Kiến thức phong cách sống giúp thành công hơn trong cuốc sống

3 Cách làm mứt khoai lang thơm dẻo đón Tết Khoai lang là một loại thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Khoai lang lành tính không chỉ được sử dụng để chế biến món ăn, làm đẹp mà nó còn là một bài thuốc dân gian vô cùng hiệu quả. Để thay đổi khẩu vị cho món khoai lang, hôm nay Unica sẽ hướng dẫn bạn cách làm mứt khoai lang vô cùng thơm ngon cho dịp Tết Nguyên Đán. 1. Cách chọn mua khoai lang ngon để làm mứt - Muốn món mứt khoai lang có màu sắc đẹp mắt cùng hương vị ngon đậm đà, bạn nên chọn những củ tươi, vỏ mịn màu đỏ lòng vàng, bề mặt không bị rỗ hoặc sâu đục. - Chọn những củ khoai lang to mới thu hoạch để giữ được độ tươi ngon cho thành phẩm. - Không nên sử dụng khoai lang đã để quá lâu trong tủ lạnh bởi nó sẽ làm giảm đi độ ngọt và độ béo của khoai lang. - Lựa chọn khoai nghệ sẽ giúp bạn có món mứt thơm ngon và đẹp mắt nhất. 2. Hướng dẫn cách làm mứt khoai lang truyền thống Nguyên liệu chuẩn bị - 2Kg khoai lang - 600gr đường trắng - 2 ống Vani - 2 lít nước vôi trong Nguyên liệu chuẩn bị Các bước thực hiện Bước 1: Sơ chế nguyên liệu - Khoai lang sau khi mua về, bạn dùng dao gọt sạch vỏ và cắt thành miếng vừa ăn. - Ngâm khoai lang vào thau nước muối loãng trong khoảng 30 phút cho khoai ra bớt nhựa. Sau đó vớt ra rổ để ráo. - Tiếp tục ngâm khoai lang lần 2 vào trong nước vôi trong và để qua đêm. Sáng hôm sau bạn vớt khoai và rửa sạch nhiều lần với nước. Sơ chế khoai lang Bước 2: Chần khoai lang - Đun sôi 1,5 lít nước trên bếp, sau đó chần sơ khoai lang trong khoảng 2 phút rồi vớt ra âu nước đá lạnh để khoai giữ được độ giòn. Tiếp theo vớt khoai ra rổ và để cho ráo nước. Chần sơ khoai lang Bước 3: Ướp đường với khoai lang - Đổ toàn bộ phần khoai lang đã sơ chế cùng với 600gr đường cát trắng vào một chiếc thau. Dùng đũa đảo đều, cứ 30 phút bạn đảo một lần và ướp trong khoảng 5-6 tiếng để khoai ngấm đường. Uớp khoai lang với đường Bước 4: Tiến hành sên mứt - Đun hỗn hợp khoai lang ở bước 3 vào chảo lòng sâu chống dính ở nhiệt lớn. Sau khi nước đường bắt đầu keo lại và đảo có cảm giác nặng tay, bạn hạ nhỏ lửa ở mức thấp nhất và đảo liên tục để phần đường không bị dính ở đáy nối. - Cho một ống Vani vào chảo, sên đều tay cho đến khi đường kết tinh bám trắng trên bề mặt khoai thì bạn tắt bếp. - Để mứt khoai lang ra đĩa và chờ cho mứt nguội hẳn thì cho vào hũ thủy tinh để bảo quản và sử dụng dần. Sên mứt khoai lang Thành thạo cách làm mứt thơm ngon với khóa học Làm Mứt Online ngay. Khóa học sẽ giúp bạn thành thạo các kỹ năng nấu ăn cơ bản để tạo ra các loại mứt thơm ngon. Mỗi bài học được thiết kế một cách trực quan, sinh động và cực kỳ dễ hiểu nên bạn hoàn toàn có thể thực hành được ngay sau khi học. Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không đăng ký ngay thôi: [course_id:683,theme:course] [course_id:2975,theme:course] [course_id:812,theme:course] 3. Hướng dẫn cách làm mứt khoai lang không cần nước vôi trong Nguyên liệu chuẩn bị - 1kg khoai lang - Vani - Đường, muối - Chảo, hũ thủy tinh Các bước thực hiện Bước 1: Sơ chế nguyên liệu - Khoai bạn bạn chọn củ còn tươi, không bị sâu thối, nên chọn giống khoai có vỏ màu đỏ, ruột bên trong màu vàng để khoai có độ rắn nhất định. Bạn nạo vỏ, rửa sạch khoai. Sau đó cắt miếng có độ dài và dày vừa phải rồi ngâm vào nước muối loãng cho khoai ra hết nhựa. - Ngâm khoảng 20 phút rồi vớt ra rổ. - Bật bếp, đun sôi nước cho nóng. Chần qua khoai lang khoảng 3 phút để khoai mềm hơn, sau đó xả lại bằng nước lạnh để khoai không bị bở rồi vớt ra rổ và để cho ráo nước. Sơ chế khoai lang nghệ Bước 2: Tiến hành làm mứt khoai lang - Lấy một bát lớn rồi cho đường trắng vào. Sau đó đổ phần khoai lang đã sơ chế ở bước 1 vào đảo đều, ướp khoảng 5-6 tiếng. Lưu ý: Lượng đường cho phù hợp với sở thích ăn ngọt của từng người. - Trong quá trình ướp khoai, thi thoảng bạn dùng đũa đảo đều để đường được tan hết và khoai lang được ngấm đều gia vị. - Bật và làm nóng chảo. Bạn nên dùng chảo chống dính để hạn chế lượng đường bị bám nhiều trên bề mặt chảo. - Cho hỗn hợp cà rốt và đường vào sên. Đảo liên tục và to lửa. Đun đến khi đường gần cạn hết nước thì cho nhỏ lửa, tiếp tục đảo sẽ thấy mứt khoai lang hơi nặng tay. - Sau đó cho 2-3 giọt vani vào đảo cùng để tăng mùi thơm cho món mứt khoai lang. Bạn tiếp tục đảo cho đến khi thấy mứt khô và se lại, có đường trắng kết tinh bám ở các miếng khoai lang là bạn đã hoàn thành xong cách làm mứt khoai lang không cần vôi này. - Bạn tắt bếp và để cho nguội hẳn rồi bảo quản bằng hũ thủy tinh có nắp đậy và để trong ngăn mát tủ lạnh. Sên mứt khoai lang Bước 3: Hoàn thành và thưởng thức - Thành phẩm là món mứt khoai lang vô cùng bắt mắt với lớp đường trắng bám trên từng miếng khoai lang vàng, ngọt bùi hấp dẫn. - Nhâm nhi mứt khoai lang cùng một tách trà nóng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp cả nhà quây quần trong những ngày cuối tuần đầy ý nghĩa. 4. Hướng dẫn cách làm mứt khoai lang giòn Nguyên liệu chuẩn bị - 1 Củ khoai lang nghệ - 1 Củ khoai lang tím - Gia vị gồm: Muối, hạt tiêu, ớt bột - Dụng cụ: Lò vi sóng, giấy nến Các bước thực hiện Bước 1: Sơ chế khoai lang - Bạn sơ chế khoai lang bằng cách rửa sạch, thái lát mỏng và không cần gọt vỏ. - Ngâm khoai lang vào trong nước muối loãng ngay sau khi thái để khoai không bị thâm và tiết ra bớt nhựa. - Vớt khoai ra rổ và dùng giấy ăn thấm khô từng miếng khoai. Sơ chế khoai lang Bước 2: Chế biến mứt khoai lang giòn - Xếp khoai lang lên mặt giấy nến và cho vào lò vi sóng và để ở mức nhiệt cao trong khoảng 5 phút. - Khi khoai đã chín, bạn bỏ khoai ra ngoài và rắc thêm muối, bột ớt tùy theo sở thích rồi thưởng thức. Chế biến khoai lang giòn Thành phẩm Vị ngọt thanh, dịu nhẹ của khoai kết hợp với một chút mặn của muối mang lại hương vị vô cùng đặc biệt, lạ miệng cho món ăn vặt ngày Tết. 5. Một số lưu ý khi bảo quản mứt khoai lang - Mẹo bảo quản khoai lang được lâu nhất mà vẫn giữ nguyên được hương vị là bạn cho mứt vào một hũ thủy tinh rồi đổ một lớp đường cát trắng lên trên. - Không bảo quản mứt ở ngăn đá tủ lạnh mà chỉ nên để ở ngăn mát để mứt không bị hỏng. - Không để mứt khoai lang ở những nơi có ánh nắng mặt trời bởi nhiệt cao sẽ dễ làm cho mứt bị chảy nước. - Chỉ nên lấy lượng mứt khoai lang đủ ăn để mứt không bị ỉu và làm giảm đi độ dai giòn của khoai. Thành phẩm mứt khoai lang vàng ươm 6. Ăn mứt khoai lang có tốt không? Để tìm được câu trả lời cho câu hỏi “ăn mứt khoai lang có tốt không”, mời bạn đọc cùng tìm hiểu những công dụng vô cùng tuyệt vời mà khoai lang mang lại đối với sức khỏe nhé. - Nếu bạn thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như: khó tiêu, táo bón, chướng bụng… thì nên ăn khoai lang. Bởi hàm lượng chất xơ có trong khoai lang sẽ giúp bạn nhuận tràng, cải thiện các vấn đề liên quan đến đường ruột và tiêu hóa. - Vitamin A có trong khoai lang sẽ giúp bạn sáng mắt, hạn chế lão hóa sớm ở mắt và làm giảm khả năng phòng chống nhiễm trùng. - Vitamin D có trong có củ khoai lang sẽ giúp bạn có một hệ xương, răng, thần kinh chắc khỏe. - Hàm lượng sắt trong khoai lang khá dồi dào sẽ giúp sản sinh các tế bào hồng cầu, giúp lưu thông máu ổn định, tăng cường hệ miễn dịch và chuyển hóa protein. - Trong một củ khoai lang đã chín, chất xơ chiếm 3,3g còn chất béo bão hòa chỉ chiếm 0,1g. Vì vậy ăn khoai lang vừa giúp bạn no lâu nhưng vẫn giảm cân hiệu quả. - Kali có trong khoai lang rất tốt cho những người bị tăng huyết áp. - Khoai lang là một thực đơn không thể thiếu đối với những người bị tiểu đường bởi khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng lượng đường huyết, trúng giải phóng lượng đường vào máu rất chậm so với nhiều thực phẩm giàu tinh bột khác. - Bạn có tin không, ăn khoai lang đúng cách sẽ làm bạn giảm căng thẳng và stress vô cùng hiệu quả. Khoáng chất magie có trong khoai lang sẽ giúp bộ não của bạn hoạt động minh mẫn và nhanh nhạy hơn. Với những công dụng tuyệt vời như vậy, bạn có thể ăn khoai lang theo những cách khác nhau hoặc đổi vị với món mứt khoai lang vô cùng lạ miệng. Với 3 cách làm mứt khoai lang vô cùng đơn giản mà Unica chia sẻ trong bài viết, hy vọng bạn có thể thực hiện món này ngay tại căn bếp của mình để cho gia đình cùng thưởng thức trong dịp Tết cổ truyền của dân tộc. >>> Xem ngay: Bật mí tuyệt chiêu cách làm mứt khoai tây không cần nước vôi >>> Xem ngay: 2 Cách làm mứt bí đao tại nhà thơm dẻo chuẩn vị

