Học không giới hạn 600+ khóa học chỉ với 199K / tháng Xem ngay

Danh mục

Enterprise

Member

Log in

Register

Phong Cách Sống

Gợi ý bữa sáng eat clean nhanh – gọn – lẹ cho quý cô bận rộn

Gợi ý bữa sáng eat clean nhanh – gọn – lẹ cho quý cô bận rộn Bữa sáng eat clean với các loại thực phẩm lành mạnh không chỉ giúp các chị em kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, mà còn giúp tiết kiệm nhiều thời gian. Trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ cho các quý cô chế độ ăn eat clean vào bữa sáng vô cùng tiện lợi. Bữa sáng eat clean với smoothie Smoothie là một thức uống được pha chế từ các loại trái cây. Khi làm bữa sáng smoothie, bạn có thể thêm các nguyên liệu khác như: sô cô la, đậu phộng, bơ, đá xay hoặc nước ép trái cây, mật ong, các thực phẩm để lạnh khác... Thành phần chủ yếu của bữa sáng này là trái cây nên rất tốt cho sức khỏe. Smoothie là bữa sáng hoàn hảo cho các quý cô Smoothie từ rau bina và chuối Nguyên liệu: 1/2 cốc rau bina, ½ quả chuối lạnh, 1 cốc sữa hạnh nhân không đường, 1 thìa bơ hạnh nhân và 1/2 thìa cà phê bột quế. Nếu muốn ăn ngon hơn, bạn có thể cho thêm 1/4 thìa cà phê mật ong, nhằm giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày dài. Đặc biệt, món ăn này rất thích hợp với những cô nàng đang muốn giảm cân nhanh, mà vẫn duy trì đủ lượng calo mỗi ngày. Smoothie xoài Nguyên liệu: 1/2 cốc xoài lạnh, 1/2 quả chuối lạnh, 1/2 cốc dứa lạnh cùng 1/3 cốc nước dừa. Cách làm bữa sáng eat clean smoothie xoài khá đơn giản. Bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố cho đến khi các nguyên liệu được nghiền nhỏ. Như vậy, bạn đã có ngay một bữa sáng tuyệt vời. Bạn có thể thêm các loại trái cây, các loại hạt, hay cùi dừa không đường vào ăn kèm để có được một bát smoothie phong phú và đa dạng hơn. Bạn đang muốn giảm cân nhưng lại không biết chế độ dinh dưỡng như thế nào, hãy đăng ký ngay khoá học online trên Unica để nhận ưu đãi. Bên cạnh những bí quyết, phương pháp giảm cân vừa an toàn lại hiệu quả thì các khóa học giảm cân trên Unica còn giúp bạn lên chế độ dinh dưỡng sao cho khoa học dựa theo lời khuyên của các chuyên gia. [course_id:303,theme:course] [course_id:1057,theme:course] [course_id:1170,theme:course] Bữa sáng từ trứng Bánh mì nướng ăn kèm trứng và bơ Chúng ta có thể thỏa sức sáng tạo ra các món ăn khác nhau từ trứng. Bạn chỉ cần thay thế bánh mì trắng với bánh mì đen hoặc bánh mì nguyên cám là đã thiết kế được cho những sáng nhanh gọn. Nguyên liệu: 1 quả trứng chiên, 1 thìa cà phê dầu oliu, 1/4 quả bơ nghiền nát, 1 miếng bánh mì nguyên cám nướng, 1/4 cốc rau mầm, muối và hạt tiêu. Sau khi đã chuẩn bị các nguyên liệu xong, bạn hãy xếp tất cả vào đĩa và thưởng thức. Bạn có thể thỏa sức sáng tạo ra nhiều bữa sáng eat clean khác nhau từ trứng Trứng và ớt chuông Sự kết hợp giữa trứng và ớt chuông không chỉ phù hợp cho bữa sáng mà còn thích hợp với cả các bữa tối cùng bạn bè vào ngày cuối tuần. Chắc chắn, đây sẽ là món ăn giàu vitamin và các khoáng chất mà bạn không nên bỏ lỡ. Nguyên liệu làm bữa sáng eat clean này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 6 quả trứng, 2 quả ớt chuông đỏ, muối và hạt tiêu. Bạn hãy thái ngang quả ớt chuông, mỗi lát dày khoảng 1cm, sau đó đập trứng vào trong những phần ớt chuông đã thái và chiên chúng cùng nhau. Với công thức trên, bạn có thể chia thành 6 khẩu phần ăn, mỗi khẩu phần sẽ chứa 84 calories. Bữa sáng với sữa đậu xanh và salad dứa Bữa sáng eat clean với sữa đậu xanh và salad dứa là một trong những gợi ý vô cùng tiện lợi cho các chị em bận rộn. Nguyên liệu và cách làm món này khá đơn giản. Bạn hãy luộc chín ức gà, sau đó thái thành từng miếng vuông nhỏ, thêm vào 1 ít dưa chuột, rau bina, dứa và một chút dấm cùng với dầu oliu là bạn đã hoàn thành món salad. Ngoài ra, bạn nên kèm theo 1 ly sữa đậu xanh nóng để cung cấp thêm nhiều năng lượng cho ngày mới. Kết luận Trên đây là những gợi ý về bữa sáng eat clean vừa đơn giản, tiết kiệm được thời gian lại tốt cho sức khỏe mà UNICA đã chia sẻ. Tham khảo thêm khoá học giảm cân online để có thêm thực đơn eat clean khoa học từ các chuyên gia tại Unica bạn nhé. >> Bật mí về chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ >> Bật mí thực đơn eat clean 7 ngày giúp giảm cân hiệu quả >> Chế độ ăn eat clean “tuyệt đỉnh” cho dân văn phòng

3550 Lượt xem

Tuyệt chiêu làm bánh su kem Chewy Junior thơm ngon đúng điệu

Tuyệt chiêu làm bánh su kem Chewy Junior thơm ngon đúng điệu Bánh su kem Chewy Junior là loại bánh kem có vị mùi vị đặc biệt, cộng thêm hình dáng bắt mắt khiến cho nhiều người phải mê mẩn. Nếu bạn là tín đồ của món ngọt thì không thể bỏ qua cái tên quen thuộc này: Chewy Junior. Hãy cùng UNICA học cách làm bánh vừa thơm vừa ngọt ai cũng ước ao này nhé! Bánh su kem Chewy Junior Bánh Chewy Junior có nguồn gốc từ đất nước xinh đẹp Singapore, và du nhập vào nước ta từ năm 2009. Qua bàn tay tài hoa các nghệ nhân, những chiếc bánh su kem thơm ngon thực sự là một thức quà khiến nhiều người mê mẩn. Bánh su kem Chewy Junior là loại bánh có mùi vị đặc biệt, hình dáng bắt mắt Cách làm bánh su kem Chewy Junior Nguyên liệu làm bánh Phần vỏ bánh Sữa tươi: 120ml. Bơ thường: 60 gram, thái nhỏ. Đường cát trắng (đường bột): 15 gram. Bột mì đa dụng: 100g. Trứng gà to: 3 quả. Phần lớp bánh phủ Hỗn hợp 3 mì 1 ngô: 100g. Đường cát trắng: 30g. Bơ nhạt: 75g. Phần nhân bánh Sữa tươi không đường: 250g. Bột custard: 100g. Topping cream: 150ml. Whipping cream: 50ml. Nguyên liệu và cách làm bánh su kem Chewy Junior khá đơn giản Dụng cụ làm bánh Bát tô sạch. Muối. Máy trộn bột hoặc máy đánh trứng. Đầu tạo hình kem cùng túi nilong đựng kem. Khay nướng, giấy nướng. Khuôn cắt bánh (thường là hình tròn có bán kính 5cm). >>> Xem thêm: Chia sẻ cách làm bánh kem bắp givral “chuẩn bánh tiệm làm” Cách làm bánh su kem Chewy Junior Giai đoạn 1: Làm bánh Bước 1: Chuẩn bị bột làm bánh Bạn hãy lấy một tấm giấy nướng bánh rộng đã được chuẩn bị để rây bột. Đổ hỗn hợp 70g bột năng, 15g bột mì, 5g gạo, rây sạch để loại bỏ những hạt bột bị vón cục. Sau đó, đổ hỗn hợp vừa rây vào bát to. Bước 2: Làm bơ tan chảy với các nguyên liệu khác Đặt chảo chống dính lên bếp, đun nóng chảo rồi cho khoảng 2 muỗng dầu ăn vào. Tiếp theo, hãy đổ 60ml sữa không đường vào, cho thêm 20g đường cùng 2 0g bơ lạt. Chú ý: Bạn nên bật bếp ở mức lửa trung bình thôi nhé, đảo đều trong quá trình nấu, cho bơ chảy ra hết, lúc nào sôi thì tắt bếp đi. Để món bánh su kem chewy Junior ngon đúng điệu thì đây là bước vô cùng quan trọng mà bạn cần phải lưu ý nhé!. Bước 3: Trộn bột Phần bột đã được rây được bước 1, bạn cho vào hỗn hợp đã đun sôi ở bước 2, rồi dùng muôi khuấy đều cho đến khi bột quyện lại, chuyển sang màu vàng nhạt, đến khi nào nước trong chảo cạn hết là được. Bước 4: Đánh trứng Bước này khá đơn giản, bạn chỉ cần cho 1 quả trứng gà ra bát, đánh tan quả trứng là xong. Bước 5: Trộn đều hỗn hợp Đổ phần bột đã nấu ở bước 3 vào một cái bát to, sau đó dùng máy đánh trứng để đánh. Kế tiếp cho trứng đã đánh ở bước 4 vào, nhớ là cho từng chút một thôi nhé! Bạn tiếp tục đánh, khoảng 2-3 lần là trứng hết, bột cũng vừa trộn đều. Hỗn hợp bột này khi được trộn đều sẽ mềm, mịn, không quá lỏng hoặc quá đặc, khi để bột chảy từ trên cao xuống mà thấy bột chảy từ từ thành dòng, đứt đoạn là thành công. Đây là bước quyết định đến sự thành công của món bánh su kem Chewy Junior Bước 6: Bắt bánh ra khay Hãy đổ bột vào túi bắt kem đã được chuẩn bị sẵn. Đồng thời, trải tấm giấy nướng ra khay. Cắt phần đầu của túi bắt kem thành lỗ nhỏ, đủ để bóp bột thành hình. Để bánh được tròn và dày hơn, bạn chú ý nâng cao tay lên nhé!. Bước 7: Nướng bánh Bạn cho khay nướng vào lò, nhiệt độ thích hợp là 180 độ C. Nướng khoảng 25 đến 30 phút là bánh chín. Thực hiện cho đến khi bột hết, khoảng cách đặt bánh hợp lý là 4cm. Bạn hãy nhớ chỉnh lại hình dạng của bánh bằng việc chấm từng ngón tay của mình lên đỉnh bánh, với ngón tay nhúng một chút nước. Bạn chỉ nên nướng bánh từ 25 - 30 để bánh chín >>> Xem thêm: Bí kíp làm bánh kem Tiramisu đơn giản cho gái đảm Giai đoạn 2: Làm phần kem tươi cho nhân và socola phủ mặt bánh Bước 1: Làm kem tươi. Đối với phần này khá dễ làm, chỉ cần 200ml wipping cream, 30g đường vào một chiếc ly, hay đơn giản là một cái tô. Để phần kem được mịn và không bị vón cục, bạn nên dùng máy đánh trứng để trộn đều chúng lên. Bước 2: Làm socola. Bạn cho 20ml whipping cream cùng 10g socola đen vào một chiếc bát. Để làm chảy hỗn hợp này, bạn hãy đun cách thủy, hoặc nhà bạn có lò vi sóng thì chỉ cần cho vào lò quay ít phút là có ngay phần socalo thơm ngọt. Giai đoạn 3: Cho nhân kem vào trong bánh Bạn cho tươi vào đuôi cắt bông kèm túi. Sau đó, xịt nhân vào một bên mặt bánh, khi nào bạn thấy ruột đã đầy thì dừng lại, nhẹ nhàng để nhân bánh không bị tràn ra ngoài. Còn mặt còn lại của bánh, bạn phủ socola bằng cách lật bánh xuống và ấn nhẹ xuống bát socola là xong. Trở thành đầu bếp chuyên nghiệp bằng cách đăng ký học online qua video ngay. Khóa học nấu ăn Online với các giảng viên có nhiều năm kinh nghiệm sẽ giúp bạn cập nhật kiến thức ẩm thực một cách thường xuyên để từ đó có thể làm chủ căn bếp của mình. [course_id:153,theme:course] [course_id:815,theme:course] [course_id:1534,theme:course] Kết luận Trên đây là công thức làm bánh su kem Chewy Junior tại nhà đơn giản mà UNICA đã chia sẻ với các bạn. Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể tham khảo và chinh phục hàng trăm món bánh đặc biệt khác với các khoá học làm bánh tại nhà từ chính các chuyên gia hàng đầu. Chúc các bạn thành công! >>> Xem thêm: Chia sẻ bí quyết làm bánh chuối nướng cốt dừa thơm lừng, cả nhà ai cũng thích

3098 Lượt xem

“Biến tấu” món bánh trung thu kem lạnh vào ngày trăng đoàn viên

“Biến tấu” món bánh trung thu kem lạnh vào ngày trăng đoàn viên Biến tấu món bánh truyền thống Á Đông bằng nhân kem lạnh mát rượi, không những không làm mất đi phong tục truyền thống vốn có của người Việt trong ngày rằm tháng 8, mà nó còn là điều thú vị cho mùa trăng đoàn viên. Vậy cách làm bánh trung thu kem lạnh được thực hiện như thế nào? Hãy cùng UNICA tìm hiểu kiến thức tự học làm bánh tại nhà sau đây nhé! Ý nghĩa của bánh trung thu kem lạnh Bánh trung thu truyền thống thực sự phù hợp với người lớn, nhất là độ tuổi trung niên hơn so với trẻ con. Thế nhưng, bạn biết không? bánh trung thu ngày nay có rất nhiều “phá cách” từ việc thay đổi các loại nhân, đến những kiểu bánh mới lạ hơn như bánh thạch rau câu. Những chiếc bánh trung thu kem lạnh xinh xắn với vẻ ngoài đa dạng mang phong cách ngộ nghĩnh, đáng yêu cùng phần nhân kem mát lạnh thực sự khiến cho nhiều người phải “mê mẩn”. Tuy không phổ biến bằng những cặp bánh nướng, bánh dẻo quen thuộc nhưng bánh trung thu kem lạnh mang lại một cách thưởng thức mới cũng như trải nghiệm lạ cho ngày rằm tháng tám. Bánh trung thu kem lạnh - Hương vị hấp dẫn cho ngày đoàn viên Hướng dẫn làm bánh trung thu kem lạnh Bánh trung thu nhân kem lạnh với sự kết hợp độc đáo, khác lạ giữa lớp vỏ bánh mềm dẻo cùng lớp nhân kem mát lạnh. Nguyên liệu làm bánh Với cách làm bánh này bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: Bột nếp: 200g. Đường: 280g. Nước lạnh: 400ml. Mật ong: 4 muỗng cà phê. Mứt dâu: 40g. Kem lạnh các vị. Bột khoai tây hoặc bột bắp. Nguyên liệu chính để làm bánh kem nhân lạnh là bột nếp và kem các loại Đăng ký khoá học nấu ăn online trên Unica ngay để nhận ưu đãi. Khóa học giúp bạn nắm lòng các công thức chế biến món ăn và pha chế đồ uống. Không quá chú trọng đến lý thuyết, 90% nội dung các khóa học đều tập trung vào công thức chế biến các món ăn và bài tập thực hành, đảm bảo giúp bạn vừa học vừa ứng dụng vào thực tiễn. [course_id:870,theme:course] [course_id:781,theme:course] [course_id:153,theme:course] Cách thực hiện món bánh trung thu kem lạnh Bước 1: Cho hỗn hợp đường, mật ong, bột nếp vào một cái bát to, sau đó đổ 400ml vào trộn đều. Đem hỗn hợp này đem hấp canh thủy 15 đến 20 phút là bột chín. Bột nhão thì dùng phới đánh đều lên là được. Bước 2: Rắc bột khoai tây lên bề mặt khay đã chuẩn bị sữa rồi đổ bột đã hấp vào, rắc đều xung quanh, dàn mỏng bột ra, để một lúc cho bột nguội hẳn. Bước 3: Sau khi bột đã nguội, bạn tiến hành cắt tấm bột đấy thành nhiều 10 phần khác nhau. Rồi dùng cọ quét hết lớp bột khô còn bám trên bề mặt khối bột chín. Bước 4: Lấy một chiếc bát con nhỏ, lót thêm lớp màng bọc thực phẩm phía dưới rồi đặt miếng bột lên trên. Sau đó, cho 1 viên kem vào giữa, rồi dùng tay túm các mép bột lại cho kín để phần nhân không bị bong ra ngoài. Lưu ý làm càng nhanh càng tốt để tránh tình trạng kem bị chảy ra. Bước 5: Ở bước này, bạn hãy tiến hành rắc bột khoai tây vào khuôn rồi đặt từng chiếc bánh trung thu nhân kem lạnh vào, ấn chặt tay để tạo hoa văn cho mặt bánh. Cuối cùng, lấy bánh ra khỏi khuôn và để vào ngăn lạnh, chờ khoảng 1 tiếng là bạn có thể lấy ra để thưởng thức. Cách làm bánh trung thu kem lạnh lạ miệng Kết luận Với công thức làm bánh trung thu kem lạnh không quá cầu kỳ, chỉ cần một chút khéo léo là bạn đã có thể tự tay làm ra những chiếc bánh nhỏ xinh vào dịp đoàn viên. Chúc bạn thành công!

