Học không giới hạn 600+ khóa học chỉ với 199K / tháng Xem ngay

Danh mục

Doanh nghiệp

Hội viên

Đăng nhập

Đăng ký

Nghệ thuật - Làm đẹp

Mách bạn cách trang điểm ngày Tết nhẹ nhàng đón xuân

Mách bạn cách trang điểm ngày Tết nhẹ nhàng đón xuân Một trong những vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm trong những ngày đầu xuân năm mới đó chính là cách trang điểm ngày Tết. Trong khuôn khổ bài viết dưới đây, UNICA sẽ bật mí cho các bạn bí quyết trang điểm tự nhiên cho ngày Tết nhưng không kém phần quyến rũ đâu nhé! Các bước trang điểm ngày Tết Bước 1: Làm sạch da -Trong cách trang điểm ngày Tết này, các chị em cần phải rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt. Sau đó, thoa một lớp kem dưỡng mỏng để dưỡng da nhé! - Tiếp theo, bạn hãy thoa một lớp kem lót mỏng để làn da được giữ ẩm cho cả một ngày dài. >> 5 công thức mặt nạ dưỡng ẩm mùa đông loại bỏ sai lầm khi dưỡng da Bạn cần làm sạch da trước khi trang điểm ngày Tết Bước 2: Thoa kem nền - Trong bước thoa kem nền, bạn cần tán kem thật đều, nên tán bằng mút để phấn có độ che phủ được tốt hơn. Với cách trang điểm ngày Tết này, gương mặt sẽ trông tự nhiên hơn. Tuy nhiên, nhược điểm của cách này là hơi tốn phấn một chút. - Nếu bạn quyết định tán lớp nền bằng tay thì bạn cần phải tán thật đều, tránh tình trạng chỗ có lớp nền quá dày, chỗ lại quá mỏng. Bước 3: Sử dụng kem che khuyết điểm - Để có được diện mạo hoàn hảo hơn, bạn không nên bỏ qua bước sử dụng kem che khuyết điểm. Đây chính là cách hữu hiệu giúp bạn che giấu những khuyết điểm trên gương mặt mình. - Bạn hãy tập trung vào khu vực bọng mắt, hai má, hai bên cánh mũi và dưới cằm, rồi tán thật đều. >> Các bước trang điểm cơ bản có kem chống nắng Bước 4: Đánh má hồng - Ngày Tết không thể thiếu không khí xuân rộn ràng đúng không. Chính vì vậy, bạn nên lựa chọn phấn má tông đỏ hoặc hồng. Tông màu này sẽ giúp cho má hồng tự nhiên và rất thích hợp với ngày xuân. - Nếu bạn dùng tông đỏ thì bạn hãy tán thật nhẹ và mỏng để má hồng được tự nhiên. Để phấn má lâu trôi hơn, bạn hãy dặm thêm một lớp phấn má màu cam lên là được. Bước 5: Kẻ lông mày - Bước trang điểm ngày Tết tiếp theo đó chính là kẻ lông mày. Tùy thuộc vào khuôn mặt, bạn hãy tạo dáng sao cho phù hợp. Ngoài chỉ kẻ lông mày, bạn có thể dùng bột tán lông mày để trông tự nhiên hơn. >> Bật mí các kiểu dáng lông mày hợp với khuôn mặt Tùy thuộc vào khuôn mặt, bạn hãy tạo dáng sao cho phù hợp Bước 6: Trang điểm mắt - Tiếp theo, chúng ta sẽ trang điểm mắt. Vì phong cách trang điểm hướng đến tự nhiên, nhẹ nhàng, nên bạn có thể chọn màu nâu vàng để đôi mắt trông tự nhiên hơn. - Bạn đánh phấn màu nâu vàng khắp bầu mắt, đừng bỏ qua phần đuôi mắt nhé. Như vậy, đôi mắt sẽ có chiều sâu. - Sau đó, bạn hãy đánh chèn phần đuôi mắt và góc ngoài của mắt bằng phấn hồng sao cho tự nhiên và tạo cảm giác ấm áp cho đôi mắt. - Khi đã trang điểm cho phần bầu mắt xong, chúng ta sẽ kẻ mắt để tạo độ sâu và cuốn hút cho mắt. Với cách trang điểm này, thay vì chọn kẻ mắt màu đen thì bạn hãy chọn kẻ mắt màu nâu để đôi mắt giữ được sự tự nhiên. - Để tạo điểm nhấn, bạn hãy dùng ngón trỏ thoa một ít nhũ bóng lên phần bầu mắt, đừng quên một ít hạt nhũ bóng ở dưới mi mắt nữa nhé! - Cuối cùng, dùng chuốt mascara cả mi trên và mi dưới để hàng mi được đậm màu, dài, cong và quyến rũ hơn. Bước 7: Tô son - Đây chính là bước cuối cùng trong các bước trang điểm ngày Tết. Để hợp với bầu không khí xuân và có màu son đẹp nhất, trước khi tô son bạn nên thoa trước một lớp son tint màu hồng nhạt. Sau đó, tô một lớp son lì màu cam đất. Như vậy, bạn sẽ có một màu môi khá tự nhiên và đầy cuốn hút. Để ngày Tết được trọn vẹn, hạnh phúc hơn, bạn nên tham khảo ngay khóa học “Để Tết không là ác mộng” của giảng viên Đặng Thị Hạnh trên UNICA. Đến với khóa học này, bạn sẽ được giảng viên hướng dẫn “từ chân tơ đến kẽ tóc” để có được cái Tết thật vui vẻ, mạnh khỏe. Trước khi tô son bạn nên thoa trước một lớp son tint màu hồng nhạt Những lưu ý khi trang điểm ngày Tết - Nếu bạn muốn có làn da mịn màng, hoàn hảo nhất trong mỗi lần trang điểm thì bạn cần rửa mặt bằng sữa rửa mặt, sau đó dùng kem tẩy tế bào chết (chỉ nên dùng 2 lần/tuần), rồi đắp mặt nạ. Như vậy, bạn sẽ có làn da mịn màng và lớp makeup sẽ mỏng nhẹ, tự nhiên. - Thoa 1 lượng kem dưỡng mắt ngay cả khi đã trang điểm, cách này sẽ giúp cho đôi mắt được mềm mại và giảm nếp nhăn một cách đáng kể. - Để mascara không bị lem ở lông mi, bạn hãy đợi cho lông mi khô khoảng khoảng 2 phút trước khi mở mắt ra. Nếu mascara bị lem, bạn hãy đợi nó khô rồi thoa một ít kem lót lên tăm bông, tán đều vùng bị lem. Việc này sẽ giúp loại bỏ phần mascara bị lem mà vẫn giữ được nét đẹp cho đôi mắt. Trên đây là cách trang điểm ngày Tết nhẹ nhàng, tươi tắn mà UNICA đã chia sẻ. Mong rằng, qua bài viết này, các chị em có thể tham khảo cách trang điểm trên để tự tin tỏa sáng đi chúc Tết gia đình, bạn bè. Chúc các bạn có một năm mới tràn đầy niềm vui!

1470 Lượt xem

10 cách làm ngực săn chắc giúp nàng sở hữu vòng 1 hấp dẫn

10 cách làm ngực săn chắc giúp nàng sở hữu vòng 1 hấp dẫn Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho ngực chị em bị chảy xệ như: sau sinh, vận động không khoa học, tuổi tác,... Ngực chảy xệ khiến chị em cảm thấy mất tự tin trong cuộc sống. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này, chị em làm sao để sở hữu được vòng 1 đẹp, săn chắc? Cùng học cách chăm sóc da vòng 1 hiệu quả, nhanh chóng qua nội dung bài viết sau nhé. 1. Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ Trước khi tìm hiểu về cách làm ngực săn chắc thì chị em nên tìm hiểu những nguyên nhân khiến cho ngực mình bị chảy xệ. Thông thường tình trạng ngực chảy xệ thường do một số nguyên nhân chính như: 1.1. Quá trình sinh con và cho con bú Quá trình sinh con và cho con bú ảnh hưởng rất nhiều đến ngực của người phụ nữ. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi của nội tiết tố và việc em bé bú sữa khiến ngực phải co giãn nhiều lần. Ngoài ra, việc trọng lượng ngực phải tăng lên do em bé bú cũng là nguyên nhân khiến cho các mô ngực chảy xệ và dây chằng giữ ngực bị giãn ra. 1.2. Tuổi tác, lão hóa Phụ nữ tuổi càng cao thì ngực càng chảy xệ, bởi khi tuổi tác tăng lên, cơ bắp và mô liên kết trong vùng ngực thường giảm đi, dẫn đến mất độ săn chắc và đàn hồi của da. Ngoài ra phụ nữ đến tuổi mãn kinh sẽ suy giảm estrogen có thể làm cho da mất độ đàn hồi và gây chảy xệ. 1.3. Thường xuyên thả rông Việc thả rông ngực quá nhiều sẽ khiến ngực không được nâng đỡ bởi áo ngực, như vậy sẽ làm tăng nguy cơ ngực bị chảy xệ, chùng nhão, ngực bị thay đổi kích cỡ theo chiều dọc gây mất tự nhiên. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực bị chảy xệ 1.4. Hút thuốc lá Không phải chỉ đàn ông mà nhiều phụ nữ cũng hút thuốc, việc hút thuốc khiến cho cơ thể lão hoá rất nhanh, nhất là vùng ngực. Bởi chất độc có trong thuốc lá khi đi vào trong cơ thể sẽ làm giảm đi sự đàn hồi, giảm quá trình hình thành collagen khiến cho ngực bị chảy xệ. 1.5. Giảm cân quá nhanh Quá trình giảm cân quá nhanh sẽ khiến da không kịp đàn hồi trở lại, đó chính là nguyên nhân khiến cho ngực bị chảy xệ. Bởi mô ngực của phụ nữ được cấu tạo từ các mô mỡ, khi cơ thể giảm cân thì mô mỡ sẽ giảm, thậm chí tiêu biến dần, từ đó dẫn đến tình trạng ngực giảm đi và bị chảy xệ. 1.6. Tập thể dục quá nhiều khiến ngực xệ Một trong những nguyên nhân điển hình chiến cho ngực mất đi độ đàn hồi và bị chảy xệ, lỏng lẻo đó chính là việc tập thể dục quá nhiều, nhất là tập những bài tập mạnh. Bởi việc cơ ngực phải lên xuống mà không có gì nâng đỡ sẽ làm ngực chùng nhão. Để tránh điều này, người tập thể dục nên mặc áo ngực hay những đồ tập thể thao. 1.7. Chế độ ăn uống không lành mạnh Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu protein, vitamin và khoáng chất sẽ làm ảnh hưởng đến độ đàn hồi và săn chắc của ngực. Điều này làm cho ngực trở nên chảy xệ, nhão lỏng. Thêm nữa, việc thiếu Caffeine và Nicotine cũng sẽ làm giảm lưu thông máu, làm mất đi độ săn chắc tự nhiên của da. 1.8. Tiếp xúc nhiều với tia UV Tia UV có trong ánh nắng mặt trời ảnh hưởng rất nhiều đến làn da và vòng 1 của bạn. Nếu như không có biện pháp phòng tránh phù hợp, ngực phải tiếp xúc nhiều với tia UV thì ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho collagen và elastin bị phá vỡ. Từ đó ngực mất đi độ đàn hồi tự nhiên, trở nên chảy xệ. 1.9. Ngực xệ do kích thước ngực quá lớn Kích thước ngực quá lớn cũng là nguyên nhân phổ biến khiến cho ngực bị chảy xệ sớm hơn. Bởi một vòng 1 nảy nở, kích thước quá lớn sẽ tác động lên dây chằng làm cho ngực mất đi vẻ đẹp tự nhiên và chảy xệ xuống. Kích thước ngực quá lớn cũng có thể là nguyên nhân khiến cho ngực bị chảy xệ 2. 10 cách làm ngực săn chắc cho nàng thêm tự tin Để làm cho ngực được săn chắc, không bị chảy xệ dù bước qua tuổi tứ tuần thực sự không quá khó, quan trọng là bạn phải kiên trì và thực hiện đều đặn. Cụ thể, bạn hãy áp dụng những cách sau. 2.1. Duy trì cân nặng lý tưởng Như phần trên đã chia sẻ, cân nặng ảnh hưởng rất nhiều đến độ đàn hồi của ngực. Vì vậy để sở hữu một bộ ngực lý tưởng, căng tròn chị em cần đặc biệt chú ý tới cân nặng của mình, tuyệt đối không nên cố gắng để tăng cân hay giảm cân quá nhanh. Khi giảm cân, tăng cân, vùng mỡ quanh ngực sẽ giảm/ tăng nhanh hơn rất nhiều so với những vùng khác trên cơ thể, việc giãn nở liên tục này sẽ làm ngực dần dần bị chảy xệ theo thời gian. 2.2. Cách làm ngực săn chắc tự nhiên bằng các bài tập ngực Chăm chỉ luyện tập những bài tập cơ ngực đúng cách chắc chắn sẽ giúp núi đôi của bạn căng tràn sức sống. Những bài tập ngực phổ biến nhất có thể giúp cải thiện hình dáng của ngực có thể kể đến như: bài tập hít đất, kéo dây, xô đẩy, nâng tạ,.. Những bài tập này giúp tạo hình cho ngực, giảm đi lượng mỡ thừa quanh ngực, tăng cường sức mạnh cho dây chằng giúp ngực săn và quyến rũ hơn. Không chỉ giúp ngực săn chắc, bài tập ngực còn giúp tăng cường sức mạnh của các cơ, giúp bạn thêm khoẻ, có một cơ thể săn chắc hơn. 2.3. Hướng dẫn cách làm ngực săn chắc bằng massage Để ngực săn chắc, có độ đàn hồi tốt chị em cũng nên massage thư giãn ngực ít nhất 2-3 lần/ tuần bằng dầu dừa hoặc dầu oliu. Thành phần dưỡng chất tự nhiên an toàn, lành tính có trong dầu dừa và dầu oliu sẽ giúp tăng cường sự săn chắc, đồng thời tăng tính đàn hồi và cải thiện nước da giúp nhũ hoa hồng hào. Không chỉ có vậy, massage còn giúp luân chuyển máu tới bề mặt, tăng trao đổi máu và kích thích các cơ phát triển, nhờ đó tình trạng ngực chảy xệ sẽ được cải thiện đáng kể. Ngoài dầu oliu và dầu dừa, chị em cũng có thể sử dụng đá để massage ngực. Đối với phương pháp này, tất cả những gì bạn cần làm là cho đá vào 1 khăn sạch mềm rồi chà quanh ngực theo chuyển động tròn. 2.4. Sử dụng các loại áo nâng ngực hoặc định hình ngực Để cải thiện núi đôi, khắc phục vòng 1 chảy xệ chị em nhất định phải chọn áo ngực đúng, phù hợp với kích thước. Chị em có thể ưu tiên sử dụng áo nâng ngực hoặc áo định hình ngực. Sử dụng các loại áo nâng ngực hoặc áo định hình ngực là một cách hiệu quả để giữ hình dáng cho ngực, đồng thời còn giúp nâng ngực. Cách làm ngực săn chắc cho nàng thêm tự nhiên Trở thành chuyên gia làm đẹp bằng cách tham gia khoá học spa qua video trên Unica. Khoá học online giúp bạn nắm được trình tự các thao tác một bài massage ngay tại nhà, những loại nước detox tốt cho sức khoẻ. Từ đó, cải thiện sức khỏe, sắc đẹp và tái tạo năng lượng. [course_id:1068,theme:course] [course_id:2741,theme:course] [course_id:1170,theme:course] 2.5. Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học Để ngực săn chắc, căng tròn giúp nàng thêm tự nhiên, chị em bên cạnh việc tập thể dục cần kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo bạn tiêu thụ đủ lượng protein từ các nguồn như: thịt, cá, trứng, đậu và hạt. Bên cạnh đó cũng phải đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất: Hãy ăn đa dạng các loại rau, quả, hạt và ngũ cốc để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và làn da săn chắc. Đặc biệt cũng đừng quên bổ sung thêm vitamin E và C vì nó có thể hỗ trợ sự săn chắc và bảo vệ da khỏi tác động tự do gây hại. 2.6. Uống nhiều nước Làn da được cấu tạo từ các các tế bào nước, khi cơ thể không đủ nước thì làn da sẽ trở nên thiếu sức sống, khô khốc. Ngoài ra, khi cơ thể không hấp thụ đủ nước thì sẽ làm lão hoá da quanh ngực sớm khiến cho ngực bị chảy xệ. Để khắc phục tình trạng này, chị em nhất định phải tích cực uống thật nhiều nước, uống nhiều nước không chỉ giúp da căng, tràn đầy sức sống mà còn giúp ngực đẹp hơn rất nhiều. 2.7. Đắp mặt nạ ngực Nếu như việc đắp mặt nạ mặt giúp làn da mặt được tươi trẻ, trắng, ngăn ngừa tình trạng lão hoá thì việc đắp mặt nạ ngực cũng có tác dụng tương tự vậy. Đắp mặt nạ ngực giúp cải thiện độ đàn hồi của ngực, ngực trở nên mềm mịn, nhũ hoa hồng hào hơn. Bên cạnh đó, việc đắp mặt nạ ngực cũng giúp cho ngực trở nên săn chắc hơn, không bị lão hoá, chảy xệ. 2.8. Giữ đúng tư thế Để ngực căng, cải thiện vấn đề chảy xệ thì các bạn cần phải tuân thủ một số tư thế và thói quen sau đây: - Đứng và ngồi đúng tư thế: Đứng thẳng, kéo lưng vào và đẩy ngực ra trước. Khi ngồi, hãy đảm bảo lưng thẳng và vai thẳng, không cúi xuống hoặc quắp vai. - Hạn chế việc cúi người: Cúi người quá nhiều có thể làm mất đi sự săn chắc của ngực. Khi bạn cần cúi xuống, hãy cố gắng cúi đầu và cổ, giữ thẳng lưng và không uốn cong lưng. - Hỗ trợ ngực khi vận động: Trong khi tập thể dục hoặc tham gia vào các hoạt động mạnh, đặc biệt là các hoạt động chạy, nhảy, hay thể thao mạo hiểm, hãy đảm bảo bạn Cách làm ngực săn chắc qua tư thế đứng ngồi hay tư thế vận động hàng ngày 2.9. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng vòng 1 Ngoài những phương pháp giúp cải thiện hình dáng vòng 1 như bên trên đã chia sẻ, chị em cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng để hỗ trợ. Thực phẩm chức năng giúp kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ, nếu như biết cách thực hiện đúng thì chắc chắn kích thước vòng 1 sẽ đúng chuẩn. Để an toàn cho sức khoẻ khi sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ làm đẹp vòng 1, chị em nên ưu tiên sử dụng những sản phẩm chứa các thành phần như: bưởi, đậu nành, bơ, đu đủ xanh,... Những thành phần này có tác dụng kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ, thúc đẩy mô mỡ vùng 1 phát triển. Hàm lượng Collagen và Elastin duy trì trong cơ thể còn giúp bầu ngực luôn căng tràn. Các loại thực phẩm hỗ trợ tăng vòng 1 có thể giúp làm ngực to lên trong thời gian ngắn nhưng lại có thể để lại di chứng không tốt cho sức khỏe. Một trong những giải pháp tốt nhất cho vấn đề này đó là uống nghệ với mật ong. Các dưỡng chất trong hai loại nguyên liệu này sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 nhưng hiệu quả rất chậm, bạn cần kiên trì sử dụng từ 6 - 12 tháng mới thấy được sự thay đổi của ngực. 2.10. Cách làm ngực săn chắc nhanh nhất - Phẫu thuật nâng vòng 1 Cách để làm ngực săn chắc ngực nhanh nhất đó là phẫu thuật nâng vòng 1. Phẫu thuật nâng ngực là tác động ngoại khoa được tiến hành bởi bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ giúp nâng cao, săn chắc lại hình dáng lại vòng 1. Tuy mang lại hiệu quả làm đẹp vòng 1 nhanh nhưng các bạn cần phải cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định bởi tác động ngoại khoa không ít thì nhiều có thể gây nguy hiểm. Nếu như quyết định nâng ngực bằng phương pháp phẫu thuật chị em nên tìm kiếm một bác sĩ có kinh nghiệm và uy tín trong lĩnh vực này để đảm bảo quá trình phẫu thuật diễn ra an toàn và có kết quả tốt nhất. Ngoài ra trước khi quyết định phẫu thuật cũng cần chú ý tới các yếu tố như sức khỏe, tình trạng da, cần tìm hiểu rõ về quy trình phẫu thuật, thời gian hồi phục và các rủi ro có thể xảy ra. 3. Tránh xa những thói quen làm ngực chảy xệ Ngoài những phương pháp hỗ trợ nâng cơ ngực, cải thiện tình trạng ngực chảy xệ như bên trên đã chia sẻ thì chị em cũng cần phải chú ý một số vấn đề sau để quá trình làm đẹp vòng 1 mang lại hiệu quả như mong muốn: 3.1. Hút thuốc hay dùng các chất kích thích Hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu và gây tổn thương cho collagen và elastin trong da. Điều này có thể gây chảy xệ và làm mất đi sự săn chắc của ngực. Vì vậy, để có một núi đôi đẹp chị em cần phải tuyệt đối tránh hút thuốc lá và môi trường khói thuốc lá nhé. 3.2. Mặc áo ngực quá rộng Mặc áo ngực không đúng size, áo nếu như quá rộng sẽ không đủ để nâng đỡ, đồng thời làm giãn cơ ngực khiến ngực chảy xệ. Để cải thiện cơ ngực, chị em nhất định phải lựa chọn cho mình một chiếc áo ngực phù hợp nhé. Mặc áo ngực nhỏ sẽ không tthể nâng đỡ vòng 1 tốt 3.3. Tránh việc không mặc áo ngực Không mặc áo ngực bên cạnh những lợi ích mà nó mang lại cũng còn tồn tại nhiều nhược điểm, điển hình nhất là nó có thể khiến ngực chảy xệ. Việc không mặc áo ngực thường xuyên, nhất là những chị em có vòng 1 to sẽ khiến bầu ngực không được nâng đỡ, điều này lâu dần dẫn đến chảy xệ. 3.4. Chế độ ăn uống nghèo nàn Việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể không chỉ giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da mà còn giúp tăng sức đề kháng giúp cơ thể khoẻ mạnh. Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu dinh dưỡng, thiếu protein, vitamin và khoáng chất lâu ngày sẽ làm rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, làm giảm lưu thông máu và làm mất đi độ săn chắc tự nhiên của da. Điều này chính là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ nên bạn cần hết sức chú ý nhé. 4. Kết luận Bài viết trên đây là tổng hợp 10 cách làm ngực săn chắc giúp nàng sở hữu vòng 1 hấp dẫn. Với những chia sẻ hữu ích này chắc chắn nếu kiên trì thực hiện, bạn sẽ có vòng 1 săn chắc, quyến rũ và thu hút mọi ánh nhìn. Hãy cố gắng nhé, chúc chị em thực hiện thành công.

