Phong Cách Sống
Bạn đã uống nước đúng cách chưa?
Việc cung cấp nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng để giữ cho các chức năng cơ thể hoạt động hiệu quả. Nước cũng đóng một vai trò trong các chức năng cơ thể cần thiết như tiêu hóa, trao đổi chất và giảm cân. Trong mùa nóng và ẩm ướt, vì chúng ta có xu hướng đổ nhiều mồ hôi, nên việc giữ nước cho cơ thể càng trở nên quan trọng hơn. Mất nước có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày như táo bón, mệt mỏi. Như vậy, bạn đã thực sự uống nước đúng cách chưa?
Uống hết nước và uống từng ngụm từng ngụm
Chúng ta thường nghe những người lớn tuổi nói với chúng ta rằng uống nước từ trong chai không phải là cách uống nước đúng, nhưng thay vào đó chúng ta nên uống một cốc nước và uống từng ngụm từng ngụm. Đây, có lẽ, chính xác, và là một mẹo mà chúng ta phải làm theo.
Khi bạn uống nước từ chai, bạn có xu hướng uống vừa đủ để giải tỏa cơn khát trong lúc này. Tuy nhiên, khi bạn uống nước từ ly, bạn có khả năng uống hết nước trong đó, giúp bạn tiêu thụ nhiều nước hơn.
Không nên uống nước từ chai vì nó có thể khiến bạn bị đầy hơi. Tuy nhiên, khi bạn uống nước từ ly, từng ngụm từng ngụm, cơ thể bạn vẫn đủ nước, thay vì cảm thấy khó chịu.
Uống nước đúng cách rất quan trọng cho cơ thể
Bạn nên uống nước khi đứng lên hay ngồi xuống?
Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào cho chúng ta biết cái nào đúng trong số hai cách trên, nhưng chắc chắn rằng niềm tin rằng việc đứng lên và uống nước có thể dẫn đến viêm khớp và các bệnh khác là một huyền thoại. Tuy nhiên, vẫn nên ngồi xuống và uống nước, vì tư thế có thể đóng một vai trò trong cách cơ thể chúng ta tiếp nhận những gì chúng ta nạp vào cơ thể. Khi chúng ta đứng hoặc đi bộ, lưu lượng máu dồn về tay và chân nhiều, điều này có thể gây trở ngại cho nước đến hệ tiêu hóa đúng cách.
Uống lúc nào là hợp lý?
Người ta thường biết rằng uống tám cốc nước mỗi ngày là điều cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, bạn có biết đâu là thời điểm uống nước đúng cách vào thời điểm nào là tối ưu chưa?
1. Sau khi thức dậy
Uống một cốc nước sau khi thức dậy để giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng của bạn. Nước sẽ giúp loại bỏ mọi độc tố trước bữa ăn đầu tiên trong ngày của bạn. Uống nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn thải độc tố tích tụ cả đêm ra ngoài.
2. Trước bữa ăn
Uống một cốc nước trước bữa ăn 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa. Nhớ đừng uống quá sớm trước hoặc sau bữa ăn vì nước sẽ làm loãng dịch tiêu hóa. Uống nước một giờ sau bữa ăn để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng.
Uống nước trước khi ăn 30 phút giúp tiêu hóa tốt
3. Trước khi tắm
Uống một cốc nước trước khi tắm để giúp giảm huyết áp.
4. Trước khi ngủ
Uống một ly nước một giờ trước khi đi ngủ để bổ sung lượng nước mất đi có thể xảy ra trong đêm.
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng để tạo nên một cơ thể khỏe mạnh. Việc dùng các thực phẩm sạch không chỉ giúp bạn tránh được nhiều bệnh tật, mà còn giúp tinh thần của bạn tốt hơn. Đặc biệt là các thực phẩm chay sẽ giúp thân, tâm và trí khỏe hơn. Nếu đang tìm kiếm khóa học làm món ăn chay, mời bạn tham khảo những gợi ý dưới đây:
[course_id:1080,theme:course]
[course_id:1597,theme:course]
[course_id:1554,theme:course]
Một số lưu ý khác khi uống nước
Đừng đợi khi khát mới uống nước
Uống nước đúng cách là uống đúng thời điểm. Vào thời điểm bạn khát nước, có lẽ bạn đã uống thấp hơn 2 cốc so với nhu cầu bình thường. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo bạn bạn không được để đến lúc khát mới uống nước
Sau khi tập thể dục nên uống nhiều nước
Khi tập thể dục, bạn cần uống nhiều nước hơn để bù lại lượng nước đã mất đi. Uống thêm 500ml nước khi tập để thải độc cơ thể một cách tốt nhất.
Uống nhiều nước khi ốm
Khi ốm, bạn rất lười ăn và uống nhưng thực sự việc uống nước sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng phục hồi các bệnh như cảm cúm, nhiễm trùng, sốt…
Uống nhiều nước khi ốm giúp cơ thể nhanh phục hồi
Uống thành nhiều đợt trong ngày
Bạn không cần phải uống no hay uống nhiều vào mỗi đợt trong ngày. Mỗi buổi trong ngày bạn chỉ cần uống một cốc nước để làm giảm căng thẳng cho tim và thải độc cơ thể hiệu quả.
Như vậy, uống nước đúng cách rất tốt cho quá trình thải độc cũng như thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả.
Uống nước là một việc làm rất cần thiết và quan trọng cho hoạt động của con người. Tuy nhiên, uống nước đúng cách là điều tưởng chừng như đơn giản nhưng không phải ai cũng biết.
04/02/2021
3402 Lượt xem
6 Bước chinh phục hợp âm chuẩn Ukulele
Như các bạn cũng đã biết, Ukulele được biết đến là một loại nhạc cụ dễ chơi, dễ tiếp cận và các bài thực hành trên Ukulele cũng rất gần gũi và thực tế. Để có thể tạo ra một bản nhạc đầy lãng mạn từ loại đàn nay. Trong bài viết hôm nay, Unica sẽ chia sẻ cách học hợp âm chuẩn Ukulele chỉ bằng những bước vô cùng đơn giản.
Hướng dẫn cách học hợp âm chuẩn Ukulele
Ghi nhớ các ghi chú tự nhiên mà dây của bạn tạo ra từ dưới lên trên
Bạn sẽ không chơi các nốt riêng lẻ khi học bài hát, nhưng bạn phải ghi nhớ chúng để giúp đọc sơ đồ hợp âm dễ dàng hơn và hiểu cách sắp xếp của các dây. Tự chơi từng chuỗi để xác định âm thanh và chuyển nó vào bộ nhớ. Bạn sẽ nhận thấy rằng âm thanh sâu nhất thực sự là dây cao nhất. Điều này là do các dây đàn ukulele được sắp xếp ngược lại. Nốt trên cùng (G hoặc 4) là nốt trầm nhất trong khi nốt thấp nhất (A hoặc 1) là cao nhất.
Theo thứ tự, các chuỗi từ dưới lên trên là A (1), E (2), C (3) và G (4). Trên sơ đồ hợp âm và bản nhạc dành cho người mới bắt đầu, bạn thường sẽ thấy các số và chữ cái. Điều này có thể hơi khó hiểu vì về mặt kỹ thuật, dây “trên cùng” là nốt “dưới cùng” nếu bạn đang nói về âm thanh. Khi bạn nghe thấy cụm từ “chuỗi trên cùng” trong các bài hướng dẫn, hãy giả sử họ đang nói về G (4), là nốt thấp nhất.
Hợp âm Ukulele cơ bản
Tập chơi các hợp âm chính dễ dàng hơn, bắt đầu với C và F
Hợp âm chính là những hợp âm được sử dụng phổ biến nhất. Bắt đầu với các hợp âm đơn giản như C và F. Để chơi hợp âm C, nhấn giữ phím A (1) dưới phím đàn thứ hai bằng ngón tay đeo nhẫn hoặc ngón trỏ và gảy cả 4 dây. Chơi 4-5 lần để quen với cảm giác của nó. Để chơi F, nhấn giữ dây E (3) dưới đầu đàn bằng ngón tay đeo nhẫn và dây G (4) bằng ngón trỏ hoặc ngón giữa của bạn dưới phím đàn đầu tiên.
Khi bạn chơi, các ngón tay giữ dây đàn là tùy thuộc vào bạn. Hầu hết người chơi sử dụng ngón giữa, ngón trỏ và ngón đeo nhẫn để chạm đến dây cao nhất (G (4) và C (3)) và di chuyển các ngón tay giống nhau để giữ dây bên dưới nó. Tuy nhiên, bạn có thể dựa vào ngón út của mình để luôn chơi các dây dưới cùng nếu muốn. Đối với những hợp âm phức tạp, bạn sẽ cần sử dụng ngón út và ngón đeo nhẫn ở phía dưới và ngón trỏ và ngón giữa ở trên cùng.
>>> Xem ngay: Hướng dẫn chơi đàn Ukulele tại nhà cho người mới tập
Lưu các hợp âm chính khác vào bộ nhớ
Các hợp âm phức tạp hơn một chút sau C và F, vì vậy hãy nắm vững chúng trước. Sau đó, ghi nhớ các hợp âm chính khác: D, E, G, A và B. Bắt đầu với A, chỉ dựa vào 2 ngón tay để nhấn giữ C (3) dưới phím đàn và G (4) trên phím đàn thứ hai. D, E, G và B đều yêu cầu 3 ngón tay, vì vậy hãy học những ngón cuối cùng. Tập chơi từng hợp âm để quen với việc chơi tất cả các hợp âm cùng 1 lúc. Có thể mất 2-3 tuần để làm quen với tất cả các hợp âm chính này.
Đối với những hợp âm liên quan đến việc nhấn giữ 2 dây liền kề trên cùng một phím đàn, hãy sử dụng 1 ngón tay để giữ cả hai dây cùng một lúc. Bạn có thể muốn học D và E chính cuối cùng, vì cả hai đều liên quan đến việc giữ 3 dây xuống cùng một lúc bằng cùng một ngón tay. Đừng lo lắng về việc gảy đàn theo một khuôn mẫu hoặc nhịp điệu nào. Chỉ cần tập trung học các vị trí ngón tay trên cổ.
Một số hợp âm trong Ukulele
Làm quen với các hợp âm phụ
Trên biểu đồ hợp âm, chữ "m" viết thường bên cạnh một chữ cái cho biết đó là một hợp âm thứ. Các hợp âm nhỏ, Cm, Dm, Em, Fm, Gm, Am và Bm không khó học hơn các hợp âm chính. Bắt đầu bằng cách ghi nhớ Am, chỉ liên quan đến việc giữ dây G (4) dưới phím đàn thứ hai. Sau đó, chuyển sang thực hành các hợp âm nhỏ khác và chuyển chúng vào bộ nhớ. Dành 2-3 tuần để học các hợp âm này.
Các hợp âm phụ không phức tạp hơn các hợp âm chính, nhưng tốt hơn là bạn nên học các hợp âm theo nhóm để bạn có thời gian ghi nhớ và hiểu âm dễ dàng hơn.
Có hàng ngàn bài hát chỉ dựa vào hợp âm chính và phụ. Bạn có thể bắt đầu học một số bài hát đầy đủ khi bạn đã ở thời điểm này và làm việc với các hợp âm còn lại khi bạn chơi theo thời gian nếu bạn muốn.
Làm chủ Ukulele bằng cách đăng ký học online. Khóa học sẽ giúp bạn biết cách chơi nhạc cụ Ukulele đầy vui nhộn. Thông qua chơi nhạc cụ, bạn sẽ tự giúp bản thân giải trí, thư giãn, xả stress. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
[course_id:156,theme:course]
[course_id:193,theme:course]
[course_id:2442,theme:course]
Học thuộc các hợp âm thứ bảy sau khi thành thạo các âm trưởng và âm trưởng
Mỗi hợp âm có một phiên bản "thứ bảy". Trong các hợp âm này, có các phiên bản nhỏ và chính. Ví dụ, có C7, Cmaj7 và Cm7. Điều này có nghĩa là có 21 hợp âm bổ sung để học và hầu hết các hợp âm này liên quan đến việc giữ 4 dây xuống. Vì đây là những hợp âm phức tạp nhất, hãy học những hợp âm này và kiên trì luyện tập chúng theo thời gian. Một cách dễ dàng để làm điều này là học một hợp âm mới mỗi ngày. Dành 10-15 phút mỗi ngày để luyện các vị trí ngón tay của bạn cho một hợp âm mới.
