Học yoga ở đâu khi bạn quá bận rộn với công việc và cuộc sống?

Học yoga ở đâu khi bạn quá bận rộn với công việc và cuộc sống?

Mục lục

Bạn luôn muốn trải nghiệm các bài tập Yoga nhưng vấn đề thời gian luôn khiến bạn chùn bước? Vậy thì học Yoga ở đâu để có thể giải quyết được vấn đề đau đầu này? 

Tốp khóa học
Ăn dặm kiểu Nhật

Ăn dặm kiểu Nhật

Đào Ngọc Cường
(1)
399,000đ 600,000đ
Ăn dặm kiểu Nhật
  • 25 bài giảng
  • 01 giờ 47 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Ngọc Cường
CEO Đánh Thức Tiềm Năng Việt
Cung cấp hiểu biết về phương pháp Ăn dặm kiểu Nhật, giúp kích thích vị giác trẻ, giúp con tự lập và vui vẻ hơn trong ăn uống
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop

Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
(38)
549,000đ 700,000đ
Ghép ảnh chuyên nghiệp với Photoshop
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 37 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Mai Xuân Huy (Huy Quần Hoa)
Giảng viên Photoshop
Học cách ghép ảnh, thiết kế ảnh đẹp, hấp dẫn, thỏa sức ghép hình cùng thần tượng hay xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng Hollywood.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
7 Bước Xây Dựng Đội Ngũ Tài Năng Giúp Doanh Nghiệp Tăng 300% Lợi Nhuận

7 Bước Xây Dựng Đội Ngũ Tài Năng Giúp Doanh Nghiệp Tăng 300% Lợi Nhuận

Michelle Nguyen
(16)
1,199,000đ 2,000,000đ
7 Bước Xây Dựng Đội Ngũ Tài Năng Giúp Doanh Nghiệp Tăng 300% Lợi Nhuận
  • 22 bài giảng
  • 01 giờ 45 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Michelle Nguyen
Nhà đào tạo - tư vấn về nghệ thuật lãnh đạo, xây dựng đội ngũ nhân tài kim cương cho doanh nghiệp.
Sở hữu trọn vẹn “Mô Hình Nhân Tài Kim Cương ESR” giúp bạn tối ưu cỗ máy nhân sự, xây dựng doanh nghiệp bài bản, tự động vận hành.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tự làm 18 loại bánh tại nhà không cần lò nướng

Tự làm 18 loại bánh tại nhà không cần lò nướng

Lê Thủy Xuân
(8)
499,000đ 700,000đ
Tự làm 18 loại bánh tại nhà không cần lò nướng
  • 18 bài giảng
  • 02 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Thủy Xuân
Giảng viên
Công thức và cách hướng dẫn chi tiết cách làm các loại bánh ngọt không cần lò nướng
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Chụp ảnh sản phẩm phục vụ kinh doanh

Chụp ảnh sản phẩm phục vụ kinh doanh

Nguyễn Phan Lương
(3)
399,000đ 700,000đ
Chụp ảnh sản phẩm phục vụ kinh doanh
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 39 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Phan Lương
Giảng viên nhiếp ảnh thương mại & Video thương mại
Giúp bạn tự mình tạo ra những hình ảnh sản phẩm đẹp mắt phục vụ cho công việc kinh doanh.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc

Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc

Đào Duy Văn
(7)
Miễn phí
Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc
  • 38 bài giảng
  • 03 giờ 31 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Đào Duy Văn
Giảng viên - Người nghiên cứu, ứng dụng tâm lý, khoa học, Phật giáo và Thiền
Các kiến thức về tâm lý, cảm xúc, cùng các bài thiền đơn giản, giúp bạn làm chủ cảm xúc, tâm trí, có được cuộc sống hạnh phúc, bình an
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tiếng Anh ứng dụng trong doanh nghiệp nước ngoài

Tiếng Anh ứng dụng trong doanh nghiệp nước ngoài

Phạm Xuân Trường
(1)
299,000đ 700,000đ
Tiếng Anh ứng dụng trong doanh nghiệp nước ngoài
  • 38 bài giảng
  • 05 giờ 21 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Phạm Xuân Trường
Giảng viên
Giúp bạn tự tin sử dụng tiếng anh trong doanh nghiệp nước ngoài, mở ra cơ hội thăng tiến và thành công cho sự nghiệp của bạn. 
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Chứng khoán cho người mới bắt đầu

Chứng khoán cho người mới bắt đầu

Nguyễn Bá Dương
(4)
349,000đ 600,000đ
Chứng khoán cho người mới bắt đầu
  • 53 bài giảng
  • 05 giờ 33 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Bá Dương
Diễn Giả - Doanh nhân - Tác giả
Khóa học sẽ mang đến cho bạn các công thức kỳ diệu nhằm đầu tư đúng đắn và tạo thu nhập thụ động cho bản thân. 
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Kỹ năng học guitar hiệu quả cho người mới bắt đầu