2815 Lượt xem

Bí kíp làm bánh kem Tiramisu đơn giản cho gái đảm

Bí kíp làm bánh kem Tiramisu đơn giản cho gái đảm Tiramisu là một loại bánh ngon, nổi tiếng của người Ý, bánh có vị ngọt, béo ngậy nhưng không ngấy. Sự hòa quyện tinh tế một cách ngọt ngào của cà phê, ca cao cùng vị cay nồng của rượu tạo nên nét đặc sắc riêng của món bánh này. Hôm nay, UNICA sẽ hướng dẫn bạn cách làm món bánh kem Tiramisu đơn giản mà ai cũng có thể tự làm tại nhà. Nguyên liệu làm bánh Tiramisu Các nguyên liệu cần cho công thức làm bánh tiramisu bao gồm: Nguyên liệu cần có để làm món bánh Tiramisu - Bột mì: 7g. - Rượu rum: 9ml. - Sữa tươi không đường: 30ml. - Bột cà phê đen hòa tan là 5g. - Mascarpone: 125g. - Bánh sampa: 15 miếng. - Bột cacao: 5g. - Lòng đỏ trứng: 2 cái. - Đường kính: 9g. - Kem tươi (whipping cream): 30ml. Hướng dẫn cách làm bánh kem tiramisu Bước 1: Làm hỗn hợp kem trứng sữa Đây chính là “bí kíp” mà UNICA muốn chia sẻ với bạn để tạo ra những chiếc bánh thơm ngon nhất. Đầu tiên, bạn cần trộn đều lòng đỏ trứng, đường sao cho khi hỗn hợp này chuyển sang màu vàng nhạt thì tiếp tục cho thêm bột mì. Bạn có thể sử dụng phới đánh trứng bằng tay hoặc máy đánh trứng để trộn đều. Hãy đánh bông lòng trứng và đường đến khi chuyển sang màu vàng nhạt Bước 2: Đun nóng hỗn hợp whipping, sữa Hãy đun nóng hỗn hợp whipping và sữa, để đun liu riu nhỏ lửa. Sau đó, từ từ đổ sữa vào hỗn hợp trứng đường đã trộn đều ở bước thứ 1 để trứng không bị chín, nhớ là vừa đổ vừa khuấy thật đều tay. Nếu đổ nhanh sữa mới đun nóng có thể làm trứng chín và vón cục. Vì thế, muốn bánh kem Tiramisu đúng chuẩn thì bạn cần phải lưu ý bước này. Nhớ đổ từ từ để trứng không bị chín và vón cục Tiếp theo đun cách thủy phần hỗn hợp trứng, sữa sao cho chúng sệt và quyện lại đến khi nào phần đáy và thành nồi dính một lớp trứng sữa mỏng thì bắc xuống. Dùng rây lọc hỗn hợp này rồi cho thêm vani vào trộn đều để nguội, bọc màng bọc thực phẩm và cho vào ngăn mát của tủ lạnh. Bước 3: Đánh bông mascarpone Đổ rượu rum và mascarpone vào bát to, đánh đến bao giờ mascarpone mịn và mượt là được. Đánh bông hỗn hợp trứng và sữa Kế tiếp, chia hỗn hỗn trứng sữa đã lọc thành 2 phần, sau đó cho từng phần vào trộn đều cùng mascarpone. Thành thạo các công thức làm bánh ngay tại nhà với khóa học online của Unica. Khóa học giúp bạn biết được thêm nhiều công thức làm bánh từ món bánh ngọt, bánh trung thu cho đến bánh thuần chay dành cho người ăn kiêng. Đặc biệt, khoá học cũng giúp bạn biết thêm bí quyết trang trí bánh cực đỉnh. Đăng ký học ngay nhé. [course_id:812,theme:course] [course_id:1364,theme:course] [course_id:1080,theme:course] Bước 4: Làm lớp cốt bánh lady finger Bạn hãy pha khoảng 1 cốc cà phê đen hòa tan với nước ấm, nếu muốn bạn có thể cho thêm rượu rum vào rồi khuấy đều. Xếp lớp cốt bánh lady finger Kế tiếp, bạn hãy xếp lady finger thành hàng vào dưới đáy của khuôn mà bạn đã chuẩn bị. Để món bánh trở nên đẹp mắt hơn, bạn có thể tìm mua những chiếc khuôn có hình độc đáo như ngôi sao, trái tim,... để tạo nên những chiếc bánh kem Tiramisu bắt mắt. Bước 5: Xếp các tầng Tiramisu “Lắp ráp” 1 lượt bánh 1 lượt hỗn hợp kem đến khi cốc đầy. Bạn có thể trang trí thêm bằng phủ bột cacao hoặc socola trên bề mặt để trong cho đẹp mắt hơn. Nếu muốn cốc bánh kem Tiramisu trở nên ấn tượng và độc đáo hơn thì hãy chọn những chiếc cốc đựng có hình thù khác nhau, hoặc đơn giản bạn có thể “biến hóa” rắc phủ bột ca cao theo kiểu mà mình thích. Hãy dùng ca cao rắc phủ lên cốc bánh kem Tiramisu để trang trí Sau khi đã trang trí xong, bạn cho vào ngăn mát của tủ lạnh tầm 2 tiếng hoặc cũng có thể qua đêm đều được. Muốn bánh ngon hơn, đảm bảo an toàn thì bạn có thể dùng giấy bọc thức ăn bọc kín bên ngoài. Bánh tiramisu có thể sử dụng để làm bánh sinh nhật hoặc “phá cách” làm một chiếc bánh “siêu to, khổng lồ”. Trên đây là cách làm bánh kem tiramisu đơn giản tại nhà mà UNICA đã chia sẻ với các bạn. Hy vọng, bạn đã có thêm cho mình một công thức làm bánh mới vào cuốn sổ tay ẩm thực của mình. Chúc bạn thành công! >> Chia sẻ cách làm bánh kem bắp givral “chuẩn bánh tiệm làm” >> Bỏ túi cách làm bánh su kem thơm ngon không cần lò nướng >> Hướng dẫn cách làm bánh bông lan chuối xốp ngon ngay tại nhà

3379 Lượt xem

Chia sẻ cách làm bánh kem bắp givral “chuẩn bánh tiệm làm”

Chia sẻ cách làm bánh kem bắp givral “chuẩn bánh tiệm làm” Bánh kem bắp givral là món “ăn vặt” thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Với nguyên liệu dễ tìm, công thức làm đơn giản, chắc chắn bạn sẽ tự tay vào bếp làm được những chiếc bánh thơm ngon nhất cho cả gia đình thưởng thức. Hãy cùng UNICA, thực hiện công thức “chuẩn bánh tiệm làm” trong bài viết dưới đây nhé! Bánh kem bắp givral là gì? Givral là dòng bánh tươi, an toàn và không sử dụng chất phụ gia nên rất tốt cho sức khỏe. Nguyên liệu được chắt lọc từ tinh khiết và “sạch” nhất nên bạn dễ dàng cảm nhận ngay được sự thơm ngon, thanh nhẹ ngay từ lần thưởng thức đầu tiên. Bánh kem bắp được làm từ những nguyên liệu an toàn nhất Với sự chăm chút tỉ mỉ cùng bàn tay khéo léo của những người làm bánh tài hoa đã tạo ra món bánh với thành phần kem cùng nhiều nguyên liệu khác vô cùng thơm ngon. Cách làm bánh kem bắp givral Đối với bất cứ món bánh nào, trước khi thực hiện thì cần phải chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu cần có để tiến hành học làm bánh ngay thôi nào. Nguyên liệu Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau để thực hiện món bánh kem bắp givral: Nguyên liệu và dụng cụ để làm bánh kem bắp - Bánh bông lan bắp. - 6 quả trứng. - 70g dầu ăn (có thể thay bằng bơ). - 50g bột mì. - 50g bột bắp. - 100g bắp xay bắp Mỹ, loại bắp ngọt, không dùng bắp nếp. - 100g hạt nhanh nướng vàng. Đăng ký khoá học làm bánh online ngay để nhận ưu đãi vô cùng hấp dẫn. Khóa học sẽ giúp bạn thành thạo các kỹ năng làm bánh ngay tại nhà để tạo ra đa dạng những chiếc bánh thơm ngon, bổ dưỡng. Không chỉ hướng dẫn công thức làm bánh, giảng viên còn chỉ dẫn bạn cách để trang trí bánh sao cho hấp dẫn và đẹp mắt như ngoài hàng. [course_id:815,theme:course] [course_id:1534,theme:course] [course_id:996,theme:course] Cách thực hiện món bánh kem bắp givral Làm món bánh kem bắp không quá phức tạp, nếu cẩn thận và khéo tay một chút là bạn đã có được chiếc bánh thơm ngon, cụ thể bạn hãy làm theo các bước sau: - Bước 1: Bạn hãy luộc 50g bắp, khoảng 3 trái, cho thêm ít muối và đường, nấu 30p là được. Nên nhớ không được hấp bắp vì bắp sẽ rất lâu chín và không được ngọt thanh. Sau đó, để nguội, rồi dùng dao xắt lát bắp ra, băm nhuyễn, tùy theo ý muốn của bạn mà để bắp nguyên hay xay nhuyễn. Bên cạnh đó, bạn cần để lại ít hạt bắp nguyên hạt để còn trang trí mặt bánh nhé! - Bước 2: Tách lòng đỏ và trắng để riêng ra 2 bát khác nhau. Đối với lòng trắng, bạn cho thêm ít muối rồi đánh thật nhanh đến khi bông cứng. Tiếp đến, bạn cho đường và 6 lòng đỏ được tách ra, nhớ là vẫn đánh nhanh và đều tay. Bởi để món bánh kem bắp givral thành công thì bạn không thể bỏ qua bước này. Bước tách lòng đỏ và lòng trắng vô cùng quan trọng khi làm món kem bắp givral - Bước 3: Bột bắp và bột mì cân chung, rây lại rồi thêm khoảng nửa lượng bột vào trứng và trộn thật nhẹ nhàng, tiếp tục đổ phần bột còn lại vào, trộn tới khi hỗn hợp quyện và mịn. Sau đó, trộn tiếp dầu ăn, bắp xay 100g. - Bước 4: Tiến hành nướng bánh, nếu dùng khay thì bạn nướng tầm 20 phút với nhiệt độ nướng là 180 độ C, còn dùng khuôn tròn thì lâu hơn khoảng 35 đến 40 phút. Tuy nhiên, theo UNICA thì bạn nên dùng khay nướng sẽ giúp bánh thơm ngon nhất. - Bước 5: Sau khi bánh chín, hãy để bánh nguội hẳn, muốn nhanh nguội bạn để bánh vào ngăn mát của tủ lạnh, đồng thời khi cắt bánh sẽ không bị vụn. - Bước 6: Bạn cần xử lý phần kem, bởi món bánh kem bắp givral được tạo nên từ 2 thành phần chính là kem và bắp. Bạn có thể dùng kem tươi hoặc kem bơ (riêng với bánh kem bắp thì kem tươi sẽ tiện hơn). Hãy sử dụng khoảng 300g Topping cream (hiệu Gold label) cho thêm đường đánh đến khi bông cứng, đường bạn có thể tùy chỉnh theo sở thích của mỗi người. Còn 300g whipping cream, bạn chỉ cần đánh vừa mềm, không bông cứng, bởi bạn còn phải trộn nó với topping cream. Trộn topping cream và whipping cream lại với nhau và đánh đều với tốc độ thấp. - Bước 7: Khi mọi công đoạn trên đã xong, bạn hãy tiến hành quết 1 lớp bánh 1 lớp kem, sau đó rải bắp xay lên trên. Tiếp theo, chà mặt bánh cho thật láng và mịn, rồi trang trí bánh theo ý thích của mình, bạn có thể đắp hạnh nhân lát lên thành bánh, rắc thêm bắp hạt lên mặt bánh. Đây là sản phẩm sau khi thực hiện xong 7 bước trên Trên đây là cách làm bánh kem bắp givral ngon “khó cưỡng” mà UNICA đã chia sẻ với các bạn. Với 7 bước như trên cùng một chút khéo tay là bạn có thể tự mình làm được những chiếc bánh kem bắp givral xinh xắn và thơm ngon để cả nhà cùng thưởng thức. Đừng quên nắm trọn cho mình các công thức làm bánh đặc biệt có trong những khóa học làm bánh sinh nhật online giúp bạn chinh phục được những vị khách khó tính cùng chuyên gia hàng đầu nhé. Chúc các bạn thành công! >> Hướng dẫn cách làm bánh bông lan chuối xốp ngon ngay tại nhà >> Bật mí cách làm bánh kem rau câu tuyệt ngon bắt mắt >> Bí quyết làm bánh da lợn đậu xanh lá dứa đậm chất Nam Bộ

4724 Lượt xem

Bỏ túi cách làm bánh su kem thơm ngon không cần lò nướng

Bỏ túi cách làm bánh su kem thơm ngon không cần lò nướng Bánh su kem béo ngậy, thơm ngon luôn là món ăn vặt khiến nhiều người “mê mệt”. Chắc hẳn, các bạn đã quá quen thuộc với cách làm món bánh này bằng lò nướng. Tuy nhiên, trong bài viết này, UNICA sẽ chia sẻ với bạn cách làm bánh su kem không cần lò nướng, giúp bạn tiết kiệm thời gian và có được những chiếc bánh thơm ngon nhất. Hướng dẫn làm bánh su kem Nguyên liệu chuẩn bị Những chiếc bánh su kem nhỏ xinh được bao phủ với các loại nhân khác nhau sẽ cần phải chuẩn bị những nguyên liệu như sau: Vỏ bánh + Nước lọc: 125ml. + Bơ nhạt: 50g. + Bột mì: 75g. + Trứng: 2 quả. + Muối, đường Nhân bánh + Trứng gà: 2 quả + Bột ngô: 10g. + Sữa tươi không đường: 1 gói. + Đường: 40g. + Bơ nhạt: 10g. + Kem tươi: 20ml. + Vani, muối. Dụng cụ làm bánh su kem sữa Bếp, nồi, tô Thành thạo cách làm các loại bánh tại nhà bằng cách đăng ký khoá học online qua video. Khóa học giúp bạn nắm lòng cách chọn nguyên liệu, kỹ thuật làm và trang trí các loại bánh như: bánh rau câu, bánh pizza, bánh mochi, bánh sinh nhật,... Nhanh tay đăng ký để học ngay nhé. [course_id:951,theme:course] [course_id:153,theme:course] [course_id:881,theme:course] Hướng dẫn cách làm bánh su kem thơm ngon - Bước 1: Cho nước và dầu ăn vào nồi, sau đó đun sôi, chú ý lửa nhỏ (hình 1). Sau khi đun sôi hỗn hợp trên, bạn hãy tắt bếp (hình 2). - Bước 2: Dùng máy đánh trứng để trộn đều bột mì lên, làm thật nhanh tay càng tốt nhé (hình 3). Tiếp theo, bạn đập 1 quả trứng vào rồi khuấy đều, khi hỗn hợp trứng và -bột đã được trộn đều (hình 4), bạn đập tiếp 2 quả và tiếp tục khuấy đến khi chúng quyện lại với nhau. Cứ thế làm hết các quả trứng gà còn lại. Hướng dẫn cách làm bánh su kem đơn giản - Bước 3: Tiếp tục đun nóng dầu trên chảo, đợi khi nào dầu nóng thì cho hỗn hợp bột đã làm từ bước 2 vào túi bắt kem. Bóp bột vào chảo, để lửa vừa thôi nhé, hãy bóp bột theo hình dáng mà bạn muốn. - Bước 4: Chiên bánh lên, bao giờ bánh chuyển màu nâu thì gắp ra, để vào giấy thấm dầu. - Bước 5: Cho bột mì, vani, đường, bột bắp, sữa đã được chuẩn bị vào nồi rồi khuấy đều lên. Tiếp đến, bạn tách lòng đỏ trứng và cho vào nồi rồi khuấy đều lên. - Bước 6: Đặt nồi lên bếp, đun nhỏ lửa, khuấy đều tay đến khi kem sánh mịn là thì tắt bếp đi là xong. Hãy cho phần kem vừa nấu xong vào túi bắt kem rồi bơm lên phần kem đã được làm ở trên. Như vậy là bạn đã có một món bánh kem su không cần lò nướng thơm ngon. Sản phẩm bánh su kem thơm ngon, hấp dẫn Nguyên liệu dễ tìm, cách làm đơn giản, bạn có ngay cho mình những chiếc bánh thơm ngon, hấp dẫn. Hy vọng với cách làm bánh su kem không cần lò nướng mà UNICA đã chia sẻ ở trên sẽ mang tới cho bạn cảm hứng mới để sáng tạo nên những món bánh thật đặc biệt. Và đừng quên nắm trọn cho mình những bí quyết giúp bạn chinh phục mọi món bánh siêu độc đáo và hấp dẫn với các khoá học làm bánh online cùng chuyên gia ẩm thực hàng đầu, giúp bạn bước đầu chinh phục những thực khách khó tính nhất. Chúc bạn thành công!

