Nuôi dạy con
7 Tác dụng của nước dừa đối với bà bầu
Nước dừa đối với bà bầu trong quá trình mang thai là rất tốt và vô cùng có lợi. Trong nước dừa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy, thời điểm nào mẹ bầu uống nước dừa là tốt nhất? Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, các mẹ hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.
Tác dụng của nước dừa đối với bà bầu
Như một nước uống thần kỳ, nước dừa luôn được nhiều bà bầu lựa chọn và luôn coi là một thần dược. Bởi rất nhiều tác dụng tốt cho cả bà bầu và cả trẻ nhỏ trong bụng. Ngoài ra nước dừa là thức uống không chứa cholesterol và có thể uống bất cứ lúc nào. Lợi ích sức khỏe của nước dừa đối với bà bầu là vô cùng lớn. Hãy cùng UNICA tìm hiểu về những tác dụng của nước dừa đối với bà bầu nhé!
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, cung cấp nhiều vitamin và các chất oxy hóa thiết yếu. Nguồn dinh dưỡng này cũng giúp cho cơ thể bà bầu khoẻ mạnh và tránh những mắc những bệnh vặt thông thường. Một trong những nguồn dinh dưỡng quan trọng mà UNICA muốn nhắc đến trong tác dụng tăng cường miễn dịch này chính alf sự góp mặt vô cùng quan trọng của Axit Lauric. Axit Lauric giúp cơ thể bà bầu luôn khoẻ mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi những virut dễ gây nhiễm trùng và khả năng kháng khuẩn rất lớn.
Tác dụng của nước dừa đối với bà bầu
2. Giảm táo bón, lợi tiểu
Uống nước dừa giúp làm giảm táo bón do hàm lượng chất xơ trong nước dừa rất cao và nhiều vitamin bổ dưỡng khác giúp cơ thể phụ nữ mang thai được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Nguồn dinh dưỡng dồi dào này giúp bà bầu tránh bị táo bón, bao tử luôn thoải mái không bị ợ chua khó tiêu. Đặc biệt với những phụ nữ mang thai ở thời kỳ cuối của thai kỳ càng cần uống nước dừa để tránh bị táo bón. Bởi giai đoạn này rất hay bị táo bón và khó tiêu. Ngoài ra trong nước dừa còn chứa Kali, Magie là những chất giúp lợi tiểu. Những chất này giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và giúp đường tiết liệu được làm sạch giảm nguy cơ bị sỏi thận cho cơ thể. Một điểm nữa mà chúng ta không thể bỏ sót đó chính là công dụng giúp cân bằng nồng độ axit uric trong cơ thể mẹ để trẻ được phát triển khoẻ mạnh.
3. Bổ sung nước cho cơ thể và cung cấp nước ối
Có lẽ đây là công dụng hữu hiệu nhất mà trái dừa thần kỳ này mang đến cho người mẹ. Đó chính là cấp nước cho cơ thể mẹ và bé. Đầu tiên đối với cơ thể mẹ việc cung cấp nước giúp cho hệ tuần hoàn máu được lưu thông, giảm các triệu chứng do thiếu máu gây nên như: hay quên, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, ngất xỉu,.... Với bé thì nước dừa cung cấp nước ối cho thai nhi. Đây là môi trường giàu dinh dưỡng để nuôi trẻ trong bụng mẹ. Các bà mẹ nên nhớ việc ít nước ối hoặc cạn nước ối là cực kỳ nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến tính mạng của trẻ. Ngoài uống nước dừa mẹ cần bổ sung thêm nước lọc uống hằng ngày 3l để đảm bảo nguồn nước và dinh dưỡng cho cả trẻ và mẹ.
Uống nước dừa cung cấp nước ối cho mẹ bầu
4. Loại bỏ Cholesterol
Trong cơ thể bà bầu luôn có sự xuất hiện của những Cholesterol xấu. Khi nồng độ cholesterol quá cao sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé. Có thể gây đột quy, nhồi máu cơ tim hay ung thư gan đều là những căn bệnh nguy hiểm. Chưa hết nguy cơ tiềm tàng gây lên những bệnh như suy thận, viêm gan, xơ gan, sỏi thận cũng rất lớn. Việc uống nước dừa làm điều cần thiết để giảm nguy cơ phát bệnh ở phụ nữ mang thai giúp loại bỏ cholesterol xấu xa khỏi cơ thể bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Cho nên nước dừa được coi là loại thức uống thay thế các loại đồ uống có đường và có nồng độ cồn cao
5. Cung cấp chất điện giải
Ngoài chất xơ, vitamin hay những dưỡng chất giúp lợi tiểu cho bà bầu thì bà bầu uống nước dừa còn giúp bổ sung 1 lượng lớn chất canxi, kali, natri và phốt pho. Đây là những chất điện giải giúp ngăn ngừa mất nước do mẹ bầu hay bị tiêu chảy hoặc nôn do ốm nghén. Duy trì huyết áp cơ thể ổn định, cân bằng cơ thể và nồng độ PH của cơ thể được duy trì. Các hoạt động của cơ thể cũng được tăng cường hoạt động.
Mang thai chính là niềm hạnh phúc nhất mà mỗi người phụ nữ được Thượng Đế ban tặng. Tuy nhiên, quá trình này sẽ khiến cơ thể và tâm lý của mẹ thay đổi nên bạn cần chuẩn bị kiến thức khi mang thai để vượt qua giai đoạn này. Hiểu được điều đó, khóa học online này sẽ cung cấp những kiến thức cơ bản khi mang thai để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
[course_id:829,theme:course]
[course_id:871,theme:course]
[course_id:2275,theme:course]
6. Tiêu diệt vi khuẩn có hại
Trong nước dừa chứa axit lauric. Axit lauric giúp cơ thể mẹ ức chế việc sản sinh virus và tiêu diệt các vi khuẩn có hại có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé
7. Thức uống an toàn, lành tính
Với vô vàn những tác dụng của nước dừa đối với bà bầu và sức khoẻ của trẻ trong bụng mẹ thì không thể phủ nhận được điều thần kỳ từ loại nước tự nhiên này mang lại. Các mẹ hay an tâm bởi dừa là một loại nước tự nhiên lành tính và không hề chứa các chất bảo quản gây hại. Cũng đừng lo lắng về hàm lượng đường có trong quả dừa thấp hơn nhiều so với mía chỉ khoảng 6gr đường. Hãy an tâm vì uống nhiều nước dừa không gây bệnh tiểu đường cho cơ thể mẹ đâu
Thời điểm nào bà bầu không nên uống nước dừa?
Lưu ý khi sử dụng nước dừa trong giai đoạn mang thai
- Trong giai đoạn thai kỳ 3 tháng đầu, bà bầu không nên uống nước dừa bởi vì trong giai đoạn này các mẹ bầu ốm nghén và khó chịu với tất cả các loại mùi hay đồ ăn. Việc uống nước dừa giai đoạn đầu của thai kỳ sẽ làm cho các mẹ bầu đầy bụng, thậm chí có thể bị ốm nghén nặng hơn.
- Hàm lượng đường có trong nước dừa nhiều không đáng kể, mỗi ly nước dừa khoảng tầm 6g đường nhưng cũng vì thế mà không nên chủ quan. Mẹ bầu nên uống dừa mức độ vừa phải để không bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Mẹ bầu cũng nên lưu ý khi đi nắng về, mồ hôi vã nhiều và cơ thể mệt mỏi không nên uống nhiều nước dừa vì sẽ gây ra những tác dụng phụ. Ngoài ra, lượng chất dinh dưỡng trong nước dừa rất nhiều nếu cung cấp nhiều nước dừa sẽ khiến cân nặng của thai vượt quá mức cần thiết ở giai đoạn đầu của thai nhi.+ Hiện nay, có rất nhiều loại dừa được bày bán bị ngâm hóa chất làm trắng, chính vì vậy khi mua dừa các mẹ bầu nên chọn những quả dừa còn tại buồng. Không nên để nước dừa qua đêm, khi thấy nước dừa có mùi chua thì nên bỏ và không nên tiếp tục uống nữa.
- Vào buổi tối, các mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa để không phải đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Tác dụng của nước dừa với bà bầu mang lại nhiều lợi ích rất lớn. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ để hạn chế những rủi ro có thể xảy ra. Nếu muốn con yêu hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, mẹ bầu nên uống nước dừa vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ. Mẹ cũng cần lưu ý không nên lạm dụng nước dừa, mà chỉ nên uống lượng vừa phải để vừa phát huy lợi ích của nước dừa, vừa bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
Trên đây Unica.vn đã chia sẻ tới các mẹ các tác dụng của nước dừa đối với cơ thể của mẹ bầu.
Chúc mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh!
>> Bà bầu ăn trứng ngỗng thời điểm nào để con sinh ra thông minh?
>> Thực phẩm cho bà bầu: Nên và không nên ăn gì để mẹ khỏe, con vui
23/04/2019
4587 Lượt xem
8 Loại thực phẩm tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ
Thực phẩm nào tốt cho bà bầu trong quá trình mang thai? Đây chính là câu hỏi mà hầu hết các ông bố, bà mẹ vẫn thường “sốt sắng” rỉ tai nhau mỗi ngày. Hãy cùng Unica.vn điểm mặt 6 loại thực phẩm tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ qua bài viết này nhé.
1. Các loại thịt có màu đỏ và thịt gia cầm
Các thành phần dinh dưỡng trong các loại thịt đỏ và thịt gia cầm chứa nhiều chất sắt và vitamin B, đây cũng là thực phẩm dồi dào protein. Các loại thịt đỏ như: thịt lợn nạc, thịt bò, thịt gia cầm sẽ là nguồn cung cấp sắt tự nhiên và an toàn nhất cho mẹ bầu. Hơn nữa vitamin có trong thịt rất tốt cho mô và hệ thần kinh của bé phát triển nên mẹ bầu sẽ ít mệt mỏi và ốm nghén khi mang thai.
