Những điệu nhảy giảm mỡ bụng tuyệt đỉnh

Những điệu nhảy giảm mỡ bụng tuyệt đỉnh

Mục lục

Hiện nay, một vóc dáng thon gọn là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Trên thực tế, có rất nhiều bạn tự ti với cân nặng của mình. Do có quá nhiều mỡ thừa trên cơ thể, nhưng bạn lại không có đủ tài chính để đến các Spa hay các trung tâm học nhảy. Trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ cho các bạn những điệu nhảy giảm mỡ bụng ngay tại nhà cực hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ.

Sexy dance cho một đường cong gợi cảm

Sexy dance là những điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ, quyến rũ. Điệu nhảy này chủ yếu sử dụng sự mềm dẻo và linh động trong từng động tác nhằm đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể. Bên cạnh đó, đây còn là một điệu nhảy giảm mỡ bụng với những động tác rung lắc hông mạnh mẽ, kết hợp với các bài tập xoay ngực sẽ giúp số đo 3 vòng của bạn được chuẩn đẹp hơn.

nhảy giảm mỡ bụng hiệu quả

Sexy dance là điệu nhảy giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Theo các nghiên cứu khoa học, nhảy Sexy dance sẽ giúp bạn làm tiêu hao từ 600 đến 800 calo/giờ khi luyện tập. Có thể, thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi luyện tập nhưng sau một quá trình bạn sẽ quen dần và chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với kết quả giảm mỡ trên cơ thể. 

Đốt cháy năng lượng với Aerobic

Nhảy aerobic là môn thể dục thẩm mỹ đang được rất nhiều chị em ưa chuộng bởi những lợi ích thiết thực của nó. Bởi khi thực hiện bài nhảy này thường xuyên, sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đồng thời sẽ mang đến cho bạn một thân hình dẻo dai, một vóc dáng thon gọn. Bài tập này là sự vận động toàn thân tuyệt vời với những động tác vận động nhanh, liên tục tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông… 

Không chỉ làm giảm mỡ bụng hiệu quả, nhảy Aerobic còn tác động đến vùng mỡ ở đùi, bắp tay và đánh bay mỡ trên cơ thể, giúp cơ săn chắc, da dẻ hồng hào láng mịn hơn. Đặc biệt còn giúp cho bạn giảm stress, tinh thần thoải mái, thư giãn hơn.

Tập nhảy giảm mỡ bụng với shuffle dance

Shuffle dance là điệu nhảy đường phố xuất phát từ Australia. Hiện nay, nó trở thành vũ điệu được rất nhiều giới trẻ trên thế giới yêu thích, trong đó có giới trẻ Việt Nam. Với các động tác đơn giản, chuyển động uyển chuyển của hông, chân, điệu nhảy Shuffle dance mang đến sự nhịp nhàng trong từng động tác. Do đó, bạn có thể tự do nhảy sáng tạo theo từng điệu nhạc khác nhau. Đặc biệt, nếu bạn là một người hạn chế về thời gian và không thể đến các lớp học nhảy thì tuyệt đối đừng bỏ qua khóa học Học nhảy Shuffle Dance từ cơ bản đến nâng cao để "nắm trọn" những kỹ thuật nhảy Shuffle Dance đúng chuẩn ngay tại nhà, giúp bạn cải thiện sức khỏe toàn diện và một vóc dáng hoàn hảo.

nhảy giảm mỡ bụng hiệu quả

Tập Shuffele dance thường xuyên để có được một vóc dáng đẹp

Điệu nhảy này không chỉ giúp bạn giải phóng năng lượng cơ thể mà còn giúp tinh thần trở nên vui vẻ hơn. Bên cạnh đó, Shuffle Dance còn thích hợp để các bạn trẻ thể hiện khi tham gia các bữa tiệc âm nhạc, đi chơi bar/club cùng bạn bè.

Giảm mỡ bụng với Zumba

Zumba là điệu nhảy giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Điệu nhảy này không yêu cầu kỹ thuật cao mà lại thích hợp với mọi đối tượng, mọi lứa tuổi. Để giảm cân, bạn chỉ cần tập luyện hàng ngày từ 60 - 90 phút. Theo lời khuyên của các huấn luyện viên, khi tập Zumba bạn nên mặc quần áo rộng rãi để di chuyển dễ dàng. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước trước và sau khi tập vì trong quá trình thực hiện bạn sẽ đổ rất nhiều mồ hôi. 

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, Zumba còn giúp bạn cải thiện hệ tim mạch, giảm mỡ, tăng khối lượng cơ bắp, giúp săn chắc cơ thể. Hơn nữa, tập trên những điệu nhảy sôi động sẽ làm cho tinh thần bạn thoải mái hơn.

Như vậy, UNICA đã chia sẻ cho bạn 4 bài nhảy giảm mỡ hiệu quả giúp bạn giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Ngoài ra trên Unica còn rất nhiều những khoá học nhảy tại nhà với những bài tập rèn luyện cơ thể, giảm mỡ toàn thân nâng cao hiệu quả bất ngờ. Hy vọng rằng, qua bài viết này, bạn có thể chọn cho mình một bài tập phù hợp nhất để cải thiện vóc dáng. 
Chúc bạn thành công!

>> Top 3 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh tại nhà

>> Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn?

>> 4 sai lầm khi áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng mà bạn nên tránh


Tags: Giảm cân Giảm eo