu sản dịch chuyển sang màu đỏ tươi hoặc có những cục máu đông.
- Đau dữ dội vùng bụng.
- Nôn và tiêu chảy.
- Đi tiểu buốt, có nước tiểu hoặc phân chảy ra từ âm đạo.
- Mệt mỏi, móng tay trắng nhợt, mạch đập nhanh, thở hổn hển, hoa mắt chóng mặt.

Kỹ năng chăm sóc trẻ sơ sinh khi lần đầu làm mẹ

Cách bế trẻ sơ sinh

Với những chị em lần đầu được làm mẹ, phần lớn sẽ không biết bế con như thế nào cho đúng cách. Cổ của trẻ sơ sinh còn yếu nên mẹ phải thật cẩn thận, hãy giữ tay mình dưới cổ bé. Tư thế bế con đúng là một tay đỡ phần đầu, một tay đỡ dưới hông và ôm bé nhẹ nhàng. 
Bên cạnh đó, mẹ cần đặc biệt chú ý đến điểm mềm trên phần đầu của trẻ sơ sinh. Tuyệt đối không được chạm tay vào những điểm này, hãy bế bé sát vào ngực để bé được an toàn.

>> Cách bế trẻ sơ sinh đúng chuẩn mẹ bỉm sữa cần nắm vững

 lần đầu làm mẹ

Mẹ cần phải bế trẻ sơ sinh thật cẩn thận 

Cách quấn khăn/tã cho trẻ sơ sinh

Quấn tã đúng cách sẽ giúp trẻ giữ được sự bình tĩnh và thoải mái. Đầu tiên, mẹ hãy đặt khăn the hình thoi, sau đó gấp góc trên của khăn và đặt trẻ nằm lên trên. Tiếp theo, hãy kéo một góc của tấm khăn qua ngực trẻ, phủ qua cả tay, rồi kéo cạnh dưới cảy khăn lên để bao bọc chân và cài khăn trước ngực cho trẻ. Với cạnh khăn còn lại mẹ hãy làm tương tự như bước 2, quấn vòng qua người trẻ và cài lại.

Cách tắm cho trẻ

Với các chị em lần đầu làm đẹp, trong những ngày đầu tiên khi tắm mẹ cần chú ý phần dây rốn của trẻ. Khi rốn chưa rụng mẹ hãy dùng khăn sạch lau rửa cho con mà không cần tắm. Để đảm bảo an toàn mẹ có thể nhờ đến sự giúp đỡ của các bác sĩ, y tá chuyên khoa sản. Bên cạnh đó, mẹ cần phải tắm cho trẻ hằng ngày. Trước khi cho trẻ tắm mẹ cần kiểm tra nhiệt độ nước.

>> Điểm mặt 4 cách tắm bé sơ sinh đúng chuẩn và an toàn nhất

Cách cho trẻ bú đúng tư thế

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Do đó, việc cho trẻ bú đúng tư thế rất quan trọng. Có rất nhiều cách cho bé bú mà mẹ có thể áp dụng, nhưng hãy chọn cách mang lại sự thoải mái nhất cho cả mẹ và bé. Nếu bé buồn bủ, mẹ có thể gãi nhẹ vào lòng bàn chân để bé tỉnh và tập trung bú hơn.

Cách cấp cứu khi bé ngưng tuần hoàn hô hấp

Trong những tình huống khẩn cấp như trẻ bị hóc dị vật, mẹ cần phải áp dụng kỹ thuật CPR. Hãy đặt trẻ nằm ngửa trên hai chân của mình, sau đó dùng 2 ngón tay ấn lên ngực của trẻ khoảng 5 lần, cho đến khi trẻ ho và trở lại bình thường. 
Như vậy, UNICA đã chia sẻ cho các chị em những kỹ năng cần thiết khi lần đầu làm mẹ. Chắc chắn, qua bài viết này, các mẹ đã bỏ túi những cách chăm sóc bản thân và con yêu dễ dàng hơn. Chúc bé yêu nhà bạn luôn khỏe mạnh!


Tags: Thai giáo