Cố gắng đừng để bị choáng ngợp. Nhiều hợp âm trong số này khá dễ học. Ví dụ, bạn có thể chơi Bm7 chỉ bằng cách nhấn giữ tất cả các dây dưới phím đàn thứ hai. Cmaj7 giống với C major nhưng bạn chỉ cần di chuyển ngón tay lên một phím đàn.
>>> Xem ngay: 5 Cách chỉnh dây đàn Ukulele cho người mới bắt đầu
Bảng hợp âm Ukulele
Kéo sơ đồ hợp âm lên để tham khảo các vị trí ngón tay cho hợp âm
Sơ đồ hợp âm là hình ảnh chuyển tiếp vị trí ngón tay cho người chơi ukulele. Kéo sơ đồ hợp âm lên để tham khảo các vị trí ngón tay. Để đọc sơ đồ hợp âm, hãy giả sử cổ đang ngồi thẳng đứng trong hình ảnh để các dây hướng về phía bạn. Mỗi đường ngang thể hiện một phím đàn, trong khi mỗi đường thẳng đứng là một dây đàn. Các dấu chấm cho bạn biết vị trí ngón tay của bạn để chơi các hợp âm cụ thể.
Lưu ý khi bấm hợp âm Ukulele
Khi học đánh các hợp âm chuẩn Ukulele, bạn cần lưu ý một số điểm như sau:
Khi bấm hợp âm, nếu bấm thẳng ngón tay sẽ dẫn tới bị mờ âm, tịt âm, vì vậy các ngón tay khi bấm phải vuông góc với cần đàn.
Với những người mới học Ukulele thì việc bấm hợp âm sẽ không tránh khỏi cảm giác bị đau tay. Tuy nhiên nếu bạn luyện tập thường xuyên thì đôi tay sẽ dần quen với các dây đàn trên Ukulele.
Những lần đầu chơi đàn, âm thanh phát ra thường bị dè. Thế nhưng bạn đừng quá lo lắng bởi nó là hiện tượng bình thường đối với những người mới bắt đầu chơi đàn.
Hãy bắt đầu từ việc học những hợp âm đơn giản, hợp âm trưởng. Khi đã chơi thành thạo thì chuyển sang chơi các hợp âm nâng cao hơn. Khi mới chơi, bạn không nên bấm quá nhiều hợp âm một lúc bởi nó khiến bạn dễ bị nhầm lẫn giữa các hợp âm. Hãy đặt ra một lộ trình học cụ thể, có chủ đích để đạt được kết quả tốt hơn.
Kết luận
Như vậy thông qua bài viết trên đây, chúng tôi đã cùng các bạn tìm hiểu cách học hợp ẩm chuẩn Ukulele.
04/02/2021
7868 Lượt xem
Detox cơ thể: 8 cách để trẻ hóa body
Chúng ta biết rằng, giải độc là một cụm từ rất thông dụng và phổ biến. Nó được hiểu là việc làm sử dụng các sản phẩm đặc biệt giúp cơ thể thải độc tố, do đó cải thiện sức khỏe và thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một chế độ giải độc lành mạnh. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ bật mí đến các bạn cách detox cơ thể một cách tự nhiên, an toàn để có thể tối ưu hóa hệ thống làm việc của cơ thể.
Detox cơ thể là gì?
Như đã đặt vấn đề ở trên, detox là một phương pháp chăm sóc sức khỏe an toàn nhằm thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài nhờ đó mà bạn sẽ có một sức khỏe tốt và toàn diện hơn.
Sử dụng phương pháp detox sẽ giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh, không những vậy, khi sử dụng phương pháp detox đúng cách bạn sẽ hỗ trợ một cách tối ưu hệ thống sức khỏe, các chất độc được đào thải ra ngoài, giảm mỡ hiệu quả. Các chất độc được “ đánh bay” sẽ giúp cơ quan, lục phủ ngũ tạng của ta hoạt động hiệu quả hơn, chất béo, lượng mỡ thừa sẽ được đẩy ra ngoài giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Phương pháp Detox giải độc tốt cho cơ thể
8 lưu ý detox cơ thể hiệu quả nhất
1. Hạn chế rượu
Hơn 90% rượu được chuyển hóa trong gan của bạn.
Các enzym gan chuyển hóa rượu thành acetaldehyde, một chất hóa học gây ung thư.
Nhận biết acetaldehyde là một chất độc, gan của bạn sẽ chuyển nó thành một chất vô hại gọi là acetate, chất này sau đó sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể bạn.
Uống rượu quá mức có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến chức năng gan của bạn bằng cách gây tích tụ chất béo, viêm nhiễm và sẹo.
Khi điều này xảy ra, gan của bạn không thể hoạt động đầy đủ và thực hiện các nhiệm vụ cần thiết của nó - bao gồm lọc chất thải và các chất độc khác khỏi cơ thể.
Do đó, hạn chế hoặc kiêng hoàn toàn rượu là một trong những cách tốt nhất để giữ cho hệ thống giải độc của cơ thể hoạt động mạnh mẽ.
2. Tập trung vào giấc ngủ
Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng mỗi đêm là điều bắt buộc để hỗ trợ sức khỏe của cơ thể và hệ thống giải độc tự nhiên.
Ngủ cho phép não của bạn tự tổ chức lại và nạp năng lượng, cũng như loại bỏ các sản phẩm phụ thải độc đã tích tụ trong ngày.
Một trong những chất thải đó là một loại protein được gọi là beta-amyloid, góp phần vào sự phát triển của bệnh Alzheimer.
Khi thiếu ngủ, cơ thể bạn không có thời gian để thực hiện những chức năng đó, vì vậy chất độc có thể tích tụ và ảnh hưởng đến một số khía cạnh của sức khỏe.
Bạn nên ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm thường xuyên để tăng cường sức khỏe tốt.
Tập trung sâu vào giấc ngủ và ngủ đủ giấc
Đăng ký khoá học giảm cân online trên Unica để nhận vô vàn ưu đãi hấp dẫn. Khoá học online qua video cùng chuyên gia với nội dung bài giảng chi tiết chia sẻ về các bài tập và thực đơn giảm cân an toàn giúp bạn giảm giảm cân thần tốc mà vẫn đảm bảo có một sức khoẻ tốt. Đăng ký ngay nhé.
[course_id:1482,theme:course]
[course_id:1787,theme:course]
[course_id:1693,theme:course]
3. Uống nhiều nước hơn
Uống nước là một phương pháp detox cơ thể hiệu quả. Nước không chỉ làm dịu cơn khát của bạn. Nó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn, bôi trơn khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất thải.
Các tế bào của cơ thể phải liên tục được sửa chữa để hoạt động tối ưu và phân hủy các chất dinh dưỡng để cơ thể sử dụng làm năng lượng.
Nước vận chuyển các chất thải này, loại bỏ chúng qua đường tiểu, thở hoặc đổ mồ hôi một cách hiệu quả. Vì vậy, giữ nước đúng cách là rất quan trọng để giải độc.
4. Giảm lượng đường và thực phẩm chế biến
Đường và thực phẩm chế biến được cho là gốc rễ của các cuộc khủng hoảng sức khỏe cộng đồng ngày nay.
Tiêu thụ nhiều đường và thực phẩm chế biến nhiều có liên quan đến béo phì và các bệnh mãn tính khác, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và tiểu đường.
Bằng cách tiêu thụ ít đồ ăn vặt, bạn có thể giữ cho hệ thống giải độc của cơ thể khỏe mạnh.
5. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào của bạn chống lại thiệt hại do các phân tử gọi là gốc tự do gây ra. Căng thẳng oxy hóa là một tình trạng do sản xuất quá nhiều các gốc tự do.
Cơ thể bạn tự nhiên sản xuất các phân tử này cho các quá trình tế bào, chẳng hạn như tiêu hóa. Tuy nhiên, rượu, khói thuốc, chế độ ăn uống nghèo nàn và tiếp xúc với các chất ô nhiễm có thể tạo ra các gốc tự do quá mức.
Ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do dư thừa và các chất độc khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
6. Ăn thực phẩm giàu Prebiotics
Sức khỏe đường ruột rất quan trọng để giữ cho hệ thống giải độc của bạn khỏe mạnh. Các tế bào ruột của bạn có một hệ thống giải độc và bài tiết để bảo vệ ruột và cơ thể bạn khỏi các chất độc có hại, chẳng hạn như hóa chất.
Ăn thực phẩm giàu prebiotics có thể giữ cho hệ thống miễn dịch và giải độc của bạn khỏe mạnh. Các nguồn thực phẩm giàu prebiotics bao gồm cà chua, atisô, chuối, măng tây, hành tây, tỏi và yến mạch.
Ăn nhiều thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch
7. Giảm lượng muối ăn vào
Đối với một số người, detox cơ thể là một phương tiện để loại bỏ lượng nước dư thừa.
Tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bạn giữ lại chất lỏng dư thừa, đặc biệt nếu bạn có một tình trạng ảnh hưởng đến thận hoặc gan - hoặc nếu bạn không uống đủ nước.
8. Hoạt động
Tập thể dục thường xuyên - bất kể trọng lượng cơ thể - có liên quan đến cuộc sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng và bệnh tật, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, huyết áp cao và một số bệnh ung thư.
Tập thể dục có thể giúp các hệ thống của cơ thể - bao gồm cả hệ thống giải độc - hoạt động bình thường và bảo vệ khỏi bệnh tật.
Bạn nên thực hiện ít nhất 150–300 phút một tuần tập thể dục cường độ trung bình - chẳng hạn như đi bộ nhanh - hoặc 75–150 phút một tuần hoạt động thể chất cường độ cao.
Kết luận
Thông qua bài viết, các bạn đã nắm được 8 lưu ý khi sử dụng phương pháp detox cơ thể để tối ưu hiệu quả cũng như giải độc, loại bỏ những chất không thiết trong cơ thể. Hy vọng rằng bài viết này sẽ thật sự có ích cho bạn đọc.
04/02/2021
2437 Lượt xem
Học cách đánh đàn Ukulele đơn giản dành cho “gà mờ”
Như các bạn đã biết, đàn Ukulele là một loại nhạc cụ Hawaii với âm thanh vui nhộn, vô tư. Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn có thể chơi đàn Ukulele một cách thành thạo để tự tin thể hiện năng khiếu bản thân trước mặt mọi người. Trong bài viết hôm nay, Unica sẽ chia sẻ cho các bạn cách đánh đàn Ukulele chỉ bằng những bước vô cùng đơn giản.
1. Tại sao bạn nên học cách đánh đàn Ukulele
- Ukulele là loại nhạc cụ dễ học và phù hợp với mọi lứa tuổi: Không thể phủ nhận một điều rằng, Ukulele là một loại nhạc cụ mà khi chơi bạn sẽ cảm thấy chúng vô cùng vui nhộn và dễ thương. Kích thước di động của nó giúp người chơi nhỏ tuổi và những người có bàn tay nhỏ hơn học chơi dễ dàng hơn. Tuyệt vời hơn, ukulele có nhiều kích cỡ, từ ukulele soprano nhỏ đến ukulele tenor lớn hơn một chút, giúp người chơi có nhiều lựa chọn hơn để tìm được chiếc đàn phù hợp.
Đàn Ukulele có kích thước nhỏ gọn, dễ dàng khi di chuyển
- Học Ukulele sẽ giúp bạn học Guitar đơn giản hơn: Mặc dù các dây đàn của ukulele có cấu trúc hơi khác, Nhưng nhiều hợp âm và kỹ năng bạn học được trên ukulele sau này có thể được áp dụng cho guitar.
- Giá thành hợp lý: Bạn có tin không, chỉ với 100 đô la, thậm chí ít hơn là bạn đã có thể sở hữu một cây đàn Ukulele vô cùng dễ thương rồi. Tùy thuộc vào giai đoạn bạn đang ở trong hành trình chơi ukulele của mình, có rất nhiều loại đàn ukulele để đáp ứng ngân sách của bạn trong khi vẫn mang đến cho bạn một nhạc cụ mà bạn yêu thích trong nhiều năm tới.
2. Học cách đánh đàn Ukulele
Tìm hiểu các hợp âm Ukulele cơ bản
Hợp âm là một trong những kiến thức quan trọng cần học khi chơi đàn Ukulele. Bạn cần nhớ 3 hợp âm cơ bản là hợp âm trưởng, hợp âm thứ và hợp âm 7.
