Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi làm
Đăng nhập
Đăng ký
Kích hoạt khóa học
Hội viên
Doanh nghiệp

Danh mục đào tạo

Tải app

Hỗ trợ

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Bí mật BODY triệu người mê

Giảm mỡ thừa, giảm cân, lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp, một vòng eo con kiến mà bạn hằng mong ước

4.6 (33 đánh giá)
171 học viên
Giảng viên
Phạm Duy Khánh

Bạn sẽ học được gì?

Tự bạn có thể tập luyện ngay tại nhà, hay ở GYM Club mà không cần mất chi phí mua PT
Xây dựng được phong cách tập khỏe, đúng chuẩn phong cách, thân hình quyến rũ.
Có kiến thức đứng đầu về tập luyện và dinh dưỡng, hiểu rõ về cơ thể của bản thân
Tiết kiệm thời gian cho chính bạn thay vì bạn phải tổng hợp một sa mạc kiến thức mênh mông trên internet
Tự tin diện những bộ đồ bó sát, theo sát xu hướng thời trang
Xây dựng thân hình đẹp, lôi cuốn, tự tin trước mọi người

Giới thiệu khóa học

Đối với phái nữ - để có vòng eo đẹp, mông cong, thân hình chữ S là điều không dễ dàng. Còn phái mạnh nào chẳng ước mơ sáu múi, cơ bắp cuồn cuộn đầy vẻ nam tính. Nhưng để có thân hình như mơ thì bạn cần trải qua quá trình tập luyện không hề dễ dàng.

Một trong những phương pháp để bạn đạt được thân hình chuẩn chính là tập GYM. Nhưng bạn có sẵn lòng bỏ ra vài triệu để đăng ký thẻ tập và thuê PT (huấn luyện viên cá nhân) riêng chứ? Không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian để làm thế!

Bạn đã từng nghĩ mình có thể tập Gym cải thiện vóc dáng hiệu quả NGAY TẠI NHÀ? Không cần phải đăng ký những chiếc thẻ hàng chục triệu đồng đến các phòng tập, càng không cần thuê riêng PT để tập luyện. Hoặc thậm chí chẳng cần phải bỏ thời gian đến phòng Gym khi lịch làm việc của bạn đã kín. Khóa học “Bí mật body triệu người mê” chính là giải pháp cho bạn!

Chỉ với vài thao tác đơn giản để sở hữu khóa học Bí mật BODY triệu người mê trọn đời của giảng viên Phạm Duy Khánh với hệ thống các bài tập hiệu quả cho từng vùng trên cơ thể do chính Huấn luyện viên thể hình 5 năm chuyên nghiệp. Tại sao chỉ suy nghĩ mà không hành động ngay hôm nay để tiến gần hơn với thân hình mơ ước?

Sau khi tham gia khoá học này các bạn sẽ cảm nhận được vóc dáng và sức khoẻ của bạn thay đổi rõ rệt. Đồng thời các bạn có thể tự lên chương trình tập luyện phù hợp cũng như thực đơn ăn uống dinh dưỡng, phù hợp hàng ngày như một chuyên gia. Hơn nữa các bạn có thể tiết kiệm thời gian, chi phí, tiền bạn cho chính bạn.

Đăng ký ngay khoá học Bí mật BODY triệu người mê ngay hôm nay để sở hữu thân hình chữ S sexcy, thon gọn hay một thân hình cuồn cuộn sáu múi vạn người mê.

