Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Lớp dạy aerobic giúp học viên tập luyện aerobic bài bản giúp nâng cao sức khoẻ thể chất để có 1 sức khỏe tốt, eo thon, dáng chuẩn, và đặc biệt giảm cân hiệu quả và đặc biệt giúp giải toả tinh thần hiệu quả

5.0

(7 đánh giá)

153 Student

Lecturer: Nguyễn Thị Thùy Liên

Bạn sẽ học được

Ngăn ngừa một số căn bệnh, thoải mái hơn mỗi ngày.

Giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu.

Kiểm soát trọng lượng.

Loại trừ sự đau cơ.

Tạo sự thoải mái cho tinh thần.

Củng cố một khung xương khỏe.

Giảm tốc độ lão hóa cơ thể

Làn da giữ sắc xuân lâu dài hơn.

Introducing the course

Bạn có biết:

Có phải,

❌ Bạn đang lo lắng về cân nặng và lượng mỡ thừa của mình, nhất là ở phần bụng, eo, bắp tay và đùi.

❌ Bạn muốn khỏe mạnh, muốn được vận động sau một ngày học tập và làm việc căng thẳng.

❌ Bạn muốn được giảm stress, muốn được nhảy và hòa mình với âm nhạc điện tử hiện đại nhưng bạn không có thời gian đến các trung tâm thể dục.

- Hiểu được mong muốn của bạn, UNICA mang đến khóa học giảm cân online Aerobic - GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VÀ GIỮ GÌN VÓC DÁNG. Khóa học được giảng dạy bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp về môn Aerobic của Việt Nam- HLV Nguyễn Thị Thùy Liên, với những bài tập Aerobic hết sức cơ bản có thể giúp cho bạn dễ dàng luyện tập một cách hào hứng và hiệu quả.

- Aerobic không chỉ giúp bạn ngăn ngừa một số căn bệnh mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mỗi ngày. Aerobic giúp giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, kiểm soát trọng lượng, loại trừ sự đau cơ, tạo sự thoải mái cho tinh thần, củng cố một khung xương khỏe, giảm tốc độ lão hóa cơ thể. Đặc biệt là làn da của bạn, nếu cơ thể bạn khỏe mạnh thì làn da của bạn chắc chắn giữ được sắc xuân lâu dài hơn.

Nội dung khóa học aerobic online

✔️ Giáo trình có 22 bài giảng bao gồm 3 phần học chính

✔️ Phần mở đầu, giảng viên sẽ giới thiệu về bộ môn Aerobic

✔️ Tiếp theo, giảng viên sẽ hướng dẫn các động tác khởi động trước khi bước vào bài tập như làm nóng cơ thể, khởi động các cơ khớp kết hợp với nhạc.

✔️ Đi sâu vào nội dung chính là các tổ hợp Aerobic như: kiễng chân từng bên, khụy chân trái phải cho nhóm cơ đùi, hóp bụng dưới và kéo gối, lắc hông trái phải….

Nếu bạn muốn sở hữu một vòng eo thon, dáng chuẩn và đặc biệt là giảm cân hiệu quả thì nhanh tay đăng ký tham gia khóa học Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng có tại Unica.vn nhé !

course content

4 phần - 22 lesson - 01 hour 59 minute

Phần 1: Giới thiệu về khóa học

1 bài giảng - 0 giờ 01 phút

Phần 2: Khởi động

2 bài giảng - 0 giờ 08 phút

Phần 3: Các tổ hợp Aerobic

18 bài giảng - 1 giờ 49 phút

Phần 4: Tổng kết khóa học

1 bài giảng - 0 giờ 00 phút

Tags:

Giảm cân Nhảy Dance - Zumba

Related courses

Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

02 hour 27 minute

4.8

2,601

399.000 ^đ

700.000 ^đ

Fitness - 30 ngày lấy lại vóc dáng của tuổi đôi mươi

02 hour 12 minute

5.0

499.000 ^đ

700.000 ^đ

Ăn kiêng không nước mắt với bánh Low Carb

03 hour 53 minute

5.0

299.000 ^đ

700.000 ^đ

EAT CLEAN - Thực đơn 7 ngày giảm cân

00 hour 56 minute

5.0

899.000 ^đ

1.200.000 ^đ

Nhảy hiện đại, Sexy, Zumba dành cho người mới bắt đầu từ cơ bản đến nâng cao

03 hour 51 minute

5.0

899.000 ^đ

1.999.000 ^đ

Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày

03 hour 02 minute

4.9

481

699.000 ^đ

1.000.000 ^đ

Học nhảy Michael Jackson - Từ cơ bản đến nâng cao

01 hour 55 minute

5.0

3,097

799.000 ^đ

1.000.000 ^đ

Sexy Dance - Tạo đường cong quyến rũ

01 hour 18 minute

4.1

1,291

299.000 ^đ

700.000 ^đ

Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

01 hour 48 minute

4.2

3,295

299.000 ^đ

800.000 ^đ

Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân - Trở Thành Chuyên Gia Dinh Dưỡng Trong 2 Tuần

02 hour 08 minute

4.6

899.000 ^đ

1.200.000 ^đ

Students often buy them together

Massage toàn thân - Phục hồi và Trị liệu

Bác sĩ Lê Hải

4.5

(44)

299.000^đ

700.000^đ

Trang điểm cá nhân cho người mới bắt đầu

Nguyễn Mỹ Duyên

4.7

(66)

499.000^đ

600.000^đ

Nghệ thuật trang điểm cá nhân đẹp tự nhiên

Tân Nguyễn

3.7

(44)

299.000^đ

700.000^đ

Tổng: 1.097.000đ

2.000.000 đ

Lecturer

Nguyễn Thị Thùy Liên

Giảng viên - Người sáng lập CLUB EVOFIT GYM& YOGA

5.0 xếp hạng

18.0 đánh giá

153 học viên

1 khóa học

Bằng cấp:

Chứng chỉ HLV quốc tế Les Mills các môn như: RPM, Body Pump, Body Jam

Chứng chỉ Zumba Fitness

Chứng chỉ TRX

Chứng chỉ HLV Aerobic & Step Aerobic của TT California & Liên Đoàn Thể Dục Thể Thao Thành Phố (loại xuất sắc)

Kinh nghiệm:

2007-2009 : HLV giảng dạy tại TTTDTT Q5, Q11

2009-2011 : HLV giảng dạy tại California, Thẻ Gym, Getfit, Vincharm, CSWellness.

2011-2016 : vừa giảng dạy vừa chuyên sâu vào công tác đào tạo các thế hệ HLV kế thừa. Cũng trong khoảng thời gian này HLV Thùy Liên còn là người sáng lập CLUB EVOFIT GYM& YOGA (chuyên về phòng gym kết hợp các môn tập có hiệu quả giảm cân cực cao)

Có thể đứng lớp tốt các môn: BodyPump, Aerobic, Step Aerobic, Zumba, Dance Free Style, Dance Fitness, Crunch, Bums N Tums, Shape Úp, Cycling, RPM, Taichi Balance.

5.0 xếp hạng khóa học

7 rating

Muteki

6 năm trước

Cô dạy dễ hiểu, hình ảnh tốt.

Thanh Bình

1 năm trước

Tôi rất cảm kích những gì mà tôi đã học được từ khóa học này.

Đỗ Thu Thủy

3 năm trước

Chương trình học rất phù hợp với mình, rất phù hợp với những người thích các động tác đơn giản ko quá phức tạp đồng thời cũng mang lại hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe và có thân hình săn chắc. Cảm ơn cô giáo rất nhiều