04/12/2021

2902 Lượt xem

3 Cách làm mứt dừa thơm ngon cho Tết thêm vị ngọt Mứt dừa là một trong những món ăn chơi truyền thống không thể thiếu của mỗi gia đình Việt ngày Tết. Một món ăn bình dị mà thân thuộc, chất chứa hồn quê man mác. Còn gì tuyệt vời hơn khi ngồi uống chè sen mà lại có đĩa mứt dừa nhâm nhi. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách làm món mứt dừa ngon lại đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Vậy thì hãy cùng khám phá cách làm mứt dừa vô cùng đơn giản thông qua nội dung bài viết dưới đây nhé. 1. Hướng dẫn cách làm mứt dừa truyền thống Nguyên liệu chuẩn bị - 1kg Cùi dừa tươi - 500g Đường trắng - 50ml Sữa tươi không đường và Vani. Các bước thực hiện Bước 1: Nạo cùi dừa - Trước khi thực hiện bước 1, bạn cần chọn những quả dừa còn tươi, nguyên hình và không bị vỡ. Chọn dừa không nên loại loại quá già hoặc quá non. - Sau đó, bạn gọt sạch phần vỏ nâu bên ngoài quả dừa. Dùng dao nạo và nạo dừa theo hình vòng tròn để tạo thành sợi dài mỏng. Nạo cùi dừa Bước 2: Làm sạch cùi dừa - Sau khi hoàn thành công đoạn ở bước 1, bạn mang số dừa đã nạo rửa trong thau nước sạch khoảng 2-3 lần và dùng tay bóp đều cho dầu dừa được tiết ra. - Tiếp theo, đun sôi nồi nước, cho thêm một chút muối và trần qua các sợi dừa đã rửa trong vòng 1 phút. Vớt ra rồi rửa sạch một lần nữa, sau đó để vào rổ cho dừa ráo nước. Làm sạch cùi dừa Bước 3: Tiến hành ướp cùi dừa với đường - Cho hỗn hợp dừa và đường vào một chiếc bát lớn theo tỷ lệ 1kg dừa, 500g đường. Dùng đũa đảo đều và nhẹ tay, sau đó ướp trong khoảng 4-6 tiếng. Cứ 30 phút bạn đảo lại một lần cho các cùi dùi dừa ngấm đều với đường. Tiến hành ướp cùi dừa Bước 4: Sên dừa - Bạn dùng chảo chống dính và làm nóng già trên bếp. Sau đó đổ phần dừa đã ướp vào trong chảo. Liên tục đảo đều tay để dừa ngấm đều và không bị cháy. - Quan sát bề mặt các cùi dừa, nếu thấy nước đường bắt đầu sền sệt lại thì cho 50ml sữa tươi không đường và vài giọt Vani để tạo mùi thơm vào, tiếp tục sên tiếp trên bếp. Sên liên tục cho đến khi dừa khô lại, quan sát thấy có phấn trắng bám quanh sợi dừa thì tắt bếp. - Dừa sau khi đã sên xong, bạn dàn mỏng ra mâm để dừa nguội hẳn. Sau đó chọn nơi gần ánh nắng để dừa có mắng trắng đẹp tự nhiên và khô hẳn lại. - Cuối cùng cho dừa vào hũ thủy tinh có nắp đậy để bảo quản và thưởng thức. Sên dừa 2. Hướng dẫn cách làm mứt dừa nhiều màu (ngũ sắc) Nguyên liệu chuẩn bị - 1kg dừa, 500g đường trắng - Nguyên liệu tạo màu: - Màu xanh (lá dứa): 5 lá - Màu đỏ (củ dền): 1 củ - Màu cam (cà rốt): 2 củ - Màu tím (lá cẩm): 100gr Các bước thực hiện Bước 1: Nạo cùi dừa - Trước khi thực hiện bước 1, bạn cần chọn những quả dừa còn tươi, nguyên hình và không bị vỡ. Chọn dừa không nên loại loại quá già hoặc quá non. - Sau đó, bạn gọt sạch phần vỏ nâu bên ngoài quả dừa. Dùng dao nạo và nạo dừa theo hình vòng tròn để tạo thành sợi dài mỏng. Nạo cùi dừa Bước 2: Làm sạch cùi dừa - Sau khi hoàn thành công đoạn ở bước 1, bạn mang số dừa đã nạo rửa trong thau nước sạch khoảng 2-3 lần và dùng tay bóp đều cho dầu dừa được tiết ra. - Tiếp theo, đun sôi nồi nước, cho thêm một chút muối và trần qua các sợi dừa đã rửa trong vòng 1 phút. Vớt ra rồi rửa sạch một lần nữa, sau đó để vào rổ cho dừa ráo nước. Bước 3: Chuẩn bị nguyên liệu tạo màu - Lá dứa bạn chọn loại lá tươi, rửa sạch sau đó xay cùng một chút nước. Dùng rây hoặc túi lọc để lọc phần nước cốt, bỏ đi phần bã. - Cà rốt chọn quả non, rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó xay cùng một chút nước. Dùng rây hoặc túi lọc để lọc phần nước cốt, bỏ đi phần bã. - Lá cẩm rửa sạch, sau đó xay cùng một chút nước. Dùng rây hoặc túi lọc để lọc phần nước cốt, bỏ đi phần bã. - Củ dền bạn gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ. Sau đó xay cùng với một chút nước. Dùng rây hoặc túi lọc để lọc phần nước cốt, bỏ đi phần bã. Chuẩn bị nguyên liệu tạo màu Bước 4: Tiến hành ướp dừa - Bạn chia dừa thành 5 phần bằng nhau tương ứng với 5 màu: trắng, xanh, vàng, đỏ, tím. - Cho nước cốt đã chuẩn bị ở phần 3 ướp với từng phần dừa và trộn đều. Tiếp tục cho thêm đường vào. Ướp nguyên liệu trong khoảng 4-6 tiếng để dừa ngấm đường ngấm đều màu. Ướp cùi dừa để tạo màu Bước 5: Sên dừa - Dùng chảo có lòng sâu và làm nóng già chảo trên bếp. Sên từng phần dừa ở chế độ nhỏ lửa, đều tay cho đến khi dừa khô lại, có lớp bột trắng bám xung quanh thì tắt bếp. - Liên tục đảo cho đến khi cùi dừa nguội bớt và hơi săn lại là bạn đã hoàn thành xong cách làm mứt dừa ngũ sắc vô cùng đơn giản rồi. Đăng ký khoá học làm Mứt online ngay để nhận ưu đãi vô cùng hấp dẫn. Khóa học sẽ giúp bạn thành thạo các kỹ năng nấu ăn cơ bản để tạo ra các loại mứt thơm ngon như mứt sen, mứt gừng, mứt cam, mứt dâu tây,... Hãy nhanh tay đăng ký ngay thôi nào: [course_id:683,theme:course] [course_id:2975,theme:course] [course_id:812,theme:course] 3. Hướng dẫn cách làm mứt dừa hoa cúc Nguyên liệu chuẩn bị - 1kg Dừa tươi - 500g đường trắng Các bước thực hiện Bước 1: Sơ chế dừa - Dừa bạn chọn lại bánh tẻ, sau đó gọt sạch phần vỏ. Dùng dao bổ cùi dừa thành 4 phần bằng nhau theo hình chữ nhật, chiều dài khoảng 3 đốt ngón tay, còn chiều rộng khoảng 1,5 đốt ngón tay. Sơ chế cùi dừa Bước 2: Tạo hình dừa - Dùng dao sắc cắt dừa thành những sợi nhỏ có độ dài khoảng 1mm. Lưu ý các sợi dừa được cắt đều nhau và không cắt đứt các sợi dừa. Với mỗi miếng dừa hình chữ nhật, bạn tạo hình khoảng 15-17 cánh. Bước 3: Ướp dừa - Sau khi đã hoàn thành công đoạn ở bước 2, bạn mang dừa đi rửa với nước ấm cho dừa ra bớt dầu. - Tiếp tục ướp dừa theo tỷ lệ 1kg dừa + 500g đường. Dùng đũa đảo nhẹ để dừa ngấm đều, sau đó ướp trong khoảng 4-6 tiếng. Bước 4: Sên dừa - Dùng chảo có lòng sâu và làm nóng già chảo trên bếp. Sên từng phần dừa ở chế độ nhỏ lửa, đều tay cho đến khi dừa khô lại, có lớp bột trắng bám xung quanh thì tắt bếp. - Liên tục đảo cho đến khi cùi dừa nguội bớt và hơi săn lại. - Cuối cùng, bạn dùng tay uốn cong các cánh dừa đã cắt ở bước 2 rồi tạo hình bông hoa cúc là bạn đã hoàn thành. Tạo hình hoa cúc 4. Hướng dẫn cách làm mứt dừa hình trái tim vị cacao Nguyên liệu chuẩn bị - 1kg Dừa non - 500g Đường trắng - 2 thìa bột cacao - 200ml sữa tươi - Khuôn hình trái tim Các bước thực hiện Bước 1: Sơ chế dừa - Dừa bạn chọn loại quả bánh tẻ, màu trắng, phần thịt dừa mềm. Sau đó gọt phần vỏ nâu bên ngoài. Dùng khuôn cắt để tạo hình trái tim - Rửa sạch dừa với nước, dùng tay bóp nhẹ để dừa ra bớt dầu. - Đun sôi nước với một chút muối rồi trần qua dừa trong khoảng 1 phút. Vớt ra rổ và để cho ráo nước. Sơ chế dừa Bước 2. Sên dừa - Cho hỗn hợp gồm ⅓ lượng đường và sữa vào chảo. Đun chảo ở nhiệt độ nhỏ đến khi sữa ấm lên. Đùng đũa đảo đều cho đến khi đường tan hết thì cho ⅓ phần sữa đã sơ chế ở bước 1 vào và đun lửa ở mức nhiệt trung bình. Liên tục đảo đều tay để dừa ngấm đều gia vị. - Quan sát bề mặt chảo, thấy nước đường cạn hết thì giảm nhỏ lửa ở mức thấp nhất. Tiếp tục sên dừa cho đến khi xuất hiện các lớp bột trắng phủ lên bề mặt cùi dừa và dưa khô kiệt thì tắt bếp. Cho phần mứt dừa vị sữa đã chín ra đĩa và để cho nguội. Sên dừa trên bếp - Phần đường còn lại, bạn cho một chút nước vào rồi đun nhỏ lửa trên bếp cho đến khi đường tan hết thì cho nốt phần dừa còn lại vào sên. Khi nước đường gần cạn thì bạn rắc bột bột ca cao lên. Liên tục đảo đều tay và để nhỏ lửa cho đến khi dừa khô kiệt là được. Như vậy là bạn đã hoàn thành xong cách làm mứt dừa hình trái tim vị cao cao vô cùng thơm ngon rồi. Thành phẩm mứt dừa cacao 5. Hướng dẫn cách bảo quản mứt dừa - Dừa sau khi sên xong, bạn phải để cho nguội hẳn rồi mới cho vào hũ thủy tinh mang đi bảo quản. Bởi nếu dừa còn nóng thì trong quá trình bảo quản, dừa dễ bị chảy nước làm ảnh hưởng đến chất lượng và hương vị của mứt dừa. - Nên bảo quản mứt dừa ở ngăn mát tủ lạnh để dừa được dai và ngon hơn. - Trong quá trình thưởng thức, bạn chỉ nên lấy mứt dừa với lượng ăn vừa đủ bởi nếu để mứt dừa tiếp xúc quá lâu trong không khí sẽ làm cho mứt bị ẩm và thời gian sử dụng sẽ ngắn. Mứt dừa thơm ngon Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu 3 cách mứt dừa thơm ngon không kém gì ngoài hàng. Tết 2022 cũng sắp tới gần, hy vọng bạn sẽ bỏ túi được cho mình những bí quyết làm mứt dừa siêu đơn giản mà Unica chia sẻ trong bài viết để vào bếp thực hiện món mứt dừa truyền thống cho cả nhà cùng thưởng thức nhé. >>> Xem ngay: 4 Cách làm mứt dứa vàng óng, thơm lừng cho Tết >>> Xem ngay: 3 Cách làm mứt gừng thanh ngọt thơm nồng ngày Tết