2577 Lượt xem

Hướng dẫn cách làm kem từ sữa tươi ngon quên sầu

Hướng dẫn cách làm kem từ sữa tươi ngon quên sầu Vào những ngày hè nóng bức này, thật tuyệt nếu được thưởng thức một ly kem tươi “ngon - bổ - rẻ” do chính tay mình tự làm. Trong bài viết này, UNICA sẽ chia sẻ với bạn 2 cách làm kem từ sữa tươi tại nhà đơn giản, siêu ngon, bạn hãy tham khảo ngay cách học nấu ăn tại Unica ngay sau đây nhé! Kem sữa tươi là gì? Kem sữa tươi (Whipping Cream), có dạng lỏng, hơi sệt, khi đánh bông kem sẽ xốp và mịn hơn. Kem sữa tươi có một lượng chất béo rất lớn nên nó thường được sử dụng để làm kem bông cho các món ăn tráng miệng. Đặc điểm của kem từ sữa tươi là hầu hết các nguyên liệu đều có nguồn gốc từ động vật, được tách từ sữa bò tươi nguyên chất nên hoàn toàn không chứa đường. Kem sữa tươi còn được gọi là Whipping Cream Hướng dẫn cách làm kem từ sữa tươi tại nhà Có rất nhiều cách để tự làm kem tại nhà đơn giản. Với nguyên liệu chính là sữa tươi, bạn sẽ có thể chiêu đãi những thành viên trong gia đình mình một “chầu” kem tươi ngon tuyệt mà không cần phải ra tiệm. Công thức 1: Làm kem từ sữa tươi ngon Nguyên liệu cần chuẩn bị + 900ml sữa tươi. + 100ml sữa đặc. + 80g đường kính. + 25g Glucose. Cách thực hiện - Bước 1: Đầu tiên, bạn cần đun nóng sữa tươi, khi đổ sữa vào xoong nhớ để nhỏ lửa và khuấy đều liên tục nhé! Bước này chỉ làm nóng sữa thôi chứ tuyệt đối bạn không được đun sôi, nếu không sẽ làm mất hoặc biến đổi chất dinh dưỡng có trong sữa. - Bước 2: Ở bước này, bạn trộn đều hỗn hợp sữa vừa được làm nóng với sữa đặc và glucose, nhớ đun nhỏ lửa để glucose tan hết. Đun hỗn hợp sữa tươi, sữa đặc và glucose - Bước 3: Tiến hành ngâm lá gelatin với nước lạnh khoảng 5 đến 10 phút rồi vớt ra. Việc làm này có tác dụng làm mềm lá. Sau đó, hòa chúng với sữa ấm và cho sữa còn lại vào, trộn đều. - Bước 4: Đợi sữa nguội, bạn để hỗn hợp vừa làm xong vào tủ lạnh từ 2 đến 3 tiếng đồng hồ, sau đó đổ hỗn hợp trên vào máy làm kem. - Bước 5: Đây chính là bước cuối cùng, rất đơn giản hãy đem phần kem mà bạn đã làm vào hộp, đậy kín nắp và cho vào tủ lạnh tầm 5 – 6 tiếng là bạn đã có được một bữa kem ngon lành cho gia đình thân yêu của mình. Công thức 2: Làm kem từ sữa tươi tiệt trùng Ngoài cách làm như trên, UNICA còn giới thiệu đến bạn cách làm kem sữa tươi tiệt trùng như sau: Nguyên liệu cần chuẩn bị: + 1 lít sữa tươi. + 7 đến 10 quả trứng gà. + 500g đường kính. + Vani. Cách thực hiện Sau khi chuẩn bị xong các nguyên liệu, bạn tiến hành làm kem sữa tươi như sau: - Bước 1: Đổ sữa tươi vào nồi và đun nóng, cũng như cách 1, đừng đun sôi nhé! - Bước 2: Tiến hành tách lấy lòng đỏ rồi bỏ đánh tan với đường và đổ vào nồi sữa đã được nấu ở bước thứ 1. - Bước 3: Sau khi thấy sữa đã sánh lại và dính vào cạnh xong thì bắc nồi xuống và cho vani vào đảo đều. Món kem tươi có cách thực hiện đơn giản nhưng hương vị vô cùng thơm ngon - Bước 4: Bước này, bạn cần lọc hỗn hợp trên và để nguội, sau đó đổ chúng vào máy đánh kem khoảng 30 phút, bao giờ thấy bông lên thì dừng lại. Nếu muốn thơm ngon và béo ngậy hơn, bạn hãy cho thêm kem tươi và trộn đều chúng lên. - Bước 5: Cho tất cả hỗn hợp vừa làm xong vào ngăn đá. Thành thạo cách làm kem truyền thống, kem trái cây và nhiều loại kem khác với khóa học Tự làm kem Online tại nhà. Khóa học giúp bạn nắm được cách chọn nguyên liệu tươi ngon và đảm bảo để làm kem cũng như cách để tạo ra món kem ngon miệng và bắt mắt. Hãy đăng ký ngay thôi nào: [course_id:869,theme:course] [course_id:1347,theme:course] [course_id:1549,theme:course] Cách làm kem sữa tươi Lassi xoài Bạn có thể biến tấu những loại kem sữa ra những vị đặc tưng khác nhau từ hoa quả để cảm giác ăn ngon hơn. Cách làm kem sữa tươi Lassi xoài khá đơn giản, mà bạn có thể làm được tại nhà như sau: Nguyên liệu chuẩn bị - Xoài chín: 2 quả - Sữa chua: 1 hộp - Máy say sinh tố - Khuôn làm kem - Đường Kem Lassi xoài Cách thực hiện Bước 1: Say nhuyễn xoài - Trước tiên, bạn đem xoài đi gọt vỏ và cắt xoài thành những miếng nhỏ để tiện trong quá trình xay. Lưu ý, khi chọn mua xoài, bạn nên chọn những quả to, căng và bóng. Vì những quả này nhiều thịt. Bạn cần chọn những quả đều màu, không thâm đen, phần nay chân cuống hơi lún cuống thì xoài ngon hơn. - Đổ xoài đã xay nhuyễn ra cho vào một tô lớn cùng với một muỗng canh sữa chua. Bạn dùng dụng cụ khuấy đều hỗn hợp này lên. Nếu bạn thích ăn ngọt thì cho thêm đường . - Nếu hỗn hợp đặc, bạn có thể cho thêm nước lọc để hỗn hợp loãng thêm và khuấy đều chúng lên. Bước 2: Làm phần nước kem - Phần nước kem làm hơi phức tạp. Bạn cho một muỗng sữa chua vào chiếc cốc nhỏ cùng với 1/2 cốc nước lọc đánh đều hỗn hợp này bằng máy say. - Cho khuôn làm kem ra ngoài. Cho hỗn hợp xoài vào trước, rồi dổ phần nước kem theo sau. - Lại đổ phần xoài vào đầy khuôn kem và bạn đừng quên cắm thêm que vào khuôn nhé hoặc có thể để hộp. - Cho phần kem vào ngăn đá của tủ lạnh để đông. Kem tươi sữa vị xoài thơm ngon Cách làm kem sữa Lassi xoài tại nhà khá đơn giản và mới lạ phải không mọi người, với những kem que mang hương vị xoài này thì bạn sẽ làm cho mọi người trong gia đình trở nên lạ miệng. Ngoài cách làm kem tươi bằng xoài ra thì bạn cũng có thể biến tấu từ nhiều loại hoa quả như dâu, dưa hấu, dưa lưới... Trên đây là 2 cách làm kem từ sữa tươi đơn giản, thơm ngon và bổ dưỡng cho bạn vào những ngày hè oi ả. Hy vọng, các bạn sẽ học cho mình cách làm những món kem ngon và hấp dẫn nhé! Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe! >> Cách làm bánh da lợn cà phê với 2 bước đơn giản >> Bỏ túi công thức làm bánh xèo Hàn Quốc cực kỳ đơn giản >> Hướng dẫn các bước làm bánh xèo Nhật Bản chuẩn vị

