Top 2 khóa học Zumba tại nhà hữu ích dành cho người mới bắt đầu

Top 2 khóa học Zumba tại nhà hữu ích dành cho người mới bắt đầu

Mục lục

Zumba là một bộ thể dục thể thao tuy chỉ mới xuất hiện nhưng nó lại chiếm được cảm tình của rất nhiều người không chỉ bởi kỹ thuật đơn giản mà Zumba còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Hiểu được tầm quan trọng đó, trong bài viết hôm nay Unica sẽ chia sẻ về Top 2 khóa học Zumba tại nhà hữu ích cho người bắt đầu nhằm giúp cho các bạn có cơ hội chinh phục được bộ môn này trong thời gian ngắn nhất. 

Tác dụng của việc học Zumba

Trước khi tìm hiểu về Top 2 hóa học Zumba tại nhà hữu ích dành cho người mới bắt đầu, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về những lợi ích tích cực mà Zumba mang lại đối với sức khỏe. 

Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600 đến 700 kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố đó là tim mạch, điều hòa cơ, cân bằng và linh hoạt, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ đến các bộ phận cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, tay, eo, đùi… tới cơ xương, máu và trao đổi chất.

Giảm mỡ bụng hiệu quả

Các bài tập  cơ bụng hiệu quả đều được áp dụng tối đa trong Dance - Zumba nhằm hướng tới giải quyết các vấn đề đau đầu nhất hiện nay của rất nhiều người là mũ bụng. Với các bài tập siết cơ, gập bụng, các động tác ép lườn ngực sẽ giúp cơ bụng của bạn được đốt cháy một cách bất ngờ.

học zumba tại nhà

Nhảy Zumba giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Tăng cường sự linh hoạt cho xương khớp, giúp ngăn chặn tuổi già, chống lão hóa cơ thể

Chúng ta biết rằng, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể từ ngón chân đến đỉnh đầu và tất cả các thành cơ thể như máu, nước, xương và khớp. Với những động tác như này sẽ giúp bạn phối hợp được các bộ phận một cách linh hoạt để cơ thể các bộ phận cơ thể linh hoạt nhất có thể.

Giảm stress

Như chúng ta đã biết, Dance - Zumba giúp giảm stress rất hiệu quả, bạn chỉ cần thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, không để ý, chỉ tập trung các động tác thì chúng tôi chắc rằng bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình được thả lỏng một cách hiệu quả. Các bài tập Zumba rất vui vẻ, hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sẽ giúp bạn lấy lại được tinh thần.

Top 2 hóa học Zumba tại nhà hữu ích dành cho người mới bắt đầu

1. Khóa học Zumba- giảm cân 28 ngày thần tốc cùng Mr- Túc- giảng viên Đỗ Nghiêm Túc

Giáo trình gồm 21 bài giảng vowis thời lượng 02 giờ 24 phút

Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời. 

Cơ thể bạn thường xuyên stress và mệt mỏi sau mỗi giờ làm việc căng thẳng?

Hoặc đơn giản là bạn muốn giảm cân theo một liệu pháp an toàn mà không làm cơ thể suy nhược ?

Bạn hãy tự tin yên tâm rằng, Zumba sẽ giúp bạn giải quyết tất cả những vấn đề. Khóa học Zumba- giảm cân 28 ngày thần tốc cùng Mr- Túc” sẽ giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà. 

Giảng viên Đỗ Nghiêm Túc một trong những chuyên gia đào tạo Huấn Luyện Viên hàng đầu tại Việt Nam và sở hữu hàng loạt chứng chỉ cấp quốc gia và quốc tế.

Hiện anh là chủ nhiệm Câu lạc bộ Mr.Tuc Zumba Fitness VietNam và là huấn luyện viên của Liên đoàn thể dục TPHCM.

Từng là tuyển thủ quốc gia môn Sport Aerobic Gymnastic, sở hữu bộ huy chương dày đặc và với kinh nghiệm trên 15 năm huấn luyện thể thao nói chung và hơn 10 năm huấn luyện ZUMBA, LATIN FITNESS tại Việt Nam nói riêng, chắc hẳn rằng khi bạn đến với các khoá học và trải nghiệm cùng Thầy Túc, bạn sẽ thấy 1 điều rất khác biệt, sự tự tin và khả năng tiềm ẩn trong con người bạn sẽ được phát huy.

Mr.Tuc thường xuyên xuất hiện trong các chương trình thể dục dành cho mọi người trên các đài truyền hình HTV7, HTV9, HTV thể thao, VTV9, VTV3, BTV1, BTV2, THVL...Đặc biệt trong chương trình “các bác sĩ nói gì” trên Đài Truyền Hình TPHCM cũng mời Mr.Tuc chia sẻ về cách giải phóng cơ thể, nâng cao thể chất và tinh thần. 

học zumba tại nhà

Giảm cân thần tốc cùng nhả Zumba

Giáo trình gồm 21 bài giảng với 7 học phần chính, bao gồm các nội dung sau: khởi động, các bước nhảy cơ bản cho cơ thể săn chắc, nhảy cùng với những vũ điệu sôi động đốt cháy mỡ, hòa với nhạc Việt sôi động giảm stress, căng cơ thả lỏng (bắt buộc), tổng hợp tất cả các bài tập. 

Có thể nhận thấy rõ một điều sau khi tham gia khóa học là cái bài tập do Mr.Tuc hướng dẫn rất đơn giản và rõ ràng, đảm bảo tất cả mọi người đều có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ những bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn có thể dễ dàng bắt nhịp với bài chính. Đối với những người chưa từng tập nhảy thì khóa học này chính là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ dàng theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả stress hiệu quả. Còn đối với những người đã từng tập, bạn sẽ có thêm kỹ năng và động lực khi tập luyện cùng Mr.Tuc – Chuyên gia HLV thể dục giàu kinh nghiệm, phong cách giảng dạy chuyên nghiệp, hấp dẫn.

Kết thúc khóa học các học viên sẽ có thể trang bị được cho mình những kiến thức bổ ích sau

-Tự tập luyện giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà

-Thành thạo các động tác nhảy Zumba, Latin cơ bản

- Nắm được phương pháp khởi động làm nóng cơ thể để bài tập luyện đạt được hiệu quả tốt nhất

- Thành thạo các động tác fitness và kết hợp các động tác cơ bản cùng fitness khi luyện tập

- Biết cách điều hòa cơ thể sau khi tập

- Nắm được các lưu ý khi luyện tập để bài tập đạt hiệu quả cao

- Luyện tập hằng ngày các bài nhảy sẽ giúp học viên có được sức khỏe dẻo dai, giảm cân cũng như săn chắc cơ thể. 

- Với âm nhạc Latin sôi động, Zumba mang đến cho người tập một tinh thần thoải mái, khởi đầu cho ngày mới hoặc giải tỏa căng thẳng sau mỗi giờ làm việc. 

Thêm một điểm đặc biệt nữa của khóa học là mua một lần sở hữu trọn đời. Bạn có thể học mọi lúc, mọi nơi khi chỉ cần điện thoại hoặc máy tính có kết nối Internet. Điều này giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí so với việc học tại các trung tâm. Ngoài ra, với mỗi phần học, việc kết hợp giảng dạy cả lý thuyết và thực hành của giảng viên sẽ giúp bạn có thể tập luyện ngay trong bài học. 

2. Khóa học 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba- giảng viên Đỗ Nghiêm Túc

Giáo trình gồm 17 bài giảng với thời lượng 01 giờ 04 phút

Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời

Zumba là bộ môn thể nhảy tuy tuổi đời còn rất trẻ nhưng nó đã chinh phục được tất cả mọi người không chỉ bằng kỹ thuật khá đơn giản mà nó còn có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. 

Đến với khóa học zumba giảm cân 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba của giảng viên Đỗ Nghiêm Túc bạn sẽ được làm quen với bộ môn Zumba. Lộ trình khóa học với 17 bài giảng, 5 phần học chính với các nội dung chủ đạo như: giới thiệu về Zumba Fitness, các bước nhảy cơ bản cho một bài tập Zumba, những bước nhảy Zumba cho cơ thể săn chắc, nhảy cùng với những vũ điệu sôi động, những bài tập đốt cháy mỡ bụng.

học zumba tại nhà

Nhảy Zumba giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối

Kết thúc khóa học, học viên sẽ trang bị được cho mình những kiến thức bổ ích sau:

- Giảm cân an toàn, hiệu quả nhờ đốt cháy năng lượng 600-1000 calo trong thời gian ngắn

- Cảm giác tự ti hơn và xả stress nhanh chóng

- Khơi dậy toàn bộ năng lượng ngủ quên trong bạn

- Hòa mình vào điệu nhạc giúp cơ thể thêm uyển chuyển, mềm mại

- Cơ thể của mình khỏe khoắn hơn, thân hình thon gọn hơn

- Tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả

- Rèn luyện tính kiên nhẫn và sức bền cho cơ thể. 

Bài viết trên đây, chúng tôi đã chia sẻ về Top 2 khóa học Zumba tại nhà hữu ích dành cho người mới bắt đầu. Ngoài ra còn rất nhiều những khoá học nhảy cơ bản hấp dẫn khác trên Unica đang chờ bạn khám phá đấy nhé! Hi vọng bạn sẽ lựa chọn được cho mình khóa học phù hợp để có thể chinh phục bộ môn Zumba trong thời gian ngắn nhất.

 Chúc các bạn thành công !

Đánh giá :

Tags: Học nhảy