03/12/2021

3689 Lượt xem

2 Cách làm mứt bí đao tại nhà thơm dẻo chuẩn vị Bí là một loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong mỗi bữa ăn của người Việt. Không chỉ dừng lại ở những món ăn đơn giản như bí hầm, bí xào, canh bí, bí còn là nguyên liệu được dùng để làm mứt trong mỗi dịp Tết đến xuân về. Cách làm mứt bí không quá phức tạp như bạn vẫn nghĩ. Vậy thì tại sao bạn không tự mình vào bếp để tự tay làm mứt bí cho cả nhà cùng thưởng thức thông qua những kiến thức vô cùng bổ ích mà Unica chia sẻ trong nội dung trong bài viết. 1. Hướng dẫn cách làm mứt bí đao tại nhà Nguyên liệu chuẩn bị - 1Kg bí đao - 600g đường trắng - 20g vôi tôi - 15g phèn chua - Vani Nguyên liệu làm mứt bí đao Lưu ý khi chọn bí đao làm mứt - Để món mứt bí được giòn và ngon hơn, bạn nên chọn những quả bí già, cầm nặng tay và có phần vỏ trắng bên ngoài. - Quả bí đao được chọn phải là quả tươi, vỏ cứng. Bí ngon thường có phần cuống mập, tươi, bề mặt vỏ căng mọng, màu da xanh. Các bước thực hiện Bước 1: Pha hỗn hợp nước phèn chua và nước vôi - Để chuẩn bị làm mứt bí, bạn cần pha nước vôi và phèn chua trước một ngày. Tỷ lệ như sau: Chậu 1: phen chua pha cùng 4 lít nước, chậu 2: Vôi pha cùng một lít nước và để qua đêm. - Phèn chua sau khi đã ngâm qua đêm, bạn chia làm 2 phần. Phần 1 dùng để ngâm bí đao, phần 2 dùng để luộc bí. - Vôi sau khi ngâm qua đêm, phần cặn vôi sẽ lắng xuống đáy. Bạn để nguyên và khéo léo tách lấy phần nước phía trên. Bỏ phần cặn, phần nước dùng để chế biến. Pha đường phèn và vôi trong với nước Bước 2: Sơ chế bí đao - Bí đao sau khi mua về, bạn gọt sạch vỏ và cạo bỏ ruột. Dùng dao cắt thành những miếng dài có độ dài khoảng 3 đốt ngón tay. - Ngâm bí đao vào nước phèn chua rồi rửa sạch trong khoảng 3-5 phút. Tiếp tục ngâm bí với nước vôi trong và để qua đêm. - Hôm sau, bạn vớt bí ra và rửa lại nhiều lần với nước sạch. Sơ chế bí đao Bước 3: Luộc bí đao - Nước phèn chua còn lại bạn đun sôi trên bếp. Đổ phần bí đao đã rửa sạch vào luộc trong thời gian một phút. Chuẩn bị một tô nước lạnh và vớt bí dao vào đó. Rửa sạch bí thêm một lần nữa và để vào rổ cho ráo nước. Luộc bí đao Bước 4. Ướp bí đao - Chuẩn bị một chiếc bát lớn, đổ toàn bộ phần bí đao vào và ướp với 600g đường trắng. Dùng đũa đảo đều để đường được ngấm vào từng thanh bí. Sau đó dùng màng bọc thực phẩm bọc kín phần bề mặt bát, ủ qua đêm để đường được tan hết. Ướp bí đao qua đêm Bước 5: Sên bí - Dùng chảo chống dính và đổ hết phần đường và bí vào sên đều. - Bật lửa lớn cho đến khi nước đường sôi thì cho cho lửa vừa và đảo liên tục. Thêm vài giọt vani nào để bí có mùi thơm. Tiếp tục dùng đũa đảo đều tay để bí không bị cháy. - Quan sát bề mặt chảo, khi thấy nước đường cô đặc lại thì giảm nhiệt trên bếp ở nhiệt độ thấp nhất. Đảo liên tục trong khoảng 20-25 phút cho đến khi đường chuyển sang màu trắng, bám dính vào từng thanh bí thì tắt bếp. - Cho phần mứt bí đã sên ra mâm, sau khi bí khô bạn đem phơi nắng 2-3 giờ đồng hồ là bạn đã hoàn thành xong cách làm mứt bí vô cùng đơn giản. Sên bí trên bếp Thành thạo cách làm mứt thơm ngon với khóa học Làm Mứt Online ngay. Khóa học sẽ giúp bạn thành thạo các kỹ năng nấu ăn cơ bản để tạo ra các loại mứt thơm ngon. Mỗi bài học được thiết kế một cách trực quan, sinh động và cực kỳ dễ hiểu nên bạn hoàn toàn có thể thực hành được ngay sau khi học. Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không đăng ký ngay thôi: [course_id:683,theme:course] [course_id:2975,theme:course] [course_id:812,theme:course] 2. Tại sao làm mứt bí lại cần đến vôi trong Nước vôi trong là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quá trình làm mứt. Công dụng chính của nước vôi trong là giúp cho nguyên liệu trở nên dẻo và dai hơn. Sử dụng nước vôi trong là cách tuyệt vời để tạo độ cứng nhất định cho thành phẩm. Ngoài ra, nếu nguyên liệu đã được ngâm với nước vôi trong trước đó thì trong trình sên, mứt sẽ không bị nát và nhũn ra. 3. Hướng dẫn cách làm mứt bí đao không cần nước vôi và phèn chua Nguyên liệu chuẩn bị: - 1Kg bí đao - 600g đường trắng - Nước vo gạo - 2 Qủa chanh Các bước thực hiện: Bước 1: Sơ chế bí đao - Bí đao sau khi mua về, bạn gọt sạch vỏ và cạo bỏ ruột. Dùng dao cắt thành những miếng dài có độ dài khoảng 3 đốt ngón tay. - Ngâm bí đao vào trong nước vo gạo. Lưu ý thời gian ngâm bí trong nước vo gạo thường sẽ gấp đôi so với khoảng thời gian ngâm với nước vôi trong. Ngâm bí đao với nước vo gạo Bước 2: Luộc bí - Sau khi đã kết thúc quá trình ngâm, bạn đun sôi nồi nước trên bếp. Vắt lấy phần nước cốt chanh và hòa tan trong nồi nước đang sôi. Cho phần bí đao đã ngâm vào và chần sơ qua trong khoảng 1-2 phút. Nhanh tay vớt ra và ngâm vào thau nước đá lạnh để bí được săn lại. Luộc bí với nước cốt chanh Bước 3. Ướp bí đao - Chuẩn bị một chiếc bát lớn, đổ toàn bộ phần bí đao vào và ướp với 600g đường trắng. Dùng đũa đảo đều để đường được ngấm vào từng thanh bí. Sau đó dùng màng bọc thực phẩm bọc kín phần bề mặt bát, ủ qua đêm để đường được tan hết. Bước 4: Sên bí - Dùng chảo chống dính và đổ hết phần đường và bí vào sên đều. - Bật lửa lớn cho đến khi nước đường sôi thì cho cho lửa vừa và đảo liên tục. Thêm vài giọt vani nào để bí có mùi thơm. Tiếp tục dùng đũa đảo đều tay để bí không bị cháy. - Quan sát bề mặt chảo, khi thấy nước đường cô đặc lại thì giảm nhiệt trên bếp ở nhiệt độ thấp nhất. Đảo liên tục trong khoảng 20-25 phút cho đến khi đường chuyển sang màu trắng, bám dính vào từng thanh bí thì tắt bếp. - Cho phần mứt bí đã sên ra mâm, sau khi bí khô bạn đem phơi nắng 2-3 giờ đồng hồ là bạn đã hoàn thành xong cách làm mứt bí vô cùng đơn giản. Sên bí trên bếp Thành phẩm - Mứt bí sau khi hoàn thành sẽ có màu vàng nhạt, mùi thơm và vị ngọt thanh. - Khi thưởng thức bạn sẽ cảm nhận được bị ngọt sâu bên trong từng thanh bí, có độ giòn tan trong miệng. - Ăn mứt bí vào thời tiết se lạnh, nhâm nhi cùng tách trà nóng là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời trong mỗi dịp Tết nguyên Đán. Thành phẩm mứt bí đao 4. Hướng dẫn cách bảo quản mứt bí - Sau khi mứt bí đã nguội hoàn toàn, bạn cho vào hũ thủy tinh có nắp đậy vào bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 1-2 tháng để bí giữ được hương vị ngon nhất. - Không để bí ở những nơi có ánh nắng mặt trời bởi bí sẽ dễ bị chảy nước và ảnh hưởng đến độ giòn của thành phẩm. 5. Một số lưu ý khi làm mứt bí đao không cần vôi - Trong quá trình sên mứt bí, để giúp đường không bị dính chảo gây cháy khét thì bạn nên ướp đường với bí qua đêm, ít nhất là 4 tiếng để đường được tan hết. - Lượng đường để ướp bí không được cho quá ít bởi nó sẽ không thể kết tinh được và tạo được độ ngọt trong từng thanh bí. - Bạn có thể biến tấu món mứt bí truyền thống thành nhiều màu sắc khác nhau khi kết hợp chúng với nước lá cốt dứa hoặc màu đỏ từ củ dền. - Khi sên bí, bạn không nên để lửa to vì đường có thể bị cháy, dính vào đáy chảo và làm ảnh hưởng đến chất lượng thành phẩm của món mứt bí. Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu 2 cách làm mứt bí tại nhà vô cùng đơn giản. Bạn có thể sử dụng nước vôi trong để món mứt bí có độ dẻo và dai nhất định. Đây là một trong những bí quyết mà bất cứ ai cũng nên bỏ túi để vào bếp làm món mứt bí cho cả nhà cùng thưởng thức trong dịp Tết Nguyên Đán. Cảm ơn và chúc các bạn thành công! >>> Xem ngay: 3 Cách làm mứt khoai lang thơm dẻo đón Tết >>> Xem ngay: Ăn mứt me có tốt không? 3 Cách làm mứt me chuẩn vị Tết