7862 Lượt xem

Cách luyện mở quãng giọng đỉnh cao ngay tại nhà

Cách luyện mở quãng giọng đỉnh cao ngay tại nhà Để có thể hát hay, bạn cần nắm được quãng giọng của mình. Sự hiểu biết về thanh nhạc kết hợp với việc luyện tập, bạn sẽ dễ dàng nắm được quãng giọng của mình cũng như biết cách mở rộng quãng giọng. Trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ cho bạn các bài luyện giọng mở quãng giọng rộng cực kì đơn giản. Tại sao lại cần mở quãng giọng? Mở quãng giọng là quá trình kéo dãn cơ họng để tạo ra âm thanh lớn hơn và rõ ràng hơn khi nói hoặc hát. Việc mở quãng giọng có nhiều lợi ích, bao gồm: - Tăng cường âm lượng giọng nói: Khi mở quãng giọng, bạn có thể tạo ra âm lượng giọng nói lớn hơn, điều này rất hữu ích khi bạn cần phải nói hoặc hát với một đám đông hoặc trong một sân khấu lớn. - Cải thiện chất lượng giọng nói: Việc mở quãng giọng giúp bạn tạo ra các âm thanh rõ ràng và đầy đủ hơn, giúp cải thiện chất lượng giọng nói của bạn. - Tăng cường khả năng điều khiển giọng nói: Việc mở quãng giọng đòi hỏi bạn phải sử dụng các cơ họng và cổ để tạo ra các âm thanh, điều này giúp bạn tăng cường khả năng điều khiển giọng nói của mình. - Giảm căng thẳng cơ họng: Khi bạn không mở quãng giọng đúng cách, có thể dẫn đến căng thẳng cơ họng, dẫn đến các vấn đề về giọng nói. Việc mở quãng giọng đúng cách giúp giảm căng thẳng cơ họng, giúp bạn tránh được các vấn đề liên quan đến giọng nói. - Giúp bạn tự tin hơn khi nói hoặc hát: Khi bạn có khả năng tạo ra các âm thanh rõ ràng và đầy đủ, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn khi nói hoặc hát, giúp bạn giao tiếp và trình bày tốt hơn. Mở quãng giọng là một kỹ năng quan trọng để cải thiện giọng nói và tăng cường khả năng giao tiếp. Việc luyện tập mở quãng giọng đúng cách sẽ giúp bạn trở thành một người nói hoặc hát tốt hơn. Cách lên giọng cao Mở quãng giọng là gì? Mở quãng giọng là quá trình kéo dãn cơ họng để tạo ra một âm thanh lớn hơn và rõ ràng hơn khi nói hoặc hát. Khi mở quãng giọng, chúng ta kéo cơ họng lên cao hơn và để phần dưới của đôi môi mở rộng hơn, tạo ra không gian lớn hơn để phát ra âm thanh. Khi đó, không khí được thổi qua dãy thanh và giọng nói của chúng ta sẽ có thể phát ra các âm thanh lớn hơn, rõ ràng hơn và đầy đủ hơn. Việc mở quãng giọng đòi hỏi bạn phải sử dụng các cơ họng và cổ để tạo ra các âm thanh. Khi mở quãng giọng đúng cách, các cơ và dây thanh sẽ được giãn ra, giúp giảm căng thẳng và cho phép các dãy thanh phát ra âm thanh một cách dễ dàng và tự nhiên hơn. Mở quãng giọng là một kỹ năng quan trọng trong nghệ thuật nói hoặc hát. Việc luyện tập mở quãng giọng đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giọng nói và tăng cường khả năng điều khiển giọng nói của mình. Chinh phục giọng nói hay bằng cách đăng ký học Luyện giọng online ngay. Khóa học sẽ giúp bạn chỉnh sửa phát âm để có được giọng nói hay và quyến rũ. Không chỉ có phần lý thuyết, bài học còn có cả phần luyện tập thực tế. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn: [course_id:381,theme:course] [course_id:1370,theme:course] [course_id:795,theme:course] Ý nghĩa việc mở quãng giọng Mở quãng giọng là một kỹ năng quan trọng trong nghệ thuật nói và hát. Việc mở quãng giọng đúng cách sẽ giúp tăng cường khả năng điều khiển giọng nói và giúp cho giọng nói của bạn trở nên rõ ràng, mạnh mẽ và đầy đủ hơn. Mở quãng giọng có thể giúp bạn: - Nói hoặc hát lâu hơn mà không mệt mỏi: Khi mở quãng giọng, bạn sẽ sử dụng các cơ họng và cổ để tạo ra các âm thanh. Việc này giúp giảm căng thẳng và cho phép bạn nói hoặc hát lâu hơn mà không cảm thấy mệt mỏi. - Phát ra giọng nói rõ ràng hơn: Khi mở quãng giọng, bạn sẽ tạo ra không gian lớn hơn để phát ra âm thanh. Điều này giúp cho giọng nói của bạn trở nên rõ ràng và đầy đủ hơn, giúp bạn giao tiếp hiệu quả hơn. - Tăng cường khả năng điều khiển giọng nói: Việc luyện tập mở quãng giọng đúng cách sẽ giúp bạn tăng cường khả năng điều khiển giọng nói của mình. Bạn sẽ có thể điều chỉnh âm lượng, tốc độ, điệu và giọng điệu của mình một cách dễ dàng và tự nhiên hơn. - Giao tiếp hiệu quả hơn: Nếu bạn phải nói chuyện trước đám đông, mở quãng giọng sẽ giúp bạn phát ra giọng nói to hơn và rõ ràng hơn, giúp cho người nghe dễ dàng hơn để nghe và hiểu những gì bạn đang nói. Cách mở cổ họng khi hát Các bước cơ bản để luyện mở quãng giọng Dưới đây là các bước cơ bản để luyện mở quãng giọng: - Đứng thẳng và thở đều: Trước khi bắt đầu luyện tập, hãy đứng thẳng và thở đều để tạo ra một tư thế thoải mái và thoái mái. - Thực hiện các bài tập thở: Các bài tập thở đều giúp cho việc mở quãng giọng trở nên dễ dàng hơn. Hãy tập trung vào việc hít thở sâu vào bụng và thở ra từ từ. Bạn có thể tìm kiếm các bài tập thở trên mạng hoặc học từ một giáo viên chuyên nghiệp. - Mở rộng cơ họng: Để mở quãng giọng, bạn cần phải mở rộng cơ họng của mình. Hãy thử mở miệng rộng và kéo dài tiếng "ah" trong khi giữ cơ họng của bạn mở rộng. - Tập trung vào độ cao của giọng nói: Hãy tập trung vào việc điều chỉnh độ cao của giọng nói của bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nói từ "ah" ở một độ cao mà bạn cảm thấy thoải mái, sau đó dần dần tăng lên độ cao khác. - Luyện tập thường xuyên: Để cải thiện kỹ năng mở quãng giọng của mình, bạn cần phải luyện tập thường xuyên. Hãy dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để luyện tập và tập trung vào việc cải thiện kỹ năng của mình. Những bước trên chỉ là những bước cơ bản để bắt đầu luyện tập mở quãng giọng. Nếu bạn muốn cải thiện kỹ năng của mình, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ một giáo viên âm nhạc chuyên nghiệp hoặc tham gia các khóa học hát hay nói chuyên sâu hơn. Thở đúng Mở quãng giọng là một kỹ năng quan trọng trong nói chuyện và diễn thuyết. Thở đúng là một phương pháp hữu hiệu để luyện mở quãng giọng. Dưới đây là một số bước để luyện tập thở đúng và mở quãng giọng: - Tập trung vào hơi thở: Để thở đúng, bạn cần tập trung vào việc hít và thở ra khí quyển. Hít sâu và thở chậm là cách tốt nhất để bắt đầu. - Tập trung vào khuỷu tay và bụng: Khi bạn hít vào, cố gắng để khuỷu tay và bụng của bạn nở ra, tạo ra một không gian rộng hơn cho phổi để lưu trữ khí. Khi bạn thở ra, hãy rút lại khuỷu tay và bụng của bạn, ép khí ra khỏi phổi. - Tập trung vào giọng nói: Khi bạn nói, hãy cố gắng để âm thanh của bạn phát ra từ đáy của cổ họng, chứ không phải từ đầu môi. Điều này sẽ giúp bạn mở rộng quãng giọng của mình và tạo ra âm thanh to và rõ ràng hơn. - Tập trung vào thở ra đúng giới hạn: Để mở rộng quãng giọng, bạn cần thở ra đúng giới hạn. Điều này có nghĩa là bạn cần hít vào đủ nhiều khí để có thể nói một câu hoặc đoạn văn dài hơn mà không cần phải dừng lại giữa chừng. - Tập trung vào sự kiểm soát: Khi bạn luyện tập thở đúng, hãy cố gắng kiểm soát sự thở của mình. Điều này sẽ giúp bạn đạt được sự cân bằng giữa việc hít và thở ra, và làm cho giọng nói của bạn to và rõ ràng hơn. Những bước trên sẽ giúp bạn luyện tập thở đúng và mở rộng quãng giọng của mình. Nếu bạn muốn tiếp tục nâng cao kỹ năng nói chuyện và diễn thuyết của mình, bạn có thể tham gia các khóa học giọng nói hoặc tìm hiểu các phương pháp khác như luyện tập thở và giọng nói. Cách luyện giọng hát cao Điều chỉnh cơ thể Điều chỉnh cơ thể là một quá trình giúp bạn cải thiện tư thế và giảm đau nhức trong cơ thể. Điều chỉnh cơ thể có thể bao gồm các bài tập thể dục, yoga, massage và chăm sóc định kỳ cho cơ thể. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn điều chỉnh cơ thể: - Tập trung vào tư thế: Tư thế đúng là rất quan trọng để giảm đau và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Hãy đảm bảo rằng bạn đứng thẳng, đặt chân rộng hơn hông, đặt lưng thẳng và giữ đầu thẳng khi bạn ngồi hoặc đứng. - Tập trung vào cơ bụng: Cơ bụng là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất trong cơ thể, giúp bạn duy trì tư thế đúng và giảm đau lưng. Hãy tập trung vào việc tập luyện và làm việc với cơ bụng của bạn để giữ cho chúng luôn khỏe mạnh. - Tập trung vào thói quen ngồi đúng: Ngồi sai tư thế có thể dẫn đến đau lưng và các vấn đề khác trong cơ thể. Hãy đảm bảo rằng bạn ngồi với đôi chân được đặt đều trên mặt đất, lưng thẳng và đầu vươn lên. Hãy đặt bàn làm việc của bạn ở độ cao phù hợp để giảm căng thẳng trên cổ và vai. - Tập trung vào tập luyện định kỳ: Tập luyện định kỳ là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và đàn hồi. Hãy tìm kiếm các bài tập thể dục phù hợp với khả năng của bạn và tập luyện thường xuyên để giảm thiểu sự đau đớn và cải thiện sức khỏe. - Tập trung vào massage và chăm sóc định kỳ: Massage và chăm sóc định kỳ giúp giảm căng thẳng và giữ cho các cơ trong cơ thể của bạn khỏe mạnh. Hãy thường xuyên đến các chuyên gia để được massage và chăm sóc cơ thể của bạn. Điều chỉnh cơ thể là một quá trình liên tục và cần sự kiên nhẫn và quyết tâm của mỗi người. Tập trung vào việc phát âm Việc phát âm đúng là rất quan trọng trong giao tiếp và để giúp người nghe hiểu rõ nội dung bạn muốn truyền đạt. Dưới đây là một số lời khuyên để tập trung vào việc phát âm: - Tập trung vào việc phát âm từng âm tiết: Hãy tập trung vào việc phát âm từng âm tiết một cách chính xác. Điều này giúp bạn phát âm đúng các từ và câu hoàn chỉnh. - Tập trung vào độ dài và nhịp điệu: Độ dài và nhịp điệu của câu cũng là yếu tố quan trọng để phát âm chính xác. Hãy tập trung vào việc đọc câu một cách trôi chảy và duy trì nhịp điệu đúng để giúp người nghe dễ dàng hiểu được nội dung bạn đang truyền đạt. - Tập trung vào sự phân biệt giữa các âm: Sự phân biệt giữa các âm trong tiếng nói là rất quan trọng để người nghe có thể hiểu được nội dung của bạn. Hãy tập trung vào việc phân biệt giữa các âm, ví dụ như "b" và "p", "t" và "d", "s" và "z". Cách lên cao giọng Các bài tập để luyện mở quãng giọng Mở quãng giọng là kỹ năng quan trọng trong việc nói tiếng Anh, giúp giọng nói của bạn trở nên tự nhiên hơn và dễ nghe hơn. Dưới đây là một số bài tập để luyện mở quãng giọng: - Bài tập nói chậm: Hãy cố gắng nói chậm và rõ ràng hơn. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát hơi thở và tạo ra âm thanh rõ ràng hơn. - Bài tập đọc sách: Chọn một cuốn sách yêu thích và đọc ra toàn bộ câu chữ trong sách. Lúc đầu hãy đọc chậm rãi, đảm bảo phát âm chính xác từng từ và sau đó tăng tốc độ đọc. Việc này giúp bạn làm quen với việc phát âm các từ đúng cách và tránh bị rút ngắn quãng giọng. - Bài tập nói cao và thấp: Tập luyện mở quãng giọng bằng cách nói một câu bình thường, sau đó nói lại câu đó với giọng cao hơn và thấp hơn. Làm như vậy sẽ giúp bạn mở rộng phạm vi quãng giọng của mình. - Bài tập hát: Hát các bài hát yêu thích của bạn và cố gắng để giọng cao và thấp hơn. Hát là một cách tuyệt vời để rèn luyện kỹ năng mở quãng giọng. Cùng với đó là phương pháp luyện thanh giọng nam trầm sẽ giúp bạn có được chất giọng tốt hơn. - Bài tập nói trước gương: Tập nói trước gương và quan sát môi mình khi phát âm. Hãy đảm bảo rằng miệng của bạn mở rộng và di chuyển đúng cách khi bạn nói các từ khác nhau. - Bài tập ghi âm: Ghi âm bản thân nói và lắng nghe lại. Nhận xét và sửa chữa các sai sót về phát âm của mình. Tìm quãng giọng tự nhiên khi hát Bài tập thở Thở đúng cách rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe và tăng cường năng lượng của cơ thể. Dưới đây là một số bài tập thở đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày: - Thở đầy: Ngồi thẳng và thở sâu vào bụng của bạn, đảm bảo rằng bụng của bạn nở ra khi bạn hít vào. Sau đó thở ra, giữ bụng lại cho đến khi hết khí. Lặp lại quá trình này vài lần để giúp thư giãn và đánh thức hệ thống thần kinh của bạn. - Thở chu kỳ: Thở vào trong vòng ba giây, giữ hơi trong vòng bốn giây, rồi thở ra trong vòng năm giây. Lặp lại quá trình này vài lần để giúp giảm căng thẳng và tăng cường khả năng tập trung. - Thở thay đổi nhịp độ: Thay đổi nhịp độ thở của bạn bằng cách thở sâu và chậm hơn khi bạn cảm thấy bị căng thẳng, và thở nhanh hơn khi bạn cần tăng cường năng lượng. - Thở vào mũi và thở ra qua miệng: Thở sâu vào mũi và thở ra qua miệng để giúp thư giãn và loại bỏ căng thẳng. - Thở theo nhịp điệu âm nhạc: Chọn một bài hát yêu thích và thở theo nhịp điệu của nó. Điều này giúp bạn tập trung vào hơi thở và giảm căng thẳng. Những bài tập thở này giúp tăng cường khả năng thở đúng cách, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó khăn hoặc có bất kỳ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi thực hiện bất kỳ bài tập thở nào. Cách lên tone cao Bài tập nói Để cải thiện kỹ năng nói của mình, bạn có thể thực hiện những bài tập sau đây: - Warm-up: Làm nóng giọng nói của bạn bằng cách đọc văn bản hoặc đọc các câu đơn giản và chậm rãi. Điều này giúp giãn cơ và chuẩn bị giọng nói của bạn trước khi bắt đầu nói thật sự. - Học cách thở đúng: Hãy chú ý đến cách thở của mình khi nói và thực hiện các bài tập thở để đưa ra hơi thở đúng cách. Khi bạn thở đúng cách, giọng nói của bạn sẽ mạnh mẽ và dễ nghe hơn. - Luyện tập phát âm: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc phát âm một số từ hoặc âm tiết, hãy tập trung vào việc luyện tập phát âm đó. Bạn có thể thực hiện các bài tập luyện phát âm hoặc đọc các văn bản và cố gắng phát âm đúng nhất có thể. - Học cách điều chỉnh giọng nói: Hãy chú ý đến giọng nói của mình và điều chỉnh nó để phù hợp với tình huống nói chuyện. Ví dụ, nếu bạn đang nói với trẻ em, hãy nói với giọng nói thân thiện và giản dị. - Thực hiện các bài tập nói chậm và rõ ràng: Hãy cố gắng nói chậm và rõ ràng hơn. Điều này giúp bạn tránh những sai sót phát âm và giúp người nghe hiểu rõ hơn. - Ghi âm và phân tích giọng nói: Bạn có thể ghi âm giọng nói của mình và sau đó phân tích lại nó để tìm ra các điểm mạnh và yếu của mình. Bằng cách làm như vậy, bạn có thể tìm ra những điểm cần cải thiện và cố gắng khắc phục chúng. Đây cũng chính là cách làm giọng trầm hơn cho nữ mà bạn cần quan tâm. - Tìm kiếm giáo viên hoặc huấn luyện viên nói chuyện: Nếu bạn muốn nâng cao kỹ năng nói của mình, bạn có thể tìm kiếm giáo viên hoặc huấn luyện viên nói chuyện để hướng dẫn và chỉ dẫn bạn thêm. Bài tập hát Để cải thiện khả năng hát của mình, bạn có thể thực hiện những bài tập sau đây: - Warm-up: Làm nóng giọng hát của bạn bằng cách hát những nốt nhạc đơn giản, từ dễ đến khó. Ví dụ như hát các âm giai thấp trước khi chuyển sang các âm cao hơn. Điều này giúp giãn cơ và chuẩn bị giọng hát của bạn trước khi bắt đầu hát thật sự. - Thực hiện các bài tập thở: Hơi thở đúng cách là rất quan trọng trong việc hát, vì vậy hãy chú ý đến cách thở và thực hiện các bài tập thở một cách chính xác. - Tập trung vào các kỹ năng cụ thể: Nếu bạn muốn cải thiện một kỹ năng cụ thể như hát cao hay hát trầm, hãy tập trung vào kỹ năng đó và thực hiện các bài tập để cải thiện. - Luyện tập điệu: Hãy luyện tập đánh giá tempo và rhythm của bài hát, hãy chú ý đến giọng điệu và các động từ phối hợp với nó. - Ghi âm và phân tích giọng hát: Bạn có thể ghi âm giọng hát của mình và sau đó phân tích lại nó để tìm ra các điểm mạnh và yếu của mình. Bằng cách làm như vậy, bạn có thể tìm ra những điểm cần cải thiện và cố gắng khắc phục chúng. - Tìm kiếm giáo viên âm nhạc hoặc huấn luyện viên giọng hát: Nếu bạn muốn nâng cao kỹ năng hát của mình, bạn có thể tìm kiếm giáo viên âm nhạc hoặc huấn luyện viên giọng hát để hướng dẫn và chỉ dẫn bạn thêm. Những bài tập trên sẽ giúp bạn cải thiện khả năng hát của mình. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thời gian và sự kiên trì là rất quan trọng trong việc phát triển kỹ năng hát. Cách để có giọng hát hay và cao Những lưu ý khi luyện mở quãng giọng Khi luyện mở quãng giọng, bạn cần lưu ý những điểm sau: - Thực hiện đúng kỹ thuật: Để mở quãng giọng đúng cách, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật. Nếu bạn không biết kỹ thuật đúng, hãy tìm hiểu hoặc tìm kiếm hướng dẫn từ người có kinh nghiệm. - Thực hiện bài tập đều và kiên trì: Để mở quãng giọng hiệu quả, bạn cần luyện tập đều và kiên trì. Không nên quá chăm chút một ngày và bỏ lỡ những ngày khác. - Điều chỉnh thở đúng cách: Để mở quãng giọng tốt, bạn cần thở đúng cách. Hãy chú ý đến cách thở của mình và thực hiện các bài tập thở để đưa ra hơi thở đúng cách. - Lưu ý đến động tác cơ: Khi mở quãng giọng, bạn cần điều chỉnh động tác cơ của mình. Hãy chú ý đến các cơ liên quan và cố gắng điều chỉnh chúng để đạt hiệu quả tốt nhất. - Không ép buộc: Không nên ép buộc mở quãng giọng quá nhiều. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy nghỉ ngơi và tiếp tục sau đó. - Lưu ý đến thời gian luyện tập: Luyện tập mở quãng giọng quá lâu một lúc có thể gây ra căng thẳng và mỏi cơ, vì vậy hãy lưu ý đến thời gian luyện tập và nghỉ ngơi đầy đủ. - Hướng dẫn của giáo viên: Nếu có giáo viên hướng dẫn, hãy chú ý đến những lời khuyên của họ và cố gắng thực hiện theo để đạt được hiệu quả tốt nhất. Để luyện mở quãng giọng hiệu quả, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật, luyện tập đều và kiên trì, điều chỉnh thở và động tác cơ, không ép buộc, lưu ý đến thời gian luyện tập và hướng dẫn của giáo viên. Không quá căng thẳng Khi nói, hát hoặc thực hiện các hoạt động liên quan đến giọng nói, không nên quá căng thẳng. Việc căng thẳng quá mức có thể gây hại cho giọng nói của bạn, dẫn đến việc làm mất đi độ mềm mại, uyển chuyển của giọng nói. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, đau đầu, đau họng, khó thở và lo lắng. Để tránh căng thẳng, bạn có thể thực hiện những bài tập thở đơn giản, massage cơ họng và cổ, và uống đủ nước để giữ cho cơ thể bạn được cân bằng. Ngoài ra, hãy lưu ý đến thời gian luyện tập của mình và không nên luyện tập quá nhiều hoặc quá căng thẳng. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và giữ cho tâm trạng của bạn luôn thư thái và thoải mái. Cách để giọng cao hơn Đừng hít thở sâu Việc hít thở sâu quá mức có thể gây hại cho giọng nói của bạn. Khi hít thở sâu, bạn có thể làm mất đi độ mềm mại và uyển chuyển của giọng nói. Nó cũng có thể gây ra những thay đổi đột ngột trong áp suất không khí trong phổi và các khí quản, gây ra sự khó chịu và căng thẳng trong cổ họng và các cơ liên quan. Thay vào đó, hãy thực hiện các bài tập thở đơn giản như thở vào từng nốt, giữ hơi và thở ra từ từ. Điều này giúp cho giọng nói của bạn luôn được cân bằng và không gây ra căng thẳng cho các cơ liên quan. Hãy nhớ rằng hơi thở cũng là một yếu tố quan trọng trong việc tạo ra giọng nói mạnh mẽ và truyền cảm, vì vậy bạn cần phải hít thở đúng cách để có thể tạo ra giọng nói tốt nhất có thể. Thực hiện luyện mở quãng giọng thường xuyên Thực hiện luyện mở quãng giọng thường xuyên là rất quan trọng để cải thiện giọng nói của bạn. Điều này giúp bạn tăng cường các cơ họng và cổ, đồng thời cải thiện khả năng điều khiển giọng nói và khả năng tạo ra các âm thanh đa dạng. Bạn có thể thực hiện luyện mở quãng giọng bằng cách thực hiện các bài tập thở, massage cổ và họng, và thực hành các bài tập giãn cơ họng. Bạn cũng nên thực hành nói và hát với các kỹ thuật đúng để giúp bạn tăng cường khả năng điều khiển giọng nói và tạo ra các âm thanh đa dạng. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải nhớ rằng luyện mở quãng giọng là một quá trình dài hơi và cần có sự kiên trì và đều đặn. Bạn không thể mong đợi có sự cải thiện đáng kể chỉ sau một vài buổi tập luyện. Hãy luyện tập thường xuyên và kiên trì để có được kết quả tốt nhất. Cách nâng tone giọng Cách mở giọng trước khi hát Để mở giọng trước khi hát, bạn cần làm một số bước chuẩn bị như sau: - Thực hiện các bài tập thở để đưa cơ thể và hệ hô hấp vào trạng thái tốt nhất. Bạn có thể hít thở sâu và thở ra từ từ, hoặc thực hiện các bài tập thở khác để cân bằng lượng oxy và carbon dioxide trong cơ thể. - Làm ấm giọng nói bằng cách nói các âm tiết đơn giản và các câu đơn giản, điều chỉnh giọng nói và âm lượng. - Massage và giãn cơ họng và cổ bằng cách hít thở sâu, nhẹ nhàng massage cổ và họng bằng tay, nghiêng đầu xuống phía trước và nhẹ nhàng đẩy cổ lên. - Thực hiện các bài tập giãn cơ họng và cổ bằng cách kéo dãn họng qua việc hát các giai điệu thấp và cao, thực hiện các bài tập giãn cơ họng và cổ khác. - Chú ý đến tư thế và thái độ của bạn khi hát. Đứng thẳng, đầu hơi nghiêng về phía trước, mắt nhìn thẳng, thở đều và sâu. - Cuối cùng, hãy tập luyện hát với những bài hát đơn giản và điều chỉnh giọng nói của bạn theo từng giai điệu, âm vực và cảm xúc. Những bước trên sẽ giúp bạn mở giọng và chuẩn bị tốt nhất trước khi bắt đầu hát. Hãy nhớ rằng, để có được giọng hát tốt, bạn cần luyện tập và tập trung chăm chỉ để cải thiện kỹ năng và nâng cao khả năng của mình. >>> Xem thêm: Khóa học chữa nói lắp hiệu quả giúp bạn giao tiếp lưu loát Tổng kết Như vậy, UNICA đã chia sẻ cho bạn những cách luyện mở quãng giọng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ. Sau khi đọc xong bài viết này, hy vọng bạn sẽ biết cách mở rộng quãng giọng của mình cũng như biết thêm cách luyện giọng cao để có được chất giọng hay hơn.