3245 Lượt xem

Thân hình chuẩn siêu mẫu với bài tập tăng vòng 3 tại nhà

Thân hình chuẩn siêu mẫu với bài tập tăng vòng 3 tại nhà Bài tập tăng vòng 3 tại nhà vừa đơn giản vừa giúp bạn nhanh chóng có được thân hình đúng chuẩn siêu mẫu. Vậy, đâu là bài tập mang lại kết quả tốt nhất? hãy cùng tham khảo bài viết mà UNICA chia sẻ dưới đây. Bài tập tăng vòng 3 tại nhà Bài tập nghiêng và nâng chân Bài tập giúp tăng vòng 3 đầu tiên mà UNICA chia sẻ cho bạn đó chính là bài tập nghiêng người và nâng chân lên. Đối với bài tập này, bạn không chỉ tăng size vòng 3 mà còn giúp phần đùi ngoài được săn chắc hơn. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn hãy thực hiện như sau: - Bước 1: Bạn nằm nghiêng bên phải rồi chống gối phải trên sàn sao cho phần gối của bạn và sàn được vuông góc 90 độ. - Bước 2: Giữ chân trái thẳng với hông và song song với mặt sàn. Sau đó, đặt tay trái lên phần hông đồng thời đẩy hông lên phía trước. - Bước 3: Nâng cao chân trái lên và cố định cơ thể bằng phần hông, rồi từ từ hạ chân xuống và trở về tư thế ban đầu sau đó đổi chân. Bạn hãy lặp lại động tác này từ 8 - 10 lần cho mỗi chân để mang lại kết quả tốt nhất. Bài tập nghiêng và nâng chân sẽ giúp bạn tăng vòng 3 nhanh chóng Bài tập squat Squat là một trong những bài tập tăng vòng 3 vô cùng “thần thánh” được nhiều chị em ưu tiên áp dụng. Chỉ với vài động tác cơ bản, bạn đã có thể tăng size vòng 3 một cách nhanh chóng trong thời gian ngắn nhất. Cụ thể, bạn hãy thực hiện theo các động tác như sau: - Bước 1: Đứng hai chân rộng bằng vai, mũi chân bạn hướng về phía trướng đồng thời tay đưa thẳng ra trước mặt. - Bước 2: Từ từ khuỵu gối xuống giống như tư thế bạn đang sắp ngồi xuống ghế, hãy cố gắng hạ thấp thân đến mức có thể nhưng đùi vẫn song song với sàn. - Bước 3: Từ từ trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 8 - 10 lần để mang lại kết quả tốt nhất. Trong quá trình thực hiện bài squat, bạn hãy chú ý giữ thẳng lưng và nhìn thẳng về phía trước. Bạn cũng chú ý dàn đều trọng lượng cơ thể, không chỉ nên tập trung vào ngón chân mà nên dàn sang cả bàn chân. Và động tác đúng chuẩn kỹ thuật nhất là không để đầu gối vươn xa hơn ngón chân. Bài tập đá chân ra sau Đây là bài tập tăng vòng 3 nhanh chóng và giúp săn chắc vùng lưng dưới. Đây là bài tập đơn giản và bạn có thể tự thực hiện tại nhà với những động tác sau đây: Bài tập đá chân ra sau giúp vòng 3 và vùng lưng dưới được săn chắc hơn - Bước 1: Bạn nằm sấp xuống sàn, sau đó chống hai tay và hai đầu gối xuống sàn để nâng lưng và đầu lên. - Bước 2: Co chân phải một góc 90 độ và nâng dần về phía sau. Bạn hãy chú ý đẩy chân cao lên hết mức cho đến khi bạn cảm thấy các cơ ở vòng 3 được siết chặt lại. - Bước 3: Đưa chân về vị trí ban đầu, cố gắng thực hiện 8 - 10 lần cho mỗi chân để đạt kết quả tốt nhất. Trong quá trình thực hiện, bạn chú ý thẳng lưng để bảo vệ cột sống. Bài tập cây cầu Nếu bạn muốn đùi dưới săn chắc và tăng size vòng 3 nhanh thì hãy chăm chỉ thực hiện bài tập cây cầu. Cụ thể, bạn hãy thực hiện các động tác sau đây: - Bước 1: Bạn nằm ngửa, co hai gối lên, hai bàn chân bạn đặt lên trên sàn và cách nhau một khoảng bằng vai. Từ từ cho gót chân chạm vào hông. - Bước 2: Dần dần nâng thắt lưng lên, cố gắng để đầu gối và vai có thể tạo thành 1 đường thẳng, nâng thắt lưng sao cho tạo cảm giác cơ bụng và vòng 3 được siết chặt. - Bước 3: Từ từ hạ thắt lưng xuống và trở về tư thế ban đầu. Bạn nên thực hiện đều đặn động tác này từ 8 - 10 lần. Bài tập cây cầu cách thực hiện khá khó nên bạn cần kiên trì để thực hiện đúng kỹ thuật Đăng ký khoá học Yoga online ngay để nhận ưu đãi. Khóa học sẽ giúp bạn sở hữu dáng đẹp eo thon như mong muốn, giải độc cơ thể, giảm stress hiệu quả, tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật,... [course_id:114,theme:course] [course_id:947,theme:course] [course_id:145,theme:course] Lưu ý khi tập tăng vòng 3 Khi thực hiện các bài tập tăng vòng 3 tại nhà, bạn hãy nắm những lưu ý sau đây để đạt được kết quả tốt nhất: - Thực hiện đều đặn, tránh tình trạng ngày tập ngày không sẽ không thể mang lại kết quả. - Hãy cố gắng thực hiện động tác đúng kỹ thuật cho đến khi bạn cảm thấy vòng 3 được siết chặt và căng cơ. - Khi mới bắt đầu tập luyện, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy đau nhức, nhưng những buổi tập tiếp theo, bạn đã quen với việc giãn cơ nên cơn đau sẽ giảm hơn. - Đối với động tác chân tác động nhiều với sàn, bạn nên chú ý sử dụng thảm tập Yoga để bảo vệ cơ thể. - Trước khi tập không nên ăn no, chỉ nên ăn nhẹ trước 30 phút. - Không nên tập luyện quá sức sẽ khiến cho cơ thể đau nhức và không thể tập luyện vào ngày tiếp theo. Tốt nhất bạn nên dừng lại khi cơ thể cảm thấy đau đớn hoặc quá mệt mỏi. Với những bài tập tăng vòng 3 tại nhà mà UNICA chia sẻ ở trên sẽ giúp giảm cân an toàn tại nhà, chắc chắn sẽ giúp bạn có được thân hình đúng chuẩn siêu mẫu. Hãy kiên trì tập luyện để có được kết quả như bạn hằng mong ước nhé! >> Ăn gì để tăng vòng 3? Những thực phẩm có ngay trong bếp bạn >> Cách làm giảm vòng 3 giúp bạn có được thân hình đồng cát >> “Bỏ túi” ngay các cách cải thiện vòng 1 cực hiệu quả

2147 Lượt xem

4 món ăn tăng vòng 1 siêu quyến rũ bạn nên áp dụng ngay

4 món ăn tăng vòng 1 siêu quyến rũ bạn nên áp dụng ngay Món ăn tăng vòng 1 là một trong những vấn đề được nhiều chị em đặc biệt quan tâm, bởi sở hữu một vòng 1 quyến rũ là điều mà bất cứ phái đẹp nào cũng mong muốn. Dưới đây là 4 món ăn giúp tăng vòng 1 hiệu quả mà chị em nên áp dụng ngay. 1. Gà hầm đu đủ xanh Gà hầm đu đủ xanh là một trong những món ăn tăng vòng 1 hiệu quả. Bởi trong đu đủ xanh có chứa nhiều protein, lecithin nên giúp kích thích quá trình sản sinh nội tiết tố nữ estrogen, từ đó làm cho “núi đôi” được tăng size hiệu quả. Khi kết hợp đu đủ với thịt gà sẽ giúp mang lại một món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Cách thực hiện đơn giản như sau: - Bước 1: Gà làm sạch, tách thành 2 phần ½ con. Đu đủ nạo vỏ, bỏ hạt rửa sạch và thái khúc lớn. - Bước 2: Xào thơm hành khô, tỏi đã băm nhuyễn, thêm một gừng tươi giã nhỏ, sau đó cho đu đủ vào xào sơ. - Bước 3: Đu đủ hơi tái thì bạn cho nước vào đun sôi. Nước sôi hẳn thì bạn cho gà vào hầm, lúc này nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Trong quá trình hầm thì bạn chú ý đun lửa thật nhỏ, hầm đến khi gà mềm thì tắt bếp và thưởng thức. Với món ăn này thì bạn nên bổ sung vào thực đơn 1 - 2 bữa trong tuần. Món đu đủ xanh hầm gà giúp kích thích vòng 1 phát triển nhanh chóng 2. Chân giò hầm đậu nành Đậu nành luôn được biết đến là thực phẩm giúp loại bỏ “màn hình phẳng” một cách nhanh chóng. Chính vì vậy, món ăn tăng vòng 1 lý tưởng nhất đó chính là chân giò hầm đậu nành. Việc sử dụng món ăn này sẽ giúp cung cấp một lượng lớn phytoestrogen, nhằm thúc đẩy sự phát triển của vòng 1. Bạn thực hiện các bước chế biến như sau: - Bước 1: Chân giò làm sạch, chặt thành từng khúc nhỏ. Đun sôi nước và chần qua. - Bước 2: Xào thơm hành khô băm nhuyễn cho thịt chân giò đã chần vào xào cùng. Thịt săn lại thì cho nước ngập, đun sôi. - Bước 3: Đậu nành ngâm với nước, tách toàn bộ vỏ. Khi nước đun chân giò sôi thì bạn cho đậu nành vào, tiếp tục đun sôi. - Bước 4: Nêm nếm gia vị vừa ăn, ninh nhừ với lửa nhỏ, đến khi chân giò nhừ hẳn thì tắt bếp và thưởng thức. Món chân giò hầm đậu nành nên bổ sung thêm vào bữa ăn 2 - 3 lần/tuần. Chắc chắn, chỉ sau vài tháng bạn sẽ có được vòng 1 như ý. 3. Chân giò hầm hạt dẻ Nếu bạn không thích ăn đậu nành thì cũng có thể thay thế bằng hạt dẻ hầm với chân giò. Đây cũng là món ăn tăng vòng 1 được nhiều chị em áp dụng, bởi hương vị thơm ngon, hàm lượng dinh dưỡng cao và cải thiện được kích thước vòng 1 chỉ trong 1 thời gian ngắn. Món chân giò hầm hạt giẻ có hương vị thơm ngon và tăng size vòng 1 hiệu quả Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, giò heo là thực phẩm giúp cung cấp chất cystine, myoglobin, cùng nguồn collagen dồi dào được xem là “thần dược” trong việc phát triển vòng 1. Cách thực hiện món chân giò hầm hạt giẻ được thực hiện như sau: - Bước 1: Chân giò làm sạch, chặt thành từng khúc nhỏ, sau đó luộc sơ, rửa sạch một lần nữa bằng nước lạnh và cho vào nồi hầm. - Bước 2: Khi nước hầm chân giò sôi thì bạn cho hạt dẻ vào hầm cùng, bạn chú ý là không bóc vỏ hạt dẻ để giữ được độ ngọt. Trong quá trình hầm thì bạn nên nêm nếm thêm gia vị sao cho vừa miệng - Bước 3: Chân giò mềm hẳn thì bạn tắt bếp và thưởng thức. Hạt giẻ có vị ngọt, kết hợp với chân giò sẽ tạo nên hương vị thơm ngon, béo ngậy. Bạn có thể bổ sung món chân giò hầm hạt giẻ vào bữa ăn trong tuần 1 - 2 lần để cải thiện vòng 1 tốt hơn. 4. Món sinh tố bơ và bạc hà Bên cạnh các món mặn giúp tăng vòng 1 thì bạn cũng cần bổ sung thêm thức uống như một món ăn tăng vòng 1 hữu hiệu. Nếu bạn chưa biết món đồ uống nào để loại bỏ “màn hình phẳng” cho mình, thì món sinh tố bơ bạc hà chính là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Trong bơ có nhiều dưỡng chất giúp kích thích sự phát triển của “núi đôi” Lượng axit béo không bão hòa trong bơ sẽ giúp các mô ngực của vòng 1 có được sự đàn hồi tốt hơn. Bên cạnh đó, bơ còn cung cấp nhiều loại vitamin giúp thúc đẩy nội tiết tố nữ như vitamin A, C, E. Đây là những dưỡng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, lão hóa và biến dạng của vòng 1. Và để làm được món sinh tố bơ, bạn hãy thực hiện theo các bước sau đây: - Bước 1: Bơ bỏ vỏ và hạt, chỉ lấy mỗi phần thịt, thái thành từng khúc. - Bước 2: Cho toàn bộ thịt bơ vào máy xay, cho tiếp 1 hộp sữa chua, 3 thìa sữa đặc, 1 cốc sữa tươi không đường. - Bước 3: Xay nhuyễn toàn bộ các nguyên liệu nêu trên rồi cho vào ly, thêm một vài lá bạc trộn đều và thưởng thức. Uống đều đặn trong 1 tháng chắc chắn sẽ mang lại tác dụng đáng kinh ngạc. Với những món ăn tăng vòng 1 mà UNICA chia sẻ trong bài viết nêu trên, chắc chắn sẽ giúp cho chị em phụ nữ có được vòng 1 như ý. Chúc bạn luôn quyến rũ và rạng ngời. >> “Bỏ túi” ngay các cách cải thiện vòng 1 cực hiệu quả >> Ăn gì để tăng vòng 3? Những thực phẩm có ngay trong bếp bạn >> Giúp nàng lấy lại “vòng eo con kiến” với 4 tuyệt chiêu giảm béo bụng thần sầu

2188 Lượt xem

Thực đơn tăng cân giúp bạn tạm biệt thân hình “cò hương”

