Top 7 khóa học yoga trực tuyến giúp tăng cường sức khỏe

Top 7 khóa học yoga trực tuyến giúp tăng cường sức khỏe

Mục lục

Trong mùa dịch ngày càng có nhiều diễn biến phức tạp thế này việc hạn chế đi lại là điều cần thiết để bảo vệ chính mình và toàn xã hội. Thế nhưng điều đó không có nghĩa bạn hạn chế việc tập thể dục tăng cường sức khỏe và đề kháng bản thân nhé! Nếu bạn không thể ra ngoài chạy bộ hay tới các trung tâm luyện tập đông đúc, hãy nghĩ đến việc tập Yoga tại nhà. Hôm nay Unica xin giới thiệu tới bạn đọc top 6 khóa học yoga trực tuyến hay nhất giúp tăng cường sức khỏe trong mùa dịch Covid 19 dành riêng cho bạn. Cùng tìm hiểu nhé!

>>> Xem ngay: Top 2 khóa học Yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng mùa Covid

1. Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu

Thời lượng học: 10 giờ 46 phút

Giáo trình: 21 bài giảng

Giảng viên: Nguyễn Hiếu

Link chi tiết khóa học: Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu

VwWTMOd.png

Khóa học yoga trực tuyến "Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu"

Đây là khóa học Yoga trực tuyến đầu tiên mà Unica muốn giới thiệu tới bạn đọc, không chỉ bởi đây là khóa học của Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu mà còn là khóa học căn bản về Yoga đầu tiên bất cứ ai tập yoga đều phải biết. 

Vì là khóa học cơ bản đầu tiên về bộ môn Yoga, do đó nội dung trong khóa học này tuy cơ bản nhưng chi tiết, hệ thống bài bản đầy đủ tất cả những gì mà một người bắt đầu tập Yoga cần nắm rõ: từ những vật dụng cần thiết để chuẩn bị cho tập Yoga, cho đến những bài tập cơ bản như làm nóng cơ thể, làm khỏe các cơ, các khớp, bài tập thở, bài tập cho tập trung, bài tập thư giãn. Ngoài ra trong khóa học cũng có các bài tập động tác Yoga có tác dụng nhất định như bài tập cho trái tim, cho cơ bụng, cơ lưng, bài tập ổn định tâm trạng, bài tập cho cột sống giúp học viên có thể có được những kết quả đáng ngạc nhiên ngay từ khi mới bắt đầu học.

Để tham gia khóa học này mời bạn đọc quan tâm hãy click vào khóa học "Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu" tại Unica để tìm hiểu chi tiết và nhanh chóng tham gia vào khóa học của Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu để sớm có được những nền tảng Yoga đầu tiên cho cơ thể bạn thêm mạnh khỏe và đầy sức sống.

2. Yoga giảm eo giữ dáng

Thời lượng học: 07 giờ 20 phút

Giáo trình: 29 bài giảng

Giảng viên: Nguyễn Hiếu

Link chi tiết khóa học: Yoga giảm eo giữ dáng

Yoga giảm eo giữ dáng

Khóa học yoga trực tuyến "Yoga giảm eo giữ dáng"

Một khóa học khác cũng rất hay của Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu đó là khóa học "Yoga giảm eo giữ dáng". Chắc hẳn bạn đã biết Yoga ngoài là bộ môn thể dục tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể thì Yoga cũng là một trong những lựa chọn được rất nhiều các chị em lựa chọn để giảm cân rất hiệu quả. 

Hiểu được nhu cầu làm đẹp kết hợp với rèn luyện sức khỏe ngày một nhiều của các chị em, khóa học Yoga trực tuyến "Yoga giảm eo giữ dáng" của Nguyễn Hiếu được ra đời dành cho tất cả mọi người bất cứ ai mong muốn nhanh chóng giảm được cân một cách hiệu quả, trả lại vóc dáng xinh đẹp trước đây.

Khóa học được chia thành 14 phần học cụ thể với rất nhiều các mục tiêu khác nhau như đánh tan mỡ bụng phần trên, thon gọn vùng bụng dưới, loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo, săn chắc vùng bụng trên, duy trì vòng eo thon gọn nhằm mục đích duy nhất đó là giúp học viên nhanh chóng giảm cân hiệu quả tại nhà, sớm có được một vóc dáng hoàn hảo, săn chắc từ những bài tập và những chia sẻ bí quyết để duy trì vóc dáng với một sức khỏe tuyệt vời ngay cả khi không thể ra ngoài vào mùa dịch.

Để tham gia khóa học này mời bạn đọc quan tâm hãy click vào khóa học "Yoga giảm eo giữ dáng" tại Unica để tìm hiểu chi tiết và nhanh chóng tham gia vào khóa học của Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu, sớm có được những nền tảng Yoga đầu tiên cho cơ thể bạn thêm mạnh khỏe và đầy sức sống.

3. Tận hưởng YOGA MASSAGE THÁI nguyên gốc ngay tại nhà

Thời lượng học: 01 giờ 39 phút

Giáo trình: 33 bài giảng

Giảng viên: Bác Sĩ Lê Hải

Link chi tiết khóa học: Tận hưởng ypga massage Thái nguyên gốc ngay tại nhà

xqbiKDM.jpg

Khóa học yoga trực tuyến "Tận hưởng YOGA MASSAGE THÁI nguyên gốc ngay tại nhà"

Yoga massage Thái ngày nay đang là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khoẻ tự nhiên được ưa chuộc nhất trên thế giới. Đặc trưng của Yoga massage Thái tại nhà đó là sử dụng các kỹ thuật ấn huyệt đặc biệt kết hợp với các động tác Yoga ép giãn toàn cơ thể để thư giãn vô cùng hiệu quả. Đặc biệt Yoga massage Thái còn là một liệu pháp phòng bênh và trị liệu cũng rất được khuyến khích, nhất là đối với những người có bệnh liên quan đến xương khớp, tim mạch, cao huyết áp, mỡ máu.

Khóa học yoga trực tuyến "Tận hưởng YOGA MASSAGE THÁI nguyên gốc ngay tại nhà" do bác sĩ Lê Hải trực tiếp hướng dẫn sẽ giúp bạn có được những kỹ thuật ấn massage hoàn hảo kết hợp với các động tác Yoga hiệu quả, giúp làm giảm đáng kể đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, cứng cơ, làm mềm và linh hoạt các khớp xương; Giải tỏa stress, tăng sự dẻo dai của toàn bộ cơ thể và các cơ bắp, hỗ trợ và duy trì sự minh mẫn, tỉnh táo và sự tập trung cao độ cả trong công việc và trong cuộc sống.

Để tham gia khóa học này mời bạn đọc quan tâm hãy click vào khóa học "Tận hưởng YOGA MASSAGE THÁI nguyên gốc ngay tại nhà" tại Unica để tìm hiểu chi tiết và nhanh chóng tham gia vào khóa học của Bác sĩ Lê Hải, nhanh chóng có được những kỹ thuật massage Yoga chuẩn Thái cho băn có thể tự mình chăm sóc sức khỏe bản thân cũng như người thân trong gia đình.

4. 170 Tư thế Yoga và Thiền

Thời lượng học: 04 giờ 25 phút

Giáo trình: 20 bài giảng

Giảng viên: Trần Thế Long

Link chi tiết khóa học: 170 Tư thế Yoga và Thiền

j1qZaQ9.jpg

Khóa học yoga trực tuyến "170 Tư thế Yoga và Thiền"

Khóa học Yoga trực tuyến "170 Tư thế Yoga và Thiền" này do giảng viên Trần Thế Long hướng dẫn, hiện đang là giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông Trần Thế Long. Tuổi thơ anh không được may mắn khi từng bị liệt, toàn bộ cơ thể cột sống đều bị ảnh hưởng một cách nghiêm trọng. Chính nhờ có Yoga và Thiền mà anh đã chữa khỏi bệnh cho mình, đến nay vẫn duy trì để rèn luyện sức khỏe dồi dào và linh hoạt. Anh đã hướng dẫn cho hàng ngàn người thành công trong việc phục hồi lại sức khỏe của mình.

Khóa học này được anh cho ra đời tổng hợp 170 tư thế Yoga và Thiền, là những tinh hoa chắt lọc nhất của Yoga - thiền và học thuyết âm dương phương đông. Tập luyện đều đặn và kiên trì học viên hoàn toàn có thể điều trị hiệu quả những bệnh về cột sống, bệnh thoái hóa xương khớp, bệnh về hô hấp, thở nông cho chính mình. Các bệnh huyết áp cao hay huyết áp thấp nhờ khóa học sẽ giúp ổn định hơn, các nội tiết tố cũng được ổn định và giảm đáng kể những ảnh hưởng xấu, đem đến cho người tập sự cân bằng và hài hòa trong cơ thể, làm giảm đau, giảm suy nhược thần kinh, giảm stress, chữa mất ngủ...

Để tham gia khóa học yoga trực tuyến này mời bạn đọc quan tâm hãy click vào khóa học "170 Tư thế Yoga và Thiền" tại Unica để tìm hiểu chi tiết và nhanh chóng tham gia vào khóa học của Trần Thế Long, giúp bạn sớm có được một sức khỏe dồi dào, một cơ thể dẻo dai, tràn đầy sức sống, hỗ trợ triệt để điều trị các bệnh về xương khớp, nội tiết ngay tại nhà

5. Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới

Thời lượng học: 03 giờ 51 phút

Giáo trình: 18 bài giảng

Giảng viên: Nguyễn Hiếu

Link chi tiết khóa học: Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới

H5Rb2DH.jpg

Khóa học yoga trực tuyến "Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới"

Một khóa học Yoga trực tuyến dành riêng cho phái mạnh đó là khóa học "Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới".  