>>> Xem thêm: 8 Thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ nên bổ sung
Thịt là một phần không thể thiếu trong danh sách những thực phẩm tốt cho bà bầu
Đặc biệt, trong giai đoạn đầu thai kỳ, cơ thể mẹ đột ngột có sự xuất hiện của thai nhi cho nên lượng máu cần cho cơ thể mẹ tăng lên 10% và về sau nhu cầu này còn tăng cao hơn vì bé càng ngày càng phát triển. Chính các tế bào đỏ trong thịt là yếu tố tạo ra hồng cầu bổ sung máu cho cơ thể. Do đó, mẹ bầu hãy lưu ý những kiến thức này để bé yêu phát triển toàn diện hơn nhé.
2. Ngũ cốc
Trong quá trình mang thai, nỗi ám ảnh lớn nhất của mẹ bầu đó chính là “táo bón”. Vì vậy, việc bổ sung thêm các loại ngũ cốc như: lúa mạch, bột mì, yến mạch, gạo lức,.. sẽ giúp cho những lo lắng về hệ tiêu hóa của mẹ bầu được ngăn chặn triệt để. Hơn nữa, những loại thực phẩm giàu tinh bột nhưng lại ít calo như ngũ cốc giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh và không sợ cảm giác “ì ạch” khó chịu. Vào mỗi buổi sáng, mẹ chỉ cần bổ sung thêm 1 cốc yến mạch đảm bảo mẹ sẽ vui tươi và tràn đầy sức sống hơn.
3. Các loại hoa quả giàu vitamin
Các loại hoa quả giàu vitamin C, E và vitamin nhóm B như quýt, bơ, dưa hấu, bưởi, nho,… góp phần quan trọng trong việc bảo vệ lá phổi của thai nhi và phòng tránh các bệnh về đường hô hấp, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu. Hoa quả còn có tác dụng làm sạch miệng và kích thích vị giác của bà bầu, giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và bài trừ các độc tố có hại đến thai nhi. Vitamin C có trong hoa quả rất tốt đối với sự phát triển xương và răng của em bé trong bụng mẹ. Đặc biệt, trong hoa quả có chứa một hàm lượng lớn chất xơ giúp hỗ trợ đường tiêu hóa cho bà bầu, ngăn chặn các triệu chứng táo bón có thể xảy ra.
Hoa quả giàu Vitamin C
3. Trứng gà
Trứng gà là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu rất được các bà mẹ quan tâm. Trong trứng gà có chứa nhiều nguyên tố vi lượng như kali, natri, magie, photpho, sắt, protein mà không phải thực phẩm nào cũng có. Vì vậy, trứng gà là thực phẩm bổ sung không thể thiếu cho sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài ra, việc bà bầu ăn trứng gà điều độ sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu, góp phần phát triển trí não của trẻ sau này. Bên cạnh đó, ăn nhiều trứng gà trong giai đoạn mang thai giúp em bé sinh ra có làn da trắng hồng.
>>> Xem thêm: 5 Loại ngũ cốc cho bà bầu luôn khỏe mạnh, con thông minh
4. Cá hồi
Cá hồi được đánh gía là thực phẩm siêu tốt cho bà mẹ mang thai. Cá hồi mang lại giá trị dinh dưỡng cao và ít thủy ngân hơn các loại hải sản khác nên được các nhà khoa học khuyến khích sử dụng cho bà bầu. Axit béo omega-3 (DHA) có trong cá hồi giúp hỗ trợ và phát triển trí não cho bé. Nghiên cứu khoa học, cá hồi là thực phẩm tổng hợp rất nhiều các chất dinh dưỡng khác nhau như các nhóm vitamin, canxi, kali, sắt, magie, nhóm axit amin. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia bà bầu chỉ nên ăn 350gam cá hồi mỗi tuần để tránh sự tích tụ thủy ngân gây hại cho cơ thể mẹ bầu.
5. Măng tây
Măng tây được coi là một loại thực vật dạng bụi, họ hoa loa kèn. Ở các nước châu u, măng tây được xem là “rau hoàng đế” bởi hàm lượng dinh dưỡng của các loại rau này rất cao.
Măng tây có tác dụng phòng chống ung thư, bảo vệ tim mạch, xương khớp, giảm cân,... và rất tốt cho bà bầu.
Theo các nghiên cứu khoa học, trong măng tây có chứa 268,2 microgam flolate, chiếm đến 67% lượng folate cần thiết cho thai phụ mỗi ngày. Folate là dưỡng chất hỗ trợ việc hình thành và phát triển các tế bào máu của thai nhi, hình thành hệ thống ống thần kinh và giảm các nguy cơ khuyết tật. Bên cạnh đó, măng tây còn giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết như chất xơ, đạm, glucid, các nhóm vitamin, canxi, sắt,...
Bà bầu nhớ bổ sung măng tây vào các bữa ăn của mình để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ gây ra nha.
6. Bông cải xanh (súp lơ xanh)
Các loại rau lá xanh đặc biệt là bông cải xanh có chứa rất nhiều axit folic - đây chính là dưỡng chất quan trọng cho hệ thần kinh của bé, chống lại những khiếm khuyết và dị tật bẩm sinh ở trẻ, ngăn ngừa sự mệt mỏi khi mang thai. Ngoài bông cải xanh, bạn cũng nên thường xuyên đổi vị các loại rau có màu xanh để mẹ bầu không bị chán như: xà lách, cải bẹ xanh,..
7. Qủa việt quất
Qủa việt quất được biết đến là một trong những loại quả rất tốt cho phụ nữ mang thai bởi nó chứa hàm lượng Omega 3 dồi dào cũng như các loại Vitamin E,D và khoáng chất khác. Hàm lượng dưỡng chất này không chỉ giúp mẹ bầu tăng cường hệ tiêu hóa, ổn định sức khỏe, cải thiện chứng giảm khả năng ghi nhớ và nó còn có công dụng tuyệt vời đối với sự phát triển hệ thần kinh và trí não của thai nhi.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên ăn quả việt quất trong suốt giai đoạn mang thai bởi nó sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ gây nên dị tật ống thần kinh của thai nhi ngay từ khi mới hình thành trong bụng mẹ.
8. Rong Biển
Đối với người Nhật Bản, rong biển được đưa vào danh sách "vàng" những thực phẩm tốt nhất cho mẹ bầu. Bởi hàm lượng Iot, Axit Folic, chất béo Omega 3 và Choline có trong rong biểm giúp tăng sự phát triển não bộ của thai nhi. Ngoài ra, rong biển còn là một món ăn giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng thai nghén một cách hiệu quả.
Rong biển là thực phẩm tốt cho bà bầu và thai nhi
Trên đây là 6 loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu trong quá trình mang thai. Các ông bố, bà mẹ hãy ghi nhớ những loại thực phẩm này để bé con phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn nhé.
23/04/2019
1937 Lượt xem
11 dấu hiệu mang thai con trai chính xác mà không cần siêu âm
Khi mang thai, không cần đến siêu âm nhưng mẹ bầu vẫn có thể xác định được giới tính của bé yêu một cách dễ dàng thông qua các dấu hiệu bên ngoài. Trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ cho bạn 10 dấu hiệu mang thai con trai dễ dàng, chính xác mà các mẹ có thể tham khảo thêm.
1. Màu của nước tiểu
Màu sắc nước tiểu chính là một trong những dấu hiệu mang thai con trai dễ nhất mà các mẹ có thể tự nhận biết được. Cụ thể, nếu nước tiểu có màu vàng thì chứng tỏ bạn đang mang bầu một bé trai, còn trường hợp nước tiểu có màu trắng đục thì chứng tỏ bé yêu là một cô công chúa.
>>> Xem thêm: 4 Nguyên nhân chuyển phôi thất bại
Nếu khi mang bầu mà có nước tiểu màu vàng thì chứng tỏ em bé là bé trai
2. Bụng bầu
Độ cao của bụng bầu cũng chính là cách nhận biết giới tính của bé yêu được nhiều mẹ áp dụng. Nếu bụng bầu nằm thấp thì có thể bạn đang mang thai một bé trai. Ngược lại, nếu bụng bầu nhô lên cao thì có rất nhiều khả năng là bạn đang mang bầu một mẹ gái rồi đấy!
3. Kích thước ngực
Dựa vào sự thay đổi của kích thước ngực để nhận biết dấu hiệu mang thai con trai cũng chính là cách khá phổ biến. Thông thường, khi mang trai bé trai thì ngực phải của mẹ bầu sẽ to hơn ngực trái, còn ngược lại thì có thể là mẹ đang mang thai bé gái.
4. Xuất hiện mụn trứng cá
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ có sự thay đổi hormone khiến cho cơ thể của mẹ có nhiều biến đổi, trong đó điển hình nhất là mọc mụn trứng cá. Trường hợp mẹ bầu mọc nhiều mụn trứng cá thì chứng tỏ mẹ đang mang thai một bé trai rất kháu khỉnh đấy!
Mang thai bé trai sẽ khiến cho mẹ bầu mọc nhiều mụn trứng cá
5. Nhịp tim thai
Dựa vào nhịp tim thai để nhận biết có mang bầu con trai hay không được xem là phương pháp khoa học và rất chính xác. Cụ thể, khi khám thai bác sĩ sẽ tiến hành đo nhịp tim của bé, nếu nhịp tim dưới 140 nhịp/phút thì chứng tỏ bạn đang mang bầu một bé trai.
