Doanh nghiệp

Hội viên

Đăng nhập

21 Ngày Hình Thành Thói Quen Luyện Tập

Khóa học giúp bạn đến với yoga một cách an toàn, hiệu quả. Các bài tập được thiết kế một cách khoa học, logic, sự hướng dẫn truyền cảm, xúc tích, ngắn gọn khiến bạn đến với Yoga dễ dàng hơn bao giờ hết.

5.0 (1 đánh giá)

34 học viên

Moon Do (Hye Yoga)

Bạn sẽ học được gì?

Giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần

Giúp bạn giảm cân, cải thiện hình thể một cách tốt nhất

Xương khớp chắc khỏe hơn

Bạn sẽ linh hoạt hơn trong mọi hoạt động

Giới thiệu khóa học

Bạn muốn nâng cao sức khỏe với Yoga nhưng chỉ quyết tâm được vài buổi rồi lại thôi?

Bạn chưa tìm được khóa học nào dễ học, dễ hiểu?

Khóa học 21 Ngày hình thành thói quen luyện tập - Yoga cho người mới bắt đầu giúp bạn đến với yoga một cách an toàn, hiệu quả. Các bài tập được thiết kế một cách khoa học, logic, sự hướng dẫn truyền cảm, xúc tích, ngắn gọn khiến bạn đến với Yoga dễ dàng hơn bao giờ hết.

Tại sao bạn cần khóa học này? Đây là khóa học Online tiết kiệm được thời gian, chi phí. Như bạn đã biết tình hình dịch bệnh Covid-19 khiến chúng ta hạn chế đến nơi đông người như phòng tập, câu lạc bộ... thì việc có khóa học online thật sự là cần thiết, bạn không phải mất thời gian di chuyển trên đường đến phòng tập, không phụ thuộc thời gian tập luyện bởi bất kỳ 1 câu lạc bộ hay tổ chức nào mà chỉ cần 1 chiếc điện thoại/ máy tính/ ipad kết nối internet là mọi việc được giải quyết.

Nhanh tay đăng ký khóa học để nhận ưu đãi từ Unica nhé!

Nội dung khóa học

4 Phần• 22 Bài bài giảng • 08h 28p 08 giờ 28 phút

Phần 1: Giới thiệu khóa học 1 bài học

Bài 1: Giới thiệu tổng quan về khóa học và cách học 00:03:22

Phần 2: Tuần 1 7 bài học

Bài 2: Ngày 1- Kéo Giãn 00:22:07

Bài 3: Ngày 2- Bài tập giảm đau Cổ Vai Gáy 00:23:30

Bài 4: Ngày 3- Hatha Yoga 00:19:58

Bài 5: Ngày 4- Vinyasa 00:24:16

Bài 6: Ngày 5- Vặn Xoắn- Thải Độc 00:26:18

Bài 7: Ngày 6 - Mở hông 00:25:41

Bài 8: Ngày 7- Thăng Bằng 00:24:23

Phần 3: Tuần 2 7 bài học

Bài 9: Ngày 8- Tăng cường sức mạnh cho tay 00:28:07

Bài 10: Ngày 9- Bài Tập tốt cho cột sống Phần 1 00:20:26

Bài 11: Ngày 10- Kéo giãn sâu 00:23:42

Bài 12: Ngày 11- Bài tập Giảm mỡ bụng 00:24:45

Bài 13: Ngày 12- Mở Vai 00:22:02

Bài 14: Ngày 13 - Vặn xoắn, Thải độc 00:37:21

Bài 15: Ngày 14- Bài tập Yoga giảm mỡ bụng 00:26:20

Phần 4: Tuần 3 7 bài học

Bài 17: Ngày 15 - mở hông phần 2 00:21:49

Bài 18: Ngày 16- Vặn Xoắn Phần 2 00:22:05

Bài 19: Ngày 17- Uốn lưng 00:22:32

Bài 20: Ngày 18 - Thăng bằng tăng sức mạnh đôi chân 00:19:08

Bài 21: Ngày 19- Tăng cường sức mạnh tay vai Phần 2 00:23:38

Bài 22: Ngày 20- Bài tập tăng số đo vòng 3 00:26:37

Bài 23: Ngày 21- Bài tập kết hợp sức mạnh và mềm dẻo 00:20:08

Tags:

Yoga

Thông tin giảng viên

Moon Do (Hye Yoga)

Huấn luyện viên

5.0 Đánh giá

39+ Học viên

1 Khóa học

HLV Moon Do (HLV Đỗ Nguyệt)

Sở hữu thương hiệu Hye Yoga - Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu với nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy

Hye Yoga có hàng triệu lượt người theo dõi và luyện tập trên kênh Youtube Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu và hàng ngàn học viên Yoga Online qua Zoom cả trong nước và Việt Kiều nước ngoài.

HLV Yoga Moon Do hiện tại đang công tác tại California Fitness & Yoga Nha Trang Center.

Ngoài ra chị còn đang quản lý và dẫn dắt đội ngũ HLV cả Online và Ofline. Và tham gia đào tạo các khóa HLV Yoga Quốc tế Hatha Yoga 200H