Thực đơn tăng cân giúp bạn tạm biệt thân hình “cò hương” Bạn cảm thấy tự ti với thân hình “cò hương” của mình? Bạn mong muốn cải thiện cân nặng nhưng không biết cách xây dựng thực đơn tăng cân? Vậy, hãy tham khảo thêm thực đơn 1 tuần giúp bạn tăng cân khoa học trong viết dưới đây. Nguyên tắc chung trong thực đơn tăng cân Khi xây dựng thực đơn ăn uống hằng ngày, “hội người gầy” thường nghĩ phải ăn nhiều, ăn liên tục và ăn những thực phẩm nhiều mỡ, có như vậy thì mới tăng cân nhanh. Tuy nhiên, đây là phương pháp tăng cân hoàn toàn phản khoa học, thay vào đó, tăng cân là đảm bảo việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể được đầy đủ. Trong thực đơn giúp tăng cân, bạn cần bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm trong tháp dinh dưỡng Cụ thể, bạn cần nắm vững những nguyên tắc trong việc xây dựng thực đơn tăng cân như sau: - Bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm, bao gồm: chất bột đường, chất đạm, chất béo và chất xơ. - Uống đủ nước, bổ sung thêm các loại nước trái cây giàu vitamin. - Tuyệt đối không được bỏ bữa cũng như ăn quá nhiều. Nếu mỗi bữa bạn chỉ ăn được một lượng thức ăn nhỏ thì hãy cố gắng bổ sung thêm những bữa phụ. - Đa dạng các món ăn trong thực đơn, tránh ăn mãi một món hoặc một nhóm thực phẩm. - Nói không với các chất kích thích, đồ uống có ga. Ngủ đủ giấc, ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Thực đơn giúp tăng cân khoa học Nhiều người thường thắc mắc tại sao mình ăn nhiều mà mãi không thể tăng cân, nguyên nhân chính có thể là do bạn chưa biết cách xây dựng thực đơn tăng cân khoa học. Vì vậy, nếu muốn tăng cân, bạn hãy thực hiện theo thực đơn 1 tuần như sau: Ngày thứ nhất - Bữa sáng: 1 ly ngũ cốc, 1 ổ bánh mì, một bán bún hoặc phở tùy thích. Tuyệt đối không được uống cà phê. - Bữa trưa: 3 bát cơm, thịt bò xào, canh cá, rau cải và 1 ly sữa tươi. - Bữa tối: 3 bát cơm, thịt gà, canh cà đậu phụ và nho chín tráng miệng. Ngày thứ hai - Bữa sáng: 1 bát phở và 1 ly sữa tươi. - Bữa trưa: 3 bát cơm, thịt kho tàu, canh cá nấu chua và 2 quả chuối chín tráng miệng. - Bữa tối: 1 ổ bánh mì ăn kèm với cà ri gà, 1 bánh bông lan và 1 ly sữa tươi không đường. Bạn cần ăn đủ ngày 3 bữa với những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng Ngày thứ ba - Bữa sáng: Thực đơn tăng cân của bữa sáng ngày thứ ba bao gồm: 1 đĩa cơm tấm sườn và 1 ly sữa tươi. - Bữa trưa: 1 ổ bánh mì ăn kèm với cà ri bò, 100g nho chín để tráng miệng. - Bữa tối: 3 bát cơm, thịt bò xào, canh thịt heo nấu với nấm và 1 ly sữa tươi. Ngày thứ tư - Bữa sáng: Đến ngày thứ 4, bạn nên đổi khẩu vị với món xôi gà lạp xưởng và 2 quả chuối chín để tráng miệng. - Bữa trưa: 3 bát cơm, 3 quả trứng kho, canh cá và tráng miệng với 200g nhãn. - Bữa tối: 3 chén cơm, 200g cá thu chiên hoặc kho, rau cải luộc và tráng miệng với 2 quả chuối chín. Ngày thứ 5 - Bữa sáng: Đến ngày thứ 5, bạn hãy bổ sung vào bữa sáng bằng bánh bao nhân thịt, 2 quả trứng và 1 ly sữa đậu nành hoặc sữa bò có đường. - Bữa trưa: 3 bát cơm, đậu hũ sốt với cà chua, canh thịt nạc nấu với canh rau ngót và tráng miệng với một quả xoài. - Bữa tối: Đổi khẩu vị với 100g mì xào, rau cải luộc và một ly ngũ cốc dinh dưỡng. >> Cách làm bánh bao nhân thịt trứng cút Ngày thứ 6 - Bữa sáng: Trong bữa sáng của thực đơn tăng cân ngày thứ 6, bạn hãy bổ sung một đĩa bánh cuốn nhân thịt và tráng miệng với một quả xoài hoặc 2 quả chuối chín. - Bữa trưa: 3 bát cơm, 100g cá thát lát tùy cách chế biến, canh đậu hũ cà chua và tráng miệng với một miếng dưa hấu. - Bữa tối: 3 bát cơm, 100g tôm sú kho, bắp cải luộc và tráng miệng với một miếng dưa hấu. Bên cạnh bữa chính thì bạn nên bổ sung thêm các bữa phụ vào thực đơn hằng ngày Ngày thứ 7 - Bữa sáng: Một bán bún hoặc phở nhiều thịt và một ly sữa tươi, không tráng miệng bằng hoa quả. - Bữa trưa: 3 bát cơm, 200g thịt chiên hoặc luộc tùy thích, canh bí đao tôm khô, tráng miệng với nho chín 100g. - Bữa tối: 3 bát cơm, thịt lợn kho tàu, canh cá nấu với rau cải hoặc dưa, 1 ly sữa tươi không đường. Đây là thực đơn tăng cân được xây dựng theo từng bữa chính mỗi ngày trong tuần. Để có thể tăng cân nhanh chóng thì bạn cần bổ sung thêm các bữa phụ, nhằm cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Một số loại thực phẩm mà bạn có thể bổ sung trong bữa phụ như: nước trái cây, trái cây khô, sữa, hạt dẻ, bánh quy… Bên cạnh đó, nếu không thể ăn nhiều thức ăn như trên thì bạn có thể chia nhỏ thành nhiều bữa, thay vì chỉ ăn mỗi bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Như vậy, qua bài viết trên đây, bạn đã nắm được thực đơn tăng cân nhanh chóng chỉ trong vòng 1 tuần. Hy vọng với thực đơn này sẽ giúp bạn nhanh chóng “đánh bay” thân hình “cò hương”, trả lại cho mình sự tự tin và thân hình đầy sự thu hút. >> Đổi vị bữa ăn với 2 cách nấu bánh canh thơm ngon khó cưỡng >> Yoga tăng cân - Loại bỏ sai lầm khi tăng cân của "hội người gầy"

