Yoga 21 ngày Siết eo thần tốc

Ở đây bạn sẽ thấy eo mình nhỏ hơn, dáng mình nhỏ đẹp hơn, cơ thể săn chắc hơn, tự tin hơn

0.0 (0 đánh giá)

1 học viên

Lương Thị Thanh Thắm

Bạn sẽ học được gì?

Các bài tập được thiết kế đặc biệt để giúp bạn đốt cháy mỡ bụng và đạt được vòng eo săn chắc.

Các động tác yoga không chỉ giúp siết eo mà còn cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt cho toàn cơ thể.

Yoga hỗ trợ hệ tuần hoàn, tiêu hóa, và giúp cân bằng cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Thực hành yoga giúp giảm căng thẳng, lo âu và tăng cường sự tập trung, mang lại tinh thần thư thái.

Yoga giúp điều chỉnh tư thế, giảm nguy cơ đau lưng và cải thiện sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày.

Xây dựng thói quen luyện tập yoga hàng ngày, hỗ trợ lối sống lành mạnh lâu dài.

Giới thiệu khóa học

Khóa học Yoga 21 ngày Siết eo thần tốc cùng Gia Đình Yoga giúp bạn điều chỉnh cân nặng, thon gọn vóc dáng, giảm ngay số đo vòng eo như mong muốn. Thông qua mỗi bài tập sẽ đốt cháy calo, mỡ thừa trong cơ thể và kích hoạt siết chặt cơ bắp giúp bạn không chỉ giảm cân, siết eo mà còn trẻ đẹp hơn qua mỗi bài tập. Đặc biệt, bài học có kèm các bài tập kích hoạt trẻ hóa toàn thân và chỉnh lại cấu trúc xương khớp, thông qua đó sẽ giúp bạn giảm số đo bất ngờ.

Khóa học là chuỗi các bài tập đã được Gia Đình Yoga áp dụng cho các hệ thống phòng tập cả Online và Offline, cũng như đã áp dụng thực tế cho hàng nghìn học viên. Rất nhiều huấn luyện viên do Gia Đình Yoga đào tạo đang sử dụng chuỗi bài tập này hàng ngày để giúp học viên của họ trẻ đẹp hơn mỗi ngày. Các bài tập hướng dẫn rõ ràng đơn giản để giúp người tập đạt hiệu quả và dễ dàng luyện tập tại nhà.
Đăng ký khóa học ngay để bắt đầu ngay bài tập đầu tiên cùng Gia Đình Yoga nhé!

Nội dung khóa học

4 Phần• 21 Bài bài giảng • 13h 13p 13 giờ 13 phút

Bài 1: Bụng nhỏ eo thon 00:40:18

Bài 2: Đánh tan mỡ bụng 00:36:42

Bài 3: Siết mỡ bụng dưới 00:36:32

Bài 4: Đốt mỡ bụng trên 00:36:47

Bài 5: Siết mỡ eo 00:36:39

Bài 6: Bài tập kéo giãn giúp nhỏ bụng thần kỳ 00:38:06

Bài 7: Kiến tạo cơ bụng số 11 00:34:18

Bài 8: Tạo rãnh lưng gợi cảm 00:37:49

Bài 9: Tạo rãnh bụng gợi cảm 00:39:02

Bài 10: Đánh tan mỡ bụng trên 00:36:59

Bài 11: Giảm cân - Giảm mỡ bụng 00:34:17

Bài 12: Bài tập chỉnh cột sống giúp nhỏ bụng ngay sau buổi tập 00:39:42

Bài 13: Đốt cháy mỡ lưng 00:37:37

Bài 14: Săn chắc bụng dưới 00:30:41

Bài 15: Thắt eo con kiến 00:40:47

Bài 16: Giảm mỡ toàn thân 00:34:52

Bài 17: Giảm bụng nhanh cực sốc 00:39:09

Bài 18: Bài tập chỉnh dáng giúp nhỏ bụng siêu tốc 00:42:15

Bài 19: Giảm số đo bụng dưới cấp tốc 00:39:32

Bài 20: Đánh tan mỡ bụng dưới siêu tốc 00:42:14

Bài 21: Chiêu cuối siết eo thần tốc ngay trong buổi tập 00:38:56

Tags:

Sức khoẻ Yoga Yoga trị liệu

Thông tin giảng viên

Lương Thị Thanh Thắm

Giảng viên:

5.0 Đánh giá

176+ Học viên

4 Khóa học

- Trọng tài Yoga Quốc Gia Việt Nam
- Chuyên gia Yoga với hơn 10 năm kinh nghiệm trong giảng dạy và đào tạo Huấn luyện viên Yoga.
- Là một trong những người đi đầu về phương pháp Yoga kể chuyện cho bé.
- Tác giả cuốn sách: Autuas Yoga - Không chỉ là Yoga mà là hạnh phúc. (Một cuốn sách về phương pháp hướng dẫn Yoga cho trẻ theo hướng hiện đại)
- Quán quân Giải Festival Yoga TP Hồ Chí Minh mở rộng năm 2018
- Quán quân Giải Ngôi sao Yoga Việt Nam 2023
- Sở hữu Fanpage Yoga hơn 100.000 người theo dõi
- Sở hữu kênh Youtube Gia Đình Yoga với hơn 20,000 người tập mỗi ngày.
- Giám đốc Học Viện GDY Yoga Việt Nam, người đã giúp hàng nghìn người dân cải thiện sức khoẻ và vóc dáng trong nhiều năm qua.