Tiếng Việt
Introduce
10 năm làm Biên tập viên Truyền hình (Đài truyền hình Việt Nam)
Giảng viên chia sẻ:
"Tôi là một bà mẹ 2 con, sau sinh "mắc kẹt" với cân nặng 70kg, cùng với rất nhiều vấn đề về sức khỏe như đau lưng, mệt mỏi, đau đầu, trì trệ về tư duy....Đầu năm 2018, bằng mọi nỗ lực để tập luyện cùng Huấn Luyện Viên cá nhân, và ăn uống theo chế độ rất khắc nghiệt trong 3 tháng, tôi đã giảm xuống 55kg, cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn nhiều. Nhưng khi quay lại với công việc, không theo được chế độ tập luyện và ăn uống như trước, tôi lại tăng lên 58kg, kéo theo đó lại là những vấn đề về sức khỏe. Chính vì vậy tôi quyết định nghiên cứu, tìm hiểu xem điều gì thực sự ảnh hưởng đến cân nặng nếu không phải là Tập thể dục và Ăn uống. Và kết quả, tôi tìm ra nhiều yếu tố khác và thấy rằng khi ngoại hình thay đổi bằng sự nỗ lực của bản thân thì tư duy cũng thay đổi, cùng với đó là CUỘC SỐNG cũng thay đổi theo hướng TÍCH CỰC hơn rất nhiều.
Sau khi tôi thực sự thành công trong việc quản lý cân nặng của mình và có lối sống lành mạnh, rất nhiều người tìm đến tôi để được tư vấn và hướng dẫn.
Từ tháng 3/2019 đến nay, tôi đã giúp đỡ được nhiều người có thể quản lý cân nặng, thay đổi thói quen cũ để có lối sống lành mạnh hơn, tích cực hơn."
Instructor's course Ngô Huyền Trang
60 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả
- 19 lesson
- 03 hour 10 minute
- Nắm được những kiến thức cơ bản nhưng rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe
- Chủ động trong việc quản lý cân nặng mà không bị phụ thuộc vào bài tập hay thực đơn ăn do người khác cung cấp
- Khắc phục được tình trạng tăng cân trở lại sau khi đã giảm được cân
- Loại bỏ các thói quen xấu và thay bằng thói quen tốt để nâng cao chất lượng cuộc sống
- Vượt qua giới hạn của bản thân để "đánh thức" một cơ thể mới
- Nắm được các bài tập cơ bản để tự tin đến phòng tập hoặc tham gia các lớp tập mà không bị lúng túng
EAT CLEAN - Thực đơn 7 ngày giảm cân
- 25 lesson
- 00 hour 56 minute
- Học viên chủ động trong việc thiết kế bữa ăn dinh dưỡng phù hợp bản thân
- Biết cách kiểm soát năng lượng đầu vào
- Biết chọn loại thực phẩm tốt, đọc nhãn mác, trở thành người tiêu dùng thông thái
- Thay đổi phong cách ăn uống để đạt hiệu quả tăng giảm cân, giữ gìn sức khoẻ