Cách đánh hợp âm trưởng: Hợp âm trưởng bao gồm các ký hiệu in hoa như: A (la trưởng), B (Si trưởng), C (đô trưởng), D (rê trưởng).
- Cách chơi hợp âm A (la trưởng): Lấy ngón trỏ giữ vào dây đàn thứ 3 ngăn 1 và lấy ngón giữa bấm vào dây đàn thứ 4 ngăn 2.
- Cách chơi hợp âm B (Si trưởng): Lấy ngón trỏ giữ dây số 1 và số 2 của ngăn 2, tiếp theo lấy ngón giữa giữ dây đàn số 3 ngăn 3, cuối cùng lấy ngón áp út giữ lên dây thứ 4 ngăn 4.
- Cách chơi hợp âm C (Đô trưởng): Dùng ngón áp út giữ dây đàn số 1 ngăn 3.
- Cách chơi hợp âm D (Rê trưởng): Dùng ngón trỏ giữ dây đàn thứ 4 ngăn 2, ngón giữa giữ dây đàn thứ 3 ngăn 2 và cuối cùng dùng ngón áp út giữ dây đàn thứ 2 ngăn 2
- Cách chơi hợp âm E (Mi trưởng): Dùng ngón trỏ bấm lên dây đàn thứ 4 của ngăn 1, ngón giữa bấm lên dây đàn thứ 1 ngăn 2 và ngón áp út bấm vào dây đàn thứ 3 ngăn 4.
- Cách chơi hợp âm F (Fa trưởng): Dùng ngón trỏ bấm dây đàn thứ 2 ngăn 1 và ngón giữa bấm lên dây đàn thứ 4 ngăn 2.
- Hợp âm G (Sol trưởng): Dùng ngón trỏ bấm vào dây đàn thứ 3 ngăn 2, ngón trỏ bấm vào dây đàn thứ 1 ngăn 2 và cuối cùng dùng ngón áp út bấm vào dây đàn thứ 2 ngăn 3.
Cách đánh đàn hợp âm thứ: Hợp âm thứ được ký hiệu bằng chữ m như Am, Bm, Cm, Dm.
- Hợp âm Am (La thứ): Dùng ngón giữa bấm dây đàn thứ 4 ngăn 2.
- Hợp âm Bm (Si thứ): Dùng ngón trỏ bấm đè vào 3 dây 1, 2, 3 của ngăn thứ 2 và ngón áp út bấm vào dây đàn thứ 4 ngăn 4.
- Hợp Cm (Đô thứ): Dùng ngón giữa bấm vào dây đàn thứ 3 ngăn 3, ngón áp út bấm vào dây đàn thứ 2 ngăn 3 và ngón út bấm vào dây đàn thứ 1 ngăn 3.
- Hợp âm Dm (Rê thứ): Dùng ngón trỏ bấm vào dây đàn thứ 2 ngăn 1, ngón áp út bấm vào dây đàn thứ 4 ngăn 2 và ngón út bấm vào dây đàn thứ 3 ngăn 2.
- Hợp âm Em (Mi thứ): Dùng ngón trỏ bấm vào dây thứ 1 ngăn 2, tiếp đến lấy ngón giữa bấm vào dây đàn thứ 2 ngăn 3 và ngón áp út bấm vào dây thứ 3 ngăn 4.
Cách đánh đàn hợp âm 7: Hợp âm 7 bao gồm A7, B7, C7, D7, E7.
- Hợp âm A7 (La 7): Dùng ngón trỏ bấm vào dây thứ 3 ngăn 1.
- Hợp âm B7 (Si 7): Dùng ngón trỏ đè lên dây thứ 1, 2, 4 của ngăn 2 và dùng ngón giữa bấm vào dây thứ 3 ngăn 3.
- Hợp âm C7 (Đô 7): Dùng ngón trỏ bấm vào dây thứ 1 ngăn 1.
- Hợp âm D7 (Rê 7): Dùng ngón trỏ bấm vào dây thứ 2, 3, 4 ngăn 2 và ngón giữa bấm vào dây thứ 1 ngăn 3.
- Hợp âm E7 (Mi 7): Dùng ngón trỏ bấm vào dây đàn thứ 4 ngăn 1, ngón giữa bấm dây đàn thứ 3 ngăn 2 và ngón áp út bấm vào dây đàn thứ 1 ngăn 2.
- Hợp âm F7 (Fa 7): Dùng ngón trỏ bấm vào dây đàn thứ 2 ngăn 1, ngón giữa bấm vào dây thứ 4 ngăn 2 và ngón áp út bấm vào dây thứ 3 ngăn 3.
- Hợp âm G7 (Sol 7): Dùng ngón trỏ bấm vào dây thứ 2 ngăn 1, ngón giữa bấm vào dây thứ 3 ngăn 2 và ngón áp út bấm vào dây thứ 1 ngăn 2.
Sử dụng một hợp âm duy nhất để thực hành 4 kiểu gảy chính
Khi nói đến nhịp điệu, có 4 kiểu gảy chính. Vì bạn có thể chơi hợp âm bằng cách kéo ngón tay xuống từ G (4) đến A (1) (trên xuống dưới) hoặc sao lưu từ A (1) sang G (4), bạn có thể tạo ra các tâm trạng khác nhau bằng cách gảy dây trong các mẫu khác nhau. Thực hành các mẫu để ghi nhớ chúng vào bộ nhớ.
- Xuống, xuống, xuống, xuống - Chỉ đánh đàn từ trên xuống dưới tạo ra một loại cảm giác du dương, thiên lương.
- Xuống lên, lên xuống, lên xuống, lên xuống - Liên tục gảy xuống và lên cao tạo ra một loại nhịp độ tích cực, mê hoặc. Bài hát nổi tiếng "Somewhere Over the Rainbow" dựa trên mô hình gảy đàn này.
- Xuống, lên, xuống, xuống lên - Với mẫu này, các thanh chống lên chuyển nhịp 4 thành nhịp 2. Điều này tạo ra một loại mô hình buồn hơn, chậm hơn trong hầu hết các bài hát.
- Xuống, xuống, lên, xuống lên - Điều này ngược lại với mô hình trước đó. Vị trí này ngắt ở nhịp 1 và 3, tạo ra một loại âm thanh tuyệt vời, thanh tao.
Chơi đàn Ukulele vô cùng đơn giản
Đọc các mẫu đánh gảy bằng cách làm theo Ds và Us khi bạn chơi
Trong các bài hướng dẫn chơi ukulele, mô hình gảy đàn được liệt kê dưới các hợp âm. Chữ “D” cho biết giảm, trong khi chữ “U” cho biết tăng. “DU” là một nhịp lên xuống trên một nhịp. Nếu bạn nhìn thấy dấu “/”, điều đó có nghĩa là bạn phải tạm dừng.
Trên bản nhạc truyền thống, đường xuống được thể hiện bằng một hình vuông thiếu cạnh dưới và thanh chống lên được biểu thị bằng hình chữ “V”. Trừ khi bạn đã biết cách đọc bản nhạc, nếu không, bạn sẽ dễ dàng học hơn với các ký hiệu hướng dẫn mà bạn có nhiều khả năng tìm thấy khi tìm bài hát để chơi.
Căn chỉnh thời gian phù hợp
Khi bạn đang học các bài hát, hãy luôn căn thời gian gảy đàn sao cho bạn đang gảy đàn theo nhịp. Nói cách khác, nếu bạn thấy một DU dưới hợp âm C7, hãy căn thời gian chơi của bạn để bạn đang gảy xuống nhịp trước khi gảy lại. Trong khi bạn đang kéo các ngón tay của mình trên các dây, hãy giữ hợp âm C7 trong suốt thời gian.
Đánh đàn đúng kiểu là phần khó nhất khi chơi đàn ukulele đối với hầu hết mọi người. Cố gắng không cảm thấy thất vọng khi bạn đang đặt các vị trí gảy đàn, thời gian và hợp âm cùng nhau.
Bấm hợp âm trên đàn Ukulele
Như vậy thông qua bài viết trên đây, chúng tôi đã cùng các bạn tìm hiểu cách đánh đàn Ukulele vô cùng đơn giản.
Vậy còn chần chừ gì mà không nhanh tay đăng ký khóa học để có thể chinh phục được Ukulele ngay hôm nay bạn nhé.
03/02/2021
804 Lượt xem
Góc giải đáp: Bao nhiêu gam calo trong khoai lang?
Khoai lang là một thực phẩm rất quen thuộc, dân giã và rẻ tiền trong cuộc sống. Nhưng nó mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể và đặc biệt những bạn đang có nhu cầu giảm cân. Vậy nếu muốn giảm cân bằng khoai lang thì bạn cần biết chính xác lượng calo trong khoai lang chính xác là bao nhiêu?
Calo là gì?
Trước khi bật mí calo trong khoai lang là gì thì chúng ta cùng tìm hiểu sơ qua về calo là gì. Calo là một đơn vị đo lường - nhưng nó không đo trọng lượng hoặc chiều dài. Một calo là một đơn vị năng lượng. Khi bạn nghe thấy thứ gì đó chứa 100 calo, đó là cách mô tả lượng năng lượng mà cơ thể bạn có thể nhận được từ việc ăn hoặc uống nó.
Ăn quá ít calo trong thời gian dài khiến người bệnh thiếu cân dẫn đến teo cơ, suy giảm khả năng miễn dịch và cuối cùng là suy các cơ quan. Ngược lại, ăn quá nhiều calo khiến một người trở nên thừa cân sau đó béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại II và ung thư.
Những người muốn tăng cân dưới dạng khối lượng cơ nạc có thể ăn khoảng 3000 calo mỗi ngày tùy thuộc vào số lượng bài tập tăng cường sức mạnh mà họ đang thực hiện.
Thực phẩm giàu calo lành mạnh bao gồm granola, thịt, đậu phụ, cá, bơ, sữa, đậu, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Nói chung, giá trị hàng ngày (% DV) cho calo là 2000 calo mỗi ngày, nhưng những người tích cực tập luyện sức mạnh hoặc các bài tập khác có thể muốn tiêu thụ nhiều hơn.
Một số calo trong thực phẩm
Lượng calo có hại cho bạn không?
Lượng calo không có hại cho bạn. Cơ thể bạn cần calo để cung cấp năng lượng. Nhưng ăn quá nhiều calo - và không đốt cháy đủ chúng thông qua hoạt động - có thể dẫn đến tăng cân.
Hầu hết các loại thực phẩm và đồ uống đều chứa calo. Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như rau diếp, chứa ít calo (1 chén rau diếp cắt nhỏ có ít hơn 10 calo) hay calo trong khoai lang cũng rất ít. Các loại thực phẩm khác, như đậu phộng, chứa rất nhiều calo (½ chén đậu phộng có hơn 400 calo).
Khoai lang là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể
Nếu bạn ăn nhiều calo hơn mức cần thiết, cơ thể sẽ chuyển thêm calo thành chất béo. Quá nhiều chất béo có thể dẫn đến thừa cân và các vấn đề sức khỏe khác.
Thực phẩm có hàm lượng calo cao - chẳng hạn như nước ngọt có đường, kẹo và đồ ăn nhanh - nhanh chóng bổ sung quá nhiều calo. Thay vào đó, hãy ăn uống lành mạnh, cân bằng. Tập thể dục và chơi cũng thực sự quan trọng vì hoạt động thể chất đốt cháy calo.
Cơ thể sử dụng calo như thế nào?
Cơ thể bạn cần calo chỉ để hoạt động - để giữ cho tim bạn đập và phổi của bạn thở. Khi còn nhỏ, cơ thể bạn cũng cần calo và chất dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm để tăng trưởng và phát triển. Và bạn đốt cháy một số calo mà không cần nghĩ đến nó - bằng cách dắt chó đi dạo hoặc dọn giường cho bạn.
Nhưng đó là một ý tưởng tuyệt vời để chơi và vận động trong 1 giờ hoặc hơn mỗi ngày. Điều đó có nghĩa là bạn đã dành thời gian chơi thể thao, vui chơi bên ngoài hoặc đạp xe. Nó tất cả cho biết thêm. Vận động hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng để tạo nên một cơ thể khỏe mạnh. Việc dùng các thực phẩm sạch không chỉ giúp bạn tránh được nhiều bệnh tật, mà còn giúp tinh thần của bạn tốt hơn. Đặc biệt là các thực phẩm chay sẽ giúp thân, tâm và trí khỏe hơn. Nếu đang tìm kiếm khóa học làm món ăn chay, mời bạn tham khảo những gợi ý dưới đây:
[course_id:1080,theme:course]
[course_id:1597,theme:course]
[course_id:1554,theme:course]
Lượng calo trong khoai lang?
