Bài tập cho mẹ bầu dễ dàng sinh nở và thai nhi khỏe mạnh

Tổng hợp các bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu giúp hỗ trợ việc sinh con dễ dàng hơn, tạo cảm giác thư thái cho cơ thể, chuẩn bị sức khỏe tốt cho giai đoạn vượt cạn
2 Đánh giá

Bạn sẽ học được gì

Giảm stress và hạn chế lo lắng, sợ hãi, điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu
Phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu
Tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu, tăng sức đề kháng.
Tăng tính linh hoạt và chuyển động dẻo dai cho cơ thể, giảm căng cơ bắp toàn thân.
Tập luyện lâu dài sẽ giúp làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp mẹ bầu dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai, giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.
Giúp mẹ tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai, giảm khả năng mắc tiểu đường thai kỳ.
Khi mẹ thư giãn, tâm trạng thoải mái sẽ tránh được những tổn hại cho thai nhi.
Cải thiện lưu thông ô-xi qua nhau thai tới thai nhi nhờ luyện tập hít thở sâu thường xuyên.
Nâng cao trí tuệ và hoàn thiện các giác quan của thai nhi.
Tập luyện giúp kết nối, gắn bó tình cảm giữa mẹ và bé ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ.                        

Giới thiệu khóa học

Các mẹ nên biết rằng, trong thời gian mang thai, ngoài chế độ ăn uống, chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt khoa học thì cũng cần phải có một kế hoạch tập vận động luyện hợp lý các bài tập dành cho mẹ bầu. Chính sự kết hợp hoàn hảo về mọi mặt ấy sẽ góp phần kích thích thể chất, tinh thần thoải mái sẽ giúp cho việc sinh nở được tiến triển suôn sẻ và dễ dàng hơn.

Khóa học hôn nhân gia đình online Bài tập cho mẹ bầu dễ dàng sinh nở và thai nhi khỏe mạnh của bác sĩ huấn luyện viên Nicky Thanh Hoa tổng hợp các bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu giúp hỗ trợ việc sinh con dễ dàng hơn. Đây là hệ thống các bài tập hiệu quả nhất nhằm tạo cảm giác thư thái hơn cho cơ thể, căng giãn cơ bắp để chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho giai đoạn vượt cạn sắp tới của các mẹ.

Bên cạnh đó những bài tập trong khóa học còn giúp củng cố vững chắc xương vùng chậu giúp các mẹ tránh được các hậu sản sau sinh như là đờ tử cung, co rút bàng quang. Các bài tập trong khóa học có thể giúp phụ nữ mang thai thích ứng với những thay đổi của cơ thể, xóa bỏ cảm giác khó chịu, tránh gây tổn thương lâu dài cho cơ thể, giúp thai nhi phát triển các giác quan, hệ hô hấp, tuần hoàn, nhờ vậy giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi được thuận lợi hơn. 

Ngoài ra khóa học này còn giúp cho phụ nữ mang thai phát triển các cơ bắp, giảm đau các khớp, tăng tuần hoàn máu… Những điều trên sẽ giúp các bà mẹ vượt cạn được dễ dàng hơn. Thai nhi cũng nhận được những lợi ích lớn đó chính là tăng cường sự kết nối giữa mẹ và bé ngay khi còn trong bụng mẹ. Trẻ sẽ vui khoẻ, thông minh và ngày càng phát triển khoẻ mạnh.

Chúc các bạn có một thời gian tập luyện vui vẻ cùng với huấn luyện viên Thanh Hoa trong suốt khoá học Bài tập cho mẹ bầu dễ dàng sinh nở và thai nhi khỏe mạnh nhé!

Nội dung khóa học


Tags:
Mang Thai  

Khóa học liên quan

3.3

67

299,000đ

860,000đ

5

10

429,000đ

700,000đ

0

7

799,000đ

1,000,000đ

0

22

199,000đ

500,000đ

4.8

88

199,000đ

1,200,000đ

Con là em bé hạnh phúc

01 giờ 50 phút

3

12

199,000đ

500,000đ

5

108

599,000đ

700,000đ

5

59

299,000đ

600,000đ

Thông tin giảng viên

  • 99 Học viên
  • 2 Khóa học
HLV fitness, HipHop & Sexy dance

HLV Nicky Thanh Hoa - Life Master Viet Nam

Chị có 8 năm kinh nghiệm tư vấn sức khỏe

3 năm làm việc trong lĩnh vực Fitness

8 năm tập luyện HipHop & Sexy dance

Là HLV Group X tại N Shape Fitness, King Fitness, SS Yoga & Fitness Centre, Golden Wellness Fitness & Spa, N Club, AK Fitness, Fitness World, Zen Fit, Sky Fitness

Được Radical Fitness Argentina chứng nhận đào tạo quốc tế

Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội hệ Chính quy.

Đánh giá của học viên

5
2 Đánh giá

100%

0%

0%

0%

0%

Nhận xét của học viên

  • T
    pham thanh

    .......................................

  • P
    phamthanhhuy

    hay