03/12/2021

3384 Lượt xem

3 Cách làm mứt bưởi tại nhà thanh ngọt, không bị đắng Bưởi là một trong những loại quả vô cùng quen thuộc trong cuộc sống bởi nó không chỉ đem lại những công dụng tuyệt vời mà còn rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng nhiều người thường có thói quen bỏ đi phần cùi bưởi. Để giúp các bạn tiết kiệm được tối đa các thành phần của quả bưởi, trong bài viết này Unica sẽ chia sẻ cách làm mứt bưởi vô cùng đơn giản, vừa the ngọt lạ miệng, vừa không bị đắng. 1. Mẹo chọn bưởi ngon để có cùi dày làm mứt - Muốn tận dụng phần cùi trắng của quả bưởi để làm mứt, bạn cần chọn những quả bưởi còn tươi, vỏ dày, cùi xốp. Tùy vào màu sắc của thành phẩm mà bạn có thể chọn cùi bưởi màu trắng hoặc những quả bưởi có màu hồng. - Mẹo nhỏ khi chọn bởi làm mứt là bề mặt vỏ quả bưởi căng bóng, quả tròn đều, màu sắc hơi ửng vàng. Khi cầm quả bưởi trên tay có cảm giác nặng. - Vỗ nhẹ vào bề mặt quả bưởi, thấy có âm thanh “bộp bộp” tức là bưởi có vỏ dày, cùi nhiều xốp. Ngược lại, tiếng “cạch cạch” là bưởi có vỏ mỏng. - Muốn chọn quả già ngon, mọng nước và không bị khô xơ thì phần lớp gai bên ngoài phải nở to, mật độ gai thưa. 2. Hướng dẫn cách làm mứt bưởi tại nhà Nguyên liệu chuẩn bị: - 2 trái bưởi - 500gr đường - 3 muỗng muối Các bước thực hiện: Bước 1: Sơ chế cùi bưởi - Bưởi sau khi mua về, bạn bóc bưởi như bình thường. Dùng dao gọt bỏ phần vỏ xanh giữ lấy phần cùi trắng để làm mứt - Sau đó bạn cắt cùi bưởi thành những miếng khác nhau, có kích thước khoảng 10cm. - Cho phần cùi bưởi đã cắt miếng vào nước muối pha loãng, dùng tay bóp nhẹ và rửa lại nhiều lần với nước lạnh cho bưởi da bớt dầu. Sơ chế cùi bưởi Bước 2: Luộc cùi bưởi - Đun sôi nồi nước trên bếp, cho toàn bộ phần cùi bưởi đã rửa vào và luộc trong khoảng 3-4 phút. Đổ phần nước luộc này đi và tiếp tục luộc bưởi thêm một lần nữa với nồi nước mới. Đun khoảng 3 phút, bạn vớt cùi bưởi ra và ngâm vào trong âu nước đá lạnh trong khoảng 10-15 phút. - Vớt cùi bưởi đã ngâm ra rổ, đồng thời dùng tay ấn nhẹ để cùi bưởi ra bớt nước. Bước 3: Ướp cùi bưởi - Chuẩn bị một chiếc bát lớn và pha hỗn hợp theo tỷ lệ 140g đường với 500ml nước. Đổ toàn bộ phần cùi bưởi đã sơ chế vào và trộn đều, ướp trong khoảng 3-4 tiếng để đường ngấm sâu vào các miếng cùi bưởi. Uớp bưởi với đường Bước 4: Sên mứt - Chuẩn bị một chiếc chảo chống dính và cho hỗn hợp 260g đường cùng với 1 lít nước nước lạnh vào đun. Dùng đũa đảo đều cho đến khi đường tan hết thì cho phần cùi bưởi đã chuẩn bị ở bước 3 vào. - Để bếp ở lửa nhỏ và liên tục đảo đều tay cho đến khi nước cạn, bề mặt cùi bưởi có những bụi trắng li ti thì tắt bếp. Sên bưởi Bước 5: Hoàn thành - Bạn dàn đều phần mứt bưởi ra một chiếc mâm, sau đó đi phơi nắng khoảng 3 giờ đồng hồ để mứt khô lại. Thành phẩm Với cách làm mứt bưởi vô cùng đơn giản, bạn đã có một món mứt trắng tinh đẹp mắt với hương vị dịu ngọt, the mát vô cùng đặc biệt. Mứt bưởi thơm ngọt và không bị đắng Thành thạo cách làm mứt thơm ngon với khóa học Làm Mứt Online ngay. Khóa học sẽ giúp bạn thành thạo các kỹ năng nấu ăn cơ bản để tạo ra các loại mứt thơm ngon. Mỗi bài học được thiết kế một cách trực quan, sinh động và cực kỳ dễ hiểu nên bạn hoàn toàn có thể thực hành được ngay sau khi học. Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không đăng ký ngay thôi: [course_id:683,theme:course] [course_id:2975,theme:course] [course_id:812,theme:course] 3. Hướng dẫn cách làm mứt vỏ bưởi dẻo với mật ong Nguyên liệu chuẩn bị: - 1 Quả bưởi - 50ml mật ong nguyên chất - 250gr đường phèn - ½ thìa muối Các bước thực hiện: Bước 1: Sơ chế cùi bưởi - Bưởi sau khi mua về, bạn bóc bưởi như bình thường. Dùng dao gọt bỏ phần vỏ xanh giữ lấy phần cùi trắng để làm mứt. - Múi bưởi bóc vỏ và bỏ hạt. - Sau đó bạn cắt cùi bưởi thành những các sợi có độ dài bằng nhau. - Cho phần cùi bưởi đã cắt miếng vào nước muối pha loãng, dùng tay bóp nhẹ và rửa lại nhiều lần với nước lạnh cho bưởi da bớt dầu. Cắt vỏ bưởi thành sợi Bước 2: Sên cùi bưởi - Cho phần múi bưởi và cùi bưởi đã sơ chế vào trong nồi cùng với 250gr đường phèn và đun nhỏ lửa. Dùng đũa đảo đều tay để mứt bưởi chín đều. - Khi phần nước đường đã cạn bớt, bạn đổ phần mật ong đã chuẩn bị vào nồi. Sên mứt vỏ bưởi trong khoảng 20 phút cho đến khi vỏ bưởi chuyển sang màu vàng cánh gián thì tắt bếp. Sên bưởi trên bếp - Để cho phần mứt nguội hẳn rồi bỏ vào hũ thủy tinh có nắp đậy là bạn đã hoàn thành cách làm mứt vỏ bưởi dẻo với mật ong vô cùng đơn giản rồi. Thành phẩm 4. Hướng dẫn cách làm mứt vỏ bưởi với phèn chua Nguyên liệu chuẩn bị: - 1 Quả bưởi - 200g Đường - 10g Muối - 100g phèn chua Nguyên liệu chuẩn bị Các bước thực hiện Bước 1: Sơ chế nguyên liệu - Vỏ bưởi sau khi đã lột khỏi phần múi, bạn giữ nguyên lớp vỏ xanh và cắt khúc khoảng 5cm. Dùng dao sắc cắt bớt phần ruột trắng. - Ngâm phần vỏ bưởi đã cắt vào nước muối loãng trong khoảng 5-7 tiếng. - Rửa đi rửa lại nhiều lần vỏ bưởi với nước, dùng tay bóp nhẹ để bưởi ra bớt tinh dầu. Sau đó vớt vỏ bưởi ra rổ cho ráo nước. - Đun sôi nước với một thìa phèn chèn. Đổ toàn bộ phần vỏ bưởi đã chuẩn bị vào và luộc trong khoảng 3-5 phút. Sơ chế vỏ bưởi Bước 2: Sên mứt - Sau khi luộc vỏ, bạn đổ ra rổ và rửa lại nhiều lần với nước. Trong quá trình rửa, bạn dùng tay bóp nhẹ để lớp phèn chua được ra hết. - Tiếp tục ướp vỏ bưởi với 200g đường trong khoảng thời gian 5 tiếng. - Sau khi ướp xong, bạn cho vỏ bưởi vào chảo chống dính. Để lửa to trên bếp vào đảo đều cho đến khi nước đường gần cạn hết. - Vặn nhỏ lửa và tiếp tục đảo đều tay cho đến khi vỏ bưởi khô lại, bề mặt có kết tinh trắng từ đường thì tắt bếp. - Để cho phần vỏ bưởi nguội hẳn thì bạn bảo quản trong hũ thủy tinh có nắp đậy là hoàn thành. Sên bưởi trên bếp 5. Mẹo làm mứt vỏ bưởi không bị đắng - Để phần mứt bưởi không bị đắng, bạn tách phần cùi trắng càng kỹ càng tốt sao cho phần vỏ làm mứt mỏng nhất có thể. Sau đó ngâm với nước muối loãng trong khoảng 4-6 tiếng rồi rửa sạch với nước nhiều lần. - Ngoài ra, bạn có thể ngâm vỏ bưởi với nước phèn chua để loại bỏ hoàn toàn vị đắng từ cùi bưởi. 6. Nguyên lý bảo vệ mứt bưởi trong ngày Tết - Khâu bảo quản đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp mứt bưởi giữ nguyên hương vị của nó. Một điều quan trọng mà bạn nhất định phải ghi nhớ là cần phải làm khô mứt trước khi bắt đầu quá trình bảo quản. Bạn có thể phơi nắng trong khoảng vài tiếng hoặc cho vào lò sấy ở 100 độ C trong khoảng 15 phút. - Sau khi mứt đã khô, bạn để cho mứt nguội hẳn rồi bảo quản bằng hũ thủy tinh ở điều kiện thoáng mát, khô ráo. - Không để mứt bưởi ở nơi có ánh sáng trực tiếp bởi nó sẽ làm cho phần mứt bị chảy ra, giảm đi độ dai giòn của thành phẩm. Thành phẩm Như vậy cùng với các nguyên liệu dễ tìm, gần gũi với cuộc sống và các bước thực hiện vô cùng đơn giản là bạn đã hoàn thành xong 3 cách làm mứt bưởi vô cùng đơn giản ngay tại nhà. Những miếng mứt bưởi đẹp mắt, ngọt thanh, không bị đắng kết hợp với ấm trà xanh sẽ là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời trong những ngày Tết Nguyên Đán. Nếu bạn cũng muốn tự mình vào bếp để trổ tài với món mứt bưởi để chiêu đãi người thân thì hãy tham khảo những bước mà Unica chia sẻ thông qua bài viết trên nhé. Cảm ơn và chúc các bạn thành công! >>> Xem ngay: Mứt vỏ bưởi có tốt không? 3 Cách làm mứt vỏ bưởi không bị đắng >>> Xem ngay: Cách làm mứt hạt sen tươi ngon và sạch

03/12/2021

3424 Lượt xem

4 Cách Massage bụng cho vòng eo thon gọn, săn chắc Các chị em sau sinh luôn phải đối mặt với vùng bụng chảy xệ, nhiều mỡ thừa. Điều đó khiến cho họ cảm thấy mất tự tin vào việc diện những bộ trang phục bó sát. Vậy làm thế nào để có thể giảm mỡ bụng vừa hiệu quả, an toàn nhưng vẫn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí. Hãy cùng Unica tham khảo cách Massage bụng vô cùng đơn giản thông qua nội dung bài viết dưới đây nhé. Cách Massage bụng giảm mỡ tại nhà 1. Sử dụng rượu gừng Rượu gừng là một nguyên liệu tuyệt vời được sử dụng trong quá trình Massage nhằm đạt hiệu quả cao hơn. Nếu bạn muốn đốt nóng vùng mỡ bụng dư thừa thì có thể sử dụng rượu gừng để làm cho quá trình này diễn ra nhanh hơn so với bình thường. Theo nghiên cứu, trong thành phần của gừng có chứa tới 40 loại có khả năng chống oxy hóa và tái tạo Collagen từ sâu trong các tế bào da nhằm giúp da mịn màng và trẻ hơn. Gừng là một loại nguyên liệu có tính nóng, đồng thời có tác dụng tuyệt vời trong việc làm giảm lượng Cholesterol ở mức thấp, đồng thời đốt cháy lượng Calo dư thừa. Chính vì thế, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng thì có thể sử dụng hỗn hợp rượu và chiết xuất gừng tươi làm nguyên liệu khi thực hành Massage tại nhà. Massage bụng bằng rượu gừng Cách thực hiện như sau: Bạn chỉ cần lấy nước ép gừng tươi pha với rượu thành hỗn hợp theo tỷ lệ 1:1, sau đó thoa nhẹ lên vùng bụng, cánh tay và đùi. - Dùng lòng bàn tay Massage nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút cho đến khi bạn cảm thấy cơ thể đang nóng dần lên, đồng nghĩa với quá trình đốt cháy mỡ thừa đang được diễn ra. Nếu bạn muốn làm cho quá trình giảm béo bụng diễn ra nhanh hơn thì có thể dùng gừng tươi đã được giã nhuyễn và đắp lên vùng bụng hoặc phần đùi trong vòng 5 -10 phút, sau đó Massage lại với rượu gừng. - Bạn nên kiên trì thực hiện rượu gừng Massage 2-3 lần trên một tuần để sở hữu một thân hình khỏe khoắn, săn chắc cùng vòng eo thon gọn. 2. Cách Massage bụng với muối Muối có công dụng tuyệt vời để làm tan mỡ bụng bởi nó có khả năng giữ nhiệt lâu. Chính vì thế nếu bạn muốn đốt cháy lượng mỡ dư thừa và ngăn ngừa vùng da chảy xệ thì sử dụng muối sẽ là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời. Ngoài ra, tính khử khuẩn của muối còn giúp cho các lỗ chân lông được thông thoáng, đồng thời có tác dụng tuyệt vời trong việc tẩy tế bào chết để giúp da sáng, và khỏe mạnh hơn. Massage bụng bằng muối Cách thực hiện như sau: - Bạn tiến hành rang muối trên một chiếc chảo khô và để nhỏ lửa cho đến khi muối chuyển sang màu vàng hơi đục thì dùng vải rồi gói chặt muối lại. Bạn nên sử dụng loại vải dày, thoáng khí để không bị bỏng trong quá trình muối còn đang nóng. - Tiếp theo, bạn lấy túi muối chườm nhẹ nhàng lên bụng để các tế bào trong cơ bụng có thể thích nghi một cách tư từ. Khi vùng bụng đã thích nghi được với nhiệt độ của túi muối, bạn di chuyển mà sử dụng tay Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong thời gian 15-30 phút. - Ngoài ra, bạn có thể kết hợp rang muối cùng với ngải cứu để có thể giảm mỡ bụng cấp tốc nhưng vẫn hiệu quả và an toàn. 3. Cách Massage bụng bằng các động tác tay không Với các động tác tay không, bạn có thể sử dụng thêm Gel hoặc dầu Massage để tăng thêm hiệu quả trong quá trình đốt cháy mỡ bụng. Massage bụng bằng kỹ thuật tay không Cách thực hiện như sau: - Bạn dùng hai tay xoa với nhau cho đến khi tay ấm lên và tạo ra nhiệt. Sau đó, dùng ngón tay cái ấn từ vùng rốn sang hông theo hình mũi tên. Bạn nên thực hiện 2-3 lần, tốc độ ắn từ từ, không quá mạnh hoặc quá nhẹ. - Tiếp theo, bạn dùng hai bàn tay xoa đều trên vùng bụng, chọn rốn là trọng tâm, sau đó Massage xoay quanh rốn theo chiều kim đồng hồ ít nhất 20 lần. - Bạn nắm bàn tay lại rồi ấn nhẹ vào phần eo phía sau. Bởi đây chính là huyệt vị giúp kích tăng khả năng tuần hoàn máu và đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để giúp đánh tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả hơn. Trở thành chuyên gia Massage bằng cách đăng ký học online qua video ngay. Khóa học sẽ giúp bạn nắm được những kỹ thuật xoa bóp từ cơ bản tới nâng cao để giảm đau mỏi cơ bắp, phục hồi chấn thương, giảm áp lực căng thẳng,... Đăng ký ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn: [course_id:151,theme:course] [course_id:1133,theme:course] [course_id:104,theme:course] 4. Cách Massage bụng với chanh Chanh là một nguyên liệu tuyệt vời không chỉ được sử dụng trong làm đẹp mà nó còn có khả năng đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Massage bụng bằng chanh Cách thực hiện như sau: - Bạn vắt lấy nước cốt chanh và hòa tan với muối trắng theo tỉ lệ 5 muỗng nước cốt chanh +1 thìa muối trắng. - Sau đó bạn thoa hỗn hợp chanh muối quanh vùng rốn và kết hợp với Massage nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút cho đến khi cơ thể nóng dần lên. Ngoài việc sử dụng hỗn hợp chanh muối để Massage., bạn có thể uống thêm một cốc nước chanh muối ấm vào mỗi buổi sáng để cải thiện hệ tiêu hóa và loại bỏ độc tố trên da. Nên thực hiện 2-3 lần/ 1 tuần để có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài 4 cách Massage bụng với những nguyên liệu vô cùng đơn giản mà Unica chia sẻ qua bài viết trên. >> 4 Cách làm tan mỡ bụng hiệu quả >> 5 Cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ

07/07/2021

4052 Lượt xem

10 bước trang điểm cơ bản để phái đẹp xinh tươi rạng rỡ Phụ nữ hiện đại không chỉ xinh đẹp, tự tin bởi vẻ đẹp sẵn có mà họ không ngại trang điểm vào những dịp quan trọng để sở hữu một khuôn mặt tươi tắn, rạng rỡ nhất. Chỉ cần vài thao tác cơ bản nhất sẽ giúp cho khuôn mặt của bạn trông đường nét và quyến rũ hơn rất nhiều. Vậy làm thế nào để có thể nắm được các bước trang điểm cơ bản. Hãy cùng Unica tham khảo các nội dung thông qua bài viết dưới đây nhé. Các bước trang điểm cơ bản Bước 1: Làm sạch da mặt Làm sạch da mặt là bước quan trọng đầu tiên trước khi bạn bước vào quá trình trang điểm. Hãy đảm bảo rằng da mặt của bạn không bị nhờn và chứa chất ô nhiễm. Bạn có thể làm sạch da mặt bằng cách thoa một lượng sữa rửa mặt và Massage nhẹ nhàng trên da trong vòng 5-10 phút. Sau đó rửa lại bằng nước sạch và dùng bông tẩy trang thấm cho khô. Làm sạch da mặt Bước 2: Dưỡng ẩm cho da Sau bước làm sạch da là sử dụng kem dưỡng ẩm. Bạn phủ một lớp kem dưỡng ẩm trên da và thoa nhẹ nhàng để cách mạch máu được lưu thông, đồng thời các cơ da được căng mịn, trẻ khỏe. Đảm bảo rằng bạn chọn một loại kem dưỡng ẩm có chứa thành phần nhằm chống lại tia UV để bảo vệ làn da của bạn giữa thời tiết nắng nóng. Nếu bạn có làn da khô, hãng chọn một loại kem dưỡng ẩm dạng kem nhẹ. Nếu làn da của bạn dễ bị mụn, hãy chọn loại kem có chứa chất Axit Salicylic. Bước 3: Thêm kem lót trên da Kem nền làm bật tông màu da mà không làm cho da trông tươi sáng bất thường. Tất nhiên, điều này phụ thuộc vào việc bạn chọn kem nền có phù hợp với loại da và nước da của bạn hay không. Để bắt đầu, hãy cho một ít kem nền ra tay và dùng cọ thoa lên mặt. Dùng bông mút tán đều kem nền lên mặt . Nếu bạn có làn da xỉn màu, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng kem lót màu hồng nhạt để mang lại làn da sáng khỏe. Kem lót có tông màu xanh lá làm trung hòa các nốt mụn hoặc mẩn đỏ không đồng đều, và nếu bạn không muốn mặt mình trông xám xịt, hãy sử dụng kem lót có tông màu hoa cà để trung hòa các tông màu không tốt cho da. Bước 3: Sử dụng kem che khuyết điểm Sử dụng kem che khuyết điểm là một trong các bước trang điểm cơ bản bạn không nên bỏ qua. Bởi kem lót và kem nền sẽ không thể giúp bạn che hết đi các khuyết điểm như vết thâm nám, vết quầng mắt. Chính vì thế, sử dụng kem che khuyết điểm chính là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những cô nàng muốn cải thiện những khuyết điểm trên khuôn mặt của mình. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần dùng cọ rồi cho một lượng kem nhỏ vào và chấm vào các vị trí trên khuôn mặt có chứa khuyết điểm. Sau đó dùng cọ hoặc tay tán đều để có thể hòa được với lớp nền trước đó. Sử dụng kem che khuyết điểm Bước 4: Đánh phấn phủ Đánh phấn phủ là bước trang điểm cuối cùng khi bạn tạo nền cho da mặt. Nó có tác dụng che lại và bảo vệ lớp kem nền và kem lót được sử dụng trước đó. Để có thể thực hiện được bước này, bạn chỉ cần dùng cọ và chấm một lớp phấn phủ vừa đủ. Vì là dạng bột nên bạn có thể gõ nhẹ phần cọ vào lọ phấn để lượng phấn được tán ra nhiều hơn. Cuối cùng bạn chỉ cần đánh nhẹ nhàng trên da mặt và trải đều trên da mặt là hoàn thành xong bước thực hiện vô cùng đơn giản này. Bước 5: Vẽ chân mày và kẻ mắt Việc kẻ chân mày và viền mắt nước đối với những những thường xuyên trang điểm là công việc đơn giản. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy việc sử dụng bút kẻ mắt trên hàng mi là một thách thức khá lớn. Nhưng một kiểu trang điểm đơn giản không cần đến kiểu trang điểm có cánh cầu kỳ hay kiểu kẻ hai lớp. Một nét vẽ đơn giản là quá đủ để xác định hình dáng đôi mắt của bạn. Bạn có thể thử nghiệm với nhiều loại lót khác nhau để có được hiệu ứng khác biệt. Ví dụ, bạn có thể sử dụng bút kẻ mắt dạng bút chì để tạo nét mềm mại nhưng dày, trong khi kẻ mắt dạng lỏng sẽ có kết thúc đậm hơn, sắc nét hơn. Vẽ chân mày và kẻ mắt Bước 6: Sử dụng Mascara Sử dụng Mascara sẽ giúp bạn có hàng mi trông dày và dài và cong hơn, nhờ vậy mà đôi mắt sẽ trông quyến rũ và sắc sảo hơn rất nhiều. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, đầu tiên bạn sử dụng dụng cụ bấm mi để mi được cong hơn. Sau đó chuột một lớp Mascara theo hướng cong của mi sao cho chúng trông tự nhiên nhất. Bạn nên cẩn thận trong bước này bởi chỉ với một sơ suất nhỏ là mỹ phẩm có thể dính vào mắt khiến có mắt bị cay và làm mất thẩm mỹ. Bước 9: Son môi Dù là trang điểm tự nhiên hay cầu kỳ thì việc sử dụng son môi cũng giúp chị em cảm thấy tự tin hơn rất nhiều. Trước khi dùng son môi, bạn nên thoa một lớp kem dưỡng môi để môi không bị khô và son lên màu tự nhiên hơn. Tùy vào mục đích và phong cách của việc trang điểm, bạn có thể lựa chọn một tone màu son sao cho phù hợp nhất. Nếu bạn có làn da trắng thì có thể sử dụng màu đỏ tươi để tăng độ trẻ trung, quyến rũ. Ngược lại, nếu bạn sở hữu một nước da ngăm thì tone màu cam đất hoặc đỏ thẫm có thể là sự lựa chọn tuyệt vời hơn. Sử dụng son môi giúp khuôn mặt thêm quyến rũ Bước 10: Đánh phấn má Đánh phấn má hồng là bước cuối cùng trong các bước trang điểm cơ bản. Với bước này, bạn có thể tạo cho khuôn mặt của mình đường nét và các khối trông rõ ràng hơn. Ngoài ra, với đôi má hồng, bạn sẽ trông cảm thấy dễ thương và tự tin hơn rất nhiều. Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu các bước trang điểm cơ bản dành cho người mới bắt đầu.

