• Ngoại ngữ
    • Tất cả Ngoại ngữ
    • Tiếng Anh giao tiếp
    • Tiếng Hàn
    • Tiếng Anh
    • Tiếng Đức
    • Tiếng Trung
    • Tiếng Nhật
  • Marketing
    • Tất cả Marketing
    • Facebook Marketing
    • Zalo marketing
    • Email Marketing
    • Marketing Online
    • Google Ads
    • Seo
    • Branding
    • Content Marketing
    • Video marketing
    • Chiến lược Marketing
  • Tin học văn phòng
    • Tất cả Tin học văn phòng
    • Excel
    • Word
    • Kế Toán
    • PowerPoint
  • Thiết kế
    • Tất cả Thiết kế
    • Phần mềm thiết kế
    • Thiết kế Web
    • Illustrator
    • Photoshop
    • Autocad
    • Thiết kế đồ họa
    • 3DSMax
    • After Effect
    • Thiết kế nội thất
    • Kiến Trúc, Nội Thất
  • Kinh doanh - Khởi nghiệp
    • Tất cả Kinh doanh - Khởi nghiệp
    • Chiến lược kinh doanh
    • Bất động sản
    • Crypto
    • Kinh doanh Online
    • Startup
    • Kiếm tiền Online
    • Quản trị nhân sự
    • Quản trị doanh nghiệp
    • Chứng khoán
    • Dropshipping
    • Đầu tư forex
  • Phát triển cá nhân
    • Tất cả Phát triển cá nhân
    • Thương hiệu cá nhân
    • Tài chính cá nhân
    • Đàm phán
    • Kỹ năng lãnh đạo
    • MC
    • Rèn luyện trí nhớ
    • Kỹ năng mềm
    • Phát triển bản thân
    • Giao tiếp
    • Thuyết trình
    • Kỹ năng giao tiếp
  • Sales, bán hàng
    • Tất cả Sales, bán hàng
    • Bán hàng Online
    • Telesales
    • Bán hàng livestream
    • Bán hàng
    • Chăm sóc khách hàng
    • Kỹ năng bán hàng
  • Công nghệ thông tin
    • Tất cả Công nghệ thông tin
    • Cơ sở dữ liệu
    • Lập trình
    • Ngôn ngữ lập trình
    • Lập Trình Web
    • Lập trình Android
    • Lập Trình IOS
  • Sức khỏe - Giới tính
    • Tất cả Sức khỏe - Giới tính
    • Giảm cân
    • Thiền
    • Mang Thai
    • Phòng the
    • Fitness - Gym
    • Tình yêu
    • Yoga
    • Massage
    • Dinh dưỡng
  • Phong cách sống
    • Tất cả Phong cách sống
    • Làm bánh
    • Guitar
    • Piano
    • Làm đẹp
    • Handmade
    • Tử vi
    • Ảo thuật
    • Âm nhạc
    • Ẩm thực - Nấu ăn
    • Nhảy
    • Phong thuỷ
    • Luyện giọng
  • Nuôi dạy con
    • Tất cả Nuôi dạy con
    • Nuôi dạy con ngoan
    • Dạy con thông minh
    • Thai giáo
    • Dinh dưỡng cho con
    • Ăn dặm
    • Phương pháp dạy con
  • Hôn nhân & Gia đình
    • Tất cả Hôn nhân & Gia đình
    • Hôn nhân
    • Đời sống vợ chồng
  • Nhiếp ảnh, dựng phim
    • Tất cả Nhiếp ảnh, dựng phim
    • Biên tập video
    • Dựng phim
    • Chụp ảnh
    • UI-UX
    • Kỹ xảo
 