2731 Lượt xem

Bỏ túi ngay những cách trị mụn cóc hiệu quả hiện nay

Bỏ túi ngay những cách trị mụn cóc hiệu quả hiện nay Mụn cóc xuất hiện dù là vị trí nào đi chăng nữa cũng sẽ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và mất tính thẩm mỹ. Vì vậy cần phải có cách trị mụn cóc dứt điểm, hiệu quả nhất. Vậy đâu là cách trị mụn cóc nhanh chóng, hiệu quả và không để lại sẹo. Hãy cùng tham khảo những thông tin hữu ích mà Unica chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé. 1. Mụn cóc là gì? Nguyên nhân nào gây nên mụn cóc? Mụn cóc là bệnh da liễu thường gặp ở cả nam và nữ do virus HPV (Human Papilloma Virus) gây ra. Virus HPV có thể xâm nhập vào da tạo thành những nốt mụn sần sùi trên bề mặt da, sờ vào thô ráp. Mụn cóc có rất nhiều loại khác nhau, dựa vào khu vực nổi mụn và hình dáng mà mụn cóc sẽ được chia thành rất nhiều loại khác nhau. Tuy nhiên, thông thường mụn cóc sẽ hay xuất hiện ở lòng bàn tay, cánh tay, cẳng chân. Mụn cóc xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó nguyên nhân chủ yếu nhất là do virus HPV xâm nhập vào cơ thể qua vết thương hở, vết trầy xước trên da. Sau khi thâm nhập vào trong cơ thể, chúng sẽ phát triển và kích thích các tế bào da làm nổi mụn cóc. Mụn cóc có thể xuất hiện tại bất cứ vị trí nào trên da. Đặc điểm của mụn cóc đó là: Có thể truyền từ bộ phận này sang bộ phận khác, từ người này sang người khác. Vì vậy, việc nặn mụn cóc sẽ khiến cho chúng càng lan rộng ra hơn. Mụn cóc tuy không phải là bệnh lý đặc biệt nguy hiểm nhưng khi nó xuất hiện sẽ gây mất thẩm mỹ, làm người bệnh khó chịu nên cần phải có phương pháp điều trị càng sớm càng tốt. Nhất là với những bạn đang học các khóa học chăm sóc da mặt thì việc loại bỏ mụn cóc càng được chú trọng. Mụn có là các khối u nhỏ lành tính, nổi sần sùi 2. Biểu hiện lâm sàng của mụn cóc Biểu hiện của mụn cóc như thế nào sẽ tùy thuộc vào loại mụn cóc và khu vực nổi mụn. Cụ thể: 2.1. Mụn cóc thông thường Mụn cóc thông thường biểu hiện là những khối u màu nhú hình tròn hoặc oval, kích thước gần giống như hạt cơm. Mụn cóc loại này sẽ sần sùi như bông súp lơ và hay phát triển ở một số các khu vực như: lòng bàn tay, ngón tay, xung quanh móng tay hay những vùng da bị xước. Mụn cóc thông thường có hình dạng giống như các chấm nhỏ màu đen, sần sùi. 2.2. Mụn cóc lòng bàn chân Mụn cóc lòng bàn chân chính là hiện tượng các tế bào biểu mô tăng sinh ngược vào bên trong, tạo ra các mảng cứng khiến lòng bàn chân dày cộm lên. Mụn cóc lòng bàn chân biểu hiện là những nốt mụn ở gót chân hoặc lòng bàn chân. Vị trí xuất hiện này khiến người bệnh cảm thấy đau và cực kỳ khó chịu mỗi khi di chuyển do chạm vào các nốt mụn, nếu như có tác động mạnh, các nốt mụn này sẽ bị vỡ ra. 2.3. Mụn cóc phẳng Mụn cóc phẳng biểu hiện là những nốt mụn nhỏ có màu vàng nâu, kích thước khoảng từ 1 - 5mm. So với các mụn còn lại thì biểu hiện của mụn này ít sần sùi hơn nên chỉ khi nhìn và sờ kĩ thì mới phát hiện ra được. Đặc điểm của mụn cóc phẳng đó là: tốc độ lây lan nhanh, có lúc thậm chí người bệnh còn xuất hiện hàng chục nốt trên tay hay mọc thành vết dài. Mụn cóc phẳng có thể mọc tại bất cứ vị trí nào, trẻ em thường mọc ngay trên mặt, nữ nổi trên bàn chân còn nam giới nổi ở khu vực mọc râu. Tuy nhiên vị trí thường gặp của loại mụn này vẫn là ở: cổ, lưng bàn tay, cẳng chân. Mụn cóc phẳng lây lan sẽ khó để điều trị và quá trình điều trị cũng sẽ mất nhiều thời gian hơn. 2.4. Mụn cóc dạng sợi Biểu hiện của mụn cóc dạng sợi là những những nốt mụn dài, mỏng và mảnh mọc trên da. Mụn cóc dạng sợi thường xuất hiện ở xung quanh mắt, mũi, miệng. Đặc điểm của chúng là phát triển rất nhanh theo cấp số nhân. Với những người bệnh bị nhiễm HIV, khi hệ miễn dịch bị suy giảm thì khả năng chống lại virus gây mụn cóc gần như không có. Do đó họ sẽ rất dễ bị mụn cóc dạng sợi. 2.5. Mụn cóc niêm mạc Mụn cóc niêm mạc là một số vị trí như: lỗ mũi, môi, mí mắt, vùng sinh dục, hậu môn nổi lên những nốt mụn sùi. Mụn cóc tại những vị trí này rất nhạy cảm bởi nó có thể là biểu hiện của bệnh sùi mào gà, mụn cóc sinh dục hay một số bệnh về mắt khác. Vì vậy, nếu như xuất hiện mụn cóc tại những vị trí này dù là bé cũng phải đi gặp bác sĩ để thăm khám nhanh chóng. 3. Cách trị mụn cóc tại nhà dành cho những trường hợp nhẹ Có rất nhiều cách trị mụn cóc khác nhau, sau đây Unica sẽ chia sẻ cho bạn một số cách điều trị mụn cóc nhẹ. Trường hợp mụn cóc nặng, tốt nhất bạn nên đi đến cơ sở y tế để được bác sĩ tư vấn phương pháp điều trị thích hợp. 1.1 Cách trị mụn cóc tại nhà dân gian Cách trị mụn cóc tại nhà dân gian được đánh giá là đơn giản, dễ thực hiện bởi hầu hết đều là những nguyên liệu dễ tìm thấy. Sau đây là chia sẻ một số loại mặt nạ trị mụn cóc theo phương pháp dân gian: 1.1.1. Cách trị mụn cóc bằng tỏi Trong tỏi có chứa thành phần allicin - một loại kháng sinh thực vật có khả năng sát khuẩn, sát trùng tốt. Nếu bạn đang gặp vấn đề về mụn cóc, có thể sử dụng tỏi để lột bỏ ngay nhé. Cách thực hiện chữa mụn cóc bằng tỏi như sau: - Đầu tiên là chuẩn bị tỏi, bóc sạch rồi đem đi giã nát. - Lấy phần tỏi đã giã nát đó thoa trực tiếp lên phần da đang bị nổi mụn cóc. - Để nguyên trong khoảng từ 2 - 3 tiếng rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Bạn kiên trì thực hiện phương pháp này trong khoảng từ 3 - 4 tuần nhất định sẽ thấy có hiệu quả. Tỏi có tính kháng viêm nên giúp việc trị mụn cóc được nhanh chóng hơn 1.1.2. Giấm táo Cách trị mụn cóc ở chân, tay, lưng,... bằng giấm táo cũng là mẹo chữa mụn cóc hay đang được nhiều người áp dụng. Trong giấm táo chứa các thành phần như: acid malic, acid lactic, acid salicylic,… có thể ngăn chặn sự lây lan của virus HPV. Hơn nữa, việc tiếp xúc với acid có trong giấm táo cũng sẽ làm tiêu huỷ đi các nốt mụn mà không gây bỏng rát cho da. Cách thực hiện: Giấm táo đem đi pha loãng với nước theo tỷ lệ 2:1. Sau đó, dùng bông y tế thấm vào dung dịch giấm táo vừa pha đó rồi bôi lên các nốt mụn. Dùng băng sạch, băng kín trong 3 - 4 giờ rồi tháo ra rửa sạch lại bằng nước ấm. 1.1.3. Lá tía tô Cách trị mụn cóc ở chân, tay hay một số vị trí khác bằng tía tô đã được lưu truyền từ dân gian xưa cho đến tận nay. Lá tía tô chứa thành phần Limonene và Perillaldehyde. Đây là 2 thành phần có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của virus và ăn mòn các nốt mụn hiệu quả. Cách thực hiện chữa mụn cóc bằng tía tô như sau: - Tía tô đã chuẩn bị đem đi rửa sạch với nước rồi giã nát ra. - Sử dụng tía tô đã giã nát đó đắp lên vị trí của những nốt mụn. - Dùng khăn sạch hoặc băng gạc cố định lại để tránh bị xô dịch. - Bạn có thể áp dụng cách này vào buổi tối trước khi đi ngủ, để qua đêm rồi sáng hôm sau tháo ra, rửa sạch lại bằng nước. Cách trị mụn nhọt bằng lá tía tô được lưu truyền từ dân gian 1.1.4. Cách trị mụn cóc tại nhà dân gian với trái sung Nhiều bạn không biết nhưng trái sung cũng có thể hỗ trợ điều trị mụn cóc trên da cực kỳ hiệu quả. Quả sung có vị ngọt, tính bình có tác dụng giải độc, điều trị viêm loét da, lở loét da, mụn nhọt, mẩn ngứa cực nhạy. Không chỉ vậy, thành phần trong quả sung còn chứa nhiều các chất chống virus, chống quá trình oxy hoá, làm xẹp nốt mụn cóc cực nhanh, ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả. Cách thực hiện trị mụn cóc bằng quả sung tại nhà như sau: - Lựa những quả sung tươi cho nhiều nhựa. - Bổ sung ra lấy nhựa sau đó thoa trực tiếp lên các nốt mụn. - Giữ yên khoảng 40 phút rồi rửa sạch lại bằng nước sạch. 1.1.5. Cách trị mụn cóc tại nhà dân gian với lô hội Cách trị mụn cóc bằng mẹo với lô hội cũng mang lại hiệu quả cao. Lô hội có tính mát, vị đắng nên có công dụng giải nhiệt, giải độc cực hiệu quả. Ngoài ra, thành phần có trong lô hội còn giúp giảm dị ứng, kháng viêm, đẩy nhanh quá trình hồi phục da, làm lành vết thương lở loét. Cách thực hiện tại nhà chữa mụn cóc với lô hội như sau: - Lô hội đem đi gọt bỏ cho hết lớp xanh bên ngoài, rửa bớt đi phần nhớ rồi giữ lại phần gel. - Sử dụng phần gel đó thoa trực tiếp lên vùng da đang bị mụn cóc rồi băng cố định lại cho đỡ bị xê dịch. - Giữ yên trong khoảng 3 - 4 giờ, sau đó tháo ra rồi rửa sạch lại với nước. Kiên trì thực hiện mỗi ngày 2 lần và trong khoảng 4 tuần bạn sẽ thấy có sự thuyên giảm đáng kể. Cách trị mụn cóc tại nhà dân gian với lô hội 1.1.6. Vỏ chuối xanh trị mụn cóc Vỏ chuối xanh trị mụn cóc vô cùng hiệu quả bạn đã biết chưa? Trong vỏ chuối xanh chứa một lượng lớn dưỡng chất và các thành phần hữu ích khác như: kẽm, sắt, vitamin E, kali, mangan, lutein và carotenoids,... giúp làm dịu da, chống viêm, mờ thâm sẹo. Vỏ chuối xanh còn giúp vùng da bị mụn cóc được loại bỏ nhanh chóng. Cách trị mụn cóc bằng vỏ chuối xanh thực hiện như sau: - Ngâm phần da có mụn cóc vào nước ấm pha loãng trong khoảng 20 phút. - Dùng lớp đá mài hoặc bàn chải để loại đi lớp da chết trên bề mặt mụn cóc, sau đó lau lại bằng khăn sạch. - Tách vỏ chuối xanh xay nhuyễn ra rồi đắp vào vùng da bị mụn, cố định lại bằng băng gạc để qua đêm. 1.1.7. Cách trị mụn cóc tại nhà bằng mầm khoai tây tươi Ngoài những cách trị mụn cóc như trên có chia sẻ, bạn cũng có thể sử dụng mầm khoai tây tươi để chữa trị. Thành phần của mầm khoai tây tươi có khả năng mài mòn làm hạn chế đi những nốt mụn cóc mất thẩm mỹ hiệu quả. Hiện nay, mặt nạ khoai tây trị mụn đang được rất nhiều người biết đến và ưu tiên áp dụng. Cách thực hiện trị mụn cóc bằng mầm khoai tây tươi như sau: - Lấy mầm khoai tây tươi đem đi rửa sạch. - Chà xát liên tục mầm khoai tây tươi lên vùng da bị mụn cóc. Cách trị mụn cóc tại nhà bằng mầm khoai tây tươi Phái đẹp muốn có một làn da không tuổi nói riêng và một sức khỏe toàn diện nói chung nhất định phải biết được những bài tập Yoga giữ gìn nét thanh xuân. Đăng ký khoá học online trên Unica để nhanh chóng lấy lại nét đẹp và sức khỏe thanh xuân đã trót bỏ quên. [course_id:267,theme:course] [course_id:379,theme:course] [course_id:255,theme:course] 1.1.8. Lá húng quế Sở dĩ lá húng quế có khả năng điều trị mụn cóc là vì trong lá húng quý có chứa hợp chất diệt virus. Kiên trì áp dụng cách trị mụn nhọt bằng lá húng quế sau khoảng 4 - 5 tuần bạn sẽ thấy các nốt mụn mất thẩm mỹ tiêu biến từ lúc nào mà không hay. Cách thực hiện phương pháp chữa mụn bằng lá húng quế: - Lá húng quế rửa sạch rồi giã nát ra. - Chỗ lá húng quế vừa giã cho thêm tí nước rồi đắp vào vùng da nổi mụn. - Thực hiện đều đặn liên tục khoảng 3 - 4 ngày/ tuần. 1.1.9. Trị mụn cóc bằng nước muối Muối là hợp chất có chứa thành phần sát trùng, sát khuẩn có lẽ không ai là không biết. Muối có khả năng tẩy rửa lớp tế bào chết hiệu quả. Bởi vậy nên nhiều người luôn tin tưởng và rất thích áp dụng các trị mụn nhọt bằng nước muối. Cách thực hiện trị mụn cóc bằng nước muối: - Muối hoà với một lượng nước ấm vừa đủ tạo thành hỗn hợp nước muối pha loãng. - Tiếp theo, vệ sinh vùng da nổi mụn cóc thật kỹ càng rồi lau khô. - Sử dụng bông chấm nước muối pha loãng rồi thoa lên các vùng da đang nổi mụn cóc, giữ yên khoảng 10 - 15 phút rồi rửa sạch lại với nước. Cách trị mụn cóc bằng nước muối hiệu quả 1.1.10. Trị mụn cóc bằng kem đánh răng Trị mụn cóc bằng kem đánh răng cũng được đánh giá là cách chữa trị mụn cóc hiệu quả tại nhà đang được đông đảo mọi người truyền tai nhau. Kem đánh răng chứa thành phần: natri dodecyl sulfat - một thành phần giúp loại bỏ mụn cóc phổ biến.Bởi vậy nên kem đánh răng khi thoa lên các nốt mụn sẽ khiến chúng nhanh chóng bị tiêu diệt. Cách trị mụn bằng kem đánh răng thực hiện như sau: - Đầu tiên bạn cần làm sạch vùng da nổi mụn trước rồi để cho khô ráo. - Tiếp theo thoa trực tiếp kem đánh răng lên vùng da nổi mụn, có thể kết hợp kem đánh răng với tỏi hoặc giấm táo để cho hiệu quả cao hơn. 1.1.11. Trị mụn cóc bằng nhang Cách trị mụn cóc trên mặt bằng nhang được các cụ truyền tai nhau từ lâu đời. Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một cách trị mụn cóc đơn giản ngay tại nhà vậy thì có thể thử xem sao. Cách thực hiện trị mụn cóc bằng nhang tại nhà: - Vệ sinh sạch sẽ vùng da đang bị tổn thương do mụn cóc gây nên. - Đốt nhang, sau đó hơ vào đúng vị trí có các nốt mụn cóc, chú ý hơ thật sát vào các nốt mụn. Cách trị mụn cóc trên mặt bằng nhang được các cụ truyền tai nhau từ lâu đời 2.2. Dùng thuốc trị mụn cóc Trường hợp áp dụng mẹo chữa mụn cóc dân gian trên không đỡ bạn có thể đổi sang sử dụng thuốc bôi. Dưới đây là gợi ý một số loại thuốc trị mụn cóc. 2.1.1 Cantharidin Cantharidin có tác dụng gây hoại tử lớp thượng bì giúp loại bỏ các nốt mụn cóc ra khỏi bề mặt da nhanh chóng. Cantharidin được bác sĩ chỉ định sử dụng trong khoảng từ 3 - 4 tuần, do có khả năng gây hoại tử da nên bạn chỉ nên bôi 4 lần/ tuần. Chú ý: Để tránh xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn, bạn chú ý không nên bôi thuốc lên vùng niêm mạc, vùng da lành, gần cơ quan sinh dục, gần mắt. Bên cạnh đó cũng phải sử dụng đúng theo chỉ định của bác sĩ. 2.2.2 Acid Salicylic Bên cạnh Cantharidin thì Acid Salicylic cũng là thuốc có khả năng điều trị mụn cóc hiệu quả. Nồng độ 5 - 40% có trong Acid Salicylic sẽ làm bong đi lớp sừng của da, làm mỏng đi các lớp mụn. Trong quá trình sử dụng Acid Salicylic, bạn có thể bôi trực tiếp lên các lớp mụn. Trường hợp không may thuốc dây vào mắt, bạn cần phải rửa sạch mắt ngay, sau đó nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp xử lý kịp thời. 3. Có thể điều trị mụn cóc tại nhà được không? Mụn cóc có thể điều trị tại nhà không là vấn đề đang được rất nhiều chị em quan tâm. Thực tế mụn cóc không phải là bệnh lý đặc biệt nguy hiểm nên bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng thuốc bôi hoặc bằng những mẹo dân gian như phần trên đã có chia sẻ. Tuy nhiên, thường cách trị mụn cóc tại nhà chỉ áp dụng với trường hợp nhẹ khi các nốt mụn chưa quá to và nhiều. Đối với những trường hợp mọc mụn cóc nhiều thành mảng hay tại những vị trí khó chữa trị. Tốt nhất bạn nên đi gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu để thăm khám cho an toàn. Sau quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn phương pháp điều trị phù hợp. Mụn cóc để càng lâu sẽ càng khó điều trị khỏi dứt điểm tận gốc. Vì vậy ngay khi có biểu hiện, bạn hãy có phương án xử lý kịp thời sao cho hiệu quả nhất nhé. Có thể điều trị mụn cóc tại nhà được không? 4. Phương pháp trị mụn cóc triệt để bằng công nghệ tân tiến Trường hợp mụn cóc chữa tại nhà không khỏi, thậm chí còn càng ngày càng nghiêm trọng hơn, bạn cần đi gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu ngay lập tức. Dưới đây là một số phương pháp chữa trị mụn cóc bằng công nghệ tân tiến mà bác sĩ chuyên khoa có thể sẽ đề xuất cho bạn lựa chọn. 4.1. Đốt điện Cách trị mụn cóc bằng đốt điện tức là bác sĩ sử dụng dòng điện cao tần tác động vào vị trí xuất hiện mụn cóc. Phương pháp này giúp đẩy hết nhân và rễ mụn, cơ chế dòng điện khoét sâu vào tổ chức da khiến các nốt mụn cóc bị loại bỏ nhanh chóng. Tuy có hiệu quả cao song phương pháp đốt điện chỉ áp dụng với trường hợp nốt mụn bé dưới 1cm. Sau quá trình đốt điện trị mụn cóc bạn cần chú ý chăm sóc cẩn thận để vùng da hồi phục nhanh chóng và không bị nhiễm trùng. 4.2. Áp lạnh Cách điều trị mụn cóc bằng áp lạnh được đánh giá cao, an toàn, khả năng loại bỏ nhân mụn nhanh chóng. Đối với phương pháp này, các bác sĩ sẽ chia thành nhiều đợt, mỗi đợt bác sĩ sẽ tiến hành phun nitơ lỏng vào mụn cóc. Sau khi phun, các nốt mụn nước và mụn phỏng sẽ hình thành xung quanh mụn cóc. Sau một thời gian, các mô chết sẽ tự bong tróc ra. Phương pháp áp lạnh giúp vùng bị mụn cóc được chữa khỏi tận gốc, dứt điểm, không để lại sẹo và cũng không làm biến đổi màu sắc da. Vì vậy nên các bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn sử dụng. Phương pháp trị mụn cóc áp lạnh mang lại hiệu quả cao 4.3. Tiểu phẫu Cách trị mụn cóc tiểu phẫu áp dụng cho những trường hợp mụn cóc nằm ở vị trí bằng phẳng, kích thước nốt mụn không quá 2cm. Cơ chế của phương pháp này đó là, bác sĩ cắt bỏ đi tổ chức mụn trên da, sau đó khâu kín lại. Trước khi tiến hành cắt bỏ mụn, người bệnh sẽ được gây tê nên không hề có cảm giác đau đớn. Thời gian tiến hành tiểu phẫu cắt bỏ mụn cóc nhanh, an toàn, ít gây nhiễm trùng và thời gian hồi phục cũng rất nhanh nếu như biết cách vệ sinh và chăm sóc đúng. Do phương pháp chỉ cắt bỏ mụn cóc trên bề mặt chứ không loại bỏ mụn từ rễ nên mụn cóc nếu có môi trường lý tưởng sẽ tái phát lại. 4.4. Thuốc lột mạnh có chứa axit salicylic Thuốc lột mạnh có chứa Axit Salicylic cũng là công nghệ trị mụn cóc tân tiến, hiện đại giúp bạn loại bỏ nhanh chóng các nốt mụn cóc gây khó chịu, mất thẩm mỹ trên da. Axit Salicylic là thành phần thuốc kháng viêm, không chứa steroid thường được bác sĩ chỉ định trong quá trình điều trị các bệnh về da. Thuốc lột mạnh có chứa Axit Salicylic hiện được người dùng sử dụng phổ biến. Với hàm lượng thành phần lột da cao, Axit Salicylic ngoài sử dụng để chữa trị mụn cóc cũng có thể sử dụng để điều trị tàn nhang, nám, các vết lão hoá da trên da, sẹo do mụn,... 5. Giải đáp thắc mắc liên quan đến mụn cóc Bên cạnh vấn đề liên quan đến cách trị mụn cóc như thế nào, hiện trên các diễn đàn sức khỏe vẫn còn rất nhiều những câu hỏi khác liên quan đến mụn cóc Cụ thể: 5.1. Mụn cóc thông thường có tự rụng? Nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng: Mụn cóc có thể tự rụng khoảng 50% trong vòng 2 năm mà không cần điều trị. Tuy nhiên trường hợp mụn cóc tự rụng chỉ xảy ra với những người có sức khoẻ tốt, hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mụn cóc thông thường có tự rụng không? Thời gian mụn cóc rụng rất lâu, có thể mất vài tháng thậm chí vài năm thì chúng mới biến mất hoàn toàn. Trong khoảng thời gian chờ mụn cóc tự rụng, virus HPV hoàn toàn có thể lây lan sang những vị trí khác trên cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng mụn càng ngày càng phát triển nhiều hơn. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên điều trị mụn cóc sớm chứ không nên để chờ nó tự rụng. 5.2. Nổi mụn cóc khắp cơ thể có phải bị nhiễm ấu trùng giun sán trong máu? Nổi mụn cóc khắp cơ thể có phải bị nhiễm ấu trùng giun sán trong máu không rất khó để đưa ra câu trả lời cụ thể. Đối với trường hợp này, bạn cần phải làm xét nghiệm máu thì mới có thể chẩn đoán chắc chắn được. Để biết bản thân có bị nhiễm ấu trùng giun sán trong máu không, bạn hãy đến ngay những cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chẩn đoán kết quả nhé. 6. Tổng kết Bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ cho bạn tất tần tật mọi thông tin liên quan đến cách trị mụn cóc hiệu quả nhất hiện nay. Hãy tham khảo ngay để chủ động hơn nếu như không may trên cơ thể xuất hiện mụn cóc nhé. Chúc các bạn có thể chăm sóc cho mình một sức khỏe thật tốt.

2342 Lượt xem

Giảm mỡ bụng dưới nhanh với các bí quyết dễ như ăn kẹo

Giảm mỡ bụng dưới nhanh với các bí quyết dễ như ăn kẹo Giảm mỡ bụng dưới luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ, bởi đây là bộ phận khó loại bỏ mỡ thừa nhất. Tuy nhiên, vẫn có những cách dễ như ăn kẹo, mà nếu thực hiện thường xuyên bạn sẽ giảm mỡ phần bụng dưới nhanh chóng. Để biết được những cách đó là gì, hãy cùng tham khảo ngay bài viết sau đây. Loại bỏ đồ ngọt ra khỏi khẩu phần ăn Đồ ngọt chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ ở phần bụng dưới. Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng thì phải loại bỏ đồ ngọt ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày. Chắc chắn, thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy khó chịu, đặc biệt là đối với những người hảo ngọt, vì vậy bạn hãy thay thế bằng những loại thực phẩm có vị ngọt lành tính từ trái cây. Để giảm phần mỡ của bụng dưới, bạn cần chú ý loại bỏ đồ ngọt ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày Bổ sung những thực phẩm ít calo Những thực phẩm ít calo đồng nghĩa với việc hình thành mỡ trong cơ thể càng ít hơn. Do đó, bạn cần chú ý bổ sung thêm những thực phẩm ít calo vào trong khẩu phần ăn hằng ngày, ví dụ như: rau xanh, trái cây, các loại hạt, thực phẩm chứa chất béo lành mạnh. Nếu bạn lỡ nạp quá nhiều thực phẩm có chứa nhiều calo thì hãy cố gắng đốt cháy nó thông qua việc tập luyện. Như vậy, sẽ giúp bạn có thể duy trì một thân hình thon gọn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý loại bỏ các loại đồ uống kích thích để tránh tăng cân và bảo vệ sức khỏe. Uống trà xanh Trà xanh được xem là “thần dược” trong việc giảm mỡ bụng dưới, bởi trong trà xanh có chứa các polyphenol, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất để loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống trà xanh hằng ngày sẽ giúp cho phần mỡ của bụng dưới được đốt cháy với tốc độ nhanh hơn, và việc sở hữu “vòng eo con kiến” là điều quá dễ dàng. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ Stress được xem là nguyên nhân hàng đầu khiến cho bạn dễ tăng cân, đặc biệt là việc tích tụ mỡ ở phần bụng dưới. Thực tế, khi càng căng thẳng, lo lắng, bạn sẽ càng khó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Lúc này, các hormone cortisol sẽ được giải phóng nhanh và tích tụ ở vùng bụng khiến cho bạn bị béo bụng dưới. Một tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ giúp bạn có được một thân hình thon gọn và quyến rũ hơn Do đó, nếu muốn duy trì một thân hình thon gọn thì bạn cần chú ý đến tinh thần của mình. Trong quá trình sinh hoạt và làm việc, hãy cố gắng duy trì một tinh thần thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ giấc, tránh xa những suy nghĩ tiêu cực. Đăng ký khoá học giảm cân online trên Unica để nhận vô vàn ưu đãi hấp dẫn. Khoá học online qua video cùng chuyên gia với nội dung bài giảng chi tiết chia sẻ về các bài tập và thực đơn giảm cân an toàn giúp bạn giảm giảm cân thần tốc mà vẫn đảm bảo có một sức khoẻ tốt. Đăng ký ngay nhé. [course_id:1482,theme:course] [course_id:1787,theme:course] [course_id:1693,theme:course] Uống nhiều nước mỗi ngày Chắc hẳn ai cũng nghe câu nói 70% cơ thể bạn là nước nhưng lại quên việc bổ sung nước mỗi ngày. Để giảm mỡ bụng dưới thì bắt buộc bạn phải uống đủ nước mỗi ngày, con số thích hợp là từ 2 - 2,5 lít nước. Việc uống đủ nước sẽ đảm bảo sự hoạt động trơn tru của các bộ phận trong cơ thể, đồng thời giúp làm sạch đường tiêu hóa, hạn chế tình trạng đói bụng, từ đó giúp bạn giảm khẩu phần ăn và có được thân hình thon gọn. Không bỏ bữa sáng Bỏ bữa sáng không giúp bạn giảm cân mà ngược lại còn khiến bạn tăng cân nhanh hơn, đặc biệt là việc tích tụ mỡ ở phần bụng dưới. Bởi, nếu không ăn sáng, bạn sẽ cảm luôn cảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa trưa và bữa tối. Bên cạnh đó, bỏ bữa sáng còn khiến cho bạn bị thiếu hụt năng lượng, mệt mỏi. Vì vậy, hãy chăm sóc sức khỏe của mình thật tốt bằng cách bổ sung bữa sáng đầy đủ. Ngoài các món ăn thường ngày thì bạn nên kèm theo một ly sữa nóng hoặc một ly nước trái cây. Và hãy nhớ là ăn sáng trước 9h để đảm bảo việc cung cấp năng lượng bạn nhé! Không bỏ bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn Thực hiện các bài tập Cardio Các bài tập Cardio là một trong những phương pháp giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Trong quá trình tập luyện, các động tác nhanh, dứt khoát sẽ giúp đốt cháy calo và mỡ thừa không chỉ vùng bụng mà còn các bộ phận khác một cách nhanh chóng. Bên cạnh việc đốt cháy calo thì việc tập Cardio còn giúp cơ thể đồ mồ hôi nhiều hơn, điều này đồng nghĩa với việc chất độc được đào thải ra ngoài nhanh hơn. Bên cạnh việc thực hiện các bài tập Cardio, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học nhằm giúp kết quả đạt được tốt hơn. Kết luận Thực tế, việc giảm mỡ bụng dưới không phải là ngày một ngày hai là mang lại kết quả, mà bạn cần kiên trì thực hiện những phương pháp nêu trên trong một khoảng thời gian nhất định và duy trì đều đặn. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp tất cả các cách nêu trên, thay vì chỉ thực hiện một phương pháp, có như vậy kết quả nhận được sẽ khả quan hơn. >> Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn? >> 4 sai lầm khi áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng mà bạn nên tránh >> Đánh tan mỡ thừa với 5 động tác yoga giảm mỡ cực hiệu quả