9934 Lượt xem

Cách luyện giọng nói to, rõ ràng chinh phục người đối diện

Cách luyện giọng nói to, rõ ràng chinh phục người đối diện Trong cuộc sống, ai cũng muốn được sở hữu một giọng nói to - nói rõ ràng để người đối diện không phải hỏi đi hỏi lại nhiều lần làm ảnh hưởng đến không khí của cuộc giao tiếp. Thế nhưng, không phải ai sinh ra đã được trời phú cho một giọng nói khỏe khoắn và đầy nghị lực. Vậy, làm thế nào để biết cách nói to rõ ràng. Hãy cùng UNICA tham khảo bài viết dưới đây. Tầm quan trọng của luyện giọng nói to rõ ràng Luyện giọng nói to rõ ràng là một kỹ năng quan trọng đối với nhiều người, đặc biệt là trong các tình huống giao tiếp công việc, hội họp, thuyết trình, hoặc giảng dạy. Điều này có thể giúp cho người nói truyền đạt thông điệp một cách hiệu quả hơn, thu hút sự chú ý của người nghe và tạo ra ấn tượng tích cực. - Truyền tải thông điệp một cách hiệu quả: Khi nói với giọng nói to rõ ràng, người nói có thể truyền đạt thông điệp của mình một cách dễ dàng và hiệu quả hơn, giúp người nghe hiểu rõ ý tưởng của mình. - Tạo sự tự tin: Khi nói với giọng nói to rõ ràng, người nói thể hiện được sự tự tin và kiểm soát trong cuộc trò chuyện, đặc biệt là trong các tình huống quan trọng. - Tạo sự chuyên nghiệp: Giọng nói to rõ ràng thể hiện sự chuyên nghiệp và tôn trọng với người nghe. Điều này có thể giúp người nói tạo được ấn tượng tích cực và được đánh giá cao hơn trong mắt người nghe. - Giúp người nói được nghe rõ: Khi nói với giọng nói to rõ ràng, người nói có thể đảm bảo rằng người nghe sẽ nghe được những gì mình nói một cách rõ ràng và đầy đủ. - Tạo sự đồng tình: Khi nói với giọng nói to rõ ràng, người nói có thể tạo ra sự đồng tình với người nghe, giúp tạo ra sự kết nối và tương tác tích cực. Nhìn chung luyện giọng đọc phát thanh viên nói to rõ ràng là một kỹ năng quan trọng giúp người nói truyền đạt thông điệp một cách hiệu quả, tạo sự tự tin, tôn trọng và chuyên nghiệp, giúp người nghe nghe được rõ và tạo sự đồng tình. Cách để nói to hơn Cách luyện giọng nói to rõ ràng Dưới đây là một số cách nói to hơn rõ ràng mà bạn có thể áp dụng: - Thực hành đọc và nói: Thực hành đọc sách hoặc bài báo trước một nhóm người hoặc tự nói với chính mình là một cách tốt để rèn luyện giọng nói. Trong quá trình thực hành, hãy tập trung vào việc phát âm từng từ một cách rõ ràng và tự tin. - Sử dụng giọng điệu: Sử dụng giọng điệu để tạo ra sự thăng bằng trong giọng nói. Hãy tập trung vào cách thay đổi giọng điệu của mình khi nói câu hoặc câu hỏi để tạo ra sự thay đổi trong giọng nói của mình. - Thực hành độ cao của giọng nói: Tập trung vào việc điều chỉnh độ cao của giọng nói để tạo ra sự thay đổi và thu hút sự chú ý của người nghe. - Thực hành hơi thở: Sử dụng hơi thở đúng cách để tạo ra giọng nói rõ ràng và to hơn. Tập trung vào việc hít vào một cách sâu và đưa ra hơi thở từ cổ họng một cách tự nhiên. - Thực hành tư thế và khởi động cơ thể: Thực hành tư thế và khởi động cơ thể là một cách tốt để chuẩn bị cho giọng nói rõ ràng. Hãy thực hiện các bài tập nhẹ để giúp thư giãn cơ thể trước khi nói và tập trung vào tư thế và cách đứng hoặc ngồi để giúp tạo ra giọng nói tự nhiên và to hơn. - Ghi âm và phát lại: Ghi âm giọng nói của mình và sau đó phát lại để tập trung vào việc đánh giá và cải thiện giọng nói của mình. - Học từ các chuyên gia: Học từ các chuyên gia về giọng nói, tham gia các khóa học hoặc tìm hiểu trên các trang web để biết thêm về cách luyện tập giọng nói và các kỹ thuật để tạo ra giọng nói rõ ràng và to hơn. Như vậy việc luyện giọng nói to rõ ràng là một quá trình dài và đòi hỏi sự cố gắng và thực hành liên tục. Cách nói chuyện rõ ràng Luyện tập hơi thở và cách thở đúng Luyện tập hơi thở và cách thở đúng là điều rất quan trọng để giữ cho cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Dưới đây là một số cách để luyện tập hơi thở và cách thở đúng: - Hít vào và thở ra từng hơi thở dài và chậm: Hít vào một cách sâu và thở ra một cách chậm rãi, tập trung vào cảm giác của khí vào và khí ra khỏi cơ thể. - Thực hành thở mũi: Thở vào và thở ra qua mũi. Hãy tập trung vào việc thở bằng mũi một cách tự nhiên và không cố gắng thở qua miệng. - Thực hành thở bụng: Thở bằng cách đưa hơi thở xuống phía dưới bụng, hơn là thở bằng ngực. Điều này sẽ giúp cho việc thở trở nên sâu hơn và tạo ra sự thư giãn cho cơ thể. - Thực hành thở nhịp độ: Thực hiện các bài tập thở để giúp đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng. Có thể thực hiện các bài tập thở nhịp độ như thở vào trong 4 giây và thở ra trong 6 giây. - Thực hành yoga: Yoga có thể giúp tăng cường sức khỏe hô hấp, giúp bạn tập trung vào việc thở đúng và sâu hơn. Bạn có thể thực hiện các động tác yoga như cobra pose, downward-facing dog pose hoặc child’s pose để tăng cường sức khỏe hô hấp và tạo ra sự thư giãn cho cơ thể. - Thực hành động tác vận động: Thực hiện các động tác vận động như chạy bộ, đi bộ hoặc bơi lội để tăng cường khả năng thở của cơ thể và tạo ra sự thư giãn cho cơ thể. Việc luyện tập hơi thở và cách thở đúng là rất quan trọng để giữ cho cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Hãy thực hiện các bài tập thường xuyên để tăng cường sức khỏe hô hấp và tạo ra sự thư giãn cho cơ thể. Cách để giọng nói to hơn Chinh phục giọng nói hay bằng cách đăng ký học Luyện giọng online ngay. Khóa học sẽ giúp bạn chỉnh sửa phát âm để có được giọng nói hay và quyến rũ. Không chỉ có phần lý thuyết, bài học còn có cả phần luyện tập thực tế. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn: [course_id:381,theme:course] [course_id:1370,theme:course] [course_id:795,theme:course] Các bài tập hơi thở để cải thiện giọng nói Có rất nhiều bài tập hơi thở khác nhau để cải thiện giọng nói. Dưới đây là một số bài tập hơi thở đơn giản mà bạn có thể thực hiện để tăng cường sức khỏe hô hấp và cải thiện giọng nói: - Hít vào và thở ra từng hơi thở sâu và chậm: Hít vào một cách sâu và thở ra một cách chậm rãi, tập trung vào cảm giác của khí vào và khí ra khỏi cơ thể. - Thực hiện hơi thở điều hòa: Thở vào một cách sâu và giữ hơi trong một vài giây trước khi thở ra một cách chậm rãi. Lặp lại quá trình này và tập trung vào việc điều hòa hơi thở. - Thực hiện hơi thở nghệ thuật: Thở vào một cách sâu và thở ra bằng cách phát ra âm thanh, như là tiếng "ahh" hoặc "om". Tập trung vào cảm giác của giọng nói và hơi thở của bạn. - Thực hiện các bài tập hít thở và giữ hơi: Hít vào một cách sâu, giữ hơi trong một vài giây và sau đó thở ra một cách chậm rãi. Bạn có thể lặp lại quá trình này nhiều lần để tăng cường khả năng thở của cơ thể và cải thiện giọng nói. - Thực hiện các bài tập Yoga: Yoga có thể giúp tăng cường sức khỏe hô hấp, giúp bạn tập trung vào việc thở đúng và sâu hơn. Các động tác Yoga như Tree Pose, Warrior Pose hoặc Camel Pose có thể giúp tăng cường sức khỏe hô hấp và giúp bạn tập trung vào giọng nói của mình. Các bài tập hơi thở đơn giản có thể giúp tăng cường sức khỏe hô hấp và cải thiện giọng nói của bạn. Hãy thực hiện các bài tập thường xuyên để cải thiện sức khỏe hô hấp và tăng cường giọng nói của bạn. Cách nói chuyện to rõ ràng Luyện tập giọng điệu và tốc độ nói Luyện tập giọng điệu và tốc độ nói chính là một phần quan trọng trong việc cải thiện giọng nói của bạn. Dưới đây là một số cách để luyện tập giọng điệu và tốc độ nói: - Ghi âm giọng nói của bạn: Sử dụng điện thoại hoặc máy ghi âm để ghi âm giọng nói của bạn. Sau đó, hãy lắng nghe lại và chú ý đến giọng điệu và tốc độ nói của bạn. Nếu bạn thấy mình nói quá nhanh hoặc chậm, bạn có thể điều chỉnh tốc độ nói của mình. - Tập đọc văn bản và chú ý đến giọng điệu: Đọc một bài báo hoặc một đoạn văn bản và chú ý đến giọng điệu của từng câu. Tập trung vào đánh dấu các từ quan trọng và cố gắng tăng giảm giọng để tạo ra một câu nói có ý nghĩa. - Luyện tập nói chậm: Thử nói chậm hơn so với tốc độ bình thường của bạn. Điều này cũng giúp bạn kiểm soát giọng điệu và cải thiện khả năng nói rõ ràng. - Tập trung vào dấu câu và điểm dừng: Chú ý đến các dấu câu và điểm dừng trong câu. Điều này giúp bạn biết khi nên tăng hoặc giảm giọng, tạo ra một câu nói mạch lạc và rõ ràng hơn. - Học từ mới và tập phát âm: Tìm kiếm những từ mới và tập phát âm chúng đúng cách. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện khả năng phát âm và tự tin hơn khi nói chuyện với người khác. Do vậy luyện tập giọng điệu và tốc độ nói là quan trọng để cải thiện giọng nói của bạn. Hãy luyện tập thường xuyên và chú ý đến giọng điệu và tốc độ nói của bạn để trở thành một người nói chuyện lưu loát và tự tin hơn. Cách luyện nói rõ ràng Những lưu ý khi luyện giọng nói to rõ ràng Khi luyện giọng nói to rõ ràng, bạn nên lưu ý đến những điều sau đây: - Hơi thở: Đầu tiên hãy chú ý đến cách hít thở và thở ra của bạn. Điều này giúp cho giọng nói của bạn được phát ra đầy đủ và tự nhiên hơn. - Tư thế: Tư thế đứng và ngồi đúng cách cũng là một yếu tố quan trọng khi luyện giọng nói. Hãy đứng thẳng hoặc ngồi thẳng lưng, để phế nang có thể được mở rộng đầy đủ. - Không ép giọng: Không nên ép giọng của bạn quá nhiều để tạo ra âm thanh lớn hơn. Điều này có thể gây tổn thương cho dây thanh âm của bạn. Hãy để giọng nói tự nhiên và dịu dàng hơn. - Giữ thăng bằng giữa giọng cao và giọng thấp: Khi nói, hãy giữ thăng bằng giữa giọng cao và giọng thấp. Điều này giúp giọng nói của bạn rõ ràng hơn và không bị mất chất lượng. - Chú ý đến sự dừng và phân cách: Để giọng nói được to và õ ràng hơn, hãy chú ý đến sự dừng và phân cách trong câu. Điều này giúp người nghe có thể hiểu được ý nghĩa của câu nói của bạn. - Luyện tập thường xuyên: Để cải thiện giọng nói, bạn cũng cần phải luyện tập thường xuyên. Điều này giúp cho cơ bản lưỡng cư được phát triển và trở nên mạnh mẽ hơn. Cho nên khi luyện giọng nói to rõ ràng, bạn cần chú ý đến những điều trên để tạo ra một giọng nói tự nhiên và rõ ràng. Hãy luyện tập thường xuyên và kiên trì để cải thiện giọng nói của bạn. Đồng thời bạn cũng cần luyện thêm kỹ năng luyện giọng nói nhẹ nhàng. Làm sao để nói to rõ ràng Không nên kéo dài giọng nói quá lâu Nếu kéo dài giọng nói quá lâu có thể gây hại cho dây thanh âm của bạn. Khi bạn kéo dài giọng nói, dây thanh âm sẽ phải làm việc nặng nề hơn để tạo ra âm thanh, gây căng thẳng và mệt mỏi cho chúng. Điều này có thể dẫn đến việc các cơ bản lưỡng cư bị tổn thương hoặc bị viêm, gây ra các vấn đề về giọng nói. Vì vậy, bạn nên chú ý cân nhắc đến thời gian nói của mình và tránh kéo dài giọng nói quá lâu, đặc biệt là khi bạn cảm thấy khô họng hoặc mệt mỏi. Nếu bạn phải nói lâu hoặc nói nhiều trong một thời gian ngắn, hãy nghỉ ngơi và uống nước để giữ cho cơ bản lưỡng cư của bạn được giữ độ ẩm và không bị mất chất lượng. Ngoài ra, khi bạn cảm thấy khô họng hoặc mệt mỏi khi nói, hãy cố gắng thay đổi phong cách nói của mình. Ví dụ, bạn có thể nói chậm hơn hoặc giảm âm lượng của giọng nói để giảm căng thẳng và áp lực lên dây thanh âm của mình. Cuối cùng là tránh kéo dài giọng nói quá lâu và chú ý đến thời gian nói của mình để giữ cho giọng nói của bạn được khỏe mạnh và tự nhiên. Cách nói giọng bụng Tránh cảm giác căng thẳng khi nói chuyện Cảm giác căng thẳng khi nói chuyện có thể ảnh hưởng đến giọng nói của bạn và làm cho bạn trở nên khó chịu hoặc không tự tin khi nói chuyện. Để tránh gặp phải cảm giác căng thẳng khi nói chuyện, bạn có thể thực hiện theo những điều sau đây: - Thực hiện những bài tập thở sâu và thư giãn: Bạn có thể tập trung vào thở sâu và đều, tạo ra một tâm trạng thư giãn trong cơ thể của mình. Việc thực hiện những bài tập thở và thư giãn này có thể giúp giảm căng thẳng và tránh tình trạng cơ thể quá căng thẳng. - Tập trung vào thông điệp của mình: Khi nói chuyện, hãy tập trung vào thông điệp của mình, đặt sự chú ý vào những điều quan trọng bạn muốn truyền tải đến người nghe, thay vì chỉ tập trung vào cảm giác của mình. - Sử dụng kỹ năng giao tiếp hiệu quả: Khi nói chuyện, hãy sử dụng kỹ năng giao tiếp hiệu quả để giảm bớt căng thẳng. Hãy lắng nghe người nghe của mình, tìm hiểu họ đang quan tâm đến điều gì và cố gắng đưa ra những câu trả lời phù hợp. - Thực hành nói chuyện thường xuyên: Thực hành nói chuyện thường xuyên sẽ giúp bạn trở nên tự tin và quen thuộc hơn với việc giao tiếp với người khác. - Thay đổi tư thế của mình: Đôi khi, chỉ cần thay đổi tư thế của mình cũng có thể giúp giảm căng thẳng khi nói chuyện. Hãy đứng thẳng và thở sâu vào bụng để giúp giải tỏa căng thẳng. Để tránh cảm giác căng thẳng khi nói chuyện là rất quan trọng để giữ cho giọng nói của bạn tự nhiên và dễ nghe. Bạn có thể thực hiện những bài tập thở sâu, tập trung vào thông điệp của mình, sử dụng kỹ năng giao tiếp hiệu quả, thực hành nói chuyện thường xuyên. Hãy súc miệng trước khi luyện giọng Luyện tập giọng nói thường xuyên để thấy hiệu quả Luyện tập giọng nói thường xuyên là một cách để cải thiện giọng nói của bạn. Để thấy được hiệu quả của việc luyện tập này, bạn có thể thực hiện những bước sau: - Chọn một bài hát, một đoạn văn, một câu nói hoặc bất cứ điều gì bạn muốn đọc lên. - Ghi âm lại giọng nói của mình khi đọc đoạn văn đó. - Lắng nghe lại bản ghi âm và đánh giá chất lượng giọng nói của mình. Chú ý đến các yếu tố như trọng lượng giọng, điệu điệu, tốc độ, thanh âm, và âm sắc. - Luyện tập giọng nói bằng cách tập trung vào các yếu tố bạn muốn cải thiện. Ví dụ, nếu bạn muốn cải thiện thanh âm, hãy tập trung vào việc điều chỉnh thanh âm của mình khi đọc. - Ghi âm lại giọng nói của mình sau khi đã luyện tập và so sánh với bản ghi âm ban đầu để xem sự tiến bộ của mình. - Tiếp tục luyện tập giọng nói thường xuyên để giữ cho giọng nói của bạn luôn được cải thiện. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia các khóa học về giọng nói hoặc tìm kiếm các tài liệu học tập trực tuyến để tìm hiểu thêm về các kỹ thuật và phương pháp luyện tập giọng nói. Tổng kết Như vậy, trong bài viết này UNICA đã hướng dẫn các bạn 3 giai đoạn quan trọng để luyện cách nói dõng dạc, rõ ràng. Hy vọng với những kiến thức bổ ích này sẽ giúp bạn dễ dàng làm chủ được giọng nói trong thời gian sớm nhất. Chúc các bạn thành công! Unica gợi ý cho bạn: Khóa học "Làm chủ giọng nói" XEM TOÀN BỘ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY

18405 Lượt xem

Cách trị da dầu tận gốc ngay tại nhà cho hiệu quả bất ngờ

Cách trị da dầu tận gốc ngay tại nhà cho hiệu quả bất ngờ Cách trị da dầu là vấn đề được rất nhiều các bạn trẻ quan tâm, bởi một làn da nhiều dầu sẽ làm cho lỗ chân lông của bạn bị bít tắc, gây ra mụn. Nếu bạn đã thử rất nhiều cách, chi một khoản lớn để điều trị da dầu nhưng không hiệu quả. Hãy tham khảo ngay những cách siêu đơn giản mà Unica chia sẻ dưới đây để khắc phục ngay làn da dầu mụn của mình nhé. 1. Dấu hiệu nhận biết da nhờn đổ dầu? Da dầu là loại da nhìn bề ngoài sẽ thấy có lớp bề mặt sáng bóng, da khá dày kèm theo mụn và lỗ chân lông to. Đa số phụ nữ sở hữu làn da dầu thường có mụn bởi khi tuyến dầu dưới da hoạt động quá mức sẽ khiến các chất bã thừa dư nhờn đọng lại gây bít tắc lỗ chân lông, đó chính là nguyên nhân gây ra mụn. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết da nhờn đổ dầu: - Da lúc nào cũng trong tình trạng bóng nhẫy, đặc biệt là ở khu vực vùng chữ T (giữa sống mũi và trán). - Lỗ chân lông trên da to, bề mặt da sần sùi, không láng mịn. - Da sạm màu do dễ bị bắt nắng. - Da nổi mụn, thường là mụn mủ đỏ. Tuyến nhờn hoạt động mạnh mẽ nhất ở vùng chữ T và vùng mũi 2. Nguyên nhân gây da dầu trên da Có rất nhiều nguyên nhân gây da dầu trên da, bao gồm: nguyên nhân nội sinh và ngoại sinh. Cụ thể nguyên nhân gây ra: 2.1. Nguyên nhân nội sinh gây da nhờn đổ dầu Các nguyên nhân nội sinh gây da nhờn đổ dầu thường là: - Do nội tiết trong cơ thể: Một số giai đoạn như dậy thì, thời gian kinh nguyệt, mang thai,... nội tiết tố trong cơ thể sẽ thay đổi nhiều. Lúc này sự thay đổi về nội tiết tố sẽ tác động đến việc tiết bã nhờn trên da. - Do di truyền: Da nhờn đổ dầu cũng có thể di truyền từ bố mẹ, ông bà. Nếu bạn có bố mẹ hay ông bà sở hữu làn da dầu mụn thì khả năng bạn bị di truyền là rất cao. 2.2. Nguyên nhân ngoại sinh khiến da nhờn đổ dầu Bên cạnh nguyên nhân nội sinh, da nhờn đổ dầu cũng có thể do một số nguyên nhân ngoại sinh sau: - Do tâm trạng không được tốt, stress: Việc quá áp lực trong công việc hay căng thẳng kéo dài cũng sẽ khiến cho da tiết nhiều bã nhờn hơn. - Do chế độ ăn uống không cân bằng: Thực đơn hàng ngày nếu như thiếu chất xơ mà lại thừa dầu mỡ thì nguy cơ da bị nhổ nhờn là rất cao. - Do tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc sử dụng trong quá trình điều trị bệnh cũng có thể là nguyên nhân khiến cho da bị đổ dầu. - Do không biết cách chăm sóc da mặt đúng cách: Quá trình chăm sóc da mặt hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng, nếu như bạn không biết cách chăm sóc da đúng thì làn da sẽ tiết nhiều chất nhờn hơn gây bít tắc lỗ chân lông, từ đó da bị nổi mụn. Da tiết nhiều dầu do rất nhiều nguyên nhân gây ra 3. Một số cách trị da dầu tại nhà dễ thực hiện Để khắc phục tình trạng da đổ dầu ngay tại nhà nhanh chóng, sau đây Unica sẽ chia sẻ cho bạn một số cách thực hiện đơn giản mà lại cho hiệu quả cao. 3.1. Tẩy trang hàng ngày Tẩy trang chính là bước làm sạch sâu da mặt sau một ngày dài trang điểm và tiếp xúc với khói bụi. Vì vậy, chị em cần hết sức chú ý. Bên cạnh làm sạch da mặt, việc tẩy trang hàng ngày cũng hỗ trợ kiềm dầu hiệu quả. Nước tẩy trang cho da dầu hàng ngày tốt nhất bạn nên lựa chọn loại không cồn. Ngoài ra cũng cần phải tránh 2 thành phần khác là: hương liệu và paraben (chất bảo quản). Cả 2 thành phần có chức năng tương tự như cồn nên sẽ làm da bạn nhạy cảm, khiến tình trạng mụn càng trở nên tồi tệ hơn. 3.2. Rửa mặt đúng cách Da mặt mỗi ngày đều bị tấn công rất nhiều bởi vi khuẩn, khói bụi, ánh nắng mặt trời,... Vì vậy, việc rửa mặt đúng cách đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Rửa mặt đúng cách sẽ giúp da mặt được sạch sâu hơn, lô chân lông được thông thoáng hơn. Đối với chị em phụ nữ da dầu, tốt nhất nên rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ, tránh sản phẩm có dung dịch chất tẩy rửa mạnh. Nếu chưa biết da nhờn mụn nên dùng sữa rửa mặt gì chị em có thể đến những cơ sở phân phối mỹ phẩm uy tín, nói rõ tình trạng da và nhờ họ tư vấn sữa rửa mặt cho da dầu giá rẻ tốt. Nếu muốn tự chọn, chị em da dầu mụn nên chọn loại sữa rửa mặt mà trên bao bì có ghi: For oily skin, Non-comedonegenic, Gentle, Fragrance free,... Trường hợp da dầu có kèm theo mụn, chị em lựa chọn sữa rửa mặt có các thành phần như: LHA, AHA, BHA, niacinamide… Rửa mặt thật sạch loại bỏ bụi bẩn ứ đọng trên da 3.3. Dùng giấy thấm dầu Sử dụng giấy thấm dầu là cách trị tình trạng da mặt đổ dầu đơn giản và nhanh chóng nhất. Bởi với phương pháp này, việc của bạn chỉ là dùng giấy thấm dầu thấm lên vùng da đang bị đổ dầu mà thôi. Để mua giấy thấm dầu, bạn có thể đến các cửa hàng bán đồ chăm sóc da, hiệu thuốc hoặc siêu thị trên toàn quốc. Sử dụng giấy thấm dầu lượng dầu nhờn trên mặt sẽ được thấm ngay lập tức. Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp áp dụng tạm thời chứ không tận gốc. Việc sử dụng giấy thấm dầu quá nhiều cũng có thể gây tình trạng khô da nên chị em cần phải hết sức chú ý nhé. 3.4. Tẩy tế bào chết là cách chăm sóc da dầu hiệu quả Tẩy tế bào chết chính là phương pháp loại bỏ tế bào da già cỗi, tái tạo da mới. Nếu như không tẩy tế bào chết, lỗ chân lông sẽ bị bít tắc hình thành mụn. Không chỉ vậy, việc trên da tồn tại quá nhiều tế bào chất thì cũng khó hấp thu dưỡng chất hơn. Vì vậy, việc tẩy tế bào chết là cách chăm sóc da, đặc biệt là da dầu hiệu quả không thể bỏ qua. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại tẩy da chết khác nhau, bạn nên lựa chọn loại phù hợp với da để mang lại hiệu quả tốt nhất, tránh kích ứng gây ngứa rát. Với da dầu mụn, bạn nên ưu tiên chọn tẩy da chết dạng gel hoặc lotion. Bên cạnh đó, việc chọn tẩy da chết hóa học cũng là biện pháp tốt để tránh tác động lực tối đa trên mặt. 3.5. Dùng phấn thấm nhờn để trị da dầu Phấn thấm nhờn cũng là sản phẩm hỗ trợ trị da dầu hiệu quả chị em không nên bỏ qua. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thương hiệu phấn thấm nhờn uy tín chị em có thể lựa chọn như: Prep+Prime Transparent Finishing Powder – MAC, Stay Matte Pressed Powder – Rimmel, Blotting Powder Poudre Matifiante – NYX, Oil-control Loose Powder – Maybelline,... Đây đều là những sản phẩm hỗ trợ khắc phục tình trạng đổ dầu nhanh chóng, chất lượng giúp chị em tự tin hơn. Giấy thấm hầu giúp da bớt đổ dầu nhờn hiệu quả 3.6. Dưỡng ẩm – không được bỏ qua khi chăm sóc da dầu Nhiều chị em nghĩ rằng, da đổ dầu thì không cần dưỡng ẩm, đây là suy nghĩ rất sai lầm khiến tình trạng da dầu càng trở nên nghiêm trọng hơn. Dù là da dầu hay da khô thì chị em cũng đều phải dưỡng ẩm, dưỡng ẩm là cách trị da dầu từ bên trong. Kem dưỡng ẩm giúp da duy trì độ ẩm, tăng độ đàn hồi, kiểm soát bã nhờn một cách hiệu quả nhất. Đối với làn da dầu, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên sử dụng loại dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic và các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên như: nha đam, vỏ chanh với đặc tính làm se khít lỗ chân lông và kháng khuẩn giúp chăm sóc da nhờn hiệu quả. 3.7. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý Một trong những cách trị da dầu hiệu quả bạn nhất định phải biết đó là thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, tránh xa những thực phẩm không có lợi cho da. Để hạn chế tình trạng da đổ dầu, bạn cần lưu ý: - Không ăn quá nhiều đồ chiên, đồ cay nóng vì nó sẽ làm giãn mạch máu, làm cho da dễ bị đổ dầu hơn. - Uống thật nhiều nước để cải thiện tình trạng mất nước cho da. - Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, đặc biệt là thực phẩm chứa nhiều vitamin A để hỗ trợ kiểm soát bã nhờn hiệu quả. 3.8. Dùng nước đá để chăm sóc da dầu Đá lạnh là một trong những cách giúp se khít lỗ chân lông hiệu quả chị em có thể áp dụng để cải thiện tình trạng da đổ nhiều dầu của mình. Đối với phương pháp này chị em sẽ phải chuẩn bị một cái khăn lạnh rồi cho đá vào, sau đó nằm thư giãn và thoa nhẹ nhàng trên da. Lưu ý: Tuyệt đối không dùng trực tiếp đá lạnh lên mặt vì nó có thể gây bỏng rát. Bên cạnh đó cũng phải rửa mặt thật sạch trước khi sử dụng đá lạnh. Sử dụng đá lạnh để kiềm dầu và se khít lỗ chân lông trên da hiệu quả 3.9. Sử dụng kem chống nắng Một trong những cách trị da dầu hiệu quả bạn nhất định phải biết đó là sử dụng kem chống nắng. Bởi tia UV có trong ánh nắng mặt trời rất nguy hiểm, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài sẽ khiến da bị mất nước, tiết nhiều dầu gây bít tắc lỗ chân lông. Kem chống nắng che chắn trước tia UV chính là lớp hàng rào bảo vệ hữu hiệu. Chị em sở hữu làn da nhiều dầu khi dùng kem chống nắng thường sẽ cảm thấy da bị bít tắc, da không đủ độ thoáng thậm chí còn dầu hơn. Tuy nhiên tình trạng này chỉ xảy ra khi lựa chọn không đúng loại. Nữ giới sở hữu làn da dầu nên chọn kem chống nắng có khả năng kiềm dầu. Chị em có thể tham khảo dòng kem chống nắng La Roche Posay cho da dầu để vừa kiềm dầu, chống nắng lại vừa cảm thấy da mặt được dễ chịu hơn. 3.10. Chọn mỹ phẩm phù hợp với da Việc lựa chọn mỹ phẩm cho da đóng vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt là với da dầu, da nhạy cảm. Bởi nếu như sử dụng mỹ phẩm không đúng loại, không phù hợp với da thì da sẽ rất dễ bị kích ứng và bị tổn thương. Mỗi loại da sẽ phù hợp với những cách chăm sóc khác nhau. Nếu bạn có làn da dầu thì nên lựa chọn những sản có gốc nước và dạng gel thay vì chọn các loại mỹ phẩm dạng cream, butter. Như vậy, tình trạng da tiết dầu mới được cải thiện đáng kể, đồng thời giúp thu nhỏ lỗ chân lông đáng kể. Da dầu nên chọn mỹ phẩm dạng gốc nước thay vì gel Phái đẹp muốn có một làn da không tuổi nói riêng và một sức khỏe toàn diện nói chung nhất định phải biết được những bài tập Yoga giữ gìn nét thanh xuân. Đăng ký khoá học online trên Unica để nhanh chóng lấy lại nét đẹp và sức khỏe thanh xuân đã trót bỏ quên. [course_id:267,theme:course] [course_id:379,theme:course] [course_id:255,theme:course] 4. Cách trị da mặt dầu bằng đắp mặt nạ Bên cạnh những cách trị mụn da dầu như bên trên đã chia sẻ, chị em cũng có thể tham khảo cách trị da dầu bằng đắp mặt nạ. 4.1. Các loại mặt nạ tự nhiên Đối với phương pháp trị da dầu mụn bằng mặt nạ thì mặt nạ tự nhiên đang được ưu tiên hơn cả bởi ưu điểm là dễ thực hiện, hiệu quả cao, an toàn lại tiết kiệm chi phí. Dưới đây là một số các loại mặt nạ tự nhiên phổ biến nhất. 4.1.1. Cách trị da dầu bằng nước cốt chanh và dưa leo Cả trong chanh và dưa leo đều chứa nhiều thành phần vitamin, đặc biệt là vitamin C rất tốt cho da. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nước cốt chanh và dưa leo để tạo nên cặp đôi “song kiếm hợp bích” chống lại vi khuẩn, giảm đi lượng bã nhờn trên mặt đáng kể, da trở nên căng bóng, mịn màng và chắc khỏe hơn. Cách thực hiện mặt nạ nước cốt chanh và dưa leo như sau: - Đầu tiên bạn chuẩn bị chanh, vắt lấy nước cốt. - Dưa leo đem đi ép lấy nước, sau đó trộn đều nước cốt chanh với nước ép chanh leo theo tỷ lệ 1:1. - Rửa mặt thật sạch sau đó đắp hỗn hợp vừa trộn lên da rồi để yên trong khoảng 30 phút. - Rửa lại mặt bằng nước ấm. 4.1.2. Sử dụng mặt nạ táo và mật ong để kiềm dầu cho da mặt Cách trị mụn bằng mật ong cho da dầu kết hợp táo là công thức chăm sóc da mặt thần kỳ đang được rất nhiều chị em đánh giá cao. Trong táo có chứa nhiều vitamin C, khoáng chất kết hợp với tính kháng khuẩn của mật ong không chỉ giúp kiềm dầu cho da mặt mà còn giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giúp da sáng và mịn hơn. Cách thực hiện cách trị da dầu từ mật ong và táo như sau: - Lấy 2 thìa mật ong trộn với nguyên liệu táo đã xay nhuyễn. - Dùng hỗn hợp này đắp mặt nạ khoảng 15 - 20 phút. - Hết thời gian, bạn rửa lại sạch mặt bằng nước ấm. Cách trị da dầu hiệu quả kết hợp từ mặt nạ táo và mật ong 4.1.3. Mặt nạ nước cốt chanh và lòng trắng trứng gà Chanh chứa nhiều vitamin C rất tốt cho da, lòng trắng trứng lại chứa nhiều protein nên có khả năng dưỡng ẩm cho da rất tốt. Công thức mặt nạ kết hợp giữa nước cốt chanh và lòng trắng trứng sẽ giúp cho da cải thiện nhanh chóng tình trạng đổ dầu, đồng thời còn khắc phục hiệu quả tình trạng sạm da, da không đều màu. Cách thực hiện phương pháp trị da dầu này như sau: - Chanh vắt lấy nước cốt, trứng gà tách ra lấy lòng trắng. - Trộn đều 2 muỗng cafe chanh với lòng trắng trứng cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. - Rửa sạch mặt sau đó thoa đều lên mặt, giữ yên khoảng 15 phút. - Sau khi hết 15 phút, rửa lại mặt bằng nước sạch. 4.1.4. Cách chăm sóc da dầu bằng nước muối Muối là nguyên liệu dễ kiếm nên chị em có thể thực hiện phương pháp làm đẹp này bất cứ khi nào. Cách trị da dầu bằng nước muối là công thức làm đẹp tiết kiệm lại có hiệu quả cao đang được rất nhiều chị em ưa chuộng. Cách chăm sóc da dầu bằng nước muối thực hiện như sau: - Pha muối tinh với nước theo tỷ lệ 2%. - Rửa mặt thật sạch, sau đó sử dụng nước muối vừa pha xịt lên mặt. Trường hợp không có bình xịt, có thể sử dụng bông thấm nước muối rồi thoa lên mặt. Phương pháp chăm da bằng nước muối này tương tự như bước toner và nước hoa hồng. Vì vậy nếu như pha đúng với tỷ lệ giữa muối và nước thì bạn sẽ không cần phải rửa lại với nước. Mẹo làm đẹp từ muối vừa tiết kiệm lại cho hiệu quả cao 4.1.5. Mặt nạ cà chua giúp chăm sóc da dầu Cà chua không chỉ là cách trị mụn thâm đỏ cho da dầu mà còn hỗ trợ giảm dầu cho da hiệu quả. Trong cà chua có chứa vitamin C cùng một lượng nhỏ acid, đây đều là những thành phần rất tốt cho da dầu không những giúp cân bằng và điều tiết lượng dầu trên da mà còn giúp tái tạo da. Chị em nếu như kiên trì đắp mặt nạ cà chua da sẽ đẹp như da em bé. Cách trị da dầu bằng cà chua cách thực hiện như sau: - Cà chua rửa sạch, sau đó xay nhuyễn ra. - Rửa sạch mặt sau đó đắp hỗn hợp cà chua xay nhuyễn đó lên da mặt. - Nằm yên thư giãn khoảng 15 - 20 phút để tinh chất cà chua thẩm thấu sâu vào da. - Hết thời gian chị em rửa lại mặt bằng nước ấm sạch. 4.1.6. Mặt nạ khoai tây, sữa chua và tinh dầu bạc hà Sữa chua giúp làm trắng và làm mềm da. Tinh dầu bạc hà mang lại cảm giác mát mẻ cho da, giúp làm sạch da và se lỗ chân lông. Khoai tây giúp da mịn màng. Sự kết hợp giữa khoai tây, sữa chua và tinh dầu bạc hà là một sự kết hợp hoàn hảo rất tốt cho làn da dầu mụn. Nếu chị em đang sở hữu một làn da đổ dầu, nhiều mụn mà chưa biết khắc phục như thế nào hãy áp dụng ngay cách trị mụn cho da dầu từ khoai tây, sữa chua và tinh dầu bạc hà ngay sau đây nhé. - Khoai tây luộc chín sau đó xay nhuyễn khoảng 20g. - Trộn đều khoai tây với sữa chua và 2 thìa bạc hà. - Thoa hỗn hợp đó lên mặt, nằm thư giãn khoảng 15 - 20 phút. - Rửa lại mặt bằng nước sạch. Mặt nạ khoai tây, sữa chua và tinh dầu bạc hà khắc phục các tổn thương cho da 4.1.7. Dùng mặt nạ đất sét trị da dầu Mặt nạ đất sét có khả năng hút dầu thừa khỏi lỗ chân lông hiệu quả. Nếu bạn đang sở hữu một làn da dầu tự nhiên, thường xuyên đắp mặt nạ đất sét từ 1 - 2 lần/ tuần chắc chắn lượng dầu dư thừa sẽ được kiểm soát đáng kể. Cách trị mụn ẩn cho da dầu và cách trị da dầu bằng mặt nạ đất sét vô cùng đơn giản: - Rửa mặt thật sạch, sau đó thoa mặt nạ đất sét lên da. - Thư giãn da mặt khoảng 20 phút cho lớp mặt nạ khô lại. - Rửa mặt bằng nước ấm, sau đó rửa lại thêm một lần nữa bằng nước lạnh. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại mặt nạ đất sét trị da dầu khác nhau, bạn có thể tham khảo dòng mặt nạ đất sét La Roche Posay cho da dầu để ngăn dầu và se khít lỗ chân lông hiệu quả nhé. 4.1.8. Sử dụng nước trà xanh để chăm sóc da dầu Trà xanh từ lâu đã được xem là nguyên liệu chăm sóc da, đặc biệt là da dầu mụn hiệu quả. Với hàm lượng chất chống oxy hóa IGCG cao, trà xanh giúp duy trì thanh xuân cho làn da của bạn. Với phụ nữ đang sở hữu làn da dầu mụn, trà xanh có khả năng điều tiết bã nhờn vô cùng hiệu quả. Cách làm mặt nạ trà xanh để ngăn đổ dầu cho da như sau: - Lá trà xanh đã chuẩn bị bạn đem đi rửa sạch, vò nát rồi cho vào ly thuỷ tinh. - Đổ nước sôi vào ly thuỷ tinh để lá trà xanh tiết hết tinh chất ra nước. - Đợi khoảng 15 phút cho tinh chất lá trà xanh ra hết, sau đó lọc lấy nước, vứt bã trà xanh đi. - Rửa mặt thật sạch, sau đó dùng bông tẩy trang thấm đều nước trà xanh lên da mặt. - Để mặt khô tự nhiên, không rửa lại với nước. Lá chè xanh rất tốt trong việc loại bỏ bã nhờn 4.2. Mặt nạ giấy dành cho da dầu Nếu bạn là người quá bận không có thời gian làm mặt nạ tự nhiên thì có thể sử dụng mặt nạ giấy. Dưới đây là một số loại mặt nạ giấy dành cho da dầu tốt bạn có thể tham khảo. 4.2.1. Nature Republic Tea Tree Real Nature Mask Mặt nạ tràm Nature Republic Tea Tree Real Nature Mask là top mặt nạ giấy dành cho da dầu đầu tiên mà Unica muốn chia sẻ với bạn. Với tinh chất tràm trà chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn, Nature Republic Tea Tree Real Nature Mask hỗ trợ ngăn ngừa mụn hiệu quả. Ngoài ra, vitamin E trong tinh chất tràm trà còn hỗ trợ làm sáng mịn da, chống lão hóa, dưỡng ẩm và mờ sẹo thâm hiệu quả. Ngoài tràm trà ra, Nature Republic Tea Tree Real Nature Mask còn chứa các thành phần khác như: chiết xuất hoa oải hương, hoa phong lữ, rau má, lá khuynh điệp, lá bạc hà,... giúp ngăn ngừa dầu, mờ vết thâm nám, hỗ trợ ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả. 4.2.2. Innisfree Rose My Real Squeeze Innisfree Rose My Real Squeeze là mặt nạ giấy cấp ẩm cho da dầu mụn nổi tiếng đến từ thương hiệu Innisfree. Ưu điểm của mặt nạ này đó là: mỏng, bám sát, chống rách tốt, chiết xuất 100% thành phần tự nhiên. Innisfree Rose My Real Squeeze có các thành phần như: chiết xuất hoa hồng, rau má, hoa cúc la mã, rễ cây mẫu đơn, lá trà nhật, vỏ quýt,... giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hoá da, phục hồi da nhanh chóng, chống viêm, điều trị mụn, ngăn ngừa da đổ dầu hiệu quả. Mặt nạ tinh chất Innisfree Rose My Real Squeeze dành cho da mụn được thiết kế từ 100% hợp chất cellulose lên men từ cây bạch đàn. Bên cạnh đó, sản phẩm còn được sản xuất theo phương pháp ép lạnh hiện đại giúp bạn khắc phục nhanh chóng tình trạng da đang gặp phải của mình. Mặt nạ Innisfree Rose My Real Squeeze kiềm dầu hiệu quả 4.2.3. Dermask Ultra Jet Porecting SolutionBubbling Charcoal Dermask Ultra Jet Porecting SolutionBubbling Charcoal là loại mặt nạ giấy dưỡng ẩm cho da dầu mụn đến từ thương hiệu Dr. Jart+ Hàn Quốc đang rất được các chị em ưa chuộng. Sản phẩm với thành phần than hoạt tính có tác dụng loại bỏ bụi bẩn, làm sạch sâu da mặt. Đặc biệt, thành phần chiết xuất từ cây xà phòng, saponin có trong mặt nạ còn tạo hiệu ứng sủi bọt làm sạch sâu lỗ chân lông, se khít lỗ chân lông từ bên trong, làm chậm quá trình lão hoá, giúp da tránh khỏi những tác hại từ môi trường. 4.2.4. Senka Perfect Aqua Rich Extra Moist Mask Nhắc đến dòng sản phẩm mặt nạ giấy dành cho da dầu không thể không nhắc tới Senka Perfect Aqua Rich Extra Moist Mask. Đây là dòng sản phẩm lành tính có công dụng dưỡng ẩm cực cao, tinh chất tơ tằm với hoạt chất hyaluronic acid có trong mặt nạ còn giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, đồng thời làm mờ đi các vết thâm mụn, nếp nhăn, giúp da săn chắc và khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, trong Senka Perfect Aqua Rich Extra Moist Mask còn chứa nhiều hoạt chất khác như: Sodium acetylated hyaluronate, Soluble collagen, Dropylene Glycol, Glycerin, Methyl Gluceth-10, PEG-6, PEG-8, PEG-32,... giúp kích thích sản xuất collagen tự nhiên của da, bảo vệ da trước các gốc tự do, ngăn ngừa tình trạng da đổ màu, lỗ chân lông to đáng kể. 4.2.5. The Face Shop Real Nature Green Tea Mask The Face Shop Real Nature Green Tea Mask là sản phẩm mặt nạ dành cho dầu mụn đang bán rất chạy trên thị trường. Sản phẩm với thành phần: chiết xuất 100% từ lá trà xanh nguyên chất, chiết xuất bưởi, vitamin E, betaine,... hỗ trợ giảm da dầu nhờn, viêm mụn đáng kể. Không chỉ vậy, The Face Shop Real Nature Green Tea Mask còn giúp giảm sự hình thành của nếp nhăn, làm sáng da, chống lão hóa da, dưỡng ẩm, mờ sẹo thâm hiệu quả. Mặt nạ chăm sóc da mặt The Face Shop Real Nature Green Tea Mask không chứa chất bảo quản, không dầu khoáng, ôm sát da mặt hiện đang được đánh giá rất tích cực từ phía người dùng. Mặt nạ The Face Shop Real Nature Green Tea Mask được đánh giá rất tích cực 4.2.6. Naruko Tea Tree Shine Control Blemish Clear Mask Naruko Tea Tree Shine Control Blemish Clear Mask là dòng mặt nạ giấy của Đài Loan dành cho da dầu mụn. Naruko Tea Tree với các thành phần: Salicylic acid, tinh chất tràm trà, hamamelis virginiana extract,... có tác dụng kiểm soát dầu nhờn, làm giảm tình trạng da dầu mụn rõ rệt. Bên cạnh đó, sản phẩm còn có khả năng kháng viêm, làm dịu tình trạng da sưng đỏ, làm sạch sâu cho da hơn. Hiện nay, Naruko Tea Tree Shine Control Blemish Clear Mask đang được rất nhiều người ưa chuộng. 5. Một vài điều cần nhớ khi trị da dầu mụn Để học chăm sóc da mặt dầu mụn đúng cách, chị em cần hết sức lưu ý một vài vấn đề sau đây: - Nếu có thể nên hạn chế trang điểm, da dầu mụn rất dễ bị kích ứng, việc trang điểm sẽ khiến tình trạng da càng trở nên nghiêm trọng hơn. Hạn chế trang điểm sẽ giúp da mặt luôn khô thoáng, tránh nguy cơ bị bít tắc lỗ chân lông. - Da nếu như đổ dầu và nổi nhiều mụn thì cần phải chú ý không đưa tay lên mặt nhiều, tuyệt đối không được đặt mụn trực tiếp bằng tay để hạn chế nhiễm trùng. - Xây dựng thói quen ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ, tích cực uống thật nhiều nước. Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, các chất kích thích vì sẽ làm cho dầu tiết ra nhiều hơn. - Rửa mặt sạch, biết cách chăm sóc da mặt đúng cách và đều đặn hàng ngày. - Sử dụng sản phẩm sữa rửa mặt, tẩy da chết, kem chống nắng phù hợp với da để nâng cao hiệu quả. - Mang theo giấy thấm dầu trong người, sử dụng giấy thấm dầu sẽ giúp cho lỗ chân lông của bạn được khô thoáng và giảm mụn hiệu quả. - Luôn mang theo khẩu trang khi ra khỏi nhà, vì khói bụi ngoài đường là nguyên nhân khiến cho làn da của bạn tích tụ nhiều dầu, gây ra mụn. Làm sạch mặt thật kỹ bằng sữa rửa mặt chuyên dụng cho da dầu mụn 6. Tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu? Sáng dậy da mặt nhiều dầu hơn so với các thời điểm khác trong ngày là vì 2 nguyên nhân chính sau: - Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh vào giữa trưa nhưng lại hoạt động chậm dần vào ban đêm. Khi ngủ cơ thể sẽ mất nước qua lớp biểu bì hoặc lớp trên cùng của da. Khi cơ thể mất đi lượng nước dự trữ, sẽ buộc phải tự động kích hoạt các quá trình sinh lý, bao gồm cả hoạt động tiết dầu thừa. Điều này khiến cho lượng dầu nhờn tiết ra nhiều hơn gấp đôi. Đó chính là lý do tại sao sau khi ngủ lượng dầu tiết ra nhiều hơn và đọng lại trên mặt. - Tuyến mồ hôi sẽ phân bố khắp toàn thân. Khi các tuyến mồ hôi cùng hoạt động tiết bã nhờn thì chúng sẽ làm tăng lipid hoặc chất béo. Điều này khiến cho da không bị mất nước qua tuyến mồ hôi mà đọng lại ngay một lớp dầu dày trên bề mặt da. Bởi vậy nên sáng ngủ dậy mặt trông sẽ rất nhiều dầu. Đó là lý do bạn cần dùng sữa rửa mặt cho da nhờn mụn để làm sạch lớp dầu thừa trên da. Việc dùng các sản phẩm làm sạch cũng giúp loại bỏ bụi bẩn sâu bên trong lỗ chân lông, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất của da. 7. Tổng kết Bài viết trên đây Unica đã chia sẻ cho bạn nguyên nhân, các cách trị da dầu tại nhà hiệu quả và những lưu ý đối với làn da. Hy vọng rằng, sau khi tham khảo bài viết trên bạn sẽ có được một làn sạch dầu, khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Để biết thêm các khóa học chăm sóc da cơ bản, các bạn hãy tham khảo tại blog của Unica nhé.