Chúng ta biết rằng, khoai lang được xem như là một thực phẩm vàng bởi vừa dễ ăn, dễ chế biến lại có giá thành rất rẻ. Khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất xơ, chất béo, đường, protein, carbs… Tuy nhiên, nhiều người sử dụng khoai lang một cách lạm dụng. Như vậy, trong 1 củ khoai lang luộc chứa bao nhiêu gam calo?
Ăn khoai lang giúp giảm cân hiệu quả
Trên thực tế, 100g khoai lang luộc chỉ chứa khoảng 10% tinh bột tương ứng với 10g tinh bột bằng ½ bát cơm. Bên cạnh đó, 100g khoai lang luộc sẽ cung cấp cho cơ thể người sử dụng 86.7 g calo thấp hơn rất nhiều so với những loại thực phẩm khác.
Sử dụng khoai lang vàng và tím có điều lượng sẽ giúp bạn chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Đặc biệt hơn, khi ăn khoai lang luộc xem như một trong những loại thức ăn tốt giúp cho việc giảm cân, điều chỉnh cân nặng, giúp cơ thể no lâu và dễ tiêu hóa hơn.
Như vậy, chúng ta có thể thấy rằng ăn khoai là một cách ăn eat clean rất tốt cho thể.
Trên đây là những thông tin chia sẻ về calo trong khoai lang là bao nhiêu và những thông hữu ích về calo cần thiết nên hấp thụ vào cơ thể con người. Đặc biệt hơn, bạn có thể tham khảo thêm các khóa học eat clean khác trên UNICA. Hy vọng rằng bài viết này thật sự hữu ích dành cho bạn.
02/02/2021
2962 Lượt xem
Guitar Riff là gì? Sự khác biệt giữa Guitar Lick và Riff
Nếu bạn là người mới học đàn Guitar, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến thuật ngữ Guitar Riff. Guitar Riff là một phần quan trọng của nhiều phong cách âm nhạc. Vậy Guitar Riff là gì và làm sao để có thể tạo nên một bản Riff tuyệt vời. Mời bạn đọc tìm hiểu các nội dung mà Unica sẽ cung cấp thông qua bài viết đây nhé.
Guitar Riff là gì?
Phần Riff Guitar là một ý tưởng ngắn có thể lặp lại được sử dụng trong một bài hát. Một đoạn Guitar Riff có thể được lặp đi lặp lại để tạo thành hook chính của bài hát hoặc nó có thể chỉ được chơi một lần trong một bài hát.
Một đoạn Riff Guitar có thể được tạo ra từ các hợp âm hoặc các nốt riêng lẻ. Nó có thể được chơi trên dây thấp hơn của Guitar như một phần nhịp điệu, hoặc cao hơn trên Guitar như một phần Guitar chính.
Tìm hiểu Riff trong Guitar
Những đoạn Riff Guitar là một phần quan trọng của nhạc rock và nhiều bài hát rock được viết hoàn toàn xoay quanh một đoạn Riff Guitar duy nhất.
Các phong cách âm nhạc khác cũng sử dụng Riff Guitar, vì vậy trong khi một số nghệ sĩ guitar chỉ nghĩ về Guitar Riff như một thuật ngữ nhạc rock, thì Riff xuất hiện trong tất cả các loại nhạc.
>>> Xem ngay: Fingerstyle guitar là gì? Cách fingerstyle trong Guitar
Làm chủ Guitar đệm hát bằng cách đăng ký học online. Khóa học giúp bạn thành thạo đệm hát 20+ bản nhạc phổ biến, hiểu rõ thuật ngữ trong guitar đệm hát, lý thuyết âm nhạc... Đăng ký ngay:
[course_id:609,theme:course]
[course_id:3186,theme:course]
[course_id:120,theme:course]
Một số bản Guitar Riff hay nhất mọi thời đại
1. “Voodoo Child” - Jimi Hendrix
2. “Beat It” - Michael Jackson
3. “Alphabet Street” - Prince
3. “No One Knows” - Queens of the Stone Age
4. “Killing In the Name” - Rage Against the Machine
5. “Satisfaction” - The Rolling Stones
6. “Seven Nation Army” - The White Stripes
7. “Hero” - Skillet
Tại sao nên chơi Guitar Riff?
Tại sao nên chơi Guitar Riff?
Một đoạn Riff giúp biến một bài hát đơn giản thành một thứ gì đó đáng nhớ hơn. Chủ đề chính cụ thể của bài hát không bị thay đổi, bởi vì nó đóng vai trò thông báo cho người nghe những gì người chơi đang điều chỉnh qua phần Riff. Các nghệ sĩ Guitar trên khắp thế giới đã sử dụng sự sáng tạo của mình để tạo ra những bản riff vượt lên dẫn đầu bảng xếp hạng và tiếp tục duy trì ở đó đến tận những thập kỷ sau này.
Ví dụ: Hãy tưởng tượng ai đó đang chơi bài hát vô cùng nổi tiếng "Stairway to Heaven” của Led Zeppelin với phần mở đầu khác biệt thì nó sẽ tạo ra những nét gì đó rất riêng cho bài hát. Vì phần riff mở đầu chính là linh hồn của bài hát.
Trong một ví dụ khác, nếu bạn loại bỏ đoạn âm thanh rùng rợn trong "Smoke on the Water" của Deep Purple, bài hát sẽ chỉ trở nên bình thường và không có gì đặc sắc so với các bài hát khác.
Sự khác biệt giữa Guitar Lick và Riff là gì?
Không giống như học đàn Piano, sự khác biệt chính giữa Guitar Lick và Guitar Riff là cách giai điệu hoặc ý tưởng được sử dụng. Nếu ý tưởng là phần quan trọng của bài hát, thì đó là một đoạn guitar Riff. Nếu đó là một ý tưởng chỉ có một lần ở đoạn solo, thì đó là một Lick.
Ví dụ: đoạn guitar mở đầu bạn nghe trong bài hát Smoke on the Water là Guitar Riff. Nó là một phần chính của bài hát và tạo thành chủ đề chính của bài hát. Phần độc tấu guitar trong Smoke on the Water bao gồm nhiều đoạn Guitar được hòa vào nhau để tạo thành bản độc tấu hoàn chỉnh.
Một đoạn Riff guitar có thể được chơi riêng và âm thanh hoàn chỉnh. Nếu một bản nhạc Lick guitar được chơi, nó sẽ phát ra âm thanh lạc lõng. Guitar Lick thường tạo thành một phần của độc tấu hoặc được sử dụng khi gây nhiễu.
Lick là gì?
Điều gì để tạo nên một Riff Guitar tốt?
Nếu bạn muốn thử và viết Riff Guitar của riêng bạn, bạn có thể tự hỏi điều gì làm cho một guitar riff hay.
Một đoạn Riff Guitar tốt là đáng nhớ, nhịp nhàng và đơn giản. Nếu bạn từng bắt gặp mình đang ngâm nga một phần của bài hát sau khi nghe nó, đó là dấu hiệu cho thấy đó là một bản Riff Guitar hay. Mặc dù có thể viết những đoạn Riff Guitar hay không hề đơn giản, nhưng bạn càng tạo ra một đoạn Riff phức tạp thì nó càng trở nên ít đáng nhớ hơn. Đó là lý do tại sao một số đoạn Riff Guitar hay nhất cũng là bài dễ chơi nhất trên Guitar.
Viết Guitar Riffs như thế nào?
Trong khi học chơi guitar rift rất dễ, viết Riff Guitar có thể khó. Để có thể viết một đoạn nhạc guitar có âm thanh tuyệt vời khó hơn bạn tưởng rất nhiều.
Để viết một đoạn Riff Guitar, hãy chọn một hợp âm hoặc thang âm và bắt đầu chơi với nó. Thử nghiệm bằng cách thêm các nốt khác nhau hoặc chơi xung quanh với các nhịp điệu khác nhau. Cuối cùng, bạn sẽ nghĩ ra một cái gì đó nghe có vẻ thú vị. Hãy tiếp tục làm bất cứ thứ gì nghe có vẻ thú vị và cuối cùng bạn có thể biến nó thành một đoạn Guitar ngắn.
Học Guitar yêu cầu quá trình bài bản, đúng quy trình
Để có thể tóm tắt quy trình học sáng tác nhạc Guitar Riff hiệu quả, Unica sẽ chia sẻ cho các bạn 5 lưu ý như sau:
- Trước khi bạn bắt đầu cố gắng viết các đoạn Riff Guitar của riêng mình, bạn nên học rất nhiều các đoạn Riff Guitar của các nghệ sĩ Guitar khác.
- Học các đoạn Riff Guitar phổ biến và học các đoạn Riff Guitar từ nhiều ban nhạc
- Bạn càng học chơi nhiều Riff, bạn càng dễ dàng tìm ra loại Riff nào bạn thích và loại Riff nào bạn muốn viết.
- Dành thời gian phân tích những đoạn Guitar mà bạn thích chơi. Hãy nghĩ về điều bạn thích ở chúng và cố gắng viết những đoạn Riff nghe có vẻ tương tự.
- Học Riff trong Guitar rất dễ dàng và tất cả những gì bạn cần làm là tiếp tục luyện tập chúng. Ngay cả khi bạn cảm thấy không thể chơi Riff thì hãy vẫn cố gắng thực hiện nó hằng ngày và cuối cùng khi đã thành thạo, bạn sẽ cảm thấy nó hết sức đơn giản.
Tổng kết
Như vậy thông qua bài trên đây, chúng tôi đã cùng các bạn tìm hiểu Guitar Riff là gì và một số lưu ý trong quá trình tạo nên một bản Riff tuyệt vời.
Xem thêm: Khóa Học trống Cajon từ giảng viên hàng đầu
02/02/2021
8137 Lượt xem
6 Lợi ích tuyệt vời của Cardio Liss bạn không nên bỏ lỡ
Có phải bạn đang cần nghỉ ngơi sau một lịch tập Cardio cường độ cao. Có thể bạn đã nghe nói về hình thức tập luyện Liss - một thuật ngữ thể dục đang gây sốt trên mạng xã hội trong thời gian gần đây. Vậy Cardio Liss là gì, mời bạn đọc tìm hiểu các nội dung thông qua bài viết dưới đây.
Cardio Liss là gì?
LISS là viết tắt của Low-Intensity Steady State, hiểu theo dịch nghĩa là trạng thái ổn định cường độ thấp. Đây là một phương pháp tập luyện tim mạch, trong đó bạn thực hiện hoạt động aerobic ở cường độ thấp đến trung bình trong một khoảng thời gian liên tục và thường kéo dài.
“LISS” là một thuật ngữ mới hơn được sử dụng để mô tả phong cách tập luyện cường độ thấp, nhưng hình thức tập luyện này đã tồn tại trong nhiều thập kỷ.
Tìm hiểu về LISS Cardio
Ví dụ về bài tập Liss như sau:
- Đi bộ 2-4 dặm , nhằm đạt tốc độ từ 14 đến 17 phút mỗi dặm tùy thuộc vào mức độ thể chất.
- Chạy trên máy chạy bộ, máy tập chéo hoặc xe đạp tập thể dục tĩnh trong 30-60 phút với tốc độ vừa phải.
- Vinyasa hoặc lớp yoga giúp giữ nhịp tim của bạn từ 40% đến 60% mức tối đa
Vì sao bạn nên tập Cardio Liss
Cardio Liss là một hình thức tập luyện đa dạng
Một trong những tính năng tuyệt vời của LISS là bạn có thể thực hiện trong và ngoài phòng tập. Đi bộ nhanh hoặc đạp xe đi làm sẽ tạo thành một hoạt động LISS tốt, cũng như sử dụng máy chèo thuyền , máy tập elip hoặc máy cầu thang tại phòng tập thể dục. Bạn có thể bơi trong hồ bơi hoặc trong biển , lướt sóng hoặc chèo thuyền đứng, hoặc đạp nghiêng trên máy chạy bộ.
Chạy bộ là một trong những hình thức của Liss
Liss giúp bạn nghỉ ngơi và phục hồi tích cực
Sau những bài tập với cường độ cao và mất sức thì Liss là giải pháp tuyệt vời giúp người tập có thể nghỉ ngơi hoặc phục hồi sức khỏe cơ thể theo hướng tích cực. Bởi lẽ những hoạt động xung quanh LISS ít có khả năng gây nguy cơ gây chấn thương nhất cho người tập.
