Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Lớp dạy aerobic giúp học viên tập luyện aerobic bài bản giúp nâng cao sức khoẻ thể chất để có 1 sức khỏe tốt, eo thon, dáng chuẩn, và đặc biệt giảm cân hiệu quả và đặc biệt giúp giải toả tinh thần hiệu quả

5.0

(7 đánh giá)

153 Học viên

Giảng viên: Nguyễn Thị Thùy Liên

Bạn sẽ học được

Ngăn ngừa một số căn bệnh, thoải mái hơn mỗi ngày.

Giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu.

Kiểm soát trọng lượng.

Loại trừ sự đau cơ.

Tạo sự thoải mái cho tinh thần.

Củng cố một khung xương khỏe.

Giảm tốc độ lão hóa cơ thể

Làn da giữ sắc xuân lâu dài hơn.

Giới thiệu khóa học

Bạn có biết:

Có phải,

❌ Bạn đang lo lắng về cân nặng và lượng mỡ thừa của mình, nhất là ở phần bụng, eo, bắp tay và đùi.

❌ Bạn muốn khỏe mạnh, muốn được vận động sau một ngày học tập và làm việc căng thẳng.

❌ Bạn muốn được giảm stress, muốn được nhảy và hòa mình với âm nhạc điện tử hiện đại nhưng bạn không có thời gian đến các trung tâm thể dục.

- Hiểu được mong muốn của bạn, UNICA mang đến khóa học giảm cân online Aerobic - GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VÀ GIỮ GÌN VÓC DÁNG. Khóa học được giảng dạy bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp về môn Aerobic của Việt Nam- HLV Nguyễn Thị Thùy Liên, với những bài tập Aerobic hết sức cơ bản có thể giúp cho bạn dễ dàng luyện tập một cách hào hứng và hiệu quả.

- Aerobic không chỉ giúp bạn ngăn ngừa một số căn bệnh mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mỗi ngày. Aerobic giúp giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, kiểm soát trọng lượng, loại trừ sự đau cơ, tạo sự thoải mái cho tinh thần, củng cố một khung xương khỏe, giảm tốc độ lão hóa cơ thể. Đặc biệt là làn da của bạn, nếu cơ thể bạn khỏe mạnh thì làn da của bạn chắc chắn giữ được sắc xuân lâu dài hơn.

Nội dung khóa học aerobic online

✔️ Giáo trình có 22 bài giảng bao gồm 3 phần học chính

✔️ Phần mở đầu, giảng viên sẽ giới thiệu về bộ môn Aerobic

✔️ Tiếp theo, giảng viên sẽ hướng dẫn các động tác khởi động trước khi bước vào bài tập như làm nóng cơ thể, khởi động các cơ khớp kết hợp với nhạc.

✔️ Đi sâu vào nội dung chính là các tổ hợp Aerobic như: kiễng chân từng bên, khụy chân trái phải cho nhóm cơ đùi, hóp bụng dưới và kéo gối, lắc hông trái phải….

Nếu bạn muốn sở hữu một vòng eo thon, dáng chuẩn và đặc biệt là giảm cân hiệu quả thì nhanh tay đăng ký tham gia khóa học Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng có tại Unica.vn nhé !

Nội dung khóa học

4 phần - 22 bài giảng - 01 giờ 59 phút

Phần 1: Giới thiệu về khóa học

1 bài giảng - 0 giờ 01 phút

Phần 2: Khởi động

2 bài giảng - 0 giờ 08 phút

Phần 3: Các tổ hợp Aerobic

18 bài giảng - 1 giờ 49 phút

Phần 4: Tổng kết khóa học

1 bài giảng - 0 giờ 00 phút

Tags:

Giảm cân Nhảy Dance - Zumba

Khóa học liên quan

Học nhảy Hiphop Choreography cơ bản cho người mới bắt đầu

02 giờ 52 phút

4.0

216

299.000 ^đ

700.000 ^đ

Dinh dưỡng an toàn cho người giảm cân

01 giờ 46 phút

4.7

389

299.000 ^đ

600.000 ^đ

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

01 giờ 04 phút

3.8

3,498

299.000 ^đ

600.000 ^đ

Học nhảy hiện đại cơ bản - Phần 2

02 giờ 37 phút

5.0

549.000 ^đ

850.000 ^đ

Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà

01 giờ 30 phút

3.8

299.000 ^đ

860.000 ^đ

15 phút mỗi ngày đốt cháy mỡ thừa

01 giờ 51 phút

5.0

549.000 ^đ

700.000 ^đ

Yoga - Giảm mỡ bụng triệt để sau 1 tháng

02 giờ 16 phút

4.8

808

299.000 ^đ

800.000 ^đ

Nhảy Zumba giảm cân tại nhà siêu hiệu quả, ngập tràn cảm hứng cùng Abaila Fitness

01 giờ 38 phút

4.4

1,749

599.000 ^đ

700.000 ^đ

Học nhảy Shuffle Dance cùng Yến Cua

01 giờ 53 phút

4.8

293

299.000 ^đ

700.000 ^đ

21 món trà trái cây siêu thơm ngon thon dáng, đẹp da

03 giờ 00 phút

4.0

367

349.000 ^đ

600.000 ^đ

Học viên thường mua cùng

Nghệ thuật trang điểm cá nhân đẹp tự nhiên

Tân Nguyễn

3.7

(44)

299.000^đ

700.000^đ

2 Tuần Giảm Mỡ, Giảm Béo 6 Vùng Phổ Biến Ngay Tại Nhà

Billy Nguyen

5.0

(1)

899.000^đ

1.200.000^đ

Sống Không Kính - Bí quyết để sở hữu thị lực hoàn hảo 10/10

Trần Ngọc Khánh

5.0

(1)

490.000^đ

790.000^đ

Tổng: 1.688.000đ

2.690.000 đ

Giảng viên

Nguyễn Thị Thùy Liên

Giảng viên - Người sáng lập CLUB EVOFIT GYM& YOGA

5.0 xếp hạng

18.0 đánh giá

153 học viên

1 khóa học

Bằng cấp:

Chứng chỉ HLV quốc tế Les Mills các môn như: RPM, Body Pump, Body Jam

Chứng chỉ Zumba Fitness

Chứng chỉ TRX

Chứng chỉ HLV Aerobic & Step Aerobic của TT California & Liên Đoàn Thể Dục Thể Thao Thành Phố (loại xuất sắc)

Kinh nghiệm:

2007-2009 : HLV giảng dạy tại TTTDTT Q5, Q11

2009-2011 : HLV giảng dạy tại California, Thẻ Gym, Getfit, Vincharm, CSWellness.

2011-2016 : vừa giảng dạy vừa chuyên sâu vào công tác đào tạo các thế hệ HLV kế thừa. Cũng trong khoảng thời gian này HLV Thùy Liên còn là người sáng lập CLUB EVOFIT GYM& YOGA (chuyên về phòng gym kết hợp các môn tập có hiệu quả giảm cân cực cao)

Có thể đứng lớp tốt các môn: BodyPump, Aerobic, Step Aerobic, Zumba, Dance Free Style, Dance Fitness, Crunch, Bums N Tums, Shape Úp, Cycling, RPM, Taichi Balance.

5.0 xếp hạng khóa học

7 đánh giá

Muteki

6 năm trước

Cô dạy dễ hiểu, hình ảnh tốt.

Thanh Bình

1 năm trước

Tôi rất cảm kích những gì mà tôi đã học được từ khóa học này.

Đỗ Thu Thủy

3 năm trước

Chương trình học rất phù hợp với mình, rất phù hợp với những người thích các động tác đơn giản ko quá phức tạp đồng thời cũng mang lại hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe và có thân hình săn chắc. Cảm ơn cô giáo rất nhiều