Top 2 khóa học nhảy Zumba cơ bản giảm cân thần tốc của Mr.Túc

Top 2 khóa học nhảy Zumba cơ bản giảm cân thần tốc của Mr.Túc

Mục lục

Với nhu cầu đi tìm những loại hình thể thao sôi động, đơn giản mà hiệu quả cao phù hợp với người mới bắt đầu, nhất là khả năng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng của bộ phận lớn các chị em, Unica xin được giới thiệu tới bạn đọc loại hình thể thao đáp ứng được những mong muốn trên - Zumba và 2 khóa học nhảy Zumba cơ bản tại nhà vô cùng hiệu quả! Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Zumba là gì? Những lợi ích không ngờ của học nhảy Zumba

Zumba là gì?

Zumba là một bộ môn khiêu vũ thể thao có nguồn gốc từ một huấn luyện viên người Mỹ Latin - Beto Perez tại Mỹ. Tuy "sinh sau đẻ muộn" hơn so với các bộ môn khác tuy nhiên sức hút của Zumba lại vô cùng lớn. Cho đến nay bộ môn thể thao này đã lan truyền khắp thế giới với tốc độ chóng mặt, không chỉ bởi sự đơn giản, sôi động của những động tác Zumba mà lợi ích chúng đem lại cũng rất đáng kể. Kết hợp đầy sôi động và mạnh mẽ giữa các động tác nhảy và những bài tập luyện với cường độ lớn, xen kẽ là những nhịp nhảy nhanh, mạnh theo quãng đầy lôi cuốn và hấp dẫn.

lợi ích của zumba

Lợi ích của Zumba?

Giảm cân hiệu quả với khả năng đốt cháy calo lớn đến bất ngờ

Một loại hình tập thể lực với cường độ lớn như Zumba không có lý nào bạn lại không thể giảm cân với khả năng đốt cháy calo mãnh liệt. Kết hợp các động tác và tác dụng của Aerobic và tập thể lực cường độ cao trung bình một giờ bạn hoàn toàn có thể đốt cháy calo thừa cơ thể từ 300 tới 600 calo, thậm chí là hơn thế. Kèm theo đó là khả năng tăng sức chịu đựng, tăng độ bền và sự dẻo dai của cơ thể bạn hơn rất nhiều. Và chúng tác động lên toàn bộ cơ thể của bạn chứ không tập trung vào một bộ phận bụng hay đùi. Zumba thật sự là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn có mục tiêu giảm cân hiệu quả, tăng sự đẻo dai bền bỉ của cơ thể.

Giải tỏa stress, giảm sự âu lo

Nếu so sánh giữa việc giải tỏa tâm trạng không tốt bằng sách và bằng cách vận động cường độ cao thì lựa chọn tốt nhất chính là vận động. Và Zumba hoàn toàn có thể giúp bạn ngay lập tức giải tỏa stress, giải tỏa sự âu lo, mệt mỏi chỉ với những động tác cơ bản. Bởi theo nghiên cứu khi bạn tập Zumba cơ thể sẽ giải phóng endorpin, hoocmon và chất truyền dẫn thần kinh có lợi cho tâm trạng, đẩy lùi những hoocmon có hại cho cơ thể bạn. 

zumba là gì

Tăng sự tự tin

Rõ ràng rồi, một khi bạn đã tập Zumba bạn sẽ thấy không chỉ là vóc dáng của bạn được cải thiện mà chính bạn cũng thấy mình vui vẻ hơn, có sức hút hơn. Từ đó góp phần tăng sự tự tin của bạn dù ở trong môi trường nào. 

Zumba dành cho tất cả mọi người

Không như những loại hình khác, Zumba có sự gần gũi và dễ ứng dụng hơn rất nhiều. Zumba phù hợp với tất cả mọi người không phân biệt tuổi tác hay giới tính. Ngoài Aerobic thì Zumba là loại hình tập luyện có tỉ lệ trẻ em tham gia đông đảo nhất.

Với những lợi ích to lớn như vậy của Zumba, rất nhiều trung tâm và khóa học được ra đời để phục vụ và đáp ứng nhu cầu tìm học ngày càng cao của người tập. Tuy nhiên không phải ai cũng có khả năng đến các trung tâm để luyện tập với huấn luyện viên, cũng như chi phí học tập còn cao tại các trung tâm đó. 

Hiểu được những băn khoăn đó cùng với mong muốn đem Zumba đến gần hơn với tất cả mọi người, giảng viên - huấn luyện viên chuyên nghiệp Đỗ Nghiêm Túc (Mr.Túc) kết hợp cùng Unica cho ra mắt 2 khóa học nhảy zumba cơ bản trực tuyến với những lộ trình vô cùng bài bản, cụ thể. Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây top 2 khóa học nhảy Zumba cơ bản hay nhất của Mr.Túc nhé!

Top 2 khóa học nhảy Zumba cơ bản hay nhất của Mr.Túc

Top 1: Khóa học "10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba"

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Khóa học nhảy Zumba cơ bản "10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba" 

Thời lượng học: 01 giờ 04 phút

Giáo trình: 17 bài giảng

Giảng viên: Đỗ Nghiêm Túc

Link chi tiết khóa học: 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Khóa học nhảy zumba cơ bản trực tuyến của Mr.Túc chính là khóa học "10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba" . Khóa học có thời lượng 1 giờ 4 phút được biên soạn và sắp xếp thành 17 bài giảng học trực tuyến. Với nội dung kiến thức đi từ những thông tin cơ bản nhất như Zumba là gì, lợi ích mà Zumba mang lại cho người tập luyện, những bài tập, động tác cơ bản nhất của Zumba... cho đến những bài tập kết hợp nâng cao để tập trung cho mục đích cụ thể: giảm cân, săn chắc cơ thể...

Tham gia khóa học này học viên còn được giảng viên Mr.Túc trực tiếp hướng dẫn cách để thực hiện những động tác, kỹ thuật nhảy Zumba trên những nền nhạc khác nhau với độ nhanh chậm, mạnh nhẹ khác nhau, đem đến cho học viên sự hứng khởi, mới mẻ và hấp dẫn lôi cuốn theo từng bài giảng như học nhảy trên nền nhạc Loco hiphop, Toca toca, Feel This Moment... để nhanh chóng có được một nền tảng thể lực tốt, nhanh chóng giảm cân lấy lại được vóc dáng thanh xuân hoàn hảo.

Vì kiến thức vô và kỹ thuật nhảy vô cùng cơ bản, khóa học rất phù hợp với những người mới bắt đầu tìm đến Zumba để giảm cân, giải tỏa stress và tăng cường thể lực. Chỉ cần chăm chỉ kiên trì luyện tập thì chỉ trong vòng thời gian ngắn thôi bạn sẽ cảm nhận được rất nhanh chóng những lợi ích mà khóa học Zumba cơ bản này đem lại.

Để tìm hiểu rõ hơn khóa học, Unica xin mời bạn đọc quan tâm click vào khóa học "10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba" của giảng viên - huấn luyện viên Mr.Túc đến với khóa học tìm hiểu chi tiết và đăng ký khóa học sớm trước khi khóa học kết thúc những chương trình ưu đãi nhé!

Top 2: Khóa học "Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc"

Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc

Khóa học nhảy Zumba cơ bản "Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc"

Thời lượng học: 02 giờ 24 phút

Giáo trình: 21 bài giảng

Giảng viên: Đỗ Nghiêm Túc

Link chi tiết khóa học: Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc 

So với khóa học nhảy zumba cơ bản trên, khóa học nhảy zumba  này của giảng viên - huấn luyện viên Mr.Túc có nội dung dài hơn với những bài tập, kỹ thuật nhảy sâu hơn. Nhưng điều đó không có nghĩa khóa học này là khóa học zumba nâng cao đâu nhé, bởi những nội dung trong khóa học này cũng được biên soạn và sắp xếp kiến thức từ cơ bản nhất, về nguồn gốc, lợi ích của zumba cho đến những bài tập kỹ thuật nhảy zumba nâng cao hoàn thiện một bài nhảy trên một nền nhạc hoàn chỉnh. 

Đặc biệt các bài tập Zumba trong khóa học này được phân thành 3 nhóm mục đích lớn đó là: mục đích cho cơ thể săn chắc, mục đích giảm cân đốt cháy mỡ thừa và mục đích giảm stress. Mỗi một mục tiêu khác nha Mr.Túc rất tâm huyết chọn riêng từng bản nhạc nền phù hợp nhất dành cho học viên tham gia khóa học, giúp học viên nagy lập tức hứng thú với từng bài giảng, luyện tập hăng hái và sớm đạt được thành quả như mong muốn.

Để tìm hiểu rõ hơn khóa học, Unica xin mời bạn đọc quan tâm click vào khóa học "Zumba - Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc" của giảng viên - huấn luyện viên Mr.Túc đến với khóa học tìm hiểu chi tiết và đăng ký khóa học sớm trước khi khóa học kết thúc những chương trình ưu đãi nhé!

Ngoài ra không chỉ có khóa học nhảy zumba cơ bản, tại Unica còn có rất nhiều khóa học nhảy khác với những phong cách, thể loại khác nhau như Sexy dance, Arerobic, Fitness, Shuffle Dance, Hiphop, nhảy hiện đại... Bạn đọc quan tâm những khóa học trong chủ đề Phong Cách Sống tại Unica hãy click vào từng khóa học để tìm hiểu chi tiết nội dung bài giảng và lựa chọn cho mình khóa học phù hợp nhất nhé!

Học nhảy Shuffle Dance cùng Yến Cua

Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy Hiphop Choreography cơ bản cho người mới bắt đầu

Chúc bạn thành công!


Tags: zumba Dance - Zumba