Liss là giải pháp luyện tập an toàn cho những người mới bắt đầu tập
Đối với những người mới tập thể dục và thể hình, LISS giống như một nền tảng hoàn hảo cho bước đầu tiên trên hành trình thể dục của bạn. Đi bộ trên máy chạy bộ hoặc đi bơi thông thường an toàn hơn nhiều so với việc tham gia các hoạt động mất sức khác. Với ngày càng nhiều hoạt động LISS, bạn có thể xây dựng sức mạnh và độ bền để thực hiện các bài tập cường độ cao hơn.
LISS là hình thức giảm cân an toàn
Để chuyển hóa chất béo , cơ thể cần oxy và cường độ càng thấp thì cơ thể càng có nhiều oxy để phân hủy chất béo . Khi bạn chạy bộ hoặc chạy nước rút, lượng oxy có sẵn ít hơn có nghĩa là cơ thể bạn sẽ sử dụng các nguồn năng lượng khác, chẳng hạn như carbohydrate, để lấy năng lượng thay vì chất béo. Chính vì vậy mà các bài tập LISS sẽ là một trong những biện pháp giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
Cải thiện sức mạnh của não bộ
Bạn có biết rằng não bắt đầu mất mô sau khi bạn 30 tuổi? Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tập thể dục với cường độ thấp có thể làm chậm quá trình mất mát này và cải thiện hiệu suất nhận thức.
Để kiểm tra lý thuyết này, 55 người lớn tuổi đã gửi ảnh chụp cộng hưởng từ (MRI) để đánh giá. Những người tham gia sau đó được kiểm tra để đánh giá sức khỏe của họ, bao gồm cả thể dục nhịp điệu. Những người trưởng thành có thân hình cân đối nhất cho thấy ít giảm các vùng não trước, đỉnh và thái dương. Nhìn chung, mô não của họ duy trì ở mức ổn định và mạnh mẽ hơn.
Khác với Liss, HIIT là các bài tập với cường độ cao
Cải thiện tâm trạng
Di chuyển cơ thể cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Trong một nghiên cứu trên những người bị trầm cảm , những người tham gia đi bộ trên máy chạy bộ với khoảng thời gian 30 phút một buổi. Sau 10 ngày, họ được yêu cầu báo cáo bất kỳ thay đổi nào trong tâm trạng của họ.
Tất cả những người tham gia cho biết họ đã giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm. Những kết quả này cho thấy rằng việc tập thể dục, dù chỉ trong một thời gian ngắn, có thể có tác động lớn đến tâm trạng.
Bạn không cần phải đợi gần hai tuần để thấy sự cải thiện. Kết quả nghiên cứu tiết lộ rằng ngay cả một buổi tập thể dục đơn lẻ cũng đủ để giúp bạn tăng cường sức khỏe.
Giảm đau mãn tính
Nếu bạn bị đau lưng mãn tính, hãy tập các bài tập Cardio LISS như: chạy bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu. Những bài tập này giúp bạn lấy lại chức năng và sức bền của cơ. Ngoài làm giảm đau lưng mãn tính, các động tác yêu cầu cường độ thấp này còn giúp bạn giảm cân an toàn.
Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng các bạn tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời mà Cardio Liss mang lại. Chúng tôi hy vọng các bạn sẽ lựa chọn được cho mình những bài tập phù hợp để có thể tăng cường sức khỏe và giảm cân an toàn.
Cảm ơn và chúc các bạn thành công !
01/02/2021
465 Lượt xem
Top 5 bài tập nhảy Shuffle Dance cơ bản tại nhà
Shuffle Dance là gì? Dạo gần đây loại hình này bỗng trở nên rất rầm rộ và được nhiều bạn trẻ hứng thú hưởng ứng học theo. Vậy nó là gì và luyện tập như nào để đạt hiệu quả cao? Hãy cùng Unica tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé.
Shuffle Dance là gì?
Shuffle Dance là điệu nhảy đường phố được nhiều bạn trẻ yêu thích, có nguồn gốc từ Australia. Hiện nay nó đã và đang phát triển manh mẽ ở nhiều quốc gia như Mỹ, Anh, Đài Loan, trong đó có Việt Nam.
Các điệu nhảy của bộ môn Shuffle Dance khá dễ học, phù hợp với cả nam và nữ. Kỹ thuật chính trong Shuffle Dance là sử dung chân kết hợp với tay trong mỗi chuyển động.
Tập Shuffle Dance sẽ giúp bạn có hệ xương chắc khỏe, cải thiện vóc dáng, giảm căng thẳng và mệt mỏi vô cùng hiệu quả.
Shuffle Dance là gì?
Lợi ích của Shuffle Dance là gì?
- Tăng cường trí nhớ.
- Bạn có thể đốt cháy từ 200-1.000 calo một giờ.
- Nó cải thiện tính linh hoạt, sự phối hợp giữa tay và mắt và sự khéo léo nói chung.
- Nó làm săn chắc chân, bắp chân, mông, cơ lưng, cơ bụng và cơ ổn định.
- Giảm căng thẳng và trầm cảm.
- Tăng mức năng lượng ngày (trao đổi chất cao hơn).
- Nó làm săn chắc chân, bắp chân, mông, cơ lưng, cơ bụng và cơ ổn định.
>> Xem thêm: Top 30 bài nhạc nhảy Shuffle Dance hay nhất hiện nay
Các điệu nhảy Shuffle Dance cơ bản
Running Man
Nếu bạn yêu thích các điệu nhảy đường phố thì nhất định phải nắm được kỹ thuật của điệu nhảy running man shuffle dance nhé. Bước nhảy Running Man được thực hiện qua các bước như sau:
- Bước 1: Giữ cho lưng thẳng, hơi đổ người về phía trước, đồng thời khép hai chân lại với nhau, co một chân lên để tạo thành góc 90 độ, bàn chân cách mặt đất 30cm.
- Bước 2: Hạ chân đang co xuống, chân còn lại đưa ra phía sau, đồng thời trùng đầu gối.
- Bước 3: Tiếp tục đưa chân ra phía sau sao cho chân song song với mặt đất, cách mặt đất khoảng 30cm. Chân còn lại giữ chắc chắn để làm trụ.
- Bước 4: Thực hiện lại nhiều lần các bước trên cho đến khi thuần thục. Sau khi đã thành thạo thì bạn kết hợp di chuyển lên xuống và sang một bên.
Nhảy RM đơn giản
Để thực hiện trôi chảy các bài tập nhảy hiện đại giúp rèn luyện sức khoẻ, bạn hãy đăng ký khoá học online qua video. Khóa học cung cấp cho bạn kiến thức cơ bản về âm nhạc, giúp bạn thành thục chuyển động với các bộ phận trên cơ thể. Từ đó, sở hữu eo thon, dáng đẹp, cải thiện sức khỏe, đánh bay stress, trẻ hóa toàn thân
[course_id:645,theme:course]
[course_id:1280,theme:course]
[course_id:1557,theme:course]
Kick Side Step
Được thực hiện theo phong cách rock đỉnh cao, bước đá bên được hoàn thành trong một chuyển động nhẹ về bên. Mặc dù nó được xây dựng dựa trên running man, nhưng nó có thể còn dễ hơn động tác nhảy shuffle dance cơ bản đối với một số người mới bắt đầu.
Bắt đầu với đôi chân của bạn với nhau.
- Nâng chân phải của bạn và đá chân của bạn ra trước mặt bạn.
- Khi bạn đưa nó trở lại, nhảy khỏi chân trái của bạn và sang bên phải của bạn. Đồng thời, co đầu gối trái lên ngang với thắt lưng.
- Đá chân trái sang một bên. Bạn có tùy chọn gõ ngón chân xuống hoặc giữ chân không chạm đất.
- Lặp lại với bên kia, sau đó tiếp tục xen kẽ từ bên này sang bên kia.
- Bước đá bên có thể được hoàn thành giữ nguyên vị trí hoặc di chuyển về phía trước. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy tập trung vào việc giảm các bước trước. Sau đó, thêm một số lóa bằng cách mở rộng cánh tay của bạn lên và ra hai bên.
Động tác nhảy bước hiệu quả tại nhà
Bước T
Bước T cũng là một bước di chuyển ngang. Tên của nó xuất phát từ vị trí bắt đầu, trong đó chân của bạn được đặt theo hình dạng của chữ , hoặc những gì trong ba lê được gọi là vị trí thứ hai. Nó đòi hỏi sự phối hợp và cân bằng nhiều hơn một chút.
- Bắt đầu với bàn chân của bạn với nhau, các ngón chân hướng ra hai bên.
- Đồng thời nhấc chân trái lên khỏi sàn, kéo đầu gối về phía hông và xoay trên gót chân phải, xoay các ngón chân vào trong.
- Khi bạn đưa chân trái xuống chạm nhẹ xuống sàn, hãy xoay ngón chân phải ra ngoài một lần nữa.
- Lặp lại bước này bao nhiêu lần tùy thích, di chuyển sang bên trái, sau đó chuyển sang bên phải.
Vì động tác này phức tạp hơn một chút so với các bước xáo trộn dành cho người mới bắt đầu khác, bạn có thể muốn thực hành kỹ thuật này từ từ lúc đầu để chuyển động tác vào trí nhớ cơ bắp của bạn. Khi bạn cảm thấy tự tin hơn, hãy tăng tốc độ và luyện tập theo nhạc.
Charleston
Charleston
Động tác học nhảy shuffle dance đơn giản này đã được kết hợp trong nhiều phong cách nhảy từ swing đến hip hop . Hãy coi đó là một bước hai với một bước ngoặt.
- Bắt đầu với chân trái của bạn ở phía trước bên phải một chút, ngón chân hướng ra một bên.
- Nhấc chân phải lên. Khi bạn làm điều này, xoay cả hai bàn chân về phía trung tâm sao cho các ngón chân và đầu gối của bạn hướng vào nhau.
- Gõ bàn chân phải của bạn xuống sàn trước mặt, xoay cả hai bàn chân sao cho các ngón chân hướng ra xa nhau.
- Lặp lại bước số hai, đưa chân phải của bạn ngang với chân trái, chân lên khỏi sàn.
- Thay chân phải của bạn ra sau bên trái, ngón chân của cả hai bàn chân hướng ra ngoài.
- Lần này nhấc chân trái lên, một lần nữa xoay cả hai bàn chân, mũi chân hướng vào giữa.
- Gõ bàn chân trái ra sau bàn chân phải, cả hai bàn chân hướng ra ngoài.
- Lặp lại bước số sáu.
- Thay thế chân trái của bạn trước chân phải.
- Bắt đầu lại.
- Lặp lại động tác này bao nhiêu lần tùy thích, sau đó bắt đầu lại với chân phải phía trước bên trái, di chuyển chân trái về phía trước.
Kết hợp giữa Running Man và T-Step
Kết hợp giữa Running Man và T-Step
Với sự kết hợp giữa Running Man và T-Step, bạn sẽ thỏa sức thể hiện những bài nhảy uyển chuyển, bắt mắt và linh hoạt nhất trên chính sôi chân của mình. Để có thể tạo ra được sự kết hoàn hảo, bạn thực hiện theo những hướng dẫn như sau:
- Bước 1: Đầu tiên, bạn lựa chọn một không gian rộng rãi để thực hiện các điệu nhảy T-Step trước , tạo điều kiện tốt để thực hiện các kỹ thuật di chuyển lên xuống và sang 2 bên.
- Bước 2: Sau đó kết hợp giữa T-Step và Running Man để tạo nên những bước nhảu Shuffle bắt mắt, cuốn hút.
>> Xem thêm: Lịch sử hình thành và phát triển của điệu nhảy Shuffle Dance
Tổng kết
Như vậy, chúng ta đã phần nào nắm được câu trả lời về Shuffle Dance là gì? Nhảy shuffle dance cơ tác dụng gì? Với 4 bài tập cơ bản trên, hy vọng rằng các bạn đã phần nào nắm được những bài tập nhảy Shuffle Dance cơ bản tại nhà. Ngoài khoá học hấp dẫn trên, Unica còn muốn bật mí cho bạn một bất ngờ thú vị giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình "vạn người mê" qua khoá học nhảy hiện đại online được các chuyên gia bật mí từ cơ bản đến nâng cao, mời bạn cùng tham khảo.
Chúc các bạn nhanh chóng lấy lại được thân hình lý tưởng.