07/07/2021

2625 Lượt xem

8 Phần mềm tạo nhạc điện tử EDM chuyên nghiệp nhất Nhạc điện tử là một trong những loại nhạc được giới trẻ vô cùng yêu thích và quan tâm bởi tính sôi động với tiết tấu nhanh. Vậy làm thế nào để có thể tự tay tạo ra những bản nhạc điện tử hay nhất. Nếu bạn chưa có quá nhiều kinh nghiệm trong sản xuất âm nhạc thì có thể tham khảo phần mềm tạo nhạc điện tử vô cùng hữu ích thông qua nội dung bài viết dưới đây nhé. Phần mềm tạo nhạc điện tử Adobe Audition Adobe Audition là phần mềm EDM tốt nhất nếu bạn muốn đạt được kết quả cấp độ chuyên nghiệp. Phần mềm này có các công cụ để chỉnh sửa, trộn và ghi âm. Adobe Audition được phát triển để tạo ra âm thanh chất lượng cao và sự kết hợp âm nhạc tuyệt vời. Bạn có các tùy chọn hiển thị đa đường, dạng sóng và quang phổ để làm cho quá trình nhanh hơn. Mặc dù có nhiều lựa chọn về nhạc cụ, nhưng bạn sẽ nhận được hướng dẫn từng bước để nhanh chóng làm chủ phần mềm và tạo ra các hỗn hợp âm thanh tuyệt vời. Adobe Audition là sự lựa chọn số một của các chuyên gia trong ngành toàn cầu trên thị trường. Nhờ giao diện thân thiện và nhiều chức năng khác nhau, người dùng có thể thưởng thức sản xuất âm nhạc hiệu quả. Nếu bạn không đủ tiền mua phần mềm này hoặc muốn bắt đầu với một công cụ đơn giản hơn, bạn có thể chọn một trong các lựa chọn thay thế Audition . Adobe Audition Phần mềm FL Studio FL Studio được biết đến là một trong những phần mềm đánh nhạc điện tử vô cùng quen thuộc. FL Studio là một nhà sản xuất EDM được sử dụng để tạo ra âm thanh sạch. Bạn không chỉ có thể tạo EDM mà còn có thể ghi lại các dự án âm nhạc khác nhau bằng công cụ này. FL Studio có nhiều tính năng giúp bạn tạo ra các tác phẩm âm nhạc phức tạp. Nó cung cấp xuất âm thanh, điều khiển sidechain, một loạt các hiệu ứng, tự động hóa được cải thiện. Bên cạnh đó, FL Studio hỗ trợ plug-in, giúp mở rộng chức năng của nó. Piano Roll giúp người dùng chỉnh sửa và thao tác phức tạp trên bản nhạc dễ dàng hơn. Với nó, bạn có thể gửi ghi chú đến các công cụ plug-in. Cùng với các plugin của bên thứ ba, bạn nhận được hơn 80 plugin gốc cho các hiệu ứng như tổng hợp, nén, bộ cân bằng, lọc và biến dạng. FL Studio được biết đến là một trong những phần mềm đánh nhạc điện tử vô cùng quen thuộc Phần mềm tạo nhạc điện tử Logic Pro Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế cho Adobe Audition thì Logic là một lựa chọn tuyệt vời. Sử dụng phần mềm tạo EDM này nếu bạn muốn đạt được quá trình trộn nhạc hip-hop trên MacBook của mình một cách dễ dàng. Nhờ có một số lượng lớn các trình cắm thêm, bạn có thể dễ dàng tìm và thêm hiệu ứng mong muốn vào một bản nhạc. Các plugin tương tự sẽ đưa trải nghiệm trộn nhạc của bạn lên một cấp độ hoàn toàn mới bằng cách điều chỉnh âm thanh và thời gian cho các bản nhạc khác nhau. Bạn có thể tùy chỉnh màn hình chính của mình bằng cách thêm các công cụ cần thiết. Logic cung cấp một số định dạng để làm việc với các bản nhạc như ghi âm nhạc cụ trực tiếp, MIDI để ghi dữ liệu MIDI từ các công cụ đầu vào khác nhau và chức năng kết hợp một nhạc cụ trực tiếp với một nhạc cụ ảo. Phần mềm Ableton Live Ableton Live là một Máy trạm âm thanh kỹ thuật số dễ sử dụng, cung cấp một cách tiếp cận đơn giản cho cả việc tạo bản nhạc và trình diễn trực tiếp. Phiên bản mới của Ableton Live đi kèm với rất nhiều tùy chọn. Phần mềm được chia thành hai chế độ xem - sắp xếp và phiên. Với trình xem phiên, bạn có thể phát nhạc trong thời gian thực với các cảnh được tạo từ các đoạn âm thanh. Do đó, bạn có thể kết hợp trống, bass và guitar cho một cảnh, trong khi để trống và bass cho cảnh khác mà không có guitar đi kèm. Ableton Live hoạt động với nhiều đoạn MIDI, cung cấp chế độ xem sắp xếp đảm bảo chỉnh sửa âm thanh nhanh chóng và thú vị với độ giãn và độ mờ âm thanh được kích hoạt. Nhờ tích hợp với Push 2, bạn có thể xem các ghi chú MIDI trên màn hình Push. Ableton Live >>> Xem thêm: Hải Đăng chinh phục thành công dòng nhạc điện tử và X3 thu nhập hiện tại Trở thành thần đồng âm nhạc với khóa học online của Unica. Khóa học âm nhạc không chỉ giúp bạn hiểu biết sâu sắc hơn về nghệ thuật âm nhạc mà còn tạo cơ hội giúp bạn trau dồi và thể hiện tài năng nghệ thuật âm nhạc của bản thân mình. Đăng ký ngay. [course_id:299,theme:course] [course_id:810,theme:course] [course_id:1490,theme:course] Phần mềm tạo nhạc điện tử CakeWalk Cakewalk là phần mềm sản xuất âm nhạc (DAW) miễn phí tốt nhất dành cho bạn. Sau khi BandLab mua lại phần mềm này vào năm 2018, nó đã trở thành miễn phí cho tất cả người dùng. Phần mềm EDM miễn phí này có các tính năng theo dõi, trộn và làm chủ kết hợp với các hiệu ứng thú vị từ đơn giản đến nâng cao. Phần mềm này nhằm mục đích mô phỏng bố cục của một bảng điều khiển tương tự, tạo và nâng cao các kênh bằng cách sử dụng bộ sưu tập có thể mở rộng của các mô-đun ProChannel như tích chập hồi âm, lọc cộng hưởng và nén động. Ngay cả cái tên, rõ ràng là chương trình này rất dễ sử dụng và do đó, nó lý tưởng cho tất cả các nhà sản xuất âm nhạc mới vào nghề. Phần mềm tạo nhạc điện tử CakeWalk Phần mềm tạo nhạc điện tử Bitwig Bitwig là một phần mềm sản xuất âm nhạc chạy cả trên Windows và các nền tảng khác. Chương trình cung cấp một quy trình linh hoạt để ghi âm, biểu diễn trực tiếp và thiết kế âm thanh. Bitwig đi kèm với hơn 80 công cụ và hiệu ứng. Thêm vào đó, nó có hơn 10GB nội dung âm thanh chất lượng cao để làm việc. Trên giao diện người dùng, bạn sẽ tìm thấy ba bố cục - Sắp xếp, Hòa trộn và Chỉnh sửa, cho phép bạn tập trung vào quy trình làm việc của mình mà không có các menu gây phân tâm. Nhờ Trình chỉnh sửa chi tiết, bạn có thể sửa đổi clip âm thanh bằng cách sử dụng các tùy chọn giãn, tách, sao chép, xoay, đảo ngược, thêm, di chuyển và cao độ. Một tính năng độc đáo của Bitwig là hỗ trợ MPE, cho phép phần mềm ghi lại và sử dụng các tùy chọn của bộ điều khiển MIDI mới nhất. Phần mềm Bitwig >>> Xem thêm: Top 5 phần mềm chỉnh sửa video cho Youtuber hit nhất thời đại Phần mềm tạo nhạc điện tử Zulu DJ Zunlu DJ là một trong những phần mềm làm nhạc EDM được cả giới chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư sử dụng. Ưu điểm của phần mềm này là có đầy đủ các tính năng hỗ trợ, bao gồm các công cụ biên tập, Muiti-track mixer, thay đổi giọng ca sĩ và vô vàn những tính khác. Đây là một trong những phần mềm trả phí giúp bạn có thể tạo nhạc điện tử một cách dễ dàng. Thế nhưng nếu bạn muốn tìm hiểu các tính năng trước khi quyết định bỏ tiền ra mua phần mềm này thì có thể dùng thử phiên bản miễn phí trong 14 ngày. Phần mềm Zunlu DJ sở hữu trao diện trực quan bắt mắt với nhiều tính năng khác nhau. Mỗi khi người dùng tải vào phần mềm một đoạn nhạc, Zunlu DJ sẽ tự động quét để dò beat của bài nhạc. Sau đó tự động thay đổi Tempo sao cho đồng bộ một cách hoàn hảo với những track khác trong qua trình tạo nhạc. Zunlu DJ có những tính năng nổi bật như sau: Hiệu chỉnh tempo, khả năng mix nhạc liền mạch với chế độ auto-play, hỗ trợ định dạng Audio, tạo độ chuyển mượt mà giữa các track với nhau. Ngoài ra phần mềm này còn hỗ trợ định dạng Audio ở MP3, WAV và các định dạng âm thanh khác. Phần mềm Zunlu DJ Phần mềm Magix ACID Pro/Acid Pro 365 Khi nhắc đến phần mềm Acid Pro, người ta nghĩ ngay đến công cụ tạo hoà âm phối khí vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên với phiên bản mới thì phần mềm này đã được bổ sung thêm nhiều tính năng hơn trước, cụ thể như: thêm các loại nhạc cụ như trống, guiter, các mẫu hòa âm tích hợp sẵn trong ứng dụng, các hiệu ứng âm thanh analog/vintage và nhiều Plugin mới. Ngoài ra, Acid Pro còn được tích hợp thêm 2 loại nhạc cụ Vita Solo mới là Orchestra Ensemble và Pop Brass. Xét về giao diện, so với các phần mềm làm nhạc EDM khác thì giao diện người dùng của Acid Pro không có quá nhiều sự khác biệt. Phần mềm này được thiết kế để chạy trên nền tảng windows 10. Phần mềm Acid Pro phù hợp với mọi đối tượng từ người làm nhạc nghiệp dư đến chuyên nghiệp. Ngoài ra, với phần mềm này, bạn còn được trải nghiệm phiên bản dùng thử trong 30 ngày trước khi đưa ra quyết định mua hàng. Nhạc điện tử EDM được giới trẻ vô cùng yêu thích Kết luận Ngoài các phần mềm tạo nhạc điện tử vô cùng hữu ích, nếu bạn muốn đưa ra một hướng đi bài bản và khoa học để có thể làm nhạc EDM một cách dễ dàng thì hãy nhanh tay đăng ký tham gia khóa học có trên Unica.vn nhé. >>> Xem thêm: 11+ các hiệu ứng trong Adobe Premiere Pro chất như nước cất

01/07/2021

6614 Lượt xem

4 Cách làm trắng da tại nhà dành cho phái đẹp Bạn có muốn làm trắng da từ những nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm ngay tại nhà để có thể tiết kiệm được nhiều chi phí cho quá trình làm đẹp tại các Spa và trung tâm thẩm mỹ không, Vậy thì tại sao không thử tham khảo 4 cách làm trắng da tại nhà vô cùng đơn giản mà Unica sẽ cung cấp thông qua nội dung bài viết dưới đây. Cách làm trắng da tại nhà 1. Sử dụng nha đam Nha đam là một trong những nguyên liệu có công dụng tẩy tế bào chết và làm trắng da hiệu qua thông qua việc tái tạo các tế bào da nhờ Axit Cinnamic có trong nha đam. Cách làm trắng da bằng nha đam vô cùng đơn giản: - Bạn lấy một khúc nha đam mang đi rửa sạch với nước muối loãng. Sau đó lấy tách vỏ để lần phần Gel trong nha đam vào nghiền cho nát. - Thoa nhẹ nhỗn hợp Gel nha đam lên vùng da cần làm trắng và để hỗ hợp nghỉ trên da trong vòng 1 phút. - Cuối cùng rửa lại lại bằng nước mát và lau bằng khăn bông mềm. Để tăng hiệu quả làm trắng với nha đam, bạn nên thực hiện 2-3 lần mỗi tuần. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác như sữa chua không nước, mật ong hoặc nước vo gạo…. Làm đẹp bằng nha đam 2. Cách làm trắng nhà tại bằng bia Nghe có vẻ ngạc nhiên nhưng bia được xếp vào là một trong những nguyên liệu giúp làm trắng da vừa an toàn lại hiệu quả. Trong bia có chứa hàm lượng Vitamin B giúp ngăn chặn sự hình thàng sắc tố Melanin là nguyên nhân gây nên tình trạng vùng da tối màu. Chính vì thế, nếu bạn muốn cải thiện sắc tố trên da thì sử dụng bia chính là một lựa chọn vô cùng tuyệt vời. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bia với các nguyên liệu sẵn có khác như: nước cốt chanh, mật ong để tăng thêm hiệu quả trong khi làm đẹp. Cách thực hiện đơn giản như sau: - Lấy 3 thìa nước cốt chanh bỏ hạt pha với 100ml bia, sau đó khuấy nhẹ để hỗn hợp được hòa quyện với nhau. - Làm sạch vùng da muốn làm trắng, sau đó thoa nhẹ hỗn hợp lên da trong khoảng 15 phút rồi sửa sạch với nước mát. - Kiên trì thực hiện 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng. Bia có tác dụng làm trắng da 3. Sử dụng nước ép khoai tây Khoai tây không chỉ biết đến là một trong những loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày mà nó còn công dụng vô cùng tuyệt vời đối với làm đẹp. Hàm lượng Vitamin C có trong khoai tây sẽ giúp bạn loại bỏ tế bào chết trên da, đồng thời chất oxy hoạt động như một chất tẩy trắng nhẹ giúp bạn sở hữu một làn da trắng hồng mịn màng hơn. Cách thực hiện vô cùng đơn giản như sau: - Lấy một củ khoai tây sau đó gọt bỏ vỏ, rửa sạch với nước muối loãng và tiến hành cắt nhỏ. - Cho toàn toàn bộ khoai tây vừa cắt miếng vào máy xay và tiến hành xay nhuyễn - Cuối cùng, lấy rây để lọc lấy phần nước cốt và bỏ bã. - Dùng bông tẩy trang thấm vào nước ép khoai tây là thoa nhẹ nhàng lên vùng da cần làm trắng. - Cho hỗn hợp nghỉ trên da trong 20 phút để các dưỡng chất thẩm thấu sau vào tế bào. Sáu đó rửa sạch nhẹ nhàng lại bằng nước mát. Sử dụng nước ép khoai tây làm trắng da >> Bật mí cách làm mặt nạ cám gạo sữa tươi đơn giản tại nhà >> Cách trị da mặt nhờn dứt điểm từ những bí kíp siêu đơn giản 4. Cách làm trắng da tại nhà bằng lá tía tô Tía tô được biết đến là một nguyên liệu giúp cải thiện tình trạng sạm da, tàn nhang, thâm da khi bị mụn do nó chứa nhiều loại Vitamin có lợi như: A,B,C. Ngoài ra, một số khoáng chất như sắt, canxi, photpho có trong lá tía tô có tác dụng hạn chế quá trình lão hóa, ngăn ngừa mụn để da luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống. Để có thể làm đẹp da bằng lá tía tô, bạn có thể đun nước lá tía tô để tắm hoặc rửa mặt mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng hỗn hợp mặt nạ nước ép tía tô cùng với sữa chua không đường để tăng thêm hiệu quả gấp 2-3 lần.

