Một số bài tập tăng trí nhớ hiệu quả

Ghi nhớ các con số: Với bài tập này, thay vì dùng máy tính hay thực hiện phép tính trên giấy thì bạn nên thực hiện tính nhẩm trong đầu để nâng cao hiệu quả ghi nhớ của mình

Sử dụng sơ đồ tư duy: Để bài tập rèn luyện trí nhớ thông qua sơ đồ tư duy phát huy toàn bộ tác dụng thì bạn phải nắm vững cách vẽ. Cụ thể, tính sáng tạo được đề cao nhất, qua những thông tin, kiến thức mà bạn muốn ghi nhớ kết hợp với trí tưởng tượng, bạn sẽ tạo ra một sơ đồ với hình khối, từ khóa, màu sắc khác nhau. Điều này sẽ giúp não bộ ghi nhớ và phát huy khả năng ghi chép kiến thức được hiệu quả hơn. 

Quan sát trực quan: Với bài tập này, yêu cầu bạn phải có sự liên tưởng nhất định giữa accs hình ảnh minh họa sao cho phù hợp với thông tin mà mình cần ghi nhớ.

Ghi chú: Đây được xem là bài tập rèn luyện trí óc hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Theo đó mỗi người sẽ có một cách ghi chú khác nhau, có người sẽ ghi chú theo sơ đồ tư duy, người ghi chú theo gạch đầu dòng, hình vẽ… Thực tế, việc ghi chú như thế nào không quan trọng, miễn sao nó phù hợp và giúp bạn dễ ghi nhớ là được. 

Quan sát chi tiết: Với bài tập này, bạn hãy chỉ tập trung quan sát vào hiện tượng, một sự vật cụ thể để giúp não bộ có thể ghi nhớ được những thông tin cần thiết nhất. 

Thực phẩm giúp tăng trí nhớ

Não lợn: hay còn gọi là óc lợn có vị ngọt, tính bình. Ăn óc lợn hấp cách thủy cùng lá ngải cứu có tác dụng chứa các chứng suy nhược thần kinh, hay quên, hoa mắt chóng mặt. 

Mật ong: Trong mật ong có chứa các men tự nhiên, acid amin, vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương, giúp cho việc tăng khả năng ghi nhớ của bộ não. 

Các loại rau xanh: Vitamin C có trong các loại rau xanh như súp ơi, rau chân vịt, cải bó xôi sẽ giúp cải thiện thị lực, tăng hệ miễn dịch và cải thiện chức năng ghi nhớ của não bộ hiệu quả.