Kích hoạt khóa học

  • ĐĂNG NHẬP
  • ĐĂNG KÝ
  • Trang chủ
  • Ngoại ngữ
    • Tất cả Ngoại ngữ
    • Tiếng Anh giao tiếp
    • Tiếng Hàn
    • Tiếng Anh
    • Tiếng Đức
    • Tiếng Trung
    • Tiếng Nhật
  • Marketing
    • Tất cả Marketing
    • Facebook Marketing
    • Zalo marketing
    • Email Marketing
    • Marketing Online
    • Google Ads
    • Seo
    • Branding
    • Content Marketing
    • Video marketing
    • Chiến lược Marketing
  • Tin học văn phòng
    • Tất cả Tin học văn phòng
    • Excel
    • Word
    • Kế Toán
    • PowerPoint
  • Thiết kế
    • Tất cả Thiết kế
    • Phần mềm thiết kế
    • Thiết kế Web
    • Illustrator
    • Photoshop
    • Autocad
    • Thiết kế đồ họa
    • 3DSMax
    • After Effect
    • Thiết kế nội thất
    • Kiến Trúc, Nội Thất
  • Kinh doanh - Khởi nghiệp
    • Tất cả Kinh doanh - Khởi nghiệp
    • Chiến lược kinh doanh
    • Bất động sản
    • Crypto
    • Kinh doanh Online
    • Startup
    • Kiếm tiền Online
    • Quản trị nhân sự
    • Quản trị doanh nghiệp
    • Chứng khoán
    • Dropshipping
    • Đầu tư forex
  • Phát triển cá nhân
    • Tất cả Phát triển cá nhân
    • Thương hiệu cá nhân
    • Tài chính cá nhân
    • Đàm phán
    • Kỹ năng lãnh đạo
    • MC
    • Rèn luyện trí nhớ
    • Kỹ năng mềm
    • Phát triển bản thân
    • Giao tiếp
    • Thuyết trình
    • Kỹ năng giao tiếp
  • Sales, bán hàng
    • Tất cả Sales, bán hàng
    • Bán hàng Online
    • Telesales
    • Bán hàng livestream
    • Bán hàng
    • Chăm sóc khách hàng
    • Kỹ năng bán hàng
  • Công nghệ thông tin
    • Tất cả Công nghệ thông tin
    • Cơ sở dữ liệu
    • Lập trình
    • Ngôn ngữ lập trình
    • Lập Trình Web
    • Lập trình Android
    • Lập Trình IOS
  • Sức khỏe - Giới tính
    • Tất cả Sức khỏe - Giới tính
    • Giảm cân
    • Thiền
    • Mang Thai
    • Phòng the
    • Fitness - Gym
    • Tình yêu
    • Yoga
    • Massage
    • Dinh dưỡng
  • Phong cách sống
    • Tất cả Phong cách sống
    • Làm bánh
    • Guitar
    • Piano
    • Làm đẹp
    • Handmade
    • Tử vi
    • Ảo thuật
    • Âm nhạc
    • Ẩm thực - Nấu ăn
    • Nhảy
    • Phong thuỷ
    • Luyện giọng
  • Nuôi dạy con
    • Tất cả Nuôi dạy con
    • Nuôi dạy con ngoan
    • Dạy con thông minh
    • Thai giáo
    • Dinh dưỡng cho con
    • Ăn dặm
    • Phương pháp dạy con
  • Hôn nhân & Gia đình
    • Tất cả Hôn nhân & Gia đình
    • Hôn nhân
    • Đời sống vợ chồng
  • Nhiếp ảnh, dựng phim
    • Tất cả Nhiếp ảnh, dựng phim
    • Biên tập video
    • Dựng phim
    • Chụp ảnh
    • UI-UX
    • Kỹ xảo

Hỗ trợ

  • Hotline: 090 488 6095
  • Email: cskh@unica.vn
Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi là 0
ĐĂNG NHẬP ĐĂNG KÝ
  1. Unica
  2. Sức khỏe - Giới tính
  3. Sức khỏe tinh thần

