Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi khỏe mạnh và thông minh

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi khỏe mạnh và thông minh

Mục lục

Ăn dặm là một cột mốc rất quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Vậy, lên thực đơn ăn dặm của bé 7 tháng tuổi như thế nào là đầy đủ dinh dưỡng? Dưới đây là một vài gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 7 tuổi được chuyên gia chia sẻ trong các khóa học nuôi dạy con mẹ có thể tham khảo.

Bữa 1: Bột đậu xanh bí đỏ

+ Bột gạo tẻ: 15g (tương đương với 3 thìa cà phê)
+ Bột đậu xanh: 10g (2 thìa cà phê)
+ Bí đỏ: 4 miếng nhỏ nghiền nát
+ Dầu ăn: 1 thìa cà phê
+ Nước lọc: 1 bát con

Bữa 2: Bột tôm

+ Bột gạo tẻ: 20g (4 thìa cà phê)
+ Tôm biển tươi bỏ vỏ xay nhuyễn: 15g
+ Rau xanh xay nhỏ: 2 thìa cà phê
+ Dầu ăn: 1 thìa cà phê
+ Nước lọc: 1 bát con

Bữa 3: Bột trứng

+ Bột gạo tẻ: 20g (4 thìa cà phê)
+ Trứng gà: trứng gà bỏ phần lòng trắng đi và giữ lại lòng đỏ
+ Rau xanh xay nhỏ: 2 thìa cà phê
+ Nước lọc: 1 bát con

Bữa 4: Bột thịt bò bí đỏ

+ Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê
+ Thịt bò: 10g
+ Bí đỏ: 10g
+ Dầu ăn: 1 thìa cà phê
+ Nước lọc: 1 bát con

Bữa 5: Bột cá

+ Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê
+ Cá chép gỡ bỏ sạch xương rồi xay nhỏ: 10g (2 thìa cà phê)
+ Rau xanh xay nhỏ: 2 thìa cà phê
+ Dầu ăn: 1 thìa cà phê
+ Nước lọc: 1 bát con

Bữa 6: Bột thịt gà

+ Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê
+ Thịt gà: 20gr
+ Rau xanh: 10gr
+ Dầu ăn: 1 thìa cà phê
+ Nước lọc: 1 bát con

Bữa 7: Bột thịt lợn

+ Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê
+ Thịt nạc vai: 20g
+ Rau xanh: 10g
+ Dầu ăn: 1 thìa cà phê
+ Nước lọc: 1 bát con

Cách chế biến bột ăn dặm cho bé: 

Các mẹ vẫn nấu như nấu cháo bình thường nhưng thay bằng bột ăn dặm. Vì bột nhanh chín hơn nên khi nấu các mẹ chú ý khuấy cho đều tay để bột không bị cháy. Trong quá trình nấu bột ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mẹ nên lưu ý:
+ Không cho gia vị vào bột
+ Nấu bột theo tỉ lệ 1: 7 tức là 10g bột gạo mẹ nấu với 70ml nước
+ Mẹ nhớ kỹ nên xay nhuyễn các loại thực phẩm và rau củ để nấu bột cho bé 

Trên đây là một vài gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng rằng với những chia sẻ trong bài viết này, các mẹ sẽ tìm được thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi phù hợp và đảm bảo dinh dưỡng cho con khỏe mạnh và thông minh - bé khỏe cả nhà vui. Cùng với đó, mẹ cũng có thể tham khảo Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ để xây dựng chế độ dinh dưỡng, thực đơn ăn dặm phù hợp để trẻ phát triển toàn diện cũng như duy trì thói quen và tính tự giác trong ăn uống ngay từ khi còn nhỏ.

>> Ưu nhược điểm khi cho bé ăn dặm theo kiểu Nhật

>> Mách mẹ cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm ngon miệng hơn


Tags: nuôi dạy con Ăn dặm Dinh dưỡng cho bé