Thời lượng: 2.2 giờ, Giáo trình: 13 bài giảng
Học cách kiểm soát hơi thở giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa tế bào, mang đến cho bạn nguồn năng lượng sống dồi dào.
Áp dụng nghệ thuật thư giãn sâu giúp cơ thể và tâm trí tĩnh lặng hoàn toàn, năng lượng sẽ được nạp đầy thông qua quá trình này.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần giúp tâm trí nhẹ nhàng, thư thái nếu bạn biết cách chọn đúng loại thức ăn cho tâm hồn.
Thời lượng: 1.2 giờ, Giáo trình: 23 bài giảng
Làm giảm các triệu chứng đau thắt lưng, mỏi lưng, cứng lưng.
Giúp vùng lưng mềm dẻo, linh hoạt, giảm thoái hoá cột sống lưng; tăng dịch khớp, làm khoẻ khớp, giảm thoái hoá khớp, giảm nguy cơ bị chấn thương và tăng cường sự linh hoạt của khớp gối.
Giúp tăng cường sức khoẻ, tăng cường chức năng sinh lý cho cả nam và nữ.
Thời lượng: 1.6 giờ, Giáo trình: 30 bài giảng
Hiểu rõ về làn da của mình và biết cách chăm sóc da phù hợp tại nhà đơn giản, hiệu quả, không tốn nhiều thời gian.
Sở hữu những kỹ thuật giải quyết triệt để các vấn đề về da có dấu hiệu lão hóa như da thâm nám, da khô, da chảy xệ, vết chân chim đuôi mắt,…
Giúp bạn có lối sống lành mạnh để làn da khỏe đẹp.
Thời lượng: 9.0 giờ, Giáo trình: 35 bài giảng
- Sử dụng thành thạo các thiết bị phục vụ việc làm móng
- Nắm được đặc tính của bột đắp
- Có được cách nhìn thẩm mỹ về nghệ thuật làm móng
Thời lượng: 4.2 giờ, Giáo trình: 39 bài giảng
Có được thói quen tập Thiền hàng ngày đơn giản và hiệu quả.
Cắt giảm được nhiều cơn đau và bệnh tật trên cơ thể.
Làm chủ cảm xúc, thấu hiểu bản thân và mọi người xung quanh.
Thời lượng: 14.0 giờ, Giáo trình: 21 bài giảng
Phát triển cả về mặt thể chất, tinh thần và trí tuệ thông qua việc học và thực hành yoga
Định tuyến và hơi thở trong chuỗi video này sẽ giúp bạn có thể tự tập Yoga đúng và phù hợp với riêng bạ
Hiểu rõ và thực hiện đúng các động tác
Thời lượng: 1.9 giờ, Giáo trình: 16 bài giảng
Hiểu thế nào là trầm cảm và trầm cảm sau sinh
Trầm cảm có tác động xấu như thế nào đến đời sống của người mẹ và cuộc sống gia đình
Các triệu chứng trầm cảm sau sinh thường xuất hiện
Thời lượng: 3.0 giờ, Giáo trình: 31 bài giảng
Có thể tự tay pha được 21 món trà trái cây yêu thích, cách làm và thao tác đơn giản, dễ hiểu ngay cả cho người mới bắt đầu
Có thể tự mở cửa hàng kinh doanh trà trái cây hoặc thêm món để làm cho menu hiện có của mình phong phú thêm.
Cách bảo quản trà, mật ong và các loại trái cây được tươi ngon lâu.
Thời lượng: 2.3 giờ, Giáo trình: 10 bài giảng
Sành sỏi về các nguyên liệu, dụng cụ, quy trình và nguyên tắc làm ra các loại son.
Cách làm son dưỡng thảo dược chống thâm môi.
Cách làm mặt nạ ngủ giúp môi mềm mướt mịn.
Thời lượng: 2.2 giờ, Giáo trình: 4 bài giảng
Chống chỉ định chung cho cả khóa học: Không dành cho người mới tập yoga, người đang bị đau gối, lưng, cổ tay, giãn tĩnh mạch.
Làm khỏe mạnh vùng hông, đùi.
Giải tỏa căng thẳng vai cổ, làm khỏe vùng thân trên.
Thời lượng: 2.8 giờ, Giáo trình: 14 bài giảng
Biết cách phân biệt các loại da để chăm sóc tốt nhất, phân biệt các kiểu gương mặt để lựa chọn kiểu trang điểm phù hợp.
Nắm được các loại mỹ phẩm và dụng cụ trang điểm cơ bản, các bước trang điểm tự nhiên mà nổi bật nhất.
Tự make up cho chính mình và trang điểm cho người khác.
Thời lượng: 1.9 giờ, Giáo trình: 45 bài giảng
Có kỹ năng để vượt qua những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống.
Biết cách tự chăm sóc và yêu thương chính mình.
Biến những tổn thương trở thành sức mạnh cho cuộc sống tương lai.
Thời lượng: 11.4 giờ, Giáo trình: 17 bài giảng
Phương pháp luyện tập bằng cả khí - thân - tâm, giúp bạn đánh thức và phục hồi từng tế bào, đánh thức các giác quan
Các bài tập tăng cường sức khỏe, kéo dãn, bôi trơn các khớp xương, cơ bắp, gân, dây chằng, kết nối các bộ phận của cơ thể
Giúp làm êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn, giải tỏa căng thẳng, gia tăng tính linh hoạt
Thời lượng: 6.6 giờ, Giáo trình: 15 bài giảng
Có sức khỏe dẻo dai, giúp trẻ lâu, thân hình cân đối, phòng tránh bệnh tật
Phục hồi nguồn sinh lực - nội tiết tố nữ Estrogen
Có được làn da hồng hào, mịn màng, căng láng
Thời lượng: 4.4 giờ, Giáo trình: 29 bài giảng
Hiểu một cách đầy đủ về hệ thống luyện tập của Sivananda Yoga
Tự luyện tập tại nhà một cách an toàn, khoa học, dễ thực hiện
Xây dựng một lối sống khỏe mạnh cả về thân tâm trí
Thời lượng: 5.0 giờ, Giáo trình: 12 bài giảng
Bằng những bài tập đơn giản, hiệu quả mỗi ngày sẽ giúp các em ở độ tuổi 16- 22 nâng cao sức khỏe, tăng độ mềm dẻo của cột sống và cải thiện khả năng tập trung, sáng tạo tốt hơn để giúp cho việc học tập trở nên dễ dàng .
Ngoài ra, luyện tập Yoga còn là bí kíp giúp phái đẹp nâng cấp làn da và cải thiện vóc dáng mà không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào
Giúp tinh thần thư thái, giảm stress