Kỹ năng học guitar hiệu quả cho người mới bắt đầu

Lê Việt Dũng
(30)
449,000đ 600,000đ
Kỹ năng học guitar hiệu quả cho người mới bắt đầu
  • 28 bài giảng
  • 02 giờ 55 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Việt Dũng
Giáo viên
Bạn sẽ nắm chắc kiến thức âm nhạc, cách cảm âm và kỹ năng chơi guitar cơ bản. Hoàn thành khóa học bạn có thể đánh được những bài hát cơ bản.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Ăn kiêng không nước mắt với bánh Low Carb

Ăn kiêng không nước mắt với bánh Low Carb

Lê Trần Ánh Ngọc
399,000đ 700,000đ
Ăn kiêng không nước mắt với bánh Low Carb
  • 32 bài giảng
  • 03 giờ 53 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Lê Trần Ánh Ngọc
Bác sĩ chuyên khoa cấp I chuyên ngành Ung Thư
Khóa học cung cấp các kiến thức căn bản của nguyên tắc giảm cân Low Carb, cách làm các loại bánh gồm 5 nhóm: Cakes, Cookies, Mousses & Cheesecakes, Puddings & Agars, Breads & Pizzas với hơn 30 loại bánh
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

>> Tập yoga bao lâu thì có hiệu quả? Những lưu ý cần thiết khi luyện tập yoga

>> Những lưu ý “vàng” khi tập yoga tại nhà bạn không nên bỏ qua

>> Cách tập yoga giảm cân đúng chuẩn tại nhà

Sự bận rộn - lý do cho mọi sự chùn bước

Sự vội vã của cuộc sống hiện đại luôn khiến bạn phải quay cuồng để sắp xếp được các kế hoạch và thời gian của bản thân. Công việc, gia đình gần như đã chiếm hết toàn bộ khoảng thời gian trong ngày của bạn, thậm chí bạn chẳng còn chút thời gian nào dành riêng cho mình. 

Đó là lý do mà dù bạn có nhận thức rõ về các vấn đề cân nặng hay những lớp mỡ thừa ngày càng nghiêm trọng hơn nhưng cũng không thể cải thiện bằng việc dành thời gian để rèn luyện bản thân do quỹ thời gian vô cùng hạn hẹp của mình.

học yoga ở đâu

Sự bận rộn - lý do cho mọi sự chùn bước

Thuốc giảm cân, hút mỡ bụng hay thậm chí là nhịn ăn hoàn toàn là những phương pháp giảm cân vô cùng tiêu cực, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lâu dài của bạn. Nhưng điều đó buộc chúng ta phải suy nghĩ rằng, lý do gì khiến họ phải sử dụng những phương pháp này dù đã biết đến những mặt trái của nó?

Không có thời gian có lẽ là câu trả lời phù hợp nhất cho mọi vấn đề của chị em phụ nữ, “không có thời gian để tập thể thao”, “không có thời gian để rèn luyện sức khỏe” hay “không có thời gian để tham gia các lớp học Yoga tại chỗ”,...

Trong những năm gần đây Yoga đang dần trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người bởi những tác động vô cùng tích cực không chỉ đến sức khỏe toàn diện mà còn là nguồn nuôi dưỡng tinh thần tuyệt vời đối với mỗi người. Nhưng không khó để chúng ta bắt gặp những câu đầy nuối tiếc như “chị muốn tập Yoga lắm chứ nhưng thời gian đâu mà tập”. Vậy thì học Yoga ở đâu là lựa chọn phù hợp nhất khi bạn quá bận rộn với cuộc sống thường ngày?

Học Yoga ở đâu khi bạn quá hạn hẹp về thời gian?

Tốp khóa học yoga
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu
(47)
499,000đ 700,000đ
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
  • 137 bài giảng
  • 13 giờ 25 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga giảm eo giữ dáng

Yoga giảm eo giữ dáng

Nguyễn Hiếu
(87)
210,000đ 700,000đ
Yoga giảm eo giữ dáng
  • 29 bài giảng
  • 07 giờ 20 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga giảm eo giữ dáng mới nhất đang được hơn 10.000 học viên quan tâm của giáo viên Yoga hàng đầu Việt Nam. Khoá học Yoga sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Nguyễn Hiếu
(21)
245,000đ 700,000đ
Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống
  • 20 bài giảng
  • 04 giờ 56 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bạn 20 bài tập Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống giúp bạn có thân hình xương khớp dẻo dai
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân

Nguyễn Hiếu
(9)
249,000đ 600,000đ
Yoga - Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân
  • 15 bài giảng
  • 06 giờ 34 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục hồi nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữ
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Nguyễn Hiếu
(35)
499,000đ
Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt
  • 19 bài giảng
  • 03 giờ 16 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Với các bài tập Yoga trẻ hóa sở hữu làn da tươi trẻ, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu
(168)
549,000đ 700,000đ
Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Học Yoga cơ bản ngay tại nhà giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Tập yoga nâng cao thật dễ