2288 Lượt xem

Tiết lộ các cách massage mặt tại nhà giúp da đàn hồi săn chắc

Tiết lộ các cách massage mặt tại nhà giúp da đàn hồi săn chắc Bạn muốn có một làn da đẹp nhưng lại quá bận rộn để chăm sóc kỹ lưỡng cho da mặt. Thay vì chi một khoản lớn đến spa, thẩm mỹ viện, UNICA sẽ chia sẻ cho bạn các cách massage mặt tại nhà hiệu quả qua bài viết sau đây! Lợi ích của việc massage mặt tại nhà Các tác động của môi trường như khói bụi là nguyên nhân khiến cho làn da bạn trở nên thiếu sức sống, thâm sạm, nổi mụn.... Chính vì vậy, học massage mặt là phương pháp hữu dụng để “cứu cánh” cho làn da trở nên tươi trẻ hơn. Từng lợi ích cụ thể của massage mặt sẽ được chúng tôi đề cập ở dưới đây: 1. Giúp da mặt tươi trẻ khỏe khoắn Dưới tác động của lực tay sẽ giúp các mạch máu trên mặt giãn nở tối đa, thúc đẩy tuần hoàn máu nên da mặt sẽ hồng hào và căng bóng hơn. Trong lúc massage, bạn cần thực hiện nhẹ tay, tránh tác động lực mạnh khiến da bị trầy xước sẽ dẫn tới chảy máu. 2. Tăng tuần hoàn máu vùng mặt Như đã đề cập ở trên, massage là thao tác cơ bản giúp tăng tuần hoàn máu ở vùng mặt. Da mặt sau khi massage sẽ hồng hào hơn, sờ vào sẽ cảm thấy mịn màng và căng mượt. Tuy nhiên, trong lúc massage, bạn cần di chuyển tay theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên sẽ tốt hơn, không thực hiện theo chiều ngược lại. Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu 3. Làm săn chắc làn da Lượng collagen và elastin tự thân trong da cũng được kích thích sản sinh nhiều hơn trong quá trình xoa bóp mặt nên càng giúp độ đàn hồi của da tăng lên nên nhìn gương mặt sẽ trẻ trung hơn so với tuổi thật. Hiệu quả này sẽ rõ ràng nhất nếu bạn thực hiện massage mặt đều đặn 10 - 15 phút/ngày, trong lúc thực hiện bạn nên kết hợp sử dụng thêm dầu/kem massage mặt chuyên dụng sẽ giúp thao tác đơn giản hơn. 4. Loại bỏ độc tố cho da Lượng độc tố tích tụ trên da mặt có thể tới từ bụi mịn từ không khí, môi trường càng ô nhiễm thì lượng bụi mịn càng nhiều nên khả năng nhiễm khuẩn càng cao. Thông qua quá trình massaeg da mặt, lực ma xát giữa tay và da mặt sẽ khiến bề mặt da nóng lên nên thúc đẩy mồ hôi chảy ra bên ngoài. Lượng bụi bẩn và độc tố sẽ theo mồ hôi ra bên ngoài nên giúp da khỏe hơn, giúp lỗ chân lông thông thoáng. 5. Giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn Massage là cách chăm sóc da buổi sáng và tối giúp tăng tuần hoàn trên mặt nên giúp quá trình hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Sau massage, bạn nên dùng thêm kem dưỡng ẩm hoặc các sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng, dưỡng chất từ những sản phẩm này sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào sâu trong da giúp gương mắt mềm mại, mịn màng và căng bóng hơn. 6. Giảm căng thẳng mệt mỏi Quá trình massage sẽ giúp cơ thể tiết một loại hormone "hạnh phúc" gọi là endorphin. Hoạt chất này sẽ kích thích các dây thần kinh và tạo ra cảm giác phấn khích khiến tâm trạng của bạn vui vẻ và thoải mái hơn. Loại chất này cũng giúp cơ thể giảm mệt mỏi, lo lắng và áp lực nên nếu thường xuyên áp lực thì bạn nên massage mặt thường xuyên để cải thiện tình trạng này nhé. 7. Giảm áp lực xoang Massage mặt có thể giúp giảm áp lực xoang và các triệu chứng liên quan. Áp lực xoang là một trong những bệnh lý về hô hấp phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Bệnh này có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, khó thở, nghẹt mũi, viêm xoang và sức khỏe tổng thể bị ảnh hưởng. Việc massage mặt được coi là một trong những phương pháp giảm áp lực xoang hiệu quả và an toàn. Khi được massage nhẹ nhàng, các cơ trên khu vực mặt và xoang sẽ được thư giãn, giảm áp lực và giảm các triệu chứng liên quan đến xoang. Ngoài ra, phương pháp này cũng có thể giúp kích thích các dây thần kinh và kích thích tuần hoàn máu trên vùng mặt, giúp giảm sự sưng tấy và giảm áp lực xoang. Đặc biệt, việc sử dụng các dầu thực vật như dầu bạc hà hoặc dầu oải hương trong quá trình massage cũng có thể giúp giảm đau và giảm các triệu chứng xoang. Dẫu vậy, nếu bạn bị mắc các vấn đề liên quan đến xoang, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành massage mặt. Bác sĩ sẽ giúp bạn đánh giá các nguy cơ và xác định liệu massage mặt có phù hợp với bạn hay không. Cùng với đó, bạn cũng nên thực hiện massage mặt theo hướng dẫn của chuyên gia y tế và không thực hiện quá mức để tránh gây ra những vấn đề sức khỏe khác. Massage giúp giảm xoang 8. Giảm triệu chứng của bệnh rối loạn khớp thái dương hàm Không chỉ giúp giảm áp lực xoang, massage mặt còn giúp giảm các nguy cơ rối loạn khớp thái dương hàm. Trường hợp này chỉ áp dụng cho các bạn bị lệch hàm nhẹ hoặc đang có dấu hiệu lệch hàm. Còn với những người bị lệch nặng thì massage không đem lại tác dụng nên tốt nhất là bạn nên đi khám để được bác sĩ chỉ dẫn hướng xử lý phù hợp. Các cách massage mặt tại nhà đơn giản dễ thực hiện Khi thực hiện massage mặt tại nhà, bạn có thể dùng tay không hoặc sử dụng máy massage chuyên dụng. Đối với phương pháp massage bằng tay, bạn cần tác động lực nhẹ nhàng, hãy thực hiện thường xuyên sẽ giúp thao tác thuần thục hơn. Còn massage mặt bằng máy sẽ đơn giản hơn, bạn không cần tốn nhiều thời gian học và thực hành các thao tác trên mặt. Từng phương pháp cụ thể sẽ được giới thiệu ở dưới đây: 1. Gợi ý các cách massage mặt bằng tay Đối với massage bằng tay, bạn nhớ dùng xà bông rửa sạch tay trước khi chạm lên mặt. Mục đích của việc này là để giảm nguy cơ lỗ chân lông bị bít tắc và sinh ra mụn. Từng bộ phận trên mặt sẽ được xoa bóp như sau: 1.1 Massage vùng cằm và miệng Trong các cách massage mặt tại nhà, nhiều người thường bỏ phần khóe miệng và cằm, khiến cho da mặt bạn bị chảy xệ, để ý một chút bạn sẽ thấy rãnh nếp nhăn tập trung xuất hiện khá nhiều ở phần khóe miệng. Vì vậy, bạn cần thực hiện cách massage mặt chuyên nghiệp như sau: - Bước 1: Dùng 2 ngón tay giữa và áp út đặt ngang ở cằm rồi vuốt từ từ ngược lên vùng nhân trung - Bước 2: Lấy ngón giữa ấn nhẹ trong vài giây rồi vuốt ngược lên vị trí cánh mũi đồng thời dùng ngón tay giữa massage - Bước 3: Dùng hai ngón tay kéo hai khóe miệng sang hai bên, tác động lực nhẹ nhàng để tránh gây đau Thực hiện massage cằm và miệng Phái đẹp muốn có một làn da không tuổi nói riêng và một sức khỏe toàn diện nói chung nhất định phải biết được những bài tập Yoga giữ gìn nét thanh xuân. Đăng ký khoá học online trên Unica để nhanh chóng lấy lại nét đẹp và sức khỏe thanh xuân đã trót bỏ quên. [course_id:267,theme:course] [course_id:379,theme:course] [course_id:255,theme:course] 1.2. Massage vùng má Cách massage mặt tại nhà đối với vùng má bạn dùng ngón tay đẩy từ trên xuống dưới tạo thành một vòng tròn quanh má, thực hiện động tác này khoảng 20 lần. Sau đó từ rìa môi lấy hai bàn tay đẩy từ dưới kéo lên trên. Đối với bước massage này sẽ giúp cho mạch máu lưu thông vì vậy, giúp cho làn da sẽ trở nên tươi trẻ hơn. 1.3. Massage vùng trán Thực hiện massage mặt đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ các nếp nhăn trên trán, làm cho gương mặt trở nên trẻ trung hơn. Cách massage này rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt hai ngón tay giữa của bàn tay chụm lại đặt ở giữa trán, massage theo hình lò xo từ trong ra ngoài. Đồng thời, bạn có thể kết hợp bấm huyệt với tinh dầu để thư giãn. Massage mặt cần phải nhẹ nhàng cẩn thận tránh gây tổn thương cho da 1.4. Massage vùng mắt Khi thực hiện các cách massage mặt tại nhà, bạn nhớ đừng bỏ qua vùng mắt nhé. Đây là bộ phận nhạy cảm nên dễ bị nhức mỏi nếu bạn không ngủ đủ giấc hoặc nhìn các thiết bị điện tử trong thời gian này. Để giảm tình trạng này, bạn nên thực hiện các bước massage mặt đơn giản theo hướng dẫn dưới đây: - Bước 1: Đua ngón tay giữa vào hốc mắt, nhấn nhẹ nhàng khoảng 20 giây - Bước 2: Dùng lực kéo ngón tay từ hốc mắt ra ngoài đuôi mắt trong khoảng 30 giây - Bước 3: Ấn nhẹ tay ở phần đuôi mắt, rồi thực hiện miết từ hốc mắt ra đuôi mắt thêm 3 - 4 lần nữa, mỗi lần 30 giây 1.5. Massage vùng cổ Cổ là vùng da không được chăm sóc cẩn thận giống như da mặt nên tình trạng nhăn nheo chảy xệ thường xảy ra nhiều hơn so với các vùng da khác xung quanh mặt. Thao tác massage khu vực này không khó, bạn hãy thực hiện theo các bước dưới đây: - Bước 1: Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên rồi đặt vào cổ - Bước 2: Vuốt nhẹ nhàng từ trên xuống dưới cổ - Bước 3: Ấn các ngón tay nhẹ nhàng vào cổ để kích thích tuần hoàn máu 2. Cách sử dụng máy massage mặt cầm tay Máy massage mặt là sản phẩm chăm sóc da mặt cho nam và nữ được ưa chuộng tại nhiều quốc gia. Kiểu dáng và giá tiền của sản phẩm này trên thị trường rất đa dạng nên bạn có thể lựa chọn dòng máy phù hợp với nhu cầu và khả năng chi trả của bản thân. Khi mua máy massage mặt, bạn hãy chọn những đơn vị uy tín, tránh những cơ sở nhỏ lẻ bán máy giá rẻ vì sẽ rất dễ mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng. Sau khi mua máy, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, kiểm tra máy cẩn thận trước khi bắt đầu massage da mặt. Sản phẩm có thể dính bụi do để trong kho hàng lâu ngày nên bạn cần vệ sinh sạch sẽ trước khi dùng. Sau khi đã chuẩn bị xong dụng cụ, bạn thực hiện cách sử dụng máy massage mặt như sau: - Bước 1: Dùng nước sạch và sữa rửa mặt làm sạch vùng da ở mặt - Bước 2: Vỗ nhẹ da mặt để nước trôi đi - Bước 3: Chọn chế độ massage mặt, thiết lập cường độ phù hợp - Bước 4: Đưa máy chạm vào má, di chuyển máy nhẹ nhàng từ trong ra ngoài - Bước 5: Di chuyển máy từ đầu mũi tới đầu chân mày rồi đưa máy massage nhẹ nhàng từ hốc mắt ra phía ngoài đuôi mắt - Bước 6: Đưa máy tới phần cằm, di chuyển máy từ cằm ra khóe miệng - Bước 7: Di chuyển máy lên phía trán, massage nhẹ nhàng trong khoảng 2 phút Dùng máy massage mặt Có nên thực hiện cách mát xa mặt tại nhà hàng ngày? Bạn có thể thực các cách massage mặt tại nhà hàng ngày nhưng đừng lạm dụng vì điều này có thể khiến da mặt bị kích ứng hoặc xuất hiện các nốt mẩn ngứa. Mỗi ngày chỉ nên thực hiện massage 1 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 10 phút. Mỗi tuần bạn nên dành một ngày nghỉ ngơi, không thực hiện bất kỳ hoạt động massage mặt nào để da được nghỉ ngơi và phục hồi. Trong quá trình massage, bạn nên thêm dầu hoặc kem massage sẽ giúp thao tác trơn tru hơn, hạn chế massage khiến da mặt bị đau. Sau khi massage, bạn nên thoa các dưỡng chất dưỡng da vì đây là lúc da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Với những bạn thực hiện massage vào ban ngày, sau khi massage bạn nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút trước khi ra ngoài. Bạn cần lưu ý gì khi massage mặt tại nhà? Khi thực hiện massage các cách massage mặt tại nhà, bạn cần lưu ý tới 5 điều sau đây để đạt được kết quả làm đẹp tốt nhất: 1. Nên dùng dầu massage dành riêng cho da mặt Lý do nên dùng dầu massage đã được chúng tôi đề cập ở phía bên trên. Không chỉ giúp thao tác trơn tru hơn, sản phẩm này còn có tác dụng cấp ẩm cho da mềm mịn, ngăn chặn hiện tượng khô ráp da mặt. Giá của sản phẩm này sẽ dao động từ vài chục ngàn tới vài trăm ngàn đồng phụ thuộc vào dung tích và thương hiệu sản phẩm. Để hạn chế tình trạng mua phải hàng giả, bạn hãy mua hàng tại website chính hãng của đơn vị bán. Bạn cần nhớ không giao dịch với những tài khoản có dấu hiệu lừa đảo hoặc những nơi bán hàng giá thấp. 2. Luôn massage da mặt theo hướng đi lên Chiều massage chuẩn là từ dưới lên trên để giúp nâng cơ mặt, còn chiều ngược lại sẽ khiến da mặt có nguy cơ xảy xệ đồng. Một số trường hợp còn xuất hiện nếp nhăn trên mặt do massage sai cách. Bạn cần nhớ thêm là massage mặt từ trong ra ngoài, không làm theo hướng ngược lại nhé. Massage mặt theo chiều đi lên 3. Sử dụng thêm mặt nạ thiên nhiên sau khi massage mặt Các cách massage mặt tại nhà sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất của da mặt nên sau khi massage bạn nên đắp mặt nạ thiên nhiên để cấp ẩm, vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng da. Một số công thức mặt nạ an toàn bạn nên cân nhắc sử dụng gồm có: - Mặt nạ cà chua và mật ong: 2 thìa cà chua xay nhuyễn + 1 thìa mật ong nguyên chất - Mặt nạ nha đam và sữa chua không đường: 1 thìa nha đam + 2 thìa sữa chua không đường - Mặt nạ sữa tươi và tinh bột nghê: 2 thìa tinh bột nghệ + 1 thìa sữa tươi không đường - Mặt nạ trà xanh và sữa tươi: 2 thìa bột trà xanh + 1 thìa sữa tươi - Mặt nạ dưa leo và nha đam: 1/2 trái dưa leo xay nhuyễn + 1 thìa nha đam - Mặt nạ yến mạch + mật ong: 1 thìa bột yến mạch + thìa mật ong nguyên chất 4. Nên làm sạch da trước khi massage mặt Trước khi thực hiện các cách massage để chăm sóc da ban ngày, bạn nên dùng nước ấm làm sạch da trước. Hãy dùng các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ, đừng dùng sản phẩm chứa nhiều chất tẩy rửa hoặc có độ pH cao sẽ khiến da bị khô khiến quá trình massage khó khăn hơn. 5. Massage mặt vào cuối ngày Thời gian massage mặt lý tưởng nhất là vào cuối ngày vì đây là khoảng thời gian da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Mặt khác, buổi tối là thời gian nghỉ ngơi, các hoạt động vật chất của bạn sẽ dừng lại nên đảm bảo không tiết mồ hôi gây bít tắc lỗ chân lông hoặc làm trôi các sản phẩm dương da được thoa lên mặt nên massage vào lúc này là tuyệt vời nhất. Dưỡng da mặt bằng dầu dừa giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da Trên đây là các cách massage mặt tại nhà đơn giản mà UNICA đã chia sẻ. Chắc chắn sau khi thực hiện theo những cách này, bạn sẽ đánh bay được các nếp nhăn và cải thiện sắc đẹp cho làn da của mình. Muốn chăm sóc làn da khỏe mạnh, bạn cần nắm được những kiến thức cơ bản của việc chăm sóc da, nếu chưa biết về lĩnh vực này, mời bạn tham khảo các khóa học chăm sóc da mặt online của Unica. Mỗi bài giảng trên website của chúng tôi đều được thiết kế chuyên nghiệp, nội dung dễ hiểu nên bạn có thể thực hành ngay sau khi học. Chúc bạn thành công!

2991 Lượt xem

8 Kênh Youtube dạy nhảy hiện đại mà bạn không nên bỏ qua

8 Kênh Youtube dạy nhảy hiện đại mà bạn không nên bỏ qua Hiện nay, học nhảy hiện đại online đã dần trở thành xu hướng chung của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, học nhảy online giúp bạn tiết kiệm thời gian cho mình nhiều. Nếu bạn cũng là một trong những tín đồ của các điệu nhảy hiện đại nhưng không có đủ thời gian và tiền bạc để tham gia các lớp học nhảy chuyên nghiệp thì vẫn có thể học nhảy thông qua các video clip chất lượng tại nhà. Trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ đến bạn top 7 kênh Youtube dạy nhảy hiện đại đúng chuẩn, bài bản nhất hiện nay. Hãy cùng tham khảo nhé! 1. 1 Million Dance Studio Đây là một trong những kênh Youtube dạy nhảy hiện đại cơ bản nổi tiếng trên Thế giới với sự góp mặt của dance Lia Kim. “1 Million Dance Studio” thường xuyên cập nhật những bài hát, bài nhảy hiện đại “hot” nhất hiện nay. Tuy nhiên trên kênh Youtube này có một số bài nhảy với động tác rất khó. Do đó, nếu là người mới bắt đầu học nhảy hiện đại thì bạn chỉ nên lựa chọn những bài phù hợp với khả năng của mình. 1 Million Dance Studio là kênh Youtube dạy nhảy hiện đại nổi tiếng trên Thế giới mà bạn không nên bỏ qua 2. Dance Tutorials LIVE Ra đời từ rất sớm, kênh Youtube dạy nhảy hiện đại này nổi tiếng trên toàn thế giới bởi những những video dạy nhảy được đầu tư rất kỹ lưỡng, hướng dẫn chi tiết, cụ thể. Thông qua “Dance Tutorials LIVE” bạn có thể học nhảy được những bài nhạc mà mình yêu thích mà không phải bỏ ra bất kỳ một khoản phí nào. Đặc biệt lớp học nhảy cho người mới bắt đầu phù hợp với mọi độ tuổi và nhu cầu của mọi người. 3. Trung tâm học nhảy hiện đại Sweet Art Sweet Art Để có thể học nhảy hiện đại nhanh chóng, dễ dàng ngay tại nhà thì bạn không nên bỏ qua kênh Youtube “Trung tâm học nhảy hiện đại Sweet Art”. Kênh Youtube này được tạo ra dành cho những ai có nhu cầu học nhảy hiện đại mà vì một lý do nào đó không thể đến trung tâm để tập luyện. Các video, clip trên “Trung tâm học nhảy hiện đại Sweet Art” đều được thiết kế, biện soạn bằng tiếng Việt từ những giáo viên có nhiều năm kinh nghiệm trong biểu diễn và dạy nhảy hiện đại giúp người học có thể chinh phục các bài nhảy hiện đại một cách dễ dàng nhất. Đặc biệt, thông qua kênh Youtube này bạn sẽ được học 4 thể loại nhảy hiện đại đang “gây bão” hiện nay đó là học nhảy Zumba, nhảy Sexy Dance, Shuffle Dance, Cover Kpop và Urban Choreography Bạn có niềm đam mê với bộ môn nhảy hiện đại nhưng lại không có thời gian đi học trực tiếp, vậy thì hãy đăng ký khoá học nhảy online trên Unica để nhận ưu đãi hấp dẫn. Tham gia khoá học giảng viên sẽ hướng dẫn bạn nhảy đa dạng các thể loại như: Zumba, Sexy Dance, Shuffle Dance, Dance Cardio, Aerobic,... chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. [course_id:1149,theme:course] [course_id:721,theme:course] [course_id:760,theme:course] 4. Mandy Jiroux Nếu bạn yêu thích âm nhạc US - UK thì hãy tham khảo ngay kênh Youtube mang tên “Mandy Jiroux”. Trên kênh Youtube này tất cả các video nhảy luôn được hướng dẫn một cách bài bản giúp tất cả mọi người, kể cả những ai chưa từng thực hiện các nhảy dance hiện đại vẫn có thể học và luyện tập. Tuy nhiên, nội dung trên “Mandy Jiroux” đều sử dụng tiếng Anh, nếu trình độ ngoại ngữ của bạn còn hạn chế thì đây cũng là một khó khăn lớn mà bạn phải đối mặt trong quá trình học tập. >> Xem thêm: Các điệu nhảy hiện đại được giới trẻ “mê mệt” nhất hiện nay Bạn sẽ thấy học nhảy hiện đại đơn giản thông qua kênh youtube Mandy Jiroux 5. 2KSquadTV (chuyên Kpop) Kênh Youtube này được tạo ra dường như dành cho những “tín đồ” Dance cover Kpop bởi hầu hết các bài nhảy được cập nhật đều thuộc thể loại Kpop. Do đó, nếu bạn là fan cứng của Dance cover Kpop thì “2KSquadTV” là gợi ý hàng đầu dành cho bạn. Hơn nữa bạn có thể dễ dàng tự học nhảy tại nhà thông qua video quay lại. 6. ICON UK ICON UK là nơi tập nhảy hiện đại chủ yếu tập trung vào loại nhạc Dance Workout dành cho những ai muốn học nhảy để cải thiện vóc dáng của mình. 7. Mihran Kirakosian Nếu bạn không lựa chọn kênh “2KSquadTV”, “ICON UK” vì bị giới hạn về thể loại nhạc thì nên tìm hiểu ngay “Mihran Kirakosian” bởi kênh Youtube này bao gồm nhiều thể loại khác nhau giúp bạn có thể dễ dàng lựa chọn bài nhạc nhảy phù hợp với bản thân. 8. Le Cirque Dance Với hơn 6 năm hoạt động Le Cirque là trung tâm dạy nhảy uy tín, sở hữu kênh Youtube với hơn 4000 lượt đăng ký. Các video dạy nhảy hiện đại của Le Cirque không chỉ đầu tư về mặt hình ảnh, kỹ xảo mà các nội dung cũng vô cùng đa dạng. Bạn có thể lựa chọn các phong cách học nhảy khác nhau phù hợp với nhu cầu của mình. Với những Video được giảng dạy bởi những giảng viên uy tín hàng đầu cùng với các kỹ thuật từ đơn giản đến nâng cao, bạn có thể tự học nhảy hiện đại tại nhà mà không cần mất nhiều thời gian và chi phí học Offline tại các trung tâm. Nên học nhảy loại nào? Trên đây là 7 kênh Youtube dạy nhảy hiện đại cơ bản cho người mới học mà UNICA gửi đến bạn đọc. Hy vọng với những chia sẻ bổ ích trên bạn sẽ có thể bắt đầu học nhảy hiện đại ngay tại không gian sống của gia đình mình một cách hiệu quả nhất. UNICA chúc bạn học nhảy hiện đại thành công! Unica gợi ý cho bạn: Khóa học "Học nhảy hiện đại cơ bản" XEM TRỌN BỘ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY >> Xem thêm: Nhảy hiện đại là gì? Nhảy hiện đại ở đâu an toàn và hiệu quả

12528 Lượt xem

«
34
35
36
37
38
39
»

247 Cầu Giấy, TP.Hà Nội

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h00 - 17h30, thứ 2 - thứ 7

About Unica

Hợp tác

Mobile

Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Số 247 Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, TP Hà Nội.

Đại Diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ

Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Phòng đăng ký kinh doanh Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hà Nội

English