Hỗ trợ

Hotline: 090 488 6095
Email: cskh@unica.vn

Bài tập cho mẹ bầu dễ dàng sinh nở và thai nhi khỏe mạnh

Tổng hợp các bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu giúp hỗ trợ việc sinh con dễ dàng hơn, tạo cảm giác thư thái cho cơ thể, chuẩn bị sức khỏe tốt cho giai đoạn vượt cạn
5.0
(3 đánh giá)
34 Học viên
Giảng viên: Nicky Thanh Hoa
Bạn sẽ học được

Giảm stress và hạn chế lo lắng, sợ hãi, điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu

Phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu

Tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu, tăng sức đề kháng.

Tăng tính linh hoạt và chuyển động dẻo dai cho cơ thể, giảm căng cơ bắp toàn thân.

Tập luyện lâu dài sẽ giúp làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp mẹ bầu dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai, giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.

Giúp mẹ tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai, giảm khả năng mắc tiểu đường thai kỳ.

Khi mẹ thư giãn, tâm trạng thoải mái sẽ tránh được những tổn hại cho thai nhi.

Cải thiện lưu thông ô-xi qua nhau thai tới thai nhi nhờ luyện tập hít thở sâu thường xuyên.

Nâng cao trí tuệ và hoàn thiện các giác quan của thai nhi.

Tập luyện giúp kết nối, gắn bó tình cảm giữa mẹ và bé ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ.                        

Giới thiệu khóa học
Bạn có biết:
Nội dung khóa học
6 phần - 23 bài giảng - 02 giờ 49 phút
Phần 1: Lợi ích của các bài tập trong thời gian mang thai
Phần 2: Đánh thức cơ thể và 6 giác quan của mẹ
Phần 3: Các bài tập cardio tăng cường hệ tuần hoàn và hô hấp cho mẹ, giúp mẹ giảm tích mỡ
Phần 4: Các bài tập giúp mẹ có cơ thể dẻo dai, linh hoạt, hấp dẫn trong thai kỳ
Phần 5: Bài tập làm mềm mại khung chậu giúp mẹ sinh nở dễ dàng
Phần 6: Tổng kết
Tags:
Giảng viên
Nicky Thanh Hoa
HLV fitness, HipHop & Sexy dance
Rounded avatar
4.2 xếp hạng
30.0 đánh giá
102 học viên
2 khóa học

HLV Nicky Thanh Hoa - Life Master Viet Nam

Chị có 8 năm kinh nghiệm tư vấn sức khỏe

3 năm làm việc trong lĩnh vực Fitness

8 năm tập luyện HipHop & Sexy dance

Là HLV Group X tại N Shape Fitness, King Fitness, SS Yoga & Fitness Centre, Golden Wellness Fitness & Spa, N Club, AK Fitness, Fitness World, Zen Fit, Sky Fitness

Được Radical Fitness Argentina chứng nhận đào tạo quốc tế

Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội hệ Chính quy.

5.0 xếp hạng khóa học
3 đánh giá
Thanh Bình
Thanh Bình
10 tháng trước

Chất lượng của nội dung giảng dạy là điểm sáng của khoá học này.

pham thanh
pham thanh
2 năm trước

.......................................

phamthanhhuy
phamthanhhuy
3 năm trước

hay

299.000đ 900.000đ
Giảm 100%
299.000đ
900.000đ
Mua ngay
Mua ngay Gói hội viên chỉ từ 199K/Tháng
Nguyên Ngoc Trâm vừa đăng ký
Thời lượng: 02 giờ 49 phút
Giáo Trình: 23 Bài giảng
Sở hữu khóa học trọn đời
Cấp chứng nhận hoàn thành
Áp dụng: giam40muangay - Hủy
Đăng ký cho doanh nghiệp
Giúp nhân viên của bạn truy cập không giới hạn 500 khóa học, mọi lúc, mọi nơi