Những kiêng cữ sau sinh mà bạn nên chú ý

Không ăn mặn và kiêng khem quá mức

Việc mẹ bầu ăn quá nhiều thức ăn khô và mặn sau sinh như: thịt lợn rang, thịt kho, cá kho….sẽ dễ bị táo bón gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn đồ lạnh, thức ăn lên men, không ăn đồ sống vì đó là những nguyên nhân gây nên tình trạng nhiễm khuẩn ở hệ tiêu hóa. Tuy cần kiêng cữ sau sinh nhưng bạn không nên kiêng khem quá mức vì dễ dẫn đến trình trạng suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Tránh mang vác nặng

Sau quá trình sinh nở, cơ thể người mẹ rất yếu. Thường xuyên phải mang vác nặng sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi, đẩy nhanh quá trình lão hóa xương. Đặc biệt, đối với phụ nữ sinh mổ, nên hạn chế leo cầu thang để tránh ảnh hưởng đến vết thương. 

Tránh quan hệ tình dục sớm

Sau khi sinh, nguy cơ nhiễm trùng và chảy màu vùng kín là rất cao. Chính vì vậy, bạn không nên quan hệ tình dục quá sớm để không ảnh hưởng đến vết thương. Thời điểm thích hợp để quan hệ tình dục trở lại là sau sinh 4-6 tuần. 

Tránh căng thẳng, mệt mỏi

Tâm trạng luôn mệt mỏi, buồn rầu, lo âu về những bỡ ngỡ lần đầu làm mẹ sẽ khiến bạn hạn chế khả năng tiết sữa, làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Ngoài ra, đây cũng là một trong những nguyên nhân dễ gây nên bệnh trầm cảm sau sinh. 

Không sử dụng thức uống có cồn

Việc sử dụng những loại đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé thông qua sữa mẹ. Bạn nên uống đủ nước để có cơ thể khỏe mạnh và có đủ sữa cho bé. 

Không nên sử dụng các thiết bị điện tử

Sau quá trình sinh nở đầy đau đớn, hầu như tất cả các bộ phận trên cơ thể đều trở nên mệt mỏi, mất sức. Việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, tivi quá sớm.... sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa mắt làm mắt nhanh bị yếu và mờ đi rất nhiều.