Trong suốt quá trình mang thai, chắc hẳn các mẹ sẽ muốn thực hiện thai giáo từ sớm để bé khỏe và phát triển nhận thức từ sớm. Để giúp các mẹ hiểu hơn về thai giáo, Unica đã ra mắt các khóa học Thai giáo online. Mỗi bài giảng đều được thiết kế một cách trực quan và dễ hiểu, thời lượng mỗi bài không quá 30 phút nên mẹ bầu an tâm sẽ không bị mệt mỏi hoặc buồn ngủ. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
[course_id:799,theme:course]
[course_id:1576,theme:course]
[course_id:1820,theme:course]
6. Tóc mọc nhanh hơn
Khi mang thai, mẹ bầu nên để ý đến mái tóc của mình bởi đây là một trong những dấu hiệu giúp bạn nhận biết được giới tính của thai nhi một cách dễ dàng. Nếu tóc bạn mọc nhanh hơn thì có thể em bé trong bụng là bé trai.
7. Thèm đồ chua
Dấu hiệu mang thai con trai tiếp theo mà mẹ bầu có thể nhận biết đó chính là thèm đồ chua. Đây cũng chính là một trong những cách nhận biết thông dụng và chính xác nhất. Nếu mẹ bầu thường xuyên thèm những thực phẩm có vị chua thì có khả năng bé yêu là con trai.
8. Bàn tay khô
Nhiều mẹ bầu khi mang thai thường thấy tay mình khá khô và siêu âm thì mang thai con trai. Vì vậy, nếu trong quá trình mang thai mẹ bầu thường cảm thấy bàn tay mình khô ráp thì chắc chắn em bé trong bụng là bé trai.
Mẹ bầu có bàn tay khô ráp thì chứng tỏ đang mang thai bé trai
9. Không bị ốm nghén
Khi mang thai bé gái, mẹ bầu thường bị ốm nghén khá nặng và tần suất ốm nghén sẽ tập trung vào buổi sáng. Còn dấu hiệu sinh con trai thì mẹ bầu hầu như không bị ốm nghén, nếu có thì cũng rất là nhẹ.
10. Thay đổi tính cách
Trong quá trình mang thai, nhiều mẹ bầu thường sẽ thay đổi tính cách. Trong trường hợp mẹ bầu trở nên mạnh mẽ, thường bực tức thì chứng tỏ đang mang bầu bé trai, bởi nồng độ testosterone tăng lên.
11. Ngủ nghiêng bên trái
Mệt mỏi là một trong những biểu hiện mà các mẹ bầu thường xuyên gặp phải trong suốt giai đoạn mang thai. Có một số minh chứng cho rằng, nếu mẹ bầu thường xuyên nằm nghiêng bên trái thì có nhiều khả năng là bạn đang mang bầu bé trai.
Như vậy, qua bài viết trên đây mẹ bầu đã biết cách nhận biết dấu hiệu mang thai con trai dễ dàng mà không cần siêu âm. Khi mang bầu, bên cạnh việc nhận biết giới tính của trẻ thì cách chăm sóc sao cho mẹ khỏe, con ngoan là điều rất quan trọng.
Sau khi đã biết mình mang thai bé gì thì việc mẹ bầu cần nắm rõ các cách chăm sóc thai nhi theo từng tuần tuổi sẽ giúp bé và mẹ khoẻ hơn, vì vậy mẹ cần phải thường xuyên tham khảo thêm những kiến thức chăm sóc thai nhi từ những người đi trước hoặc từ các khoá học thai giáo trên Unica, các giảng viên sẽ hướng dẫn chi tiết và bài bản nên mẹ có thể yên tâm.
23/04/2019
10452 Lượt xem
Ốm nghén là gì? Biểu hiện và cách điều trị hiệu quả
Ốm nghén là gì? Ốm nghén có ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi hay không? Biểu hiện của ốm nghén như thế nào? Hãy cùng Unica.vn giải đáp những thắc mắc này qua bài viết dưới đây.
Ốm nghén là gì?
Theo nghiên cứu, ốm nghén là một trong những triệu chứng điển hình xuất hiện ở thời kỳ đầu của quá trình mang thai. Trên thực tế có đến 80% phụ nữ mang thai phải trải qua giai đoạn này. Ốm nghén thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kỳ nhưng cũng có mẹ bầu bị ốm nghén trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng hoàn toàn yên tâm vì ốm nghén là một dấu hiệu hoàn toàn bình thường trong quá trình mang thai.
Nghén là tình trạng phổ biến ở giai đoạn đầu của thai kỳ
Nguyên nhân gây ra ốm nghén
+ Do thói quen ăn uống bất thường và lượng đường trong máu thấp
+ Hệ thần kinh của bà bầu nhạy cảm với các loại thực phẩm có mùi nên gây cảm giác buồn nôn
+ Nồng độ nội tiết tố tăng cao trong 3 tháng đầu khi mang thai. Trong đó có progesterone làm giãn các cơ của hệ tiêu hóa dẫn đến thức ăn trong dạ dày bị đẩy lên thực quản tạo cảm giác buồn nôn
+ Do di truyền
Người nào dễ bị ốm nghén
+ Những người mới làm mẹ lần đầu tiên
+ Người mang đa thai
+ Mẹ bầu dễ bị say tàu xe, say sóng
+ Những người phụ nữ dễ mệt mỏi hay kiệt sức trong suốt thai kỳ.
+ Những người hay chịu áp lực công việc
+ Người làm công việc nặng nhọc
Biểu hiện thường gặp khi ốm nghén
Một trong những biểu hiện thường gặp của đa phần các mẹ bầu khi bước vào giai đoạn ốm nghén là cảm giác buồn nôn và nôn ói liên túc. Các cơn buồn nôn thường xuất hiện khi mẹ bầu ngửi thấy mùi lạ hoặc mùi đã rất quen thuộc như: mùi thức ăn, mùi bột giặt, thậm chí là mùi đông người trong không khí. Tình trạng này thường xuất hiện nhiều hơn vào các buổi sáng khi cơ thể mới ngủ dậy, chưa thích nghi được 100% với thời tiết và môi trường bên ngoài.
Chính vì tình trạng nôn ói quá nhiều, sản phụ thường bị tụt cân so với giai đoạn trước mang thai do cơ thể không thể dung nạp được tất cả các dưỡng chất có trong thức ăn. Thậm chí có những sản phụ còn gặp phải tình trạng mất nước, rối loại điện giải khiến cơ thể bị mệt mỏi, suy nhược.
Ngoài ra, còn rất nhiều biểu hiện khác của giai đoạn ốm nghén như: chán ăn, cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng, mất tập trung, mất ngủ kéo dài.
Mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi trong giai đoạn ốm nghén
Phương pháp trị thai nghén cho bà bầu
+ Không nên ép mẹ bầu ăn những món ăn họ không thích: Trong giai đoạn này, mẹ bầu thường cảm thấy nhạy cảm với thức ăn, đặc biệt là những món mới hoặc những món đã quen thuộc từ rất lâu. Chính vì thế, hãy lựa chọn những loại thực phẩm mẹ bầu dễ ăn và yêu thích (chỉ ăn những thực phẩm được khuyến khích) để mẹ bầu cảm thấy bữa ăn đó ngon miệng và dễ hấp thụ hơn.
+ Tránh sử dụng những loại thực phẩm có hương vị mạnh như: cà phê, rượu, bia, đồ chiên nhiều dầu mỡ
+ Nên ăn những thực phẩm đơn giản, dễ làm và ăn nhiều rau xanh và hoa quả để cung cấp Vitamin tăng cường sức đề kháng.
+ Nên chia nhỏ khẩu phần ăn và ăn theo nhiều bữa trong ngày. Tránh ăn quá nhiều khi bạn đang đói dẫn đến cơ thể khó chịu, cản trở các vận động nhẹ nhàng.
+ Uống đủ nước đặc biệt là buổi sáng sau khi thức dậy, bạn cần uống một lượng nước vừa đủ để nạp năng lượng cho cả ngày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại nước chiết xuất từ thảo dược tự nhiên để mang lại hiệu quả an dịu các giác quan. Một trong những thực phẩm phổ biến mà kinh nghiệm dân gian hay dùng đó là ngửi mùi gừng hoặc pha nước ấm với trà gừng.
Trà gừng giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng trong giai đoạn bị nghén
+ Vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập Yoga, thiền hoặc Massage vùng lưng, vai, gáy để cơ thể luôn được thoải mái, thư giãn.
+ Giữ cho căn phòng của bạn luôn thoáng mát và sạch sẽ để hạn chế vi khuẩn xâm nhập và mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn với các mùi hương trong phòng.
+ Không nên sử dụng các đồ dùng có mùi nước hoa, chất khử mùi, nước xịt phòng, tẩy rửa vì nó sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy ngột ngạt, khó ngửi dẫn đến buồn nôn, mệt mỏi.
Trên đây là một số bí quyết giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng ốm nghén trong quá trình mang thai. Đây là một trong những tình trạng phổ biến trong giai đoạn đầu của thai kỳ, vì vậy mẹ bầu không cần quá lo lắng. Thay vào đó là xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh, thoải mái.
Chúc các bạn vượt qua được thời kỳ ốm nghén đầy khó khăn này!
>> 6 trường hợp gây đau bụng dưới khi mang thai 3 tháng đầu mẹ nên đi khám ngay
>> Điểm mặt 6 loại thực phẩm tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ
>> Mang thai tháng đầu tiên cần kiêng những gì để tốt cho cả mẹ và bé
23/04/2019
2090 Lượt xem
Cách rặn đẻ đúng chuẩn giúp “vượt cạn” thành công
Nhiều chị em thường nghĩ, sinh đẻ là bản năng của người phụ nữ nên không cần đến phương pháp vẫn có thể “vượt cạn” dễ dàng. Tuy nhiên, đây lại là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm, bởi trong quá trình sinh nở, mẹ bầu cũng cần biết cách rặn đẻ đúng chuẩn thì sinh con mới thuận lợi và an toàn. Trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ cách rặn đẻ đúng phương pháp nhất mà các mẹ nên tham khảo.