11/06/2021

342 Lượt xem

4 Cách làm tan mỡ bụng an toàn mà hiệu quả Bạn muốn diện những bộ đồ bó sát cơ thể để tự tin khoe vóc dáng. Thế nhưng, với vòng eo quá khổ khiến bạn luôn cảm thấy tự ti trước mọi người. Vậy thì không có lý do gì để bạn từ chối 4 cách làm tan mỡ bụng mà Unica sẽ chia sẻ qua bài biết dưới đây. Cách làm tan mỡ bụng Hạn chế các đồ uống chứa cồn Các loại thức uống có chứa nhiều cồn như: rượu, bia, chất kích thích sẽ làm ngăn quá trình đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Chính vì thế những chất béo này khi được tích tụ quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, đặc biệt là ở phần bụng. Chính vì vậy, nếu bạn muốn làm giảm mỡ bụng thì hãy hạn chế các đồ uống có cồn ngay hôm nay nhé ! Uống thật nhiều nước Nước vô cùng tốt cho sức khỏe của con người bởi nước không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng các tế bào mà nó còn có công dụng thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, uống nhiều nước sẽ giúp bạn có làn da trắng hồng, mịn màng cùng với vùng bụng phẳng. Chình vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước khoáng nguyên chất, bạn có thể kết hợp với các loại thức uống khác như trà xanh, nước ép trái cây bởi nó có chất chống Oxy hóa giúp làm giảm viêm, giảm mỡ bụng hiệu quả. Uống nhiều nước giúp làm tan mỡ bụng Đăng ký khoá học giảm cân online trên Unica để nhận vô vàn ưu đãi hấp dẫn. Khoá học online qua video cùng chuyên gia với nội dung bài giảng chi tiết chia sẻ về các bài tập và thực đơn giảm cân an toàn giúp bạn giảm giảm cân thần tốc mà vẫn đảm bảo có một sức khoẻ tốt. Đăng ký ngay nhé. [course_id:1482,theme:course] [course_id:1787,theme:course] [course_id:1693,theme:course] Lựa chọn thực phẩm giảm mỡ bụng Protein: Việc bổ sung protein thường xuyên là rất quan trọng để giảm mỡ thừa. Chúng giúp bạn thỏa mãn cơn đói và giảm lượng calo tiêu thụ. Ví dụ Đậu lăng xứng đáng được đề cập trong danh sách này. Chúng không chỉ giúp chống lại mỡ bụng mà còn giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Ngoài ra đậu lăng không chứa gluten, giàu chất xơ và cung cấp các chất chống oxy hóa cần thiết cũng như các khoáng chất cần thiết để duy trì một chế độ ăn uống bổ dưỡng. Carbohydrate: Nó có thể làm bạn ngạc nhiên nhưng Carbs thực sự có thể giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Chúng kích thích hoạt động của các enzym đốt cháy chất béo và đồng thời làm giảm chức năng của các enzym lưu trữ chất béo. Ngũ cốc nguyên hạt là một trong các đại diện của nhóm này. Ngũ cốc nguyên hạt có hiệu quả hơn trong việc giảm mỡ bụng so với ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng hoặc gạo. Chúng cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt là một cách chắc chắn để duy trì một chế độ ăn uống bổ dưỡng vì chúng chứa nhiều vitamin B, chất xơ, khoáng chất và protein. Không chỉ vậy, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, béo phì và các bệnh tim mạch cũng giảm theo. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học Chất chống Oxy hóa: Quá trình phân hủy chất béo của cơ thể được kích hoạt rất nhiều bởi các chất chống oxy hóa. Chúng cũng rất hữu ích để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Trái cây: Các loại quả mọng như quả mâm xôi, việt quất là một sự thay thế ngon miệng để giảm cân. Chúng giúp kích thích các gen điều chỉnh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Những loại trái cây này là thực phẩm tăng cường trao đổi chất cần thiết , cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất xơ, khuyến khích sự phân hủy chất béo, bao gồm cả chất béo nội tạng cực kỳ khó giảm. Chất béo không bão hòa đơn: Nếu bạn muốn giảm lượng chất béo không cần thiết xung quanh phần bụng, thì việc bổ sung chất béo không bão hòa đơn vào chế độ ăn uống là bắt buộc. Chúng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn để khuyến khích quá trình đốt cháy chất béo. Trong khi cơ thể cần đủ protein để hoạt động bình thường, các axit béo lành mạnh không bão hòa đơn là một trong những thành phần thiết yếu nhất khi một người đang cố gắng loại bỏ cân nặng thừa, đặc biệt là ở vùng dạ dày. Chất béo không bão hòa đơn có trong một số các loại quả như quả bơ, quả óc chó, dầu hướng dương, dầu Oliu…. Luyện tập các bài tập giảm mỡ bụng Một trong những cách làm tan mỡ bụng hay được chị em áp dụng đó chính là tập luyện các bài tập giảm mỡ kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khóa học. Và Yoga được biết đến là một trong những bài tập giảm mỡ vô cùng hiệu quả. Kết luận Trên đây là 4 cách làm tan mỡ bụng hiệu quả nhất mà Unica đã tổng hợp được. Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình thon gọn nói chung và một "vòng eo con kiến" nói riêng thì hãy tham khảo thật kỹ nội dung bài viết để biết thêm được rất nhiều bài tập hữu ích và an toàn nhé. Chúc bạn luôn khoẻ và đẹp, tự tin trong cuộc sống. >>> Xem thêm: Detox cơ thể: 8 cách để trẻ hóa body 5 Cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ Mắt trái giật ở nữ và nam là điềm báo gì, hên hay xui?

21/05/2021

2263 Lượt xem

8 Bí kíp giảm căng thẳng, lo âu hiệu quả Mệt mỏi, lo âu là những trạng thái thường gặp trong cuộc sống. Bởi giữa áp lực của công việc, bạn sẽ không thể tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực đó. Tình trạng này nếu diễn ra thường xuyên và lâu ngày thì sẽ rất có hại cho sức khỏe. Để giúp bạn giảm thiểu tối đa những hậu quả không muốn có, Unica sẽ chia sẻ tới bạn bí quyết giảm căng thẳng, lo âu vô cùng hiệu quả thông qua nội dung bài viết dưới đây. Bí quyết giảm căng thẳng, mệt mỏi Bí quyết giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu Kiểm soát căng thẳng >> Stress không còn là vấn đề với 5 bài tập yoga cơ bản >> Cách tập thiền tại nhà để giảm stress và cải thiện sức khỏe Cảm xúc do căng thẳng gây ra sẽ tiêu tốn năng lượng rất lớn, khiến bản thân bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, lo âu, chán nản. Hãy trò chuyện với bạn bè hoặc người thân, tham gia nhóm hỗ trợ hoặc gặp chuyên gia trị liệu tâm ly đều có thể giúp bạn xua tan căng thẳng. Ngoài ra, bạn có thể tự kiểm soát căng thẳng cho mình ngay tại nhà thông qua các bài tập: yoga, thiền, thái cực quyền. Giảm tải số lượng công việc Một trong những lý do gây nên căng thẳng, lo âu, mệt mỏi là do làm việc quá sức. Làm việc quá sức có thể bao gồm các nghĩa vụ nghề nghiệp, gia đình và xã hội. Cố gắng sắp xếp hợp lý danh sách các hoạt động "phải làm" của bạn. Đặt mức độ ưu tiên của bạn về những nhiệm vụ quan trọng nhất. Giảm bớt những thứ ít quan trọng hơn. Cân nhắc yêu cầu trợ giúp thêm tại nơi làm việc nếu bạn thấy cần thiết. Tập các bài tập thể dục Một trong những cách giảm căng thẳng lo âu mà ai cũng có thể áp dụng, đó chính là tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Nó cung cấp cho các tế bào của bạn nhiều năng lượng hơn để đốt cháy và lưu thông oxy. Và tập thể dục có thể dẫn đến mức dopamine trong não cao hơn, giúp cải thiện tâm trạng. Cùng tham gia khóa học để stress và những hệ lụy của nó không còn là nỗi ám ảnh của bạn. Khoá học online với các chuyên gia sẽ giúp bạn nhận thức được hậu quả trầm trọng của stress đối với sức khỏe và mọi mặt đời sống. Đồng thời chia sẻ cách thức ứng phó và giải tỏa stress tốt nhất để tự bảo vệ mình khỏi stress. [course_id:1026,theme:course] [course_id:140,theme:course] [course_id:977,theme:course] Không hút thuốc lá Bạn biết hút thuốc lá đe dọa sức khỏe của bạn. Nhưng bạn có thể không biết rằng hút thuốc lá thực sự hút hết năng lượng của bạn bằng cách gây ra chứng mất ngủ. Chất nicotine trong thuốc lá là một chất kích thích, vì vậy nó làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và kích thích hoạt động của sóng não liên quan đến sự tỉnh táo, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Và một khi bạn chìm vào giấc ngủ, sức mạnh gây nghiện của nó có thể phát huy và đánh thức bạn với cảm giác thèm ăn. Không hút thuốc lá Ăn khoa học để cung cấp đủ năng lượng Mệt mỏi, căng thẳng có thể bắt nguồn từ nguyên nhân là cơ thể đang thiếu chất trầm trọng. Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp - mà đường được hấp thụ chậm - có thể giúp bạn tránh được tình trạng tụt năng lượng thường xảy ra sau khi ăn đường hấp thụ nhanh hoặc tinh bột tinh chế. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau giàu chất xơ, các loại hạt và các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu. Nói chung, thực phẩm giàu carbohydrate có chỉ số đường huyết cao nhất. Protein và chất béo có chỉ số đường huyết gần bằng không. Chế độ ăn uống khoa học Sử dụng Caffeine theo cách có lợi Caffeine giúp tăng sự tỉnh táo, vì vậy uống một tách cà phê có thể giúp tinh thần minh mẫn hơn. Nhưng để có được tác dụng tràn đầy năng lượng của caffeine, bạn phải sử dụng nó một cách thận trọng. Nó có thể gây mất ngủ, đặc biệt là khi tiêu thụ một lượng lớn hoặc sau 2 giờ chiều. Uống đủ nước Chất dinh dưỡng duy nhất được chứng minh là giúp tăng cường hiệu suất cho tất cả các hoạt động đòi hỏi sức bền cao nhất là gì? Đó không phải là những thức uống thể thao đắt tiền mà là nước. Nếu cơ thể bạn thiếu chất lượng, một trong những dấu hiệu đầu tiên là cảm giác mệt mỏi, dẫn đến não hoạt động không hiệu quả, dễ dẫn đến stress, căng thẳng. Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm căng thẳng, lo lắng và tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể thì nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày nhé. Uống đủ nước Hít thở sâu Hít thở sâu là một trong những phương pháp vô cùng đơn giản nhưng mọi người thường hay lãng quên nó. Việc hít thở sâu đúng cách sẽ giúp bạn cung cấp một nguồn tín hiệu lên não để thông báo rằng cơ thể vẫn hoạt động bình thường và không xuất hiện bất kỳ một mối lo hoặc đe dọa nào, để não có thể yên tâm hoạt động hiệu quả. Kết luận Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu 8 cách giảm căng thẳng, lo âu vô cùng hiệu quả. Những bí quyết mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn đấy. Hãy thử và áp dụng để thấy hiệu quả rõ rệt ngay hôm nay bạn nhé ! Cảm ơn và chúc các bạn thành công !

