Nhanh chóng hết và giảm đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, cứng cơ.

Học Massage Thái giúp duy trì sự dẻo dai và tập trung tinh thần trong công việc và cuộc sống.

Làm mềm các khớp, ngủ ngon, giảm stress căng thẳng.

Tự rèn luyện để có một cơ thể linh hoạt

Cột sống mạnh mềm mại hơn, các bộ phận cơ thể và cơ quan được nuôi dưỡng và trở nên khỏe mạnh, dẻo dai hơn

Các bệnh mãn tính sẽ thuyên giảm, ổn định lại hệ nội tiết, tuần hoàn và hô hấp.  

Trang bị kỹ năng, tư thế tập luyện yoga đúng kỹ thuật

Có năng lượng tỏa sáng tích cực.

Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối.

Nhanh chóng phục hồi các cơ quan bị tổn thương..

Giảm đau lưng và tăng cường sự dẻo dai cho cột sống.

Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời son rỗi.

Biết cách tập luyện, thở đúng cho cơ thể khỏe mạnh với Yoga

Nắm được các bài tập Yoga, thiền cơ bản để luyện tập hàng ngày

Có được chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh

Giúp lắng nghe cơ thể, kết nối chặt chẽ hơn với con và chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở

Giúp cơ thể mẹ đưa lượng máu đến tử cung được tối ưu.

Mẹ bầu sẽ có cơ hội tận hưởng một thai kỳ nhẹ nhàng, khỏe mạnh

Tăng chiều cao, phòng chống bệnh tật, tăng sức đề kháng cho con

Chữa gù lưng và tăng cường sức khỏe cho đôi mắt

Tập trung trí não, phát triển sự sáng tạo và khung xương chắc khỏe

Giảm tấn công: ức chế vi khuẩn HP, giảm và trung hòa acid dịch vị dư thừa.

Tăng bảo vệ: tăng tổng hợp lớp chất nhày, tăng tiết ion bicarbonat, điều hòa PG…

Đẩy nhanh phục hồi tổn thương: nhanh chóng phục hồi các vết loét sẵn có sẵn.

Chống lão hóa, đẩy lùi bệnh tật, có được tinh thần vui tươi, suy nghĩ tích cực

Ăn ngon miệng, ngủ ngon, khí huyết lưu thông, da dẻ hồng hào và tăng cân một cách tự nhiên

Xây dựng nền móng sức khỏe vững chắc, an toàn, làm nền tảng luyện tập các bài nâng cao

Học cách kiểm soát hơi thở giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa tế bào, mang đến cho bạn nguồn năng lượng sống dồi dào. 

Áp dụng nghệ thuật thư giãn sâu giúp cơ thể và tâm trí tĩnh lặng hoàn toàn, năng lượng sẽ được nạp đầy thông qua quá trình này.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần giúp tâm trí nhẹ nhàng, thư thái nếu bạn biết cách chọn đúng loại thức ăn cho tâm hồn.

Phát triển cả về mặt thể chất, tinh thần và trí tuệ thông qua việc học và thực hành yoga

Định tuyến và hơi thở trong chuỗi video này sẽ giúp bạn có thể tự tập Yoga đúng và phù hợp với riêng bạ

Hiểu rõ và thực hiện đúng các động tác

Chống chỉ định chung cho cả khóa học: Không dành cho người mới tập yoga, người đang bị đau gối, lưng, cổ tay, giãn tĩnh mạch.

Làm khỏe mạnh vùng hông, đùi.

Giải tỏa căng thẳng vai cổ, làm khỏe vùng thân trên.

Phương pháp luyện tập bằng cả khí - thân - tâm, giúp bạn đánh thức và phục hồi từng tế bào, đánh thức các giác quan

Các bài tập tăng cường sức khỏe, kéo dãn, bôi trơn các khớp xương, cơ bắp, gân, dây chằng, kết nối các bộ phận của cơ thể

Giúp làm êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn, giải tỏa căng thẳng, gia tăng tính linh hoạt

Có sức khỏe dẻo dai, giúp trẻ lâu, thân hình cân đối, phòng tránh bệnh tật

Phục hồi nguồn sinh lực - nội tiết tố nữ Estrogen

Có được làn da hồng hào, mịn màng, căng láng

Hiểu một cách đầy đủ về hệ thống luyện tập của Sivananda Yoga

Tự luyện tập tại nhà một cách an toàn, khoa học, dễ thực hiện

Xây dựng một lối sống khỏe mạnh cả về thân tâm trí

Bằng những bài tập đơn giản, hiệu quả mỗi ngày sẽ giúp các em ở độ tuổi  16- 22 nâng cao sức khỏe, tăng độ mềm dẻo của cột sống và cải thiện khả năng tập trung, sáng tạo tốt hơn để giúp cho việc học tập trở nên dễ dàng .

Ngoài ra, luyện tập Yoga còn là bí kíp giúp phái đẹp nâng cấp làn da và cải thiện vóc dáng mà không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào

Giúp tinh thần thư thái, giảm stress