29/01/2021
5246 Lượt xem
8 Bài tập Cardio Workout tốt cho tim mạch tại nhà
Đốt cháy calo, giảm cân và cảm thấy tuyệt vời với thói quen tập thể dục nhịp điệu tại nhà trong 10 phút với những bài tập Cardio Workout. Bạn đã biết chưa? Hãy bỏ túi 5 bài tập Cardio đơn giản tại nhà nhưng hiệu quả vượt trội cùng UNICA nhé.
Cardio là gì?
Cardio có tên đầy đủ là Cardiovascular, có nghĩa là các bài tập có liên quan đến sức khỏe tim mạch. Đây thực chất phông phải các bài tập cụ thể mà là một phương pháp kết hợp hệ thông của nhiều bài tập khác nhau.
Bài tập cardio là gì?
Các bài tập cardio tại nhà giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu, kiểm soát nhịp tim. Nhờ vây, việc cung cấp nhiều Oxy tới khắp các tế bào và các bộ phận trên cơ thể cũng được diễn ra nhanh hơn.
Ngoài ra, cardio còn cho phép các đế bào đốt cháy mỡ thừa để cơ thể luôn săn chắc, khỏe mạnh cùng với vóc dáng cân đối.
Một số lưu ý khi thực hiện bài tập Cardio
Trước khi tập luyện các bài tập tốt cho tim mạch bạn cần chú ý một số điều cơ bản sau đây:
- Nếu bạn có dây nhảy, bạn có thể hoán đổi một trong các bài tập với thời gian bỏ qua kéo dài 60 giây.
- 10 phút tập luyện tim mạch này được tính vào 150 phút hoạt động aerobic được khuyến nghị của bạn mỗi tuần .
- Trước khi bắt đầu, hãy khởi động bằng thói quen khởi động 6 phút . Sau khi tập luyện, hãy hạ nhiệt với động tác kéo giãn 5 phút.
>> Xem thêm: Cadio HIIT là gì? 15 phút tập luyện đốt cháy mỡ thừa tại nhà
8 Bài tập Cardio Workout tốt cho cơ thể
Nhảy tên lửa
Nghe tên có vẻ rất lạ nhưng nó lại rất dễ thực hiện. Bạn sẽ thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp từ 15 đến 24 lần lặp lại. Đối với nhảy tên lửa, đứng với chân rộng bằng hông, chân co và đặt tay trên đùi.
Nhảy lên, đưa tay thẳng qua đầu và mở rộng toàn bộ cơ thể. Tiếp đất nhẹ nhàng, đặt lại vị trí của chân và lặp lại. Đối với thử thách nhiều hơn, hãy bắt đầu ở tư thế ngồi xổm thấp hơn và giữ tạ hoặc chai nước ở cả hai tay ở giữa ngực. Phục hồi: đi bộ hoặc chạy bộ tại chỗ 15 đến 45 giây.
Bài tập tên lửa giúp điều hoàn tim mạch hiệu quả
Nhảy sao
Bạn sẽ thực hiện động tác này 2 hiệp mỗi lần từ 15 đến 24 lần. Để thực hiện động tác nhảy ngôi sao, hãy đứng cao, hai tay đặt ngang và đầu gối hơi cong. Nhảy lên, duỗi thẳng tay và chân thành hình ngôi sao trên không. Tiếp đất nhẹ nhàng, đầu gối vào nhau và đặt tay ở bên cạnh. Giữ cơ bụng căng và thẳng lưng trong quá trình tập.
Để thực hiện trôi chảy các bài tập nhảy hiện đại giúp rèn luyện sức khoẻ, bạn hãy đăng ký khoá học online qua video. Khóa học cung cấp cho bạn kiến thức cơ bản về âm nhạc, giúp bạn thành thục chuyển động với các bộ phận trên cơ thể. Từ đó, sở hữu eo thon, dáng đẹp, cải thiện sức khỏe, đánh bay stress, trẻ hóa toàn thân
[course_id:645,theme:course]
[course_id:1280,theme:course]
[course_id:1557,theme:course]
Squats
Để thay thế ít năng lượng hơn, hãy tập squat. Đứng hai chân rộng bằng vai và đặt tay xuống bên hông hoặc duỗi ra phía trước để giữ thăng bằng hơn. Hạ người xuống bằng cách uốn cong đầu gối của bạn cho đến khi chúng gần thành một góc vuông, với đùi của bạn song song với sàn nhà. Giữ lưng thẳng và không để đầu gối kéo dài qua ngón chân. Phục hồi: đi bộ hoặc chạy bộ tại chỗ 15 đến 45 giây.
Squats mỗi ngày để giảm mỡ bụng
Tập lưng
Tập lưng là bài tập Cardio Workout rất hiệu quả và đơn giản mà bạn cần tham khảo. Để bắt đầu gõ lưng, bước chân phải của bạn ra sau và vùng cả hai tay về phía trước, sau đó lặp lại với chân đối diện theo chuyển động nhịp nhàng liên tục. Nhìn về phía trước và giữ cho hông và vai của bạn hướng về phía trước. Không để đầu gối trước của bạn kéo dài qua các ngón chân khi bạn lùi lại.
Để thử thách hơn, hãy đổi chân bằng cách nhảy (còn gọi là chó đốm), nhớ giữ đầu gối mềm khi tiếp đất. Gót chân sau của bạn cần phải luôn luôn không chạm sàn.
Phục hồi cơ thể bằng việc chạy bộ tại chỗ và tập 2 hiệp mỗi hiệp từ 15 đến 24 lần.
Burpees
Để thực hiện động tác burpee từ tư thế đứng (1), thả vào tư thế ngồi xổm, chống tay xuống đất (2).
Đá chân trở lại tư thế chống đẩy (3). Nhảy chân trở lại tư thế ngồi xổm (4) và nhảy lên với cánh tay duỗi thẳng trên đầu (5).
Để có một động tác burpee dễ dàng hơn, đừng đạp vào tư thế chống đẩy và hãy đứng lên thay vì nhảy.
Bây giờ hãy hạ nhiệt với thói quen kéo dài 5 phút này.
Bài tập Burpee đơn giản nhưng hiệu quả
Động tác đứng đấm thẳng
Động tác Cardio đứng đấm thẳng được thực hiện như sau
- Đứng thẳng lưng, hai chân rộng bằng vai, giữ mắt nhìn thẳng.
- Hia tay giữ trước ngực ở tư thế thủ
- Thực hiện xoay hông và vai sang bên phải để đánh mạnh tay trái về phía trước mặt.
- Thu tay về và đổi tay còn lại.
Đứng đấm thẳng
Động tác gập bụng co gối
Động tác Cardio gập bụng co gối được thực hiện như sau:
- Nằm ngửa trên sàn tập, chân duỗi thẳng, hai lòng bàn tay đặt dưới đầu.
- Đưa hai chân lên cao so với mặt đất, sau đó co chân lại và gập càng gần ngực càng tốt.
- Thực hiện nhiều lần, ít nhất là 10-15 lần mỗi buổi tập để vùng bụng được săn chắc hơn.
Động tác Cradio Workout leo núi chéo chân
Bài tập Cardio này rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Bạn có thể thực hiện động tác này như sau:
- Bắt đầu bằng tư thế nằm chống đẩy.
- Co đầu gối lên cao nhất có thể và đưa đầu gối của bạn hướng về phía eo phảo.
- Thu chân về và đổi chân.
Động tác chống đẩy leo núi
Tập luyện 8 động tác Cardio Workout mỗi ngày sẽ giúp ổn định tim mạch, giảm mỡ bụng, giảm calo thừa…Đặc biệt hơn, các bạn nên kết hợp những động tác đó vào những bài nhảy Dance Cardio để đạt hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể săn chắc và linh hoạt.
>> Xem thêm: 6 Điệu nhảy giảm mỡ bụng tuyệt đỉnh tại nhà
Lời kết
Qua bài viết này bạn đã nắm được workout và cardio là gì và 8 Bài tập Cardio Workout bật mí ở trên sẽ cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất để cải thiện sức khỏe, tim mạch. Ngoài ra, bạn cũng cần đặt mục tiêu cho cơ thể và thay đổi thói quen tập thể dục và chế độ ăn uống để đạt hiệu quả tập luyện cao nhất. Bạn đọc muốn biết thêm nhiều bài tập cũng như các điệu nhảy giúp giữ dáng eo thon hãy nhanh tay đăng ký khoá học nhảy hiện đại trên Unica, các chuyên gia sẽ hướng dẫn chi tiết đến bạn từ cơ bản đến nâng cao để bạn có thể học nhảy nhanh nhất. Hy vọng bạn sẽ tìm được những điệu nhảy phù hợp cho mình.
Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm theo dõi!
29/01/2021
3812 Lượt xem
Top 5 phần mềm soạn nhạc hữu ích không thể bỏ lỡ
Như các bạn đã biết, âm nhạc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Âm nhạc không chỉ giúp kết nối những tâm hồn đồng điệu, mà nó còn là một phương pháp giúp cải thiện tinh thần vô cùng hiệu quả. Và còn gì tuyệt vời hơn khi chính bạn sẽ là người tạo ra những bản nhạc riêng cho mình. Trong bài viết này, Unica sẽ chia sẻ cho bạn Top 5 phần mềm soạn nhạc vô cùng hữu ích mà bạn nhất định không nên bỏ lỡ.
Phần mềm soạn nhạc là gì ?
Phần mềm viết nhạc là một chương trình cho phép bạn dễ dàng tạo ra bản nhạc. Về cơ bản, nó giống như Google tài liệu, cho phép bạn tạo nên âm nhạc trên chính phần mềm nó. Phần mềm có thể giúp bạn biến các tần số và sóng âm bạn đã tạo bằng một nhạc cụ hoặc giọng nói của bạn thành các dấu trên một trang mà sau đó các nhạc sĩ khác có thể đọc và chơi được. Thay vì viết bằng bút trên một bản nhạc trống, bạn có thể nhanh chóng tạo, chỉnh sửa, di chuyển và in các ký hiệu âm nhạc của mình.
Phần mềm soạn nhạc
Tại sao bạn cần phần mềm soạn nhạc ?
Lợi ích rõ ràng nhất của các chương trình này là tiết kiệm thời gian. Bạn có thể gõ và bấm nhanh hơn rất nhiều so với viết nhạc bằng tay. Tốt hơn, bạn có thể sử dụng bộ điều khiển MIDI (như bàn phím) để chơi các phần, sau đó yêu cầu phần mềm chuyển nó thành bản nhạc.
Và nếu bạn phát nhạc bạn đã viết (thay vì viết ra bản nhạc bạn đã chơi lần đầu), phần mềm viết nhạc có thể cho phép bạn nghe những gì bạn đã viết ngay lập tức.
Sử dụng phần mềm viết nhạc cũng giúp bạn dễ dàng chia sẻ bản nhạc của mình . Điều này đặc biệt thuận tiện nếu bạn định nhờ các nhạc sĩ khác chơi các phần trong bài nhạc của mình.
Lý do cần phần mềm viết nhạc
Top 5 phần mềm soạn nhạc hữu ích
Ở phần này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 5 phần mềm soạn nhạc đó là MuseScore 2, Sibelius First, Noteflight, Finale PrintMusic, Notion 6. Chi tiết từng phần mềm như sau:
MuseScore 2 (Windows/ Mac)
MuseScore 2 là một phần mềm mã nguồn mở và do đó, có sẵn dưới dạng tải xuống miễn phí cho Mac hoặc Windows. Nhưng đừng cho rằng “miễn phí” có nghĩa là “chất lượng thấp”. MuseScore 2 có tất cả các tính năng bạn cần để dễ dàng viết nhạc
Nó dễ sử dụng và hình ảnh đơn giản, dễ hiểu. Bạn sẽ có một danh sách rõ ràng về tất cả các tùy chọn cho các công cụ nhập liệu cũng như thông tin về các ghi chú bạn đã nhập. Và điều thực sự hữu ích là MuseScore cho phép bạn nhập tệp MIDI và tệp MusicXML từ phần mềm viết nhạc khác.
Mặc dù các mẫu không có âm thanh thực như một số chương trình hàng đầu khác, nhưng nó vẫn là một công cụ tuyệt vời để soạn và viết nhạc.
