Thời lượng: 1.9 giờ, Giáo trình: 10 bài giảng
Giúp bạn gia tăng sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể.
Giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.
Thời lượng: 1.7 giờ, Giáo trình: 21 bài giảng
Biết được mối liên quan giữa Dinh dưỡng, lối sống và ung thư.
Những yếu tố nguy cơ từ Dinh dưỡng và lối sống đến sự hình thành và phát triển ung thư.
Bản hướng dẫn chi tiết về Phòng bệnh ung thư cho cộng đồng và cho người mắc bệnh.
Thời lượng: 3.2 giờ, Giáo trình: 19 bài giảng
Nắm được những kiến thức cơ bản nhưng rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe
Chủ động trong việc quản lý cân nặng mà không bị phụ thuộc vào bài tập hay thực đơn ăn do người khác cung cấp
Khắc phục được tình trạng tăng cân trở lại sau khi đã giảm được cân
Thời lượng: 18.1 giờ, Giáo trình: 31 bài giảng
Một lộ trình giảm cân hiệu quả tuyệt đối chỉ trong 30 ngày với Yoga
Giúp cơ thể của bạn thon thả và săn chắc hơn
Tốt cho những cơ quan nội tạng trong cơ thể
Thời lượng: 3.1 giờ, Giáo trình: 28 bài giảng
Đọc vị được thực phẩm qua nhãn thành phần
Hiểu đúng về ăn chay
Biết những kiến thức thật sự cần thiết cho người ăn chay dể ăn đúng và ăn khỏe: Các thành phần dinh dưỡng chính, dinh dưỡng đa lượng, vi lượng, dinh dưỡng theo màu sắc, nguyên tắc chọn lựa thực phẩm
Thời lượng: 3.2 giờ, Giáo trình: 25 bài giảng
Làm ấm toàn thân đối với những người hàn, sợ lạnh, huyết áp thấp.
Làm hưng phấn thần kinh, tỉnh táo sáng suốt trong công việc, khiến tinh thần vui vẻ sảng khoái
Giúp tăng cường sức đề kháng chống lại sự thay đổi của thời tiết, sự lây nhiễm mầm bệnh
Thời lượng: 4.5 giờ, Giáo trình: 28 bài giảng
Điều khí để tăng cường sức đề kháng, tự khắc phục những bất ổn trong cơ thể.
Làm mát trong người ở những người hay bị nóng, táo bón, mọc mụn nhiều.
Hạ huyết áp & cắt cơn cao huyết áp ở những người huyết áp cao
Thời lượng: 1.6 giờ, Giáo trình: 19 bài giảng
Thành thạo 7 nhóm động tác, giai điệu cơ bản trong Zumba
Trình độ tổng hợp từ cơ bản đến nâng cao, nên bạn hoàn toàn có thể tự tin nhảy theo các lớp zumba khác
Giảm cân tại nhà hiệu quả, đốt cháy năng lượng dư thừa và vô cùng hứng khởi
Thời lượng: 17.0 giờ, Giáo trình: 59 bài giảng
Biết chính xác cách thức tập thiền tại nhà để dễ dàng đi vào giấc ngủ
Biết cách trị mất ngủ, khó ngủ tận gốc bằng liệu pháp tự nhiên không cần dùng đến thuốc
Biết cách tập thiền để trị mất ngủ cho mình và cho người khác
Thời lượng: 1.2 giờ, Giáo trình: 32 bài giảng
Giúp vòng 1 và vòng 3 săn chắc, thu gọn vòng 2 thân hình thon thả hơn
Giúp sự tuần hoàn máu tốt, hệ hô hấp và hệ tim mạch hoạt động tốt
Sau khoảng 30 ngày tập luyện sẽ bạn giảm mỡ và body săn chắn và thon gọn
Thời lượng: 2.8 giờ, Giáo trình: 23 bài giảng
Giảm stress và hạn chế lo lắng, sợ hãi, điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu
Phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu
Tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu, tăng sức đề kháng.
Thời lượng: 5.9 giờ, Giáo trình: 17 bài giảng
Nhanh chóng phục hồi các cơ quan bị tổn thương..
Giảm đau lưng và tăng cường sự dẻo dai cho cột sống.
Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời son rỗi.
Thời lượng: 2.9 giờ, Giáo trình: 19 bài giảng
Giúp lắng nghe cơ thể, kết nối chặt chẽ hơn với con và chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở
Giúp cơ thể mẹ đưa lượng máu đến tử cung được tối ưu.
Mẹ bầu sẽ có cơ hội tận hưởng một thai kỳ nhẹ nhàng, khỏe mạnh
Thời lượng: 1.6 giờ, Giáo trình: 28 bài giảng
Áp dụng các tư thế chuẩn sẽ giúp làm việc lâu không bị mỏi cổ - vai - gáy, không bị mỏi lưng, chân tay thoải mái.
Giúp tăng cường máu lên não, nội tạng hoạt động tốt hơn, cân bằng nội tiết tố, tuần hoàn lưu thông tốt hơn, tim hoạt động nhẹ nhàng hơn.
Những kiến thức trong khoá học giúp người học ngồi làm việc đúng tư thế nên cảm thấy thoải mái hơn khi ngồi lâu, đi lại thấy nhẹ nhõm, không bị nhức khớp gối hay mỏi hông, đứng lâu không bị mỏi chân, tê chân...
Thời lượng: 2.8 giờ, Giáo trình: 14 bài giảng
Biết cách phân biệt các loại da để chăm sóc tốt nhất, phân biệt các kiểu gương mặt để lựa chọn kiểu trang điểm phù hợp.
Nắm được các loại mỹ phẩm và dụng cụ trang điểm cơ bản, các bước trang điểm tự nhiên mà nổi bật nhất.
Tự make up cho chính mình và trang điểm cho người khác.
Thời lượng: 2.2 giờ, Giáo trình: 19 bài giảng
Kiến thức Massage xử lý các bệnh thường gặp thời kỳ thai nghén
Tầm ảnh hưởng vô cùng quan trọng của Cảm xúc người mẹ với sự phát triển trưởng thành của em bé
Biết được cách gọi sữa về, chu kỳ tiết sữa cần biết.