Nội dung khóa học

5 Phần• 23 Bài • 01h 31p
Phần 1: Những điều cần biết khi đến với GYM 3 bài học
Bài 1: Những lợi ích nhận được khi tập GYM 00:01:43
Bài 2: Những điều cần lưu ý 00:01:18
Bài 3: Thời gian tập luyện hiệu quả 00:01:23
Phần 2: Dinh dưỡng và những yếu tố cần thiết 6 bài học
Bài 4: Những lưu ý đối với người giảm cân 00:03:48
Bài 5: Những lưu ý đối với người tăng cân 00:01:33
Bài 6: Thực phẩm hàng ngày đối với người tăng cân và người giảm cân 00:03:29
Bài 7: Phương pháp tính calories 00:02:24
Bài 8: Lời khuyên của chuyên gia, lập chế độ dinh dưỡng 00:03:42
Bài 9: Chương trình tập luyện tại nhà 00:02:25
Phần 3: Các bài tập tại Gym club 8 bài học
Bài 10: Giáo trình Compound - Các bài tập ngực 00:06:24
Bài 11: Các bài tập vai 00:07:34
Bài 12: Các bài tập lưng, xô 00:05:39
Bài 13: Các bài tập Đùi, mông 00:06:23
Bài 14: Các bài tập Tay 00:06:35
Bài 15: Các bài tập bụng 00:06:16
Bài 16: Giáo trình Fullbody - Bài tập về tim mạch 00:04:28
Bài 17: Bài tập Leg Press 00:02:02
Phần 4: Các bài tập cải thiện vóc dáng tại nhà 4 bài học
Bài 18: Động tác tabata liên hoàn 00:03:20
Bài 19: Bài tập cơ ngực, vai săn chắc 00:03:13
Bài 20: Bài tập cơ đùi và cơ mông 00:04:12
Bài 21: Bài tập bụng 00:03:42
Phần 5: Bí mật để phát triển những nhóm cơ riêng biệt tại nhà 2 bài học
Bài 22: Bài tập đặc biệt kích thích nhóm cơ mông cho phái đẹp 00:04:26
Bài 23: Bài tập đặc biệt kích thích nhóm cơ bụng 00:05:42
Tags:
Giảm cân Fitness - Gym

Thông tin giảng viên

Phạm Duy Khánh
Phạm Duy Khánh

Trưởng bộ phận HLV tại Trung Tâm Thể Thao Cao Cấp Energy Fitness

4.6 Đánh giá
201+ Học viên
1 Khóa học

Phạm Duy Khánh : Trưởng bộ phận HLV tại Trung Tâm Thể Thao Cao Cấp Energy Fitness - 51 Lê Đại Hành, Hà Nội

Phó Giám Đốc tại Trung tâm Body Fitness Center chuyên HLV chuyên nghiệp.

HLV có kinh nghiệm, kiến thức chuyên sâu, đã hoàn thiện Body hàng trăm học viên trong 5 năm qua. Có chứng nhận HLV cấp Quốc Gia.

Vận động viên đạt thành tích cao tại giải Thể dục Thể Hình Hà Nội 2016, Huy Chương Đồng hạng cân 75kg.

Khóa học liên quan

4.6 xếp hạng khóa học
33 đánh giá

Nguyễn Tuấn Quang

khóa học rất hay cảm ơn giảng viên và unica

02/03/2018

Mạch Quốc Phụng

khóa học cung cấp kiến thức tốt

27/02/2018

Nguyễn Minh Hiển

trên cả tuyệt vời. Hay và đơn giản

22/02/2018

Dương Văn Hòa

20/06/2026

Ds Nguyễn Hiếu

04/12/2025

Vicky Doan Nguyen

16/10/2025

Thanh Bình

Khoá học này là một nguồn tài nguyên quý báu cho mọi người muốn tìm hiểu về chủ đề này.

19/02/2024

Trần Quang Hùng

Các bài tập hướng dẫn rất hữu ích!

22/03/2023

Phan Khánh Duy

Khóa học rất hoàn chỉnh

12/11/2021

Nguyễn Quang Linh

bài giảng rất tuyệt! cảm ơn tác giả

14/11/2019

299.000đ 600.000đ -50%
Ưu đãi chỉ còn 5 giờ 12 phút!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
  • Thời lượng: 01 giờ 31 phút
  • Giáo trình: 23 bài giảng
  • Truy cập trọn đời
  • Chứng chỉ hoàn thành

299.000đ

600.000đ -50%
Chat
logo

Học online cùng chuyên gia

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h0 - 18h0, Thứ 2 - 7

Về Unica

Hợp tác

Unica App

Unica on App Store Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Tầng 3, Số 247 Cầu Giấy, Phường Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Đại diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ | Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Sở KH&ĐT thành phố Hà Nội

Open language menu

Tiếng Việt

Đã thông báo Bộ Công Thương