Vì sao mẹ bầu nên học cách rặn đẻ trong quá trình vượt cạn
Đau đẻ là một dấu hiệu thường gặp của thai phụ khi bước vào giai đoạn sinh thường. Mỗi một thai phụ sẽ có thời gian chuyển dạ khác nhau, thường dao động từ 6 giờ đến 12 giờ hoặc thậm chí có thể lâu hơn. Thời gian đau đẻ sẽ được diễn ra theo chu kỳ của cơn gò tử cung. Chu kì đó được chia làm 3 giai đoạn: cơn co, kéo dài và nghỉ. Cơn co là hiện tượng thai phụ có những cơn đau từ nhẹ dần sau đó tăng lên gấp nhiều lần, vùng bụng căng cứng. Thì kéo dài là lúc thai phụ cảm thấy cơ đau đạt mức đỉnh điểm, thậm chí thai phụ có thể ngất đi vì cơn đau kéo dài quá lâu. Cuối cùng là thì nghỉ trong chu kỳ của cơn gò tử cung khi cảm giác đau đờn đã giảm đi rất nhiều.
Đến thời điểm gần sinh, thai phụ sẽ cảm thấy các cơn đau đến dồn dập, mãnh liệt hơn và có cảm giác không thể vượt qua nổi. Chính vì thế, nếu nắm được cách rặn đẻ và thở đúng sẽ giúp thai phụ giảm được mức độ của những cơ đau, đồng thời giữa được sức khỏe trong toàn bộ quá trình sinh nở. Vì thế, nắm được cách rặn đẻ đối với thai phụ là một trong những kỹ năng vô cùng cần thiết và quan trọng.
Cách rặn đẻ đúng nhất
Để quá trình “vượt cạn” có thể diễn ra một cách an toàn, dễ dàng và không bị mổ thì mẹ bầu nên thực hiện theo các tư thế rặn đẻ sau:
- Tư thế nằm: Mẹ bầu nằm lên giường, nằm cao đầu góc 45 độ, lưng thẳng và áp sát vào bàn sinh. Sau đó hơi nâng mông lên, tay nắm chặt vào hai bàn sinh, chân đạp mạnh vào bệ giá đỡ chân.
- Khi cơn gò xuất hiện thì mẹ bắt đầu rặn đẻ, mỗi khi rặn đẻ thì phối hợp cùng với động tác hít thở đều đặn.
- Khi cơn gò ở tử cung bắt đầu đến thì thai phụ hãy hít thở một hơi thật sâu sau đó thở ra bằng miệng. Mỗi lần hít thở như vậy sẽ kết hợp với một động tác rặn. Đây là cách rặn đẻ dễ dàng giúp mẹ bầu đỡ mất sức, nhưng khi mẹ rặn hơi xuống đến bụng thì nhớ mím chặt miệng, cố gắng không phát ra âm thanh để giữ sức.
>>> Xem thêm: 12 Dấu hiệu rụng trứng bạn nên biết để thụ thai thành công
Khi cơn gò tử cung xuất hiện thì mẹ bầu nên kết hợp hít thở và rặn
- Sau khi kết thúc mỗi nhịp rặn đẻ thì mẹ bầu nên nghỉ 60s để lấy lại sức và tập trung cho cơn gò kế tiếp. Nên tập trung rặn để khi cơn gò tử cung xuất hiện, như vậy sẽ giúp sinh em bé nhanh và dễ hơn.
Như vậy, cách rặn đẻ này là sự kết hợp nhịp nhàng của cả 3 yếu tố là: lực của cơn gò tử cung, lực đẩy bụng của bác sĩ, lực rặn của mẹ. Trường hợp em bé quá lớn thì bác sĩ sẽ thực hiện một số thủ thuật giúp em bé ra ngoài an toàn nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi rặn đẻ.
>>> Xem thêm: 4 Cách tính ngày an toàn để tránh thai thành công
Khi rặn đẻ, mẹ bầu nên kết hợp 3 yếu tố lực với nhau
Những chú ý khi rặn đẻ
Thực tế, việc rặn đẻ là một trong những phương pháp sinh con an toàn mà bác sĩ thường khuyên các mẹ bầu nên thực hiện. Tuy nhiên, trong quá trình rặn đẻ, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé thì mẹ bầu nên chú ý những điều sau đây:
- Điều hòa hơi thở đều đặn cùng một tâm lý thoải mái khi rặn đẻ. Nếu mẹ bầu cảm thấy không còn đủ sức thì có thể yêu cầu bác sĩ hỗ trợ.
- Việc rặn đẻ sẽ diễn ra khoảng 30 – 40 phút đối với phụ nữ sinh lần đầu và khoảng 20 – 30 phút đối với sinh lần hai.
- Nếu mẹ bầu sinh lần đầu thì sẽ được bác sĩ cắt tầng sinh môn nhằm giúp cho âm đạo rộng hơn và bé sẽ ra dễ dàng hơn.
- Sau khi sinh xong, bác sĩ sẽ tiến hành sổ nhau và khâu lại vết cắt ở tầng sinh môn cho mẹ.
Để quá trình rặn đẻ được thuận lợi thì mẹ bầu nên chú ý đến lời khuyên của bác sĩ
Qua bài viết trên đây, chắc hẳn các mẹ đã biết được cách rặn đẻ đúng phương pháp giúp cho việc “vượt cạn” được thành công và an toàn. Theo các nghiên cứu khoa học, việc tập Yoga trong quá trình mang thai sẽ giúp cho việc sinh nở của mẹ bầu được dễ dàng hơn.
Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
23/04/2019
1697 Lượt xem
3 Bản nhạc thính phòng cho bà bầu giúp mẹ vui con khỏe
Với giai điệu nhẹ nhàng, êm ái, nhạc thính phòng chính là một trong những lựa chọn hàng đầu dành cho bà bầu. Bởi khi mẹ nghe nhạc thính phòng sẽ giúp cho thai nhi được phát triển trí não một cách tốt nhất. Vậy, đâu là những bản nhạc thính phòng cho bà bầu tốt nhất, hãy tham khảo bài viết mà UNICA chia sẻ dưới đây.
Nhạc thính phòng cho bà bầu được sử dụng khi nào ?
Nhạc thính phòng ở đây được hiểu là một loại nhạc cổ điển, thường được biểu diễn trong những buổi giao hưởng, hòa tấu. Nét đặc trưng của loại nhạc này đó chính là có giai điệu du dương, nhẹ nhàng nên giúp người nghe được thư giãn hơn. Chính vì lý do này mà nhiều người thường chọn nhạc không lời cho bà bầu.
>>> Xem thêm: 3 Lưu ý khi sử dụng nhạc Beethoven cho bà bầu
Nhạc thính phòng giúp cho mẹ bầu được thư giãn hơn
Theo các nghiên cứu về sức khỏe của thai nhi, nhạc thính phòng có tác dụng kích thích sự phát triển não bộ của bé ngay từ trong bụng mẹ, giúp bé thông minh hơn. Mặc dù, ai cũng biết đến tác dụng của nhạc thính phòng dành cho bà bầu, tuy nhiên khi nào nên cho trẻ nghe nhạc thính phòng thì không phải mẹ bầu nào cũng biết.
Zoltan Kodaly – nhà sư phạm, triết gia người Hungary đã đưa ra lời khuyên rằng: “9 tháng trước khi trẻ chào đời chính là thời điểm thích hợp để bắt đầu giáo dục âm nhạc dành cho trẻ”. Theo đó, mẹ bầu nên sử dụng nhạc không lời cho thai nhi ngay từ tuần đầu tiên của thai kỳ. Thực tế, việc nghe nhạc thính phòng không chỉ có tác dụng đối với thai nhi mà còn giúp mẹ bầu giảm căng thẳng rất tốt. Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu thai nhi được nghe nhạc thính phòng trong 70 giờ của tuần thai kỳ đầu tiên, thì sẽ có sự phát triển toàn diện hơn cả về trí tuệ và thể chất so với những em bé không được nghe nhạc.
Nhạc thính phòng giúp trẻ phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ
Cách chọn nhạc thính phòng cho bà bầu
Khi chọn nhạc thính phòng thì mẹ bầu nên ưu tiên những bản nhạc có tiết tấu nhẹ nhàng, không quá nhanh. Bởi những bản nhạc này sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn và sảng khoái hơn. Mẹ bầu có thể tham khảo danh sách nhạc không lời cho bà bầu sau đây:
1. Nhạc cổ điển của J.S. Bach
J.S. Bach là nhà soạn nhạc nổi tiếng của người Đức với những bản nhạc giàu sự khúc chiết và logic. Những tác phẩm âm nhạc của ông được xem là “di sản” quan trọng trong làng âm nhạc cổ điển. Vì tính logic cao trong âm nhạc nên nhạc của J.S. Bach chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho mẹ và bé.
Thai giáo từ sớm sẽ giúp bé phát triển tốt hơn về mặt thể chất và tư duy ngay từ trong bụng mẹ. Chính bởi vậy, khóa học Thai giáo Online ra đời sẽ giúp các mẹ có thêm kiến thức để giáo dục bé ngay từ sớm. Mỗi bài giảng đều được thiết kế một cách trực quan và dễ hiểu, thời lượng mỗi bài không quá 30 phút nên mẹ bầu an tâm sẽ không bị mệt mỏi hoặc buồn ngủ. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
[course_id:799,theme:course]
[course_id:1171,theme:course]
[course_id:1191,theme:course]
2. Nhạc cổ điển của Mozart
Khi chọn nhạc thính phòng cho bà bầu thì bạn không thể bỏ qua những bản nhạc cổ điển của Mozart. Theo các nghiên cứu về sự phát triển của thai nhi thì nhạc của Mozart rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Có rất nhiều bản nhạc mà mẹ có thể lựa chọn cho bé yêu của mình như: violin, viola, the magic flute, concertante...