Tập yoga nâng cao thật dễ

Nguyễn Hiếu
(8)
599,000đ
Tập yoga nâng cao thật dễ
  • 18 bài giảng
  • 12 giờ 10 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga từ đơn giản đến nâng cao, giúp bạn loại bỏ tất cả áp lực cuộc sống, tiêu trừ bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe đẹp và sự thanh thản, tập trung
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
7 Ngày giảm cân an toàn

7 Ngày giảm cân an toàn

Nguyễn Hiếu
(2)
599,000đ
7 Ngày giảm cân an toàn
  • 12 bài giảng
  • 04 giờ 03 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Nguyễn Hiếu
Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Yoga là phương pháp giảm mỡ hiệu quả cao đồng thời còn mang đến sự dẻo dai và sức khỏe. Học giảm cân với Yoga
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui

Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui

Luna Thái
(7)
699,000đ
Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui
  • 42 bài giảng
  • 06 giờ 08 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Luna Thái
Giảng viên Yoga - Giám khảo chấm thi Quốc tế
Khóa học Yoga bầu được biên soạn với các bài tập phù hợp cho các mẹ bầu từ 12 tuần thai là có thể tham gia luyện tập.
THÊM VÀO GIỎ HÀNG
Yoga trị liệu cột sống

Yoga trị liệu cột sống

Trần Thế Long
(14)
245,000đ 700,000đ
Yoga trị liệu cột sống
  • 30 bài giảng
  • 02 giờ 22 phút
Image) ? $teachers->Image : '' ?> Trần Thế Long
Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
Yoga trị liệu cột sống giúp bạn giải phóng các cơ và cột sống khỏi các tình trạng đau nhức, lấy lại sức khỏe tự nhiên, hoàn hảo
THÊM VÀO GIỎ HÀNG

Đây có lẽ là một trong những điểm đặc biệt vô cùng có lợi của môn thể thao này, Yoga hoàn toàn có thể giúp bạn giải quyết vấn đề về thời gian khi bạn rất muốn cải thiện tình trạng bản thân nhưng hạn hẹp về thời gian - Yoga tại nhà với những lộ trình rõ ràng từ các chuyên gia hàng đầu.

Học Yoga tại nhà ban đầu sẽ khiến bạn gặp nhiều trở ngại nhưng bạn sẽ rất dễ dàng để bạn có thể bắt nhịp với nó khi có một lộ trình rõ ràng và chi tiết. 

Những trở ngại và cách khắc phục khi luyện tập Yoga tại nhà

Tính tự giác được xem là yếu tố hàng đầu gây nên “sự đứt đoạn” trong quá trình luyện tập bởi chúng ta luôn có chiều hướng chán nản khi thực hiện một mình hay bị những tin nhắn, cuộc điện thoại và các công việc nhà đang bỏ dở làm phiền. Vậy thì ngay lúc này, hãy tìm cho mình một người bạn đồng hành cùng tập, đó có thể là người mẹ nội trợ nhà kế bên, cô con gái nhỏ bé của bạn hay có thể chính là người chồng vô cùng tâm lý của mình. Hãy bỏ qua những thứ có thể làm phiền bạn bởi bạn chỉ cần dành thời gian khoảng 5-10 phút trên thảm mỗi ngày đã có thể cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể rồi vậy nên, hãy để khoảng thời gian này được là của riêng bạn.

học yoga ở đâu

Tự luyện tập tại nhà luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người

Tư thế không đúng có lẽ là một trong những lo lắng hàng đầu của người tập Yoga tại nhà bởi khi tự tập bạn không thể biết được rằng mình đã tập đúng tư thế hay chưa. Vậy thì hãy cho mình một chút thời gian để tham gia một vài buổi học miễn phí để cải thiện được vấn đề của bản thân hay cùng người bạn tập ở nhà điều chỉnh tư thế giúp bạn.

học yoga ở đâu

Khó khăn và tập sai cách - nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương

Không thực hiện tốt quá trình thư giãn được xem là một trong những vấn đề hàng đầu ở người tự tập Yoga tại nhà, thời gian vẫn luôn là vấn đề đặc biệt là khi bạn ép họ phải nằm yên trong một khoảng thời gian dài như tư thể xác chết. Rất nhiều người đã bỏ qua bước này và bắt đầu trở lại các hoạt động ngay lập tức, đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên các vấn đề như đau mỏi cơ, xương sau khi luyện tập. Việc luyện thở không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe mà còn giúp bạn điều tiết cảm xúc và tăng tính kiên trì cho bản thân, hãy coi khoảng thời gian này là thời gian để bạn có thể nghỉ ngơi, gạt bỏ mọi lo lắng trong cuộc sống để có thể giữ mình nghiêm túc hơn trong việc luyện tập.

Hy vọng rằng qua bài viết này bạn có thể tìm được cho mình phương pháp học phù hợp với bản thân, cũng như những lưu ý không thể bỏ qua khi tự trải nghiệm luyện tập tại nhà. 

>> Tập Yoga cơ bản tại nhà cùng Nguyễn Hiếu


Tags: Yoga