17/03/2021

3442 Lượt xem

4 Chiến lược quản lý thời gian làm việc hiệu quả Thời gian là vốn quý mà bất cứ ai cũng muốn sở hữu chúng. Nắm được trong tay những kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả là cách giúp bạn thành công. Cải thiện quản lý thời gian làm việc là một trong những chiến lược nhanh nhất, dễ dàng nhất và hiệu quả nhất để nâng cao hiệu suất và đạt được mục tiêu mong muốn của bạn. Chiến lược quản lý thời gian làm việc hiệu quả 1. Lên kế hoạch trước cho công việc của bạn Nghiên cứu tiết lộ việc biết những gì bạn muốn hoàn thành trong một khung thời gian cụ thể đã giúp bạn đạt được thành công . Lập kế hoạch cho các công việc hàng ngày của bạn có thể đơn giản như việc tạo một danh sách việc cần làm bao gồm những việc phải làm và những việc cần làm. Tuy nhiên, khi lập kế hoạch cho một số dự án, có một kế hoạch dự án cấp cao sẽ cải thiện khả năng hiển thị các yêu cầu trong các nhiệm vụ khác nhau, nhưng cũng giúp thiết lập các mục tiêu và yêu cầu cho từng dự án. Lên kế hoạch công việc 2. Đặt các ưu tiên rõ ràng Đôi khi một danh sách những việc bạn cần làm có vẻ quá tải. Để dễ quản lý, tốt hơn bạn nên chia danh sách việc cần làm của mình thành nhiều phần nhỏ hơn. Việc thiết lập các ưu tiên rõ ràng sẽ giúp bạn sắp xếp các nhiệm vụ của mình theo mức độ quan trọng, mức độ khẩn cấp và nỗ lực cần thiết để hoàn thành chúng. Để phân biệt các nhiệm vụ quan trọng và khẩn cấp khỏi danh sách việc cần làm, bạn có thể sử dụng Ma trận Eisenhower. Đó là một công cụ năng suất với trọng tâm rõ ràng là sắp xếp các nhiệm vụ của bạn thành bốn loại: - Quan trọng và khẩn cấp - đây là những công việc bạn nên làm trước tiên - Quan trọng nhưng không khẩn cấp - những công việc bạn có thể lên lịch để thực hiện sau - Không quan trọng nhưng khẩn cấp - nếu có thể, bạn có thể ủy quyền những nhiệm vụ này - Không quan trọng và không khẩn cấp - bạn có thể bỏ qua các nhiệm vụ thuộc danh mục này. >> Khám phá cách quản lý thời gian hiệu quả >> Điểm mặt 4 kỹ năng “vàng” quản lý thời gian hiệu quả Đặt các ưu tiên rõ ràng cho công việc 3. Đặt cho mình thời gian ngắn hơn Một trong những chiến lược quản lý thời gian làm việc hiệu quả là đặt cho mình thời gian ngắn hơn. Đã bao giờ bạn cảm thấy càng có nhiều thời gian cho một nhiệm vụ nhất định, thì khả năng bạn trì hoãn thay vì sử dụng thời gian đó để hoàn thành công việc sớm hơn càng lớn? Xu hướng gạt công việc sang một bên, được gọi là Định luật Parkinson , lần đầu tiên được giải thích trong bài báo của Economist vào năm 1955. Parkinson nói rằng “The work expands as to fill the time available for its completion” (Tạm dịch: "công việc mở rộng để lấp đầy thời gian có sẵn để hoàn thành"). Vì vậy, nếu bạn có nhiều thời gian để hoàn thành một công việc hơn mức bạn thực sự cần, thì rất có thể bạn sẽ không làm việc đó nhanh hơn. Quản lý thời gian giúp bạn nâng cao hiệu suất làm việc 4. Học cách nói không Nghe có vẻ vô lý những “Học cách nói không” là một trong những tuyệt chiêu giúp bạn có thể quản lý thời gian làm việc mỗi ngày. Biết giới hạn của bạn khi nói đến khối lượng công việc bạn có thể hoàn thành trong một khung thời gian nhất định là rất quan trọng để không chỉ thực hiện những gì bạn đã cam kết. Nó cũng giúp tránh căng thẳng liên quan đến công việc và cuối cùng là cảm thấy kiệt sức . Nói không với cấp trên, người quản lý hoặc thậm chí là sếp của bạn có thể khiến bạn sợ hãi, nhưng có những cách để làm điều đó một cách lịch sự và quyết đoán: - Đưa ra lý do - giải thích những nhiệm vụ quan trọng khác mà bạn đang làm vào lúc này và việc đảm nhận những nhiệm vụ mới sẽ ảnh hưởng đến chúng như thế nào. - Hãy để họ ưu tiên - nếu bạn đã có nhiều thứ trên đĩa và người giám sát của bạn yêu cầu bạn thực hiện một món khác, hãy trình bày họ với danh sách ưu tiên của bạn. Hãy để họ quyết định xem nhiệm vụ họ yêu cầu bạn thực hiện có ưu tiên cao hơn hay không. - Đừng nói dối - những lời bào chữa giả tạo không phải là cách tốt để giải quyết các yêu cầu. Hãy cởi mở về lý do tại sao bạn không thể làm điều gì đó vào lúc này. Hỏi xem nhiệm vụ có thể bị hoãn lại hay không - rất nhiều khi ngày đầu tiên ai đó yêu cầu bạn giao một nhiệm vụ không phải là ngày đến hạn nhất định. Hãy cho họ thấy rằng nếu có thể lên lịch cho nhiệm vụ mới sau này, bạn hoàn toàn có thể thực hiện nó. Vì bạn không muốn bị coi là người từ chối làm việc, nên việc chỉ ra lý do tại sao bạn không thể đảm nhận nhiều nhiệm vụ hơn hoặc thương lượng về thời hạn có thể giúp bạn giảm bớt số lượng nhiệm vụ mới.

15/03/2021

1030 Lượt xem

7 Bí kíp giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả Dưới áp lực của công việc và những gánh nặng của cuộc sống khiến bản thân mỗi chúng ta thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và stress. Tình trạng này nếu kéo dài thường xuyên dễ dẫn đến cơ thể bị suy nhược, ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe và tinh thần. Để khắc phục tình trạng trên, Unica chia sẻ tới bạn bí quyết giảm căng thẳng, mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Bí quyết giảm căng thẳng, mệt mỏi 1. Sắp xếp và ưu tiên công việc Khi bạn mệt mỏi, bạn có thể cảm thấy như bạn có một danh sách những việc phải làm mỗi ngày như một câu chuyện không bao giờ kết thúc. Chia nhỏ chúng theo thứ tự quan trọng mỗi tối trước khi ngủ để bạn có thể có một đêm ngon giấc, biết rằng bạn đã hoàn thành những việc cần làm trong ngày hôm đó và chuẩn bị sẵn danh sách việc cần làm của ngày mai. Ý tưởng lớn là sắp xếp mọi thứ theo một trật tự hợp lý để không gây thêm lo lắng hoặc căng thẳng. >> 8 Cách sắp xếp công việc hiệu quả >> 6 cách làm sao để lạc quan hơn trong công việc Sắp xếp công việc hợp lý 2. Luyện tập thể dục đều đặn Ngoài việc có lợi cho sức khỏe thể chất, tập thể dục đã được chứng minh là một liều thuốc giảm căng thẳng mạnh mẽ. Cân nhắc tập thể dục nhịp điệu không mang tính cạnh tranh, tăng cường sức mạnh bằng tạ hoặc các hoạt động vận động như yoga hoặc Thái Cực Quyền và đặt mục tiêu hợp lý cho bản thân. Tập thể dục nhịp điệu đã được chứng minh là giải phóng endorphin, nó không chỉ giúp bạn tăng cường thể chất mà còn giảm căng thẳng và mệt mỏi vô cùng hiệu quả. 3. Không sử dụng thuốc lá và các sản phẩm chứa Nicotin Những người sử dụng nicotine thường coi nó như một loại thuốc giảm căng thẳng. Tuy nhiên, nicotine thực sự gây căng thẳng hơn cho cơ thể bằng cách tăng kích thích thể chất và làm giảm lưu lượng máu và nhịp thở. 4. Chế độ ăn uống lành mạnh Một số người cố gắng giảm căng thẳng bằng cách uống rượu hoặc ăn quá nhiều. Những hành động này có vẻ hữu ích trong thời điểm này, nhưng thực tế có thể gây căng thẳng về lâu dài. Caffeine cũng có thể kết hợp các tác động của căng thẳng. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có thể giúp chống lại căng thẳng. Ăn uống lành mạnh và khoa học Cùng tham gia khóa học để stress và những hệ lụy của nó không còn là nỗi ám ảnh của bạn. Khoá học online với các chuyên gia sẽ giúp bạn nhận thức được hậu quả trầm trọng của stress đối với sức khỏe và mọi mặt đời sống. Đồng thời chia sẻ cách thức ứng phó và giải tỏa stress tốt nhất để tự bảo vệ mình khỏi stress. [course_id:1026,theme:course] [course_id:140,theme:course] [course_id:977,theme:course] 5. Ngủ đủ giấc Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với con người. Thời gian ngủ sẽ giúp não bộ của bạn được nghỉ ngơi và chuẩn bị năng lượng cho các hoạt động sau khi thức dậy. Chính vì vậy mà các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng bạn nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày để có thể đảm bảo được sức khỏe. Ngoài những giấc ngủ chính, bạn có thể tận dụng giờ nghỉ trưa để ngủ ngắn 15-20 phút giúp cho bộ não của bạn được thư giãn sau mỗi giờ làm việc học tập và làm việc căng thẳng. 6. Nghiên cứu và thực hành các kỹ thuật thư giãn Dành thời gian để thư giãn mỗi ngày giúp kiểm soát căng thẳng và bảo vệ cơ thể khỏi tác động của căng thẳng. Bạn có thể chọn từ nhiều kỹ thuật khác nhau, chẳng hạn như hít thở sâu, thư giãn cơ bắp với các bài tập đơn giản và thiền chánh niệm. Có rất nhiều ứng dụng điện thoại thông minh và trực tuyến cung cấp hướng dẫn về các kỹ thuật này, bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một kỹ thuật thư giãn hiệu quả nhất. 7. Liệu pháp hương thơm Bạn có biết không, sử dụng hương thơm là một trong những liệu pháp giảm căng thẳng mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Bởi tinh chất của một số loại tinh dầu được khuếch tán trong không gian của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy được thư giãn, thoải mái và cung cấp nguồn năng lượng vô cùng tuyệt vời. Hãy kích thích các giác quan của mình để cảm nhận hương thơm từ tinh chất: chanh, sả, cam, bạc hà ngay hôm nay nhé ! Ngoài ra còn rất nhiều phương pháp giảm căng thẳng, stress mà bạn có thể áp dụng như: sử dụng các loại thực phẩm chức năng từ thảo dược, nhai kẹo cao su, dành nhiều thời gian cho bạn bè và người thân, tập bơi lội, thiền. Sử dụng tinh dầu thơm trong phòng Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu về 7 bí quyết giảm căng thẳng mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Căng thẳng có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, thế nhưng với những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng chúng cho dù nguyên nhân đó xuất phát từ đâu. Cảm ơn bạn đã quan tâm bài viết của chúng tôi. Chúc các bạn thành công !

12/03/2021

2927 Lượt xem

Phong Cách Sống