>>> Xem thêm: Nhạc giao hưởng cho bà bầu có tốt cho thai nhi hay không
Nhạc Mozart rất tốt cho sự phát triển của thai nhi
3. Bản giao hưởng 4 mùa của Vivaldi
Bản giao hưởng 4 mùa của Vivaldi cũng chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu. Trong bản giao hưởng này sẽ có 4 bản nhạc với 4 cung bậc cảm xúc khác nhau, giúp cho mẹ bầu có được cảm giác thư giãn, bình yên và thoải mái hơn. Đồng thời, cũng giúp cho thai nhi phát triển tốt.
Lưu ý để nghe nhạc cho bà bầu đúng cách
- Thời điểm thích hợp để cho bé nghe nhạc: Mẹ nên cho bé nghe nhạc bắt đầu từ tuần thai thứ 16 bởi đây là giai đoạn vàng khi bé đã có thể cảm nhận được các âm thanh khác nhau từ bên ngoài bụng mẹ. Để có thể giúp bé nghe nhạc hiệu quả, mẹ cần thả lỏng cơ thể sao cho thoái mái nhất để bé yêu có thể lắng nghe các giai điệu của bản nhạc một cách rõ nhất. Thời điểm thích hợp là khi mẹ nghỉ ngơi, thư giãn hoặc đọc sách.
- Âm lượng phù hợp: Nếu để âm lượng quá to, bé có thể ảnh hưởng đến thính giác sau này. Ngược lại, nếu để âm lượng quá nhỏ thì bé sẽ không cảm nhận được hết giai điệu có trong bài nhạc. Chính vì thế, mẹ nên chọn một không gian yên tĩnh, tránh ồn ào và bật mức âm lượng vừa phải để bé có thể nghe một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, mẹ có thể chọn loại tai nghe dành riêng cho bà bầu để chất lượng âm thanh được rõ rệt và an toàn hơn đối với thai nhi.
- Thời gian nghe: Mỗi lần cho bé nghe nhạc, bạn chỉ nên để chế độ nghe 15-20 phút, ngày khoảng 2-3 lần để bé có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Không nên nghe thời lượng quá dài với tần suất dày đặc bởi bé sẽ cảm thấy mệt mỏi và không cảm thụ được giai điệu bản nhạc bằng chính tâm hồn mình.
Trên đây là cách chọn nhạc thính phòng cho mẹ bầu giúp mẹ thư giãn và thai nhi phát triển toàn diện hơn. Trong quá trình mang thai, bên cạnh nghe nhạc thì mẹ bầu nên kết hợp với những bài tập Yoga để giúp cho cơ thể được khỏe mạnh và sinh nở dễ dàng hơn cũng như phòng tránh được các bệnh thường gặp như chuột rút, đau lưng, đau cơ, đau xương... Ngoài ra, còn giúp giảm đau trong quá trình sinh nở.
Chúc mẹ một thai kỳ khỏe mạnh!
23/04/2019
4102 Lượt xem
Tổng hợp các dấu hiệu ốm nghén bé trai chính xác 100%
Khi mang thai hầu hết các ông bố bà mẹ đều mong ngóng muốn biết giới tính của con mình. Những tháng đầu tiên khi bạn tiến hành siêu âm, bác sĩ chưa thể kết luận rằng bạn đang mang bầu bé trai hay bé gái. Tuy nhiên ốm nghén là một trong những dấu hiệu giúp bạn nhận biết giới tính của con trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Hôm nay Unica.vn sẽ chia sẻ cho bạn dấu hiệu ốm nghén bé trai chuẩn xác nhất. Mời bạn đọc cùng chú ý theo dõi bài viết.
1. Ốm nghén khi mang thai là gì?
Ốm nghén là một trong những nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu trong giai đoạn mang thai, nó thường xảy ra ở 3 tháng đầu tiên của thai kỳ có thể gây ra giảm cân đối với người mẹ. Tuy nhiên sau giai đoạn này, thai nhi đã có sự ổn định, người mẹ cũng quen với sự xuất hiện của một sinh linh bé nhỏ đang trong bụng mình nên sẽ nhanh chóng khỏe lại trong những tháng mang thai tiếp theo.
>>> Xem thêm: Bà bầu ăn trứng ngỗng thời điểm nào để tốt thai cho thai nhi ?
Ốm nghén khi mang thai là một nỗi ám ảnh của người mẹ
2. Các dấu hiệu ốm nghén ở phụ nữ mang thai
Đối với ốm nghén bé trai và bé gái sẽ có sự khác biệt, các dấu hiệu của ốm nghén như:
- Nôn mửa
- Mất nước, tiểu ít, buồn ngủ, thiếu năng lượng, mệt mỏi
- Nhức đầu, cảm thấy lơ mơ, chóng mặt
- Cảm thấy sợ và không thích các loại thịt sống, các loại trái cây chưa chín, rau củ chưa nấu, hoặc các loại thực phẩm nặng mùi.
3. Phân biệt dấu hiệu ốm nghén bé trai
Buồn nôn
Nôn là biểu hiện ốm nghén hầu hết mẹ bầu đều mắc phải trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên, đây cũng là một trong những dấu hiệu để nhận biết mẹ đang mang trong mình bé trai hay bé gái một cách chuẩn xác. Nếu là bé gái, mẹ thường bị nôn vào buổi sáng khi thức dậy. Nếu là bé trai bạn sẽ không bị những cơn buồn nôn tấn công, hoặc chỉ xảy ra một vài lần.
Buồn nôn ít là dấu hiệu bạn đang mang bầu một bé trai
Thèm ăn chua hoặc ăn mặn
Thèm ăn bất chợt là một trong những biểu hiện của mẹ bầu, đây cũng là dấu hiệu nhận biết bạn đang bầu bé trai hay bé gái, nếu thèm ăn những đồ ăn chua hoặc mặn, khả năng bạn mang bầu bé trai 90%, đối với những người thèm đồ ngọt, có khả năng cao bạn mang bầu bé gái.
- Nước tiểu: Nước tiểu màu vàng, khả năng cao bạn mang thai bé trai, nếu màu trắng đục có khả năng cao bạn mang bầu một công chúa.
- Lên mụn trứng cá: Mụn trứng cá là một trong những dấu hiệu mẹ mang bầu bé trai, ngoài lên mụn ở mặt, mẹ còn có thể lên mụn trứng cá ở cổ, vai…
Tóc mọc nhanh hơn
Khi mang thai bé trai tóc của mẹ mọc nhanh hơn bình thường, nếu bạn đang có dấu hiệu này có thể bạn đang mang trong mình một bé trai kháu khỉnh.
Ngoài những dấu hiệu trên, có rất nhiều các dấu hiệu khác giúp bạn phân biệt mình đang mang thai em bé thuộc giới tính nào.
Trong suốt quá trình mang thai, chắc hẳn các mẹ sẽ muốn thực hiện thai giáo từ sớm để bé khỏe và phát triển nhận thức từ sớm. Để giúp các mẹ hiểu hơn về thai giáo, Unica đã ra mắt các khóa học Thai giáo online. Mỗi bài giảng đều được thiết kế một cách trực quan và dễ hiểu, thời lượng mỗi bài không quá 30 phút nên mẹ bầu an tâm sẽ không bị mệt mỏi hoặc buồn ngủ. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
[course_id:799,theme:course]
[course_id:1576,theme:course]
[course_id:1820,theme:course]
Kích thước bụng
Nếu quan sát kỹ phần bụng khi mang thai, bố mẹ có thể xác định được giới tính thai nhi của mình. Nếu bụng nhọn và hơi nhô về phía trước nghĩa là bạn đã mang bầu bé trai. Ngược lại, nếu cùng tuần thai kỳ, nếu bụng nhỏ và thấp hơn thì rất có thể bạn đang mang bầu bé gái.
>>> Xem thêm: 4 Dấu hiệu sau 5 ngày chuyển phôi ?
Hiện nay xã hội phát triển quan niệm “trọng nam khinh nữ” dần được xóa bỏ, thậm chí nhiều người thích sinh con gái. Điều quan tâm nhiều hơn khi mang thai là cách làm thế nào để khắc phục chứng ốm nghén giúp mẹ khỏe mạnh và để em bé thông minh, phát triển toàn diện từ trong bụng mẹ.
Việc nắm những kiến thức này sẽ giúp cho mẹ bầu có được một kỳ mang thai an toàn và thuận lợi vì vậy mẹ bầu nên tham khảo nhiều thông tin hơn từ những người có kinh nghiệm hoặc tham gia các khoá học thai giáo online, tại đây các giáo viên sẽ hướng dẫn chi tiết, bài bản cách chăm sóc thai nhi trong từng tháng. Mời bạn đọc theo dõi.
Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!
19/04/2019
9313 Lượt xem
4 Lưu ý khi sử dụng nhạc cho mẹ bầu khi mang thai
Sử dụng nhạc cho mẹ bầu khi mang thai là một trong những phương pháp giúp mẹ bầu thư giãn đồng thời giúp thai nhi nhanh nhẹn, thông minh và phát triển một cách toàn diện từ trong bụng mẹ. Nhưng nghe nhạc như thế nào là tốt nhất đối với mẹ bầu, sự phát triển của thai nhi? Cùng Unica.vn tìm hiểu về điều này nhé!
Nghe nhạc khi mang thai là phương pháp nhiều mẹ bầu lựa chọn giúp tăng cường trí tuệ cho thai nhi
1. Thời điểm thai nhi bao nhiêu tuần tuổi có thể cảm thụ được âm nhạc
Theo như nghiên cứu của các chuyên gia, khi thai nhi 15 tuần tuổi có thể nhận biết được âm thanh, mẹ bầu có thể nghe nhiều bản nhạc một lúc và nghe đi nghe lại, thai nhi sẽ biết phân biệt được các bản nhạc quen thuộc và cảm nhận tốt hơn về nó.
