Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả mà đơn giản

Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả mà đơn giản

Mục lục

Bạn không vừa với chiếc quần jean yêu thích của mình nữa? Văn hóa làm việc tại nhà đã khiến hầu hết chúng ta tăng thêm vài ký. Bởi vì tất cả chúng ta đều cảm thấy tội lỗi khi trì hoãn mục tiêu giảm cân của mình, bây giờ là lúc bắt đầu và loại bỏ cân nặng thừa, đặc biệt là chiếc bụng phình to. Như vậy, uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả sẽ được bật mí ngay sau đây.


Dưới đây là danh sách 8 thức uống tăng cường trao đổi chất mà bạn có thể uống khi bụng đói vào mỗi buổi sáng. Những thức uống này hỗ trợ giảm cân và giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể tổng thể. Tốt nhất bạn nên uống những thức uống này vào buổi sáng vì đó là thời điểm quá trình trao đổi chất của bạn ở mức cao nhất.

Nước jeera

Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả? Đáp án đầu tiền là Jeera,một loại quả không thể bỏ qua trong tất cả các món cà ri của Ấn Độ. Và nước jeera là một thức uống tuyệt vời có hàm lượng calo thấp giúp tăng cường tiêu hóa và làm tan mỡ bụng. Nó hoạt động tuyệt vời trong việc ngăn chặn cơn đói và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Để pha đồ ​​uống, hãy thêm một thìa cà phê jeera vào một cốc nước và để qua đêm. Lọc lấy nước và uống khi bụng đói vào sáng hôm sau.

uống gì để giảm mỡ bụng

Nước ép hạt jeera

Nước saunf

Xông hơi có tên tiếng Anh là fennel là một phương thuốc truyền thống để chống đầy hơi và khó tiêu. Hạt thì là có đặc tính lợi tiểu giúp giải độc cơ thể. Giải độc có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân. Hạt thì là giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Để làm nước hạt thì là, trộn một thìa cà phê hạt thì là vào nước và để qua đêm. Lọc và uống nước vào sáng hôm sau.

Nước Ajwain

Còn được gọi là hạt carom, hạt ajwain giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ajwain tăng cường tiêu hóa và giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Để làm thức uống, ngâm hai thìa cà phê hạt ajwain rang trong một cốc nước qua đêm. Lọc hỗn hợp hoặc chỉ trộn đều và có nó vào sáng hôm sau.

Nước chanh

Nước chanh là thức uống giải khát sau một ngày dài mệt mỏi và cũng là đáp án cho câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu bạn cũng thích uống nước chanh, đây là một số tin tốt. Bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh ấm có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn. Thức uống này chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ pectin, giúp làm tan mỡ bụng. Để làm cho đồ uống, hãy lấy một cốc nước, vắt một ít nước cốt chanh và thêm một thìa cà phê mật ong vào đó. Uống khi bụng đói vào buổi sáng để tăng cường trao đổi chất và giảm thêm kg.

uống gì để giảm mỡ bụng

Nước chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Trà xanh

Trà xanh đã trở nên phổ biến rộng rãi trong vài thập kỷ qua. Thức uống chứa đầy chất chống oxy hóa (catechin) được biết đến để tăng cường trao đổi chất. Không thêm đường vào thức uống để gặt hái những lợi ích tối đa. Tuy nhiên, bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh để tăng hương vị.

Giấm táo với nước ấm

Bạn thường bắt đầu ngày mới với giấm táo để giúp tiêu hóa trơn tru suốt cả ngày. Giấm táo hoạt động như một chất kích thích mật tuyệt vời và giữ cho nồng độ pH trong dạ dày được cân bằng, từ đó có thể giúp bạn có được bụng phẳng. Giấm táo được biết là làm tăng cảm giác no và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Bạn nên uống một thìa cà phê   giấm táo với nước ấm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói.

Nước ép dứa

dứa được cho là một phương thuốc tuyệt vời để giảm béo bụng. Một loại enzyme quan trọng được gọi là bromelain được tìm thấy trong nước ép dứa giúp chuyển hóa protein và  đốt cháy mỡ thừa trong dạ dày.

uống gì để giảm mỡ bụng

Nước ép dứa ngon mát

Nước ép cần tây

Cũng giống như trà bạc hà, nước ép cần tây cũng giúp giảm đầy hơi có thể dẫn đến béo bụng.Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả thì đó là uống nước ép cần tây. Nó hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và do đó, ngăn chặn việc giữ nước bằng cách giúp cơ thể bạn loại bỏ lượng nước dư thừa (một nguyên nhân khác gây ra mỡ bụng và đầy hơi). Thêm một ít củ gừng vào nước ép của bạn để có vị cay nồng và cũng để đốt cháy chất béo. Gừng có tính ấm và thiết lập quá trình sinh nhiệt, nơi cơ thể đốt cháy calo để sử dụng nó. 

Mặc dù tất cả các loại đồ uống này thực sự giúp hỗ trợ hệ thống của bạn, nhưng chất đốt cháy chất béo rẻ nhất có lẽ là nước. Uống nước giúp loại bỏ các độc tố không mong muốn và giữ cho bạn cảm giác thèm ăn. Cơ thể của bạn đôi khi có xu hướng nhầm lẫn giữa khát với đói và vì vậy, điều cực kỳ quan trọng là luôn giữ cho mình đủ nước.

Việc giảm mỡ bụng rất quan trọng và đặc biệt, nó rất quan trọng với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để kết hợp một cách hiệu quả thì bạn cần tham khảo thêm những bài học giảm cân hay ăn uống giảm eo cấp tốc. Đến với khóa học “Dinh dưỡng an toàn cho người giảm cân” của giảng viên Đỗ Thị Nhung sẽ mang đến cho học viên những kiến thức nền tảng về dinh dưỡng giảm cân, phương pháp ăn uống lành mạnh đẹp bên trong và bên ngoài, giảm cân nhanh chóng nhưng an toàn dựa trên những kiến thức Y khoa thực tế.

Khóa học "Dinh dưỡng an toàn cho người giảm cân"

Mở đầu khóa học, giảng viên sẽ chia sẻ những kiến thức cơ bản về cơ thể và dinh dưỡng như: nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân, tại sao bạn cần giảm cân ngay và luôn, những kế hoạch giảm cân….Phần 2, giảng viên sẽ giúp các bạn loại bỏ nhân tố khiến bạn dễ tăng cân như: thói quen ăn uống thiếu khoa học, những thực phẩm không tốt và tâm lý ảnh hưởng đến cân nặng…

Còn chần chừ gì mà không nhanh tay đăng ký khóa học ngay hôm nay!

>>> Đăng ký khóa học <<<

Như vậy, bài viết đã bật mí đến học viên đáp án: Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả cũng như hướng dẫn giảm cân hiệu quả, an toàn tại nhà. Hy vọng bài viết này có ích cho bạn đọc.

Đánh giá :

Tags: Giảm eo