Khóa học: Sức khỏe tinh thần

Tìm thấy 3 khóa học online

  • Sức khoẻ
  • Giảm cân
  • Thiền
  • Tình yêu
  • Fitness
  • Massage
  • Giảm stress
  • Yoga
Sắp xếp
  • Học nhiều nhất
  • Đánh giá cao
  • Mới nhất
  • Giá thấp đến cao
  • Giá cao đến thấp
  • Học nhiều nhất
  • Đánh giá cao
  • Mới nhất
  • Giá thấp đến cao
  • Giá cao đến thấp

Sự nhiệm màu của hơi thở

Sự nhiệm màu của hơi thở

Nguyễn Hiếu

(418)

500.000đ 499.000đ
-13%
Khởi nghiệp từ con số 1

Khởi nghiệp từ con số 1

Nguyễn Trung Kiên

(12)

690.000đ 599.000đ
-43%
Yoga cho Thân Khỏe, Tâm An

Yoga cho Thân Khỏe, Tâm An

Milena Nguyễn

(7)

700.000đ 399.000đ

4 cách tối ưu sức khỏe tinh thần

Bạn đừng bao giờ đợi đến lúc tinh thần khủng hoảng mới nghĩ cách chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Quan tâm đến chế độ ăn uống

Bữa ăn có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm trạng của mỗi người. Muốn có tâm trạng tốt, bạn cần có những bữa ăn nhiều rau xanh, hạt và có chứa nhiều protein. Tốt nhất bạn không nên ăn những món ăn chế nhanh, nhiều dầu mỡ, chất kích thích như rượu, bia. Bạn cũng nên ăn uống thật đủ chất, dinh dưỡng và ăn nhiều hoa quả.

Dành nhiều thời gian biểu cho những hoạt động tích cực

Công việc, tiền nong, việc nhà, tất cả ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Bạn thậm chí không có thời gian ăn sáng, ăn trưa. Mọi người thường ưu tiên thời gian cho những việc bạn nghĩ sẽ giúp bạn có lợi. Nhưng nó lại khiến bạn bị khủng hoảng. Theo nghiên cứu của vị giáo sư Barbara Fredrickson, những ai biết ưu tiên hành động tích cực như tình nguyện, làm việc thiện, dành thời gian chăm sóc người thân, luyện tập một sở thích nào đó sẽ có lối sống tinh thần lành mạnh nhất.

Chăm lo cho giấc ngủ

Có rất nhiều người bị khủng hoảng sức khỏe tinh thần vì thiếu ngủ. Không những thế, thiếu ngủ khiến bạn mắc rất nhiều các bệnh, cụ thể là tâm thần. Chính vì thế, bạn cần tạo thói quen tốt trong việc ngủ nghỉ. 

Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc gây tổn hại rất lớn cho não bộ, nhịp sinh học, có thể làm thay đổi chức năng não và biến đổi gen.

Ngồi thiền định

Một cách giảm stress hiệu quả nhất đó là là ngồi thiền. Bạn muốn cảm thấy hạnh phúc, muốn những dòng suy nghĩ biến hết trong não của mình. Bạn hãy tập trung trí tuệ của mình để suy nghĩ một vấn đề bạn cảm thấy vui vẻ nhất. Ngồi thiền định về tình yêu thương hay sự tử tế sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần cũng như các triệu chứng trầm cảm.

  • 247 Cầu Giấy, Hà Nội
  • 323A Lê Quang Định, TP HCM
  • 19001568
  • 090 488 6095
  • cskh@unica.vn
  • 8:00 - 22:00

Về Unica

  • Giới thiệu về Unica
  • Câu hỏi thường gặp
  • Điều khoản dịch vụ
  • Hướng dẫn thanh toán
  • Kích hoạt khóa học
  • Góc chia sẻ
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách thẻ học

Hợp tác liên kết

  • Đăng ký giảng viên
  • Giải pháp e-learning
  • Đào tạo doanh nghiệp
  • Thẻ học online
  • Affiliate
  • Agency
  • Chúng tôi đang tuyển dụng

Tải app Unica

  • Unica on App Store
  • Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - ĐKKD: 0107695756 - Khóa học trực tuyến dành cho người đi làm