2727 Lượt xem

Ăn gì để tăng vòng 3? 15 Thực phẩm bạn nhất định không nên bỏ lỡ

Ăn gì để tăng vòng 3? 15 Thực phẩm bạn nhất định không nên bỏ lỡ Ăn gì để tăng vòng 3 chính là câu hỏi chung của nhiều chị em phụ nữ. Theo lời khuyên của bác sĩ, chỉ cần thay đổi thực đơn hằng ngày, bạn sẽ sở hữu một thân hình quyến rũ, thon gọn. Dưới đây là những thực phẩm có ngay trong căn bếp nhà bạn, giúp bạn có được vòng 3 cực kỳ quyến rũ. 1. Các loại quả hạch Đứng đầu danh sách cho câu hỏi ăn gì để tăng vòng 3 đó chính là các loại quả hạch. Đây là thực phẩm không chỉ giúp bạn có được vòng 3 săn chắc mà còn giúp cho cơ thể được thon gọn hơn. Bởi trong các quả này có chứa một lượng lớn chất béo protein, giúp thúc đẩy sự phát triển của cơ mông. Đặc biệt, các loại hạch còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu, cải thiện chứng táo bón và cung cấp thêm vitamin cho cơ thể. Như vậy, sẽ giúp cho da và tóc được khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Các loại hạch mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày như: hạt điều, quả óc chó, hạnh nhân… Bạn nên ưu tiên chọn những loại hạch tự nhiên, tránh sử dụng sản phẩm chế biến sẵn. Các loại quả hạch sẽ kích thích sự phát triển của cơ mông tốt hơn 2. Các loại cá Cá là loại thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3 nên rất tốt trong việc kích thích phát triển cơ mông. Bên cạnh đó, việc ăn các loại cá còn giúp loại bỏ các chất béo có hại cho cơ thể ra khỏi động mạch, nhờ vậy mà giảm thiểu tình trạng mắc bệnh tim. Những loại cá giúp bổ sung hàm lượng lớn axit omega-3 đó là cá ngừ, cá hồi và cá rô phi. Mỗi tuần, bạn nên bổ sung khoảng 3 - 4 bữa cá với những cách chế biến khác nhau để không bị nhàm chán. 3. Bột yến mạch Nếu bạn đang tìm câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để tăng vòng 3 thì bột yến mạch chính là gợi ý hoàn hảo nhất. Trong bột yến mạch có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp bạn được no lâu đồng thời tăng cường năng lượng trong việc xây dựng khối cơ cho cơ thể. Vì vậy, bạn hãy bổ sung thêm bột yến mạch vào bữa sáng để có được thân hình thon gọn cùng vòng 3 quyến rũ. Để tăng thêm hương vị thì bạn có thể kết hợp bột yến mạch với sữa chua và trái cây. Dinh dưỡng là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng để tạo nên một cơ thể khỏe mạnh. Việc dùng các thực phẩm sạch không chỉ giúp bạn tránh được nhiều bệnh tật, mà còn giúp tinh thần của bạn tốt hơn. Đặc biệt là các thực phẩm chay sẽ giúp thân, tâm và trí khỏe hơn. Nếu đang tìm kiếm khóa học làm món ăn chay, mời bạn tham khảo những gợi ý dưới đây: [course_id:1080,theme:course] [course_id:1597,theme:course] [course_id:1554,theme:course] 4. Bơ Trong bơ có chứa hàm lượng một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn nên có tác dụng kích thích sự phát triển các khối cơ ở vòng 3, giúp vòng 3 được đầy đặn và săn chắc hơn. Bên cạnh đó, việc bổ sung thêm bơ còn giúp loại bỏ được những cholesterol xấu trong cơ thể. Bơ là thực phẩm sẽ giúp cho vòng 3 được săn chắc và thon gọn Nhiều chị em cũng khẳng định rằng, ăn bơ không chỉ giúp tăng vòng 3 mà còn giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Có rất nhiều món ngon từ bơ mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày như: sinh tố bơ, salad bơ, bánh mì nướng kẹp bơ… 5. Gạo lứt Nếu bạn đang không biết ăn gì để tăng vòng 3 thì hãy bổ sung ngay gạo lứt vào thực đơn hằng ngày của mình. Đây là loại gạo cung cấp nhiều chất xơ và carbohydrate, và là nguồn năng lượng cần thiết để duy trì khối cơ của cơ thể, đặc biệt là vòng 3. Vì vậy, sau mỗi lần tập luyện, bạn có thể bổ sung thêm gạo lứt vào bữa ăn để củng cố khối cơ cho cơ thể. Nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa thì gạo lứt chính là “vị cứu tinh” đặc lực trong việc hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. 6. Rau bina Rau bina hay còn được gọi là cải bó xôi, đây là thực phẩm được nhiều chị em ưu tiên sử dụng trong thực đơn hằng ngày vì chứa hàm lượng chất sắt cao. Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện vòng 3 cho mình thì hãy bổ sung thêm rau bina hằng ngày nhé! Ngoài tác dụng tăng size vòng 3 thì rau bina còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như chống viêm, hạ huyết áp… Đồng thời, ăn rau bina còn giúp loại bỏ các loại chất béo xấu ra khỏi cơ thể mà không làm biến đổi lượng chất béo có lợi. Ăn rau bina sẽ giúp cải thiện vòng 3 và sức khỏe của bạn 7. Thịt gà Thịt gà cũng chính là câu trả lời thích hợp cho câu hỏi của nhiều chị em là ăn gì để tăng vòng 3. Tương tự như các loại cá, trong thịt gà có chứa một lượng lớn protein, trung bình 100g ức gà sẽ giúp cung cấp 23g protein cho cơ thể. Chính vì vậy, bổ sung thêm thịt gà chính là cách giúp tăng cơ mông hiệu quả. Bạn cũng nên chú ý chỉ nên ăn ức gà thay vì các bộ phận khác, bởi thịt ức có tác dụng giảm mỡ và tăng cơ tốt nhất. Sở hữu hương vị thơm ngon nên bạn có thể chế biến nhiều món khác nhau từ thịt gà. Đối với phần ức gà, để tăng thêm hương vị cũng như dễ ăn hơn thì bạn nên làm nộm hoặc gỏi. Bạn cũng cần chú ý trong khâu lựa chọn thịt gà, bạn nên chọn mua những nơi uy tín, tránh trường hợp mua phải thịt kém chất lượng. 8. Trứng Ăn gì để tăng vòng 3? Đó chính là trứng. Trứng là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Trong trứng có chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như: Vitamin B12, Selen, photpho, Riboflavin. Ngoài ra, Vitamin B có trong trứng giúp mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể để đáp ứng nhu cầu của các hoạt động thường ngày. Ngoài ra, ăn trứng còn có tác dụng tuyệt vời giúp bạn tăng kích thước vòng 3 do hàm lượng leucine là một Axit Amin giúp giảm sự phân hủy Protein cơ bắp. 9. Nhóm cây họ đậu Nhóm cây họ đậu bao gồm nhiều loại như: đậu phộng, đậu lăng, đậu Hà Lan. Hàm lượng Protein dồi dào có trong các loại đậu giúp bạn thúc đẩy sự phát triển của cơ mông trở nên săn chắc. 10. Ức gà Ức gà là một món ăn quen thuộc không thể thiếu trong thực đơn của những người tập gym. Theo nghiên cứu, trong thịt gà chứa 37% protein, 23% chất béo cùng với Vitamin B6, B12 giúp thúc đầy quá trình sản xuất năng lượng cho quá trình tập luyện. Ăn ức già có tác dụng tăng kích thước vòng 3 11. Phô mai Cottage Trong phô mai Cottage có chứa nhiều dưỡng chất như: Photpho, Vitamin B12, riboflavin và Selen. Ngoài ra hàm lượng Protein trong phô mai nếu được sử dụng cùng casein sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tổng hợp cơ bắp để bạn có thể sở hữu cơ mông săn chắc với kích thước lớn hơn. 12. Đậu phụ Đậu phụ được tạo ra từ sữa nậu nành cô đặc có chứa nhiều dưỡng chất như: photpho, mangan, canxi, protein là nhóm dưỡng chất cực kỳ có lợi giúp tăng kích thước vòng 3. 13. Hạt lanh Ăn gì để tăng vòng 3? Đó chính là hạt lanh. Trong hạt lanh có chứa Vitamin B, omega-3, magie, photpho. Bạn có thể bổ sung hạt lạnh vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhằm tăng lượng Protein cần thiết. Đây là yếu tố quan trọng giúp bạn cải thiện kích thước vòng 3 đáng kể. 14. Diêm mạch Hàm lượng tinh bột có trong hạt diêm mạch (hay còn gọi là htaj quinoa) giúp tăng cường năng lương cho quá trình lập luyện của bạn. Ngoài ra, trong loại hạt này còn chứa các Axit Amin cần thiết mà cơ thể bạn không thể tự sản xuất được. 15. Sữa Sữa là món ăn nhẹ tuyệt vời sau khi bạn kết thúc một buổi tập luyện. Trong 236ml sữa có chứa 8gr protein giúp bạn tăng cường sức khỏe, giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả. Trên đây là 7 thực phẩm tương ứng với câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để tăng vòng 3 hoặc muốn giảm eo hiệu quả để sở hữu thân hình bốc lửa thì hãy cùng Unica khám phá nhé! Nếu chăm chỉ bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày, chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình thon gọn, quyến rũ, thu hút mọi ánh nhìn. >> Cách làm giảm vòng 3 giúp bạn có được thân hình đồng cát >> “Bỏ túi” ngay các cách cải thiện vòng 1 cực hiệu quả >> Giúp nàng lấy lại “vòng eo con kiến” với 4 tuyệt chiêu giảm béo bụng thần sầu

2565 Lượt xem

Cách triệt lông vĩnh viễn tại nhà với những nguyên liệu rẻ tiền

Cách triệt lông vĩnh viễn tại nhà với những nguyên liệu rẻ tiền Nhiều chị em thường nghĩ, muốn triệt lông vĩnh viễn thì phải chi rất nhiều tiền cho các thẩm mỹ viện, spa. Thực tế, chỉ với những nguyên liệu rẻ tiền, bạn cũng có thể triệt lông hoàn toàn ngay tại nhà. Và để biết được những nguyên liệu đó là gì, cách thực hiện như thế nào, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây. Cách triệt lông vĩnh viễn Sử dụng lá trầu không Trong Đông y, lá trầu không có tính nóng nên thích hợp để giải cảm và lưu thông khí huyết cho cơ thể. Nhưng chắc hẳn nhiều người không biết rằng, lá trầu không còn là nguyên liệu tự nhiên lành tính giúp triệt lông hiệu quả. Nhờ hàm lượng tinh dầu cao nên việc sử dụng lá trầu không triệt không sẽ không gây nên tình trạng nhiễm khuẩn, nhiễm trùng mà còn khiến lông trở nên mềm và rụng nhanh hơn. Triệt lông bằng lá trầu không là phương pháp được nhiều chị em áp dụng Cách triệt lông vĩnh viễn với lá trầu không rất đơn giản, bạn hãy thực hiện theo các bước sau đây: Bước 1: Bạn chuẩn bị khoảng 100g lá trầu không, rửa sạch và đun sôi với một lượng nước phù hợp. Bước 2: Làm sạch vùng lông mà bạn cần triệt bằng nước ấm để lỗ chân lông được giãn nở hơn. Bước 3: Dùng bông thấm nước lá trầu không thoa đều lên vùng da cần tẩy lông và để yên trong khoảng 10 phút. Sau 10 phút, bạn tiếp tục thoa nước lên da lần thứ hai, để yên trong 10 phút. Thực hiện quy trình này lặp đi lặp lại 5 lần. Bước 4: Sau khi thực hiện xong, bạn massage nhẹ nhàng theo hướng ngược lại chiều lông mọc, sẽ giúp loại bỏ lông khỏi da nhanh chóng. Để mang lại hiệu quả hoàn hảo, bạn nên thực hiện đều đặn 3 lần/tuần. Sử dụng kem đánh răng Kem đánh răng cũng là một trong những nguyên liệu được sử dụng để triệt lông vĩnh viễn. Đối với nguyên liệu này thì bạn cần thực hiện theo các bước sau đây: Bước 1: Làm sạch vùng da cần triệt lông với nước ấm nhằm giúp cho nang lông được giãn nở và có thể loại bỏ lông ra khỏi da nhanh chóng hơn. Bước 2: Dùng một lượng kem đánh răng vừa phải bôi đều lên vùng da cần triệt và massage nhẹ nhàng theo hướng ngược lại của chiều mọc lông. Thực hiện động tác massage này trong khoảng 15- 20 phút, sau đó dùng khăn mềm lau sạch và rửa lại với nước. Kiên trì thực hiện đều đặn 2 - 3 lần/tuần, chắc chắn sẽ giúp bạn loại bỏ được những phần lông kém thẩm mỹ. Sử dụng kem đánh răng để triệt lông đều đặn sẽ mang lại kết quả như mong đợi Để trở nên toàn diện, việc chăm sóc da thôi là chưa đủ, phái đẹp cũng cần phải biết trang điểm. Trang điểm là một phần không thể thiếu đối với phái đẹp hiện đại. Đăng ký khoá học online qua video trên Unica để có thể tự trang điểm tại nhà, nắm bắt được các kỹ năng, xu hướng trang điểm giúp bạn luôn tỏa sáng dù ở bất cứ đâu. [course_id:907,theme:course] [course_id:1098,theme:course] [course_id:201,theme:course] Sử dụng cà chua Cà chua là một nguyên liệu lành tính được nhiều chị em sử dụng trong làm đẹp, trong đó có triệt lông. Và để có thể triệt lông vĩnh viễn bằng cà chua thì bạn hãy thực hiện theo các bước sau đây: Bước 1: Làm sạch vùng lông cần triệt bằng nước ấm tương tự như cách sử dụng kem đánh răng và lá trầu không. Bước 2: Cà chua bạn đem rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng. Bạn dùng những lát cà chua này chà sát lên toàn bộ vùng da cần triệt lông, để yên trong 4 phút và rửa lại với nước ấm. Đối với cách này, bạn không chỉ loại bỏ được lông vĩnh viễn mà còn giúp da được trắng hồng và mịn màng. Sử dụng mật ong Không chỉ có tác dụng dưỡng da, dưỡng môi mà mật ong còn có tác dụng trong việc triệt lông vô cùng hoàn hảo. Cách thực hiện vô cùng đơn giản như sau: Bước 1: Làm sạch vùng da cần triệt lông. Bước 2: Trộn đều 2 thìa mật ong, 1 quả chanh tươi và 1 thìa đường để tạo thành 1 hỗn hợp cần triệt lông. Sau đó, bôi đều hỗn hợp này lên da, để yên trong khoảng 15 - 30 phút và lau bằng khăn sạch. Thực hiện đều đặn khoảng 2 - 3 lần/tuần chắc chắn sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn những sợi vi-ô-lông đáng ghét. >> Cách se khít lỗ chân lông bằng mật ong đơn giản tại nhà, bạn đã thử? Mật ong rất lành tính nên rất thích hợp để triệt lông Những lưu ý khi triệt lông tại nhà Thực tế, việc thực hiện triệt lông vĩnh viễn tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên hoàn toàn lành tính. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tuyệt đối thì bạn cũng cần nắm được những lưu ý cần thiết sau đây: Việc áp dụng phương pháp triệt lông chỉ áp dụng cho những vùng da có mật độ vi-ô-lông ít. Còn đối với những vùng da có lông sậm hơn thì không mang lại kết quả như mong muốn. Bạn nên thực hiện trước với một vùng da nhỏ để xem mình có bị dị ứng hay không, tránh trường hợp mới sử dụng lần đầu đã áp dụng cho toàn bộ một vùng da lớn. Các nguyên liệu cần được làm sạch, tuyệt đối không sử dụng hóa chất như đối với nguyên liệu là cà chua. Trong trường hợp vùng da triệt lông có dấu hiệu ửng đỏ, ngứa rát thì bạn nên dừng ngày việc triệt lông, làm sạch vùng da với nước và tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu. Kết Luận Với những cách triệt lông vĩnh viễn cũng như những lưu ý khi triệt lông nêu trên, chắn chắn sẽ giúp bạn có được một làn da mịn màng hơn. >> Bật mí các cách chăm sóc da toàn thân giúp bạn tươi trẻ rạng ngời