Thời điểm vàng thai nhi cảm thụ âm nhạc tốt nhất là giai đoạn từ tuần thứ 16 tới tuần thứ 30 nên mẹ bầu đừng bỏ lỡ thời điểm này nhé.
>>> Xem thêm: 5 lưu ý sử dụng nhạc bà bầu tháng thứ 8 mẹ nên “nằm lòng”
Từ tuần thứ 15 trở đi thai nhi có thể cảm thụ âm nhạc tốt bạn nên nghe nhạc 2 lần/ ngày
2. Nghe nhạc với tần suất như thế nào là hợp lý đối với thai nhi
Một chế độ nghe nhạc khoa học sẽ giúp thai nhi thông minh và phát triển toàn diện, tuy nhiên nghe nhạc không phải là việc bạn áp sát tai nghe vào bụng và ngồi hàng giờ hay coi việc nghe nhạc như là một trách nhiệm.
Thay vào đó, bạn phải thật thư giãn khi nghe nhạc, người mẹ có cảm xúc tốt thì thai nhi mới có thể cảm thụ một cách sâu sắc hơn về âm nhạc. Mẹ nên nghe với một ngày 2 - 3 lần, mỗi lần nghe khoảng 30 phút là đủ.
Nghe nhạc tối đa 30 phút mỗi lần để thai nhi được thông minh và khỏe mạnh
Ngoài ra nên lựa chọn giờ giấc hợp lý, mẹ bầu không nên nghe nhạc lúc thai nhi đang ngủ, bạn cũng không nên bật nhạc quá to chỉ đủ vừa nghe như khoảng cách âm thanh hai người nói chuyện với nhau, không nên để tần suất âm thanh vượt hơn 65 decibel. Chính vì thế, đây là một trong những lưu ý khi sử dụng nhạc cho mẹ bầu khi mang thai mà bạn cần phải nắm được.
3. Nên lựa chọn những thể loại nhạc nào đối với thai nhi
Không phải Nhạc cho mẹ bầu khi mang thai nào cũng phù hợp, những bản nhạc Rock, EDM (Electronic Dance Music) có âm thanh sôi động có thể làm thai nhi giật mình. Mẹ có thể thay bằng những thể loại nhạc giao hưởng cổ điển, nhạc trữ tình… Theo nghiên cứu, nghe những thể loại như nhạc giao hưởng có những tạp âm phức tạp, âm thanh nhẹ nhàng, có tác dụng thư giãn đối với bà bầu và giúp thai nhi thông minh, nhanh nhẹn khi chào đời. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của nhạc giao hưởng bạn có thể tham khảo bài viết: Nhạc giao hưởng cho bà bầu thực sự tốt cho thai nhi hay không?
>>> Xem thêm: 3 Lưu ý khi sử dụng nhạc Beethoven cho bà bầu
Nhạc giao hưởng là sự lựa chọn số một của các mẹ bầu
4. Khi nghe nhạc mẹ bầu nên làm gì tốt nhất
Ngoài những lưu ý khi sử dụng nhạc cho mẹ bầu khi mang thai như lựa chọn loại nhạc nào phù hợp, thời gian nghe, tần suất khi nghe như thế nào..Trong quá trình nghe nhạc mẹ bầu nên kết hợp với luyện tập Yoga để vừa nâng cao sức khỏe vừa giúp thai nhi khỏe mạnh.
Mang thai chính là niềm hạnh phúc nhất mà mỗi người phụ nữ được Thượng Đế ban tặng. Tuy nhiên, quá trình này sẽ khiến cơ thể và tâm lý của mẹ thay đổi nên bạn cần chuẩn bị kiến thức khi mang thai để vượt qua giai đoạn này. Hiểu được điều đó, khóa học online này sẽ cung cấp những kiến thức cơ bản khi mang thai để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn:
[course_id:829,theme:course]
[course_id:871,theme:course]
[course_id:2275,theme:course]
Theo như nghiên cứu, Yoga là phương pháp tập luyện an toàn và tốt đối với mọi lứa tuổi, đặc biệt đối với mẹ bầu, biết sử dụng những bài tập dành cho bà bầu khi nghe nhạc là một điều tuyệt vời.
Chúc bạn thành công!
19/04/2019
3419 Lượt xem
Nhạc giao hưởng cho bà bầu có tốt cho thai nhi hay không
Nhạc giao hưởng cho bà bầu có thực sự tốt cho thai nhi hay không? là thắc mắc của nhiều mẹ bầu hiện nay. Vậy thực hư tác dụng của nó như thế nào? Cùng Unica.vn khám phá qua bài viết dưới đây nhé!
Nghe nhạc giao hưởng khi mang thai được nhiều mẹ bầu lựa chọn
1. Tác dụng của nhạc giao hưởng cho bà bầu đối với thai nhi
Bố mẹ có biết, từ tháng thứ 3 trở đi, thai nhi đã có sự ổn định và phát triển, có thể lắng nghe và cảm nhận âm thanh tốt. Nhạc giao hưởng là sự pha trộn của các loại nhạc cụ với nhau có cấu trúc âm phức tạp, giúp bộ não giải quyết các vấn đề một cách nhanh chóng.
Tuy chưa có nghiên cứu cụ thể rằng nghe nhạc có tác dụng giúp thai nhi thông minh hay phát triển trí tuệ ở mức độ nào, nhưng các nhà khoa học khuyến khích mẹ bầu nghe nhạc đặc biệt là nhạc giao hưởng. Bởi khi nghe, người mẹ sẽ cảm thấy thư giãn tránh những căng thẳng, buồn lo trong cuộc sống hàng ngày.
Khi tinh thần của người mẹ được giải phóng, trạng thái tâm lý thoải mái mẹ bầu sẽ vui vẻ hơn, ngủ sâu giấc và cải thiện sức khỏe. Khi đó âm nhạc chính là sợi dây tác động đến thai nhi, giúp bé khỏe mạnh, linh hoạt và thông minh hơn.
>>> Xem thêm: 3 Bản nhạc thính phòng cho bà bầu giúp mẹ vui con khỏe
Nghe nhạc giao hưởng có tác dụng tăng cường sự linh hoạt và thông minh cho thai nhi trong bụng mẹ
2. Nghe nhạc giao hưởng như thế nào là đúng cách đối với mẹ bầu
Nghe nhạc có tác dụng tốt đối với mẹ bầu, tuy nhiên nếu nghe với tần suất quá nhiều cũng ảnh hưởng tới sự phát triển về não bộ của thai nhi.
Cách tốt nhất bạn nên tới trực tiếp các buổi hòa nhạc trực tiếp hay ở rạp...nếu không bạn có thể tải nhạc, hay nghe trực tuyến trên mạng. Tuy nhiên mẹ bầu cũng cần cân đối thời gian nghe một cách khoa học để con có thể cảm nhận được âm thanh một cách tốt nhất.
Thay vì việc đeo tai nghe áp sát bụng bầu, mẹ có thể mở loa ngoài mức âm thanh vừa đủ ở mức 50 – 60DB như 2 người đang nói chuyện với nhau, nằm thư giãn bạn có thể kết hợp với kể chuyện hay tâm sự cùng với thai nhi.
Bạc có thể tham khảo danh sách các bài nhạc giao hưởng:
· Johann Sebastian Bach – Air on the G String
· Ludwig van Beethoven – Sonata No. 14 “Moonlight” – First movement
· Frederic Chopin – Berceuse in D flat opus 57
· Claude Debussy – Claire de Lune
· Gustav Mahler – Symphony No. 5 – Adagietto
· Wolfgang Amadeus Mozart – Piano Concerto in C major K 467 – Second movement
· Bela Bartok – Piano Concerto No. 3 – Second movement…
>>> Xem thêm: 5 Bí quyết giúp tăng cường trí nhớ sau sinh
Nghe nhạc với tần suất vừa phải sẽ giúp thai nhi trong bụng rất thích thú và phát triển tâm sinh lý tốt khi chào đời.
Lưu ý khi sử dụng nghe nhạc giao hưởng cho bé
- Thời điểm thích hợp để cho bé nghe nhạc: Mẹ nên cho bé nghe nhạc bắt đầu từ tuần thai thứ 16ch bởi đây là giai đoạn vàng khi bé đã có thể cảm nhận được các âm thanh khác nhau từ bên ngoài bụng mẹ. Để có thể giúp bé nghe nhạc hiệu quả, mẹ cần thả lỏng cơ thể sao cho thoái mái nhất để bé yêu có thể lắng nghe các giai điệu của bản nhạc một cách rõ nhất. Thời điểm thích hợp là khi mẹ nghỉ ngơi, thư giãn hoặc đọc sách.
- Âm lượng phù hợp: Các nhà khoa học đã khuyến cáo, âm lượng có ảnh hưởng rất lớn đến việc hình thành não bộ và thính giác của bé sau này. Chính vì thế, nếu để âm lượng quá to, bé có thể ảnh hưởng đến thính giác như: ù tai, viêm tai, thậm chí là điếc tai. Ngược lại, nếu để âm lượng quá nhỏ thì bé sẽ không cảm nhận được hết giai điệu có trong bài nhạc. Chính vì thế, mẹ nên chọn một không gian yên tĩnh, tránh ồn ào và bật mức âm lượng vừa phải để bé có thể nghe một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, mẹ có thể chọn loại tai nghe dành riêng cho bà bầu để chất lượng âm thanh được rõ rệt và an toàn hơn đối với thai nhi.
- Thời gian nghe: Mỗi lần cho bé nghe nhạc, bạn chỉ nên để chế độ nghe 15-20 phút, ngày khoảng 2-3 lần để bé có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Không nên nghe thời lượng quá dài với tần suất dày đặc bởi bé sẽ cảm thấy mệt mỏi và không cảm thụ được giai điệu bản nhạc bằng chính tâm hồn mình.
