Thời lượng: 2.2 giờ, Giáo trình: 24 bài giảng
10 ngày Giảm mỡ thừa và săn chắn 3 vòng hiệu quả, an toàn ngay tại nhà.
Có thể tập lặp lại trong 1 tháng để có kết quả tốt nhất.
24 videos với các chủ đề luyện tập đa dạng giúp giảm cân và mỡ từng vùng trên cơ thể như Tay vai, Bụng eo, Lưng, Mông đùi và các bài tập cho Toàn thân.
Thời lượng: 1.6 giờ, Giáo trình: 19 bài giảng
Thành thạo 7 nhóm động tác, giai điệu cơ bản trong Zumba
Trình độ tổng hợp từ cơ bản đến nâng cao, nên bạn hoàn toàn có thể tự tin nhảy theo các lớp zumba khác
Giảm cân tại nhà hiệu quả, đốt cháy năng lượng dư thừa và vô cùng hứng khởi
Thời lượng: 3.9 giờ, Giáo trình: 15 bài giảng
Sở hữu ngay thân hình bốc lửa, sexy quyến rũ và thành thạo 3 bộ môn chỉ sau 60 giờ tập luyện
Nâng cao được kỹ thuật, trình độ chuyên môn và khả năng tự tin đứng lớp chuyên nghiệp
Giải tỏa stress, tràn đầy năng lượng tích cực
Thời lượng: 1.8 giờ, Giáo trình: 23 bài giảng
. Tự tập luyện giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
. Nắm được phương pháp khởi động làm nóng cơ thể để bài luyện tập đạt được hiệu quả tốt nhất
. Thành thạo các động tác nhảy Zumba, Latin cơ bản
Thời lượng: 3.0 giờ, Giáo trình: 26 bài giảng
Đốt cháy lượng calo một cách tốt nhất trong thời gian ngắn.
Vui vẻ, tích cực và giảm toàn bộ stress
Tự tin, cởi mở, yêu cơ thể hơn bao giờ hết.
Thời lượng: 19.9 giờ, Giáo trình: 51 bài giảng
Giải quyết được vấn đề đau lưng và gù lưng hiệu quả.
Sở hữu sức khỏe tim mạch tốt hơn và cơ bắp cải thiện.
Tự tin về vóc dáng và sức khỏe cá nhân.
Thời lượng: 3.4 giờ, Giáo trình: 59 bài giảng
Giảm cân thần tốc so với tập Gym
Cải thiện tim mạch, cơ, xương khớp
Phát triển kỹ năng đối kháng, kỹ năng chiến đấu
Thời lượng: 1.1 giờ, Giáo trình: 16 bài giảng
Hiểu rõ cấu trúc và chức năng của các nhóm cơ cổ, mông, chân qua hình ảnh 3D trực quan.
Ghi nhớ nhanh các nhóm cơ bằng phương pháp học trực quan và liên hệ thực tế.
Ứng dụng kiến thức giải phẫu vào thực tế, hỗ trợ tập luyện thể thao, massage, phục hồi chức năng.
Thời lượng: 9.4 giờ, Giáo trình: 20 bài giảng
Chấm dứt tình trạng đau thần kinh tọa.
Cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống lưng và cổ.
Hết đau mỏi lưng, đau mỏi vai - gáy - cổ.
Thời lượng: 1.4 giờ, Giáo trình: 22 bài giảng
Cải thiện sức khỏe toàn diện một cách nhẹ nhàng
Tăng năng lượng, cảm nhận cơ thể nhẹ và linh hoạt hơn mỗi ngày
Giải tỏa stress, nâng cao tinh thần rõ rệt