Yoga giảm eo giữ dáng

Phần 1 : Tổng quan

• Bài 1 Các lưu ý trước khi tập 02:32

Phần 2 : Đánh tan mỡ bụng phần trên

• Bài 2 Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên 21:53 Học thử
• Bài 3 Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên 17:52

Phần 3 : Làm mềm và thu gọn mỡ lưng

• Bài 4 Các động tác thu gọn mỡ lưng 10:56 Học thử
• Bài 5 Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng 16:19

Phần 4 : Thon gọn vùng bụng dưới

• Bài 6 Bài tập săn chắc vùng bụng dưới 14:09
• Bài 7 Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng 13:22

Phần 5 : Thu gọn eo 2 bên

• Bài 8 Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng 08:18
• Bài 9 Săn chắc phần thân dưới 16:29

Phần 6 : Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo

• Bài 10 Đánh tan mỡ eo 15:56
• Bài 11 Tạo vóc dáng đẹp eo thon 12:46

Phần 7 : Săn chắc vùng bụng trên

• Bài 12 Thư giãn tĩnh tâm 18:15
• Bài 13 Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ 19:26

Phần 8 : Tiêu mỡ phần bụng

• Bài 14 Kéo duỗi toàn thân 14:05
• Bài 15 Cân chỉnh vóc dáng 19:06

Phần 9 : Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn

• Bài 16 Tạo đường cong hoàn mỹ 10:57
• Bài 17 Loại bỏ thịt thừa 23:57

Phần 10 : Duy trì vòng eo thon gọn

• Bài 18 Bài tập săn chắc cơ bụng 08:43
• Bài 19 Dáng đẹp eo thon 24:56

Phần 11 : Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân

• Bài 20 Bài tập Vóc dáng cân đối 10:18
• Bài 21 Duy trì thân hình hoàn hảo 22:06

Phần 12 : Tăng sức đề kháng

• Bài 22 Thanh lọc ruột 18:15
• Bài 23 Làm sạch các cơ quan ổ bụng 18:55

Phần 13 : Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất

• Bài 24 Tiêu trừ mệt mỏi 09:59
• Bài 25 Phục hồi sức sống 08:47
• Bài 26 Chào mặt trời - duy trì vóc dáng 18:46

Phần 14 : Tuần hoàn khí huyết

• Bài 27 Bài tiết khí thải 13:26
• Bài 28 Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân 10:56
• Bài 29 Chào mặt trời giữ dáng 18:58