Khóa học là tổng hợp các bài tập, động tác được biên soạn theo các cấp độ từ dễ đến khó, giúp người tập nhanh chóng đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng và giúp phòng ngừa hỗ trợ chữa bệnh thường thấy ở nam giới như cao huyết áp, đau mỏi cơ khớp, thoái hóa cột sống, các bệnh về gan như nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan do độc tố, 

Đặc biệt khóa học Yoga dưỡng sinh này còn giúp kích thích tuần hoàn máu, làm khỏe thận và tăng hàm lượng oxy đến các cơ quan sinh dục, do đó Yoga dưỡng sinh rất có lợi cho nam giới trong việc duy trì và làm sống lại sức mạnh trong chuyện chăn gối, đồng thời kích thích sâu hơn vào sản sinh những hormone nam tính giúp cơ thể duy trì trái tim khỏe mạnh, cơ thể cân đối và luôn luôn tràn đầy sinh lực. 

Để tham gia khóa học này mời bạn đọc quan tâm hãy click vào khóa học "Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới" tại Unica để tìm hiểu chi tiết và nhanh chóng tham gia vào khóa học của Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu ngay hôm nay để cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh lực cho bản thân mình nhé.

6. Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Thời lượng học: 04 giờ 56 phút

Giáo trình: 20 bài giảng

Giảng viên: Nguyễn Hiếu

Link chi tiết khóa học: Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

khoa-hoc-Yoga-truc-tuyen.jpg

Khóa học yoga trực tuyến "Yoga chữa bệnh trị liệu cột sống"

Như các bạn cũng đã biết, cột sống đóng vai trò vô cùng quan trọng, là trụ cột vững chắc cho toàn bộ các bộ phận trong cơ thể. Khi cột sống bị ảnh hưởng thì đồng nghĩa với việc mọi hoạt động và sinh hoạt hằng ngày của chúng ta cũng trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Chính vì thế khóa học "Yoga chữa bệnh trị liệu cột sống" sẽ cung cấp các bài tập vô cùng hữu ích để bạn có thân hình khỏe mạnh với xương khớp dẻo dai, linh hoạt. 

Nội dung xuyên suốt của khóa là các bài tập rèn luyện xương khớp để xoa dịu cột sống, xây dựng sức mạnh cơ lưng. Ngoài ra, giảng viên còn cung cấp các bài tập nhằm tát tạo cột sống, cân chỉnh cột sống ngay ngắn và tăng sinh lực tổng thể. 

Điểm đặc biệt của khóa học là các bài tập Yoga trị liệu được thiết kế để phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau như: dân văn phòng thường xuyên phải ngồi quá nhiều, người già có nguy cơ thoái hóa cột sống hoặc tất cả những đối tượng muốn rèn luyện để nâng cao sức khỏe cho cột sống của mình. Chỉ cần kiên trì tập luyện theo lộ trình mà Đại Sứ Yoga Nguyễn Hiếu đã cung cấp, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh là bạn có thể tự tin sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh một số bệnh liên quan đến đau cột sống và đốt sống cổ. 

>>> Xem ngay: Top 3 khóa học Yoga Nguyễn Hiếu được yêu thích nhất

7. Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài

Thời lượng học: 05 giờ 38 phút

Giáo trình: 30 bài giảng

Giảng viên: Alex Vinh

Link chi tiết khóa học: Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài

hoc-Y0ga-truc-tuyen.jpg

Tham khảo khóa học "Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài"

Đối với mỗi bài tập Yoga, bạn sẽ đạt được những mục đích khác nhau bởi những động tác khác nhau và phương pháp khác nhau tùy vào công dụng của các bài tập. Tuy nhiên đến với khóa học: “Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài” sẽ mang lại cho bạn sức khỏe toàn diện.

Để có những bài tập có nhiều tác dụng, đòi hỏi người hướng dẫn phải là người có kiến thức sâu rộng và nhiều kinh nghiệm. Alex Vinh là người trực tiếp giảng dạy khóa học này. Anh là huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga. Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore. Alex Vinh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích.

Khi tham gia khóa học này, bạn sẽ được học những tư thế Yoga căn bản, các tư thế đặc sắc trong Yoga và những bài tập liên hoàn. Khóa học sẽ:

- Giúp bạn hiểu sâu về cơ thể mình hơn

- Tâm trí bạn sẽ trở nên sảng khoái và yêu đời hơn

- Cải thiện sức khỏe và cuộc sống cá nhân một cách sâu sắc

- Trở thành một con người hoàn toàn mới.

Tất cả những người đã học Yoga đều thích thú phương pháp này, không muốn chuyển sang các phương pháp tập luyện khác, thậm chí còn giới thiệu người thân của mình cùng tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh.

Trên đây là tổng hợp 7 khóa học Yoga trực tuyến phổ biến phù hợp nhất với tất cả mọi người tại Unica, đều là những khóa học được đánh giá tốt và hay nhất hiện nay. Rất mong rằng đây sẽ là những gợi ý tốt dành cho bạn và gia đình của mình bảo vệ sức khỏe cho cả nhà, tăng cường đề kháng để chung tay cùng cả nước chống dịch Covid 19 nhé!

Đánh giá :

Tags: Yoga