Cách tốt nhất để nghe nhạc giao hưởng cho bà bầu hiệu quả là bạn nên kết hợp nghe nhạc giao hưởng và massage nhẹ nhàng sẽ giúp người mẹ thư giãn, khỏe mạnh và em bé phát triển toàn diện.
Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
19/04/2019
2043 Lượt xem
Ra máu khi mang thai có nguy hiểm không
Để sinh ra một em bé khỏe mạnh, các bậc phụ huynh đặc biệt là người mẹ phải trải qua nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Trong suốt quá trình mang thai sức khỏe của người mẹ và thai nhi có nhiều sự thay đổi. Ra máu khi mang thai là hiện tượng rất dễ xảy ra đối với mẹ bầu. Tại sao lại có hiện tượng này, nó có nguy hiểm không, cách giải quyết vấn đề này là gì? Cùng Unica.vn đi tìm lời giải đáp trong bài viết sau đây nhé!
Ra máu khi mang thai có nguy hiểm không?
Theo thống kê, có tới ⅓ số phụ nữ mang thai đã từng bị ra máu khi đang mang bầu, có rất nhiều người lo lắng sợ rằng sẽ ảnh hưởng tới em bé, lo lắng rằng mình đã bị sảy thai. Các chuyên gia sức khỏe cũng cho biết rằng chảy máu không ảnh hưởng tới mẹ và bé. Tuy nhiên cũng khuyến cáo rằng bố mẹ không nên chủ quan và cần có những biện pháp khắc phục ngay tình trạng này, bởi nếu xảy ra thường xuyên sẽ có nguy cơ dẫn tới sảy thai cao.
>>> Xem thêm: 5 hiện tượng chuyển dạ báo hiệu mẹ sắp sinh
Nguyên nhân của hiện tượng ra máu khi mang thai
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến việc chảy máu khi mang thai, có thể kể đến các nguyên nhân sau đây:
Thay đổi nội tiết tố nữ
Đối với phụ nữ mang thai, cơ thể có sự xuất hiện của một sinh linh nhỏ bé, điều này khiến người mẹ có những sự thay đổi về mặt nội tiết tố, những phản ứng hóa học có thể xảy ra nên bạn có thể bị ra máu. Tuy nhiên hiện tượng này sẽ nhanh chóng chấm dứt khi cơ thể thích nghi được với sự có mặt của các hormone mới.
Thay đổi Hormones là nguyên nhân dẫn tới ra máu khi mang thai
Do quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục là một điều không thể tránh khỏi trong quan hệ vợ chồng, tuy nhiên khi mang thai nó là nguyên nhân khiến các mẹ bầu ra máu, nguyên nhân là do các tư thế quan hệ không đúng khoa học. Vào những tháng đầu tiên hoặc tháng cuối cùng của thai kỳ bạn nên kiêng quan hệ, hoặc thực hiện một cách khoa học để thai nhi được bảo vệ một cách tốt nhất.
Viêm nhiễm vùng kín
Hầu hết phụ nữ đều gặp phải một số vấn đề phụ khoa như viêm nhiễm, chỉ là mức độ nặng hay nhẹ. Đặc biệt đối với mẹ bầu nội tiết tố không cân bằng các vi khuẩn rất dễ xâm nhập và gây hại, đây là nguyên nhân khiến ra máu ở bà mẹ mang thai.
Ngoài các nguyên nhân trên còn có rất nhiều nguyên nhân khác nhau khiến ra máu ở phụ nữ khi mang thai như ảnh hưởng của các lần khám thai kỳ, do sảy thai hoặc mang thai ngoài tử cung…
>>> Xem thêm: Kinh nghiệm chọn quần áo trẻ sơ sinh bố mẹ nên biết
Viêm nhiễm vùng kín gây nên chảy máu khi mang thai bạn cần lưu ý
Nhận biết ra máu khi mang thai hay là kinh nguyệt
Nhiều phụ nữ lần đầu làm mẹ thường nhầm lẫn giữa việc chảy máu âm đạo với một kỳ kinh nguyệt bình thường. Nhưng chúng có những điểm khác nhau như sau:
1. Lượng máu: Máu trong thời kỳ kinh nguyệt thường ra nhiều hơn buộc phụ nữ phải dùng băng vệ sinh để có thể thấm hút an toàn. Còn chảy máu âm đạo chỉ xuất hiện những đốm nhỏ trên quần lót.
2. Thời gian: Một chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra 3-7 ngày, còn chảy máu khi mang thai thường déo dài từ 1-3 ngày. Đây là khoảng thời gian để phôi phai làm tổ trong niêm mạc tử cung của người mẹ.
3. Màu sắc: Chảy máu khi mang thai có màu nân, hơi hồng nhạt. Còn máu trong chu kỳ kinh nguyệt có màu đỏ tươi.
4. Máu đông: Trong thời kỳ kinh nguyệt, có xuất hiện nhiều cục máu đông to nhỏ khác nhau. Còn chảy máy do làm tổ của phôi thai gần như không có thì lượng máu ra ít nên không thể đông lại được.
Các cách khắc phục đối với hiện tượng ra máu khi mang thai
- Chuẩn bị tình thần thoải mái để nội tiết tố được ổn định
- Vệ sinh thường xuyên để cơ thể luôn sạch sẽ không bị vi khuẩn xâm nhập
- Quan hệ tình dục một cách khoa học
- Bạn hãy tới bác sĩ ngay để kiểm tra khi ra máu để biết nguyên nhân cũng như cách chữa trị kịp thời.
Khi mang bầu cơ thể của người mẹ yếu hơn, cảm xúc thay đổi thất thường. Ngoài ra máu, các mẹ bầu còn bị ảnh hưởng tâm lý, thường có các hiện tượng đau lưng, đau bụng, mất ngủ ... ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé cưng. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ bầu trang bị cho mình những kiến thức cần thiết nhất, cho một thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ cũng có thể nâng cao các kiến thức về thai giáo cũng như cách xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt một cách phù hợp để có một thai kỳ thật khỏe mạnh và hạnh phúc với khóa học Thai giáo - Phát triển trí tuệ, cảm xúc cho con trong bụng mẹ.
Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
19/04/2019
2395 Lượt xem
Bà bầu nên kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu của thai kỳ
Dinh dưỡng của bà bầu là một trong những yếu tố quan trọng tới sự phát triển của thai nhi đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên. Chính vì vậy bạn cần trang bị cho mình kiến thức cần thiết nhất để cơ thể khỏe mạnh cũng như để bé yêu phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể chất. Trong phạm vi bài viết dưới đây, Unica sẽ tổng hợp giúp bạn những kiến thức về dinh dưỡng mẹ bầu trong 3 tháng đầu, cùng khám phá ngay nhé!
3 tháng đầu rất quan trọng trong quá trình mang thai, bạn cần trang bị kiến thức về dinh dưỡng một cách tốt nhất
Các loại trái cây mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu
Bà nầu nên kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu của thai kỳ ? Như chúng ta đã biết hoa quả có nguồn gốc từ thiên nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng và an toàn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, một số loại trái cây chứa những chất không tốt đối với bà bầu bạn cần tránh. Cụ thể những loại trái cây như:
- Đu đủ xanh: Theo nghiên cứu trong đu đủ xanh có chứa nhiều chất latex. Loại chất này sẽ làm co thắt tử cung và có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Ngoài ra, các enzyme trong đu đủ xanh không tốt cho sự phát triển của thai nhi.
- Quả nhãn: Theo các tài liệu của Đông y nhãn là một loại trái cây gây nóng đối với bà bầu, khi ăn nhiều nhãn bạn sẽ dễ gặp các vấn đề như táo bón, nhiều trường hợp dọa sảy khi ăn nhãn khiến nhiều người không dám ăn loại quả này khi mang thai mặc dù có thể rất “thèm ăn”.
- Quả thơm: Quả thơm hay còn được gọi là quả dứa (đối với dân miền Bắc). Theo nghiên cứu loại quả này chứa Bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung, việc ăn dứa có thể gây sảy thai trong giai đoạn này.
- Dưa hấu: Dưa hấu tưởng chừng là một loại hoa quả rất mát, bởi nó có nhiều nước tuy nhiên, dưa hấu rất nóng và không tốt đối với bà bầu. Ăn dưa hấu lạnh dễ khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy.
>>> Xem thêm: 3 Cách chăm sóc da khi mang thai dành cho mẹ bầu
Đu đủ xanh là loại quả tuyệt đối không nên sử dụng trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ
Như vậy bạn hãy lưu ý những thức quả này nhé, thay bằng những loại quả này, bạn có thể thay thế bằng những loại quả như xoài, nho, lê, táo…
Những loại rau củ mẹ bầu nên tránh trong 3 tháng đầu
Bà nầu nên kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu của thai kỳ? Như các bạn cũng đã biết, mỗi loại rau sẽ có những dưỡng chất khác nhau, tuy nhiên vẫn có những loại rau mẹ bầu không nên ăn trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. Những loại rau bạn không nên ăn như:
- Rau sam: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thành phần của rau sam nó mang tính hàn cao nên sẽ khiến co cơ trơn tử cung, làm tử cung co bóp quá đà dẫn đến nguy cơ sảy thai.
- Rau răm: Ăn rau răm sẽ là nguyên nhân dẫn tới mất máu, co bóp tử cung. Nghiêm trọng hơn nếu ăn quá nhiều có thể khiến bị sảy thai hoặc làm cho thai nhi phát triển không bình thường.
- Rau ngót: Tuy chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng rau ngót cũng chứa chất Papaverin không tốt với sức khỏe của mẹ bầu.