2340 Lượt xem

Cách cải thiện vòng 1 hiệu quả mà không tăng cân

Cách cải thiện vòng 1 hiệu quả mà không tăng cân Nhiều chị em thường loay hoay không biết cách cải thiện vòng 1 như thế nào sao cho nhanh chóng và an toàn. Đừng quá lo lắng, bởi trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ cho bạn những cách đơn giản để bạn có được một vòng 1 thu hút mọi ánh nhìn. Bổ sung thêm sữa, mật ong và đu đủ xanh Sữa, mật ong và đu đủ là bộ ba thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 siêu hiệu quả. Bởi trong các nguyên liệu này có chứa nhiều chất béo có lợi, giúp kích thích sự phát triển của các mô mỡ dưới ngực, từ đó tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Đối với sữa thì bạn có thể bổ sung hằng ngày vào bữa sáng và bữa tối. Còn mật ong thì bạn nên kết hợp với chanh và nước ấm, uống 30 phút trước bữa sáng, vừa giúp tăng vòng 1, vừa giúp làm đẹp da và cải thiện vóc dáng. Đu đủ xanh bạn có thể chế biến với nhiều món ăn khác nhau, trong đó các món hầm sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt nhất. Bổ sung thêm mật ong, sữa và đu đủ xanh sẽ giúp bạn có được một vòng 1 như ý Thực hiện bài tập cho vòng 1 Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà lành mạnh, giữ dáng, tăng cường thể chất mà còn giúp tăng size vòng 1 hiệu quả. Bạn có thể thực hiện các bài tập như nâng tạ, chống đẩy với tường hằng ngày nhằm giúp cải thiện vòng 1 trong thời gian ngắn nhất. Trong quá trình thực hiện, bạn cần chú ý đến việc lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình. Tuyệt đối tránh tình trạng tập luyện quá sức sẽ không mang lại kết quả, mà còn khiến vòng 1 bị dãn cơ và gây nên tình trạng chảy xệ. Cải thiện vòng 1 với tư thế đúng chuẩn Kích thước vòng 1 cũng bị ảnh hưởng từ chính tư thế đi đứng của bạn. Theo đó, thói quen đi chùng vai, gù lưng, ưỡn bụng chắc chắn sẽ khiến cho vòng 1 trở nên chảy xệ và không mấy đầy đặn. Chính vì vậy, trong quá trình học tập, làm việc, sinh hoạt, bạn cần duy trì một tư thế khoa học bằng việc đi thẳng lưng, ưỡn ngực về trước, ngẩng đầu. Như vậy, vừa giúp cho vóc dáng được cân đối vừa giúp vòng 1 được săn chắc hơn. Tư thế đi đứng cũng ảnh hưởng rất lớn đến kích thước vòng 1 của bạn Massage cho ngực Để cải thiện vòng 1 hiệu quả, các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên thường xuyên massage cho ngực. Bạn chỉ cần bỏ ra 5 - 10 phút mỗi ngày để massage là có thể mang lại kết quả hoàn hảo. Cách thực hiện như sau: - Bước 1: Massage 2 bầu ngực cùng lúc hoặc thực hiện từng bên một với thao tác từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Bạn chú ý không nên dùng quá nhiều lực lên ngực sẽ khiến cho ngực bị chảy xệ. - Bước 2: Massage theo hướng từ lưng và cánh tay đến ngực để dồn phần mỡ thừa vào ngực, nhằm tăng kích thước nhanh chóng. Đồng thời, thao tác massage này còn giúp cho thân hình trên của bạn được thon gọn hơn. - Bước 3: Dùng ngón tay cái để bấm huyệt vào vùng nách kết hợp với việc bóp nhẹ vùng da này nhằm giúp máu được lưu thông, tăng cường các dưỡng chất lên mô mỡ ở ngực một cách tốt nhất. - Bước 4: Bước cuối cùng trong bài tập massage cho bầu ngực đó chính là ấn huyệt vào giữa 2 bầu ngực. Điều này sẽ giúp máu lưu thông ở vòng 1 tốt hơn, từ đó giúp cho “núi đôi” của bạn được đầy đặn hơn. Tham gia khoá học giảm cân online qua video. Khoá học online chia sẻ các chế độ dinh dưỡng được xây dựng phù hợp với thể trạng của mỗi người, không quá kiêng khem, không quá tốn kém nhưng tính hiệu quả rất cao. Đồng thời chia sẻ phương pháp giảm cân an toàn, không cần nhịn ăn hoặc cắt giảm quá nhiều calo. [course_id:1447,theme:course] [course_id:1578,theme:course] [course_id:566,theme:course] Thực hành các bài tập tại nhà Có nhiều bài tập giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả và an toàn mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà thay vì phải đến các trung tâm tập gym. Cụ thể, bạn hãy thực hiện những bài tập sau đây: Các bài tập hỗ trợ vòng 1 tại nhà vừa đơn giản vừa mang lại hiệu quả cao - Bài tập chống đẩy thân trên: Đối với bài tập này, bạn quỳ gối và chống 2 tay xuống sàn. Sau đó, hạ 2 xuống thấp và từ từ nâng toàn bộ cơ thể lên cao. Bạn chú ý giữ cho lưng luôn thẳng. Việc thực hiện động tác này rất nhẹ nhàng, không quá đau mỏi nên bạn hãy cố gắng tập luyện ngày 3 lần, mỗi lần 12 nhịp. - Bài tập trườn người: Đối với động tác này, thay vì nâng thân người lên cao thì bạn nên trườn người về phía trước và khi lùi người về phía sau thì bạn cố gắng sao cho phần ngực có thể chạm được vào 2 đầu gối. Thực hiện đều đặn động tác này 3 lần liên tiếp, mỗi lần 12 nhịp. - Bài tập nâng bình nước: Bạn nằm ngửa trên sàn, 2 chân co lên thoải mái, còn 2 tay thì bạn cầm bình nước khoảng 0,5 lít. Bạn cố gắng nâng hai tay lên sao cho 2 tay chạm vào nhau rồi từ từ hạ hai tay xuống sao cho 2 tay chạm sạn. Đối với động tác này thì bạn thực hiện liên tục 20 nhịp. Kết luận Các cách cải thiện vòng 1 nêu trên cần được thực hiện đều đặn mỗi ngày, có như vậy mới mang lại hiệu quả cao. Bạn nên tránh trường hợp thực hiện ngày 1 ngày 2 hoặc bỏ giữa chừng, như vậy sẽ khiến cho vòng 1 của bạn dễ bị chảy xệ hơn. Chúc bạn sớm sở hữu được vòng 1 thu hút mọi ánh nhìn! >>> Xem thêm: Cách massage cho nữ giúp “đánh bay” mỡ bụng trong tích tắc Cách làm giảm vòng 3 giúp bạn có được thân hình đồng cát Giúp nàng lấy lại “vòng eo con kiến” với 4 tuyệt chiêu giảm béo bụng thần sầu

2808 Lượt xem

Mụn ẩn là gì? Cách trị mụn chìm dưới da da triệt để

Mụn ẩn là gì? Cách trị mụn chìm dưới da da triệt để Mụn ẩn chính là một trong những kẻ thù hàng đầu đối với nhan sắc của chị em phụ nữ. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể “đánh bay” loạn mụn đáng ghét này với các cách trị mụn chìm dưới da hiệu quả, an toàn và cực tiết kiệm mà UNICA chia sẻ trong bài viết dưới đây. Mụn ẩn ở dưới da là gì? Dấu hiệu nhận biết mụn chìm Mụn ẩn là loại mụn thường xuất hiện dưới da, không có đầu trắng như mụn bọc thông thường nên rất khó lấy nhân mụn bằng dụng cụ nặn mụn tại nhà. Chính chính vì đặc điểm này đa khiến cho việc phát hiện và điều trị mụn ẩn trở nên khó khăn hơn. Mụn ẩn thường có kích thước nhỏ và có thể xuất hiện ở bất kỳ vùng da nào trên cơ thể nhưng khu vực xuất hiện loại mụn này nhiều nhất là ở vùng cằm, má, trán và đường viền tóc. Dấu hiệu nhận biết mụn ẩn bao gồm bề mặt da gồ ghề, sờ vào không được mịn màng, cảm giác có hạt nhỏ nhỏ nào đó nhô lên khỏi bề mặt da. Kèm với đó là sự đau nhức, sưng tấy và mẩn đỏ ở vùng da xung quanh. Loại mụn này gần như không gây ngứa, đau nhức hoặc khó chịu mà chỉ khiến bề mặt da không được láng mịn. Mụn ẩn được hình thành khi lỗ chân lông bị tắc kín bởi bã nhờn, tế bào da chết và vi khuẩn. Nếu không được xử lý kịp thời, mụn ẩn có thể gây ra viêm nhiễm và dẫn đến sẹo sau khi mụn khỏi. Dấu hiệu nhận biết mụn ẩn bao gồm bề mặt da gồ ghề, sờ vào không được mịn màng Nguyên nhân mụn ẩn ở dưới da Trước khi tìm hiểu về trị mụn chìm dưới da, chị em phụ nữ nên nắm được những nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện loại mụn này. Có như vậy thì việc điều trị mụn mới mang lại kết quả tốt nhất. Cụ thể, bao gồm các nguyên nhân sau đây: Vệ sinh làn da sơ sài Nguyên nhân đầu tiên dẫn tới mụn chìm là do thói quen vệ sinh da không sạch sẽ. Khi bạn không thường xuyên vệ sinh da mặt, các tế bào chết và bã nhờn tích tụ trong lỗ chân lông sẽ dễ dàng gây tắc nghẽn, dẫn đến mụn ẩn. Thậm chí, một số trường hợp đã vệ sinh da mặt nhưng vẫn xuất hiện mụn vì dùng sản phẩm làm sạch không phù hợp với da. Một số khác lại dùng các loại sữa rửa mặt hoặc nước tẩy trang chứa nhiều cồn khiến da mặt khô nên làm cho cơ thể tiết nhiều dầu nhờn hơn bình thường để bù lại lượng bã nhờn bị mất. Hệ quả của việc này là khiến lỗ chân lông bị bít tắc và dẫn tới nổi mụn. Nhất là với những bạn đang khóa học trang điểm cá nhân online thì thường xuyên phải makeup nên tình trạng mụn sẽ nặng hơn. Lạm dụng mỹ phẩm Lạm dụng mỹ phẩm cũng là một nguyên nhân dẫn đến mụn ẩn. Sử dụng quá nhiều mỹ phẩm trên da, đặc biệt là những sản phẩm chứa chất béo hoặc chất dầu, sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn ẩn. Một số trường hợp chị em phụ nữ đã dùng các loại mỹ phẩm chất lượng nhưng da mặt vẫn có thể mọc mụn là vì lớp phấn nền sẽ khiến bụi bẩn, mồ hôi đọng lại trong lỗ chân lông trong thời gian dài. Đây chính là điều kiện thích hợp để vi khuẩn P.acnes sinh trưởng, phát triển và tạo thành mụn. Lạm dụng mỹ phẩm cũng là một nguyên nhân dẫn đến mụn ẩn Thói quen sinh hoạt không lành mạnh Nguyên nhân thứ 3 dẫn tới mụn ẩn trên da mặt là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Thế nào là không lành mạnh? Đó là lối sống: Ăn quá nhiều thức ăn chiên rán, đồ ngọt và các loại đồ uống có gas có thể làm gia tăng lượng đường và mỡ trong cơ thể, dẫn đến tăng sản xuất bã nhờn và gây tắc nghẽn lỗ chân lông Hút nhiều thuốc Dùng đồ uống có cồn bừa bãi Ngủ muộn, ngủ không đủ giấc Lười uống nước Không đeo khẩu trang và thoa kem chống nắng khi ra đường Rối loạn nội tiết trong cơ thể Mụn ẩn xuất hiện trên mặt cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nội tiết trong cơ thể bạn đang bị rối loạn. Sự rối loạn này tới từ rất nhiều lý do như hormon tăng cao trong thời kỳ dậy thì, kinh nguyệt hoặc mang thai có thể dẫn đến sản xuất quá nhiều bã nhờn và gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Sự rối loạn của hormone còn tới từ sự thay đổi của môi trường sống, đồ ăn thức uống hoặc do sự thay đổi sản phẩm dưỡng da mới. Rối loạn nội tiết tố sẽ dẫn đến việc hình thành mụn ẩn Mụn ẩn có tự hết được không? Mụn ẩn có nên nặn không? Trên thực tế, mụn ẩn không tự hết được và cần phải được điều trị để giảm thiểu các vết thâm và sẹo lõm. Việc để mụn ẩn không được điều trị trong thời gian dài có thể khiến việc điều trị vết sẹo trở nên khó khăn hơn. Dẫu vậy, việc nặn mụn ẩn tại nhà cũng không được khuyến khích vì có thể làm tổn thương lớp da dưới và gây nhiễm trùng, dẫn đến tình trạng viêm nặng hơn. Thay vào đó, bạn nên tới các phòng khám da liễu uy tín hoặc các spa chất lượng để được chuyên gia tư vấn hướng điều trị mụn chìm dưới da phù hợp. Tại đây có đội ngũ chuyên viên giỏi cùng các thiết bị y tế hiện đại sẽ giúp bạn loại bỏ sạch nhân mụn, giúp làm dịu các vết viêm trên da và tái tạo lại toàn bộ cấu trúc da. Cách trị mụn ẩn tại nhà cho hiệu quả bất ngờ Đối với những da mặt bị mụn ẩn với số lượng ít có thể tự điều trị tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên và bằng các loại thuốc chuyên trị mụn ẩn. Từng phương pháp trị mụn chìm dưới da cụ thể sẽ được chúng tôi đề cập ở dưới đây, mời bạn cùng theo dõi: Trị mụn ẩn với nguyên liệu tự nhiên Trị mụn chìm dưới da bằng nguyên liệu tự nhiên phù hợp với tất cả các loại da, đặc biệt là da nhạy cảm. Độ an toàn cao nên bạn có thể an tâm dùng mà không lo bị nhiễm trùng da. Nếu đang lăn tăn chưa biết điều trị mụn ẩn thế nào, mời bạn theo dõi 5 gợi ý dưới đây: Cách trị mụn ẩn bằng tinh dầu cây tràm trà Các hợp chất như Hydrocacbon Terpene, Monoterpenes và Sesquiterpenes có trong tinh dầu cây tràm trà có thể trị mụn ẩn bên trong da. Để tăng thêm hiệu quả làm đẹp, bạn nên dùng thêm nước hoa hồng và dầu dừa theo hướng dẫn dưới đây: Chuẩn bị nguyên liệu: 1 thìa nước hoa hồng 1/2 thìa dầu cây trà 1/2 thìa dầu dừa Cách thực hiện như sau: Bước 1: Trộn đều nước hoa hồng, tinh dầu cây trà và dầu dừa tinh khiết với nhau để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất Bước 2: Sau đó,bạn đắp mặt nạ lên mặt Bước 3: Ủ dưỡng chất trong khoảng 20 phút trước khi dùng nước sạch rửa mặt Điều trị mụn ẩn tại nhà bằng nha đam Nha đam không chỉ giúp làm dịu da mà còn có tác dụng trị mụn chìm dưới da. Để trị mụn ẩn tại nhà bằng nha đam, bạn cần: Chuẩn bị nguyên liệu: 1/4 ly nước ép nha đam tươi 1 thìa nước cốt chanh Cách thực hiện như sau: Bước 1: Đổ nước ép nha đam và nước chanh tươi vào trong cùng một chiếc chén Bước 2: Rửa sạch mặt và đắp hỗn hợp lên mặt Bước 3: Massage da mặt nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút, ủ dưỡng chất thêm 10 - 15 phút Bước 4: Cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm Trị mụn ẩn bằng mặt nạ nha đam Cách trị mụn chìm dưới da hiệu quả bằng mật ong và chanh Mật ong và chanh đều có tính kháng khuẩn và giúp loại bỏ mụn chìm dưới da. Một lưu ý nhỏ khi dùng loại mặt nạ này là chỉ nên dùng khoảng 2 lần/tuần, không lạm dụng vì chanh chứa nhiều axit hữu cơ có thể gây khô da. Chuẩn bị nguyên liệu: 1 muỗng cà phê mật ong 1 muỗng cà phê nước cốt chanh Cách thực hiện như sau: Bước 1: Trộn mật ong và nước chanh tươi với nhau để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất Bước 2: Sau đó, bạn dùng cọ tán đều hỗn hợp lên mặt, dùng tay massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 - 5 phút Bước 3: Ủ mặt nạ thêm 15 phút nữa rồi rửa sạch bằng nước ấm Trị mụn chìm dưới da bằng yến mạch Khả năng hấp thụ dầu và làm sạch lỗ chân lông của yến mạch tới từ chất xơ và vitamin B có trong loại ngũ cốc này. Chính công dụng này giúp lỗ chân lông không bị bít tắc, ngăn chặn quá trình làm tổ của vi khuẩn P.Acnes gây ra mụn. Muốn mặt nạ yến mạch trị mụn đem lại tác dụng dưỡng da, bạn cần bổ sung thêm mật ong và dầu dừa theo tỷ lệ dưới đây: Chuẩn bị nguyên liệu: 1/2 thìa bột yến mạch 1/4 ly sữa không đường 1/2 thìa mật ong 1 thìa dầu dừa tinh khiết Cách thực hiện như sau: Bước 1: Trộn yến mạch với sữa trong một chiếc chén sạch Bước 2: Thêm mật ong và dầu dừa vào hỗn hợp và trộn đều Bước 3: Đắp hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 đến 5 phút Bước 4: Giữ mặt nạ khoảng 15 phút nữa, cuối cùng bạn rửa sạch mặt bằng nước ấm Trị mụn ẩn bằng yến mạch Để trở nên toàn diện, việc chăm sóc da thôi là chưa đủ, phái đẹp cũng cần phải biết trang điểm. Trang điểm là một phần không thể thiếu đối với phái đẹp hiện đại. Đăng ký khoá học online qua video trên Unica để có thể tự trang điểm tại nhà, nắm bắt được các kỹ năng, xu hướng trang điểm giúp bạn luôn tỏa sáng dù ở bất cứ đâu. [course_id:907,theme:course] [course_id:1098,theme:course] [course_id:201,theme:course] Trị mụn ẩn tại nhà bằng thuốc Để tăng thêm hiệu quả trị mụn chìm dưới da, bạn cần sử dụng thêm các loại thuốc trị mụn chuyên dụng như sau: Dùng thuốc kháng sinh Thuốc kháng sinh có tác dụng kháng khuẩn, giúp loại bỏ các vi khuẩn gây mụn trên da mặt. Có một lưu ý bạn cần nhớ là sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị mụn ẩn cần được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia y tế, tuyệt đối không được tự mua thuốc sử dụng. Tốt nhất là bạn nên đi khám, bác sĩ sẽ khám và đưa ra liệu pháp điều trị phù hợp cho tình trạng mụn của bạn. Các loại thuốc kháng sinh thông thường được sử dụng để điều trị mụn ẩn bao gồm doxycycline, erythromycin, tetracycline và minocycline. Dùng kháng sinh trị mụn chìm dưới da Trị mụn ẩn bằng Salicylic Acid hay còn gọi là Beta Hydroxy Acid (BHA) Salicylic Acid là một thành phần có trong một số loại sản phẩm chăm sóc da như toner hoặc gel tẩy tế bào chết. Cách thức hoạt động của Salicylic Acid (BHA) bằng cách loại bỏ tế bào chết trên da và làm sạch lỗ chân lông nên giúp mụn ẩn ít xuất hiện hơn. Tác dụng làm sạch lỗ chân lông của BHA giúp giảm thiểu khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông, giúp tránh được sự hình thành của mụn. Bởi vậy, trong quá trình điều trị mụn ẩn, bạn nên sử dụng các dòng sản phẩm trị mụn có chứa Salicylic Acid hay còn gọi tắt là BHA. Trị mụn ẩn bằng Retinol Retinol là một dạng chiết xuất của vitamin A. Khi được sử dụng trong sản phẩm chăm sóc da, retinol có tác dụng cải thiện kết cấu và làm săn chắc da. Quan trọng nhất là retinol còn có tác dụng làm sạch lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn ẩn hình thành. Mặc dù vậy, khi sử dụng retinol, bạn cần phải chú ý đến tác dụng phụ mà da có thể gặp phải như kích ứng, rát, nứt da hoặc sẹo. Alpha hydroxy acids (AHAs) Alpha hydroxy acids (AHAs) có khả năng tẩy tế bào chết và kích thích tái tạo tế bào mới trên da. Bởi vậy, AHAs đóng vai trò rất hiệu quả trong việc giảm mụn ẩn, làm sáng da và giảm vết thâm mụn. Các sản phẩm chứa AHAs có thể mua được dễ dàng ở các cửa hàng mỹ phẩm hoặc hiệu thuốc nhưng bạn vẫn cần đọc kỹ thông tin để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng. Khi sử dụng sản phẩm chứa AHAs, bạn cần phải chú ý đến nồng độ và cách dùng để tránh kích ứng da. An toàn nhất là bạn nên bắt đầu với sản phẩm có nồng độ thấp, thoa khoảng 1-2 lần/tuần. Sau khi da đã quen dần với sản phẩm, bạn có thể tăng tần suất và nồng độ lên một cách từ từ, không nên tăng quá đột ngột. Benzoyl peroxide Benzoyl peroxide là một thành phần chính trong các sản phẩm trị mụn chìm dưới da với khả năng chính là tiêu diệt vi khuẩn P.acnes gây mụn và giảm sưng viêm trên da. Mặt khác, Benzoyl peroxide cũng giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ tế bào chết trên da, giúp làn da mềm mại và tươi tắn hơn. Benzoyl peroxide được chiết xuất thành rất nhiều dạng như gel, sữa rửa mặt hoặc kem. Khi sử dụng sản phẩm chứa Benzoyl peroxide, bạn cần chú ý đến nồng độ và cách sử dụng. Hãy bắt đầu với sản phẩm có nồng độ thấp và sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Dẫu vậy, Benzoyl peroxide có thể gây khô da và kích ứng nếu sử dụng quá nhiều hoặc quá thường xuyên, bởi vậy bạn cần phải sử dụng đúng liều lượng được khuyến cáo. Benzoyl peroxide được chiết xuất thành rất nhiều dạng như kem Trị mụn ẩn bằng công nghệ hiện đại tại Thẩm mỹ viện Với những bạn bị mụn nặng thì việc dùng nguyên liệu tự nhiên hoặc các loại thuốc trị mụn gần như không đem lại kết quả khả quan. Muốn điều trị mụn chìm dưới da dứt điểm, bạn nên tới Thẩm mỹ viện hoặc phòng khám da liễu có thâm niên lâu năm. Tại đây, bác sĩ chuyên khoa da liễu sẽ soi da, chuẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với nhu cầu và khả năng chi trả của từng người. Một trong các phương pháp phổ biến đang được ứng dụng hiện nay trong điều trị mụn là tiêm cortisone, trị mụn chuẩn y khoa, phi kim vacxin trị mụn, trị mụn bằng Laser E2X hoặc peel da trị mụn ẩn. Mỗi phương pháp sẽ có những ưu điểm như sau: Tiêm cortisone Trong việc trị mụn ẩn, tiêm cortisone được coi là một phương pháp giúp giảm đau và giảm sưng viêm trong thời gian ngắn. Kỹ thuật này không quá phức tạp, chuyên gia y tế sẽ tiêm cortisone trực tiếp vào vùng da bị mụn. Các tinh chất trong cortisone sẽ tác động trực tiếp vào mụn ẩn và sẽ hỗ trợ giảm sưng, đau và viêm trong vòng vài giờ. Có một điều bạn cần lưu ý rằng tiêm cortisone không phải là phương pháp trị liệu dài hạn cho mụn ẩn. Nếu sử dụng quá thường xuyên, cortisone có thể gây ra các tác dụng phụ như làm mỏng da khiến bề mặt da của bạn dễ bị tổn thương và hình thành sẹo. Để đạt được kết quả tốt nhất khi sử dụng tiêm cortisone, bạn nên tìm tới các cơ sở làm đẹp lâu năm với đội ngũ bác sĩ da liễu có kinh nghiệm trong việc sử dụng cortisone để trị mụn ẩn. Họ sẽ kiểm tra và xác định liệu phương pháp này có phù hợp với bạn hay không. Bác sĩ có chuyên môn cũng sẽ chỉ định liều lượng và thời gian sử dụng thích hợp cho bạn để tránh những tình huống đáng tiếc xảy ra. Ngoài ra, để ngăn ngừa tái phát mụn ẩn, bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giảm stress và đảm bảo vệ sinh da đúng cách. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp và thường xuyên vệ sinh da sẽ giúp bạn giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và tránh mụn ẩn tái phát. Tiêm cortisone được coi là một phương pháp giúp giảm đau và giảm sưng viêm trong thời gian ngắn Trị mụn chuẩn y khoa Trị mụn chuẩn y khoa là cách được rất nhiều cơ sở làm đẹp áp dụng để loại bỏ mụn chìm dưới da. Phương pháp này được kết hợp giữa lấy nhân mụn, chiếu ánh sáng sinh học và đắp mặt nạ làm dịu da. Quy trình trị mụn chìm dưới da theo cách này gồm những bước cơ bản như sau: Bước 1: Tẩy trang bằng sản phẩm dịu nhẹ Bước 2: Tẩy tế bào chết trên da mặt Bước 3: Dùng sữa rửa mặt chuyên dụng làm sạch da mặt Bước 4: Xông hơi nóng kết hợp với hút bã nhờn và mụn cám Bước 5: Sát khuẩn và lấy nhân mụn bằng dụng cụ chuyên dụng Bước 6: Sát khuẩn và chiếu tia điện cam ION Bước 7: Đắp mặt nạ làm dịu da Bước 8: Xông hơi lạnh để tinh chất trong mặt nạ thâm sâu vào trong da Bước 9: Thoa sản phẩm trị mụn chuyên dụng Bước 10: Massage cổ vai gáy và kết thúc quy trình trị mụn Trị mụn ẩn chuẩn y khoa Phi kim vacxin trị mụn Phi kim vacxin trị mụn là phương pháp trị mụn tân tiến kết hợp giữa phi kim truyền thống và đưa tinh chất vacxin trị mụn vào bên trong da. Trước khi tiến hành phi kim, chuyên viên sẽ loại bỏ sạch sẽ nhân mụn bên trong da của bạn, sau đó họ sẽ làm sạch da, ủ tê trong 20 phút rồi mới bắt đầu chuyển qua phi kim. Dụng cụ dùng để phi kim có đầu siêu nhỏ và mảnh nên sẽ tạo ra những lỗ hở nhỏ xíu cỡ vài mm trên da. Tinh chất vacxin sẽ theo những khe hở này chui vào bên trong da để phá hủy các ổ vi khuẩn gây mụn và lấp đầy những vùng lõm trũng do chân mụn ăn sâu vào trong da gây ra các vết sẹo rỗ. Sau phi kim, da mặt của bạn sẽ bị sưng tấy nhẹ, tình trạng mẩn đỏ có thể kéo dài khoảng 2 - 3 tuần nhưng bạn không cần lo vì làn da sẽ hồi phục bình thường trở lại mà không cần dùng thuốc. Một lần điều trị bằng phi kim vacxin trị mụn kéo dài khoảng 2 - 2.5 tháng, sau trị liệu da mặt gần như sạch mụn tới 90%. Các vết thâm và vết rỗ cũng được làm mờ tới 85% nên bạn sẽ có cơ hội sở hữu làn da đẹp không tì vết. 4. Trị mụn bằng Laser E2X Đây là kỹ thuật trị mụn sử dụng hai lần chiếu ánh sáng Elight. Lần chiếu thứ nhất có tác dụng là gom cồi mụn, lần chiếu thứ hai là để làm dịu da sau khi vừa lấy nhân mụn. Quy trình trị mụn chìm dưới da này như sau: Bước 1: Làm sạch da bằng tẩy trang và rửa mặt Bước 2: Tẩy tế bào chết để tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất của da Bước 3: Xông hơi nóng kết hợp với hút dầu và mụn cám trên da mặt Bước 4: Đắp mặt nạ Đồng trùng hạ thảo Bước 5: Bắn tia Elight lần 1 với nhiệt độ nhẹ Bước 6: Sát khuẩn da mặt và lấy nhân mụn Bước 7: Đi tia điện cam để làm dịu da Bước 8: Đắp mặt nạ ngũ hoa để cầm máu Bước 9: Bắn tia Elight lần 2 Bước 10: Sát khuẩn da mặt bằng lưu huỳnh Đây là kỹ thuật trị mụn sử dụng hai lần chiếu ánh sáng Elight Peel da trị mụn ẩn Peel da là một phương pháp trị mụn ẩn khá hiệu quả và được sử dụng rộng rãi trong ngành thẩm mỹ làm đẹp. Phương pháp này làm giảm viêm và giảm sưng tại vùng da mụn ẩn. Peel da được thực hiện bằng cách sử dụng các hợp chất hóa học, chúng sẽ loại bỏ tế bào da chết và kích thích sản xuất tế bào mới. Các sản phẩm dùng để peel da rất đa dạng, trong đó peel da lactic acid và peel da salicylic acid được sử dụng phổ biến nhất để trị mụn ẩn. Chi tiết từng phương pháp như sau: Peel da lactic acid làm tăng độ ẩm của da và giúp da trở nên mềm mại hơn. Cách peel da này thích hợp cho những người có làn da nhạy cảm hoặc da khô Peel da salicylic acid làm sạch sâu và giảm dầu trên da, giúp giảm sưng viêm và làm sáng da Tuy nhiên, cần lưu ý rằng peel da không phải là phương pháp trị liệu dài hạn cho mụn ẩn vì cách này sẽ khiến da mặt bị mỏng đi. Để duy trì kết quả tốt sau peel da, bạn cần chăm sóc da đúng cách, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tránh ánh nắng trực tiếp. Bạn cũng cần tìm kiếm đơn vị làm đẹp uy tín, có kinh nghiệm trong việc sử dụng phương pháp peel da để trị mụn ẩn. Tại đây, các chuyên gia sẽ giúp bạn xác định liệu phương pháp này có phù hợp với bạn hay không, đồng thời chỉ định liều lượng và thời gian sử dụng thích hợp. Cách phòng ngừa mụn ẩn để da luôn khỏe đẹp, sạch mịn Đối với sự phát triển của y học hiện nay thì mụn ẩn không còn là nỗi lo khiến nhiều người phải đau đầu. Dù cho vậy thì mụn vẫn khiến da mặt của bạn kém sắc và làm giảm sự tự tin của bản thân. Bởi lý do này, bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây để có được làn da khỏe, mịn màng và sạch mụn: Cấp ẩm, cấp nước cho da để trị mụn ẩn Nếu bạn muốn sở hữu một làn da khỏe đẹp, sạch mịn cần cấp ẩm và cấp nước đầy đủ cho da. Nếu da bị khô và thiếu nước sẽ dễ bị tổn thương và mụn ẩn cũng dễ hình thành. Do đó, cách để bổ sung ẩm cho da là dùng các sản phẩm dưỡng chuyên dụng và uống nhiều nước (nước lọc và nước ép trái cây tươi). Uống nước ép trái cây giúp đẹp da Chăm sóc da mặt đúng cách Chăm sóc da mặt đúng cách là một trong những phương pháp quan trọng để trị mụn chìm dưới da. Trước tiên, bạn cần sử dụng sản phẩm làm sạch da phù hợp với loại da của mình, không sử dụng các sản phẩm chứa hợp chất gây kích ứng da. Bạn cũng cần chú ý không dùng quá nhiều sản phẩm làm sạch da hoặc làm sạch da quá mạnh, vì điều này có thể làm hại tới da và làm mụn ẩn trở nên nặng hơn. Tiếp đến, bạn cần làm sạch da đúng cách mỗi ngày, các bước trong quy trình skincare bạn cần thực hiện đó là: Vệ sinh da mặt (tẩy trang và rửa mặt) Tẩy tế bào chết (2 lần/tuần) Thoa toner/nước hoa hồng Đắp mặt nạ trị mụn ẩn Thoa serum trị mụn ẩn Dùng kem dưỡng da Trong quá trình skincare, bạn nên thực hiện nhẹ nhàng, đừng chà xát mạnh quá vì có thể gây xước da và dẫn tới chảy máu. Nếu có thói quen đeo nhấn, bạn nên tháo nhẫn ra khi rửa mặt vì trang sức khi ma sát với da có thể tạo ra các vết xước. Chế độ ăn uống hợp lý Chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng để tránh mụn ẩn. Bạn cần ăn đủ các loại thực phẩm giàu vitamin và chất dinh dưỡng để giúp da khỏe mạnh và bóng đẹp hơn. Còn những món ăn nên tránh đó là: Đồ ăn chứa nhiều đường Thức ăn nhanh Đồ ăn nhiều chất béo Món ăn cay nóng Không ăn đồ cay nóng sẽ giúp mặt bạn ít mụn ẩn hơn Kiểm soát căng thẳng Căng thẳng và stress sẽ làm tăng mức hormone cortisol trong cơ thể, gây ra sự viêm nhiễm và kích thích sự sản xuất dầu trên da, làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn ẩn trên mặt. Vậy nên là cách phòng ngừa mụn ẩn ở đây là bạn cần hạn chế căng thẳng, stress. Có rất nhiều cách giúp tinh thần của bạn vui vẻ, thoải mái như: Đọc sách Thiền Đi dã ngoại cùng bạn bè Ăn những món ngon Xem bộ phim yêu thích Nuôi thú cưng Mua sắm Hạn chế trang điểm và không đi ngủ khi chưa tẩy trang Trang điểm quá nhiều và không tẩy trang đúng cách cũng có thể gây ra mụn ẩn. Bạn nên hạn chế trang điểm nếu có thể và sử dụng các sản phẩm không chứa hóa chất gây kích ứng cho da. Sau khi trang điểm, bạn nên tẩy trang đúng cách để không để lại bất kỳ lớp trang điểm nào trên da trước khi đi ngủ. Tuyệt đối không được đi ngủ khi chưa tẩy trang nhé, đây là thói quen rất xấu không chỉ khiến da mặt bạn xuất hiện nhiều mụn, mà còn khiến da nhăn nheo, chảy xệ và xuống cấp nhanh chóng. Một số lưu ý khi trị mụn ẩn dưới da Mụn ẩn dưới da là loại mụn khá phổ biến và thường gặp ở người trẻ tuổi. Đây là loại mụn khó trị và thường để lại những vết thâm sẹo trên da vì vậy, khi trị mụn chìm dưới da, bạn cần phải lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo hiệu quả điều trị và tránh các tác dụng phụ: Đừng tự ý nặn mụn Một trong những sai lầm thường gặp khi gặp phải mụn ẩn dưới da là tự ý nặn mụn. Thao tác này không chỉ không giải quyết được vấn đề mà còn gây tổn thương cho da, dẫn đến nhiều hệ lụy như nhiễm trùng, viêm nang lông, thâm và sẹo. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da đúng cách Khi trị mụn ẩn dưới da, bạn cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đúng cách. Quan trọng nhất, bạn nên kiểm tra các thành phần của sản phẩm và tránh sử dụng những sản phẩm có chứa hóa chất gây kích ứng cho da. Khi trị mụn ẩn dưới da, bạn cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đúng cách Duy trì làn da sạch sẽ và khô ráo Để trị mụn ẩn dưới da, bạn cần duy trì làn da sạch sẽ và khô ráo. Bạn nên rửa mặt bằng nước ấm và sử dụng sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng. Sau đó, bạn cần lau khô da bằng khăn mềm và sạch để tránh tình trạng nhiễm trùng da mặt. Điều trị mụn ẩn dưới da theo chỉ định của bác sĩ da liễu Nếu bạn gặp phải tình trạng mụn ẩn dưới da nghiêm trọng, hãy tìm tới bác sĩ da liễu để được hướng dẫn điều trị đúng cách. Chuyên gia có thể sử dụng các sản phẩm hoặc phương pháp điều trị như peel da, tiêm cortisone hoặc các loại thuốc trị mụn để làm giảm mụn ẩn dưới da mặt bạn. Kết luận Trên đây là toàn bộ các cách trị mụn chìm dưới da đơn giản, hiệu quả và cực kỳ tiết kiệm ngay tại nhà. Nếu đang lo lắng với vấn đề mụn ẩn, bạn hãy áp dụng ngay từ hôm nay để có được làn da rạng ngời và mịn màng nhé!

