Trang chủ Sức khỏe - Giới tính Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Ứng dụng Yoga và Thiền để lấy lại sự cân bằng về tinh thần, giảm mất ngủ, kiểm soát cảm xúc và gia tăng năng lượng tích cực.
69 đánh giá
4158 học viên

Bạn sẽ học được gì

Các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng
Biết cách luyện tập đơn giản và hiểu quả tại nhà
Hiểu cách giữ gìn sức khỏe một cách toàn diện và giữ tinh thần tích cực
Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống
Biết cách xây dựng chế độ ăn uống, dinh dưỡng khoa học trong Yoga
Có những tư duy, suy nghĩ tích cực về cuộc sống

Giới thiệu khóa học

Có phải bạn đã và đang gặp một số vấn đề như sau,

❗ Bạn thường xuyên bị mất ngủ

❗ Bạn mất năng lượng, trạng thái cảm xúc không ổn định

❗ Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng 

Nhưng bạn đừng quá lo lắng, 

✔️ Bởi khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền, chuyên gia Mai Đỗ sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành.

✔️ Khóa học nêu bật quan điểm cổ xưa cho rằng: sức khỏe toàn diện là thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định

✔️ Với phương pháp giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể giúp bạn dễ ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền định và biết cách ăn uống đúng.

Nội dung khóa học

Giáo trình có 28 bài giảng bao gồm 6 phần học chính như sau: 

Phần 1: Giới thiệu tổng quan về Yoga cùng 5 nguyên tắc sống khỏe

Phần 2: Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần nhờ các bài tập về mắt-cổ-vai

Phần 3: Hít thở đúng, bình ổn tâm trí

Phần 4: Phương pháp thư giãn đúng 

Phần 5: Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga

Phần 6: Tư duy tích cực và thiền định. 

Khóa học này dành cho ai

✔️ Những người thường xuyên làm việc trí óc, cần sức mạnh tập trung mạnh mẽ vào công việc: sinh viên, chính trị gia, nghệ sĩ, doanh nhân, nhà khoa học, bác sỹ…

✔️Những người cảm thấy áp lực, căng thẳng, mệt mỏi

✔️ Những người ngủ không ngon, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.

✔️ Người thường dễ nổi nóng, cáu giận và đôi khi không kiềm chế được cảm xúc và hành động của mình.

✔️ Người đã từng thực hành yoga hoặc chưa từng thực hành Yoga muốn hiểu rõ hơn về cách chế ngự Stress và làm chủ tinh thần thông qua thực hành Yoga.

Với ưu đãi đặc biệt khóa học thiền Mua một lần sở hữu trọn đời. Nhanh tay đăng ký khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và thiền để có cơ hội sở hữu ngay hôm nay bạn nhé !

Nội dung khóa học


Tags: Thiền   Yoga  

Khóa học liên quan

Thông tin giảng viên

  • 13130 học viên
  • 5 khóa học
Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House

Đỗ Thị Mai - Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội

Tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h, kiến thức tổng thể về triết lý yoga cổ xưa và yoga thực hành

Chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP

Người sáng lập S-yoga House, nơi mọi người tìm lại sự cân bằng trong đời sống với Yoga theo đúng tinh thần Yoga nguyên thủy, thiền, tư duy tích cực và lối sống khỏe

Diễn giả, giảng viên đào tạo cho các doanh nghiệp, cộng đồng, diễn đàn về lối sống khỏe, dinh dưỡng thông minh, yoga và thiền.

Đánh giá của học viên

5
69 đánh giá

86%

10%

3%

0%

1%

Nhận xét của học viên

  • lê đình

    khóa học hay nhất mà mình từng học, cảm ơn cô, ahihi

  • Nguyen Dinh Hung

    Chaan thành cảm ơn tác gỉa khoá học đã mang đến thông tin hữu ích

  • Robert Nguyen

    Đã hiểu hơn về thư giãn làm sao cho đúng cách! Cảm ơn giảng viên!

  • nhonmy

    tác giả giảng chậm rãi, hình như mình lĩnh hội dc nhiều thông tin bổ ích, tks

  • Phạm A.M.

    Nhập nội dung đánh giá

  • Leestrore

    Cảm ơn cô nhờ những bài học của cô mà cuộc sống và công việc của em đã thay đổi rất nhiều

  • Võ Đức Phương

    Chúc bạn có những trải nghiệm tuyệt vời cùng Unica.

  • Vũ Huỳnh

    khóa học rất bổ ích!!!

  • Hồ Khánh Thy

    cam on Unica rat nhieu, khoa hoc rat hay!!!!

  • Trần Chương Dương

    Nhập nội dung đánh giá của bạn tại đây để giúp Unica ngày càng phục vụ học viên tốt hơn (tối thiểu 20 kí tự)

Xem thêm