Kiên trì tập bài tập này hàng tuần bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt sâu bên trong cơ thể .

Giúp chống lão hóa, làm chậm dấu hiệu của tuổi già, tăng độ đàn hồi cho da. Làm giảm nếp nhăn, tàn nhang, vết nám, sạm da, sáng da.

Giúp kiểm soát cân nặng

Lớp học Yoga nâng cao có thể nâng cao thể lực của mình một cách vượt trội hơn những lớp học bình thường mà các trung tâm mang lại, nhưng điều đó cũng phụ thuộc vào sự thích thú và mục tiêu của họ từ đầu.

Đẩy lùi mọi bệnh tật cần thiết cho cơ thể của khách hàng, đem lại sự hữu ích thực sự mà Yoga đem lại.

Mang lại sự tịnh tâm và cân bằng trong mọi hoạt động sống của con người với thế giới xung quanh và để duy trì lối sống lành mạnh.

Giúp bạn gia tăng sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể.

Giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.

Đi vào giấc ngủ dễ dàng

Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc và cuộc sống

Tăng tuần hoàn máu não

Bằng những bài tập đơn giản, hiệu quả mỗi ngày sẽ giúp các em ở độ tuổi  16- 22 nâng cao sức khỏe, tăng độ mềm dẻo của cột sống và cải thiện khả năng tập trung, sáng tạo tốt hơn để giúp cho việc học tập trở nên dễ dàng .

Ngoài ra, luyện tập Yoga còn là bí kíp giúp phái đẹp nâng cấp làn da và cải thiện vóc dáng mà không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào

Giúp tinh thần thư thái, giảm stress

Có thể tập tại bất cứ đâu vào bất cứ thời điểm nào phù hợp.

Được học yoga chính thống từ các chuyên gia yoga trị liệu đến từ các học viện, trung tâm yoga phục hồi chức năng hàng đầu Ấn Độ.

Là phương pháp điều trị và hỗ trợ điều trị không dùng thuốc được đánh giá rất cao hiện nay. Các liệu pháp hoàn toàn tự nhiên và được kiểm chứng qua rất nhiều nghiên cứu đảm bảo không gây tác dụng phụ như việc lạm dụng thuốc Tây y hiện nay.

Hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe bà bầu: phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu, tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai,

Hướng dẫn cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.

Hướng dẫn cách tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai

Hiểu một cách đầy đủ về hệ thống luyện tập của Sivananda Yoga

Tự luyện tập tại nhà một cách an toàn, khoa học, dễ thực hiện

Xây dựng một lối sống khỏe mạnh cả về thân tâm trí

Chống lão hóa, đẩy lùi bệnh tật, có được tinh thần vui tươi, suy nghĩ tích cực

Ăn ngon miệng, ngủ ngon, khí huyết lưu thông, da dẻ hồng hào và tăng cân một cách tự nhiên

Xây dựng nền móng sức khỏe vững chắc, an toàn, làm nền tảng luyện tập các bài nâng cao

Thực hành được ngay những động tác Yoga căn bản nhất

Hiểu rõ về cơ thể, về bệnh lý của mình

Có ý thức tập luyện và ăn uống, sinh hoạt 

Phương pháp luyện tập bằng cả khí - thân - tâm, giúp bạn đánh thức và phục hồi từng tế bào, đánh thức các giác quan

Các bài tập tăng cường sức khỏe, kéo dãn, bôi trơn các khớp xương, cơ bắp, gân, dây chằng, kết nối các bộ phận của cơ thể

Giúp làm êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn, giải tỏa căng thẳng, gia tăng tính linh hoạt

Tăng chiều cao, phòng chống bệnh tật, tăng sức đề kháng cho con

Chữa gù lưng và tăng cường sức khỏe cho đôi mắt

Tập trung trí não, phát triển sự sáng tạo và khung xương chắc khỏe

Giúp lắng nghe cơ thể, kết nối chặt chẽ hơn với con và chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở

Giúp cơ thể mẹ đưa lượng máu đến tử cung được tối ưu.

Mẹ bầu sẽ có cơ hội tận hưởng một thai kỳ nhẹ nhàng, khỏe mạnh

Biết cách tập luyện, thở đúng cho cơ thể khỏe mạnh với Yoga

Nắm được các bài tập Yoga, thiền cơ bản để luyện tập hàng ngày

Có được chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh

Có sức khỏe dẻo dai, giúp trẻ lâu, thân hình cân đối, phòng tránh bệnh tật

Phục hồi nguồn sinh lực - nội tiết tố nữ Estrogen

Có được làn da hồng hào, mịn màng, căng láng

Các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng

Biết cách luyện tập đơn giản và hiểu quả tại nhà

Hiểu cách giữ gìn sức khỏe một cách toàn diện và giữ tinh thần tích cực