3777 Lượt xem

8 công thức xông mặt cho làn da đẹp chuẩn Hàn Quốc

8 công thức xông mặt cho làn da đẹp chuẩn Hàn Quốc Hiện nay, xông mặt đang dần trở thành 1 trong những phương pháp làm đẹp được nhiều chị em đặc biệt yêu thích. Vậy, đâu là công thức xông mặt giúp da trắng sáng, mịn màng, hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết mà UNICA chia sẻ dưới đây nhé. Xông hơi da mặt là gì? Xông hơi da mặt là một phương pháp chăm sóc da phổ biến được sử dụng để làm sạch bụi bẩn sâu trong lỗ chân lông. Quá trình này giúp làn da mềm mại, trắng hồng và đều màu hơn. Khi thực hiện xông hơi da mặt, người ta thường đặt một tấm khăn hoặc một bát chứa nước nóng và thả một số loại tinh dầu thảo dược hoặc hương liệu vào. Hơi nước và hơi tinh dầu được phát ra từ bát đó sẽ tiếp xúc trực tiếp với da mặt. Mặc dù được đánh giá an toàn cho sức khỏe nhưng việc xông hơi da mặt cũng cần được thực hiện đúng cách với mức độ phù hợp. Bạn nên tuân thủ các quy định an toàn và hạn chế thời gian xông hơi, để tránh làm tổn thương da. Tóm lại, xông hơi da mặt là một phương pháp chăm sóc da hiệu quả, giúp làm sạch, làm mềm và cung cấp dưỡng chất cho da mặt. Tuy nhiên, trước khi thực hiện, nên tìm hiểu kỹ về quy trình và tuân thủ các nguyên tắc an toàn để đạt được hiệu quả tốt nhất cho làn da của bạn. Xông hơi da mặt là một phương pháp chăm sóc da phổ biến được sử dụng để làm sạch bụi bẩn sâu trong lỗ chân lông Lợi ích của việc xông hơi da mặt Xông hơi cho da mặt là phương pháp đơn giản, có thể tự thực hiện tại nhà và giúp mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho làn da của chị em phụ nữ. Cụ thể như sau: - Giúp lấy đi các chất bẩn tận sâu trong lỗ chân lông, giúp da được sáng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, da căng mịn và trắng sáng hơn. - Tẩy sạch các cặn bã có trên da, đặc biệt là sự tồn dư của các cặn trang điểm trong quá trình học trang điểm. - Hơi nước trong quá trình xông mặt sẽ làm cho mạch máu được giãn ra, từ đó giúp cho việc tuần hoàn máu dưới da được tốt hơn, chính vì vậy da trở nên hồng hào và đều màu hơn. - Do lỗ chân lông được làm sạch sâu nên nếu bạn thực hiện các bước skin care tiếp theo sẽ giúp cho dưỡng chất được thẩm thấu tốt hơn. - Xông hơi cho da mặt còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn trên da, đặc biệt là vùng miệng và vùng khóe mắt. Xông hơi da mặt giúp mang lại nhiều công dụng tuyệt vời trong quá trình chăm sóc da Cách xông hơi da mặt đúng chuẩn Một trong những cách trị da mặt nhờn chính là xông hơi nóng nhưng bạn cần thực hiện đúng cách. Cách xông hơi da mặt đúng chuẩn là cần thực hiện theo 5 bước gồm làm sạch da, chuẩn bị xông hơi, xông hơi, đắp mặt nạ, sử dụng toner và dưỡng ẩm. Chi tiết từng bước như sau: 1. Bước 1: Làm sạch da Làm sạch da là bước quan trọng đầu tiên trong quy trình xông hơi da mặt. Việc này giúp da sạch bụi bẩn, bã nhờn được loại bỏ đáng kể nên giảm tình trạng bóng nhờn trên da mặt. Lỗ chân lông thông qua quá trình làm sạch sẽ được thông thoáng nên khả năng hấp thụ dưỡng chất cũng sẽ tốt hơn. Bước làm sạch da sẽ gồm tẩy trang và rửa mặt, bạn không nên bỏ qua một trong hai bước này nhé. 2. Bước 2: Chuẩn bị nước xông Muốn thực hiện xông hơi, bạn cần chuẩn bị nước xông hơi trước đã nhé. Loại nước này gồm các nguyên liệu tự nhiên quen thuộc như là chanh, xả, gừng, tía tô,... Loại nước này có mùi thơm dễ chịu, hợp với những bạn dị ứng với mùi hương. Nếu bạn dùng nồi thì nước xông cần được đun khoảng 10 - 15 phút tới khi sôi, còn nếu bạn dùng máy xông hơi chuyên dụng thì chỉ cần khoảng 5 - 8 phút là nước đã sôi. 3. Bước 3: Xông hơi Ở bước này, bạn thực hiện xông mặt bằng cách để hơi nóng tiếp xúc trực tiếp với da mặt. Thời gian xông hơi chỉ nên khoảng 10 - 15 phút, không nên xông quá thời gian này sẽ khiến da mặt bị đau nhức, mẩn đỏ hoặc xuất hiện một số biến chứng không mong muốn. Thực hiện xông hơi da mặt 4. Bước 4: Đắp mặt nạ Sau xông hơi, bạn cần thực hiện đắp mặt nạ để làm dịu da mặt. Hãy nghỉ ngơi khoảng 5 phút trước khi đắp mặt nạ nhé. Bạn có thể chọn loại mặt nạ tự nhiên được làm từ sữa chua, nha đam, sữa tươi, cà phê,... để đảm bảo an toàn cho da mặt. Với những bạn bận rộn có thể chọn những loại mặt nạ giấy có chiết xuất tự nhiên để tiết kiệm thời gian hơn. 5. Bước 5: Sử dụng toner và dưỡng ẩm Đắp da mặt xong, da mặt sẽ căng bóng, mềm mại và mượt mà hơn vì được bù ẩm. Tuy nhiên, bạn vẫn cần dùng thêm toner và kem dưỡng ẩm để da mặt được cấp thêm ẩm cho mềm mại và mượt mà. Hãy chọn các dòng sản phẩm phù hợp với da mặt của mình, hạn chế các dòng kem hoặc toner không hợp với da hoặc chứa một số thành phần gây kích ứng da nhé. Bật mí các công thức xông mặt tại nhà dễ thực hiện Nước dùng để xông hơi da mặt rất đa dạng, bạn có thể dùng sả, chanh hoặc các nguyên liệu tự nhiên dưới đây để làm loại nước này. Dù là dùng nguyên liệu nào thì nước xông vẫn sẽ có mùi dễ chịu, thơm nhẹ nhàng, hợp với những bạn dị ứng với mùi hương. Sau đây sẽ là một vài công thức xông mặt bằng nguyên liệu tự nhiên an toàn Unica muốn gửi tới bạn: 1. Xông hơi mặt cùng hoa hồng, thu nhỏ lỗ chân lông Nước hoa hồng chứa một ít cồn, thêm vào đó là còn chứa vitamin A và C nên sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn ở sâu bên trong lỗ chân lông. Việc dùng nước hoa hồng cũng sẽ giúp kiểm soát lượng bã nhờn trên da, giảm tình trạng bóng nhờn da mặt khiến trôi mất lớp trang điểm. Để thực hiện cách xông hơi da mặt này, bạn làm theo các bước dưới đây: - Bước 1: Chuẩn bị nước nóng trong một bát lớn và cho thêm vài cánh hoa hồng tươi vào. - Bước 2: Lấy khăn bông lớn trùm lên mặt, xông hơi trong khoảng 10-15 phút. - Bước 3: Dùng nước sạch rửa mặt, để mặt nghỉ khoảng 5 phút thì thoa thêm kem dưỡng ẩm da mặt. Xông hơi mặt bằng hoa hồng 2. Công thức xông mặt bằng lá tía tô, rau kinh giới, ngải cứu, chanh và muối Đây là loại nước xông hơi phổ biến vì nguyên liệu dễ tìm, mùi thơm dịu sẽ giúp đầu óc của bạn thư thái. - Bước 1: Dùng nước rửa sạch lá tía tô, rau kinh giới, ngải cứu, vớt ra để ráo nước. - Bước 2: Vò nhẹ các loại lá, cho vào trong nồi, đổ khoảng 1 lít nước vào và đun tới khi sôi. - Bước 3: Đổ nước ra chậu nhỏ, thêm 1/2 trái chanh cùng 1 thìa muối, dùng nước xông hơi da mặt trong khoảng 15 phút. 3. Se khít lỗ chân lông nhờ xông mặt với sả Da hỗn hợp thiên dầu là loại da cần được xông mặt thường xuyên để hạn chế tình trạng dầu nhờn trên da. Xông mặt với cây sả cũng được nhiều chị em áp dụng vì nó mang lại nhiều công dụng hữu ích trong làm đẹp. Bởi theo các nghiên cứu, trong 100g sả chứa 24,205 chất microgam beta-carotene - đây là chất chống oxy hóa cực mạnh. Vì vậy, việc xông hơi với mặt sẽ giúp loại bỏ chất bẩn trong lỗ chân lông, thải độc da và diệt khuẩn. Đặt biệt, đối với những bạn bị da mụn sẽ giúp mang lại hiệu quả trị mụn tuyệt vời. Công thức xông mặt bằng sả thực hiện như sau: - Bước 1: Sả bạn rửa sạch, sau đó đập dập và cho vào nồi nước đun sôi, bạn có thể cho thêm một nhúm muối để tăng thêm tính hiệu quả. - Bước 2: Khi nước sả đã được thì bạn đổ nước ra bát và tiến hành xông mặt tương tự như các xông với hoa cúc. - Bước 3: Bạn cũng chỉ nên thực hiện xông hơi cho da mặt với sả trong khoảng 10 - 15 phút. Xông hơi với sả sẽ giúp làm giảm quá trình lão hóa và trị mụn cho da hiệu quả Trở thành chuyên gia làm đẹp bằng cách tham gia khoá học spa qua video trên Unica. Khoá học online giúp bạn nắm được trình tự các thao tác một bài massage ngay tại nhà, những loại nước detox tốt cho sức khoẻ. Từ đó, cải thiện sức khỏe, sắc đẹp và tái tạo năng lượng. [course_id:1068,theme:course] [course_id:2741,theme:course] [course_id:1170,theme:course] 4. Công thức xông mặt thải độc bằng trà xanh Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa nên bạn có thể dùng để xông hơi da mặt để cải thiện độ đàn hồi của da. Trà xanh nguyên chất sẽ có nước xông mặt có màu xanh nhạt, mùi thơm dịu rất dễ chịu. Công thức xông mặt trắng da này thực hiện như sau: - Bước 1: Dùng nước rửa sạch 1 nắm lá trà xanh, vớt ra để ráo nước. - Bước 2: Cho vào nồi, thêm 1 lít nước và đun sôi. - Bước 3: Chắt nước ra chậu nhỏ, bắt đầu xông hơi, sau khoảng 20 phút thì dừng xông và dùng nước làm sạch mặt. 5. Công thức xông mặt bằng chanh và muối Chanh và muối là hai nguyên liệu tự nhiên có khả năng loại bỏ vi khuẩn trên da mặt nên bạn có thể dùng để xông hơi da mặt. Nhớ là dùng chanh tươi nhé, đừng dùng chanh chín vàng. - Bước 1: Cho vào nôi 1 lít nước, thêm vài thìa muối tinh. - Bước 2: Đun tới khi sôi thì tắt bếp, thêm nước cốt chanh. - Bước 3: Đổ nước ra chậu nhỏ, thực hiện xông hơi da mặt trong 15 phút. - Bước 4: Dùng nước làm sạch da mặt. Dùng muối xông da mặt để giảm bớt nhờn trên da 6. Xông mặt ngừa mụn bằng vỏ bưởi Trong vỏ bưởi có chứa nhiều chất giúp chống oxy hóa mạnh như hesperidin, diosmin, flavonoid, hesperitin… Những chất này sẽ giúp bảo vệ làn da trước những tác động của môi trường, đồng thời giúp hạn chế tình trạng sạm da, tàn nhang và nám da. Để xông hơi cho da mặt bằng vỏ bưởi, bạn hãy thực hiện như sau: - Bước 1: Vỏ bưởi đem rửa sạch, sau đó đem đun sôi với 300ml nước. - Bước 2: Đợi nước đun sôi chuyển thành màu vàng sẫm thì bạn cho ra bát và tiến hành xông mặt. Chú ý giữ khoảng cách thích hợp để tránh gây bỏng cho da. - Bước 3: Bạn chỉ nên xông hơi trong khoảng 10 - 15 phút. Nếu bạn muốn làm giảm tình trạng nám, tàn nhang thì hãy xông hơi da mặt với vỏ bưởi 7. Cách xông mặt trị mụn bằng rau diếp cá Rau diếp cá cũng là một công thức xông hơi da mặt tự nhiên bạn có thể tham khảo. Loại rau này chứa nhiều vitamin và dưỡng chất nên sẽ giúp da mặt đều màu, mềm mại và mịn màng hơn. Công thức xông mặt này thực hiện như sau: - Bước 1: Rửa sạch một nắm rau diếp cá, vò nhẹ và cho vào nồi. - Bước 2: Đun tới khi sôi thì chắt nước ra chậu nhỏ. - Bước 3: Thêm 1 thìa muối, khuấy đều và thực hiện xông hơi da mặt. - Bước 4: Sau khoảng 20 phút thì dừng xông hơi và dùng nước làm sạch mặt. 8. Cách xông mặt trị mụn bằng lá trầu không Lá trầu không là nguyên liệu tự nhiên giá rẻ, dễ tìm nên bạn hãy tận dụng để xông hơi da mặt nhé. Mùi của nước xông hơi dịu nhẹ nên hợp với cả những bạn dị ứng với mùi hương. - Bước 1: Rửa sạch một nắm lá trầu không bằng nước muối loãng. - Bước 2: Vò nhẹ, cho lá trầu không vào nồi, thêm 1 lít nước và đun sôi. - Bước 3: Chắt nước ra chậu nhỏ, xông hơi da mặt khoảng 20 phút. - Bước 4: Dùng nước làm sạch da mặt. Lá trầu không chứa nhiều chất kháng khuẩn tốt cho da mặt Những lưu ý cần biết khi xông hơi da mặt Mặc dù được đánh giá là phương pháp làm đẹp an toàn nhưng bạn vẫn nên lưu ý một số vấn đề sau khi thực hiện xông hơi da mặt để đạt được kết quả làm đẹp như mong muốn: 1. Không nên xông mặt quá lâu Xông mặt bằng hơi nóng quá lâu sẽ khiến da mặt dễ mẩn đỏ và bỏng rát nên tốt nhất là bạn không nên lạm dụng hình thức này. Chỉ nên xông hơi 15 - 20 phút mỗi lần và nhớ điều chỉnh nhiệt độ nhé, không dùng nước quá nóng để xông hơi vì dễ gây bỏng. Nguyên tắc này danh cho da hỗn hợp thiên dầu cũng như tất cả các loại da khác. 2. Tần suất thực hiện 2 lần/tuần Trong các công thức xông mặt, tần suất an toàn để xông hơi da mặt mỗi tuần là 2 lần, chuyên gia cũng đã khuyến cáo bạn không nên thực hiện nhiều hơn vì sẽ khiến da mặt dễ bị kích ứng đó nhé. Đây là tần suất dành cho những bạn da mặt khỏe, còn bạn nào da mỏng, da yếu thì chỉ nên xông hơi 1 lần/tuần, nếu có bất thường xảy ra, bạn cần dừng việc xông hơi lại và tham khảo ý kiến của chuyên gia. 3. Không để nhiệt độ quá nóng có thể gây bỏng da Nhiệt độ nước sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới da mặt nên bạn hãy điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp, không nên dùng nước quá nóng sẽ làm bỏng da. Còn nếu dùng nước nguội sẽ không đem lại tác dụng loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn đâu nhé. Điều chỉnh nhiệt độ nước xông hơi 4. Làm sạch mặt trước khi xông Trước khi xông hơi, bạn nên làm sạch da mặt trước để tăng hiệu quả thâm thấu dưỡng chất vào trong da. Bước này sẽ gồm tẩy trang, rửa mặt bằng sản phẩm dịu nhẹ có độ pH từ 4.5 - 5.5. Đây là mức pH an toàn cho da, không gây kích ứng, không làm khô cũng như ảnh hưởng tới lượng dầu tự nhiên trên da mặt. 5. Thoa kem chống nắng và đeo khẩu trang khi ra đường vào ban ngày Mặc dù xông hơi da mặt có thể làm trắng da nhưng bạn vẫn cần thoa kem chống nắng và bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời. Hãy dùng loại kem chống nắng hợp với da, có kết cấu mỏng để thẩm thấu vào bên trong da nhanh hơn. Thời gian thoa kem chống nắng là trước khi ra ngoài khoảng 30 phút, không ra đường ngay khi vừa thoa kem nhé. Cùng với đó, bạn cũng nên đeo khẩu trang và dùng các vật dụng chống nắng để ngăn cản sự tiếp xúc trực tiếp của da với ánh nắng mặt trời. Câu hỏi liên quan tới xông hơi da mặt Liên quan tới chủ đề xông hơi da mặt sẽ có những câu hỏi liên quan như "Sau khi xông mặt nên làm gì?", "Tác hại của xông hơi mặt sai cách là gì?", "Trước khi xông mặt nên làm gì?". Từng câu trả lời cụ thể sẽ được bật mí ở dưới đây: 1. Sau khi xông mặt nên làm gì? Sau khi thực hiện công thức xông mặt, bạn nên nghỉ khoảng 3 - 4 phút rồi mới dùng nước mát làm sạch mặt để se khít lỗ chân lông. Tiếp đến, bạn dùng kem dưỡng ẩm cho da mặt, thoa một lớp mỏng lên da để dưỡng chất thẩm thấu vào bên trong. Đây chính là hai bước quan trọng bạn cần làm sau khi xông hơi da mặt nên đừng bỏ qua nhé. Một số bạn sẽ thực hiện đắp mặt nạ sau khi xông hơi da mặt, sản phẩm này giúp cấp ẩm, giúp da mặt căng bóng, mềm mượt và đàn hồi tốt hơn. Sau khi xông hơi nên thoa kem dưỡng 2. Tác hại của xông hơi mặt sai cách là gì? Xông hơi da mặt sai cách có thể gây ra những tác động có hại cho da như là: - Gây tổn thương da: Nhiệt độ quá cao hoặc thời gian xông quá lâu có thể gây kích ứng hoặc làm khô da. Đặc biệt, da nhạy cảm và da mụn có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn nếu không xông hơi đúng cách. - Khiến lỗ chân lông bị to: Xông hơi mặt không cẩn thận có thể làm lỗ chân lông bị giãn ra quá mức gây sần sùi da mặt. - Kích ứng da: Nhiệt độ quá cao sẽ khiến da mẫn cảm và trở nên dễ bị kích ứng, đỏ, ngứa hoặc sưng. 3. Trước khi xông mặt nên làm gì? Trước khi xông mặt, bạn cần chuẩn bị và thực hiện một số bước để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho quá trình xông hơi như sau: - Làm sạch da mặt: Trước khi xông hơi, hãy rửa sạch da mặt bằng nước ấm và sản phẩm làm sạch phù hợp, có độ pH từ 4.5 -5.5. Việc này sẽ loại bỏ lớp trang điểm, dầu thừa và tạp chất trên da giúp da thẩm thấu tốt hơn. - Kiểm tra nhiệt độ nước: Đảm bảo nhiệt độ nước xông hơi an toàn cho da. Nên sử dụng nước ấm, tránh sử dụng nước quá nóng để tránh làm tổn thương da. - Chọn nguyên liệu phù hợp: Nguyên liệu xông mặt tự nhiên đảm bảo an toàn cho da, hạn chế cách kích ứng không cần thiết. - Điều chỉnh thời gian xông hợp lý: Xông hơi mặt nên được thực hiện trong khoảng thời gian ngắn, từ 10-15 phút. Đừng xông quá lâu để tránh làm khô hoặc gây tổn thương da. Với những công thức xông mặt nêu trên, chắc chắn sẽ giúp cho bạn có được làn da căng mịn, sáng bóng và hồng hào như Hàn Quốc. Và điều quan trọng nhất trong quá trình xông hơi cho mặt đó là bạn phải thực hiện kiên trì và nắm vững những lưu ý trong quá trình thực hiện.

3293 Lượt xem

«
4
5
6
7
8
9
»

247 Cầu Giấy, TP.Hà Nội

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h00 - 17h30, thứ 2 - thứ 7

Về Unica

Hợp tác

Mobile

Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Số 247 Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, TP Hà Nội.

Đại Diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ

Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Phòng đăng ký kinh doanh Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hà Nội

Tiếng Việt