Giao diện MuseScore
Ưu điểm:
Tải xuống miễn phí
Nhiều tùy chọn đầu vào / đầu ra
Thiết kế dễ hiểu
Nhược điểm:
Hạn chế trong khâu hỗ trợ
Không có bộ trộn âm lượng
Không cho phép nhập guitar ảo
Sibelius First (Windows/ Mac)
Nếu bạn chưa quen với phần mềm ký hiệu âm nhạc, Sibelius First có thể là phần mềm tốt nhất để bắt đầu, chủ yếu vì nó là một trong những phần mềm dễ sử dụng nhất. Nó đi kèm với 40 mẫu có thể giúp bạn bắt đầu nếu bạn cảm thấy khó sáng tạo.
Và nếu bạn muốn cộng tác với những người khác, bạn có thể chia sẻ các sáng tác của mình thông qua Sibelius Cloud. Điều này tự động gửi một liên kết đến cộng tác viên để họ mở nó trên bất kỳ trình duyệt nào. Hoặc, nếu bạn đang làm việc với ai đó cũng là người dùng Sibelius, bạn có thể chỉnh sửa đồng thời và “đẩy” bố cục cho người khác xem xét.
Mặc dù phiên bản đầy đủ có giá gần $ 500, bạn có thể nhận được phiên bản miễn phí với bốn nhạc cụ hoặc phiên bản có 16 nhạc cụ với giá khoảng $ 125.
Giao diện Sibelius First
Ưu điểm:
Dễ dàng nhập ghi chú
Dễ dàng chia sẻ các sáng tác
Phiên bản giới hạn miễn phí hoặc giá hợp lý
Nhược điểm:
Không thể lưu điểm dưới dạng hình ảnh đồ họa
Sử dụng khá nhiều dung lượng ổ cứng
Giá thành phiên bản đầy đủ đắt.
>>> Xem thêm: Hải Đăng chinh phục thành công dòng nhạc điện tử và X3 thu nhập hiện tại
Trở thành thần đồng âm nhạc với khóa học online của Unica. Khóa học âm nhạc không chỉ giúp bạn hiểu biết sâu sắc hơn về nghệ thuật âm nhạc mà còn tạo cơ hội giúp bạn trau dồi và thể hiện tài năng nghệ thuật âm nhạc của bản thân mình. Đăng ký ngay.
[course_id:299,theme:course]
[course_id:810,theme:course]
[course_id:1490,theme:course]
Finale PrintMusic (Windows)
Finale PrintMusic là một chương trình khác siêu dễ điều hướng, ngay cả với rất nhiều công cụ nhập ghi chú và các tùy chọn chỉnh sửa. Giống như hầu hết các chương trình, bạn có thể nhập ghi chú bằng bàn phím MIDI, chuột hoặc bàn phím của bạn. Nó đi kèm với hàng trăm nhạc cụ tích hợp, bao gồm quyền truy cập vào dây, kèn và nhạc cụ gõ.
Finale PrintMusic cũng rất dễ dàng để chia sẻ và kết nối với các phần mềm khác như: PDF, tệp đồ họa hoặc MP3.
Giao diện Finale PrintMusic
Ưu điểm:
Dễ sử dụng
Giá cả phải chăng (khoảng $ 100)
Nhược điểm:
Không có bàn phím ảo
Chỉ có sẵn cho Windows
Notion 6 (Windows /Mac/ iOS)
Với Notion 6, bạn có thể nhập các ghi chú MIDI từ bàn phím của mình hoặc từ một cây đàn piano hoặc piano ảo .
Quá trình thiết lập cực kỳ dễ dàng, từ việc cài đặt chương trình đến việc làm cho nó tương thích với thiết bị MIDI của bạn. Thiết kế rõ ràng là nhằm khuyến khích việc sáng tác ngay lập tức và bạn có thể bắt đầu và sử dụng mà không cần hướng dẫn sử dụng.
Điều tuyệt vời nhất về Notion 6 là thư viện mẫu nhạc cụ tuyệt vời của nó. Những người sáng tạo chắc chắn đã dành thời gian ghi âm và lấy mẫu, bao gồm các buổi biểu diễn của Dàn nhạc Giao hưởng London, anh em nhà Wooten và nhiều người khác.
Tuy nhiên, một nhược điểm là giá cả. Nó nặng khoảng 150 đô la, nhiều hơn các chương trình khác trong danh sách này. Nhưng nó có lẽ là thứ tốt nhất mà chúng ta sẽ nói đến.
Phần mềm Notion 6
Ưu điểm:
Các mẫu dụng cụ siêu thực tế
Rất dễ cài đặt và bắt đầu sử dụng
Có sẵn trên iOS
Nhược điểm:
Đắt hơn các chương trình tương đương khác
Sử dụng nhiều dung lượng ổ cứng.
Noteflight (Dùng trực tuyến)
Nếu bạn là người yêu thích Internet, bạn có thể sử dụng Noteflight. Đây là phần mềm soạn nhạc trực tuyến với các gói miễn phí hoặc tùy chọn đăng ký theo các tháng.
Bởi vì là phần mềm trực tuyến nên bạn có thể chia sẻ bản nhạc của mình với những người khác. Nó tương thích với Google Classroom và nhiều hệ thống quản lý học tập khác. Trên thực tế, bản thân cộng đồng Notefight cũng hoạt động tích cực và hữu ích cho các thành viên.
Ưu điểm:
Miễn phí
Sử dụng trực tuyến
Dễ dàng chia sẻ với người khác
Nhược điểm:
Phiên bản miễn phí được giới hạn ở 10 điểm
Phiên bản miễn phí có ít công cụ hơn so với tài khoản trả phí
Phần mềm Noteflight
Kết luận
Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng các bạn tìm hiểu Top 5 phần mềm soạn nhạc vô cùng hữu ích. Hi vọng nội dung bài viết giúp bạn có thể lựa chọn được cho mình một phần mềm phù hợp để thỏa sức sáng tạo với niềm đam mê ca nhạc của mình.
>>> Xem thêm:
Khoá học sáng tác nhạc mà không cần biết nhạc chỉ 299k
Bật mí cách viết lời bài hát như nhạc sĩ chuyên nghiệp
Khoá Học làm nhạc cơ bản bằng AI - Trí tuệ nhân tạo chỉ 299k
29/01/2021
15201 Lượt xem
Cadio HIIT là gì? 15 phút tập luyện đốt cháy mỡ thừa tại nhà
Chúng ta không thể phủ nhận rằng có rất nhiều phương pháp khác nhau giúp giảm mỡ thừa. Có rất nhiều cái tên quen thuộc như động tác squat, bài tập tim mạch cardio, phương pháp tập luyện pilates hay calisthenics, trong đó chúng ta không nên phủ nhận HIIT. Vậy Cardio HIIT là gì?
1. Cardio HIIT là gì?
Nghe có vẻ xa lạ nhưng những biểu hiện của bài tập Cardio HIIT đều rất thân quen trong cuộc sống hàng ngày. HIIT là từ viết tắt của “High intensity interval training”. Nó hiểu là bài tập cường độ cao ngắt quãng.
Trên thực tế, HIIT đề cập đến một loại hình tập luyện rất cụ thể và cụ thể và bạn có thể thực hiện tập luyện ngắt quãng mà không thực sự tập luyện HIIT thực sự.
HIIT là bài luyện tập cường độ cao của Cardio
Dấu hiệu của HIIT là lặp đi lặp lại, những đợt làm việc cực kỳ vất vả xen kẽ với thời gian hồi phục. Nó ngược lại với việc chạy một quãng đường dài, dễ dàng mà bạn tiêu hao năng lượng của mình để duy trì hoạt động lâu hơn.
Khi cơ thể của bạn hoạt động hết công suất trong quá trình HIIT thực sự, nó sẽ dựa vào con đường kỵ khí (phá vỡ glucose mà không cần oxy) để tạo ra năng lượng cần thiết để cung cấp năng lượng cho bạn. Điều này cung cấp một nguồn cung cấp năng lượng ngay lập tức, nhưng số lượng rất hạn chế - có nghĩa là khoảng thời gian bạn có thể duy trì nỗ lực tối đa đó là khá ngắn.
>> Xem thêm: 8 Bài tập Cardio Workout tốt cho tim mạch tại nhà
2. Lợi ích của Cardio HIIT là gì?
Lợi ích của HIIT thực sự dựa trên hiệu suất, đặc biệt đối với những người muốn cải thiện một môn thể thao nhất định: “Nó thực sự dành cho các vận động viên". Với HIIT thực sự, bạn sẽ tối đa hóa hiệu suất và tốc độ bùng nổ của mình.
Cũng có những lợi ích khác, bao gồm tăng VO2 tối đa (lượng oxy bạn có thể sử dụng trong khi tập thể dục) và cải thiện độ nhạy insulin (mức độ phản ứng của tế bào với insulin), huyết áp và chức năng tim mạch, theo một đánh giá năm 2017 được công bố trên tạp chí Y học thể thao .
Với khoảng thời gian làm việc dài hơn - ngay cả khi chúng không hoạt động tối đa - bạn vẫn sẽ nhận được một số lợi ích tốt cho tim mạch, cũng như cải thiện sức mạnh và độ bền của cơ bắp.
Bởi vì HIIT làm tăng nhịp tim của bạn trong những nỗ lực khó khăn đó, nó cũng có thể giúp góp phần giảm cân (nếu đó là mục tiêu của bạn), vì bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn mỗi phút so với khi làm việc với cường độ thấp hơn. Điều này cũng làm cho nó trở thành một hình thức tập thể dục thuận tiện cho những người thiếu thời gian.
Tập luyện Cario HIIT mỗi ngày giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
Để thực hiện trôi chảy các bài tập nhảy hiện đại giúp rèn luyện sức khoẻ, bạn hãy đăng ký khoá học online qua video. Khóa học cung cấp cho bạn kiến thức cơ bản về âm nhạc, giúp bạn thành thục chuyển động với các bộ phận trên cơ thể. Từ đó, sở hữu eo thon, dáng đẹp, cải thiện sức khỏe, đánh bay stress, trẻ hóa toàn thân
[course_id:645,theme:course]
[course_id:1280,theme:course]
[course_id:1557,theme:course]
3. So sánh HIIT và Cardio
3.1. HIIT
Ưu điểm:
- So với các bài tập thể dục khác thì HIIT giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo trong bụng tốt hơn.
- Hiit giúp người luyện tập hạ huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch tốt hơn.
- Hiit giúp bạn tăng sức chịu đựng cao hơn và hoạt động tốt hơn trong mọi bài tập.
Nhược điểm:
- Hiit không phải là sự lựa chọn tốt nhất cho những người mới bắt đầu luyện tập. Muốn học Hiit, bạn cần xây dựng nền tảng vững chắc cho sức khỏe tim mạch của mình trước khi thử Hiit.
- Hiit có nguy cơ gây chấn thương cao nếu cơ thể bạn không chuẩn bị thể lực tốt cho loại chuyển động đó.
- Hiit có thể khiến người tập bị kiệt sức.
Bài tập Hiit
3.2. Cardio
Ưu điểm:
- Cardio ít gâycăng thẳng cho hệ thống hô hấp tim bởi khi thực hiện các bài tập ở cường độ thấp, bạn có thể cải thiện sức chịu đựng mà không gây căng thẳng cho tim.
- Cardio giúp bạn tăng độ bền và sức chịu đựng trong cơ thể.
- Cardio giúp cải thiện sức khỏe thông qua các hoạt động của cơ bắp, giảm căng thẳng lo âu và giảm cân hiệu quả.
- Khả năng phục hồi của Cardio nhanh hơn so với các bộ môn yêu cầu cường độ cao khác.
Nhược điểm:
- Thời gian đốt cháy Calo để giảm cân với Cardio dài chính vì thế yêu cầu người tập phải thật sự kiên trì.
- Nguy cơ chấn thương cao do bạn phải luyện tập nhiều lần.
4. Những lưu ý khi luyện tập Cardio HIIT?
Như đã giới thiệu ở trên, các bài tập HIIT có tác dụng rất lớn trong việc đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nên những ai đang rơi vào tình trạng béo phì, thừa cân như phải ngồi văn phòng thường xuyên hoặc uống nhiều bia rượu.
Ngoài ra, những ai muốn tốt cho hệ tim mạch, giảm stress, giảm căng thẳng, mạch máu lưu thông thì cũng nên tập luyện loại hình này.
Một lưu ý nữa, khi thực hiện các bài tập Cardio HIIT tốt nhất các bạn nên hỏi ý kiến của các chuyên gia về sức khỏe về tình trạng sức khỏe nếu bạn có tiền sử bệnh cột sống, tim mạch và xương khớp. Không chỉ thế, bạn chỉ nên luyện tập luyện với cường độ cao chỉ từ 2 đến 3 buổi/ tuần và mỗi lần chỉ nên kéo dài khoảng thời gian tập luyện từ 15 đến 20 phút để đạt hiệu quả nhất.
