Giảm eo là gì?

Giảm eo là việc thực hiện các phương pháp khác nhau để thu nhỏ vòng eo, đốt cháy vùng mỡ thừa ở eo, nhờ đó lấy lại được vóc dáng cân đối như mong muốn.

Một số phương pháp giảm eo hiệu quả?

Tập Yoga: Việc tập những động tác yoga tập trung trực tiếp tới các cơ bụng, hông và đùi sẽ đốt cháy mỡ thừa tự nhiên, từ đó hình thành các cơ săn chắc và mang lại cho người tập một vóc dáng tự tin với vòng eo con kiến đáng mơ ước.

Hạn chế ăn đồ ngọt: Ăn thực phẩm có chứa nhiều đường sẽ khiến cho cơ thể bị béo phì. Khi cơ thể dư thừa lượng đường thì nó sẽ tích lũy chất béo trong bụng và gian. Chính vì vậy để có thể giảm mỡ bụng, bạn nên tránh xa đường và các loại đồ uống có đường khác.

Massage giảm mỡ bụng bằng những nguyên liệu tự nhiên: Bạn có thể massage vùng bụng bằng muối hoặc hỗn hợp muối gừng. Muối không chỉ là chất giúp tẩy tế bào chết, thu nhỏ lỗ chân lông thông thoáng mà khi kết hợp với gừng nó sẽ làm tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả. 

Ngoài ra bạn có thể sử dụng một vài nguyên liệu khác để massage vùng bụng như: giấm táo, dầu dừa, chanh, rượu nghệ….

Ngủ đủ giấc: việc ngủ quá nhiều hoặc quá ít cũng sẽ khiến cơ thể bị tăng cân nhanh chóng. Theo khoa học, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. 

Bổ sung nhiều chất xơ: Chất cơ không chỉ giúp bạn nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa mà nó còn giảm mỡ bụng hiệu quả. Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ quả như: táo, dưa chuột, cải bó xôi….

Uống nước trà xanh: Uống trà xanh kết hợp với những bài tập giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến trong một thời gian ngắn. Bởi lẽ trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa rất tốt có thể giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. 

Tham khảo khóa học giảm eo có trên Unica

- 5 Tuần đánh bay mỡ thừa với các bài tập đơn giản tại nhà

Tút lại eo thon dáng đẹp tại nhà