Các khóa học Yoga

Chủ đề phổ biến

Tất cả khóa học
Yoga

×

Đánh giá khóa học

Thời lượng video

Theo các nghiên cứu về sức khỏe và làm đẹp, Yoga đang được xem là một phương pháp giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp một cách hiệu quả, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Xuất phát từ thực tiễn này, UNICA đã kết hợp với các giảng viên trên UNICA xây dựng nên các khóa học Yoga ngay tại nhà, nhằm giúp bạn khỏe hơn, trẻ hơn và đẹp hơn. 

Lợi ích của việc học Yoga

- Giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần: Các bài tập Yoga giúp bạn phát triển sức mạnh cơ bản để bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Để làm được điều này, buộc bạn phải tập trung vào các chuyển động. Vì thế bạn cần phải tĩnh tâm, tập trung, do đó Yoga sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện trí lực. 

- Giúp bạn giảm cân: Một số bài tập Yoga cường độ cao giúp bạn đốt cháy Calo và tăng cường sự trao đổi chất. Do đó, ưu điểm của hình thức tập luyện này là nó sẽ giúp người tập giảm cân để sở hữu thân hình thon gọn, cân đối. 

- Cải thiện tính linh hoạt cho cơ thể: Tập luyện Yoga mỗi ngày giúp bạn tăng sự dẻo dai và linh hoạt hơn trong cuộc sống.

- Các khớp vận động tốt hơn: Yoga có tác dụng củng cố và bôi trơn các khớp để chúng di chuyển dễ dàng hơn. Nhờ những tư thế Yoga mà người bệnh viêm khớp có thể điều trị bệnh một cách dễ dàng.

- Tốt cho xương: Theo thống kê, khoảng nửa số phụ nữ từ 50 tuổi trở lên đều có nguy cơ mắc các bệnh loãng xương. Yoga chính là cách tuyệt vời để bảo vệ khối xương trước khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh. 

- Yoga giúp cải thiện vóc dáng và hình thể: Yoga là phương pháp hiệu quả giúp bạn xây dựng và duy trì tư thế đứng, ngồi chuẩn. Bởi kỹ thuật Yoga yêu cầu việc hít thở và các tư thế đòi hỏi lưng luôn phải thẳng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Học Yoga Online trên Unica có gì đặc biệt

- Cơ hội trải nghiệm nhiều thể loại Yoga đa dạng: Một điểm tuyệt vời khi tham gia các khóa học Yoga Online trên Unica là bạn có thể chọn bất cứ loại hình Yoga nào và thay đổi chúng để phù hợp với nhu cầu của mình. Bạn có thể chọn các giáo viên khác nhau với những phương pháp giảng dạy khác nhau. Ví dụ, nếu bạn muốn giảm cân thì bạn có thể lựa chọn khóa học Yoga giảm cân. Hoặc bạn muốn học Yoga đơn giản chỉ bởi muốn thư giãn, giảm căng thẳng thì bạn có thể chọn các khóa Yoga thiền. 

- Thời gian học tự do và thoải mái: Với các khóa học Yoga trên Unica, bạn có thể lựa chọn cho mình không gian học phù hợp, đó có thể là phòng khách, sân thượng hoặc phòng riêng của bạn. Không giống như hình thức học truyền thống, chỉ cần thiết bị điện thoại hoặc máy tính có kết nối Internet là bạn có thể chủ động học mọi lúc, mọi nơi.

- Thoải mái luyện tập và không quên động tác: Nếu như học Yoga tại trung tâm, nếu bạn quên động tác thì huấn luyện viên sẽ nhắc nhở và chỉnh sửa cho bạn ngay lập tức. Thế nhưng, với các khóa Yoga trên Unica, bạn được học miễn phí không giới hạn chỉ sau một lần thanh toán. Bạn có thể tua đi tua lại nhiều lần đoạn hướng dẫn thực hiện động tác của giảng viên. Sau đó thực hành lại. Việc này có thể tốn thời gian nhưng nó sẽ giúp bạn ghi nhớ các động tác lâu hơn. 

- Tập luyện cùng các huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp: Khi tham gia các khóa học Yoga trên UNICA, bạn sẽ được tập luyện cùng các đại sứ Yoga Việt Nam, trong đó không thể không kể đến giảng viên Nguyễn Hiếu - CEO Zenlife Yoga. Với kiến thức chuyên môn sâu rộng, khoa học, các giảng viên sẽ cung cấp cho học viên những bài học yoga tại nhà hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, bạn còn được giảng viên chia sẻ những lời tư vấn về sức khỏe như chế độ ăn uống, chế độ tập luyện. Chắc chắn, sau khi hoàn thành các khóa học Yoga trên UNICA, bạn sẽ có được một sức khỏe hoàn hảo cùng cuộc sống an nhiên, hạnh phúc. 

Nội dung và lợi ích khóa học Yoga trên Unica

Giống như những bộ môn khác, Yoga cũng được chia thành nhiều chủ để học khác nhau tùy theo nhu cầu tập luyện của mỗi người. Và đến với các khóa học Yoga Online trên Unica, bạn hoàn toàn có thể tìm được bất cứ chủ đề Yoga nào mà mình yêu thích. 

Sở dĩ có điều này là vì các khóa học Yoga online trên UNICA được tích hợp với nhiều chủ đề phong phú, đa dạng.Cụ thể như: Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt, Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống, Yoga giảm cân an toàn, Yoga trị liệu bệnh tiền đình, Yoga dưỡng sinh dành cho nam giới, Yoga bầu - mẹ khỏe con thông minh, Yoga chữa bệnh dạ dày, Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu…

Khóa học Yoga Online trên Unica mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời như sau:

- Giúp bạn tăng cường sức khỏe, giảm stress và mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng. 

- Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp.

- Giảm eo giữ dáng để sở hữu vóc dáng cân đối cùng với thân hình thon gọn. 

- Yoga trị liệu giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật, phục hồi sức khỏe.

- Yoga trẻ hóa giúp giữ gìn nét thanh xuân, điều trị rối loạn nội tiết tố, đánh thức sự quyến rũ. 

- Yoga cho mẹ bầu giúp mẹ khỏe, bé thông minh. 

- Yoga sinh lý giúp tăng ham muốn tình dục ở cả nữ và nam giới. 

Khóa học Yoga trên Unica dành cho ai

Khóa học Yoga Online trên Unica được thiết kế để phù hợp với các đối tượng học viên là: 

- Nhân viên văn phòng, người đi làm muốn thư giãn, giảm stress hoặc cải thiện bệnh lý đau lưng do phải ngồi nhiều. 

- Học sinh, sinh viên muốn luyện tập Yoga để giảm cân, cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe. 

- Phụ nữ mang thai muốn học Yoga với các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng để mẹ dễ sinh - con khỏe mạnh.

- Những người đang gặp vấn đề về sức khỏe, muốn học Yoga trị liệu bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ.

- Trẻ em muốn học Yoga để tăng trưởng chiều cao và trí thông minh. 

- Phụ nữ, nam giới muốn học Yoga với mục đích dưỡng sinh.

Giờ đây, chẳng cần phải đến các trung tâm hay lớp học Yoga theo lịch trình bó buộc, bạn cũng chẳng phải áp dụng chế độ ăn uống quá kiêng khem mà vẫn có được một vóc dáng và sức khỏe như ý, nhờ áp dụng các bài tập Yoga trên UNICA. Chỉ cần bạn chăm chỉ tập luyện đúng phương pháp và đều đặn, nhất định bạn sẽ đạt được mục tiêu.