Cần kiểm tra sức khỏe trước khi tập luyện cường độ cao
Thêm một lưu ý nữa đó là mỗi lần tập luyện bạn nên chú ý đảm bảo rằng mình đã ăn no bụng và đủ thời gian tiêu hóa. Đặc biệt hơn, bạn có thể thử tìm đên bộ môn học nhảy Dance Cardio để đốt cháy năng lượng mỗi ngày để lấy lại vóc dáng, một cơ thể săn chắc, linh hoạt, tràn đầy sức sống.
>> Xem thêm: Nhảy Flashmob là gì? Ý nghĩa của việc nhảy Flashmob
Như vậy, với những chia sẻ về Cardio HIIT, bạn sẽ nhận thấy bộ môn này rất tốt và nhanh chóng đạt được hiệu quả. Chỉ cần dành 20 phút tập luyện mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được thân hình bốc lửa cho mình.
29/01/2021
3501 Lượt xem
Top 6 phần mềm vẽ tranh chuyên nghiệp hot nhất
Bạn đang định hướng nghề nghiệp trong tương lai? Bạn muốn trở thành một họa sỹ truyện tranh chuyên nghiệp? Bạn đang học đồ họa và cần có những công cụ hỗ trợ vẽ tranh miễn phí? Hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay 6 phần mềm vẽ tranh tuyệt vời dưới đây - những phần mềm vẽ tranh chuyên nghiệp, ấn tượng và hoàn toàn miễn phí!
1. Krita - Phần mềm vẽ tranh chất lượng hàng đầu và hoàn toàn miễn phí
Phần mềm vẽ tranh chuyên nghiệp Krita được xây dựng và phát triển bởi chính các họa sỹ với mục đích đem những tác phẩm vẽ tay của mình lên máy tính một cách đơn giản và chân thực nhất, đặt các công cụ sáng tạo hội họa hàng đầu đến tầm tay của tất cả mọi người, và đặc biệt nó là một phần mềm hoàn toàn miễn phí!
Do được chính các họa sỹ tạo ra, do đó phần mềm Krita sở hữu rất nhiều điểm cộng vượt trội "nhỏ mà có võ" vô cùng chu đáo và dễ dùng, giao diện đơn giản dễ sử dụng giúp cho việc sáng tạo các bức tranh trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.
Phần mềm này hoàn toàn phù hợp với tất cả các đối tượng dù là mới bắt đầu học vẽ hay đã là họa sỹ chuyên nghiệp. Với Krita bạn có thể vẽ được hầu hết các loại hình tranh khác nhau, thế nhưng nó sẽ tuyệt vời nhất khi bạn dùng Krita để vẽ truyện tranh manga.
Được trang bị một loạt các công cụ, tính năng, bảng màu, bảng điều khiển, bút vẽ,... rất mới lạ và đặc biệt. Bạn có thể sử dụng chúng rất dễ trong quá trình vẽ ra tác phẩm của mình. Click vào bất cứ đâu cũng sẽ có bánh xe điều khiển rất tiện lợi.
Ngoafi ra bạn còn được hỗ trợ thêm một loạt các công cụ khác như tạo đường thẳng, đường cong, điểm ảo, các lớp layer, lớp mask đặc biệt nâng cao - điều mà không phải công cụ vẽ nào cũng làm được.
2. Artweaver Free - Phần mềm để vẽ tranh với đa dạng lựa chọn brush
So với Krita thì phần mềm vẽ tranh Artweaver Free có giao diện sáng sủa, dễ sử dụng và thân thiện với người dùng hơn, đặc biệt khá phù hợp với trẻ em. Với phần mềm này, các thao tác vẽ của bạn không khác gì vẽ tranh bên ngoài. Bất cứ đầu vào nào từ chuột, cảm ứng hay bút vẽ chuyên nghiệp khi dùng thêm cả hiệu ứng cọ vẽ đẹp mắt vẫn sẽ tạo ra cho bạn những bức tranh kỹ thuật số ấn tượng.
Tương tự như phần mềm trên, công cụ Artweaver Free này cũng cung cấp các công cụ và tính năng cơ bản nhất để bạn có thể thực hiện sáng tạo một tác phẩm tranh kỹ thuật số bình thường. Ngoài ra Artweaver Free còn có một loạt các đầu pen khác nhau mới lạ, các công cụ hỗ trợ khác để giúp bạn tạo ra các hình ảnh phức tạp mà không làm mất quá nhiều công sức như khi vẽ bình thường. Đồng thời Artweaver Free cũng làm việc bằng các layer để vừa giúp các họa sỹ dễ dàng quản lý tác phẩm, vừa giúp họ tạo ra được nhiều hiệu ứng ấn tượng cho bức tranh của mình.
Và đặc biệt Artweaver Free là một công cụ sáng tạo hoàn toàn miễn phí. Đối tượng của Artweaver Free cũng không phải chỉ có những người lớn hay các họa sỹ chuyên nghiệp mà trẻ em cũng rất phù hợp để sử dụng phần mềm này. Quá tuyệt phải không.
Công cụ vẽ tranh Artweaver Free
3. Microsoft Paint 3D - Phần mềm vẽ mô hình 3D thân thiện với trẻ em
Cái tên Microsoft Paint 3D cũng phần nào nói lên được những ưu điểm vượt trội lớn nhất của công cụ này, đó là khả năng biến các bức tranh của bạn thành tranh 3D cực đơn giản!
Microsoft Paint 3D có phiên bản cổ điển là Microsoft Paint cung cấp một loạt các công cụ, tính năng cơ bản để bạn được tự do thỏa sức sáng tạo với các đường nét, hình khối mà mình vẽ ra trên một "tờ giấy phẳng" - chính là trong màn hình của bạn. Tuy nhiên kể từ khi Microsoft Paint 3D ra đời với hiệu ứng 3D ấn tượng, những bức tranh của bạn sẽ trở nên có hồn hơn, đặc biệt hơn và cũng đầy thú vị hơn.
Cách thức rất đơn giản, bạn chỉ cần vẽ ra hình vẽ trên Microsoft Paint 3D, sau đó biến đổi nó từ mô hình 2D sang 3D chỉ trong tích tắc!
Bạn cũng có thể sử dụng màu sắc, hình khối, đổ bóng bề mặt hoặc các hiệu ứng ánh sáng khác cho tác phẩm của mình để chúng trông thật hơn và thú vị hơn. Tuy nhiên phần mềm vẽ tranh Microsoft Paint 3D này vẫn còn khá đơn giản, các hiệu ứng 3D còn rất sơ sài, chúng rất khó để có thể kiểm soát được thickness - tức độ phồng của đối tượng nên đây sẽ là lựa chọn không được hoàn hảo lắm nếu bạn xác định đi theo con đường họa sỹ chuyên nghiệp. Thế nhưng Microsoft Paint 3D vẫn là một phần mềm rất đáng để thử, nhất là khi gia đình bạn có trẻ nhỏ bạn có thể cho các bé được tiếp xúc với phần mềm này, biết đâu đây lại là một bước đệm lớn để bạn nhìn ra những thiên phú hội họa tuyệt vời!
Công cụ vẽ tranh Microsoft Paint 3D
Trở thành chuyên gia trong lĩnh vực hội hoạ bằng cách đăng ký khoá học online qua video. Khoá vẽ online học cùng chuyên gia với nội dung bài giảng chi tiết sẽ giúp bạn thành thạo công cụ vẽ, nắm vững hơn tư duy hội họa, hình khối, dáng người, thiết kế để phục vụ tốt nhất cho công việc. Đăng ký ngay nhé.
[course_id:999,theme:course]
[course_id:766,theme:course]
[course_id:1383,theme:course]
4. MyPaint - Phần mềm vẽ tranh miễn phí tuyệt vời
Nếu bạn là một người yêu thích sáng tạo với nghệ thuật thì không thể bỏ qua phần mềm MyPaint. MyPaint được biết đến là phần mềm thiết kế đồ họa với giao diện đơn giản giúp người dùng có thể sáng tạo các hình ảnh đồ họa không giới hạn. Không chỉ vậy, với phần mềm này, người dùng có thể sử dụng thiết kế cọ vẽ của riêng mình hoặc tải xuống các gói cọ vẽ do người khác tạo ra.
Khi nhắc đến phần mềm MyPaint, một trong những điểm nổi bật thu hút đó chính là cấu hình thân thiện, chiếm ít tài nguyên hệ thống. Vì thế mà nó phù hợp với các dòng Laptop và PC có cấu hình thấp.
Các tính năng nổi bật của MyPaint bao gồm khả năng tùy biến cao, người dùng có thể tự do sáng tạo tranh vẽ theo ý muốn của mình. Ngoài ra, người dùng hoàn toàn có thể tải bộ cọ vẽ và thêm tính năng với Plugin bên thứ 3.
Hạn chế của MyPaint là giao diện sử dụng ngôn ngữ Tiếng Anh và xử lý nét vẽ khá chậm trong suốt quá trình làm việc.
Phần mềm MyPaint có khả năng tùy biến cao
5. Microsoft Fresh Paint - Phần mềm vẽ tranh chân thực nhất
Fresh Paint là một trong những phần mềm vẽ tranh lý tưởng cho các hệ điều hành Windows. Ưu diểm nổi bật của phần mềm này là người dùng sẽ được trải nghiệm vẽ tranh vô cùng chân thực. Trong quá trình vẽ, bạn có thể kết hợp và pha trộn các màu sắc khác nhau để được màu như mình mong muốn.
Không chỉ vậy, phần mềm này còn cung cấp các gói tranh tô màu khác nhau. Từ đơn giản dành cho trẻ nhỏ cho đến những tác phẩn phức tạp đòi hỏi sự vận dụng và khả năng phối màu đỉnh cao từ người dùng. Vì thế, nếu bạn đang tìm kiếm một phần mềm vẽ tranh cho cả người lớn và trẻ em thì nhất nhất không nên bỏ lỡ phần mềm Microsoft Fresh Paint nhé.
Tính năng của phần mềm Microsoft Fresh Paint là cung cấp các loại chì vẽ graphite, màu nước và chổi cọ. Ngoài ra, phần mềm này còn có sẵn trên Windows 10 và hỗ trợ các gói và trang màu phù hợp với những người mới bắt đầu học vẽ.
Nhược điểm của Microsofft Fresh Paint là giao diện tích hợp ít chức năng trong quá trình sử dụng.
Giao diện làm việc với Microsoft Fresh Paint
6. Medibang - Phần mềm vẽ tranh thân thiện với người dùng
Phần mềm vẽ tranh cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn đọc là MediBang. MediBang là chương trình vẽ kỹ thuật số đơn giản và thân thiện với người dùng. Nếu bạn muốn thực hành vẽ tranh minh họa hoặc truyện tranh thì nhất định không nên bỏ qua phần mềm này. Ưu điểm của Medibang là giao diện có nhiều cọ, phông chữ đa dạng và nền sẵn có.
Có thể kể đến các tính năng nổi bật của Medibang như người dùng có thể lựa chọn kiểu bút vẽ và thay đổi màu sắc một cách trực quan. Ngoài ra, phần mềm này còn tích hợp sẵn phông chữ và hình nền mẫu cùng với khả năng tùy chỉnh dễ dàng với các Layer. Cuối cùng, ứng dụng này gần như sở hữu tất cả các tính năng của một chương trình vẽ trên máy tính.
Nhược điểm của Medibang là giao diện sử dụng bằng ngôn ngữ Tiếng Anh, gây khó khăn cho người Việt sử dụng.
Phần mềm Medibang có giao diện trực quan và dễ sử dụng
Như vậy chúng tôi đã giới thiệu tới bạn đọc 6 phần mềm vẽ tranh chuyên nghiệp và miễn phí tốt nhất, có thể đáp ứng được mọi nhu cầu học tập theo con đường hội họa chuyên nghiệp của bạn. Hãy lựa chọn cho mình một phần mềm phù hợp nhất và nhanh chóng tải phần mềm vẽ tranh về máy để ngay lập tức thỏa sức sáng tạo với chúng nhé!
Xin cảm ơn và chúc bạn thành công!
>> Bạn đọc cũng quan tâm các bài viết hay cùng chủ đề:
- Cách vẽ đẹp bằng bút chì
13/11/2020
6639 Lượt xem
