0
Quan tâm
HLV Nicky Thanh Hoa - Life Master Viet Nam - 8 năm tư vấn sức khỏe, 3 năm làm việc trong lĩnh vực Fitness - 8 năm tập luyện HipHop & Sexy dance - Là HLV Group X tại N Shape Fitness, King Fitness, SS Yoga & Fitness Centre, Golden Wellness Fitness & Spa, N Club, AK Fitness, Fitness World, Zen Fit, Sky Fitness - Được Radical Fitness Argentina chứng nhận đào tạo quốc tế - Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội hệ Chính quy.
Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà
0 đánh giá - Lượt xem: 1000
Giảng viên: Nicky Thanh Hoa Khóa học Sức khỏe - Giới tính
860,000đ
Ưu đãi 65% chỉ còn
299,000đ
- 00
ngày
- 00
giờ
- 00
phút
- 00
giây
ĐĂNG KÝ HỌC ➔ Thêm vào giỏ hàng
- Nhập mã giảm giá
- Bài giảng:19 bài
- Thời lượng:01 giờ 30 phút
- Cấp độ: Mọi cấp độ
Giới thiệu khóa học
Không chỉ phụ nữ mà kể cả đàn ông, ai cũng mong ước có một thân hình trẻ trung & quyến rũ. Ngày nay, vòng eo con kiến, đôi chân thon dài săn chắc gọn gàng, bờ mông căng tròn đầy quyến rũ không còn nằm ngoài tầm với của các chị em nữa. Tất cả những điều bạn cần làm là dành ra 5 phút tập luyện mỗi ngày để biến ước mơ của mình thành hiện thực. Các bài tập được thiết kế dựa trên các công trình nghiên cứu của thế giới và đang được áp dụng tại nhiều trung tâm thể thao cao cấp tại Việt Nam hiện nay. Hàng triệu người trên thế giới đang tập luyện và nhận được kết quả hàng ngày. Còn bạn?
Lợi ích khóa học
- Xóa tan sự lo lắng về ngoại hình
- Nắm bắt chìa khóa dinh dưỡng & tập luyện để thực sự làm chủ cơ thể của mình
- Các bài tập ở nhiều tư thế giúp toàn bộ phần cơ bụng được gọt dũa để có một vẻ đẹp mới
- Các bài tập chuyên biệt cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ
- Các bài tập cho từng phần & phối hợp để hiệu quả lâu dài toàn thân
- Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh & duy trì cơ thể luôn tươi mới
Đối tượng đào tạo
- Ai mong muốn có vòng eo quyến rũ
- Phù hợp với mọi lứa tuổi
Nội dung khoá học
Phần 1 : Lợi ích của các bài tập cơ
- Bài 1Tổng quan về việc tập luyện với sức khỏe & tuổi thọ02:10
- Bài 2Các phần chính trên cơ thể cần quan tâm khi tập luyện02:10
- Bài 3Lợi ích của việc tập luyện săn chắc cơ thể & giảm mỡ toàn thân với na…04:46
Phần 2 : Các bài tập với tư thế đứng
- Bài 4Kỹ thuật cần chú trọng khi tập luyện để đạt hiệu quả tối đa01:28
- Bài 5Phần thân trên: bài tập săn chắc thon gọn tay vai02:24
- Bài 6Bài tập thon gọn tay tại nhà06:18
- Bài 7Bài tập thư giãn vùng vai gáy04:00
- Bài 8Bài tập thon gọn vùng eo hai bên09:05
- Bài 9Bài tập giảm mỡ thừa phần bắp tay sau06:38
- Bài 10Kỹ thuật động tác Squat : hiệu quả tối đa và những lỗi thường gặp02:39
- Bài 11Bài tập Squat đẩy cao hông & gọn đùi tại nhà04:23
- Bài 12Bài tập cắt nét giảm mỡ đùi trước05:42
- Bài 13Bài tập săn chắc phần đùi trong & eo06:40
- Bài 14Kỹ thuật động tác Lunge & bài tập nâng mông gọn đùi07:06
Phần 3 : Các bài tập tư thế nằm & ngồi
- Bài 15Bài tập đá chân giúp săn chắn và thon toàn bộ chân, tăng kích thước v…06:02
- Bài 16Bài tập chắc nét phần eo, lườn, đùi ngoài giúp đôi chân thon dài08:33
- Bài 17Bài tập giảm mỡ & săn chắc cơ bụng trên04:49
Phần 4 : Tổng kết để có thể duy trì cơ thể luôn khỏe đẹp & trẻ trung
từ khóa
_m.jpg)