- Ngải cứu: Ngải cứu có thể xem là một vị thuốc nam nhằm an thai, điều hòa khí huyết tuy nhiên theo bác sĩ Trần Vũ Quang, Bệnh viện phụ sản Trung Ương mùi vị của ngải cứu khá mạnh, dễ gây tình trạng kích ứng, mẹ bầu không nên sử dụng trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu tiên.
Thay vào những loại rau trên, mẹ bầu 3 tháng đầu nên sử dụng các loại rau như súp lơ xanh, cà chua, cà rốt, họ nhà đậu… để em bé được hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là được cung cấp đủ rau xanh.
Ngoài rau và củ quả, mẹ bầu không nên sử dụng những loại sản phẩm có chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá kiếm, lươn vàng, những loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chưa chín kỹ hoặc sử dụng những sản phẩm kích thích, chứa cồn như rượu, bia, thuốc lá…
>>> Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng của bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Tổng hợp những loại rau củ tốt cho bà bầu bạn nên ăn
Thực phẩm tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ
Sau khi tìm hiểu bà bầu nên kiêng gì, Unica sẽ cùng bạn tìm hiểu một số loại thực phẩm quan trọng để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho bà bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
- Súp lơ: Súp lơ là một loại rau xanh rất tốt chơ cơ thể. Hàm lượng Axit Folic có trong Súp lơ sẽ giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi và cung cấp sắt để bổ sung lượng máu dồi dào cho cơ thể mẹ.
- Cá hồi: Hàm lượng Omega 3 có trong cá hồi giúp thai thi phát triển tế bào não một cách nhanh hơn và thông minh hơn. Chính vì thế, đây là một trong những thực phẩm được rất nhiều mẹ lựa chọn trong suốt quá trình mang thai của mình.
- Thịt đỏ: Sắt có trong thịt bò rất tốt cho việc cung cấp máu ở các tế bào hồng cầu. Thế nhưng, mẹ bầu không nên ăn thịt bò không có nguồn gốc hoặc thịt bò sống, tái bởi nó sẽ rất nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi trong giai đoạn này.
- Sữa chua: Vitamin D,E có trong sữa chua không chỉ giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, cải thiện sắc tố trên da mà nó còn giúp cho hệ tiêu hóa ổn định thông qua việc dung nạp lợi khuẩn. Vì thế, nếu bạn thường xuyên bị táo bón thì nên ăn sữa chua mỗi ngày để cải thiện tình hình nhé.
Thực phẩm tốt cho bà bầu
3 tháng đầu tiên là giai đoạn quan trọng của thai nhi, nếu mẹ bầu không biết giữ gìn ở giai đoạn này, nguy cơ dẫn đến sảy thai hay mang dị tật là rất cao. Chính vì vậy ngoài các loại rau củ quả và thực phẩm nên kiêng vừa kể trên, bạn cần có kiến thức về chế độ dinh dưỡng khoa học cũng như chế độ luyện tập và nghỉ ngơi phù hợp giúp mẹ nâng cao sức khỏe và thai nhi luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện với khóa học Thai giáo - Phát triển trí tuệ & cảm xúc cho con trong bụng mẹ.
Chúc bạn và bé yêu luôn khỏe mạnh!
19/04/2019
2973 Lượt xem
Mang thai tháng đầu tiên mẹ bầu cần lưu ý những gì?
Trong suốt quá trình mang thai, tháng đầu tiên được coi là tháng nhạy cảm nhất do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể. Trong giai đoạn này, thai nhi rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân từ bên ngoài. Chỉ một sai sót nhỏ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé. Hôm nau Unica.vn sẽ chia sẻ cho bạn kiến thức mang thai tháng đầu tiên cần kiêng những gì để tốt cho cả mẹ và bé. Mời bạn đọc cùng theo dõi qua bài viết dưới đây.
Những điều kiêng kỵ khi mang thai tháng đầu tiên bạn nhất định phải biết
1. Mang thai tháng đầu tiên mẹ cần tránh không hoạt động mạnh
Tháng đầu tiên, phôi thai còn yếu và rất mỏng, đây là giai đoạn chưa ổn định nếu như hoạt động mạnh có thể dẫn tới sảy thai. Tốt nhất ở tháng đầu tiên bạn nên kiêng mang vác nặng, đi lại nhẹ nhàng, nếu là những công việc phải hoạt động nhiều bạn nên nghỉ ngơi một thời gian cho thai nhi ổn định sau đó có thể tiếp tục lại công việc.
>>> Xem thêm: 6 Dấu hiệu chửa ngoài dạ con mẹ nên biết
Mang thai tháng đầu tiên mẹ cần tránh không hoạt động mạnh
2. Mang thai tháng đầu tiên cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Khi mang thai không phải bạn “thích ăn gì thì ăn” mà phải nhớ rằng mình đang có em bé, bạn ăn gì đều có ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Bạn nên ăn chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đặc biệt bổ sung chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, đây là 4 loại chất cần thiết cần bổ sung giai đoạn này.
Bạn nên tránh là các loại cá có chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá kiếm, cá mập, đu đủ xanh, rau xam, quả mọc mầm, các thức ăn chưa chín kỹ, hay các loại đồ uống có ga, có chứa cồn… bởi những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ bé hoặc có thể gây ra dị tật bẩm sinh.
Những tháng đầu tiên nhiều mẹ bầu sẽ bị ốm nghén, có thể không muốn ăn uống hoặc ăn có thể bị nôn, cách tốt nhất ở giai đoạn này là bạn chia nhỏ khẩu phần ăn, ăn đủ ba bữa chính và thêm 5 - 6 bữa phụ. Biết rõ dinh dưỡng cho những tháng đầu, mẹ bầu sẽ có sự chủ động hơn để có những sự khởi đầu suôn sẻ.
Khi mang thai tháng đầu tiên bạn cần chú ý đến thực đơn hàng ngày nên ăn gì và không nên ăn gì
3. Mang thai tháng đầu tiên bạn nên hạn chế việc làm đẹp nhờ hóa chất
Làm đẹp là vấn đề hầu hết mọi người quan tâm, bởi ai cũng thích cái đẹp, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nhiều người mang bầu trở nên xấu đi và càng mong muốn làm đẹp. Tuy nhiên đây là một điều bạn không nên làm trong giai đoạn này.
Các loại mỹ phẩm như kem dưỡng da, phấn, son môi hay các loại thuốc nhuộm tóc… đều không tốt bởi nó có chứa hóa chất. Cách tốt nhất bạn nên làm là không sử dụng mỹ phẩm, không sử dụng hóa chất thay vào đó bạn có thể sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.
>>> Xem thêm: 7 Món ăn vặt cho bà bầu "bớt nghén"
Tuyệt đối bạn không nên sử dụng hóa chất trong khi mang thai
4. Không nên quan hệ trong những tháng đầu mang thai
Ngoài việc kiêng một số loại thực phẩm, hóa chất và không nên hoạt động mạnh, bạn cũng nên tránh quan hệ trong giai đoạn này. Tháng đầu tiên thai nhi chưa ổn định, chưa tạo được điểm bám trong tử cung. Những cảm xúc khi quan hệ thường khiến hai vợ chồng tạo ra động tác mạnh. Điều này có thể tác động tới cổ tử cung làm tử cung co thắt mạnh, đẩy bào thai ra ngoài. Chính vì vậy, khi mang thai tháng đầu, hai vợ chồng nên hạn chế quan hệ tình dục.
Quan hệ trong thời kỳ mang thai tháng đầu tiên không tốt đối với thai nhi
Trên đây là những điều bạn cần tránh khi mang thai tháng đầu tiên, ngoài những điều cần tránh, bạn cũng cần biết nên làm gì ở thời điểm vàng này để con được phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
5. Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học khi mang thai tháng đầu
Trong những tháng đầu mang thai, cơ thể người mẹ thường dễ mệt mỏi, căng thẳng và nhạy cảm. Chính vì thế, để giúp thai mẹ có thể khỏe mạnh hơn, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất như: Vitamin, Axit Folic, khoáng chất. Đồng thời xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học hợp lý.
Cụ thể:
- Bổ sung các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạnh nhân giàu Axit Folic để giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh và não bộ, ngăn ngừa các dị tật liên quan đến thai nhi.
- Uống 2-3 lít nước mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng và cơ thể khỏe mạnh hơn
- Trong những tháng đầu mang thai, thai phụ có thể bị nghén ngẩm, chóng mặt, buồn nôn. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn để hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra có thể sử dụng một số loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa cải thiện được tình trạng nghén ngẩm như: sữa chua, hoa quả xanh, socola....
- Không sử dụng các thực phẩm, đồ uống có cồn như: rượu, bi, thuốc lá, cà phê...
- Nên có chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi phù hợp để thai nhi phát triển tốt nhất. Những tháng đầu thai nhi còn nhỏ và yếu ớt, đồng thời sức khỏe của mẹ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Chính vì thế bạn đên đi lại nhẹ nhàng, không vận động mạnh là làm việc quá sức để ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của thai nhi.
- Một trong những sự lựa chọn của nhiều mẹ bầu trong thời kỳ này là tham gia tập Yoga. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, yoga có tác dụng tốt đối với sức khỏe bà bầu, giúp giảm tăng cường sức khỏe và cân bằng cảm xúc cho bà bầu, đặc biệt là tốt cho sự phát triển của em bé. Mẹ có thể tìm hiểu rõ hơn về các bài tập Yoga nhẹ nhàng tại nhà tại khóa học Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên để có một thai kỳ thật khỏe mạnh và hạnh phúc.
Trên đây là những điều bạn cần tránh khi mang thai tháng đầu tiên, ngoài những điều cần tránh, bạn cũng cần biết nên làm gì ở thời điểm vàng này để con được phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
19/04/2019
1993 Lượt xem
