Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

• 28 bài giảng
• 03 giờ 28 phút

• Các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng
• Biết cách luyện tập đơn giản và hiểu quả tại nhà
• Hiểu cách giữ gìn sức khỏe một cách toàn diện và giữ tinh thần tích cực
• Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống
• Biết cách xây dựng chế độ ăn uống, dinh dưỡng khoa học trong Yoga
• Có những tư duy, suy nghĩ tích cực về cuộc sống

Nhập môn Yoga Cổ Điển cho người mới bắt đầu

• 29 bài giảng
• 04 giờ 25 phút

• Hiểu một cách đầy đủ về hệ thống luyện tập của Sivananda Yoga
• Tự luyện tập tại nhà một cách an toàn, khoa học, dễ thực hiện
• Xây dựng một lối sống khỏe mạnh cả về thân tâm trí
• Biết cách luyện tập yoga đúng và phù hợp với thể trạng bản thân
• Biết cách hít thở, thư giãn, duy trì năng lượng tích cực
• Nuôi dưỡng cơ thể bằng thức ăn tinh thần, có cuộc sống hạnh phúc

Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại

• 20 bài giảng
• 02 giờ 31 phút

• Mong muốn một phương pháp đơn giản, dễ áp dụng và an toàn để thực hành giúp khỏe mạnh và làm dịu đi những căng thẳng.
• Giúp học viên có những cái nhìn ban đầu để hiểu về Thiền, các phương pháp thực hành thiền, các bài tập thở dễ áp dụng trong các tình huống đời sống và áp dụng được ngay sau khóa học.
• Giới thiệu về chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để phát triển tâm hồn và có thái độ sống tích cực hơn nhằm kiểm soát cơn giận và buông bỏ cơn giận nhằm gieo hạt giống thanh thản cho tâm hồn.
• Thiền giúp kiểm soát cảm xúc để giảm stress trong cuộc sống hằng ngày nhằm nâng cao sức khỏe
• Hướng dẫn thực hành Thiền tại nhà, tại nơi làm việc hoặc bất cứ khi nào học viên có thời gian.

Thai giáo và Yoga cho mẹ khỏe, bé thông minh

• 27 bài giảng
• 02 giờ 37 phút

• Hiểu rõ bản chất của thai giáo và biết cách thực hành thai giáo cho con mỗi ngày một cách tự nhiên không máy moc.
• Kích hoạt các chức năng của não bộ trẻ ngay từ trong bụng mẹ thông qua các giác quan để trẻ nhanh hoàn thiện các năng lực và thông minh hơn.
• Có một em bé thông minh, ngoan ngoãn khi chào đời (tự lập, ít khóc đêm, vui tươi, sinh hoạt đúng giờ,...)
• Định hình tính cách, phẩm chất tốt đẹp cho trẻ từ trong tiềm thức.
• Bài tập thực hành cho các bà mẹ chăm thai nhi tốt hơn.
• Thư giãn và giảm thiểu các rủi ro cho thai nhi khi mẹ stress.
   

Dinh dưỡng - Nấu ăn chay khoa học từ A - Z đơn giản

• 28 bài giảng
• 03 giờ 08 phút

• Đọc vị được thực phẩm qua nhãn thành phần
• Hiểu đúng về ăn chay
• Biết những kiến thức thật sự cần thiết cho người ăn chay dể ăn đúng và ăn khỏe: Các thành phần dinh dưỡng chính, dinh dưỡng đa lượng, vi lượng, dinh dưỡng theo màu sắc, nguyên tắc chọn lựa thực phẩm
• Cách chế biến 14 món ăn chay
• Cách thiết kế một mâm cỗ chay thiết đãi bạn bè hay bữa tiệc
• Xây dựng chế độ ăn khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh