Yoga

Cách thở trong Yoga là một trong những yếu tố quan trọng mà bạn không thể bỏ qua. Đây chính là điều kiện cần và đủ để mang lại hiệu quả tối đa nhất cho sức khỏe.Read more »

7 bài tập Yoga tăng chiều cao và giảm cân có thể thực hiện ngay tại nhà giúp bạn cải thiện chiều cao và sở hữu thân hình cân đối, khỏe mạnh, săn chắcRead more »

Yoga giảm cân trước khi ngủ là phương pháp được nhiều chị em áp dụng, bởi nó không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn cải thiện giấc ngủ sâu hơn.Read more »

Bài tập Yoga tăng vòng 3 đơn giản, hiệu quả giúp vòng 3 biến hình quyến rũ, căng tròn, cong vút nhanh chóng trong vòng 1 tháng luyện tập hiệu quảRead more »

Tập thở bằng bụng là phương pháp tốt nhất giúp bạn cải thiện sức mạnh của cơ hoành. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thở bằng bụng đúng tư thế. Trong bài viết này, UNICA sẽ chia sẻ đến các bạn 2 cách tập thở bằng bụng vừa đơn giản lại hiệu quảRead more »

Tập yoga bao lâu thì có hiệu quả? Tùy vào thời điểm bắt đầu, quá trình tập luyện và nhu cầu tập Yoga mà mỗi bài tập sẽ có hiệu quả trong thời gian khác nhauRead more »

Yoga là bộ môn thể dục đem đến những lợi ích tuyệt vời cho con người, đặc biệt là phái đẹp. Vậy những lợi ích cụ thể mà yoga mang lại cho phái đẹp là gì? Cùng UNICA tìm hiểu những lợi ích của tập yoga mang lại cho chị em phụ nữ trong bài viết dưới đâRead more »

Cách ngồi thiền Yoga đúng chuẩn sẽ mang lại lợi ích vô cùng tuyệt vời, giúp bạn tăng khả năng tập trung, ghi nhớ và giảm lo âu, căng thẳng hiệu quảRead more »

Bài tập yoga trước khi đi ngủ giúp bạn giải phóng cơ thể, làm tiêu hao mỡ thừa, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong ngày để ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơnRead more »

Bí quyết để luyện tập yoga thành công ngay tại nhà giúp bạn làm chủ thời gian và lộ trình học để nâng cao sức khỏe toàn diện nhờ các bài tập YogaRead more »

7 Bài tập Yoga giảm cân cấp tốc trong vòng 7 ngày giúp bạn sở hữu thân hình cân đối và vòng eo thon gọn nhờ các tư thế giảm mỡ hiệu quả, khoa họcRead more »

Nếu bạn đang có ý định tập luyện yoga để giảm cân nhưng chưa lựa chọn được bài tập phù hợp để đạt hiệu quả thì nên tham khảo ngay top 3 bài tập yoga giảm cân cho người mới tập giúp giảm cân an toàn, mang đến một vóc dáng lý tưởng trong bài viết dưới Read more »