Tập thở - Nâng cao sức mạnh hô hấp, tăng cường miễn dịch

Khoá tập luyện thở theo cách yoga giúp tăng cường năng lượng, nâng cao sức mạnh hệ hô hấp và làm mạnh hệ miễn dich giúp người tập khoẻ mạnh tràn đầy năng lượng.

4.5 (2 đánh giá)

24 học viên

Nguyễn Thị Thu Ngà

Bạn sẽ học được gì?

Biết cách hít thở đúng cung cấp thêm oxy cho cơ thể, loại bỏ hoàn toàn tình trạng thiếu oxy trong máu khiến người dễ mỏi mệt.

Biết cách hít thở để thải độc, thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh tràn đầy năng lượng.

Biết cách hít thở để giảm căng thẳng, mang lại sự sáng suốt và bình an cho tâm trí

Biết cách hít thở phục hồi hệ hô hấp và cơ thể nhanh chóng sau khi mắc bênh hô hấp.

Giới thiệu khóa học

Các bạn thân mến khi bạn đang đọc những dòng này hẳn bạn đã biết được tầm quan trọng của hơi thở đối với con người như thế nào. Chúng ta có thể nhịn ăn một hai tuần, chúng ta có thể nhịn uống một hai ngày nhưng ít ai có thể nhịn thở một vài phút. Có thể nói hơi thở đó chính là sự sống. Và khi căn bệnh viêm đường hô hấp ập đến gây đảo lộn cuộc sống toàn cầu chúng ta lại càng thêm quý trọng giá trị của việc được hít thở bình thường. Vậy thở như thế nào để giúp phổi khỏe mạnh kích hoạt toàn bộ phế nang phổi hoạt động? Thở như thế nào để nhận được tối đa oxy vào trong máu? Thở như thế nào để giảm bớt mệt mỏi và giải tỏa căng thẳng? Thở như thế nào để giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và sự tập trung Thở như thế nào giúp phổi hồi phục nhanh sau căn bệnh viêm đường hô hấp? Câu trả lời đã có đầy đủ trong khóa học. Ai nên tham gia khóa học này:

Những người đang phải đối mặt với căng thẳng trong công việc hàng ngày mong muốn có được tâm trí sáng suốt và sự tập trung.
Những người hay mệt mỏi, đôi khi cảm thấy thiếu hụt không khí, khó thở, mong muốn cải thiện sức khỏe.
Những người muốn thải độc cho cơ thế, tăng cường sức đề kháng và nâng cao năng lượng bản thân.
Những người vừa trải qua bệnh về đường hô hấp và muốn sức khỏe hồi phục nhanh chóng.

Khoá học được chia thành nhiều video nhỏ, được hướng dẫn chi tiết để các bạn dễ dàng thực hành hàng ngày như được tập luyện trực tiếp cùng giảng viên. Chúc các kiên trì tập luyện và có sức khoẻ dồi dào.

Nội dung khóa học

7 Phần• 18 Bài bài giảng • 01h 11p 01 giờ 11 phút

Bài 1: Tầm quan trọng của việc hít thở đúng 00:03:14

Bài 2: Những lưu ý quan trọng trước khi luyện thở 00:03:31

Bài 3: Bài tập thở bụng khi nằm 00:03:54

Bài 4: Bài tập thở bung khi ngồi 00:02:55

Bài 5: Bài tập thở bụng khi đứng 00:03:34

Bài 6: Bài tập thở đầy đủ linh hoạt cột sống 00:03:50

Bài 7: Lợi ích của bài tập thở Kapalabhati và kỹ thuật thở 00:00:44

Bài 8: Hướng dẫn thực hành tập thở 00:07:29

Bài 9: Lợi ích của bài tập thở Luân phiên 00:02:28

Bài 10: Thở mặt trăng, mặt trời khơi thông dòng năng lượng, 00:05:12

Bài 11: Thở mặt trăng mặt trời thải độc sâu 00:05:12

Bài 12: thở luân phiên cân bằng âm dương 00:03:20

Bài 13: Thở luân phiên thải độc sâu 00:04:32

Bài 14: Thở luân phiên có nín hơi thúc đẩy trao đổi khí 00:02:53

Bài 15: Thở luân phiên hoàn hảo tăng cường oxy trong máu 00:05:06

Bài 16: Thở phục hồi phổi và tăng năng lượng 00:06:46

Bài 17: Thư giãn Savasana 00:06:03

Bài 18: Tổng kết 00:00:50

Tags:

Sức khoẻ Khí công

Thông tin giảng viên

Nguyễn Thị Thu Ngà

Thu Ngà Lakshmi

4.5 Đánh giá

24+ Học viên

1 Khóa học

Giảng Viên Nguyễn Thị Thu Ngà - Thu Ngà Lakshmi là một giảng viên yoga được đào tạo chuyên nghiệp bời học viện International Sivananda Yoga. Chị có kinh nghiêm tập luyện và giảng dạy yoga cổ điển trên 12 năm.

Chị Ngà là người thực hành lối sống yoga với 5 nguyên tắc: Tập thể dục đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, ăn đúng, tư duy tích cực và thiền định.

Trong quá trình hướng dẫn yoga chị Ngà đã giúp cho hàng chục ngàn học viên yoga của mình hiểu đúng về việc tập luyện yoga, rèn luyện hơi thở, tạo thói quen hít thở đúng để có được sức khoẻ bền vững. Hiện tại chị Ngà vẫn đang thực hành lối sống yoga và hướng dẫn nhiều chương trình về yoga cổ điển, Các khoá yoga cơ bản, yoga cho người lớn tuổi, yoga trị liệu cổ vai gáy, yoga trị liệu xương khớp, yoga trị liệu cột sống, khoá thở miễn phí cho cộng đồng, khoá thiền cho người mới bắt đầu, khoá thiền cho doanh nhân, khoá dinh dưỡng đúng để giúp học viên hướng tới lối sống lành mạnh chủ động chăm sóc sức khoẻ, ít phải gặp bác sĩ để có cuộc sống chất lượng sống khoẻ đẹp và hạnh phúc từng giây.