Hết Đau Mỏi Lưng - Phục Hồi Cột Sống

Khóa học chuyên biệt dành cho người đã và đang gặp các vấn đề về cột sống như thoát vị, thoái hóa, gù lưng, cổ rùa...

5.0 (1 đánh giá)

4 học viên

Thái Thị Lan

Bạn sẽ học được gì?

Chấm dứt tình trạng đau thần kinh tọa.

Cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống lưng và cổ.

Hết đau mỏi lưng, đau mỏi vai - gáy - cổ.

Hết gù lưng, cổ rùa - cải thiện vóc dáng, cải thiện tình trạng cong vẹo cột sống.

Biết cách thực hiện các tư thế sinh hoạt và tư thế vận động đúng - tốt cho cột sống. Loại bỏ tư thế gây hại cột sống.

Hết đau đầu, hoa mắt chóng mặt.

Giới thiệu khóa học

Khóa học Hết Đau Mỏi Lưng - Phục Hồi Cột Sống là hành trình giúp bạn lấy lại sự khỏe mạnh, linh hoạt và cân bằng cho toàn bộ cơ thể. Khóa học đặc biệt phù hợp với những ai đang gặp tình trạng đau mỏi thắt lưng, vai gáy, đau thần kinh tọa, hoặc các vấn đề như gù lưng, cổ rùa, mất dáng.

Thông qua các bài tập nhẹ nhàng và khoa học, học viên sẽ dần cải thiện tình trạng cột sống, tăng sức mạnh cơ thể, giảm căng thẳng tinh thần và duy trì nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày. Bên cạnh đó, khóa học còn giúp bạn hình thành thói quen vận động đúng cách và trang bị kiến thức nền tảng để bảo vệ cột sống lâu dài.

Đặc biệt, học viên sẽ được cô Lan Thái – người hướng dẫn giàu kinh nghiệm – tặng bạn 3 buổi riêng biệt qua zoom, nhằm đảm bảo từng cá nhân được theo sát và hướng dẫn chi tiết để phục hồi cột sống đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Đăng ký khóa học ngay để từng bước phục hồi cột sống và xây dựng một lối sống khỏe mạnh, năng động hơn mỗi ngày!

Nội dung khóa học

4 Phần• 20 Bài bài giảng • 09h 23p 09 giờ 23 phút

Bài 1: Giới Thiệu Khóa Học 00:01:46

Bài 2: Dụng Cụ Cần Có Cho Khóa Học 00:02:29

Bài 3: Định Tuyến - Phương Pháp Tập Luyện 00:10:41

Bài 4: Xây Dựng Tư Thế Vận Động Tốt Nhất Cho Cột Sống 00:16:35

Bài 5: Thở Đúng Cho Cột Sống Khỏe Mạnh 00:12:18

Bài 6: Những Tư Thế Cần Loại Bỏ Vĩnh Viễn Khi Tập Phục Hồi Cột Sống 00:02:25

Bài 7: Khởi Động và Linh Hoạt - Trị Liệu Cột Sống Cổ 00:18:26

Bài 8: Khởi Động Làm Nóng Cơ Thể - Tránh Chấn Thương Khi Tập Luyện 00:12:19

Bài 9: Mở Hông - Giảm Áp Lực Cho Cột Sống 00:39:17

Bài 10: 3 Bài Tập Lớn Cho Người Đau Nhức Thường Xuyên 00:59:07

Bài 11: Linh Hoạt Cột Sống 00:47:33

Bài 12: Căn Chỉnh Lệch Vẹo Cột Sống 00:50:51

Bài 13: Xây Dựng Sức Mạnh Cơ Lõi - Bảo Vệ Cột Sống 00:42:33

Bài 14: Trị Liệu Đau Thần Kinh Tọa 00:43:48

Bài 15: Trị Liệu Gù Lưng - Cổ Rùa - Đau Mỏi Toàn Thân 00:42:23

Bài 16: Chào Mặt Trời - Tăng Cường Sức Mạnh Cho Cột Sống 00:30:08

Bài 17: Kéo Giãn Cột Sống 00:49:42

Bài 18: Tái Tạo Năng Lượng Cho Cột Sống 00:45:48

Bài 19: Cân Bằng Cột Sống 00:35:50

Bài 20: Qùa Tặng Trị Giá 1500k 13:24:04

Tags:

Làm đẹp Yoga - Thiền Fitness - Gym Thể thao

Thông tin giảng viên

Thái Thị Lan

Giảng Viên Yoga Trị Liệu

5.0 Đánh giá

4+ Học viên

1 Khóa học

Lan Thái là người sáng lập và điều hành blog yogaviet.vn – nơi chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm luyện tập yoga cho cộng đồng yêu yoga trên khắp cả nước và quốc tế.

Với 5 năm kinh nghiệm giảng dạy yoga, Lan Thái đã hướng dẫn rất nhiều học viên, giúp họ nâng cao sức khỏe, cải thiện tinh thần và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.
Hiện tại, Lan Thái là chủ nhiệm của câu lạc bộ Yoga trị liệu Lan Thái Yoga – nơi tập trung vào việc phục hồi và chữa lành các vấn đề sức khỏe thông qua các phương pháp yoga đặc biệt.
Một số chuyên đề chuyên sâu Lan Thái đang đào tạo bao gồm: Phục hồi cột sống – vai gáy cổ, Phục hồi nội tiết – tăng cường sinh lý, chuyên đề Tiền đình – mất ngủ. Đây là những chuyên đề Lan Thái tâm huyết nghiên cứu, nhằm giúp học viên giải quyết các vấn đề sức khỏe thường gặp, mang lại hiệu quả phục hồi lâu dài và bền vững.
Với niềm đam mê mãnh liệt đối với yoga và mong muốn lan tỏa giá trị của yoga đến với tất cả mọi người, Lan Thái luôn nỗ lực không ngừng trong công việc giảng dạy và phát triển các chương trình đào tạo bổ ích. Hy vọng rằng qua những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ, các bạn sẽ tìm thấy niềm vui, sự an lạc và sức khỏe trong hành trình luyện tập yoga của mình.