Học Online: 2000+ Khóa học trực tuyến cho người đi làm
Đăng nhập
Đăng ký
Kích hoạt khóa học
Hội viên
Doanh nghiệp

Danh mục đào tạo

Tải app

Hỗ trợ

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Yoga giảm eo giữ dáng

Các bài tập Yoga giảm eo giữ dáng mới nhất đang được hơn 10.000 học viên quan tâm của giáo viên Yoga hàng đầu Việt Nam. Khoá học Yoga giảm eo Nguyễn Hiếu sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.

4.2 (129 đánh giá)
6695 học viên
Giảng viên
Nguyễn Hiếu

Bạn sẽ học được gì?

Các tư thế yoga giảm eo giữ dáng sẽ giúp đánh tan mỡ bụng
Các bài tập yoga làm thon gọn vòng eo
Các bài tập tạo form toàn thân, tuần hoàn khí huyết
Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp, vòng eo thon gọn, cuốn hút

Giới thiệu khóa học

Yoga với cuộc sống con người

Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.

Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa. 

✔️ Yoga là phép màu giúp bạn kéo dài vẻ đẹp và tuổi thanh xuân.

✔️ Giúp bạn cải thiện chức năng não: Bạn chỉ cần tập luyện từ 10 đến 20 phút mỗi ngày sẽ giúp não bộ được cải thiện, tăng cường sự tập trung và trí nhớ để làm việc và học tập. 

✔️ Giảm  căng thẳng: Tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh, kiểm soát tâm trạng tốt hơn tốt hơn.

✔️ Làm thay đổi biểu hiện gen

✔️ Tăng tính linh hoạt: Tập Yoga mỗi ngày  giúp bạn tăng tính linh hoạt cho cơ thể, các động tác và tư thế được thực hiện trong 90 phút sẽ giúp vai, lưng dưới, gân của bạn được linh hoạt hơn, đồng thời giảm mỡ trong cơ thể.

Tuy nhiên:

❌ Với những lợi ích to lơn như vậy, nhiều người vẫn không biết cách tập luyện hoặc tập luyện sai phương pháp, dẫn đến tình trạng xương cơ bị lệch và đau nhức.

❌ Nhiều người quá bận rộn, không có thời gian đến các trung tâm thể dục thể thao để luyện tập bộ môn này.

❌ Luyện tập tại nhà nhưng sai cách, không bài bản khiến cho cơ thể của bạn bị căng cơ, chấn thương trong quá trình luyện tập.

Chính vì thế, đến với khóa học Yoga giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu. Những bài tập yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những điều bất ngờ. Bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20' mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ mà lại vô cùng an toàn.

Hãy nhanh tay đăng khóa học Yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng ngay hôm nay!

Nội dung khóa học

14 Phần• 29 Bài • 06h 58p
Phần 1: Tổng quan 1 bài học
Bài 1: Các lưu ý trước khi tập 00:02:32
Phần 2: Đánh tan mỡ bụng phần trên 2 bài học
Bài 2: Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên 00:00:00
Bài 3: Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên 00:17:51
Phần 3: Làm mềm và thu gọn mỡ lưng 2 bài học
Bài 4: Các động tác thu gọn mỡ lưng 00:10:56
Bài 5: Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng 00:16:19
Phần 4: Thon gọn vùng bụng dưới 2 bài học
Bài 6: Bài tập săn chắc vùng bụng dưới 00:14:08
Bài 7: Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng 00:13:22
Phần 5: Thu gọn eo 2 bên 2 bài học
Bài 8: Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng 00:08:17
Bài 9: Săn chắc phần thân dưới 00:16:29
Phần 6: Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo 2 bài học
Bài 10: Đánh tan mỡ eo 00:15:56
Bài 11: Tạo vóc dáng đẹp eo thon 00:12:46
Phần 7: Săn chắc vùng bụng trên 2 bài học
Bài 12: Thư giãn tĩnh tâm 00:18:14
Bài 13: Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ 00:19:26
Phần 8: Tiêu mỡ phần bụng 2 bài học
Bài 14: Kéo duỗi toàn thân 00:14:04
Bài 15: Cân chỉnh vóc dáng 00:19:06
Phần 9: Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn 2 bài học
Bài 16: Tạo đường cong hoàn mỹ 00:10:57
Bài 17: Loại bỏ thịt thừa 00:23:56
Phần 10: Duy trì vòng eo thon gọn 2 bài học
Bài 18: Bài tập săn chắc cơ bụng 00:08:42
Bài 19: Dáng đẹp eo thon 00:24:56
Phần 11: Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân 2 bài học
Bài 20: Bài tập Vóc dáng cân đối 00:10:17
Bài 21: Duy trì thân hình hoàn hảo 00:22:06
Phần 12: Tăng sức đề kháng 2 bài học
Bài 22: Thanh lọc ruột 00:18:14
Bài 23: Làm sạch các cơ quan ổ bụng 00:18:54
Phần 13: Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất 3 bài học
Bài 24: Tiêu trừ mệt mỏi 00:09:58
Bài 25: Phục hồi sức sống 00:08:47
Bài 26: Chào mặt trời - duy trì vóc dáng 00:18:46
Phần 14: Tuần hoàn khí huyết 3 bài học
Bài 27: Bài tiết khí thải 00:13:26
Bài 28: Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân 00:10:55
Bài 29: Chào mặt trời giữ dáng 00:18:58
Tags:
Giảm cân Yoga Làm đẹp sau sinh

Thông tin giảng viên

Nguyễn Hiếu
Nguyễn Hiếu

Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga

4.7 Đánh giá
128,509+ Học viên
21 Khóa học

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và dạy học Yoga và học thiền tại các khoá học online trên Unica và các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng. 

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Hiện tại, Nguyễn Hiếu đang là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Đại Sứ Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Khóa học liên quan

4.2 xếp hạng khóa học
129 đánh giá

Trần Thị Tường Vi

Các video hướng dẫn cụ thể, giọng nói nhẹ nhàng, động viên. Tuy nhiên, âm thanh nhỏ quá, khó nghe!

Mã Mỹ Hiền

E rất cảm ơn cô con tập mới được có 4 ngày nay mà e đã giảm được 1 kí trọn vẹn và vòng eo e có cảm giác thon lại được 1 ít rồi ạ e cảm ơn cô rất nhiều

Lê Thị Chúc Phương

cho mình hỏi mình tập bài giảm eo dữ dáng săn chắt toàn thân được1 tháng rồi có kết quả tốt lắm như không được ngon giấc nhứt mình lắm có bị thiếu chất gì xin tư vấn dùm mình với

Trịnh Anh

Khóa học thực sự giúp ích cho việc giảm cân, tăng cường sức khỏe

Nguyen Thi Hong Nhung

Bài học hay.tuy nhiên chia nhỏ thành các clip ngắn quá lại phải mất công chọn lại bài khác mà ko tự động chuyển bài

TRAN THI HAI

Học mỗi phần bao nhiêu lâu thì được ạ, hay học thứ tự từng phần cho hết luôn

Đoàn Liên

Nhập nội dung đánh giá

Nguyễn Thị Nguyên Thao

Very good

Phạm Thị Huệ

Rất tốt. Cảm ơn unica. Cảm ơn cô nguyễn hiếu.

Lữ Phước Mai

Các động tác rất dễ tập, giúp tinh thần và cơ thể khỏe hơn phấn chấn hơn, cám ơn Cô Giáo Nguyễn Hiếu.

479.000đ 700.000đ -32%
Ưu đãi chỉ còn 5 giờ 12 phút!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
  • Thời lượng: 06 giờ 58 phút
  • Giáo trình: 29 bài giảng
  • Truy cập trọn đời
  • Chứng chỉ hoàn thành

479.000đ

700.000đ -32%
Chat
logo

Học online cùng chuyên gia

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h0 - 18h0, Thứ 2 - 7

Về Unica

Hợp tác

Unica App

Unica on App Store Unica on Google Play

Kết nối với Unica

© Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Tầng 3, Số 247 Cầu Giấy, Phường Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Đại diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ | Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Sở KH&ĐT thành phố Hà Nội

Open language menu

Tiếng Việt

Đã thông báo Bộ Công Thương